✅ Le collagène que je recommande et que je consomme moi-même 👉 bmoove.tv/collagene2 (10 % avec le code " bmoove10 ") ✅A voir ensuite 👉 7 Techniques Pour VRAIMENT Rajeunir De 2 Ans en 8 Semaines La vidéo est ici 👉 ua-cam.com/video/RcfAUp0bkMA/v-deo.html
Comme d'habitude EXCELLENTE vidéo vraiment un régal de vous écouter et j'apprécie bcp le fait que vous débukiez les bêtises qu'on trouve dans certains médias mainstreams. J'espère que cette dermatologue va tomber sur votre vidéo 😅 en tout cas super boulot continuez à nous instruire merciiiii!!!!
Moi je n'ai plus aucun doute sur son efficacité car depuis que jen prends en tant que sportif je ne ressens plus aucune douleur a certains endroits qui pouvaient être un peu fragile chez moi, même apres des séances intense, c'est le complément que je prends chaque jour avec les omega 3
Idem, je le couple depuis une semaine avec de la glycine et ZMB de chez Broadway et je dois dire que je ressens du mieux dans ma récupération et sommeil 😉. Je maintiens mes perf même en déficit calorique et avec 2h de sport étalé sur la journée 7/7. A part le weekend ou c'est plus 1h de sport 😊
Il faut prendre le collagène bauvin de chez nutripure, minimum 20gr/ jour en 2 fois, av 500mg de vitamines C, résultats incroyable sur les cartilages, tendinite....
Excellente vidéo qui a dissipé mes doutes ! J'en prenais sous une forme naturelle (peau de poulet, bouillon d'os..) et j'avais constaté une amélioration notable au niveau de ma peau, ongles, cheveux et même mon genou qui me faisait mal sans raison apparente.. Je ne l'ai arrêté qu'après avoir découvert que j'avais une intolérance à l'histamine et que j'ai décidé de traiter mes problèmes digestifs tout d'abord en suivant un régime strictement carnivore mais sans éléments provocateurs à l'histamine tel que le fromage ou le bouillons d'os . Ce qui est certain c'est qu'après rétablissement que j'estime me prendra des mois ou même des années, je compte bien revenir à ces aliments qui favorisent bien la reconstruction du corps. Merci beaucoup pour cette belle vidéo 🙏
Super vidéo qui met les choses au clair. J avais vu sur tf1 ou M6 un reportage assez bref sur le collagène dans lequel un medecin remettait en doute son efficacité. Et ce, alors que je commençais a peine à en prendre. Mes doutes ont vite été balayés car très rapidement apres le debut de la prise (10g par jour), mes douleurs liées a des lésions sportives de longue date ont disparu, alors qu elles étaient permanentes depuis des années. Ma cheville fracturée il y a 3 ans a gagné un confort notoire. Au dela de ca, c est l état général que je sens amélioré. J ai été bluffée par un résultat aussi rapide et marqué. Et d autant plus que mon entourage rigolait de moi quand je disais que j allais me mettre au collagène. Pour la peau, je ne sais pas s il y a une amélioration, c est peut-être trop tot pour le dire (je dois être a 7 semaines de cure a 10g/ jour). Le principal c est que le produit assure un confort physique.
Merci pour toutes ces informations précieuses. Moi aussi j'ai fait mes recherches. Et après réflexion sur l'incertitude de la qualité et l'origine de ces poudres, j'ai choisi de me supplémenter sur forme de terrine de museau, pâté de tête ou pied de cochon 😉😋. Je retrouve les recettes anciennes 🤩
Bonsoir, J'ai suivi une cure de 2 mois de collagène marin et j'effectue un break d'un mois avant de reprendre cette cure. En effet, suite à de vives douleurs aux épaules et cervicales depuis des années, j'ai été convaincu par des membres de ma famille qui, suite à des douleurs récurrentes aux articulations, m'ont dit tous les effets positifs qu'ils avaient retirés du collagène, ainsi que les précieux conseils de Wilfried . J'ai ressenti les premiers effets positifs aux épaules dès la troisième semaine, et après 2 mois de cure mes douleurs aux épaules et cervicales sont passées de 7/10 à 4/10 ! C'est pourquoi il me tarde de terminer ce break pour continuer à profiter des bienfaits avérés de cette cure de collagène (je pense même anticiper la fin du break mais je veux rester sérieux en suivant les conseils). Personnellement, le collagène n'est pas pipeau puisque j'en ressens les effets positifs qui me changent la vie et surtout les nuits ! Merci encore une fois Wilfried ! Un abonné très satisfait.
Hello Carlos ! Merci beaucoup pour ce témoignage détaillé et encourageant ! 🙏 C'est super de lire que vous avez obtenu des résultats aussi significatifs sur vos douleurs. Quelques observations intéressantes dans votre expérience : Les premiers effets ressentis à 3 semaines correspondent bien aux données des études cliniques. La réduction de 7/10 à 4/10 est très significative et montre bien l'impact concret que peut avoir le collagène. Le fait que plusieurs membres de votre famille aient aussi eu des résultats positifs est top :) Concernant le break d'un mois : comme expliqué dans la vidéo, le collagène fonctionne plutôt comme un marathon. Les études montrent même que les effets s'améliorent avec le temps. Il n'y a donc pas de nécessité scientifique prouvée de faire des pauses. Si vous ressentez de réels bénéfices, vous pouvez tout à fait continuer sans interruption, surtout pour des problématiques articulaires chroniques. Le collagène est très bien toléré sur le long terme selon les études 👍 N'hésitez pas à nous tenir au courant de la suite de vos progrès ! Enfin, pensez aussi à consulter un professionnel de santé pour vos douleurs si ce n'est pas déjà fait, le collagène peut aider mais ne remplace pas un avis médical bien entendu :)
J'en prend depuis 6 semaines et je commence à voir une différence sur ma peau et mes articulations car apres une chimiothérapie j'avais les articulations bouffées. Et là j'ai repris le rameur et je peux mieux me baisser et me relevé chose que j avais du mal a faire. Je compte continuer j'ai 60 ans
Bonne remarque qui soulève une vraie question sur la fiabilité des études. Tu as raison d'être vigilant sur les sources de financement des études, c'est un réflexe sain ! Il est vrai que beaucoup d'études sont financées par l'industrie, et ce n'est pas spécifique au collagène. La raison ? Les études cliniques coûtent TRÈS cher (on parle souvent de centaines de milliers d'euros). MAIS voici les points importants à considérer : - Les méta-analyses que j'ai citées sont indépendantes et examinent de façon critique TOUTES les études - Les protocoles sont validés par des comités d'éthique indépendants - Les résultats sont vérifiés et publiés dans des revues scientifiques avec comité de lecture - Les méthodologies sont détaillées et peuvent être reproduites - Les conflits d'intérêts potentiels sont obligatoirement déclarés On a aussi des études financées par des organismes publics ou universitaires qui arrivent aux mêmes conclusions. Le plus important : les résultats sont cohérents à travers différentes études, différents pays, différentes équipes... ce qui renforce leur crédibilité ! La science n'est jamais parfaite, mais c'est justement en multipliant les sources et les analyses qu'on arrive à des conclusions fiables :)
Merci pour le partage et bravo pour ce travail énorme et ces connaissances. Je partage totalement. J'ajouterai peut-être deux petites précisions. Quand tu parles de corps en chantier, en travaux, pour faire simple, c'est la phase de la production de collagène de type 3. Pas seulement bon pour la peau, Mais pour réparer, un peu dans l'urgence. Une fois cela fait, ce sera le collagène de type un pour la solidification, le renforcement. Et effectivement, cela prend entre 3 et 6 mois. Ensuite, quand tu parles de stimulation par la complémentation en collagène, le corps va effectivement vouloir en produire plus. Il est stimulé. Mais pour cela, pour fabriquer du collagène, il a besoin de vitamine C. Il me semble, et c'est ce qui est dit dans la MTC, que lorsqu'on se supplément en collagène, nous devrions aussi avoir un bon apport en vitamine C. C'est ce que je fais personnellement. Et oui, les résultats sont bien là 🙂
Merci Eric pour ce super complément d'information hyper pertinent ! 🙏 (et merci pour ta fidélité aussi) Tu apportes 2 précisions vraiment importantes qui méritent d'être soulignées : - Sur les types de collagène et leur chronologie : cette explication du Type 3 (réparation d'urgence) puis Type 1 (consolidation) est excellente ! Ça explique encore mieux pourquoi il faut être patient et constant dans la supplémentation. C'est vraiment un processus biologique complet qui se met en place 💪 - Sur la vitamine C : tu as totalement raison ! La vitamine C est INDISPENSABLE pour la synthèse du collagène, c'est le cofacteur clé. Sans elle, la production est limitée même si on a tous les peptides nécessaires. D'ailleurs, petit rappel historique : le scorbut (maladie des marins) était justement lié à une incapacité à produire du collagène par manque de vitamine C ! Dans cette vidéo, je me suis consacré au " debunk " des fausses idées sur le collagène. J'avais évoqué la vitamine C dans ma vidéo de présentation du collagène ici : ua-cam.com/video/2j9a5LBGBrA/v-deo.htmlsi=Kz0hFigvXum5i8oW
@@BMoove Merci pour ta réponse. Et encore merci pour ce travail et ces connaissances impressionnantes que tu nous partage. Au passage, je suis pratiquement convaincu que ma maladie, il y a prés de 8 ans, zéro plaquette toussa, était fortement liée à une forte carence en vitamine C. Mais ça on le voit plus tard, quand on a fait de réels changements. Bref, j'aurais juste une question. Si tu prends du collagène en supplément, et que tu prends de la whey isolate ou autre, n'y a-t-il pas trop de protéines? Ou la suplémentation en protéine suffit-elle? J'ai l'impression que les deux sont complémentaires, mais pas certain. Tu me connais, beaucoup de sport, mais sur 2 mois je test la whey juste par curiosité. C'est la première fois que j'en prends. Et je prends du collagène, tous deux de qualité. Avec une alimentation saine, légumes, viande, poissons... Avec l'alimentation et la whey j'arrive à 1,2 grammes de protéine par kilo de poids de corps, sans le collagène. Ton avis serait intéressant. Désolé de faire long 😅
@@blueseric4804 Hey Eric ! Ne t'excuse pas pour la longueur, ta question est super pertinente ! D'abord, ton observation sur la vitamine C est très intéressante. On sous-estime souvent son importance cruciale dans de nombreux processus de l'organisme, pas uniquement pour le collagène. Ton expérience personnelle en est un bon exemple ! Pour ta question sur collagène + whey, c'est vraiment intéressant. En fait, il ne faut pas voir le collagène comme une simple source de protéines, mais plutôt comme un complément fonctionnel avec un rôle spécifique. Je m'explique : la whey est excellente pour la synthèse musculaire grâce à son profil en acides aminés, notamment la leucine. Par contre, elle n'apporte pas les peptides spécifiques du collagène qui sont essentiels pour les tissus conjonctifs, tendons, ligaments... Et en faisant du renforcement musculaire, tu sollicites beaucoup ces tissus ! Avec ton niveau d'activité physique, le ratio de 1,2g de protéines par kilo n'est pas excessif du tout, même en ajoutant le collagène. Les athlètes peuvent aller jusqu'à 2g/kg sans souci quand ils sont en phase intense d'entraînement. Moi même j'essai de m'approcher des 1,5g / 2g par jour par kilo de poids de corps (mes 2 heures de CrossFit / jour sollicitent pas mal mes muscles). Le collagène vient plus comme un " bonus fonctionnel " qu'une source de protéines pure. D'ailleurs, de récentes études sur les sportifs montrent que la combinaison whey + collagène donne de meilleurs résultats en termes de récupération et de prévention des blessures que la whey seule. C'est logique : tu nourris à la fois tes muscles ET tes tissus de soutien. Avec ton alimentation saine et variée comme base, la whey pour le soutien musculaire, et le collagène pour les tissus conjonctifs, tu as une approche plutôt optimale :) Si tu veux optimiser encore plus, tu peux jouer sur le timing : whey post-entraînement pour la récup musculaire, et collagène plutôt le matin à jeun ou avant l'entraînement (idéalement avec de la vitamine C). Continue comme ça, c'est du solide 💪
@@BMoove Waouw, super merci 🙏 Alors sur le timing, ce n'est pas mon point fort ( ça peut être utile ici pour tout le monde ). En effet, je me lève à 5 heures du matin pour aller travailler et je rentre tôt. Sans heures sup, à 14h30 je suis chez moi. De plus, je suis plus fin d'après midi pour l'entrainement où mon énergie est au top, sauf week end où c'est en fin de matinée, mais pas au lever, même si je suis en forme et saute du lit dés le réveil, ou souvent un peu avant, mentalement, c'est pas mon truc le sport au réveil. Sauf exercices de bio-dynamique ou cohérence cardiaque. Donc le matin, kiwi, vitamine C lyposomale dosée à 500 mg (et vitamine D3-MK7 en saison). ensuite, 6-7 minutes plus tard, ce sont 3 oeufs BBC bio brouillés, légèrement cuits avec 2 jaunes crus, je complète avec du bon gras. Depuis 1 mois, whey isolate à 10h ( 25 gr de protéines ) avec une banane ou autre fruit. Pareil après l'entrainement intensif, vers 18 heures, 25 gr de protéines avec encore de la vitamine C (je tourne à environ 1 gramme de vitamine c par jour entre fruits, légumes et complément). Du coup, le collagène, je le prends le soir (avec du magnésium 1 jour sur 2), pensant, à tord ou à raison, favoriser la reconstruction pendant le sommeil. Là où ça fait sens ce que tu dis souvent, c'est que, tout ceci, avec 4 repas de midi par semaine où je prends du poisson gras (essentiellement maquereaux, un peu de sardine ou saumon sauvage, le tout de qualité avec beaucoup de graines germées, je n'ai quasiment pas de courbatures le lendemain des entrainements intensifs (oméga 3). Soit environ 700 gr de poissons gras par semaine. Et au boulot je suis physiquement très actif, important de le signaler. Pour avoir essayé sans plusieurs fois sur une semaine complète, je sens bien les courbatures 2 jours après. Grace à tes conseils 😉 Concernant les compléments, je n'ai pas le même fournisseur que toi, mais le mien est d'aussi bonne qualité que le tien, ils se valent. Parce que j'ai quelques avantages sympas, voilà. Et c'est tant mieux d'avoir le choix en cas de rupture. Malgré tout, pour te soutenir, ce n'est pas grand chose, mais depuis 2 mois, je prends le magnésium en suivant ton lien sur Nutri&co suite à ta vidéo géniale sur la magnésium. Et pour être sujet aux crampes la nuit, il est super efficace. Je retiens donc Nutri&co comme valeur sure. Merci aussi pour ce site de qualité que tu recommandes. Voilà un peu comment je fonctionne. Difficile de faire mieux en fonction de la vie de chacun, mais je m'en rapproche au mieux, et sans regret. Au contraire, j'en apprécie chaque moment. Et pour tous ceux et celles qui me lisent, ici, faut pas hésiter à aller sur le site BMoove et Paléo France ( Facebook) et prendre le temps de visiter, lire. J'ai récupéré une santé incroyable en grande partie grace aux conseils de BMoove. Et ça, c'est un cadeau sans prix.
@@blueseric4804 Je peux te demander tu as quel âge ? Et aussi à ton avis quel est le complément qui te permette de tenir un tel rythme d'activité physique ? Merci.
les anciens faisaient le bouillon avec pot au feux et pieds de veaux ou de cochons régulièrement et il avaient moins de problèmes qu'aujourd'hui est oui il prenaient du collagène sans le savoir
Bonjour, Pourriez-vous me dire concrètement si le DERMAROLLER est vraiment efficace pour régénérer la peau? Il paraît que faire des microperforations régulièrement stimule le collagène.
Merci de partager cette expérience avec ton chien ! L'alimentation optimale des animaux de compagnie est aussi un sujet qui m'intéresse :) Tu as raison, les bénéfices du collagène ont aussi été étudiés chez nos amis à 4 pattes ! C'est logique quand on y pense : leur corps fonctionne un peu comme le nôtre. Une petite précision importante : il existe des formulations spéciales pour animaux, adaptées à leurs besoins spécifiques. C'est toujours mieux de passer par ces produits plutôt que de partager son propre collagène 😉 (je n'ai pas de référence à te donner par contre car je n'ai pas étudier le sujet en profondeur). N'hésite pas à en parler à ton véto, il pourra te donner des conseils personnalisés pour optimiser sa complémentation si celui-ci a une vision un peu " ouverte ".
J'avais des douleurs au genoux suite au longues heures de méditation (demis lotus) que je pratique régulièrement et je dois dire que depuis que je prend du colagène je n'ai plus mal... ça prend un moi a agir... voilà
Re bonjour BM : dans message précédent, oubli de dire : étonnée que dans la description du produit, parmi les bienfaits les "cheveux" ne sont pas mentionnés. Or, moi ce serait l'objectif no 1 (perte de 60% de ma chevelure suite à problèmes hormonaux). Depuis que je prends du Zinc et du collagène bovin, la chute s'est arrêtée, mais une repousse serait très très très bienvenue ! 😁
Pour t'aider au mieux, on va avoir besoin d'une approche globale. Le collagène peut vraiment aider, mais il faut être patient. Ce n'est pas une solution miracle instantanée, plutôt un allié sur le long terme. D'ailleurs, en parlant d'approche globale, l'alimentation joue un rôle crucial dans l'inflammation. Tu peux vraiment améliorer ta situation en privilégiant les aliments anti-inflammatoires comme : - Les poissons gras (sardines, maquereau, saumon sauvage) pour leurs Oméga 3 - Les fruits rouges (myrtilles, framboises) riches en antioxydants - Le curcuma et le gingembre frais - L'avocat, les noix et autres bonnes graisses - Les légumes verts à feuilles En savoir plus : www.bmoove.com/ressources-alimentation-anti-inflammatoire/ En parallèle, essaie de limiter les aliments qui augmentent l'inflammation : sucres raffinés, farines blanches, huiles de mauvaise qualité, aliments ultra-transformés... La vitamine C est aussi super importante dans ton cas : elle aide non seulement à l'absorption du collagène mais joue aussi un rôle clé dans la réparation des tendons. Tu la trouves dans les agrumes, les kiwis, les poivrons... Mais avec une douleur aussi intense, je te conseille vraiment de : - Consulter un professionnel de santé (médecin, kiné) si ce n'est pas déjà fait - Voir le collagène et l'alimentation anti-inflammatoire comme des compléments à ton traitement principal - Être patient - compte environ 2-3 mois pour voir les premiers effets positifs N'hésite pas à nous tenir au courant de ton évolution ! Et si la douleur est trop intense, consulte rapidement, parfois les tendinites cachent d'autres problèmes qu'il vaut mieux traiter vite. Bon courage pour la suite 💪
Merci pour cette vidéo, juste une question : est-il préférable de consommer du collagène marin ? Quelle est la différence avec le collagène bovin ? Merci.
Très bonne vidéo J'ai une question comment lutter contre une desidatation des disque de la colonne vertébrale de quoi on besoin ces disques pour le resté
La déshydratation des disques est un sujet important car ces petits amortisseurs naturels sont essentiels pour notre colonne vertébrale. En fait, ils sont composés en grande partie de collagène et de protéoglycanes qui retiennent l'eau , un peu comme des éponges naturelles. Pour les aider à rester en bonne santé, on peut agir sur plusieurs aspects : L'hydratation est bien sûr fondamentale. Bois régulièrement de l'eau tout au long de la journée. Les disques sont comme des éponges qui ont besoin d'eau pour rester souples et efficaces. Le collagène peut effectivement aider car il est un composant majeur des disques. Associé à la vitamine C, il aide à maintenir leur structure. L'alimentation joue aussi un rôle clé : il faut aller vers une alimentation anti-inflammatoire : www.bmoove.com/ressources-alimentation-anti-inflammatoire/ Le mouvement est crucial : la marche, la natation, le yoga doux... Ces activités aident à la circulation des nutriments vers les disques. Par contre, évite les mouvements brusques ou les charges trop lourdes. Mais attention, si tu as des douleurs ou un diagnostic précis, consulte un professionnel de santé. Il pourra te donner des conseils adaptés à ta situation particulière. Les disques, c'est vraiment pas quelque chose à prendre à la légère !
En fait, c'est même une excellente idée de les associer ! Le plasma de Quinton est riche en minéraux biodisponibles et en oligoéléments qui vont justement aider à optimiser l'assimilation du collagène. C'est un peu comme donner à ton corps tous les outils dont il a besoin pour bien utiliser le collagène. Tu n'as pas à t'inquiéter d'une surcharge pour ton organisme. Ce sont deux compléments qui travaillent différemment : le collagène apporte les "briques" pour tes tissus, tandis que le Quinton aide à l'équilibre minéral général. Ils sont plutôt complémentaires ! Le seul conseil que je donnerais, c'est de les prendre à des moments différents de la journée. Par exemple, le collagène le matin à jeun avec de la vitamine C, et le Quinton plus tard dans la journée. Comme ça, ton corps peut bien profiter des bienfaits de chacun.
Je te remercie pour tes précisions et tes explications. Ayant des soucis des candidoses, j’étais complètement dévitaliser, beaucoup de stress oxydatif et mal absorption intestinale. Je suis déjà sous msm et prêle et cela fait grandement du bien! A la prochaine vidéo ☺️.
Hello Laurent ! Bonne question sur le bouillon d'os :) D'ailleurs j'en avais parlé dans ma précédente vidéo sur le collagène. Tu as raison, le bouillon d'os est une source naturelle de collagène et de plein d'autres nutriments. Voici quelques infos pour t'aider à faire un choix éclairer. Avantages du bouillon d'os maison : - Economique - 100% naturel - Riche en minéraux et acides aminés - Apporte d'autres nutriments intéressants - Excellent pour la santé digestive - Tu contrôles la qualité des ingrédients MAIS attention à quelques points importants : - La quantité de collagène n'est pas standardisée - Le collagène n'est pas hydrolysé (donc moins bien absorbé) - Difficile d'atteindre les doses efficaces des études (5-15g/jour) - Demande du temps de préparation - Pas toujours pratique au quotidien (la poudre de collagène peut se mettre un peu partout facilement) Mon avis ? Les 2 approches sont complémentaires ! Tu peux : - Boire du bouillon d'os régulièrement pour ses bienfaits généraux - Utiliser du collagène hydrolysé pour être sûr d'avoir une dose efficace Le bouillon d'os, c'est top pour la santé globale ! Mais si tu cherches des résultats spécifiques (peau, articulations...), le collagène hydrolysé reste plus fiable en termes de dosage et d'absorption...
Le souci principal avec les gélules, c'est le dosage. Les études montrent qu'il faut entre 5 et 15g de collagène par jour pour avoir des résultats, et une gélule contient généralement moins d'1g... Du coup, il faudrait prendre vraiment beaucoup de gélules pour atteindre la dose efficace ! Le collagène porcin hydrolysé est correct en soi, mais si tu cherches à faire un choix plus éthique et durable, je te conseille plutôt le collagène marin. Il est non seulement plus respectueux de l'environnement, mais aussi généralement mieux absorbé par l'organisme. La meilleure option serait d'opter pour du collagène marin en poudre. C'est plus pratique pour avoir les bonnes doses, plus économique sur la durée, et ça se mélange facilement dans ta boisson du matin. En plus, la poudre évite les capsules en gélatine, donc c'est un petit plus pour la planète !
@@BMoove le marin donc poisson/sous produits de poisson n'est pas mieux absorbé c'est une grosse légende urbaine y a aucune différence entre les liaisons peptidiques de collagène de poisson/sous produits de poisson et le porcin et/ou bovin. j'en prends depuis 15 ans. Et ce dont on s'est aperçu c'est que ballonnement et gène gastrique peuvent arriver avec le collagène de poisson même après hydrolyse pas avec le bovin et/ou porcin.
Bonjour Wilfried, Super ! Question : Mes suppléments sont : Oméga 3, vit D3, Trib force (bulgarian, Tribulus bulgare avec Panax Ginseng) Magnésium et Zinc. Ouf, L'ajout de collagène est il compatible ou j'enlève un supplément ?? J'ai 69 ans, sportif depuis toujours, végétarien, course à pied, vélo, muscul etc...Merci beaucoup, et merci d'apporter des faits qu'on à oublier de nous enseigner ! 🤔
Hello Pierre ! Wow, beau profil de sportif actif à 69 ans, BRAVO 💪 Pour répondre à ta question sur la compatibilité, bonne nouvelle : le collagène est tout à fait compatible avec tous tes compléments actuels. Il n'y a aucune interaction négative connue entre eux. En fait, c'est même plutôt intéressant dans ton cas pour 3 raisons : 1/ En tant que végétarien : le collagène est particulièrement bénéfique car il n'est pas présent dans les végétaux. Et c'est une source d'acides aminés spécifiques difficiles à trouver dans un régime végétarien. 2/ En tant que sportif : excellent complément pour tes articulations (course à pied). Ca va aider aider à la récupération musculaire (je prépare un marathon actuellement donc je cours aussi pas mal, ça m'aide bien). Et synergie positive avec le magnésium et le zinc que tu prends déjà. 3/ Pour ton âge : ca va aider pour garder une bonne densité osseuse (important après 65 ans) et ça compense la perte naturelle de collagène. Et enfin ça aide au maintien de la masse musculaire comme je l'explique dans la vidéo. Petit bonus : certains de tes compléments vont même optimiser l'action du collagène : La vitamine D aide à son absorption Le zinc participe à sa synthèse Le magnésium aide son métabolisme Donc NON, pas besoin d'enlever quoi que ce soit :) Tu peux ajouter le collagène à ta routine actuelle 👍
J'ai donné une référence de celui que je prends en commentaire épinglé si cela peut aider :) Sinon : d'abord, vérifie qu'il soit "hydrolysé", si tu as suivi la vidéo, tu sais pourquoi :) La taille idéale est entre 2000 et 5000 Daltons, même si tous les fabricants ne donnent pas cette info. Là aussi, j'en parle dans la vidéo. Pour la source, tu as le choix entre marin et bovin - les deux sont efficaces ! Le marin est souvent mieux absorbé mais un peu plus cher. Le bovin est moins cher et tout aussi valable si bien hydrolysé. Pour des raison éthiques, je préfère le collagène marin. Cherche un produit qui contient plusieurs types de collagène (I, II et III). Évite les produits qui : - Ont trop d'additifs - Sont anormalement bon marché - Ne donnent pas d'infos claires sur leur source - Contiennent du sucre ajouté Un bon collagène doit être transparent sur sa composition et sa fabrication. N'hésite pas à contacter la marque si tu as des questions, les bonnes entreprises répondent généralement avec plaisir !
Je consomme par mon alimentation équilibrée du collagène contenu dans les oeufs les sardines etc Et j'en retire également en faisant moi même mon bouillon de volaille 😊👍 une fois gélifié le collagène s'y trouve concentré dedans Faut savoir le corps lance un processus d'analyse de tous les nutriments contenu dans notre alimentation et après il les dispatche suivant les manques dans notre organisme Et surtout ne pas écouter ses résultats d'enquêtes scientifiques qui ne servent qu'à vous induire en erreur laissez les dire Les meilleurs résultats constatés seront sur vous même Les compléments s'est bien pour booster ok mais si l'on consomme pas mal de collagène par une bonne alimentation, et non par des produits transformés, vous devriez pouvoir rattraper le plus gros de la perte passée en collagène Mais il n'y a pas que ça il faut compléter par des exercices physiques régulier pour entretenir la machine 😊👍 Par contre attention aux compléments consulter votre médecin pour faire une prise de sang et qu'il vous voit et approuvé votre prise de collagène car il y a en apparence des personnes qui n'en n'ont nullement besoin qui sont en âge très avancé car ils peuvent développer sans le savoir une sclérodermie maladie auto-immune dont le corps fabrique trop de collagène et les compléments pourraient rajouter de l'huile sur le feu Car ces personnes pourraient se dire je vais prendre ces compléments pour mes craquements aux articulations alors que cela n'a rien à voir avec le collagène
Prendre le collagène en faisant du bouillon de volailles, de nos jours, c'est malheureusement une très mauvaise idée, désolé je veux pas casser ton délire. Tu extraits toutes les merdes qui s'attachent dans les tissus et le gras (dioxynes, métaux lourds...)
merci pour cette vidéo intéressante. le corps ne risque t'il pas de se déshabituer à en produire à force d'une complémentation continue et sans pause? c'est ce qui est recommandé pour tous les autres types de complémentation, en faisant a minima des pauses d'une semaine par mois
En fait, pour le collagène, c'est un peu différent des autres compléments. Notre corps ne se "déshabitue" pas à en produire quand on en prend en supplément. Au contraire ! Je t'explique : le collagène hydrolysé agit comme un " signal" qui stimule nos cellules (les fibroblastes) à produire plus de collagène naturel (ce que j'explique dans la vidéo). C'est un peu comme si tu leur donnais à la fois la matière première ET un coup de boost pour travailler. À partir de 25 ans, notre production naturelle diminue d'environ 1-2% par an, et ce processus est malheureusement inévitable. La supplémentation ne fait pas "paresser" notre corps, elle l'aide plutôt à maintenir une production optimale malgré ce déclin naturel. C'est d'ailleurs pour ça que les études montrent que les meilleurs résultats sont obtenus avec une prise continue et sur le long terme. Plus on prend du collagène longtemps, plus nos cellules deviennent efficaces pour l'utiliser ! Donc pas besoin de faire des pauses, sauf si tu en as envie bien sûr. C'est un peu comme la vitamine D en hiver : tant que le besoin est là, la supplémentation reste pertinente.
Le collagène aurait aussi un effet bénéfique dans le renforcement de la paroi intestinale. Je pense le prendre en combinaison avec la L-glutamine à jeun le matin. Est ce pertinent selon toi ?
Tu as vraiment mis le doigt sur quelque chose d'intéressant :) Le collagène contient effectivement des acides aminés essentiels pour réparer la paroi intestinale ! Les peptides de collagène vont effectivement aider à renforcer la barrière intestinale... et la L-glutamine est connue comme le "carburant préféré" des cellules intestinales (pour schématiser). Du coup, ta stratégie de combiner les 2 est plutôt pertinente ! Pour le timing, prendre à jeun le matin est une bonne approche car l'absorption est optimale, les intestins sont au repos et ca permet une meilleure biodisponibilité. Un petit conseil bonus : tu peux aussi ajouter de la vitamine C qui va améliorer l'absorption du collagène, aider à la production naturelle de collagène et avoir un effet antioxydant bénéfique.
@@BMoove Merci pour ton retour. Je consomme mon fruit (kiwi clémentine en cette saison ) au petit déjeuner. J’espère avoir un retour très positif à faire dans quelques semaines 🙂
Je te conseille de prendre ton collagène en même temps qu'une autre dose de protéines classique pour utilisation optimale du collagène, car ton corps, notamment tout ton système digestif à un fort besoin en protéines des le matin, et il va se servir si tu lui donnes comme unique source du collagène, du coup la fonction première pour laquelle tu le prends va être détournée pour simplement combler un besoin en protéines
tu as raison. En cas de besoin urgent en protéine ( après une séance musculaire intense ou carence) le corps peut être amené à utiliser le collagène comme source de protéine classique. Ces cas très extrêmes ne me concernent pas. À contrario les spécialistes pensent que l’assimilation à jeun est très efficace grâce a la moindre concurrence avec d’autres apports protéique et à une meilleure disponibilité de l’acide gastrique.
Bonjour Wilfried et merci pour cette vidéo, je me demande pourquoi plus du collagène marin que bovin ? Le choix est plus large en nord Amérique sur les collagène bovin. Je voulais savoir l'avantage du marin vs le bovin merci.
Hello Olivier ! Excellente question. En fait, les 2 types de collagène sont efficaces, mais ils ont quelques particularités intéressantes : Collagène Marin : Généralement mieux absorbé (peptides plus petits) Plus riche en type I (super pour la peau) Considéré comme plus "propre" écologiquement Parfait pour les pescétariens (qui ne mange pas de produits animaux sauf du poisson) Mais : Souvent plus cher Peut avoir un léger goût de poisson (le compléments que je prends est top à ce niveau, zéro odeur et des parfums naturels très sympas) Collagène Bovin : Moins cher en général Plus proche de notre collagène humain Bon équilibre types I et III Plus facile à produire en grande quantité Goût plus neutre Mais : Molécules parfois un peu plus grosses Le plus important c'est surtout : - Qu'il soit bien hydrolysé (comme indiqué dans ma vidéo) - Que la source soit de qualité (poissons sauvages ou bétail sain, idéalement élevé à l'herbe... mais bon courage pour trouver ça) - Que la dose soit suffisante (5-15g/jour) Certaines personnes alternent les deux sources pour varier les bienfaits. C'est aussi une bonne stratégie ! Perso je reste sur le collagène marin qui me convient parfaitement et qui est aussi plus eco-friendly.
Bonjour, merci beaucoup pour votre vidéo très intéressante surtout en ce moment de doute sur le collagène. Je me complémente en collagène depuis à peu près 3 mois, j'aurais une question sur le meilleur moment de la journée à le prendre ? je ld prends le matin au petit déjeuner est ce bien ? Merci par avance de votre réponse. Bonne journée.
Pour le timing, tu as de bons réflexes ! Le matin est effectivement un excellent moment pour prendre ton collagène. L'idéal est même de le prendre à jeun ou presque, environ 30 minutes avant ton petit-déjeuner. Pourquoi ? Tout simplement parce qu'à ce moment-là, ton système digestif est au repos et l'absorption sera optimale. Maintenant, si c'est plus pratique pour toi de le prendre pendant ton petit-déj, ce n'est pas un problème non plus. L'important, c'est d'être régulier dans ta prise. D'ailleurs, certaines personnes préfèrent le prendre le soir avant de dormir, pendant que le corps est en mode "réparation" et ça marche aussi ! Par contre, évite de le prendre avec du café ou du thé. La caféine peut légèrement interférer avec l'absorption. Si tu es une adepte du café du matin, attends juste 30 minutes entre ton collagène et ton café. Le plus important reste la régularité : que tu le prennes le matin, le soir ou même en milieu de journée, c'est la prise quotidienne qui fera la différence sur le long terme comme je l'explique dans la vidéo :)
Je vous remercie encore pour vos vidéos si instructives, votre engagement et votre disponibilité. J'ai une question : quel serait le mélange de compléments alimentaires que vous préconiseriez pour aider à soulager une spondylarthrite ankylosante ? Je me disais que le collagène et la vitamine C, pourraient faire du bien. Est-ce que vous rajouteriez quelque chose ? Je vous remercie d'avance pour votre réponse.
Le collagène et la vitamine C sont effectivement un bon début, car ils aident la santé des tissus conjonctifs. La recherche suggère aussi que la curcumine (extrait de curcuma) est intéressante pour ses propriétés anti-inflammatoires naturelles. Les Oméga 3 sont également étudiés pour leur rôle dans la réduction de l'inflammation (j'en parle souvent dans mes vidéos) La vitamine D est particulièrement importante aussi, car elle joue un rôle crucial dans la santé osseuse et la régulation immunitaire. D'ailleurs, beaucoup de personnes atteintes de spondylarthrite présentent des taux bas en vitamine D. Si tu veux démarrer une alimentation anti-inflammatoire : www.bmoove.com/ressources-alimentation-anti-inflammatoire/
super vidéo encore un fois ! Mais j'ai une petite question, si l'on mange du collagène naturelle ( viande, moelle etc ... ) les effets sont bien similaires ?
En fait, c'est une question d'absorption. Dans ces aliments naturels, le collagène est sous sa forme brute, non hydrolysée. Pour t'expliquer simplement, imagine que tu donnes un gros morceau de bois à découper à quelqu'un, versus lui donner directement des petites bûchettes prêtes à l'emploi. C'est un peu pareil pour notre système digestif : il doit faire tout le travail de "découpage" avec le collagène naturel ! Ces aliments sont évidemment excellents pour la santé et apportent plein d'autres nutriments essentiels. C'est du 100% naturel et c'est top ! Le problème, c'est qu'il faudrait en manger des quantités énormes pour atteindre les doses efficaces qu'on voit dans les études (5-15g par jour de collagène comme indiqué dans la vidéo). Et même là, l'absorption serait moins optimale qu'avec du collagène hydrolysé. Du coup, voici ce que je conseille : continue absolument de manger ces aliments riches en collagène naturel, ils sont super pour ta santé globale. Mais si tu cherches des résultats plus spécifiques et ciblés, le collagène hydrolysé reste ton meilleur allié. Ce n'est pas l'un ou l'autre, mais plutôt les deux qui se complètent parfaitement 💪
C'est fou le nombre de bêtises que peuvent dire certains médecins surtout au sujet de la nutrition, c'est grave. Quand on sait pas on se tait, ou on a au moins l'humilité d'émettre un doute
Je vous remercie pour cette video que je trouve tres interessante. Avez vous un article qui compare differentes marques de collagene hydrolyse? Votre marque est francaise, et je suis aux USA. La livraison sera plus chere. Il y en a beaucoup de trop de marques sur le marche et ils mettent pas les details sur poids moleculaire etc. Je vous remercie
En effet, c'est une vraie jungle sur le marché ! Voici quelques critères clés pour bien choisir ton collagène aux USA : Points essentiels à vérifier : Collagène hydrolysé (obligatoire si tu as bien suivi la vidéo) Poids moléculaire idéal : entre 2000 et 5000 Daltons Source clairement identifiée (marin, bovin...) Présence des types I, II et III de collagène Dose par portion (minimum 5g quotidien) Labels de qualité à rechercher : NSF Certified ISO certified facility GMP (Good Manufacturing Practice) Third-party tested Red flags 🚩 à éviter : Prix anormalement bas Absence d'infos sur le processus d'hydrolyse Manque de transparence sur l'origine Doses trop faibles Malheureusement, je ne peux pas recommander de marques spécifiques car je ne connais pas assez le marché US, mais avec ces critères, tu devrais pouvoir faire un choix éclairé ! Aussi, n'hésite pas à contacter directement les fabricants pour leur demander le poids moléculaire. Les marques sérieuses devraient pouvoir te fournir cette info. Tu peux aussi consulter les sites d'avis consommateurs comme Labdoor qui font des analyses indépendantes des compléments aux USA.
@@BMoove Je vous remercie pour votre reponse. Je vais voir comment je pourrai selectionner un produit. Une de vos videos sur les Omega 3 m'avait vraiment aide a trouver le bon Omega3 qui etait certe plus cher , mais je suis contente de le prendre. En plus, vous avez partage l'article en question, qui compare les differentes marques. c'est super sympa de nous macher le travail et a nous de verifier encore avec les articles. Je vous remercie aussi pour toutes les videos anti inflammatoires. Ca m'aide dans la vie de tous les jours. Bonne continuation.
Cette combinaison est en effet souvent utilisée pour la santé articulaire. Sans trop dévier du sujet du collagène, voici ce qu'on peut dire rapidement : La glucosamine et la chondroïtine sont des composants naturels du cartilage. Le MSM peut aider à réduire l'inflammation. La vitamine C est essentielle pour la production naturelle de collagène. Si vous souhaitez associer ces compléments avec du collagène, c'est tout à fait possible - ils sont même complémentaires ! La vitamine C en particulier est un excellent partenaire du collagène :)
J’ai 58 ans est-ce que c’est trop tard pour commencer à prendre le collagène ?Je suis une femme noire africaine j’ai ne jamais entendu parler de ses effets bénéfices pour la santé. Merci pour votre réponse.Bien
Et non, il n'est absolument jamais trop tard pour commencer le collagène 💪 En fait, c'est même particulièrement intéressant de commencer à ton âge, et voici pourquoi : - La perte de collagène s'accélère après la ménopause (jusqu'à 30% de perte dans les premières années) - Les études montrent des résultats positifs quel que soit l'âge de départ - Les bénéfices touchent plein d'aspects : peau, articulations, os... tout ce dont on a encore plus besoin avec l'âge ! Petite info spécifique pour les peaux noires : la peau noire produit naturellement plus de collagène. Elle vieillit généralement mieux grâce à ça MAIS la perte de collagène avec l'âge arrive quand même. Du coup la supplémentation reste intéressante !
Hello Sophie ! Je comprends tout à fait ton point de vue sur le prix. C'est vrai que la complémentation en collagène représente un investissement sur la durée. Quelques points à considérer : - La qualité du collagène (hydrolysé, taille des peptides optimale) est cruciale pour l'efficacité, ce qui explique en partie le prix - Si on ramène au prix par jour, ça revient souvent à moins cher qu'un café - À comparer avec le coût des crèmes anti-âge ou des traitements correctifs, c'est finalement assez économique sur le long terme :) Une astuce : certaines marques proposent des formats plus grands ou des abonnements qui permettent de réduire significativement le coût journalier 😉 (par exemple la marque que je prends et que j'ai indiqué dans le commentaire épinglé a une offre a abonnement avec prix dégressif).
Oui, le bouillon d'os est un super allié santé, tu as raison ! J'en ai parlé dans d'autres réponses, mais en résumé : le bouillon d'os est excellent et très naturel, mais le collagène n'y est pas hydrolysé, donc moins bien absorbé. Il apporte aussi plein d'autres nutriments précieux. L'idéal ? Profiter des deux : le bouillon d'os pour ses bienfaits globaux ET le collagène hydrolysé si on cherche des résultats plus ciblés. Pas besoin de choisir entre les deux ! Si tu veux plus de détails sur le bouillon d'os, j'ai une réponse plus complète dans les commentaires plus haut 👆
C'est de la merde le bouillon, tu extraits beaucoup trop de merdes en faisant le bouillon de collagène, trop de contamination aujourd'hui, pas mal de données existent sur le sujet en cherchent un peu. Faire son bouillon de nos jours, pas la meilleure idée clairement
Collagène = protéine donc simplement la population est carencé en protéine d’où les effets positifs… protéine en complément moins chère que collagène, donc je conseille les protéines à mes patients, et s’ils le souhaitent ou peuvent financièrement, du collagène … pas d’études collagène VS protéine dans cette vidéo ? Dommage … mais un lien affilié 🧐 Alerte aux biais 😜
Bonjour, Merci pour votre travail très rigoureux. C'est un plaisir de vous suivre. J'ai une question : que pensez-vous de la gélatine ? Si on en comsomme quotidiennement, est-ce que cela peut remplacer le collagène ? Merci d'avance pour votre réponse.
La gélatine, c'est effectivement du collagène... mais avec quelques nuances importantes à connaître : Les différences principales : - La gélatine = collagène partiellement hydrolysé - Le collagène en complément = complètement hydrolysé en petits peptides Résultat : la gélatine est moins bien absorbée par l'organisme Est-ce que ça peut remplacer ? Oui et non... La gélatine apporte bien des acides aminés utiles, elle est économique et 100% naturelle. MAIS : il faudrait en consommer beaucoup plus pour avoir les mêmes effets L'absorption est moins efficace que le collagène hydrolysé. Après, tu peux faire les deux ! Utiliser de la gélatine dans ton alimentation pour ses bienfaits généraux et prendre du collagène hydrolysé pour un effet plus ciblé et dosé. Si tu veux utiliser de la gélatine, privilégie la gélatine en poudre pure, les sources de qualité (bio si possible), l'association avec de la vitamine C et une une consommation régulière.
Ahah bien tenté 😄 Comme je l'explique dans la vidéo, les effets du collagène c'est un peu comme aller à la salle de sport... Difficile de juger si ça marche avec un seul essai gratuit 😉 Imagine si on demandait : - Un abonnement gratuit de 3 mois à la salle de sport pour " voir si ça muscle " - 3 mois de fruits et légumes gratuits pour " voir si c'est bon pour la santé " - 3 mois de brossage de dents gratuit pour " voir si ça évite les caries " Plus sérieusement, le collagène est un investissement santé comme un autre. Les études scientifiques montrent que ça fonctionne quand c'est pris régulièrement et sur la durée. Si tu veux vraiment "voir pour croire", le mieux c'est de : - Prendre des photos "avant" - Commencer une cure sérieuse de 8 semaines minimum comme indiqué dans la vidéo. - Noter tes sensations au niveau des articulations et sur l'état de ta peau - Faire des photos "après" - Comparer !
✅ Le collagène que je recommande et que je consomme moi-même
👉 bmoove.tv/collagene2 (10 % avec le code " bmoove10 ")
✅A voir ensuite 👉 7 Techniques Pour VRAIMENT Rajeunir De 2 Ans en 8 Semaines
La vidéo est ici 👉 ua-cam.com/video/RcfAUp0bkMA/v-deo.html
Attention : Fabriqué dans un atelier utilisant : lait, œuf, soja, gluten, poisson, fruits à coque, mollusques, crustacés.
@@AnneMarieB9
ET ?
Enfin une vidéo complète sur le collagène ! Merci !
Comme d'habitude EXCELLENTE vidéo vraiment un régal de vous écouter et j'apprécie bcp le fait que vous débukiez les bêtises qu'on trouve dans certains médias mainstreams. J'espère que cette dermatologue va tomber sur votre vidéo 😅 en tout cas super boulot continuez à nous instruire merciiiii!!!!
Merci à toi :)
Moi je n'ai plus aucun doute sur son efficacité car depuis que jen prends en tant que sportif je ne ressens plus aucune douleur a certains endroits qui pouvaient être un peu fragile chez moi, même apres des séances intense, c'est le complément que je prends chaque jour avec les omega 3
@@conormcg5173 2 très bons compléments qui se complètent bien effectivement ! (Et que je prends aussi personnellement)
Idem, je le couple depuis une semaine avec de la glycine et ZMB de chez Broadway et je dois dire que je ressens du mieux dans ma récupération et sommeil 😉.
Je maintiens mes perf même en déficit calorique et avec 2h de sport étalé sur la journée 7/7. A part le weekend ou c'est plus 1h de sport 😊
Il faut prendre le collagène bauvin de chez nutripure, minimum 20gr/ jour en 2 fois, av 500mg de vitamines C, résultats incroyable sur les cartilages, tendinite....
Oui mais n oubliez jamais la vitamine C non acide " pas l acerola" ..c est un potentialisateur de molécules en plus du reste
@@BMoovequel est le meilleur, bovin ou marin et quel est la bonne marque ? Merci de me répondre. 😊
Excellente vidéo qui a dissipé mes doutes !
J'en prenais sous une forme naturelle (peau de poulet, bouillon d'os..) et j'avais constaté une amélioration notable au niveau de ma peau, ongles, cheveux et même mon genou qui me faisait mal sans raison apparente.. Je ne l'ai arrêté qu'après avoir découvert que j'avais une intolérance à l'histamine et que j'ai décidé de traiter mes problèmes digestifs tout d'abord en suivant un régime strictement carnivore mais sans éléments provocateurs à l'histamine tel que le fromage ou le bouillons d'os .
Ce qui est certain c'est qu'après rétablissement que j'estime me prendra des mois ou même des années, je compte bien revenir à ces aliments qui favorisent bien la reconstruction du corps.
Merci beaucoup pour cette belle vidéo 🙏
Super vidéo qui met les choses au clair. J avais vu sur tf1 ou M6 un reportage assez bref sur le collagène dans lequel un medecin remettait en doute son efficacité. Et ce, alors que je commençais a peine à en prendre. Mes doutes ont vite été balayés car très rapidement apres le debut de la prise (10g par jour), mes douleurs liées a des lésions sportives de longue date ont disparu, alors qu elles étaient permanentes depuis des années. Ma cheville fracturée il y a 3 ans a gagné un confort notoire.
Au dela de ca, c est l état général que je sens amélioré. J ai été bluffée par un résultat aussi rapide et marqué. Et d autant plus que mon entourage rigolait de moi quand je disais que j allais me mettre au collagène.
Pour la peau, je ne sais pas s il y a une amélioration, c est peut-être trop tot pour le dire (je dois être a 7 semaines de cure a 10g/ jour).
Le principal c est que le produit assure un confort physique.
Merci pour toutes ces informations précieuses.
Moi aussi j'ai fait mes recherches. Et après réflexion sur l'incertitude de la qualité et l'origine de ces poudres, j'ai choisi de me supplémenter sur forme de terrine de museau, pâté de tête ou pied de cochon 😉😋.
Je retrouve les recettes anciennes 🤩
La qualité du collagène est aussi méga importante
Bonsoir,
J'ai suivi une cure de 2 mois de collagène marin et j'effectue un break d'un mois avant de reprendre cette cure.
En effet, suite à de vives douleurs aux épaules et cervicales depuis des années, j'ai été convaincu par des membres de ma famille qui, suite à des douleurs récurrentes aux articulations, m'ont dit tous les effets positifs qu'ils avaient retirés du collagène, ainsi que les précieux conseils de Wilfried .
J'ai ressenti les premiers effets positifs aux épaules dès la troisième semaine, et après 2 mois de cure mes douleurs aux épaules et cervicales sont passées de 7/10 à 4/10 !
C'est pourquoi il me tarde de terminer ce break pour continuer à profiter des bienfaits avérés de cette cure de collagène (je pense même anticiper la fin du break mais je veux rester sérieux en suivant les conseils).
Personnellement, le collagène n'est pas pipeau puisque j'en ressens les effets positifs qui me changent la vie et surtout les nuits !
Merci encore une fois Wilfried !
Un abonné très satisfait.
Hello Carlos !
Merci beaucoup pour ce témoignage détaillé et encourageant ! 🙏
C'est super de lire que vous avez obtenu des résultats aussi significatifs sur vos douleurs.
Quelques observations intéressantes dans votre expérience :
Les premiers effets ressentis à 3 semaines correspondent bien aux données des études cliniques.
La réduction de 7/10 à 4/10 est très significative et montre bien l'impact concret que peut avoir le collagène.
Le fait que plusieurs membres de votre famille aient aussi eu des résultats positifs est top :)
Concernant le break d'un mois : comme expliqué dans la vidéo, le collagène fonctionne plutôt comme un marathon. Les études montrent même que les effets s'améliorent avec le temps. Il n'y a donc pas de nécessité scientifique prouvée de faire des pauses.
Si vous ressentez de réels bénéfices, vous pouvez tout à fait continuer sans interruption, surtout pour des problématiques articulaires chroniques. Le collagène est très bien toléré sur le long terme selon les études 👍
N'hésitez pas à nous tenir au courant de la suite de vos progrès !
Enfin, pensez aussi à consulter un professionnel de santé pour vos douleurs si ce n'est pas déjà fait, le collagène peut aider mais ne remplace pas un avis médical bien entendu :)
enfin une video sur le collagène merci bmoove pour tte les explications et les bienfaits like et partage bon week end
@@Sandrinealexandra.G merci 🙏
J'en prend depuis 6 semaines et je commence à voir une différence sur ma peau et mes articulations car apres une chimiothérapie j'avais les articulations bouffées. Et là j'ai repris le rameur et je peux mieux me baisser et me relevé chose que j avais du mal a faire. Je compte continuer j'ai 60 ans
Merci Wilfried 😊. Tu tombes à pic 😉💪
Video bien faite, surtout le résumé de fin. Tres complète et intelligente car generale
Bravo pour votre enquête 👍
Super vidéo ! Merci👏🙏
Je crois que le problème c'est que la majorité des études cliniques ont été réalisées par l'industrie...
Bonne remarque qui soulève une vraie question sur la fiabilité des études. Tu as raison d'être vigilant sur les sources de financement des études, c'est un réflexe sain !
Il est vrai que beaucoup d'études sont financées par l'industrie, et ce n'est pas spécifique au collagène. La raison ? Les études cliniques coûtent TRÈS cher (on parle souvent de centaines de milliers d'euros). MAIS voici les points importants à considérer :
- Les méta-analyses que j'ai citées sont indépendantes et examinent de façon critique TOUTES les études
- Les protocoles sont validés par des comités d'éthique indépendants
- Les résultats sont vérifiés et publiés dans des revues scientifiques avec comité de lecture
- Les méthodologies sont détaillées et peuvent être reproduites
- Les conflits d'intérêts potentiels sont obligatoirement déclarés
On a aussi des études financées par des organismes publics ou universitaires qui arrivent aux mêmes conclusions. Le plus important : les résultats sont cohérents à travers différentes études, différents pays, différentes équipes... ce qui renforce leur crédibilité !
La science n'est jamais parfaite, mais c'est justement en multipliant les sources et les analyses qu'on arrive à des conclusions fiables :)
@@BMoove Merci pour ces précisions !
Très bonne vidéo !
Merci pour le partage et bravo pour ce travail énorme et ces connaissances. Je partage totalement.
J'ajouterai peut-être deux petites précisions. Quand tu parles de corps en chantier, en travaux, pour faire simple, c'est la phase de la production de collagène de type 3. Pas seulement bon pour la peau, Mais pour réparer, un peu dans l'urgence. Une fois cela fait, ce sera le collagène de type un pour la solidification, le renforcement. Et effectivement, cela prend entre 3 et 6 mois.
Ensuite, quand tu parles de stimulation par la complémentation en collagène, le corps va effectivement vouloir en produire plus.
Il est stimulé.
Mais pour cela, pour fabriquer du collagène, il a besoin de vitamine C.
Il me semble, et c'est ce qui est dit dans la MTC, que lorsqu'on se supplément en collagène, nous devrions aussi avoir un bon apport en vitamine C.
C'est ce que je fais personnellement. Et oui, les résultats sont bien là 🙂
Merci Eric pour ce super complément d'information hyper pertinent ! 🙏
(et merci pour ta fidélité aussi)
Tu apportes 2 précisions vraiment importantes qui méritent d'être soulignées :
- Sur les types de collagène et leur chronologie : cette explication du Type 3 (réparation d'urgence) puis Type 1 (consolidation) est excellente ! Ça explique encore mieux pourquoi il faut être patient et constant dans la supplémentation. C'est vraiment un processus biologique complet qui se met en place 💪
- Sur la vitamine C : tu as totalement raison ! La vitamine C est INDISPENSABLE pour la synthèse du collagène, c'est le cofacteur clé. Sans elle, la production est limitée même si on a tous les peptides nécessaires. D'ailleurs, petit rappel historique : le scorbut (maladie des marins) était justement lié à une incapacité à produire du collagène par manque de vitamine C !
Dans cette vidéo, je me suis consacré au " debunk " des fausses idées sur le collagène. J'avais évoqué la vitamine C dans ma vidéo de présentation du collagène ici : ua-cam.com/video/2j9a5LBGBrA/v-deo.htmlsi=Kz0hFigvXum5i8oW
@@BMoove Merci pour ta réponse. Et encore merci pour ce travail et ces connaissances impressionnantes que tu nous partage.
Au passage, je suis pratiquement convaincu que ma maladie, il y a prés de 8 ans, zéro plaquette toussa, était fortement liée à une forte carence en vitamine C. Mais ça on le voit plus tard, quand on a fait de réels changements.
Bref, j'aurais juste une question.
Si tu prends du collagène en supplément, et que tu prends de la whey isolate ou autre, n'y a-t-il pas trop de protéines? Ou la suplémentation en protéine suffit-elle? J'ai l'impression que les deux sont complémentaires, mais pas certain.
Tu me connais, beaucoup de sport, mais sur 2 mois je test la whey juste par curiosité. C'est la première fois que j'en prends. Et je prends du collagène, tous deux de qualité. Avec une alimentation saine, légumes, viande, poissons... Avec l'alimentation et la whey j'arrive à 1,2 grammes de protéine par kilo de poids de corps, sans le collagène. Ton avis serait intéressant.
Désolé de faire long 😅
@@blueseric4804 Hey Eric ! Ne t'excuse pas pour la longueur, ta question est super pertinente !
D'abord, ton observation sur la vitamine C est très intéressante. On sous-estime souvent son importance cruciale dans de nombreux processus de l'organisme, pas uniquement pour le collagène. Ton expérience personnelle en est un bon exemple !
Pour ta question sur collagène + whey, c'est vraiment intéressant. En fait, il ne faut pas voir le collagène comme une simple source de protéines, mais plutôt comme un complément fonctionnel avec un rôle spécifique.
Je m'explique : la whey est excellente pour la synthèse musculaire grâce à son profil en acides aminés, notamment la leucine. Par contre, elle n'apporte pas les peptides spécifiques du collagène qui sont essentiels pour les tissus conjonctifs, tendons, ligaments... Et en faisant du renforcement musculaire, tu sollicites beaucoup ces tissus !
Avec ton niveau d'activité physique, le ratio de 1,2g de protéines par kilo n'est pas excessif du tout, même en ajoutant le collagène. Les athlètes peuvent aller jusqu'à 2g/kg sans souci quand ils sont en phase intense d'entraînement. Moi même j'essai de m'approcher des 1,5g / 2g par jour par kilo de poids de corps (mes 2 heures de CrossFit / jour sollicitent pas mal mes muscles).
Le collagène vient plus comme un " bonus fonctionnel " qu'une source de protéines pure.
D'ailleurs, de récentes études sur les sportifs montrent que la combinaison whey + collagène donne de meilleurs résultats en termes de récupération et de prévention des blessures que la whey seule. C'est logique : tu nourris à la fois tes muscles ET tes tissus de soutien.
Avec ton alimentation saine et variée comme base, la whey pour le soutien musculaire, et le collagène pour les tissus conjonctifs, tu as une approche plutôt optimale :)
Si tu veux optimiser encore plus, tu peux jouer sur le timing : whey post-entraînement pour la récup musculaire, et collagène plutôt le matin à jeun ou avant l'entraînement (idéalement avec de la vitamine C).
Continue comme ça, c'est du solide 💪
@@BMoove Waouw, super merci 🙏
Alors sur le timing, ce n'est pas mon point fort ( ça peut être utile ici pour tout le monde ).
En effet, je me lève à 5 heures du matin pour aller travailler et je rentre tôt. Sans heures sup, à 14h30 je suis chez moi. De plus, je suis plus fin d'après midi pour l'entrainement où mon énergie est au top, sauf week end où c'est en fin de matinée, mais pas au lever, même si je suis en forme et saute du lit dés le réveil, ou souvent un peu avant, mentalement, c'est pas mon truc le sport au réveil.
Sauf exercices de bio-dynamique ou cohérence cardiaque.
Donc le matin, kiwi, vitamine C lyposomale dosée à 500 mg (et vitamine D3-MK7 en saison). ensuite, 6-7 minutes plus tard, ce sont 3 oeufs BBC bio brouillés, légèrement cuits avec 2 jaunes crus, je complète avec du bon gras.
Depuis 1 mois, whey isolate à 10h ( 25 gr de protéines ) avec une banane ou autre fruit. Pareil après l'entrainement intensif, vers 18 heures, 25 gr de protéines avec encore de la vitamine C (je tourne à environ 1 gramme de vitamine c par jour entre fruits, légumes et complément).
Du coup, le collagène, je le prends le soir (avec du magnésium 1 jour sur 2), pensant, à tord ou à raison, favoriser la reconstruction pendant le sommeil.
Là où ça fait sens ce que tu dis souvent, c'est que, tout ceci, avec 4 repas de midi par semaine où je prends du poisson gras (essentiellement maquereaux, un peu de sardine ou saumon sauvage, le tout de qualité avec beaucoup de graines germées, je n'ai quasiment pas de courbatures le lendemain des entrainements intensifs (oméga 3).
Soit environ 700 gr de poissons gras par semaine.
Et au boulot je suis physiquement très actif, important de le signaler.
Pour avoir essayé sans plusieurs fois sur une semaine complète, je sens bien les courbatures 2 jours après. Grace à tes conseils 😉
Concernant les compléments, je n'ai pas le même fournisseur que toi, mais le mien est d'aussi bonne qualité que le tien, ils se valent. Parce que j'ai quelques avantages sympas, voilà. Et c'est tant mieux d'avoir le choix en cas de rupture. Malgré tout, pour te soutenir, ce n'est pas grand chose, mais depuis 2 mois, je prends le magnésium en suivant ton lien sur Nutri&co suite à ta vidéo géniale sur la magnésium. Et pour être sujet aux crampes la nuit, il est super efficace. Je retiens donc Nutri&co comme valeur sure.
Merci aussi pour ce site de qualité que tu recommandes.
Voilà un peu comment je fonctionne.
Difficile de faire mieux en fonction de la vie de chacun, mais je m'en rapproche au mieux, et sans regret. Au contraire, j'en apprécie chaque moment.
Et pour tous ceux et celles qui me lisent, ici, faut pas hésiter à aller sur le site BMoove et Paléo France ( Facebook) et prendre le temps de visiter, lire. J'ai récupéré une santé incroyable en grande partie grace aux conseils de BMoove. Et ça, c'est un cadeau sans prix.
@@blueseric4804 Je peux te demander tu as quel âge ? Et aussi à ton avis quel est le complément qui te permette de tenir un tel rythme d'activité physique ? Merci.
Merci beaucoup pour cette vidéo très intéressante❤👍👍
MERCI BEAUCOUP !😊
les anciens faisaient le bouillon avec pot au feux et pieds de veaux ou de cochons régulièrement et il avaient moins de problèmes qu'aujourd'hui est oui il prenaient du collagène sans le savoir
Bonjour,
Pourriez-vous me dire concrètement si le DERMAROLLER est vraiment efficace pour régénérer la peau? Il paraît que faire des microperforations régulièrement stimule le collagène.
Très intéressant 👏🏻👏🏻👏🏻👍🏻👍🏻❤
Bonjour Wilfried.. j'en donne aussi à mon chien et j'ai carrément vu une nette progression sur sa santé
Merci de partager cette expérience avec ton chien ! L'alimentation optimale des animaux de compagnie est aussi un sujet qui m'intéresse :)
Tu as raison, les bénéfices du collagène ont aussi été étudiés chez nos amis à 4 pattes ! C'est logique quand on y pense : leur corps fonctionne un peu comme le nôtre.
Une petite précision importante : il existe des formulations spéciales pour animaux, adaptées à leurs besoins spécifiques. C'est toujours mieux de passer par ces produits plutôt que de partager son propre collagène 😉 (je n'ai pas de référence à te donner par contre car je n'ai pas étudier le sujet en profondeur).
N'hésite pas à en parler à ton véto, il pourra te donner des conseils personnalisés pour optimiser sa complémentation si celui-ci a une vision un peu " ouverte ".
Bonjour, pourriez vous faire des recherches sur le NAD+. MERCI
J'avais des douleurs au genoux suite au longues heures de méditation (demis lotus) que je pratique régulièrement et je dois dire que depuis que je prend du colagène je n'ai plus mal... ça prend un moi a agir... voilà
Je prends du collagène depuis 6 mois j’en suis très très convaincu. La marque supplefit 🔥🔥🔥
Ça fait 3 ans que j’en prends, aucune raison que j’arrête. Tendinite que personne a réussi à soigner. Depuis plus rien
Re bonjour BM : dans message précédent, oubli de dire : étonnée que dans la description du produit, parmi les bienfaits les "cheveux" ne sont pas mentionnés. Or, moi ce serait l'objectif no 1 (perte de 60% de ma chevelure suite à problèmes hormonaux). Depuis que je prends du Zinc et du collagène bovin, la chute s'est arrêtée, mais une repousse serait très très très bienvenue ! 😁
Attention certaines douleurs articulaires peuvent être dues à la prise de statines et non à un déficit en collagène.
@@Leonard.Michalon exactement.
J en ai fait une cure et ça a marché tres bien. J'ai 73 ans.
Merci à vous pour ttes ces explications, ayant 2 tendinites j'espère que ça sera efficace car je suis sur une douleur de 8/10 merci pour votre iien 🙏
Pour t'aider au mieux, on va avoir besoin d'une approche globale. Le collagène peut vraiment aider, mais il faut être patient. Ce n'est pas une solution miracle instantanée, plutôt un allié sur le long terme.
D'ailleurs, en parlant d'approche globale, l'alimentation joue un rôle crucial dans l'inflammation. Tu peux vraiment améliorer ta situation en privilégiant les aliments anti-inflammatoires comme :
- Les poissons gras (sardines, maquereau, saumon sauvage) pour leurs Oméga 3
- Les fruits rouges (myrtilles, framboises) riches en antioxydants
- Le curcuma et le gingembre frais
- L'avocat, les noix et autres bonnes graisses
- Les légumes verts à feuilles
En savoir plus : www.bmoove.com/ressources-alimentation-anti-inflammatoire/
En parallèle, essaie de limiter les aliments qui augmentent l'inflammation : sucres raffinés, farines blanches, huiles de mauvaise qualité, aliments ultra-transformés...
La vitamine C est aussi super importante dans ton cas : elle aide non seulement à l'absorption du collagène mais joue aussi un rôle clé dans la réparation des tendons. Tu la trouves dans les agrumes, les kiwis, les poivrons...
Mais avec une douleur aussi intense, je te conseille vraiment de :
- Consulter un professionnel de santé (médecin, kiné) si ce n'est pas déjà fait
- Voir le collagène et l'alimentation anti-inflammatoire comme des compléments à ton traitement principal
- Être patient - compte environ 2-3 mois pour voir les premiers effets positifs
N'hésite pas à nous tenir au courant de ton évolution ! Et si la douleur est trop intense, consulte rapidement, parfois les tendinites cachent d'autres problèmes qu'il vaut mieux traiter vite. Bon courage pour la suite 💪
Merci pour cette vidéo, juste une question : est-il préférable de consommer du collagène marin ? Quelle est la différence avec le collagène bovin ? Merci.
J'ai répondu en détail dans d'autres commentaires où on m'a déjà posé la question ;-)
Très bonne vidéo
J'ai une question comment lutter contre une desidatation des disque de la colonne vertébrale de quoi on besoin ces disques pour le resté
La déshydratation des disques est un sujet important car ces petits amortisseurs naturels sont essentiels pour notre colonne vertébrale. En fait, ils sont composés en grande partie de collagène et de protéoglycanes qui retiennent l'eau , un peu comme des éponges naturelles.
Pour les aider à rester en bonne santé, on peut agir sur plusieurs aspects :
L'hydratation est bien sûr fondamentale. Bois régulièrement de l'eau tout au long de la journée. Les disques sont comme des éponges qui ont besoin d'eau pour rester souples et efficaces.
Le collagène peut effectivement aider car il est un composant majeur des disques. Associé à la vitamine C, il aide à maintenir leur structure.
L'alimentation joue aussi un rôle clé : il faut aller vers une alimentation anti-inflammatoire : www.bmoove.com/ressources-alimentation-anti-inflammatoire/
Le mouvement est crucial : la marche, la natation, le yoga doux... Ces activités aident à la circulation des nutriments vers les disques. Par contre, évite les mouvements brusques ou les charges trop lourdes.
Mais attention, si tu as des douleurs ou un diagnostic précis, consulte un professionnel de santé. Il pourra te donner des conseils adaptés à ta situation particulière. Les disques, c'est vraiment pas quelque chose à prendre à la légère !
Bonjour, peut-on faire une cure de quinton en complément? Ou bien ça en fait trop pour l’organisme? Merci ☺️
En fait, c'est même une excellente idée de les associer ! Le plasma de Quinton est riche en minéraux biodisponibles et en oligoéléments qui vont justement aider à optimiser l'assimilation du collagène. C'est un peu comme donner à ton corps tous les outils dont il a besoin pour bien utiliser le collagène.
Tu n'as pas à t'inquiéter d'une surcharge pour ton organisme. Ce sont deux compléments qui travaillent différemment : le collagène apporte les "briques" pour tes tissus, tandis que le Quinton aide à l'équilibre minéral général. Ils sont plutôt complémentaires !
Le seul conseil que je donnerais, c'est de les prendre à des moments différents de la journée. Par exemple, le collagène le matin à jeun avec de la vitamine C, et le Quinton plus tard dans la journée. Comme ça, ton corps peut bien profiter des bienfaits de chacun.
Je te remercie pour tes précisions et tes explications. Ayant des soucis des candidoses, j’étais complètement dévitaliser, beaucoup de stress oxydatif et mal absorption intestinale. Je suis déjà sous msm et prêle et cela fait grandement du bien! A la prochaine vidéo ☺️.
Bonjour
Pouvez-vous me dire quel collagène consommez vous ?
Je clique sur le lien ...mais site introuvable.
D'avance merci pour votre réponse
Rosemary
Celui là : c3po.link/QCyuMvsD4x
10 % avec le code " bmoove10 "
Merci pour votre vidéo,que pensez-vous du bouillon d'os fait soi meme,beaucoup moins cher que le collagene acheté.
Hello Laurent ! Bonne question sur le bouillon d'os :) D'ailleurs j'en avais parlé dans ma précédente vidéo sur le collagène. Tu as raison, le bouillon d'os est une source naturelle de collagène et de plein d'autres nutriments. Voici quelques infos pour t'aider à faire un choix éclairer.
Avantages du bouillon d'os maison :
- Economique
- 100% naturel
- Riche en minéraux et acides aminés
- Apporte d'autres nutriments intéressants
- Excellent pour la santé digestive
- Tu contrôles la qualité des ingrédients
MAIS attention à quelques points importants :
- La quantité de collagène n'est pas standardisée
- Le collagène n'est pas hydrolysé (donc moins bien absorbé)
- Difficile d'atteindre les doses efficaces des études (5-15g/jour)
- Demande du temps de préparation
- Pas toujours pratique au quotidien (la poudre de collagène peut se mettre un peu partout facilement)
Mon avis ? Les 2 approches sont complémentaires ! Tu peux :
- Boire du bouillon d'os régulièrement pour ses bienfaits généraux
- Utiliser du collagène hydrolysé pour être sûr d'avoir une dose efficace
Le bouillon d'os, c'est top pour la santé globale ! Mais si tu cherches des résultats spécifiques (peau, articulations...), le collagène hydrolysé reste plus fiable en termes de dosage et d'absorption...
@@BMoove merci à vous,.
Bonjour, je prends du collagène porcin hydrolisé en gélule , pensez-vous que la forme soit bonne ?
Le souci principal avec les gélules, c'est le dosage. Les études montrent qu'il faut entre 5 et 15g de collagène par jour pour avoir des résultats, et une gélule contient généralement moins d'1g... Du coup, il faudrait prendre vraiment beaucoup de gélules pour atteindre la dose efficace !
Le collagène porcin hydrolysé est correct en soi, mais si tu cherches à faire un choix plus éthique et durable, je te conseille plutôt le collagène marin. Il est non seulement plus respectueux de l'environnement, mais aussi généralement mieux absorbé par l'organisme.
La meilleure option serait d'opter pour du collagène marin en poudre. C'est plus pratique pour avoir les bonnes doses, plus économique sur la durée, et ça se mélange facilement dans ta boisson du matin. En plus, la poudre évite les capsules en gélatine, donc c'est un petit plus pour la planète !
@@BMoove le marin donc poisson/sous produits de poisson n'est pas mieux absorbé c'est une grosse légende urbaine y a aucune différence entre les liaisons peptidiques de collagène de poisson/sous produits de poisson et le porcin et/ou bovin. j'en prends depuis 15 ans. Et ce dont on s'est aperçu c'est que ballonnement et gène gastrique peuvent arriver avec le collagène de poisson même après hydrolyse pas avec le bovin et/ou porcin.
Il faudrait que tu débattes avec le dr cohen 👍
Depuis que j'en prends j'ai plus le dos bloqué 3h les matins ! Rien qu'à ça j'y crois. Et c'était pas ma priorité.
@@MibuExcel bravo à toi 🔥
Bonjour Wilfried, Super ! Question : Mes suppléments sont : Oméga 3, vit D3, Trib force (bulgarian, Tribulus bulgare avec Panax Ginseng) Magnésium et Zinc. Ouf, L'ajout de collagène est il compatible ou j'enlève un supplément ?? J'ai 69 ans, sportif depuis toujours, végétarien, course à pied, vélo, muscul etc...Merci beaucoup, et merci d'apporter des faits qu'on à oublier de nous enseigner ! 🤔
Hello Pierre ! Wow, beau profil de sportif actif à 69 ans, BRAVO 💪
Pour répondre à ta question sur la compatibilité, bonne nouvelle : le collagène est tout à fait compatible avec tous tes compléments actuels. Il n'y a aucune interaction négative connue entre eux. En fait, c'est même plutôt intéressant dans ton cas pour 3 raisons :
1/ En tant que végétarien : le collagène est particulièrement bénéfique car il n'est pas présent dans les végétaux. Et c'est une source d'acides aminés spécifiques difficiles à trouver dans un régime végétarien.
2/ En tant que sportif : excellent complément pour tes articulations (course à pied). Ca va aider aider à la récupération musculaire (je prépare un marathon actuellement donc je cours aussi pas mal, ça m'aide bien). Et synergie positive avec le magnésium et le zinc que tu prends déjà.
3/ Pour ton âge : ca va aider pour garder une bonne densité osseuse (important après 65 ans) et ça compense la perte naturelle de collagène. Et enfin ça aide au maintien de la masse musculaire comme je l'explique dans la vidéo.
Petit bonus : certains de tes compléments vont même optimiser l'action du collagène :
La vitamine D aide à son absorption
Le zinc participe à sa synthèse
Le magnésium aide son métabolisme
Donc NON, pas besoin d'enlever quoi que ce soit :) Tu peux ajouter le collagène à ta routine actuelle 👍
Bonjour,
Svp comment choisir le meilleur collagène? car y'en a de trop sur le marché. Merci
J'ai donné une référence de celui que je prends en commentaire épinglé si cela peut aider :)
Sinon : d'abord, vérifie qu'il soit "hydrolysé", si tu as suivi la vidéo, tu sais pourquoi :) La taille idéale est entre 2000 et 5000 Daltons, même si tous les fabricants ne donnent pas cette info. Là aussi, j'en parle dans la vidéo.
Pour la source, tu as le choix entre marin et bovin - les deux sont efficaces ! Le marin est souvent mieux absorbé mais un peu plus cher. Le bovin est moins cher et tout aussi valable si bien hydrolysé. Pour des raison éthiques, je préfère le collagène marin.
Cherche un produit qui contient plusieurs types de collagène (I, II et III).
Évite les produits qui :
- Ont trop d'additifs
- Sont anormalement bon marché
- Ne donnent pas d'infos claires sur leur source
- Contiennent du sucre ajouté
Un bon collagène doit être transparent sur sa composition et sa fabrication. N'hésite pas à contacter la marque si tu as des questions, les bonnes entreprises répondent généralement avec plaisir !
Je consomme par mon alimentation équilibrée du collagène contenu dans les oeufs les sardines etc
Et j'en retire également en faisant moi même mon bouillon de volaille 😊👍 une fois gélifié le collagène s'y trouve concentré dedans
Faut savoir le corps lance un processus d'analyse de tous les nutriments contenu dans notre alimentation et après il les dispatche suivant les manques dans notre organisme
Et surtout ne pas écouter ses résultats d'enquêtes scientifiques qui ne servent qu'à vous induire en erreur laissez les dire
Les meilleurs résultats constatés seront sur vous même
Les compléments s'est bien pour booster ok mais si l'on consomme pas mal de collagène par une bonne alimentation, et non par des produits transformés, vous devriez pouvoir rattraper le plus gros de la perte passée en collagène
Mais il n'y a pas que ça il faut compléter par des exercices physiques régulier pour entretenir la machine 😊👍
Par contre attention aux compléments consulter votre médecin pour faire une prise de sang et qu'il vous voit et approuvé votre prise de collagène car il y a en apparence des personnes qui n'en n'ont nullement besoin qui sont en âge très avancé car ils peuvent développer sans le savoir une sclérodermie maladie auto-immune dont le corps fabrique trop de collagène et les compléments pourraient rajouter de l'huile sur le feu
Car ces personnes pourraient se dire je vais prendre ces compléments pour mes craquements aux articulations alors que cela n'a rien à voir avec le collagène
Prendre le collagène en faisant du bouillon de volailles, de nos jours, c'est malheureusement une très mauvaise idée, désolé je veux pas casser ton délire. Tu extraits toutes les merdes qui s'attachent dans les tissus et le gras (dioxynes, métaux lourds...)
merci pour cette vidéo intéressante. le corps ne risque t'il pas de se déshabituer à en produire à force d'une complémentation continue et sans pause? c'est ce qui est recommandé pour tous les autres types de complémentation, en faisant a minima des pauses d'une semaine par mois
En fait, pour le collagène, c'est un peu différent des autres compléments. Notre corps ne se "déshabitue" pas à en produire quand on en prend en supplément. Au contraire !
Je t'explique : le collagène hydrolysé agit comme un " signal" qui stimule nos cellules (les fibroblastes) à produire plus de collagène naturel (ce que j'explique dans la vidéo). C'est un peu comme si tu leur donnais à la fois la matière première ET un coup de boost pour travailler.
À partir de 25 ans, notre production naturelle diminue d'environ 1-2% par an, et ce processus est malheureusement inévitable. La supplémentation ne fait pas "paresser" notre corps, elle l'aide plutôt à maintenir une production optimale malgré ce déclin naturel.
C'est d'ailleurs pour ça que les études montrent que les meilleurs résultats sont obtenus avec une prise continue et sur le long terme. Plus on prend du collagène longtemps, plus nos cellules deviennent efficaces pour l'utiliser !
Donc pas besoin de faire des pauses, sauf si tu en as envie bien sûr. C'est un peu comme la vitamine D en hiver : tant que le besoin est là, la supplémentation reste pertinente.
@@BMoove Merci beaucoup pour ces précisions :)
a prendre en même temps que du silicium où vit C
Le collagène aurait aussi un effet bénéfique dans le renforcement de la paroi intestinale.
Je pense le prendre en combinaison avec la L-glutamine à jeun le matin. Est ce pertinent selon toi ?
Tu as vraiment mis le doigt sur quelque chose d'intéressant :)
Le collagène contient effectivement des acides aminés essentiels pour réparer la paroi intestinale ! Les peptides de collagène vont effectivement aider à renforcer la barrière intestinale... et la L-glutamine est connue comme le "carburant préféré" des cellules intestinales (pour schématiser). Du coup, ta stratégie de combiner les 2 est plutôt pertinente !
Pour le timing, prendre à jeun le matin est une bonne approche car l'absorption est optimale, les intestins sont au repos et ca permet une meilleure biodisponibilité.
Un petit conseil bonus : tu peux aussi ajouter de la vitamine C qui va améliorer l'absorption du collagène, aider à la production naturelle de collagène et avoir un effet antioxydant bénéfique.
@@BMoove Merci pour ton retour. Je consomme mon fruit (kiwi clémentine en cette saison ) au petit déjeuner. J’espère avoir un retour très positif à faire dans quelques semaines 🙂
Je te conseille de prendre ton collagène en même temps qu'une autre dose de protéines classique pour utilisation optimale du collagène, car ton corps, notamment tout ton système digestif à un fort besoin en protéines des le matin, et il va se servir si tu lui donnes comme unique source du collagène, du coup la fonction première pour laquelle tu le prends va être détournée pour simplement combler un besoin en protéines
tu as raison. En cas de besoin urgent en protéine ( après une séance musculaire intense ou carence) le corps peut être amené à utiliser le collagène comme source de protéine classique. Ces cas très extrêmes ne me concernent pas. À contrario les spécialistes pensent que l’assimilation à jeun est très efficace grâce a la moindre concurrence avec d’autres apports protéique et à une meilleure disponibilité de l’acide gastrique.
Hello du coup quelqu'un qui prend du collagène à partir de 25 ans s'il continue d'en prendre toute sa vie gardera sa peau sans aucune ride?
Bonjour Wilfried et merci pour cette vidéo, je me demande pourquoi plus du collagène marin que bovin ? Le choix est plus large en nord Amérique sur les collagène bovin. Je voulais savoir l'avantage du marin vs le bovin merci.
Hello Olivier ! Excellente question. En fait, les 2 types de collagène sont efficaces, mais ils ont quelques particularités intéressantes :
Collagène Marin :
Généralement mieux absorbé (peptides plus petits)
Plus riche en type I (super pour la peau)
Considéré comme plus "propre" écologiquement
Parfait pour les pescétariens (qui ne mange pas de produits animaux sauf du poisson)
Mais :
Souvent plus cher
Peut avoir un léger goût de poisson (le compléments que je prends est top à ce niveau, zéro odeur et des parfums naturels très sympas)
Collagène Bovin :
Moins cher en général
Plus proche de notre collagène humain
Bon équilibre types I et III
Plus facile à produire en grande quantité
Goût plus neutre
Mais :
Molécules parfois un peu plus grosses
Le plus important c'est surtout :
- Qu'il soit bien hydrolysé (comme indiqué dans ma vidéo)
- Que la source soit de qualité (poissons sauvages ou bétail sain, idéalement élevé à l'herbe... mais bon courage pour trouver ça)
- Que la dose soit suffisante (5-15g/jour)
Certaines personnes alternent les deux sources pour varier les bienfaits. C'est aussi une bonne stratégie ! Perso je reste sur le collagène marin qui me convient parfaitement et qui est aussi plus eco-friendly.
Bonjour, merci beaucoup pour votre vidéo très intéressante surtout en ce moment de doute sur le collagène. Je me complémente en collagène depuis à peu près 3 mois, j'aurais une question sur le meilleur moment de la journée à le prendre ? je ld prends le matin au petit déjeuner est ce bien ? Merci par avance de votre réponse. Bonne journée.
Pour le timing, tu as de bons réflexes ! Le matin est effectivement un excellent moment pour prendre ton collagène. L'idéal est même de le prendre à jeun ou presque, environ 30 minutes avant ton petit-déjeuner. Pourquoi ? Tout simplement parce qu'à ce moment-là, ton système digestif est au repos et l'absorption sera optimale.
Maintenant, si c'est plus pratique pour toi de le prendre pendant ton petit-déj, ce n'est pas un problème non plus. L'important, c'est d'être régulier dans ta prise. D'ailleurs, certaines personnes préfèrent le prendre le soir avant de dormir, pendant que le corps est en mode "réparation" et ça marche aussi !
Par contre, évite de le prendre avec du café ou du thé. La caféine peut légèrement interférer avec l'absorption. Si tu es une adepte du café du matin, attends juste 30 minutes entre ton collagène et ton café.
Le plus important reste la régularité : que tu le prennes le matin, le soir ou même en milieu de journée, c'est la prise quotidienne qui fera la différence sur le long terme comme je l'explique dans la vidéo :)
excellent
Je vous remercie encore pour vos vidéos si instructives, votre engagement et votre disponibilité. J'ai une question : quel serait le mélange de compléments alimentaires que vous préconiseriez pour aider à soulager une spondylarthrite ankylosante ? Je me disais que le collagène et la vitamine C, pourraient faire du bien. Est-ce que vous rajouteriez quelque chose ? Je vous remercie d'avance pour votre réponse.
Le collagène et la vitamine C sont effectivement un bon début, car ils aident la santé des tissus conjonctifs.
La recherche suggère aussi que la curcumine (extrait de curcuma) est intéressante pour ses propriétés anti-inflammatoires naturelles. Les Oméga 3 sont également étudiés pour leur rôle dans la réduction de l'inflammation (j'en parle souvent dans mes vidéos)
La vitamine D est particulièrement importante aussi, car elle joue un rôle crucial dans la santé osseuse et la régulation immunitaire. D'ailleurs, beaucoup de personnes atteintes de spondylarthrite présentent des taux bas en vitamine D.
Si tu veux démarrer une alimentation anti-inflammatoire : www.bmoove.com/ressources-alimentation-anti-inflammatoire/
Merci beaucoup.
super vidéo encore un fois ! Mais j'ai une petite question, si l'on mange du collagène naturelle ( viande, moelle etc ... ) les effets sont bien similaires ?
En fait, c'est une question d'absorption. Dans ces aliments naturels, le collagène est sous sa forme brute, non hydrolysée. Pour t'expliquer simplement, imagine que tu donnes un gros morceau de bois à découper à quelqu'un, versus lui donner directement des petites bûchettes prêtes à l'emploi. C'est un peu pareil pour notre système digestif : il doit faire tout le travail de "découpage" avec le collagène naturel !
Ces aliments sont évidemment excellents pour la santé et apportent plein d'autres nutriments essentiels. C'est du 100% naturel et c'est top ! Le problème, c'est qu'il faudrait en manger des quantités énormes pour atteindre les doses efficaces qu'on voit dans les études (5-15g par jour de collagène comme indiqué dans la vidéo). Et même là, l'absorption serait moins optimale qu'avec du collagène hydrolysé.
Du coup, voici ce que je conseille : continue absolument de manger ces aliments riches en collagène naturel, ils sont super pour ta santé globale.
Mais si tu cherches des résultats plus spécifiques et ciblés, le collagène hydrolysé reste ton meilleur allié.
Ce n'est pas l'un ou l'autre, mais plutôt les deux qui se complètent parfaitement 💪
@@BMoove Merci beaucoup pour cette réponse, top comme d'habitude
C'est fou le nombre de bêtises que peuvent dire certains médecins surtout au sujet de la nutrition, c'est grave. Quand on sait pas on se tait, ou on a au moins l'humilité d'émettre un doute
Je vous remercie pour cette video que je trouve tres interessante. Avez vous un article qui compare differentes marques de collagene hydrolyse? Votre marque est francaise, et je suis aux USA. La livraison sera plus chere. Il y en a beaucoup de trop de marques sur le marche et ils mettent pas les details sur poids moleculaire etc. Je vous remercie
En effet, c'est une vraie jungle sur le marché ! Voici quelques critères clés pour bien choisir ton collagène aux USA :
Points essentiels à vérifier :
Collagène hydrolysé (obligatoire si tu as bien suivi la vidéo)
Poids moléculaire idéal : entre 2000 et 5000 Daltons
Source clairement identifiée (marin, bovin...)
Présence des types I, II et III de collagène
Dose par portion (minimum 5g quotidien)
Labels de qualité à rechercher :
NSF Certified
ISO certified facility
GMP (Good Manufacturing Practice)
Third-party tested
Red flags 🚩 à éviter :
Prix anormalement bas
Absence d'infos sur le processus d'hydrolyse
Manque de transparence sur l'origine
Doses trop faibles
Malheureusement, je ne peux pas recommander de marques spécifiques car je ne connais pas assez le marché US, mais avec ces critères, tu devrais pouvoir faire un choix éclairé !
Aussi, n'hésite pas à contacter directement les fabricants pour leur demander le poids moléculaire. Les marques sérieuses devraient pouvoir te fournir cette info. Tu peux aussi consulter les sites d'avis consommateurs comme Labdoor qui font des analyses indépendantes des compléments aux USA.
@@BMoove Je vous remercie pour votre reponse. Je vais voir comment je pourrai selectionner un produit. Une de vos videos sur les Omega 3 m'avait vraiment aide a trouver le bon Omega3 qui etait certe plus cher , mais je suis contente de le prendre. En plus, vous avez partage l'article en question, qui compare les differentes marques. c'est super sympa de nous macher le travail et a nous de verifier encore avec les articles. Je vous remercie aussi pour toutes les videos anti inflammatoires. Ca m'aide dans la vie de tous les jours. Bonne continuation.
Toi tu as enquêté.....moi je l'utilise et ça marche très bien.
Bonsoir merci pour cet vidéo svp que pensez-vous du Glucosamine +chondroitine+Msm+vitamine c je vous regarde de l'Algérie
Cette combinaison est en effet souvent utilisée pour la santé articulaire.
Sans trop dévier du sujet du collagène, voici ce qu'on peut dire rapidement :
La glucosamine et la chondroïtine sont des composants naturels du cartilage.
Le MSM peut aider à réduire l'inflammation.
La vitamine C est essentielle pour la production naturelle de collagène.
Si vous souhaitez associer ces compléments avec du collagène, c'est tout à fait possible - ils sont même complémentaires ! La vitamine C en particulier est un excellent partenaire du collagène :)
@BMoove merci beaucoup oui je les prends de chez kruidvat j'ai remarqué que mes cheveux et mes ongles pousse très vite encore merci
le collagène que je prends est éficace j ai une mine superbe donc!
@@lorisguasch8571 bravo !
J’ai 58 ans est-ce que c’est trop tard pour commencer à prendre le collagène ?Je suis une femme noire africaine j’ai ne jamais entendu parler de ses effets bénéfices pour la santé.
Merci pour votre réponse.Bien
Et non, il n'est absolument jamais trop tard pour commencer le collagène 💪
En fait, c'est même particulièrement intéressant de commencer à ton âge, et voici pourquoi :
- La perte de collagène s'accélère après la ménopause (jusqu'à 30% de perte dans les premières années)
- Les études montrent des résultats positifs quel que soit l'âge de départ
- Les bénéfices touchent plein d'aspects : peau, articulations, os... tout ce dont on a encore plus besoin avec l'âge !
Petite info spécifique pour les peaux noires : la peau noire produit naturellement plus de collagène. Elle vieillit généralement mieux grâce à ça MAIS la perte de collagène avec l'âge arrive quand même. Du coup la supplémentation reste intéressante !
au niveau prix c est assez cher quand même dans le temps !!
Hello Sophie ! Je comprends tout à fait ton point de vue sur le prix. C'est vrai que la complémentation en collagène représente un investissement sur la durée.
Quelques points à considérer :
- La qualité du collagène (hydrolysé, taille des peptides optimale) est cruciale pour l'efficacité, ce qui explique en partie le prix
- Si on ramène au prix par jour, ça revient souvent à moins cher qu'un café
- À comparer avec le coût des crèmes anti-âge ou des traitements correctifs, c'est finalement assez économique sur le long terme :)
Une astuce : certaines marques proposent des formats plus grands ou des abonnements qui permettent de réduire significativement le coût journalier 😉 (par exemple la marque que je prends et que j'ai indiqué dans le commentaire épinglé a une offre a abonnement avec prix dégressif).
Perso je me complémente en glycine et vitamine c.
Bonjour très intéressant mais vous ne parlez pas de bouillon d'os qui sont à mes yeux bien plus naturel est plus efficace merci
Nous alternons les bouillons d’os à moi elle et autres et les bouillons de pattes de poulet. Mais les gens vont au plus vite avec les gélules…
Oui, le bouillon d'os est un super allié santé, tu as raison !
J'en ai parlé dans d'autres réponses, mais en résumé : le bouillon d'os est excellent et très naturel, mais le collagène n'y est pas hydrolysé, donc moins bien absorbé. Il apporte aussi plein d'autres nutriments précieux.
L'idéal ? Profiter des deux : le bouillon d'os pour ses bienfaits globaux ET le collagène hydrolysé si on cherche des résultats plus ciblés. Pas besoin de choisir entre les deux !
Si tu veux plus de détails sur le bouillon d'os, j'ai une réponse plus complète dans les commentaires plus haut 👆
C'est de la merde le bouillon, tu extraits beaucoup trop de merdes en faisant le bouillon de collagène, trop de contamination aujourd'hui, pas mal de données existent sur le sujet en cherchent un peu. Faire son bouillon de nos jours, pas la meilleure idée clairement
Superbe vidéo, tu m'as régalé 💪
Merci à toi :)
🙏👏👍💪
Pour moi c’est compliqué d’en prendre. Anaskin me donne des ballonnements incroyables et des gaz. Vraiment mal au bide.
@@safiaandres7674 essai celui là : BMoove.tv/collagene2
Collagène = protéine donc simplement la population est carencé en protéine d’où les effets positifs… protéine en complément moins chère que collagène, donc je conseille les protéines à mes patients, et s’ils le souhaitent ou peuvent financièrement, du collagène … pas d’études collagène VS protéine dans cette vidéo ? Dommage … mais un lien affilié 🧐 Alerte aux biais 😜
Excellent pour ma tendinite 🙏
Bonjour,
Merci pour votre travail très rigoureux. C'est un plaisir de vous suivre. J'ai une question : que pensez-vous de la gélatine ? Si on en comsomme quotidiennement, est-ce que cela peut remplacer le collagène ? Merci d'avance pour votre réponse.
La gélatine, c'est effectivement du collagène... mais avec quelques nuances importantes à connaître :
Les différences principales :
- La gélatine = collagène partiellement hydrolysé
- Le collagène en complément = complètement hydrolysé en petits peptides
Résultat : la gélatine est moins bien absorbée par l'organisme
Est-ce que ça peut remplacer ? Oui et non... La gélatine apporte bien des acides aminés utiles, elle est économique et 100% naturelle. MAIS : il faudrait en consommer beaucoup plus pour avoir les mêmes effets L'absorption est moins efficace que le collagène hydrolysé.
Après, tu peux faire les deux ! Utiliser de la gélatine dans ton alimentation pour ses bienfaits généraux et prendre du collagène hydrolysé pour un effet plus ciblé et dosé. Si tu veux utiliser de la gélatine, privilégie la gélatine en poudre pure, les sources de qualité (bio si possible), l'association avec de la vitamine C et une une consommation régulière.
Merci beaucoup.
Arnaque ! 'creuse en profondeur c'est déjà fait pour certains
Merci pour votre argumentaire Gaspar, il est extraordinaire, j'en reste bouche bée.
@BMoove dans certaines circonstances c'est mieux,
Moi je crois que ce que je vois, j'aimerais bien essayer gratuitement 90 jours pour voir.
Ahah bien tenté 😄
Comme je l'explique dans la vidéo, les effets du collagène c'est un peu comme aller à la salle de sport... Difficile de juger si ça marche avec un seul essai gratuit 😉
Imagine si on demandait :
- Un abonnement gratuit de 3 mois à la salle de sport pour " voir si ça muscle "
- 3 mois de fruits et légumes gratuits pour " voir si c'est bon pour la santé "
- 3 mois de brossage de dents gratuit pour " voir si ça évite les caries "
Plus sérieusement, le collagène est un investissement santé comme un autre. Les études scientifiques montrent que ça fonctionne quand c'est pris régulièrement et sur la durée. Si tu veux vraiment "voir pour croire", le mieux c'est de :
- Prendre des photos "avant"
- Commencer une cure sérieuse de 8 semaines minimum comme indiqué dans la vidéo.
- Noter tes sensations au niveau des articulations et sur l'état de ta peau
- Faire des photos "après"
- Comparer !
Nutripure quelqu’un a t il utilisé cette marque ? Svp