Mam odklejone / trening naprawczy ft.
Вставка
- Опубліковано 27 бер 2022
- Wykonanie ćwiczeń które powinny zwiększyć możliwości mojego ciała
Sklep Banota z różnymi smakołykami i akcesoriami dla fanów -
yerbanot.com/
Kanały Sebastiana Kota -
/ sebakotthefaceless
/ @sebastiankot
Odklejone, zaklejone!
Co sadzisz o aktywnym cofaniu brody przy trap-y-raise - zwiekszy aktywnosc celowanej 'dolnej' czesci czworobocznego?
z ciekawości jaką masz wysokość tego pomieszczenia ?
3 mmaj sie seba kocham twoje treningi i pryszcze na tricepsach mam takie same
Przypadkiem zobaczyłem ten film i poprzedni z "diagnostyką". Stary. Wyjątkowo bezczelnie i bezpardonowo gwałcisz biomechanikę i anatomię. Nie wiem czy jesteś fizjoterapeutą, podejrzewam że domorosłym ale to co prezentujesz wygląda bardzo komicznie. Całe to przedstawienie może robić niesamowite wrażenie na laikach i pewnie dlatego tak przychylne komentarze ale czy ktoś Ci może już wspomniał, że większość rzeczy które mówisz to mówiąc delikatnie nieprawda?
Wiedza i sposob przekazywania jej Sebastiana to mistrzostwo swiata. Wiecej odc z Nim!
odcinek z sebą 10/10, więcej takich. Pozdrawiam
seba kot to zwykły kot
Seba niesamowity gość imponująca wiedza
Uwielbiam te odcinki, bardzo dużo rzeczy można sie dowiedzieć w jasny i merytoryczny sposób :D
Trzymaj się synek! 💪
Super odcinek wiecej takich pozdrawiam👍
Imponująca wiedza... 💪😉 Widać, że to jego pasja... Marcin jesteś w najlepszych rękach... Pozdrawiam serdecznie Ciebie, trenera, Daniela i resztę ekipy... 🔥🤘😈
dzieki Seba aka Faceless, ze dzielisz sie swoja wiedza z nami!!! legendarny super sayianin propsuje i dziekuje.
Super materiał! Mam ten sam problem tylko, że mam jeszcze do tego mocniej spiętą klatę i mniejsze zakresy. Długo szukałem najbardziej optymalnych ćwiczeń na te problemy i tutaj chyba znalazłem w końcu to czego szukałem :)
Mam wrażenie że ten gościu u każdego coś znajdzie, taki z niego fachowiec 😊😉😁
Elegancko pozdrawiam odklejona łopatke :)
Już sklejone zajebisty odcinek🔥
Zajebiste te filmiki z naprawiania
Fajne duo
Z Całego serca dziękuję Ci za wstawienie tego filmiku, mam ten sam problem z łopatką co ty!
Każde ciało jest inne więc należy pamiętać że nie zawsze dany problem rozwiąże zestaw ćwiczeń dostosowany pod kogoś innego. Ale zawsze warto spróbować.
@@arodaz4792 doskonale o tym wiem, dużo tipow które Seba tutaj pokazał już miałem wprowadzone w trening, po dzisiejszym dniu wiem że skos raczej nie jest dla mojego barku xd, jeśli sam nie uporam się z tym problemem będę musiał iść do dobrego fizjo.
Taki koci odcinek :D Pozdrawiam :P
Seba to jest jednak Kocur. Brawo panowie i wiecej takiej wiedzy
Ale On jest mądry gościu😮nie wygląda a zamiata wiedzą🔥👍szacunek🙏
Leci sub dla kota pozdro
Super materiał 👍💪
Dzięki za to że nagraliscie taki odcinek bo mam ten sam problem
Zawsze łapka i komentarz (znaczy od jakiegoś czasu zostawiam) :)
Bardzo dużo fajnych rad super odcinek
Kable wyszły na łapach👌
Łogień !
Ekstra koszullla😉
Po pierwszym odcinku myślałem ,że będę miał prawo ubiegać się o pierwszą grupę:)
Dokładnie jak ja ro oglądałem mówię kurwa po budynkach chodzi a tu taki kaleka heheh
mam tryszcze na tricku to dobrze ?
@@szczurkamikaze nawet bardzo dobrze ;)
Niezły kot z tego Kota
Mądrego to fajnie posłuchać
Mam podobny problem i dosłownie te same ćwiczenia dostałem od trenera 2 tygodnie temu :D
Sieeeeeeeemanko 😼
Sieeeeemanko 😁
Przyznam szczerze, że jestem totalnie zaskoczony, że Marcin ma jakieś odklejenia i braki ruchomości w barkach (oczywiście bardzo małe). Chłop tyle wisiał na różnych drążkach, gałęziach, linach i innych takich gdzie ręcę ciągle mial wyciągnięte do góry, że wydawał mi się bardzo rozciągnięty naturalnie już przez sam ten ruch.
Odklejone jak komisja, która dała Marcinowi żółte papiery:D
Pozdrawiam :)
👍👍👍
💪
👍👍👍👍👍👍
Ten odcinek powinien nazywać się Prostowanie Kota :)
👌
No powiem że nie jestem doktorem ale poprzez Sebastiana poprawiłem mięsień pod łopatką dzięki gumom duuuużo daje. Mogę spać na boku bez bólu.
👍
A gdzie ten przystojniejszy brat?
Marcin, wrzucaj vloga z redukcji 🙂
Teść wszystkimi dawaj Marcin na łapę się spróbuj z tomeczkiem z kfd (a najlepiej z kimś z tytanów Jaworzno kto w twojej wadze chodzi) pozdro koty łapy nie ma
Dobrze się ogląda te odcinki z Sebą, oby więcej! ;)
Pierwszy raz widzę że MARCIN BNT aż miał problemy z małymi ciężarami. KOCUR
Kurde ale ten facet ma wiedzę
Ty, ale ty oddychaj podczas serii na tym skosie.
Banot gdzie jest taka koszulka dostepna ? Jest mega
Kiedy będzie dostępna ta koszulka na sklepie?
Co Seba jest kot to naprawdę.
Ja Ty mosz serio odklejone 😉
kurde dobra sprawa. mam problemy z schulterami
A co to za odcinek bez wstawki na koncu?! 😅
Siła
Mam problemy z prawą łopatką, strzela i ból czasem do kregosłupa
do tego zgrubienie między nią a kręgosłupem....
A co z słynnym kijem i nawijania i rozwijania ciężaru przedramiona wysiadają.
Jak odklejone to Poxipol 😁
Jaka średnicę maja te fatgripy ?
Pozdro BNT z Szwajcarii
Pierwszy!
U Seby na koszulce jest KFD tam co była Strong Ekipa.A co do Marcia większego kota w Polsce nie ma .Pozdrawiam
Już dawno ci się odkleiło wariacie haha. Jaja masz ze stali pozdrawiam
Mi też by się przydało takie klejenie
Drugi!
Może mi Seba poradzi co mogę ćwiczyć po operacji kręgosłupa?
dziwnie sie czuje bedac tu tak szybko
Gdzie można umówić się na wizytę do Seby, lub pod jakimi hasztagami szukać specialistów na necie, aby tak jak u BNT skupić się na wadach i je leczyć?
Każdy fizjo prywatny
Zna ktoś jakąś osobę z takim poziomem wiedzy jak Seba Kot w okolicach Krk albo Tarnowa?
Karol Da Costa,bardzo kumaty gość
Czy Seba, to brat Doris? Mają podobny uśmiech i oboje dopakowani ;)
czy jeśli również mam odklejoną łopatkę to moge stosować te ćwiczenia czy potrzeba indywidualnej wizyty i doboru planu pod siebie ?
To zależy, na 100% indywidualna wizyta będzie bardziej skuteczna. Sam byłem u Seby i mam inne ćwiczenia z uwagi na inne upośledzenia niż u Marcina, chociaż niektóre z tych na filmie i u mnie się powtarzają
@@grubygrubas481 siema, a mogłbyś napisać coś więcej, tzn. z czym aktualnie się borykasz i ile taka wizyta mniej więcej kosztuje?
@@conradw7162 jeden bark był wysunięty do przodu, a więc jest nieco niżej położony, co powoduje odklejenie się łopatki. Wizyta to zależy od tego czy pełna współpraca czy jednorazowa, Najdroższa opcja (pełna współpraca to 900zł). Tańsza chyba 500, nie pamiętam bo brałem pełną współpracę. Wiadomo cena może się zmienić wraz z czasem
@@grubygrubas481 można zapytać co znaczy pełna współpraca ? O jakiej ilości konsultacji mowa ? Z góry dzięki za odpowiedź
@@kempart8991 pojechałem do niego tylko dlatego bo wyleczył mojego ziomka w 2018 roku i uchronił przed operacją kręgosłupa w wielkim skrócie
Banot kiedy alan Robert przylatuje do polski
a to jo był lepszy na kominie w sylwestra 😂
33:00 gdzie dźwięk? :(
Sebastian w pierwszym ćwiczeniu chodziło Ci o podgrzebieniowy ? Czy podlopatkowy?
Podlopatkowy to jedyny wewnętrzny rotator popraw mnie jak się mylę
Zaopatrz sklep stacjonarny bo nie ma dużej pajarito herbal 😉😉😉 Pozdro byku
Paleciak zawsze był tym mądrzejszym
Zróbcie trening dla ludzi co maja chorobę i nie umią tego zrobić (zzsk)
Ej.. Ten Sebix to się chyba trochę zna..
4 wyświetlenia 12 polubień :)
14 wyświetleń
26 lajków
8 komentarzy
Coś tu nie gra?
Pozdro z Malty
Same koty 😹😹
Atam. Wrzucaj Czarnobyl
Aha... Czyli ten sport jest dla we gule nie pijących a ja piję co weekend i dziwię się że nic nie idzie
Jak najbardziej sport jest dla pijących, ale zależy to od tego ile się pije, bo jak co weekend robisz spore ilość to może być problem z redukcja np
To zależy jak pijesz. Jak się kasujesz w piątek i sobotę i jeszcze "wyrównanie" w niedzielę to może być dużo trudniej o efekty.
Ale jak nie szykujesz się do zawodów i jest to kilka piwek (bądź porównywalnie w % inny alkohol) przez cały weekend to nie powinno być żadnego problemu.
Nie idzie pewnie przez zły trening albo dietę (bardziej prawdopodobne)
@sebastian kot teraz beda gadali ze zajebali od cb trenerzy cwiczenia xddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddddd
A osoba nie mająca problemów takich jak banot może to robić ?
Może
Niektóre nawet powinna bo to ćwiczenia "prozdrowotne" o których ludzie bardzo często zapominają :p
Na to kleju nie ma.
Nie ma lipy
Leo wspina się teraz na wiele budynków niezłe tempo ma, a Ty Marcin co planujesz tego roku?
Co kropelka sklei żadna siła tego nie rozklei 😉🤣
"You can't stop rock'n'roll" :-)
Proszę pozdrowisz?🙏🙏Ps. Jeszcze nie zacząłem oglądać filmiku ale wiem że będzie zarąbisty.
Pozdrawiam.:)
Również pozdrawiam
@@pawelszer5186 dzięki
@@pawelszer5186 dziękuję
Co Seba taki chudziutki 😂
Banot idź do fizjo w końcu bo ten trener personalny coś tam wie, ale nie do końca :) możesz się do mnie odezwać to powiem co i jak :) pozdro!
Polak polanski też odklejony..
Sebastian - instruktor pierwsza klasa, ale i jemu przydałaby się wizyta u specjalisty - logopedy, koleś strasznie niewyraźnie mówi, a szkoda bo ma sporą wiedzę do przekazania.
Jeżeli miałbym śmiałość udzielić tu jakiejkolwiek rady to ODDYCHANIE! Trener nic tu nie mówił na tym filmiku, ale widać troszkę brak nawyków kulturystycznych - takie wstrzymywanie oddechu i zwiększenie ciśnienia przy wyciskaniu zwiększa siłę na moment , ale jest to bardzo szkodliwe na dłuższą metę i w treningu nie może mieć miejsca - co innego na zawodach albo przy biciu rekordu świata. U ciebie jest dobry długi wdech przy opuszczaniu takie "szszszszszsz" potem blokujesz oddech, napinasz się, wyciskasz i dopiero wypuszczasz powietrze takim "pyyk". A powinno być mniej więcej tak samo wdech "szszszszszsz" i w trakcie ruchu wyciskania tak samo długi ciągły wydech "szszszszszszsz". Wiadomo, że początkujący kulturyści maja z tym problem bo na początku każdy odruchowo się napina i wstrzymuje oddech bo to zwiększa siłę na moment, ale przy długotrwałym treningu w ten sposób mogą wyjść bardzo szkodliwe skutki takiego napinania się z rozedmą płuc i wylewem włącznie. Polecam obejrzeć jakiś filmik na temat oddychania w treningu siłowym.
BNT! Jak podnosisz lub odkładasz sztangę, to zginaj kolana, plecy proste, brzuch wciągnięty! Widać na filmiku, że się garbisz przy tym, masz okrągłe plecy w odcinku lędźwiowym. Nawet z małym ciężarem, przy garbieniu się, możesz nabawić się przez to dyskopatii lędźwiowej. Pozdr.
Nie masz psychy przypiąć mój kom
Chwilę później to samo zauważyłem ale już były niebo inne staty.