Potássio combate a cãibra, mas é só isso que ele faz?
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- Опубліковано 27 сер 2024
- Quando o assunto é sobre minerais e nutrientes, o potássio é um dos que mais se destacam. Ele é o terceiro mineral mais abundante no organismo e é muito conhecido por auxiliar no funcionamento dos músculos.
Quem nunca ouviu falar que a banana é importante para quem pratica exercício físico? ou para evitar as cãibras? Mas seus benefícios vão mais além, quer saber? Me acompanhe até o final deste vídeo.
Aqui é Angela Xavier e eu quero muito te ajudar no conhecimento deste mineral tão importante para nossa saúde.
O potássio possui várias funções vitais:
* Ele é importante para a saúde cardiovascular - Ele ajuda a regular a pressão arterial e o metabolismo geral. Você lembra da bomba sódio-potássio, um tipo de transporte ativo que é realizado em todas as células do corpo? Quando comemos alimentos ricos em potássio, esse mecanismo manda fora o excesso de sódio através da urina, controlando a hipertensão. Como ele é fundamental para a contração muscular, o potássio mantém o ritmo cardíaco.
* Você sabia que o potássio auxilia no fortalecimento dos ossos e dentes? Isso porque ele neutraliza ácidos o oxálico e o fítico.
* Que o Potássio ajuda a aliviar a cãibra você já sabia, mas que ele alivia dores de cabeça, talvez você não saiba, como ele alivia a tensão muscular até mesmo dos músculos da cabeça ele alivia a enxaqueca. Portanto sua dor de cabeça pode ser falta de potássio.
* Ele controla o funcionamento dos rins e a água no corpo
* Potássio auxilia o funcionamento do sistema nervoso facilitando a comunicação entre os neurônios, portanto é importante para a memória e até para a prevenção de problemas como AVCs.
Hiperpotassemia: ocorre redução dos batimentos cardíacos, arritmia, fraqueza muscular, dormências e vômitos.
Causas: do excesso de potássio pode ser por causa de insuficiência renal, diabetes tipo 1, uso de medicamentos diuréticos e grandes sangramentos.
Neste caso é feita a retirada dos alimentos ricos em potássio da dieta e, nos casos mais graves, é necessário o uso de medicamentos ou até internação.
Hipopotassemia: acontece em pessoas hospitalizadas devido à baixa ingestão de alimentos ricos em potássio ou por causa de perda excessiva da urina ou trato gastrointestinal.
Os sintomas são: fraqueza constante, fadiga, câimbras, formigamento e dormência, arritmia cardíaca e distensão abdominal.
As causas podem ser: uso de medicamentos como a insulina, salbutamol e teofilina, vômitos e diarreia prolongados, hipertireoidismo, uso crônico e excessivo de laxantes, síndrome de Cushing e, raramente, alimentação.
ALIMENTOS RICOS EM POTÁSSIO:
Batata-doce, batata branca
Espinafre
Abacate
Banana
Feijões e lentilhas
Beterraba
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Você sabia que a combinação errada dos alimentos pode causar várias doenças como: gastrite, hipertensão, refluxo, diabetes, entre tantas outras.
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Batata doce...comer com casca.espinafre.abacate.feijao branco.beterraba.acelga.laranja mimo.coco.aveia uva passa.
Ótimas informações. So uma observação que pelo fato de dar alterado nos exames de sangue, estes não servem como parâmetro para saber se a pessoa está com deficiência ou excesso. O potássio é usado nas células e não no sangue e nesse caso o potássio pode estar alto no sangue e insuficiente nas células. Os exames dirão que está com excesso qdo na vdd a pessoa pode estar com alta deficiência pois os dimeros não capturam esse potássio para a célula ou a pessoa pode ter algum polimorfismo ou ainda intoxicação na matriz celular que impede o potássio circulante de ser absorvido. Uma pena que essas informações não são repassadas aos pacientes.
A explicação mais completa de acordo ao que eu procurava.
Boa tarde minhan querida eu assisti o seu vídeo neste dia 18 de julho 2024 para lhe dizer que dia 20 de junho deste mesmo ano eu passei mal com queda de potássio fui parar no hospital Quase que eu morro tava 2%, tava quase desmaiando a ambulância veio me buscar no trabalho foi horrível gratidão pelo vídeo Como me alimentar melhor comer o que eu devo comer para equilibrar minhas taxas ❤
Boa noite Senhora, eu lhe agradeço a Senhora pelo seu anuncio, ja aprendi muito com você, eu sou da famílias Pinto Xavier, sou Cabo Verde, muito obrigada pela sua atenções, AMÉM
Parabéns por todos os vídeos, Angela Xavier. És muito importante pra muitas pessoas, o que você faz não tem preço.
Obrigado pôr nos passar tanto conhecimento.
Que deus lê proteja sempre 🙏
Admirável!
Agradeço a doutora pelas explicações, a respeito de potássio, em nosso organismos.. pela as dicas. De Alimentos, que eu até já uso, alguns, de maneira.errada.. Obrigada doutora. 😘💗
Disponha!
ótima informação tenho uma irmã q está com o Potássio baixo
Eita NOTIFICAÇÃO BOA. Boa noite Angela potacio é sempre bem vindo. Obrigado por nós ajudar tanto.
Boa noite!
Boa noite
Obrigada doutora. Precisava muito sabe como combater as cãibras. Sofro todas as noites com elas.
Somente hoje Dra Angela vi este vídeo, que informações maravilhosas. Deus te abençoe por tamanha generosidade. Abraço
O pepino também é muito rico em potássio!
Amo seu programa ;Andréa gonçalves Farinha moro QUEIMADOS Rio de Janeiro Brasil RJ d um abraço pra Eu. Bjbj
Obrigada por compartilhar seu conhecimento conosco! Parabéns querida por sua dedicação!
Obrigada!
Boa tarde Dra Ângela Xavier!
Eu amei muito esse seu vídeo, parabéns pra você e para mim que assisti esse vídeo, muito obrigada por todas essas ricas informações!!!
Olá Dra Ângela! Me ajude veio o resultado das análises, não é diabetes Graças a Deus mas falta de potássio, a única razão que eu consigo encontrar é de beber mta água, agora vou fazer mais exames como colonoscopia e gastroenterologia com anestesia geral. Cheia de medo só Deus para me ajudar 😭🙏🙏🙏 beijinhos de Portugal 😘🙏❤️
ÓTIMO 👍
Obrigado.
otimo tudoisso eu gosto e tenho
BOA NOITE DOUTORA OBRIGADA PELAS INFORMAÇÕES. ...DEUS TE ABENÇOE
Boa noite! Amém!
Que maravilha de aula ❤️, que bom que o potássio se livre do sódio e dores de cabeça. Obrigada doutora...😻
Excelente aula!
Gostei dessa, nota 💯, boa sorte e seja sempre muito feliz.
Beijos, um abraço, parabéns por seus ótimos ensinamentos.
Fique com Deus, até breve, Ass Geraldo do Pinheiro.
Do Rio de janeiro Brasil, para o mundo todo.
Suas instruções são ótimas😊 gosto mto👍👍👍
Gostei muito do vídeo,vou comprar suplemento potássio tenho dor de cabeça todos os dias,tenho Hashimoto e tomo vits.e minerais por minha conta
Maravilhoso vídeo !
Fale do suplemento Citrato de potássio, por favor
Amei as informações
Obrigado.
Estou curtindo seus vídeos de montão
Dra Ângela? Eu faço uso diários destes alimentos. Fiz uma reeducação alimentar. Perdi peso.Evito sal. Bebo bastante água, Mas a minha pressão fica alta 16/10. Uma dor de lascar na cabeça.tenho enxaqueca que me acompanhou anos Até que fui me tratar no neuro. Seria bom eu suplementar o Potássio? Eu tomo diurético.
Já fui no cardiologista, ele disse que tá tudo bem Fez um ajuste na medicação,.
Muito bo a explicação
Que bela bandeja repleta de Saude!🤓 Reaprendi o gosto por frutas! Uva, manga, abacaxi! Que delicia!🤓🤝👊👍
Potássio de malato?
amo todos os teu vídeos são de grande importância para nossa saúde 👏👏👏👏
Boa noite querida Doutora Ângela!!
Já não sei mais o que fazer o meu vive auto 5.8 , amooo Banana 🍌 nem posso comer e muitas outras verduras , quase tudooo tem Potássio
Sério! Busque acostumar com outros alimentos!
Isso é MEDICINA!!!!
Que benção de aula! Bjsss. Gratidão.
Maravilhoso saber sobre o potássio .obrigado doutora Ângela Xavier.
Dra Xavier bom dia obrigado por ter me respondido na laive
Amo todos esses alimentos
Boa noite Doutor obrigada pelas dicas
Boa noite!
Eu tenho retocolite ulcerativa, e por conta disso quando eu estou em crise eu tenho muita diarréia e sangramento, por este motivo eu já precisei fazer reposição de potássio, via intravenosa.
Amei,conhecer os alimentos ricos em potássio, até então eu sabia mais da banana.Obrigada.
E k fruteira linda👏👏👏
Ótimo vídeo
Qual seria a dosagem p suplementação?
Parabéns 🎊
Ótimo vídeo 👏🏼👏🏼👏🏼
Adorei a sua aula
Que vídeo muito importante,obrigada pelo esclarecimento🙏🙏
Parabéns
Esta doutora e otima
Gostei muito.
Gratidão pelos ensinamentos,como cuidar da saúde e ficar saudáveis sou sua seguidora e o que não sei apreendo com suas aulas parabéns e gratidão
Obrigada Dra. um grande abraço
Amei😘
Muito boa
Obrigada
Obgd pela aula
Obrigada ANGELA
Amei 🥰🙏🏻
Vc é a melhor Doutora Xavier
Bom dia
Fico grata por sua palavras
Obgda por nós ensinar tanto
Muito bom seu vídeo!!!! Obrigado por compartilhar seu conhecimento
Bom dia! E qual seria o tratamento para quem tem o potacio alto? .de que forma pode ser tratado . Muito obrigada
Muito bom, doutora Ângela Xavier.
Parabéns doutora. Muito obrigado!
🙏 🙏 🙏 Luz e amor 💕
Amém!
Ótimo!
Muito bom vídeo Angela. Deus abençoe.
DEUS ABENÇOE VC
Amém!
Boa explicações
Adorei as informações..👍
Ótimo vídeo!
Obrigada ☺️
Boa noite , obrigada pelo vídeo muito boa as enformacoes
Boa noite! Obrigada!
Excelente informações obrigado
Boa tarde Dra Angela!
Excelente sua explicação.
Gratidão!
Eu tomo Diamox um diurético todos os dias , os efeitos são cruéis as câimbras os formigamentos , creio que é a falta de potacio😢
Sigo a senhora algum tempo
Dra muito boas explicação
Excelente vídeo! Parabéns dra. Angela ❤❤
Obrigada 😃
Muito bom!👏👏👏
Quanta informação, parabéns!
Amei amada 👍 obrigada
Adoro suas explicações👏👏👏
Bom dia! Dra: estou com uma diminuição nos rins , o médico que mim acompanha mandou eu parar de comer o que mais amo que é banana 😔 mais uma dúvida que eu tenho se comer feijão diariamente prejudica no funcionamento dos rins? 😕
Que vídeo ótimo 👏👏
Boa tarde meu esposo 82 anos ó potássio está 4,7 diabetes em jejum 105 a noite varia entre 140 a250
Muito bom. Obrigada
Meu Deus que vídeo interessante,tudo que estou passando 😞.Estou com faltas de vitaminas e minerais . Inclusive a B12.
Vc mediu sua vitamina B12?
Eu tenho anemia perniciosa ,minha B12 sempre é baixa . Faço tratamento com a hematologista 😕...Qdo eu estava muito ruim o médico nem chegou a pedir,eu estava com polineuropatia periférica por conta da B12 estar muito grave ,o neuro logo receitou a injeção intramuscular só pelo meus sintomas...eu qse não estava andando mais !Sou nova e fora isso não tenho nenhum outro problema de saúde e só depois de eu tomar as injeções que ele pediu o exame e depois deu qse 300 ,sendo que eu tomei 6 injeção ...de início eu demorei pra entender pq eu tinha falta de B12 ,os médicos não sabem explicar 😱...
@@leticiadanziger7338 300 de B12 está Mto mto baixa
@@gilvanfontes5680 imagina antes das injeção como não estava ...Eu sofri muito até descobrir o que eu tinha !Tive formigamento nas mãos e pés , tontura,falta de ar , fraqueza nas mãos /pés... choques intenso ...foi horrível pq eu estava com problema neurológico 😔... graças a Deus hoje eu estou bem mas em tratamento..
@@leticiadanziger7338 Tenha uma tarde Linda
Gostei
Faz dois anos que fiquei internada 10 dias entre a vida e a morte por Covid e fiquei com potássio muito baixo e precisei tomar na veia, dói demais ,na verdade parece que queima a veia. Horrível
Gostei muito 🙏 Obrigada Dra.
Potássio da minha mãe deu alto..
Boa noite, ñ gosto de tomate maduro, posso comer tomate verde?
Estou com o potássio alto existe algum chá que ajuda baixar ?
Eu tenho insuficiência renal,diabetes tomo vitamina d
Meu potássio ta alta.
Dra Posso comer uma banana após o almoço ?
Tomo potássio todos os dias; mas, às vezes esqueço de tomá-lo pela manhã; nesse caso posso tomá-lo a noite?
No meu exame de sangue o resultado foi 3,9mEq /L. Às vezes eu tenho câimbras à noite e também formigamento. Será que é preciso aumentar o potássio??
6.1 é muito alto? E a primeira vez
Também inhame
E a hiperplasia das supra-renais
Olá Ângela... Hoje acordo e meus braços estão com câimbra. Será falta de potássio?
Como banana todos os dias e não paro de ter cãibra