Hormonální jóga | Proti bolestivé menstruaci a PMS

Tato hormonální jóga je zaměřená na práci s oblastí pánve a na masáž břišní dutiny. Ukážeme si nejen jógové pozice, ale i dechové techniky, které pomůžou při bolestivé menstruaci a podpoří plodnost.
Hormonální jóga a pozice, které si dnes ukážeme jsou také fajn proti úzkosti, pomůžou i když máte chladné končetiny a poradí si i s bolestí hlavy.
V této lekci hormonální jógy si ukážeme sestavu pro ženy, která má příznivý vliv na hormony a jejich fungování. Budeme vycházet ze stylů jako je Hatha jóga. Lekce je vhodná i pro začátečníky.
Tato hormonálně vyvažující sekvence byla navržena tak, aby nás nejen uvolnila, ale zároveň i pročistila. Je proto fajn i jako jóga proti stresu.
Kdo chce, může tuto lekci pojmout jako praxi jin jógy, a v každé pozici setrvat několik minut. Nechte praxi plynout dle vašich potřeb a přání.
Všechny pozice jsou v sedě nebo vleže na podložce. Budeme se zaměřovat na uvolnění oblasti břicha, protáhneme záda a břicho.
Většina pozic má zklidňující účinky. Mnohé z nich pomáhají proti bolesti hlavy, stimulují břišní a reprodukční orgány a působí proti stresu a úzkosti.
Přestože jóga sama o sobě není léčbou pro hormonální nerovnováhu, ukážeme si pozice, které mohou pomoci i od křečí během menstruace, mohou zmírnit PMS.
Pozor, nejedná se o sestavu od Dynah Rodriguez! Pokud máte zájem o její sestavu, kontaktujte certifikovanou instruktorku, která tuto sestavu vyučuje.
V Jóguj online pro vás připravujeme online lekce jógy, které jsou zcela zdarma. Hodí se, když si chcete dát lekci jógy doma nebo kdekoliv se zrovna nacházíte.
Zkuste také jógu pro úzkosti: • JÓGA PROTI ÚZKOSTI (de... .
Prohlédni si i náš web: www.jogujonline.cz. Najdeš tu skvělé pomůcky, jógové pobyty a také online lekce jógy.