Je reviens sur la partie des légumes trempés dans l'eau (17:52) : il ne faut justement pas les laisser tremper dans l'eau... ou alors vraiment pas très longtemps. En effet, le légume renferme des micro-nutriments que l'eau ne possède pas, et donc ces nutriments vont sortir du légume pour diffuser dans l'eau. C'est le principe d'osmolarité, qui va chercher à équilibrer les 2 milieux (c'est-à-dire le légume et l'eau) en nutriments. Le légume perd alors en qualité nutritionnelle (moins de nutriments) et organoleptiques (peut blanchir, perd du gout). Pour conserver un maximum de propriétés, tu peux enfermer tes légumes ou fruits hermétiquement dans des bocaux de préférence opaque (car certains nutriments sont sensibles à la lumière) et sans eau, mais le mieux c'est de ne pas attendre et de les consommer tout de suite ! J'espère que j'ai été compréhensible :) Sinon très bonne vidéo comme d'habitude, je t'adores !
Bonjour, vous avez totalement raison, mais il vaut mieux manger des légumes avec un peu moins de vitamines, que pas de légumes du tout ;) IL y a l'idéal absolu (que personne ne pratique à savoir les manger dès la sortie de terre, puisque les légumes commencent à perdre des vitamines dès ce moment) et l'opposé qui est de ne pas manger du tout de légumes ou que du cuit. Bonne journée !
Franchement Karo chapeau pour tout le travail que tu fournis, tu te donne vraiment du mal pour que les vidéos soient agréables à regarder, on sent un gros travail de montage et le résultat y est, le contenu est top comme toujours et la qualité de la vidéo juste géniale ! Gros bisous 😁
Franchement, merci pour cette vidéo. Depuis le début du confinement, j'ai perdu 1 kg je crois, mais j'ai décidé de ne plus me peser du tout. Ce que je remarque, c'est qu'en faisant une petite séance de sport tous les jours ou bien une plus grosse séance un jour sur 2 ou sur 3 (cardio + un groupe musculaire en renfo), j'ai réveillé mes muscles et perdu du gras (mon legging de sport est trop lâche : quel bonheur !). Et pourtant, je ne me prive pas de manger, surtout que la nourriture a un vrai impact sur le moral et a une valeur émotionnelle forte. J'ai un peu honte de le dire, mais ce confinement est vraiment une aubaine pour moi. Merci encore ! J'essaie ton application à partir d'aujourd'hui :) Bon courage à tous pour ce confinement.
Pour répondre à ta question sur le chocolat : cela dépend de mon envie, le chocolat au lait m'attire plus quand j'ai envie de quelque chose de sucré / "réconfort". J'aime beaucoup le chocolat noir également et je me tourne plus vers lui que vers le chocolat au lait, car je sais que je mangerais moins facilement la tablette entière (😅) tout en m'apportant ce bien-être ! Du coup je viens de voir la suite... he bien je ne m'y attendais pas ! C'est très bon à savoir, merci beaucoup Karo ! 😘
J'ai jamais été fan de chocolat au lait. Je suis chocolat noir mais grâce à toi désormais je gère. J'ai appris à me faire plaisir sans excès. Super vidéos varie et agréable à regarder. J'aime bien ce genre de concepts 😘😘😘. J'ai des orchidées chez moi. Elles me font des petits chaque année quasi 😂😘💙💙
Le chocolat noir est plus gras car il contient plus de cacao. Le cacao c'est du gras oui mais du gras "sain" et naturel comme des olives, de l'avocat ou des oléagineux... Alors que le sucre ajouté dans le chocolat au lait... ben c'est du sucre ajouté quoi :P Je pense sincèrement que le noir est plus clean (enfin ça dépend des marques, y'en a qui ajoutent du lait ou du beurre 😲). Mais bon, j'ai envie de dire que c'est pas un carré par jour, même au lait, qui va ruiner une bonne hygiène de vie haha. Tout est dans la MODÉRATION 😁 Rien à voir : je suis dingue de ta maison et du nouveau format de tes vidéos 😊
Si tu t´en bats la race 😂😂😂😂😂 ça faisait un bout de temps que je ne l'avais pas employée cette expression qui tuuuuue 🤣 j'adore. Au top tes vidéos, très instructives, très intéressantes, très claires, et inspirantes ! Signé : un nouveau né Be Strong ^^
Vidéo juste GÉNIALE (j’aime bien aussi ton explication sur tes plantes, ça change) ☺️😍 merci !! Pour ma part le plus dur c’est vraiment ma journée de cours (journée longue et fatigante) donc j’essaye d’emmener des petits trucs maisons et sains
Tu as entendu mes prières 🙏🏽 Je me réveille ce matin ballonnée parce que je grignote énormément le soir. Alors merci d’avance ( je n’ai même pas encore regardé la vidéo 😂) 🤗
Le top des vidéos.Comme d'habitude toujours intéressants même concernant les plantes. Merci Karo et bravo à Rudy. J'ai vu sur Instagram et on tchek le meuble 👌👍. Des big kiss à vous 2 💋💋
C'était super top ! Merci pour tous les conseils, j'adore ce format et le déménagement est grave réussi !! la qualité des vidéos c'est le jour et la nuit, encore + fan :p
Haaa .... tu m'as enlevé un poids/blocage/beug ... avec ce terme "grignotage". Je le donne souvent pour ce qui est en réalité un encas sain et quand j'en ressent le besoin ! .... Merci !
Merci pour ces infos précieuses :) J'ai adoré votre petit trip de couple autour du "patron" et du "bricolage" en début de vidéo! C'est drôle et attendrissant de voir votre quotien! 😊❤
Chocolat noir pour moi car je mange 1 ou 2 carrés et c'est bon Alors que chocolat au lait je peux manger toute la plaquette, surtout du côte d'or en barre 🤤😂
Tellement fan de ce nouveau type de vidéo, les plans et le montage sont vraiment cool! 😍😍😍 Et le sujet aussi est super intéressant! Comme toujours merci de nous partager tes connaissances 😊😊😊😊
Les plantes c'est la vie !! J'en ai partout aussi chez moi 😍 Et pour le grignotage , je suis de ton avis .. depuis que je ne prends que des trucs sain en guise de grignotage j'ai perdu du poids !! Bah oui forcément du chou-fleur avec une pointe d'épices et une poignée d'amandes c'est mieux que toutes les cochonneries industrielles !! Mais ça n'empêche absolument pas le plaisir .. c'est juste une question de balance 😉
Superbe vidéo comme d'habitude, mais j'ai pu remarqué la qualité du montage vraiment super agréable et super sympa à regarder, ça se voit qu'il y a du boulot derrière
Chocolat noir car on est moins tenté de finir la tablette, c'est le petit carré plaisir avec le café ! Merci pour ta vidéo, très complète et super bien expliquée 👍😀
Kikou 🌟 ma Karooo exact ! Ma nutritionniste a fractionné mes repas (j'en prends 6) parce que mon métabolisme est ultra-rapide et que je n'ai pas faim. Elle a justement misé sur la densité calorique du coup, je mange des oléagineux, du chocolat noir et des dattes en guise de snacks/préworkout
Je préfère le chocolat noir aussi. Dès que tu prends l’habitude d’en manger, les chocolats au lait tu les supportes plus tellement tu te déshabitues du sucre. 😂 En tout cas merci pour tes conseils !
Plutôt d'accord avec toi concernant le jeûne intermittent. Je ne le pratique pas en permanence (ça dépend vraiment de ce que fais de ma matinée) mais en effet, j'ai constaté que lorsque je ne prenais pas de petit-déjeuner, j'avais moins d'envie de sucre durant ma journée. Mes petits-déjeuners sont pourtant sains (porridge, etc.) mais ils restent néanmoins à base de glucides :) Par contre en prenant des petits-déjeuners salés avec une base plus protéinée (oeufs, etc.) je n'ai pas ce problème! Donc à voir selon chacun mais je pense également que le jeûne intermittent peut aider à ce niveau là ! :)
Vidéo super intéressante et agréable à regardé. . Pour ma part j'ai clairement une bouche sucré ! Et le grignotage je ne le fait pas parce que j'ai faim mais parce que je m'ennuie mais surtout parce que j'ai l'impression que mon corp appel au sucre ( comme une drogue 😓 ) que je me retrouve à petit déjeuner du muesly et en collation à 16h pareil. . Je n'arrange pas à m'en détacher... j'ai vraiment une bouche sucré et franchement physiquement sa se voit !
Salut karo (je n'écrit pratiquement jamais sous les vidéos ) J'ai trouvé une astuce pour éviter de grignoter quand je m'ennuie je fait (ou du moins j'essaye 😁) de faire du sport ou alors je range ma chambre ou je sors (je hais le sport de base) chez moi j'ai la chance d'avoir un rameur du coup je me mets en tenue de sport et j'y vais . Je précise que je grignote depuis mes 12 ans (j'en ai 16 aujourd'hui) donc autant dire que c'est super compliqué d'autant plus que mes parents ne m'aident pas ,ils adorent me dire que je ne mange pas sainement que je ne doit pas manger tel ou telle chose que je dois faire plus de sport et comme ça m'énerve je pleure et quand je pleure je mange (pas des choses très saines),le résultat et que j'ai pris en 4 ans 10cm et 30 ou 40 kilos (je sais plus exactement du poids que je faisait a 12 ans mais la j'en fait 70 pour 1 mètre 65) et la chose qui fait que je veux "perdre "le poids que j'ai en "trop" est le décès de mon meilleur ami (un chien)et de deux amies à moi qui savent que je peux arriver a me sentir mieux dans ma peau voila voila sinon super vidéo comme d'habitude
Et autre précision ma mère me "force "a faire un sport que je n'apprécie pas trop (je fais de l'escalade , alors que j'aimerais bien faire de la boxe pour me défouler)
Je ne savais pas du tout pour le chocolat ! Plutôt chocolat noir, le chocolat au lait provoque chez moi des appels de sucre et le coté grignotage compulsif que je n'ai pas avec le chocolat noir ! 🙄 Merci pour cette vidéo 😁
Et bien moi je suis super sucré et je mange par ennui, je me lève pour manger et j’en suis consciente mais j’y arrive pas!!! Je ne pense qu’à manger, j’ai tout le temps faim et pourtant je mange bien... Et sinon je valide carrément une vidéo dédiée à toutes tes plantes 😍
Très intéressant ce que tu dis. Et oui, ce mythe du petit déjeuner sucré, c'est trop... Ce qui m'a toujours interpellé dans mes régimes, les barres hyperprotéinées immangeables mais surtout sucrées au point d'être ecoeurantes... Je n'ai jamais compris cette "logique" je prend note, merci
Hello karoline, merci depuis a 3semaines je découvre assidûment tes vidéos et cela change ma façon de manger, de vivre, de faire du sport. J'introduis le vrac,le bio, les légumes de saison en ce moment, et je comprends comme une révélation que avoir de la motivation ou pas ne veux rien dire quand on a un objectif. Je ne grignote pas du tout par contre dans ta vidéo tu parles de manger ses émotions. C'est exactement mon plus gros problème. Je me laisse dicter et je mange la maison si je suis triste, angoissée, contrarié. Des astuces pour ça svp ? Merci en tout cas tu m'apportes vraiment une ligne de vie et des changements petits a petits 😍
@@KarolineRo oh super trop bien j'ai hâte car vraiment faire "gaffe" se sentir bien et tout péter en une semaine car au travail j'ai trop de pression ou que je me sent seule c'est horrible j'ai l'impression d'avancer de deux pas et de reculer de trois 😤 trop hâte du coup merci pour ta réponse et ton temps 😍
Bjr merci Karoline pour cette vidéo. Je préfère depuis longtemps le chocolat noir 😉 Et j'essaye de diminuer le sucre au maximum quand au grinottage j'en ai très voir pas du tout Bon dimanche
Pas de discussion, le chocolat je l'aime noir avec des noix dedans ^^ Le chocolat blanc m'écoeur et le chocolat au lait me donne des boutons et mal au ventre très souvent :/ Toujours aussi agréable de te regarder, merci pour tes conseils et astuces ^^
Petite pause de la vidéo pour répondre à la question, moi je choisi le chocolat au lait... Parce que je préfère, tout simplement 😂😂 Merci karo pour cette nouvelle vidéo hyper intéressante,comme tjrs :-)
Clairement, pour les envies de sucre, le jeûne intermittent m'a bien aidé ! (même quand je le fais pas à 100%, avec seulement 14h de jeûne par exemple, ça continue à diminuer mes envies de sucre). Niveau repas actuellement (et que certaines personnes pourraient appeler du grignotage mais moi je le vois pas comme ça car ce n'est pas que je mange "sans le vouloir", juste que je prévois un repas à ces heures là), je mange un repas léger vers 14h (par exemple: 75 gr de pain avec du houmous et éventuellement une soupe QUE de légume, sans matière grasse ni pomme de terre ni crème), je mange un petit snack sucré (ou juste un shaker de protéine ou juste un café au lait, selon les besoins et envie) à 16h, je prend un gros repas au souper à 19h puis je remanger un gros snack à 21-22h. Et ça rentre dans mes calories et dans mes macros la plupart du temps. C'est juste que, moi, c'est le soir que je ressens le besoin de manger, à midi, c'est juste un petit creux.
Pour le chocolat, je choisirais le chocolat au lait. Simplement car c'est celui qui me plait le plus au niveau du goût, du coup, je serais beaucoup plus satisfaite et j'aurais moins envie de remanger par la suite (même si je sais que c'est du sucre, pour les 10 gr que je vais en manger, je pense que ça change pas grand chose que je prenne du lait ou du noir, autant se faire plaisir)
L'astuce des cakes, c'est une bonne idée. Mes en-cas, c'est justement souvent des gâteaux (très rarement industriels mais bon :p). Mais je vois pas trop comment en faire des gâteaux sains, c'est quand même bcp de sucre et de gras, non ? (enfin, moi la recette de cake que je connais c'est 1/4 de farine 1/4 de sucre, 1/4 de beurre et 1/4 d'oeufs^^)
Encore un sujet de vidéo très intéressant et qui parle au plus grand nombre...juste une petite question si tu passes par la, sur la question des personnes "accro" au sucre pourquoi parlé du jeune intermittent pour le matin plutôt que d'intégrer un petit déj' plus "salé" ?! Merci d'avance pour ton éclairage 😘
Merci pour cette vidéo mine d'informations comme d'habitude. En cas d'envie de grignotage je mange juste 2 ou 3 amandes et ça passe. Pas plus de 10 par jour bien sûr
@@laetitiabernardi2490 oui mais c'est tellement petit que ça ne doit pas modifier beaucoup ton total calorique. Que tu en manges 3 ou 10 ton total seras quasiment le même ? J'avais déjà entendu ceci mais je ne comprenais pas pourquoi les gens disait ça
@@Alexandre-pr1ux ça suffit à combler mon envie de grignotage sans modifier mon total calorique de la journée. Je préfère en manger 3 plusieurs fois dans la journée plutôt qu'une grosse poignée d'un seul coup. 617 kcal au 100gr si on ne fait pas attention ça peut vite grimper. Après chacun fait selon ses envies et ses besoins
Bonjour, une question : j'ai lu que le soja n'était pas top car très inflammatoire (sauf quand le soja est préparé d'une manière spécifique qui détruit les antinutriments notamment avec la fermentation) et qu'en raison de sa haute concentration en phyto oestrogène il ne fallait pas en abuser surtout pour les personnes présentant des trouble hormonaux. Qu'en pensez vous ? Merci pour tout le contenu que vous partagez sur les réseaux. Je vais bientôt essayer l'application bestrong. Je finis un abonnement pris ailleurs. Votre approche semble être à la fois esthétique mais surtout en mettant l'accent sur la santé et le bien-être. Belle semaine
Salut j’ai fais du sport 3moi et perdu 3 taille maintenant je veux juste muscler donc je me suis renseigné sur l’alimentation l’entraînement etc mais comment te dire j’ai toujours faim après mon petit déjeuner ou vers 16h alors je me dis que je dois écouter mon corps mais manger des bonnes choses donc es que si j’ai envie de grignoter es que du fromage blanc quelque petite de chocolat c’est bien ou un fruit ? Et mes yaourt du commerce 0% ? Es que c’est bien ou pas du tout ?
Coucou karo bon déjà sache que grâce à tes vidéos motivantes j ai perdu 10 kilos de grossesse 😊 et ouiii !!!! mais malheureusement j en ai repris 5 mais comment dire que ces 5 kilos se voient c'est moche , jai un gros pb je mange de façon compulsive quand ca va pas trop je mange , et là je suis completement démotivé jme sens mal dans ma peau c horrible , jme sens vraiment pas bien je sais plus quoi faire , jvais essayer de suivre tes conseils ... gros bisous .Laura
Je suis à la bourre piur regarder tes vidéos. Du coup je rattrape mon retard. Super sympa la vidéo. Moi le seul grignotage que je me permet c'est un petit truc le soir avec mon café. Du coup je fais des gâteaux genre muffins ou cake avec des ingrédients le plus sains possibles.comme ça pas de gâteau industrielle plein de merde dedans. 😊😋 Bon sinon team chocolat noir pour moi.
Tu es vraiment l'une des seules youtubeuses du "fitgame" que je suis pour son approche saine et bienveillante de ce mode de vie.
Merci beaucoup 💙
Je reviens sur la partie des légumes trempés dans l'eau (17:52) : il ne faut justement pas les laisser tremper dans l'eau... ou alors vraiment pas très longtemps. En effet, le légume renferme des micro-nutriments que l'eau ne possède pas, et donc ces nutriments vont sortir du légume pour diffuser dans l'eau. C'est le principe d'osmolarité, qui va chercher à équilibrer les 2 milieux (c'est-à-dire le légume et l'eau) en nutriments. Le légume perd alors en qualité nutritionnelle (moins de nutriments) et organoleptiques (peut blanchir, perd du gout).
Pour conserver un maximum de propriétés, tu peux enfermer tes légumes ou fruits hermétiquement dans des bocaux de préférence opaque (car certains nutriments sont sensibles à la lumière) et sans eau, mais le mieux c'est de ne pas attendre et de les consommer tout de suite !
J'espère que j'ai été compréhensible :)
Sinon très bonne vidéo comme d'habitude, je t'adores !
Bonjour, vous avez totalement raison, mais il vaut mieux manger des légumes avec un peu moins de vitamines, que pas de légumes du tout ;) IL y a l'idéal absolu (que personne ne pratique à savoir les manger dès la sortie de terre, puisque les légumes commencent à perdre des vitamines dès ce moment) et l'opposé qui est de ne pas manger du tout de légumes ou que du cuit.
Bonne journée !
Et lorsque qu’on congèle nos légumes les nutriments restent intacts ?
@@miryaah4866 Oui les valeurs nutritionnelles restent les mêmes !
T’es vidéos sont toujours complètes et agréables à regarder merci de nous proposer un contenu de qualité 😉
Je suis heureuse que tu passes un bon moment !! 🤗
Franchement Karo chapeau pour tout le travail que tu fournis, tu te donne vraiment du mal pour que les vidéos soient agréables à regarder, on sent un gros travail de montage et le résultat y est, le contenu est top comme toujours et la qualité de la vidéo juste géniale !
Gros bisous 😁
Franchement, merci pour cette vidéo. Depuis le début du confinement, j'ai perdu 1 kg je crois, mais j'ai décidé de ne plus me peser du tout. Ce que je remarque, c'est qu'en faisant une petite séance de sport tous les jours ou bien une plus grosse séance un jour sur 2 ou sur 3 (cardio + un groupe musculaire en renfo), j'ai réveillé mes muscles et perdu du gras (mon legging de sport est trop lâche : quel bonheur !). Et pourtant, je ne me prive pas de manger, surtout que la nourriture a un vrai impact sur le moral et a une valeur émotionnelle forte. J'ai un peu honte de le dire, mais ce confinement est vraiment une aubaine pour moi. Merci encore ! J'essaie ton application à partir d'aujourd'hui :) Bon courage à tous pour ce confinement.
Pour répondre à ta question sur le chocolat : cela dépend de mon envie, le chocolat au lait m'attire plus quand j'ai envie de quelque chose de sucré / "réconfort". J'aime beaucoup le chocolat noir également et je me tourne plus vers lui que vers le chocolat au lait, car je sais que je mangerais moins facilement la tablette entière (😅) tout en m'apportant ce bien-être !
Du coup je viens de voir la suite... he bien je ne m'y attendais pas ! C'est très bon à savoir, merci beaucoup Karo ! 😘
Emmanuelle Way comme quoi il y’a peut-être une question d’addiction au sucre puisqu’il y’en a plus dans le chocolat au lait que dans le chocolat noir
J'ai jamais été fan de chocolat au lait. Je suis chocolat noir mais grâce à toi désormais je gère. J'ai appris à me faire plaisir sans excès. Super vidéos varie et agréable à regarder. J'aime bien ce genre de concepts 😘😘😘. J'ai des orchidées chez moi. Elles me font des petits chaque année quasi 😂😘💙💙
Le chocolat noir est plus gras car il contient plus de cacao. Le cacao c'est du gras oui mais du gras "sain" et naturel comme des olives, de l'avocat ou des oléagineux... Alors que le sucre ajouté dans le chocolat au lait... ben c'est du sucre ajouté quoi :P
Je pense sincèrement que le noir est plus clean (enfin ça dépend des marques, y'en a qui ajoutent du lait ou du beurre 😲).
Mais bon, j'ai envie de dire que c'est pas un carré par jour, même au lait, qui va ruiner une bonne hygiène de vie haha. Tout est dans la MODÉRATION 😁
Rien à voir : je suis dingue de ta maison et du nouveau format de tes vidéos 😊
Top! Hyper bien expliqué, agréable a regarder, tu as une voix douce qui me fait vraiment me sentir bien :)
Je capte rien mais c'est tellement agréable à regarder et à écouter, merci je me sens détendu et donc pas envie de sucre :)
J'aime trop ton style en ce moment, ca te mets terriblement en valeur en plus. Tu es canon
Le contenu toujours top mais alors la qualité et le montage... Wouah! On est passé à un autre level !! BRAVO et MERCI pour ce si beau contenu !
Merci ça me touche que tu le remarques !!!
J’aime de plus en. Plus la qualité de tes vidéos et tes petites animations ! C’est très pro et très enrichissant
Merciiii 😭😍
Si tu t´en bats la race 😂😂😂😂😂 ça faisait un bout de temps que je ne l'avais pas employée cette expression qui tuuuuue 🤣 j'adore.
Au top tes vidéos, très instructives, très intéressantes, très claires, et inspirantes !
Signé : un nouveau né Be Strong ^^
Vidéo juste GÉNIALE (j’aime bien aussi ton explication sur tes plantes, ça change) ☺️😍 merci !! Pour ma part le plus dur c’est vraiment ma journée de cours (journée longue et fatigante) donc j’essaye d’emmener des petits trucs maisons et sains
Oui c’était une tentative d’intrusion de sujets différents 😂 merci !!! Et ta méthode semble parfaite 😬
La qualité de tes vidéos ne cesse de s'améliorer c'est juste incroyable 😍 On dirait limite des mini court-métrage 😱 Merci pour tous les conseils 💙🐼
Tu as entendu mes prières 🙏🏽 Je me réveille ce matin ballonnée parce que je grignote énormément le soir. Alors merci d’avance ( je n’ai même pas encore regardé la vidéo 😂) 🤗
Le top des vidéos.Comme d'habitude toujours intéressants même concernant les plantes. Merci Karo et bravo à Rudy. J'ai vu sur Instagram et on tchek le meuble 👌👍. Des big kiss à vous 2 💋💋
Il a bien bossé je suis grave contente 😬
C'était super top ! Merci pour tous les conseils, j'adore ce format et le déménagement est grave réussi !! la qualité des vidéos c'est le jour et la nuit, encore + fan :p
Haaa .... tu m'as enlevé un poids/blocage/beug ... avec ce terme "grignotage". Je le donne souvent pour ce qui est en réalité un encas sain et quand j'en ressent le besoin ! .... Merci !
Salut !!! Moi je suis preneuse pour des vidéos sur les plantes !! Tu a de superbe plante ! Tu a une maison magnifique 😘💋💋
oui je veu t’écouter sur des sujets qui te tiennent a cœur
Merci pour ces infos précieuses :)
J'ai adoré votre petit trip de couple autour du "patron" et du "bricolage" en début de vidéo! C'est drôle et attendrissant de voir votre quotien! 😊❤
Ouiii les plantes !! C'est un super sujet ! Merci
Merci 😍
J'aime tellement les vidéos longues et complete comme ça, merci karo 😘
Chocolat noir pour moi car je mange 1 ou 2 carrés et c'est bon
Alors que chocolat au lait je peux manger toute la plaquette, surtout du côte d'or en barre 🤤😂
ClaaireEvane moi aussi c’est pareil 🤣🤣
Goûtez le chocolat Équitable c'est addictif 😂 (y a au lait et noir mais perso mon préféré c'est à 80% de cacao si quelqu'un s'y intéresse 😂😭)
Team chocolat noir aussi, en 1-2 carrés je n'ai plus envie de grignoter !
La vidéo dont j’avais besoin depuis des moiiiis sans le savoir ! :D merciiii
Avec plaisir 😍😍😍
Je confirme pour le gingembre! je l'ai déjà essayé et ça fonctionne vraiment
Merciiiiiiiiiiiiii :)
super style, j'adooooore le short !
Génial cette vidéo !!! La qualité est dingue merci !!! Et le contenu au top comme toujours !!! ❤️
Merci Camille 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Postée il y a une minute 😍 je tombe direct sur la vidéo
Sinon sujet très intéressant, c’est ce que je recherche en ce moment
merciiiiii :D
Génial !! Voilà pleins d'idées d'encas pour mon chéri qui mange beaucoup 😊
Topppp 😍
Hyper intéressant la partie sur le chocolat, je ne savais pas...
Pile ce que j'attendais merci
J’adore le sujet du bouturage !
Tellement fan de ce nouveau type de vidéo, les plans et le montage sont vraiment cool! 😍😍😍
Et le sujet aussi est super intéressant! Comme toujours merci de nous partager tes connaissances 😊😊😊😊
Han merciiiii 😍😍😍
Classe cette vidéo .cette douceur et cette déco 👍
Merciiiii 🙏🏼
Super merci
Gros bisous 💋
Plein d'idées à mettre en pratique merci Karo!!!
Les plantes c'est la vie !!
J'en ai partout aussi chez moi 😍
Et pour le grignotage , je suis de ton avis .. depuis que je ne prends que des trucs sain en guise de grignotage j'ai perdu du poids !!
Bah oui forcément du chou-fleur avec une pointe d'épices et une poignée d'amandes c'est mieux que toutes les cochonneries industrielles !! Mais ça n'empêche absolument pas le plaisir .. c'est juste une question de balance 😉
Toujours au top tes vidéos ! 👌 Merci beaucoup Karoline pour ton contenu ! T'es vraiment géniale ! ✨💕
Merciiii 🙏🏼
@@KarolineRo merci à toi ! 😊💋
Superbe vidéo comme d'habitude, mais j'ai pu remarqué la qualité du montage vraiment super agréable et super sympa à regarder, ça se voit qu'il y a du boulot derrière
Merci beaucoup 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Chocolat noir car on est moins tenté de finir la tablette, c'est le petit carré plaisir avec le café !
Merci pour ta vidéo, très complète et super bien expliquée 👍😀
J ai adoré cette vidéo et aussi énormément le moment bouturage. C est agréable tes petites astuces maison ça change
Oui je pense que ça peut faire du bien 😬
Merci !! Je suis tellement fan de tes vidéo, c’est vraiment super intéressant !! Merci
Bonjour je viens de vous découvrir 👌🌸
Super qualité de la vidéo ( montage, image et contenue) ! Tu mets la barre très haute :))))
Merci beaucoup !! 🙏🏼
Kikou 🌟 ma Karooo exact ! Ma nutritionniste a fractionné mes repas (j'en prends 6) parce que mon métabolisme est ultra-rapide et que je n'ai pas faim. Elle a justement misé sur la densité calorique du coup, je mange des oléagineux, du chocolat noir et des dattes en guise de snacks/préworkout
Impeccable !! 😬 la nutrition c’est du cas par cas !
Je préfère le chocolat noir aussi. Dès que tu prends l’habitude d’en manger, les chocolats au lait tu les supportes plus tellement tu te déshabitues du sucre. 😂
En tout cas merci pour tes conseils !
Super vidéo ! Pile ce dont j'avais besoin ! Merci bcq Karo 😍
Plutôt d'accord avec toi concernant le jeûne intermittent. Je ne le pratique pas en permanence (ça dépend vraiment de ce que fais de ma matinée) mais en effet, j'ai constaté que lorsque je ne prenais pas de petit-déjeuner, j'avais moins d'envie de sucre durant ma journée. Mes petits-déjeuners sont pourtant sains (porridge, etc.) mais ils restent néanmoins à base de glucides :) Par contre en prenant des petits-déjeuners salés avec une base plus protéinée (oeufs, etc.) je n'ai pas ce problème! Donc à voir selon chacun mais je pense également que le jeûne intermittent peut aider à ce niveau là ! :)
Vidéo super intéressante et agréable à regardé. . Pour ma part j'ai clairement une bouche sucré ! Et le grignotage je ne le fait pas parce que j'ai faim mais parce que je m'ennuie mais surtout parce que j'ai l'impression que mon corp appel au sucre ( comme une drogue 😓 ) que je me retrouve à petit déjeuner du muesly et en collation à 16h pareil. . Je n'arrange pas à m'en détacher... j'ai vraiment une bouche sucré et franchement physiquement sa se voit !
J'aime bien ce format de vidéo c'est cool 😊
Merci 😍
Super vidéo merci !
Merci à toi !!! 🙏🏼😬
Trop mimi avec tes plantes :)
🌱🌱🌱🌱🌱🌱😬
@@KarolineRo j'adore :)
La vidéo dont j’avais besoin !!
Impeccable 😬
Et tout ça avant 17h! 🙏👌Merci pour tes efforts et ta nuit de 2h! 😅 les vraies savent haha
Graveeeeee 😂😂😂😂💙
Chocolat noir sans hésiter! Que ce soir gustative ment parlant ou par sa composition!
Merci pour cette vidéo, toujours au top Karo! Des bisous :)
Hâte de voir la vidéo
Salut karo (je n'écrit pratiquement jamais sous les vidéos )
J'ai trouvé une astuce pour éviter de grignoter quand je m'ennuie je fait (ou du moins j'essaye 😁) de faire du sport ou alors je range ma chambre ou je sors (je hais le sport de base) chez moi j'ai la chance d'avoir un rameur du coup je me mets en tenue de sport et j'y vais .
Je précise que je grignote depuis mes 12 ans (j'en ai 16 aujourd'hui) donc autant dire que c'est super compliqué d'autant plus que mes parents ne m'aident pas ,ils adorent me dire que je ne mange pas sainement que je ne doit pas manger tel ou telle chose que je dois faire plus de sport et comme ça m'énerve je pleure et quand je pleure je mange (pas des choses très saines),le résultat et que j'ai pris en 4 ans 10cm et 30 ou 40 kilos (je sais plus exactement du poids que je faisait a 12 ans mais la j'en fait 70 pour 1 mètre 65) et la chose qui fait que je veux "perdre "le poids que j'ai en "trop" est le décès de mon meilleur ami (un chien)et de deux amies à moi qui savent que je peux arriver a me sentir mieux dans ma peau voila voila sinon super vidéo comme d'habitude
Et autre précision ma mère me "force "a faire un sport que je n'apprécie pas trop (je fais de l'escalade , alors que j'aimerais bien faire de la boxe pour me défouler)
Top comme vidéo comme toujours 🙏🏻✨🌟💕🙌 très bien présentée, beaucoup d’informations utiles et simples à appliquer. Merci Karo 😊
Merci d'avoir évoqué les personnes qui n'ont pas faim! Par contre, quels sont les aliments denses en kcal??
Je ne savais pas du tout pour le chocolat ! Plutôt chocolat noir, le chocolat au lait provoque chez moi des appels de sucre et le coté grignotage compulsif que je n'ai pas avec le chocolat noir ! 🙄
Merci pour cette vidéo 😁
Vous avez un regard de fou! Vraiment sublime Madame
super vidéo ! les fruits secs font-ils partie des en-cas "raisonnables" ?
Et bien moi je suis super sucré et je mange par ennui, je me lève pour manger et j’en suis consciente mais j’y arrive pas!!! Je ne pense qu’à manger, j’ai tout le temps faim et pourtant je mange bien... Et sinon je valide carrément une vidéo dédiée à toutes tes plantes 😍
Plant tour 😅 haha !
Très intéressant ce que tu dis. Et oui, ce mythe du petit déjeuner sucré, c'est trop... Ce qui m'a toujours interpellé dans mes régimes, les barres hyperprotéinées immangeables mais surtout sucrées au point d'être ecoeurantes... Je n'ai jamais compris cette "logique" je prend note, merci
Je n etais pas fan avant et maintenant je suis abonnée 😅
Très bonne vidéo avec un super sujet 😍❤💖
Hello karoline, merci depuis a 3semaines je découvre assidûment tes vidéos et cela change ma façon de manger, de vivre, de faire du sport.
J'introduis le vrac,le bio, les légumes de saison en ce moment, et je comprends comme une révélation que avoir de la motivation ou pas ne veux rien dire quand on a un objectif.
Je ne grignote pas du tout par contre dans ta vidéo tu parles de manger ses émotions. C'est exactement mon plus gros problème. Je me laisse dicter et je mange la maison si je suis triste, angoissée, contrarié. Des astuces pour ça svp ? Merci en tout cas tu m'apportes vraiment une ligne de vie et des changements petits a petits 😍
Je compte en faire une grosse vidéo complet c’est quoi je suis passée assez rapidement :)
@@KarolineRo oh super trop bien j'ai hâte car vraiment faire "gaffe" se sentir bien et tout péter en une semaine car au travail j'ai trop de pression ou que je me sent seule c'est horrible j'ai l'impression d'avancer de deux pas et de reculer de trois 😤 trop hâte du coup merci pour ta réponse et ton temps 😍
Merci énormément pour cette vidéo 🤗❤
merci beaucoup pour cette vidéo ultra complète niveau infos, exactement ce dont j'avais besoin! 😘
Mais c'est une mine d'informations cette vidéo !!! Pause ! Où sont mon crayon et mon papier !?!? Au top Karo ! Merci pour les astuces !!! 😘
Bjr merci Karoline pour cette vidéo.
Je préfère depuis longtemps le chocolat noir 😉
Et j'essaye de diminuer le sucre au maximum quand au grinottage j'en ai très voir pas du tout
Bon dimanche
trop mignon tes petites plantounes, j'adore
Mes bébés 😂🌱
Bonjour vidéo très interessante. J'ai apprécié la partie des boutures de plantes, ça change c'est bien . A continuer. Bon dimanche
Merci Cathy !! 😬🙏🏼
Super ta vidéo
😍😍😍😍 je kiff ce sujet!
Je bois tes paroles. Merci 😁
Bonjour,
Quelles sont les graines que tu mets sur ton dessert ? On peut prendre du müesli dans les grandes surfaces ? Merci
Pas de discussion, le chocolat je l'aime noir avec des noix dedans ^^ Le chocolat blanc m'écoeur et le chocolat au lait me donne des boutons et mal au ventre très souvent :/ Toujours aussi agréable de te regarder, merci pour tes conseils et astuces ^^
Merci à toi !!!
coucou ! super vidéo, comme d'habitude !
comme collation "saine mais industrielle", que penses-tu des barres Jordans et ovomaltine ?
Personnellement je suis DINGO du chocolat, mais je suis plus attirée par le noir que celui au lait que je trouve vite trop sucré au goût.
Oh, Karo Croft is in the kitchen ☺️
Petite pause de la vidéo pour répondre à la question, moi je choisi le chocolat au lait... Parce que je préfère, tout simplement 😂😂
Merci karo pour cette nouvelle vidéo hyper intéressante,comme tjrs :-)
Je suis de la team chocolait aussi 😂
Merci pour cette video! Quid des fruits secs ? (Fausse) Bonne idée ? Belle journée
Si c’est une bonne idée mais tressssss calorique pour peu de produits et que du sucre :)
Clairement, pour les envies de sucre, le jeûne intermittent m'a bien aidé ! (même quand je le fais pas à 100%, avec seulement 14h de jeûne par exemple, ça continue à diminuer mes envies de sucre). Niveau repas actuellement (et que certaines personnes pourraient appeler du grignotage mais moi je le vois pas comme ça car ce n'est pas que je mange "sans le vouloir", juste que je prévois un repas à ces heures là), je mange un repas léger vers 14h (par exemple: 75 gr de pain avec du houmous et éventuellement une soupe QUE de légume, sans matière grasse ni pomme de terre ni crème), je mange un petit snack sucré (ou juste un shaker de protéine ou juste un café au lait, selon les besoins et envie) à 16h, je prend un gros repas au souper à 19h puis je remanger un gros snack à 21-22h. Et ça rentre dans mes calories et dans mes macros la plupart du temps. C'est juste que, moi, c'est le soir que je ressens le besoin de manger, à midi, c'est juste un petit creux.
Pour le chocolat, je choisirais le chocolat au lait. Simplement car c'est celui qui me plait le plus au niveau du goût, du coup, je serais beaucoup plus satisfaite et j'aurais moins envie de remanger par la suite (même si je sais que c'est du sucre, pour les 10 gr que je vais en manger, je pense que ça change pas grand chose que je prenne du lait ou du noir, autant se faire plaisir)
L'astuce des cakes, c'est une bonne idée. Mes en-cas, c'est justement souvent des gâteaux (très rarement industriels mais bon :p). Mais je vois pas trop comment en faire des gâteaux sains, c'est quand même bcp de sucre et de gras, non ? (enfin, moi la recette de cake que je connais c'est 1/4 de farine 1/4 de sucre, 1/4 de beurre et 1/4 d'oeufs^^)
Ah non ça c’est des cakes classiques :p tu peux faire des cakes sans sucres ajoutés et proteinés
Encore un sujet de vidéo très intéressant et qui parle au plus grand nombre...juste une petite question si tu passes par la, sur la question des personnes "accro" au sucre pourquoi parlé du jeune intermittent pour le matin plutôt que d'intégrer un petit déj' plus "salé" ?! Merci d'avance pour ton éclairage 😘
Possible aussi oui bien sûr j’en avais déjà parlé dans une autre vidéo :) c’est juste qu’une personne attirée par le sucré pourrait ne pas aimer :)
Merci pour cette vidéo mine d'informations comme d'habitude. En cas d'envie de grignotage je mange juste 2 ou 3 amandes et ça passe. Pas plus de 10 par jour bien sûr
Pourquoi pas plus de 10 ?
@@Alexandre-pr1ux ça reste un oléagineux un lipide en somme
Un bon lipide mais un lipide quand même
@@laetitiabernardi2490 oui mais c'est tellement petit que ça ne doit pas modifier beaucoup ton total calorique. Que tu en manges 3 ou 10 ton total seras quasiment le même ?
J'avais déjà entendu ceci mais je ne comprenais pas pourquoi les gens disait ça
@@Alexandre-pr1ux ça suffit à combler mon envie de grignotage sans modifier mon total calorique de la journée. Je préfère en manger 3 plusieurs fois dans la journée plutôt qu'une grosse poignée d'un seul coup. 617 kcal au 100gr si on ne fait pas attention ça peut vite grimper. Après chacun fait selon ses envies et ses besoins
Peut tu nous parler du golden ration pour obtenir les proportion musculaore parfaire
Bonjour, une question : j'ai lu que le soja n'était pas top car très inflammatoire (sauf quand le soja est préparé d'une manière spécifique qui détruit les antinutriments notamment avec la fermentation) et qu'en raison de sa haute concentration en phyto oestrogène il ne fallait pas en abuser surtout pour les personnes présentant des trouble hormonaux. Qu'en pensez vous ? Merci pour tout le contenu que vous partagez sur les réseaux. Je vais bientôt essayer l'application bestrong. Je finis un abonnement pris ailleurs. Votre approche semble être à la fois esthétique mais surtout en mettant l'accent sur la santé et le bien-être. Belle semaine
Mais tous ca est bcp trop intéressant 🤓🤓🤓 thanks 👍🏽
Salut j’ai fais du sport 3moi et perdu 3 taille maintenant je veux juste muscler donc je me suis renseigné sur l’alimentation l’entraînement etc mais comment te dire j’ai toujours faim après mon petit déjeuner ou vers 16h alors je me dis que je dois écouter mon corps mais manger des bonnes choses donc es que si j’ai envie de grignoter es que du fromage blanc quelque petite de chocolat c’est bien ou un fruit ? Et mes yaourt du commerce 0% ? Es que c’est bien ou pas du tout ?
Bonjour petite question : mais éclaté nature bonne idée ou pas? Et merci pour ces vidéos toujours top 👍☺️
Coucou karo bon déjà sache que grâce à tes vidéos motivantes j ai perdu 10 kilos de grossesse 😊 et ouiii !!!! mais malheureusement j en ai repris 5 mais comment dire que ces 5 kilos se voient c'est moche , jai un gros pb je mange de façon compulsive quand ca va pas trop je mange , et là je suis completement démotivé jme sens mal dans ma peau c horrible , jme sens vraiment pas bien je sais plus quoi faire , jvais essayer de suivre tes conseils ... gros bisous .Laura
Le cacao cru peut être une bonne alternative au sucre ?
Coucou!J’aime trop tes vidéos!! Merci!
Par contre je trouve que tu étais trop habillée et où est passé le concombre 😘! Bon dimanche
17:16 hahaha j'ai rigolé tte seule
Je suis à la bourre piur regarder tes vidéos. Du coup je rattrape mon retard. Super sympa la vidéo. Moi le seul grignotage que je me permet c'est un petit truc le soir avec mon café. Du coup je fais des gâteaux genre muffins ou cake avec des ingrédients le plus sains possibles.comme ça pas de gâteau industrielle plein de merde dedans. 😊😋
Bon sinon team chocolat noir pour moi.
Je vais venir faire des boutures chez toi 😂
Et moi chez toi alors 😂 deal accepté ? 🤣