اولا لازم تاخد بالك من وضع الجسم انه يكون صحيح وعلى كامل استقامته ميكونش غطسان تحت الميه ثانيا عند دخول الماء الأنف قم بإخراج كمية من الهواء من الأنف فبالتالي الهواء هيعمل ساتر ويمنع دخول الميه
الموضوع بسيط هتشتغل بالبورد وتبدأ تحريك ذراع واحد فقط مع الرجلين وتعمل ثبات ثانيتين بعد كل سحبة ذراع وتفضل تشتغل مع تحريك احد الزراعين مع القدمين للوصول لمرحلة الإتقان وبعد كده ابدأ بتحريك الذراعين وبشرط ثبات ثانيتين بين كل سحبة ذراع بالتوفيق إن شاء الله
كابتن انا في مرحلة الطفو على الظهر وليه ثلاث ايام اطفو عادي على ظهري لكن مشكلتي في القيام والوقوف مع انه شاهدت جميع فيديوهات حضرتك هو يحتاج لتكنيك حركة اليدين والرجلين ومدربتي بتعمله مرارا قدامي مع ذلك اجد صعوبة في الوقوف
من وضع الطفو بتبدأي بسحب القدمين ونزولهم على الأرض وبعدين تقومي برفع الجزء العلوي للجسم علشان الجسم يتعدل ويوقف على الارض كرري التمرين اكتر من مرة لحد مز تتنقني الوقوف من الطفو علشان دي مهارة مهمة جدا وهيترتب عليها بقيت سباحة الباك لان طول ما انتي مش عارفه تقفي هيكون عندك رهبه وقلق
سبب سقوط الجسم تحت الماء اول سبب عدم استقامة الجسم لابد أن يكون الجسم مستقيم فيه انسيابيه تاني سبب وضع الرأس غير صحيح لابد أن يكون الرأس في الماء حتى مستوى الأذان ثالثا لا تفرغ الرئتين بشكل كامل من الهواء لابد من التنفس بشكل صحيح أثناء عمل الطفو على الظهر
التخلص من رهبه الميه و الخوف بيجي بالتدريج اولا هنزل في المنطقة الغير عميقة وأبدأ امشي فيها مشي عادي لحد ما اطمن ثانيا هقف في جانب المسبح وممسك بحائط المسبح و احاول افتح عيني داخل الميه واغطس راسي تحت الماء ثالثا أقف خارج المسبح واقفز في المنطقة الغير عميقة واكرر اكتر من مرة والخوف والرهبه هتتزال تدريجيا
الله يباركلك
اشكرك على زوقك بالتوفيق إن شاء الله 💐💪
انا اتعلم السباحة الان وهذا الدرس فادني كثير
شكرا لك شرحك ممتاز. بالتوفيق انشاء الله.
مشكورة على التعليق الجميل وبالتوفيق عاااااش 💪💪💪🌺
ممتاز يا كابتن الشرح واضح جدا وسهل والتطبيق اكثر من رائع
بالتوفيق إن شاء الله عاااش 🏊💪💪🌹🏊
ما شاء الله تبارك الله ربنا يبارك في حضرتك يا كوتش
تسلم يا غالي اشكرك على زوقك بالتوفيق إن شاء الله
ممتاز شرح كامل و مفصل شكرا جزيلا على مجهوداتك
بالتوفيق ان شاء الله 💐💪
بسم الله ماشاء الله عليك ربنا يبارك في يا كابتن
وربنا يبارك فيك اشكرك على زوقك بالتوفيق إن شاء الله 🌺🌺🏊🏊💪💪
ممتاز يا كابتن اللهم بارك
ولبس محترم
ربنا يكرمك
اشكرك على زوقك بالتوفيق إن شاء الله 🌺💪🏊🏊
بارك الله فيك يا أخي... النصائح جد دقيقة
وإياكي يارب العالمين بالتوفيق إن شاء الله 🌺🌺🌺🌺💪💪🏊🏊🏊
ما شاء الله بالتوفيق يا كابتن احمد
حبيببي يا رامي بيه اشكرك 🏊🏊🏊🌺🌺💪💪
تعليمك ممتاز جدا ومفهوم اشكرك
استمر للافضل
الله يبارك لك يا فؤش 💪💪🌷♥️
بارك. الله فيك. شرح ممتاز. من. الجزائر
وإياك يارب العالمين اشكرك بالتوفيق إن شاء الله واهلا بكل اهل الجزائر
والله ياكابتن كان نفسي احط الف لايك لكن للأسف هو لايك واحد المسموح به
الف شكر يا كابتن وبالتوفيق دايما 🌹🌹
اشكرك على زوقك يكفي تعليقك الجميل بالتوفيق إن شاء الله 💪💪🏊🌹
مشكور جدااا على الشرح الوفير
عفوا بالتوفيق إن شاء الله 🏊🌺💪💪💪
الله يباركلك يا كوتش مقصرتش
بالتوفيق إن شاء الله 🏊💪💐
ما شاء الله تبارك الله
تسلم يا غالي ربنا يبارك فيك
💪💪💪💪
اسلوبك مميز يا كوتش ما شاء الله عليك
اشكرك على اهتمامك
ده من زوقك
شرح ممتاز بوركت
مشكورة على زوقك بالتوفيق إن شاء الله 💪💪🌺🌺🏊🏊
انا مشتركة جديدة شرح ما شاء الله رائع استفدت منك كثيرا يا ابني
اهلا بحضرتك واشكرك على زوقك
جزاك الله خيرا
وإياك يارب العالمين اشكرك بالتوفيق إن شاء الله 💪💪🏊🏊🏊🌺🌺🌺
شرح ممتاز شكرا
اشكرك على زوقك بالتوفيق إن شاء الله 🏊🏊💪💪🌺
أولادي بيستفادو منك كتير جدا
ربنا يخليكي شكرا ليكي على اهتمامك
🏊🏊💪💪💪
ربنا يجعله في ميزان حسناتك
ربنا يبارك فيك يا غالي
🏊🏊🏊💪💪💪
شكرا على التعليم❤😊
عفوا بالتوفيق إن شاء الله 🏊🏊🏊💪💪💪🌺🌺🌺
الله ينور يا كوتش حماده
حبيبي يا غالي
عاش ي كابتن
عشتي تسلمي يا رب
ماشاء الله
ربنا يبارك فيكي
شكرا لك من القاهرة
اهلا بحضرتك 🌹💪💪💪🏊
ربنا يبارك لك ي ابو الكابتن
ربنا يعزك ويبارك فيك 💪🌷
شكرا لمجهودك وشرحك الرائع هل عند تحريك القدمين والذراعين نستخدم العضلات ام نرخي الفخذ والقدمين وكذلك اليدين
الجسم في السباحة بشكل عام بيكون في حالة من الاسترخاء بلاش نشنج العضلات لان ده وهيأثر بالسلب على تعليم السباحة
عاش يا كابتن احمد بالتوفيق 💪
ربنا يبارك فيك يا غالي ♥️🌷💪
شرح واضح ومفيد
شكرا ليكي ♥️♥️
👍👍👍👍👍🎉🎉🎉🎉
🏊🏊🏊💪💪💪🌺🌺
شكرا
اشكرك على زوقك
كابتن انا كل ماتسبح على ظهري تدخل الماء في الانف كيف تمنع دخول الماء في الانف عند سباحة الظهر وجزاك الله خير
اولا لازم تاخد بالك من وضع الجسم انه يكون صحيح وعلى كامل استقامته ميكونش غطسان تحت الميه ثانيا عند دخول الماء الأنف قم بإخراج كمية من الهواء من الأنف فبالتالي الهواء هيعمل ساتر ويمنع دخول الميه
💪💪💪💪💪💪
💪💪💪💪🏊🏊🏊
🏊♂️💪
💪💪💪🌺
شرح ممتاز ياكبتن استفدت شكرا لكن كيف اسيطر على الخوف من الماء داخل المسبح وشكرا
اشكرك على زوقك
انا منزل فديو لكسر رهبة الماء ua-cam.com/video/EwLxhJZXy5k/v-deo.htmlsi=yzGlvHE5KPV0ILzU
عند السباحة على الظهر هل تتنفس عادي أم من الفم فقط
التنفس في السباحة عموما النفس من الفم ويخرج من الأنف
Good
Thank you my friend
👌👌👌
💪💪🌷
انا عندي مشكل في تنسيق ضربات اليدين والارجل، لما استخدم الايدي تتوقف الارجل ، كبف الحل يا كابتن
الموضوع بسيط هتشتغل بالبورد وتبدأ تحريك ذراع واحد فقط مع الرجلين وتعمل ثبات ثانيتين بعد كل سحبة ذراع وتفضل تشتغل مع تحريك احد الزراعين مع القدمين للوصول لمرحلة الإتقان وبعد كده ابدأ بتحريك الذراعين وبشرط ثبات ثانيتين بين كل سحبة ذراع بالتوفيق إن شاء الله
كابتن انا في مرحلة الطفو على الظهر وليه ثلاث ايام اطفو عادي على ظهري لكن مشكلتي في القيام والوقوف مع انه شاهدت جميع فيديوهات حضرتك هو يحتاج لتكنيك حركة اليدين والرجلين ومدربتي بتعمله مرارا قدامي مع ذلك اجد صعوبة في الوقوف
من وضع الطفو بتبدأي بسحب القدمين ونزولهم على الأرض وبعدين تقومي برفع الجزء العلوي للجسم علشان الجسم يتعدل ويوقف على الارض
كرري التمرين اكتر من مرة لحد مز تتنقني الوقوف من الطفو علشان دي مهارة مهمة جدا وهيترتب عليها بقيت سباحة الباك لان طول ما انتي مش عارفه تقفي هيكون عندك رهبه وقلق
جسمى بيسقط فى الماء
سبب سقوط الجسم تحت الماء اول سبب عدم استقامة الجسم لابد أن يكون الجسم مستقيم فيه انسيابيه تاني سبب وضع الرأس غير صحيح لابد أن يكون الرأس في الماء حتى مستوى الأذان ثالثا لا تفرغ الرئتين بشكل كامل من الهواء لابد من التنفس بشكل صحيح أثناء عمل الطفو على الظهر
يا كا بتن اتخلص من الخوف
الخوف ينكسر تدريجيا
.
💪💪👌🌷
الصوت الي يمك مزعج
عذرا كان فيه مباراة كرة قدم وحماس زايد
طش
🏊🏊🏊🏊
Become more better
💪💪💪💪💪
🏊🏊💪💪💪💪
Good
Thank you my friend
يا كا بتن اتخلص من الخوف
التخلص من رهبه الميه و الخوف بيجي بالتدريج اولا هنزل في المنطقة الغير عميقة وأبدأ امشي فيها مشي عادي لحد ما اطمن ثانيا هقف في جانب المسبح وممسك بحائط المسبح و احاول افتح عيني داخل الميه واغطس راسي تحت الماء
ثالثا أقف خارج المسبح واقفز في المنطقة الغير عميقة واكرر اكتر من مرة والخوف والرهبه هتتزال تدريجيا
💪💪💪💪
🏊🏊🏊💪💪💪
💪💪💪💪💪
💪💪💪🏊🏊🏊
💪💪💪💪💪
🏊🏊💪💪💪💪
💪💪💪💪💪
💪💪💪🏊🏊🏊🏊
💪💪💪💪💪
💪💪💪💪🏊🏊🏊
💪💪💪💪
💪💪💪🏊🏊🏊
💪💪💪💪💪
💪💪💪🏊🏊🏊🏊
💪💪💪💪
💪💪💪💪