同「李」養生 趕走焦慮的情緒養生法 - 鄭丹瑞《健康旦》

李維恩教授同大家分享情緒養生法，我哋一齊聽聽佢嘅分享！
01:57 焦慮的成因：「太趕」
04:30 「趕走」焦慮方法
06:07 告訴自己：我是接受問題不能完全解決
07:31 翻閱成功的歷史
09:14 減少進食精製澱粉質
09:42 避免進食宵夜
10:11 避免太夜吃晚餐
10:37 維持睡眠規律
11:15 睡前1小時將一半的燈關上
11:38 室溫較冷的地方會有更佳睡眠
《健康．旦》網站 : www.hieggo.com.hk
#情緒養生法 #李維恩 #12月養生系列 #同李養生 #鄭丹瑞 #健康旦

[@kissykissy6505]

李教授係一個智者，每次看他的片都能增加知識，充滿養份！！👍🏻👍🏻

[@rosechong3219]

👏👏 歡迎李教授，又可以聽到你嘅分享。謝謝🥰😘

[@susanzhou2437]

终于睇到李维恩的分享❤❤谢谢🙏

[@wlsiu5140]

感謝李教授 。👍

[@kwanyim8214]

兩位主持人講得好！抵讚！

[@karunawoodroad5673]

非常豐富的一集，謝謝有份參與節目工作的各位！

[@kwoksunho9326]

謝謝旦哥，謝謝李教授分享。

[@meilinsiu2756]

終於見到教授，養生

[@Phyon123]

講中晒我失眠原因，以前d人教落，訓覺前檢討全日對與錯，就系錯足幾十年，攪到個腦已經lost control! 睇埋中醫都時得時唔得，學埋某名醫教嘅呼吸法又唔得，用過手握訓覺儀，原本系得，但係接受唔到脈衝電擊感覺；真系衷心多謝分享有用知識，功德無量，萬二分感激2位！

[@sevenleung2634]

失持健康旦！👍🏻❤👍🏻❤👍🏻❤👍🏻❤👍🏻

[@yychan6041]

謝謝你~

[@sherimeow]

謝謝李教授和旦哥！ 我都有呢個寫下憂慮並分類嘅經驗，係接受 CBT 時主任教嘅，真係幫到唔少。

[@nadinecheng6624]

👏👏👏

[@meilinsiu2756]

我好希望養生能做到。

[@soakthingloo2288]

Can Dr advise on sacha inchi oil?

[@leo13571357]

我想問下中左Covid 用iwand3照咩位，我仲有ireleave

[@user-ip3gd3ld7q]

怎樣購買無創光針

[@helenchau2918]

日間做運動，晚上會比較易入睡！

[@fungyeefannychu541]

但是如果老人家唔識字,怎樣做?

[@shukhingyuen7343]

我不知到何處購買李教授的產品？

[@nancyngan7941]

请李教授多讲三叉神经痛 痛得生不如死 甚至想自杀😢

[@shukhingyuen7343]

不知道李維恩教授的產品在何處購買？

[@ieongkamiok7411]

安

[@ieongkamiok7411]

請問教授