Σας ευχαριστώ θερμά για τα λόγια σας. Είναι υπέροχο να ξέρω ότι το βίντεο ήταν χρήσιμο σε αυτή τη φάση της ζωής σας. Εύχομαι να βρείτε την καθοδήγηση και τη στήριξη που χρειάζεστε για να προχωρήσετε με δύναμη και επίγνωση.
Σας ευχαριστώ πολύ για τον ενθουσιασμό σας! Το γεγονός ότι το βίντεο σας άγγιξε τόσο είναι πραγματικά τιμητικό για μένα. Εύχομαι να συνεχίσετε με την ίδια διάθεση για μάθηση και αυτογνωσία!
Νίκο μου, σ'ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξή σου! Είναι μεγάλη ικανοποίηση να γνωρίζω ότι βοηθήθηκες. Εύχομαι καλή συνέχεια στην προσπάθειά σου και να βρίσκεις πάντα τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να εξελίσσεσαι.
Ταυτίστηκα με την Αιμιλια. Αισθάνομαι ότι από την ώρα που γεννήθηκα ένα μεγάλο μέρος της ψυχής μου το καταλάμβανε η θλίψη. Αυτό το βλέπω και στα μάτια μου σε όλες τις φωτογραφίες ακόμα και στις πιο χαρούμενες στιγμές. Μου ανοίξατε δουλίτσα…χαχα
Σας ευχαριστώ πολύ που μοιράζεστε την εμπειρία σας και τα συναισθήματά σας. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας, ακόμα και αν αυτά συνοδεύουν όλη μας τη ζωή, όπως περιγράφετε με τη θλίψη που νιώθετε. Το γεγονός ότι εντοπίζετε αυτή την αίσθηση και βλέπετε πώς αντικατοπτρίζεται ακόμα και στις φωτογραφίες, δείχνει πόσο βαθιά μπορεί να ριζώσει το διαγενεακό τραύμα και πώς επηρεάζει την καθημερινότητά μας, συχνά σε υποσυνείδητο επίπεδο. Το ότι αναγνωρίζετε αυτό το τραύμα είναι το πρώτο βήμα για να αρχίσετε να δουλεύετε πάνω του και να απελευθερώσετε τον εαυτό σας από τα συναισθηματικά βάρη που σας καταπιέζουν. Είναι μια διαδικασία που χρειάζεται χρόνο και αυτοσυμπόνια, αλλά το να κάνετε αυτό το βήμα είναι κάτι πολύτιμο. Μερικά επόμενα βήματα που ίσως σας βοηθήσουν: - Προσπαθήστε να αναγνωρίστε αυτά τα συναισθήματα χωρίς να τα κρίνετε. Η θλίψη σας είναι μέρος της ιστορίας σας, αλλά δεν σας καθορίζει. - Μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε από πού προέρχονται αυτά τα συναισθήματα και πώς μπορείτε να τα διαχειριστείτε καλύτερα μέσω της ψυχοθεραπείας. - Εστιάστε σε μικρές αλλαγές - κάθε μικρή κίνηση προς την αυτοβελτίωση είναι ένα σημαντικό βήμα προς την απελευθέρωση από αυτά τα συναισθηματικά βάρη. Σας εύχομαι καλή δύναμη στο ταξίδι σας και είμαι σίγουρος ότι, δουλεύοντας με τον εαυτό σας, θα αρχίσετε να βλέπετε τη διαφορά. Χαίρομαι που το βίντεο σας έδωσε μια ώθηση να εξερευνήσετε αυτή τη διαδρομή!
Αυτό είναι το πρώτο βίντεο που παρακολούθησα από εσάς. Μου άρεσε πολύ και ακουμπάει στη δική μου ζωή . Είμαι σε θεραπεία , νιώθω όμως ότι χρειάζομαι ενίσχυση με διάφορες τεχνικές προκειμένου να ξεπεράσω την αδυναμία μου στην έκφραση των συναισθημάτων μου και στην πιο αποτελεσματική διαχείριση της κσθημερινότητάς μου. Σας ευχαριστώ πολύ!!!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα θετικά σας λόγια και το ότι μοιράζεστε την εμπειρία σας. Είναι εξαιρετικό το ότι ήδη βρίσκεστε σε θεραπεία και αναγνωρίζετε τις ανάγκες σας για ενίσχυση σε συγκεκριμένα θέματα, όπως η έκφραση των συναισθημάτων και η διαχείριση της καθημερινότητας. Αυτή η επίγνωση είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα προς την αυτοβελτίωση. Η ανάπτυξη δεξιοτήτων έκφρασης των συναισθημάτων και διαχείρισης της καθημερινότητας μπορεί να ενισχυθεί με διάφορες τεχνικές, όπως: - Ημερολόγιο συναισθημάτων (όπου καθημερινά γράφουμε τα συναισθήματά μας για να τα αναγνωρίσουμε και να εξοικειωθούμε με αυτά). - Ενσυνειδητότητα -Mindfulness (όπου εξασκούμαστε στο να είμαστε παρών στη παρούσα στιγμή για να διαχειριζόμαστε πιο αποτελεσματικά τις καταστάσεις και να αποκτήσουμε καλύτερη σύνδεση με τα συναισθήματά μας) Αν σας ενδιαφέρει έχουμε δωρεάν οδηγό με εναλλακτικές τεχνικές για να διαλέξετε ποια σας ταιριάζει: nikosvamvakaris.gr/odigos - Ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης (οι οποίες βοηθουν στο να ηρεμούμε σε στιγμές έντασης και να σκεφτόμαστε πιο καθαρά). Να θυμάστε ότι η πρόοδος έρχεται με μικρά βήματα, και το γεγονός ότι αναζητάτε περαιτέρω στήριξη είναι απόδειξη της δέσμευσής σας στη δική σας θεραπευτική πορεία. Σας εύχομαι καλή συνέχεια στο ταξίδι σας και αν έχετε άλλες απορίες ή ανάγκες για συγκεκριμένες τεχνικές, θα χαρώ να σας βοηθήσω!
Υπέροχος λόγος σας ευχαριστούμε πάρα πολύ!!!❤❤❤❤❤
Σας ευχαριστώ για την ακόρεστη θετικότητά σας, μου δίνει δύναμη!
Ευχαριστώ πολύ για αυτό το βίντεο.Σημαντικο για μένα στην παρούσα φάση της ζωή μου.❤
Σας ευχαριστώ θερμά για τα λόγια σας. Είναι υπέροχο να ξέρω ότι το βίντεο ήταν χρήσιμο σε αυτή τη φάση της ζωής σας. Εύχομαι να βρείτε την καθοδήγηση και τη στήριξη που χρειάζεστε για να προχωρήσετε με δύναμη και επίγνωση.
κ.Νικο ειστε χειμαρρος!!!Δυο και τρεις φορες ακουσα το βιντεο σας και δεν το χορτασα!!!Σας ευχαριστω !!!
Σας ευχαριστώ πολύ για τον ενθουσιασμό σας! Το γεγονός ότι το βίντεο σας άγγιξε τόσο είναι πραγματικά τιμητικό για μένα. Εύχομαι να συνεχίσετε με την ίδια διάθεση για μάθηση και αυτογνωσία!
Εκπληκτικός μεστός λόγος με βοηθήσατε πολύ !!!Ευχαριστούμε πολύ !!!
Νίκο μου, σ'ευχαριστώ πολύ για την υποστήριξή σου! Είναι μεγάλη ικανοποίηση να γνωρίζω ότι βοηθήθηκες. Εύχομαι καλή συνέχεια στην προσπάθειά σου και να βρίσκεις πάντα τα εργαλεία που χρειάζεσαι για να εξελίσσεσαι.
Ταυτίστηκα με την Αιμιλια. Αισθάνομαι ότι από την ώρα που γεννήθηκα ένα μεγάλο μέρος της ψυχής μου το καταλάμβανε η θλίψη. Αυτό το βλέπω και στα μάτια μου σε όλες τις φωτογραφίες ακόμα και στις πιο χαρούμενες στιγμές. Μου ανοίξατε δουλίτσα…χαχα
Σας ευχαριστώ πολύ που μοιράζεστε την εμπειρία σας και τα συναισθήματά σας. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας, ακόμα και αν αυτά συνοδεύουν όλη μας τη ζωή, όπως περιγράφετε με τη θλίψη που νιώθετε.
Το γεγονός ότι εντοπίζετε αυτή την αίσθηση και βλέπετε πώς αντικατοπτρίζεται ακόμα και στις φωτογραφίες, δείχνει πόσο βαθιά μπορεί να ριζώσει το διαγενεακό τραύμα και πώς επηρεάζει την καθημερινότητά μας, συχνά σε υποσυνείδητο επίπεδο.
Το ότι αναγνωρίζετε αυτό το τραύμα είναι το πρώτο βήμα για να αρχίσετε να δουλεύετε πάνω του και να απελευθερώσετε τον εαυτό σας από τα συναισθηματικά βάρη που σας καταπιέζουν. Είναι μια διαδικασία που χρειάζεται χρόνο και αυτοσυμπόνια, αλλά το να κάνετε αυτό το βήμα είναι κάτι πολύτιμο.
Μερικά επόμενα βήματα που ίσως σας βοηθήσουν:
- Προσπαθήστε να αναγνωρίστε αυτά τα συναισθήματα χωρίς να τα κρίνετε. Η θλίψη σας είναι μέρος της ιστορίας σας, αλλά δεν σας καθορίζει.
- Μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε από πού προέρχονται αυτά τα συναισθήματα και πώς μπορείτε να τα διαχειριστείτε καλύτερα μέσω της ψυχοθεραπείας.
- Εστιάστε σε μικρές αλλαγές - κάθε μικρή κίνηση προς την αυτοβελτίωση είναι ένα σημαντικό βήμα προς την απελευθέρωση από αυτά τα συναισθηματικά βάρη.
Σας εύχομαι καλή δύναμη στο ταξίδι σας και είμαι σίγουρος ότι, δουλεύοντας με τον εαυτό σας, θα αρχίσετε να βλέπετε τη διαφορά. Χαίρομαι που το βίντεο σας έδωσε μια ώθηση να εξερευνήσετε αυτή τη διαδρομή!
Αυτό είναι το πρώτο βίντεο που παρακολούθησα από εσάς. Μου άρεσε πολύ και ακουμπάει στη δική μου ζωή . Είμαι σε θεραπεία , νιώθω όμως ότι χρειάζομαι ενίσχυση με διάφορες τεχνικές προκειμένου να ξεπεράσω την αδυναμία μου στην έκφραση των συναισθημάτων μου και στην πιο αποτελεσματική διαχείριση της κσθημερινότητάς μου. Σας ευχαριστώ πολύ!!!
Σας ευχαριστώ πολύ για τα θετικά σας λόγια και το ότι μοιράζεστε την εμπειρία σας. Είναι εξαιρετικό το ότι ήδη βρίσκεστε σε θεραπεία και αναγνωρίζετε τις ανάγκες σας για ενίσχυση σε συγκεκριμένα θέματα, όπως η έκφραση των συναισθημάτων και η διαχείριση της καθημερινότητας. Αυτή η επίγνωση είναι ένα πολύ σημαντικό βήμα προς την αυτοβελτίωση.
Η ανάπτυξη δεξιοτήτων έκφρασης των συναισθημάτων και διαχείρισης της καθημερινότητας μπορεί να ενισχυθεί με διάφορες τεχνικές, όπως:
- Ημερολόγιο συναισθημάτων (όπου καθημερινά γράφουμε τα συναισθήματά μας για να τα αναγνωρίσουμε και να εξοικειωθούμε με αυτά).
- Ενσυνειδητότητα -Mindfulness (όπου εξασκούμαστε στο να είμαστε παρών στη παρούσα στιγμή για να διαχειριζόμαστε πιο αποτελεσματικά τις καταστάσεις και να αποκτήσουμε καλύτερη σύνδεση με τα συναισθήματά μας)
Αν σας ενδιαφέρει έχουμε δωρεάν οδηγό με εναλλακτικές τεχνικές για να διαλέξετε ποια σας ταιριάζει: nikosvamvakaris.gr/odigos
- Ασκήσεις αναπνοής και χαλάρωσης (οι οποίες βοηθουν στο να ηρεμούμε σε στιγμές έντασης και να σκεφτόμαστε πιο καθαρά).
Να θυμάστε ότι η πρόοδος έρχεται με μικρά βήματα, και το γεγονός ότι αναζητάτε περαιτέρω στήριξη είναι απόδειξη της δέσμευσής σας στη δική σας θεραπευτική πορεία.
Σας εύχομαι καλή συνέχεια στο ταξίδι σας και αν έχετε άλλες απορίες ή ανάγκες για συγκεκριμένες τεχνικές, θα χαρώ να σας βοηθήσω!