Реабилитация после эндопротезирования тазобедренного сустава. Отказываемся от опоры . Часть 6.
Вставка
- Опубліковано 16 вер 2022
- Запись на консультации и проведение процедур комплексной реабилитации по тел: +7(916)236-88-83.
Запись на онлайн консультации:
на сайте REABILITACIYA.COM
или WhatsApp: +7(916)236-88-83.
Telegram канал: Доступная реабилитация t.me/esreabilAP
RuTube: rutube.ru/channel/26140451/
Что такое онлайн реабилитация?
Вы запутались в информации, которую вы собираете и используете, чтобы восстановиться. Занимаетесь целыми днями, а результата не видно!
Из чего состоит онлайн консультирование и дистанционное ведение пациента по индивидуально разработанному плану реабилитации:
1. Вы присылаете ваши выписки из больницы и прочие медицинские заключения.
2. Также вы присылаете короткие видео, которые отражают реальный двигательный дефицит пациента.
3. Ознакомившись со всей присланной информацией, назначаем день и время онлайн консультации.
4. На консультации: время первой консультации не ограниченно (пока не выясним все вопросы), вопрос - ответ как с вашей стороны, так и с моей (я отвечаю на все интересующие вас вопросы и задаю вопросы, которые позволят максимально точно подготовить для вас схему эффективных занятий.
5. Подготовка программы реабилитации: по итогам консультации и собранной информации для вас готовится программа реабилитационных мероприятий, которая включает в себя видео инструкции по выполнению упражнений, описание ортопедических приспособлений (если это необходимо), текстовая часть с комплексами упражнений и рекомендациями.
6. Весь объем информации отправляется вам по электронной почте.
7. После ознакомления с материалом вы начинаете занятия и дальнейшее общение проводится по WhatsApp (у вас будут возникать вопросы по ходу занятий, вы будете отправлять видеоотчет по выполнению упражнений для отслеживания динамики вашего восстановления). Вся эта информация сохраняется в вашей истории болезни для контроля результатов восстановления.
8. Обычно онлайн консультации проводятся 1 раз в 5 - 8 недель.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШУ РАБОТУ..ОЧЕНЬ ГРАМОТНО, ДОХОДЧИВО И САМОЕ ГЛАВГОЕ, ПОНЯНО!
Огромная благодарность огромной души человеку ❤
Очень своевременно и полезно для меня. Спасибо,
Большое спасибо, вам доктор, теперь, всё встало в моей голове на свои места, я просто не понимала, почему нельзя опираться на больную ногу, теперь всё понятно.
Спасибо Доктор! Я с вами занимаюсь остановилась с Вами , вы очень четко, понятно, ведете программу, спасибо Вам большое, за Ваш труд, чтоб нас оздоровить. Здоровья Вам и всех и всех Земных Благ!Низкий Вам Поклон дорогой Доктор!
Огромное спасибо,доктор,что Вы нам помогаете пройти реабилитацию
Спасибо доктор.все понятно.замечательро.дай бог вам здоровья.и всем желаю вести здоровое ьбраз жизри.берегите свое здоровья братья и сестры.
Спасибо Вам большое!
Благодарю, Вас, Великий Доктор! Все понятно и доступно!❤️🙏🙏🙏
Александр я очень благодарна, занимаюсь с Вами , я после операции по замене сустава на эндопротез 5-6 недель. Все понятно, как вы объясняете , я много просмотрела роликов, остановилась на ваших. Лучше нет, и до конца буду с вами заниматься. Благодарю Вас доктор , за Ваш труд, за Вашу помощь! Дай Бог вам здоровья и Вашей семье!
Спасибо большое!! Четко, подробно, без воды! Руководство к действию. СПАСИБО!!!
Огромное спасибо .
очень понятно обьясняете и подробно. СПАСИБО
Спасибо. Жду продолжения.
Спасибо большое ждём продолжение советы ваши
Александр,огромное спасибо за Вашу помощь.Вы объясняете очень понятно и детально.Четыре недели уже восстанавливаюсь после замены ТБС с помощью Ваших занятий.Важно,что говорится и о том,что нельзя делать после операции,это очень помогло избежать проблем,которые можно было бы себе создать по незнанию.Пожалуйста,запишите ролик про второй сустав,обязательно ли нужна операция?Через какое время можно её делать (в среднем,понимаю,что по состоянию смотрят). Верить ли в лечение ТБС плазмолифтингом?
Александр,пожалуйста снимите ролик,что делать со вторым суставом( тазобедренным)коксартроз 2 степени.Один прооперировали,боюсь за второй.Спасибо Вам огромное за ваши лекции,они очень нужны людям.Буду ждать выхода следующего ролика,спасибо
ФЩ
Принимать Хондроитин с глюкозамином два месяца, через полгода снова курс
Спасибо, очень доступно.Вопрос.Что делать,когда отекает нога после замены ТЗБ .время прошло два с половиной месяца Спасибо.
@user-ys7xb1iy9u для начала искать причину отека🤷♂️
Да, я тоже присоединяюсь к просьбе, очень жду такое видео
Спасибо. большое ,доктор.Все понятно,доходчиво еще раз благодарю .Татьяна Алексеевна.
Благодарю !!! ❤ Вы Супер Герой !!! Очень Ценно !!!
Спасибо большое!Все чётко, ёмко и по делу! Будьте все здоровы и на своих ногах!💯👨🦯🚶♂️🧎♂️🏃⛷️🏌♂️🏄♂️🏊♂️⛹️♂️🚴♂️🤸♂️🤾♂️🧘♂️🛀👨❤️💋👨
Супер, спасибо!
Здравствуйте, очень хочу продолжения!
Спасибо ,доктор, получила очень полезную информация.
Отличное видио благодарю вас очень доступно и ясно
Спасибо, доктор! Спасибо огромное! Все очень понятно, спокойно, размеренно. Благодаря Вам все в мозгах стало на место. И совсем не страшна реабилитация на дому по Вашим рекомендациям. Будьте здоровы и надеемся на ваши последующие видео по теме тренирующих процедур и восстановлению не оперированной ноги с артрозом. Ещё раз - спасибо
Очень хочется ,доктор, чтобы Вы подготовили комплекс упражнений после того как человек пошёл после операции без всяких поддержек.Спасибо!
Доктор столько упражнений дал в предыдущих роликах. Этого надолго хватит. Потом можете просто брать резинки большей мощности.
Спасибо большое. Не бросайте доктор нас. Очень интерна тема жизнь после восстановления.
Здравствуйте!
Не понял - после восстановления нормальная жизнь, у каждого своя)
Спасибо большое, так вы хорошо всё объяснили
Благодарю!Жаль что поздно зашла на Ваше видео
Спасибо, доктор.
Спасибо огромное,. Объясняете все, Спасибо
Александр спасибо огромное за лекции,очень понятно и доступно,4 года была на костылях,10 мес назад сделали эндопротезирование правого коленного сустава,и вот мес назад сделали операцию на тазобедренный левый сустав,восстанавливаюсь с помощью вас,еще раз спасибо огромное🙏
Спасибо, дорогой доктор
Здравствуйте, мне понравилось ваше советы мне 65 лет и сломала шейку бедра и была операция и выписки дома я случайно увидела ваш ролик и делала то что вы показали и учили как восстановится после что было сейчас хожу и опоры по дому для улицы беру костыль один и все хорошо уже прошло 3 месяца и 20 дней и уже скоро забуду про все спасибо и гимнастику
Спасибо большое за отличные видео занятия. Я после операции уже 5 недель. Лежала сразу как реабилитацию после операции 4 недели. Инструктор даже не показала таких упражнений не разу . Показали как вставать на костылях и как поднимать ногу на 45 градусов от кровати и подьем по лестнице и все 😢??? А на ваших видео очень много узнала полезного. Спасибо большое вам ❤
Спасибо за помощь.
Супер!!!😊
Спасибо огромное! Конечно нужно видио, о второй больной ноге. Спасибо!
Спасибо большое!
Спасибо за конультатцую
Спасибо Доктор! Я Вам очень благодарна, за ваши ролики, как вы хорошо, разжевывая нам объясняете, я оченьрада вашим роликам. У меня после замены тазобедреннего сустава прошло 5 месяцев, я начала заниматься с вами.
Спасибо вам , все понятно , доходчиво объясняли все упражнения 👍🏻👍🏻👍🏻
Спасибо. Очень грамотный и нужный курс, без перегибов. Да, упражнения с отягощениями нужны, но как Вы всё планируете-это правильный переход к ним. Бубновский в этом плане торопиться, а Вы очень правильно распределяете нагрузки во времени. Я готовился к операции в зале 2 года, но и после этого врастание быстрее 6-8 недель не произойдёт. Поэтому, куда спешить? Ждём от Вас комплекс в зале на тренажёрах.
Благодарю!
Супер важное видео👍Сразу получилось на одном костыле ходить
Огромное спасибо
Спасибо.)
Очень вовремя нашла. Вышла из больницы после операции. Врач сказал 6 недель на 2-х костылях, а потом все. Никакой трости, потому что будет хромота.
Ваш поэтапный урок, очень грамотное обучение дало мне почти исцеление, но мне мешает вторая нога сильные её боли
Здравствуйте, Александр! Спасибо за полезную информацию!
Здравствуйте, доктор! Спасибо, Вам огромное , всё понятно и грамотно объясняете.❤️ Да очень нужно следующее видео, когда больны 2 ноги. Мне предстоит 2 операции. Готовлюсь. Как ходить, когда и 2 нога болит и тоже предстоит операция .
Буду Вам очень благодарна!!🙏
Здоровья всем, кто читает этот комментарий. У нас всё получится!!!✊🏼
Операция по замене сустава скоро месяц, был коксартроз 3 степени и асептический некроз, на второй ноге тоже самое.
Представьте, какую нагрузку испытывает другая нога.
@@user-gi2zn8ts1w Как вы сейчас чувствуете себя? 2 операция тоже необходима?
@@lanavesna2017 2 месяца после операции, хожу с одним костылем. Хочу переходить на трость.. Нога нормально, но не все мышцы растянулись, под коленом сильно тянет, но при ходьбе не беспокоит, только при ЛФК.
А вот вторая нога -стали мышцы в паху сильно тянуть. Я думаю, что это из за давления подушки между ног, когда я сплю на боку. Операцию на вторую ногу буду делать обязательно. А как Ваши дела?
@@user-gi2zn8ts1w . Здравствуйте. Я ещё жду квоту. Обещают в январе. Ходить всё тяжелее. Хожу с палочками дома.
Где вы делали операцию?
@@lanavesna2017 здравствуйте. Операцию делала в Москве по квоте. Ждала год.
Очень нравятся ваши рекомендации, мне сделали эндопротезирование тазобедренного сустава 18 декабря 2023 года, скоро месяц будет. Я все ваши рекомендации выполняю, с каждым днем становится все легче, но вся нагрузка идёт на другой сустав, но он тоже.,к сожалению, болит
.
Спасибо дай Бог Вам здаровья
Велике дякую🎉
Большое спасибо за рекомендации Всё делаю как выговорить и показываете рентген показал всё хорошо врач сказала можно костыли оставить хожу по дому Но! Полностью не могу стать на оперированную ногу чуть ещё больнова то Но Я учитываю свой возраст за 70 😂 возможно надо ещё регулировать костыль по высоте как в этом ролике Вы показали Большое Вам спасибо !
Заранее спасибо
Благодарю за показ ходьбы с костылем. У меня прошло 8 недель после операции. Перешла на костыль. Буду знать, как ходить. Спасибо вам, Александр. Будьте тоже здоровы.
Перешол на трость , а при её отсутствия скачю на больной ноге как исправить.
а вы оформляли инвалидность...
Благодарю
Спасибо
Спасибо большое, я была с вами два месяца, но ещё продолжу надо ещё один месяц до 3х месяцев, но и ещё. Надо делать и второй на левой ноге он даже хуже чем на правой, я очень хотела услышать вашу рекомендацию по второй ноге,наверное тяжело, мне за 70. Спасибо огромное.
Здравствуйте!
Если здоровье позволяет и нормально восстановились после первой операции почему бы не прооперировать и второй сустав)
Я очень хочу продолжить тему!!!
Я месяц назад сделала операцию по замене тазобедренного сустава, и пока освоила костыли, через месяц рентген контроль и дальнейшая реабилитация....очень вовремя нашла Ваше видео, доходчивое и своевременное, буду использовать, как настольную книгу.....вопрос замены сустава на второй ноге актуален и хотелось бы знать, что, где, когда...... спасибо за информацию, будьте здоровы!
Прошло месяц, хожу на ходунках, но опухает колено и внизу пальцы. Что делать?
Для начала нужно уточнить причину отеков
Здравствуйте Очень интересует тема о которой вы упомянули в конце видео Потому-что мало информации о том какие упражнения подходят через год после операции если человек хочет продолжать заниматься физической деятельностью
СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА ПОДРОБНЫЕ И ПРАКТИЧЕСКИЕ РОЛИКИ. УВАЖАЕМЫЙ АЛЕКСАНДР ХОТЕЛОСЬ БЫ УСЛЫШАТЬ И УВИДЕТЬ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НУЖНО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ОДИН ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ ПРООПЕРИРОВАН А ВТОРОЙ ЖДЕТ ПРОТЕЗИРОВАНИЕ (ТРЕТЬЯ СТЕПЕНЬ) ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРЕН
Я сдела вывод, что костыли надо оставлять, по возможности, как можно раньше, пока вы к ним не привыкли. Я стала сама ходить по квартире через 3 недели после операции. Перед операцией занималась 2 года по специальной программе - укрепляла мышцы ног. И после операции сразу стала делать упражнения.
Рт
Hu😅😊
Людмила Михайловна а какие вы делали упражнения сразу после операции В течение какого времени
Людмила здравствуйте Скажите какие вы делали упражнения сразу после операции
@@galinasuhareva7506 те же, что и до операции. Сначала более щадящие. Делаю каждый день, минут по 30, на разные группы мышц. И растяжка обязательно. Ходить легко становится.
Республика Казахстан г.Павлодар Валентина Иванченко. Большое спасибо за видео. Я занимаюсь по Вашей программе. Вопрос: Как правильно садиться на унитаз? Как правильно ставить оперированную ногу когда я одеваю носок или колготки? Пожалуйста помогите.
Добрый день, доктор. Пользовалась Вашими уроками при реабилитации после операции по замене тазобедренного сустава. Спасибо огромное, прекрасные уроки, мне очень помогли. Остался последний момент, который не могу победить. Хожу ещё с тросточкой, а без неё переваливаюсь как " утка". Порекомендуйте пожалуйста, как вернуться к обычной походке. Спасибо.
В последнем видео по эндопротезированию я кажется говорил на эту тему🤔
шщзлж
Спасибо огромное за ваши видео. 9 сентября 2022 сделали замену тазобедренного сустава и теперь с помощью ваших уроков буду восстанавливаться.
Я 13 сентября.
Большое Вам спасибо !!!
Елена, скажите, вы уже ходите с одним костылем и вообще без опоры? Все врачи говорят по разному, кто через 8 недель, кто через 12.... Я пытаюсь ходить ,но боюсь. К врачу не ездила пока.
@@lorik2904 здравствуйте, Лариса. Вам при выписке должны были дать листок (так у меня) в котором прописано как долго надо придерживаться рекомендациям 3-4 недели с двумя костылями. С одним костылём категорически нельзя ходить. Только с двумя чтобы не было перекоса таза и смещения сустава. Я от физиотерапевта получила нарекание за хождение с одним. По дому уже через 2 недели потихонечку передвигалась без костылей, а на улице с костылями. А с 1 ноября и на улицу без костылей, мне раньше было трудно и боязно. Всё потихоньку, так как после долгой прогулки тянет шов.
@@lena_maskajeva Добрый день, ничего себе у вас подвиги!!! Клаааас! Дали конечно, листочек. Мне сейчас отойти нужно, потом отпишусь, ок?
Доктор что делать , если сохраняется небольшая онемия ноги ?
Здравствуйте, Александр! Спасибо за ваши занятия. Очень грамотно и доходчиво. А какие упражнения добавить если оперирования нога на данный момент длиннее на 2 см? 2 мес после опер. Сделайте пожалуйста ролик с упраж после отказа от костылей и как сберечь вторую ногу, пока относительно здоровую. У меня три вопроса. Спасибо.
Добрий день,після операції 3 місяці,які вправи потрібно робити ще.не можу одіти сама взуття на оперовану ногу?
Александр покажите пожалуйста как проходить реабилитацию когда заменили второй сустав
Благодарю Александр, а когда можно сгибать колено выше 90°,чтобы надеть носок или постричь ногти самостоятельно? Сразу после подтверждающих снимков?то есть уже через 8 недель?
Здравствуйте Александр скажите пожалуйста после операция какой то лекарства может пит
За все большое спасибо верю только вам но как выйти на улицу как по лестнице
Когда у меня был разрыв связки колена, я ходила на реабилитацию с палочкой. И однажды, выходя из зала на улицу я забыла палочку в раздевалке. Я поняла ,что она мне не нужна. Врач мне об этом говорил, что организм естественным путем выходит из состряния привыкания к палочке. Поэтому я не зацыкливалась на "а когда же"....
❤❤❤❤❤❤❤❤
Из- за длительного использования подмышечных костылей, появился импиджмент правого плеча. " Канадские" Костыли облегчат боль? Спасибо!
Очень интересно и как проити реабилитацию дома и у меня иногда болит либо мышцы боюсь наклонился и почему никто не обсуждает можно ли спать на боку где была операция или только на спине и что ещё можно соблюдать и как долго яуже 4 месяца незнаю как дальше может ещё что нибудь покажете так хорошо обьясняете.
Александр а что делать с другим...если там проблема..сделайте ролик..как дальше жить.,с операционным пытаюсь восстановится. Ждем ролик
Здравствуйте, как купаться после протезирования тазобедренный сустав. Спасибо
У меня доктор асептически никроз 3. 4 степен обе ноги скоро в операцию какой совет отвас будеть доктор, что мне делать к операцию пожалуйста подскажите прошу?
Добрый день! Расскажите, пожалуйста, о ходьбе по лестницам.
Спасибо огромное! Услышала то что хотела услышать. Низкий Вам поклон. Операцию сделала. Успешно. На второй ноге артроз 2 степени. Как упражняться с такими ногами. Очень жду занятий, разъяснений. Очень нравится подача материала. Объяснения, пояснения. Мне это очень нужно. От всей души благодарю, Вас, Александр!!!
Спасибо Александр. Но в этом ролике,по моему, вы не сказала на какую руку-ногу взять канадский костыль. На оперированную или здоровую? Спасибо.
Теперь мне предстоит операция через 5 месяцев 4сентчбря как выдержать, какие упражнения делать или другие процедура чтобы выдержать боли😢❤
❤
Добрый день, Александр. А если сначала не бросать ходунки, а походить полноценным шагом с ними?
Здравствуйте, доктор!
Очень благодарна за Ваш труд.
Очень нужная и вовремя полученая информация про ТБС.
А про реабилитацию плечевого сустава после перелома у Вас есть материал. ?
Здравствуйте!
Отдельно по плечевому суставу пока не делал.
Здравствуйте. Подскажите пожалуйста , что за красная лента, которой вы обмотали рукоятку костыля и внутреннюю часть подлокотника?
Здравствуйте!
Это кинезиотейп.
Протезирование бывает двух видов. С цементированием и без. Также индивидуальность человека.
Это всё хорошо,но часто,как например в моём случае,кроме оперированной ноги,у меня есть вторая больная,которая после операции и больничного и домашнего режима,стала болеть ещё сильнее.И после где-то месяца я уже делаю опору на оперированную ногу больше чем на вторую больную,соответственно костыль с той же стороны,что и оперированная нога,т.к. вторая менее функциональная и требует помощи.Вообщем-то мой врач сказал мне,что я молодой заживает всё довольно хорошо и что мне какая-либо специальная реабилитация не нужна,нужно просто самому по самочувствию потихоньку начинать нагружать и не делать резких движений.Поэтому я сам себе реабилитолог)
Как почувствовал через две недели после операции,что могу лежать на оперированном боку,начал лежать.Поспал,проснулся,всё в порядке,значит можно.На кухне поактивничал немного,устали ноги,отдохнул.Пошёл потом до магазина с таким канадским костылём,туда-обратно где-то 3км через два месяца,вернулся немного заболели ноги от нагрузки,но ничего страшного.Так и продолжаю.Прошло два с половиной месяца,планирую через два сделать вторую операцию на левую ногу,надеюсь всё пройдёт так же и к лету начну уже полноценно восстанавливаться на обоих ногах и заниматься спортом.
Как-то так…если это кому-то интересно.
Самое главное не бойтесь операции и потом аккуратно восстанавливайтесь,но не бойтесь ходить,это необходимо.
Добрый вечер.Можете дать советы по реабилитации после операции ( отрыв хамстринга)? Этап перехода с костылей на трость.
Здравствуйте! Конкретно о чем совет. Мышцу пришили, сроки ограничений обозначили?
Здравствуйте, Александр!
9 мес назад прооперировали левую ногу. 3 ст коксартроз и асептический некроз.
Восстановление проходило поэтапно, без каких либо проблем. Даже два месяца назад была на реабилитации в Юдино (грязи, ванны, физио, ЛфК, бассейн).Результат был хороший, я смело могла ходить на длительные расстояния, появилась уверенность в походке итд.
Стою на очереди на вторую ногу,диагноз тот же.
А проблема заключается вот в чем. Неделю назад, Резко, без видимых причин, без больших физических нагрузок, появилась сильная боль в паху прооперированной ноги! Боль не проходит, даже после обезболивающих. Ходить невозможно, боль до слез. Когда нога идёт вперёд, такое впечатление, что натягивается жила и пронзительная боль.
Надеюсь, я понятно объяснила.
В покое не болит, но сегодня уже в покое появились не сильные боли.
Александр, связаны эти боли с эндопротезированием? Меня очень волнует этот вопрос. Или это могут быть боли другого характера? Последнее МРТбыло месяц назад. Протез стоит хорошо.
Очень надеюсь на Ваш ответ.
Заранее благодарю.
Здравствуйте!
Причин может быть много. Сейчас нужно исключить проблемы с протезом (рентген), далее проверить поясничный отдел позвоночника (КТ) и посмотреть мягкие ткани бедра (УЗИ).
@@fisrehab спасибо большое за оперативный ответ.
👍👍👍❤
Здравствуйте! А как ходить, если болит другой сустав?
Александр помогите 26лет ходила с короткой нагой 4см не с рождения а после первой операции маленькая вертлужная ямка делали крышу нонога вышла и нога стала короче теперь заменила оба т бедрен суставы конечности одинаковые но клонит в бок и заваливается в калени не могу правильно ходить подскажите в чем дело как нсправить
Здравствуйте,прошло 8 месяцев,после замены правого тазобедреенного сустава,все было ххорошо.теперь болит,..Почему?Не ходила на реабилитацию,ничего не принимала.какие лекарства попить,какие упражнения делать,ск можно ходить,подскажите пожалуйста?!
Добрый день. Очень понравилось ваше поэтапное обьяснение. У меня 7 недель после замены тбс. Контрольный снимок сделан и хирург разрешил нагружать ногу полностью. Сейчас на улице снег и хожу с двумя канадками, а по дому с одним костылем, на короткие расстояния без опоры. Моя проблема - с костылем иду ровно и без хромоты, а без костыля заваливаюсь на оперированную сторону, слабая опороустойчивость ноги, колено переразгибается и хромота, как будто нога и осталась короче, как до операции. Вес тела стараюсь переносить на оперированную ногу при ходьбе правильно, но после полной опоры чувствуется слабость в ноге и здоровая нога переносится с хромотой. Значит ли это, что мне рано ходить без опоры и нужно еще укреплять ногу? Боюсь навредить такой походочкой. На какие мышцы делать упор? Элеонора 61 год.
Здравствуйте! Хромота это не показатель, что рано ходить без опоры. В любом случае нужно учиться ходить без опоры правильно. А вот на что обратить внимание сказать однозначно не смогу т.к. всё очень индивидуально.
Спасибо, Александр за советы. Хотелось бы услышать ваши рекомендации по поводу ощущений, что одна нога стала казаться короче. До операции больная нога была короче, а после стало наоборот.
Это нормально, т.к. прооперированная нога стала такой же длинны как и не оперированная, а ваш мозг привык, что она короче.
У меня тоже самое . У меня подруга хромала три года , после операции. Как быстрее восстановится
Спасибо доктор за хорошие советы и рекомендации.Гимнастика очень правильная.Начал болеть второй сустав, который ещё не оперированный.
И очень болит при ходьбе поясница,у меня там 6 грыж и искривление позвоночника.
Естественно самостоятельно я не смогу ходить .
Если бы не второй сустаа и поясница, я бы уже бегала на одном костыле( после операции прошло 6 недель, Упражнения делаю на обе ноги, только не знаю с какой начинать,ведь теперь болит та, что не оперированная. И как бы и всё идёт по плану,хочу и вторую оперировать,но из-за спины я чувствую себя калекой.Какие можно делать упражнения для спины, чтобы не навредить прооперированному суставу.
Заранее благодарю
Здравствуйте!
Частично эти упражнения дают нагрузку на мышцы туловища, но после эндопротезирования подбирать комплекс для спины нужно индивидуально 🤷♂️
Здравствуйте. Скажите через сколько времени можно использовать велотренажёр или орбитрек?
Тоже ,хотелось узнать про велотренажёр...
Я перешла на велотренажер через 18 дней после операции. Упражнения и велотренажер - самые лучшие помощники. Ещё бы плавание, но в наших условиях сибирских сложно.
@@user-pw9hr1fr4x только бассейн)