سبک تمرین سم سولک | نکات مثبت و منفی
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- IFBB Advanced Bodybuilding and Nutrition
(IFBB) بدنسازی پیشرفته و غذایی از فدراسیون جهانی بدنسازی
send message for following services on WhatsApp +989333145851
Diet Plan, Workout Plan, Supplementation Guide
برای ارائه خدمات ذیل با واتساپ به شماره 09333145851 پیام دهید
برنامه غذایی - برنامه تمرینی - مشاوره مکمل
استاد وقتی عینک رو میزنی یاد سریال مانی هیست میفتم. اون پرفسور داخل سریال که مغز متفکر تیم بود😂❤️ واقعا درود عالی بود ویدیو
😂😂😂
🙏❤️
عالی استاد
🙌🙌🙌
استاد بی زحمت یه کلیپم در این باره که اونایی که بازوشون جلوش خالیه چطور پرش کنن بسازید همون خلع جلو بازو که تست ۲ انگشتی بهش میگن
ویدئو تمرینات عضله برنکیالیس را در کانال چک کنید
Excellent
Thank you so much 😀
داداش مطالعه داریم ،تکرار نیمه رشدش یکیه و در بعضی جاها حتی بیشتره
می‌تواند در یک بخش عضله به دلیل تمرکز تنش رشد بیشتری ایجاد کند اما در حالت کلی حرکات امپوند در دامنه کامل بیشترین هایپرتروفی کلی را ایجاد می‌کند
اگر امکان داره تمرینات یه نفر که پاورلیفتر معروف هست هم بسازید مثل همین ویدیو
به روی چشم
این بنده خدا بخاطر کم بودن سن و زیاد بودن باد در کله فقط دوست داره وزنه رو حمل کنه.ب اسطلاح فقط داره حمالی وزنه میکنه😂.
من سوئد زندگی میکنم از این نوع پسر بچه ها زیاد تو باشگاهاشون.
بازم ممنون از زحمت تون🤝
من هم با اولویت فرم صحیح و تمپو موافقم
سلام استاد میشه بگی دور بازو ات چنده؟البته فضولی نباشه ها ببخشید❤
۴۵
ممنون لطفا در مورد نحوه افزایش رکورد در حرکات اصلی مثلا پرس سینه و اسکات ویدئو بزارین
❤
سلام استاد من سه ساله میرم باشگاه چند بارم دوره تست رفتم الان یه دوره ۸ هفته ای میخوام برم ۳۰۰میل تست ۲۵۰میل دکا و۴واحد سوما نتیجه خوبی میگریم؟ تست راه داره بیشتر باشه ؟ و اینکه طول دوره خوبه؟
دو با کامنت شده پاسخ دادم
@@bodyVvell-channel ممنون
استاد جان بازم خیلی دقیق توضیح دادین آدم لذت میبره از لحظه به لحظه ویدیو🫡💪
ممنونم لطف دارید ❤️
استاد عزیز میشه لطفا
اگر در دسترس بود نوجوان های بدنساز رو معرفی و در مورد
تمرین هاشون و تغذیه های اونا مثل سم سولک
وییدیو بزارید .❤❤❤
بله حتماً
با سلام و عرض ادب ، استاد به نظر شما در صورت داشتن تغذیه اصولی و مدت زمان ۲ سال سابقه و توی دوره ی استروئید ی(ترنبولون دوز ۱۰۰ ) و ریکاوریه خوب چند ست تا ناتوانی کافی هست ؟
بسته به نوع سیستم تمرینی شما هست
استاد اگر میشه یک ویدیو درباره ب ابن بسازید که چطوری زورمون زیاد بشه
و اینکه درسته هرچی زورت بیشتر باشه وزنه سنگین تر میزنی که باعث میشه عضله بیشتر رشد کنه❤ از سم بیشتر بذار😊❤
بله حتماً
استاد خوبی من از داروخونه قرص یوهیمبین ایرانی گرفتم ولی خیلی ارزون که ایا این هم تاثیری که شما در اون قسمت گفتید داره یا حتما باید خارجی باشه
اگر یوهیمباین خلوص خوبی داشته باشه چرا که نه
@@bodyVvell-channel خیلی اقایی بابت جواب سریع کامنت ها فقط یع سوال دیگه میشه یوهیمباین و با فورساکلین استفاده کرد همزمان
ارتباط عصب عضله منظورتون اینه که خودمون عضله رو به هم فشار بدیم ؟؟؟؟
خیر
قرار دادن فشار تمرین دقیقا بر روی عضله هدف و با کمترین کمک از عضلات کمکی
@@bodyVvell-channel خوب مثلا فرم درست وزنه رو بزنیم و وزنه سنگین آرنولد میگه خوب نیست باید ارتباط عصب عضله رو بر قرار کنی منظورش چیه از این حرف؟
سلام استاد خسته نباشید به نظر شما توی عضله سازی اکسی متالون قوی تره یا ترن بولون ؟ باتشکر 🙏
جنس عضله ترن چگال تر
ولی اکسی متالون آبدار تر هست
@@bodyVvell-channel ممنونم استاد 🙏
❤❤
استراحت بین روزهای تمرینیش چند روزه؟
هر روز یک عضله را تمرین میده تقریباً ۱ هفته
هر ۷روز هفته تمرین میکنه. روز استراحت نداره.
23:11 بعضی تازه‌کارها سبک بزنن، عضله هدف رو چون نمیدونن، با عضلات کمکی میزنند. بخصوص چندمفصلیها.
باید عدد مینیمم هر عضله‌ای رو در هرشاگرد پیداکرد. یا خود شاگرد بتونه تناژ مناسب خودش رو پیداکنه..
شما هم احتمالا دیده باشید.
همین هم که بتوانند وزنه صحیح را فرم دست انتخاب کنند کار سخت تری هست.
مثلا ممکنه یک وزنه را بزنند ولی با فرم درست نه
استاد ویدیو بعدی در مورد دوره داروییش باشه لطفا🙏
بعدی غذاشون هست البته اشاره ای هم به داروها شده
چقدر سینه هاش زشته.
نقطه قوت بدنش محسوب میشه
@@bodyVvell-channel مثل سینه زن ها شده کجاش قوته
سلام اقای میر کریمی خسته نباشید واقعا ویدئو هاتون لذت بخش و بسیار مفیده اگر امکانش هست موضوع تمرین برای افزایش رکوردی وزنه ها هم بسازید ک چطور باید تمرین کنیم ک وزنه هامون سریع سنگین تر بشه
به روی چشم
درود استاد میرکریمی ،اگر سایکل های دارویی و حتی مکمل های مصرفیش و ... هم که رفته رو هم به اشتراک بگذارید فوق العاده میشه
پایدار باشید❤🎉
به روی چشم
@@bodyVvell-channel چشمت پرنور استاد🥰
درود استاد،مثل همیشه فوق العاده آموزنده و مفید ❤
🙏❤️
باید هر ست به ناتوانی رسید؟ حتی ست اول؟
در سیستم سم نه ولی در سیستم آرنولد و فرانک زین بله
بسته به دیدگاه و سیستم تمرینی پارد
با سلام و خسته نباشید
استاد بنده یک دوره ۴ هفته ای تورینابول تک روزی ۲۰ میلی گرم برای حجم مصرف کردم وزنم حدود یک کیلو بیشتر شد بنظرتون سه هفته دیگه روزی ۳۰ میل مصرف کنم منطقی هست برای نتیجه بهتر؟ و بعدش قصد دارم پروویرون رو ۴ هفته روزانه ۵۰ میل مصرف کنم
دوست عزیز فاصله بین دوره هاتون باید حداقل چهار ماه باشه. یعنی چهار ماه به بدنتون باید استراحت بدین تا بتونه بدنتون احیا بشه
فاااااااتحه😂
@@amirkoraki5694
یک دارو میتونه ۴ هفته مصرف بشه بهش میگن یک دوره همون دارو ۸ هفته مصرف بشه بهش نمیگن دو دوره میگن؟😂
و اینکه پروویرون داروی pct هست و همه ی اینها جزو یک دوره محسوب میشن
و جدای از اینها این دو دارو با این دوز جزو ضعیفترین ها هستند
شما با یک سری مطالب سطحی یک کامنتی میذاری که در جواب شما یک شخص مجهول الهویه میاد مینویسه (فاتحه 😂)
طول دوره تورینابول را در ویدئو توضیح دادم ولی دوره را بعد از تورینابول ادامه ندید
ممنون از پاسختون تو اون قسمت گفته بودید ۸ هفته من میخوام تورینابول رو جمعا 7 هفته مصرف کنم
پروویرون رو برای کات بعد از هفته7 ام تورینابول میتونم شروع کنم یا باید فاصله باشه؟
درود.
دارو مصرف میکنه؟
درود
قسمت ۱ را ببینید
ویدیو آموزشی و خیلی عالی👍🏻
🙏❤️
چقد شما خوبین❤
🙏❤️
استاد دمت گرم
🙌🙌🙌
سپاس وقت گذاشتید
🙏
عالی💙
🙏❤️
سلام واقعا ویدیو هاتون عالیه میشه ویدیو بعدی در مورد گیرنده های آندروژن باشه که چبن و چحوری میشه تو دوره استروئید حساسیت شون بشتر کرد هیچ مقاله ای تو اینترنت در موردش نیست تو یوتویب اولین کسی میشد که این محتوا تولید کرده یه زمان تو دوره سوما که ویدیوش گذاشته بودید گفتیت درست می کنم در این بار ویدیو ولی هیچ خبری نشد
به روی چشم لیست موضوعات زیاد شده ولی حتماً میسازم
Excellent👌
Thanks a lot 😊
Thanks 👍
Welcome 👍
مرسی
🙏