[20분] 마음챙김 통찰명상 (위빠사나&알아차림 명상포함)
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- Опубліковано 19 січ 2019
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#위빠사나 #마음챙김 #통찰명상
이 명상은 귓전명상센터 수업에서 제가 가장 많이
사용하는 문장들로 만든 명상입니다.
센터 명상수업을 들어보신 분들은 더 도움이 될겁니다.
멀리서 오지 못하시는 귓전가족님들도 이 명상으로
마음이 평화로워 지시길 희망합니다
위빠사나는 영문으로 mindfullness로 번역되는데,
우리말로는 마음챙김 명상 또는 통찰명상이라고도 합니다.
'위빠사나'는 단지 감정으로 느끼는게 아니라,
있는 그대로의 사물을 관찰하는 힘을 키우는데 탁월합니다
이 마음챙김 명상은 불교에서 나왔지만, 지금은 누구나 할수있는
명상수련법이기 때문에 종교와 관계없이 많은 사람들이
쉽게 실천할수 있고, 배우고 익히기 쉬워서 전 세계에
널리 퍼져 있습니다.
생각이나 감정, 습관에 끌려들어가지 않으려면
무엇보다도 있는 그대로를 볼수있는 힘이 필요하며
있는 그대로 볼수있게 해주는 것이 통찰명상의 핵심입니다.
이 통찰명상을 수행하면 몸과 마음의 부정적 증상들을 치유합니다
통찰명상은 알게 모르게 타성으로 낭비되는
내몸의 에너지를 한곳에 모아 내가 하는일에 쏟아부음 으로써
일의 능률을 높이고 자신의 내면을 알아차리고
평화로운 삶을 살기 위한 방법을 학습하는 것입니다.
과거와 미래를 끊임없이 무한질주하는 마음을
"바로여기" 에 머물게 하므로써 마음과 몸의 단절이 치유되고
본래 우리에게 주어진 생명력이 치유되는 것입니다.
집착하고 싫어하고 ..하던것을 모두 중단하고
자기 생각과 몸을 관찰하는 것입니다
외부의 모든 오감으로부터 무의식적으로 반응하던
일체의 행동을 내려놓는 일입니다
위빠사나 명상의 핵심은 ..."쉼"...입니다
이렇게 해서 평소의 미친습관 무의식적으로 헤매이던
관성의 행동들을 중단하면 구름걷힌 맑은 하늘처럼
본래의 맑은 상태로 돌아가는 것이고 이것을 반복해서
연습하노라면 일상생활에서도 모든 것에 일일이
반응하지 않고 균형잡힌 마음으로
수동적이 아닌 적극적인 행동을 할수있게 되는 것입니다.
위빠사나 명상의 수행방법은
우리 삶속에 모든 일상생활속에서 행할 수 있습니다.
눈을 감고 바른 자세로 앉아 호흡에 주의를 기울이며
호흡을 관찰합니다.
생각이 오고 가면 그 생각들을 그냥 그대로 오고 가게
두고 관찰합니다.
몸이 아프거나 고통이 오면 그 고통을 피하거나
억누르려 하지말고 그 고통을 그냥 그대로 관찰합니다
매일매일 반복합니다
매일매일 좋아집니다
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희 파 (禧 波) 채 환
싱어송라이터, NGO 활동가, 명상가, 수행자
▶(주) 희망을 파는 기업 '희파소울' 법인 대표이사
▶비영리단체 '희망을 파는 사람들' 설립 www.hf.or.kr
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22일차: 내가 아는 모든 인연과 희망인연이 고통과 번뇌에서 벗어나 평온하고 행복하길 희망합니다. 매일매일 모든것이 좋아집니다. 물흐르듯 모든것이 이루어집니다.
32일차: 내가 아는 모든 인연이 고통과 번뇌에서 벗어나 평온하시고 행복하시길 희망합니다 매일 매일 모든 것이 좋아집니다 물 흐르듯 모든 것이 이루어집니다 나는 모든 것을 비워 냅니다 나는 희망을 채웁니다 나는 희망입니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 내가 우주에게 내가 바라는 대로 세상을 움직이리라
8일차: 모든인연이 고통과 번뇌에서 벗어나 평온하시길 희망합니다. 함께 살아주셔서 고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니디. 희망입니다
안녕하세요 채환 대표님~* 영상으로 항상 매주 뵐 수 있음에 진심으로 감사드립니다. 덕분에 모든 걸 받아들이고 바라보고 또 바라보고 또 바라봅니다. 그저 지켜보고 그저 지켜보고 그저 지켜봅니다. 다만 지켜볼 뿐 어떠한 마음도 내지 말고 지금부터 나의 호흡만 지켜봅니다. 코로 숨이 들어가고 나아가고 다만 호흡만 지켜볼 뿐 호흡에 힘을 들이지 말며 그저 호흡을 하고 있구나 알아차립니다. 마음을 비워내니 지금 숨 쉬고 있는 자체로 호흡할 수 있는 존재로 살아있음에 그저 감사합니다. 명상과 기도속에 마음을 정화하고 정신은 더 가까이 연결되어 있음을 느낍니다 항상 감사합니다. 그저 있는 자체로 나를 받아들이고 세상 그 무엇과도 그 누구와도 비교하지 않고 이렇게 무탈히 살아있고 일하고 영상보고 먹고 자고 함께하는 사람들이 있음에 그저 감사한 마음만을 내봅니다. 마음이 참 평화롭습니다. 마음 깊숙히 감사드립니다 고맙습니다 덕분입니다 축복합니다 사랑합니다 희망입니다. 🤗🙏❤️🍀💖🍀✌️👌✨🌟 안녕히 주무세여~* - 행복지기 ‘단비’ 드림 - ^_________^ V
단비님 참 감사합니다
힘든세상 함께 살아 주셔서 고맙습니다
단비님 희망입니다 🙏 💕
L
23일차: 만나는 모든 인연과 희망인연이 고통과 번뇌에서 벗어나 평온하고 행복하시길 희망합니다.
매일매일 모든것이 좋아집니다.
물흐르듯 모든것이 이루어집니다
고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다.
27일차: 물흐르듯 모듴것이 이루어집니다.
매일매일 모든것이 좋아집니다. 모든인연이 평안하시길.희망합니다. 고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다.
5일차입니다
나의 숨결은 편안함에 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
1일차입니다
나의 불만.욕심의 시작은 내가 인정하지 못하고. 받아들이지 못함으로 인한 것임을 알아차립니다 이미 이루어졌음에 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
16일차: 지금 살아있음에 감사합니다. 만나는 모든 인연이 고통과 번뇌에서 벗어나 평온하시길 희망합니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다.
매일매일 모든것이 좋아집니다.
물흐르듯 모든것이 이루어집니다.
매일매일 너무갑사합니다 축복입니다 희망입니다 사랑합니다~~♥
채환님과 같은 시절을 산다는게 기적입니다.
매일 매일 미묘하게 좋아지고 있습니다.
고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다. 💕💕💕
혜수님
진정 희망입니다
34일차: 내가 아는 모든 인연이 고통과 번뇌에서 벗어나 평온하시길 희망합니다.
매일매일 모든것이 좋아집니다.
물흐르듯 모든것이 이루어집니다.
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
29일차: 내가 아는 모든 인연이 고통과 번뇌에서 벗어나 평안하시길 희망합니다
매일매일 모든것이 좋아집니다.
물흐르듯 모든것이 이루어집니다. 고맙습니다. 적분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다.
어제는 출렁이는 맘에 힘든명상시간이었는데 오늘은 고요한 명상시간이었어요 이런시간들이 요즘반복되네요
이런시간들을 볼수있는 마음챙김명상에감사합니다
축복입니다
희망입니다
덕분입니다
모두 행복하고평온하시길 바랍니다^^~~
희망입니다
43일차입니다
나에게 날마다 좋은 인연이 물 흐르듯이 찾아온다. 세상의 모든 존재가 나를 깨닫게 해 주는 고마운 존재이다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
10일차입니다
내 눈 앞에 나타나는 모든 인연이 나임을 알아차립니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
알아차림명상. 위빠사나. 호흡관법명상 제가 참 좋아해서 매일하는 명상인데 이 세가지 명상을 합쳐높은 통찰명상인것 같네요
채환님 목소리가 너무 좋아서 몰입이 참 잘 됩니다
또한 한라산의 좋은 기운 덕분인지 마음이 참 고요하고 편안합니다
한번하고 나니 너무 좋아서 다시 한번 더 했습니다
이 명상 참 좋아요
매일매일 하겠습니다
고맙습니다^^
매일매일 모든것이 모든것이 좋아집니다
매일매일 모든것이 모든것이 좋아집니다
힘든세상 함께 살아주셔서 고맙습니다
26일차입니다
사람의 마음을 가장 크게 움직이게 하는 것은 그 사람의 영혼의 울릴 수 있는 내면을 움직이는 것임을 알아차립니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^o^
11일차입니다
감정과 감정 사이의 공간이넓어지는 유대감이 커지면,감정의 방도 커져서, 모든 감정이 둥그스름하게 바뀌며, 스트레스가 사라집니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
58일차입니다
필요한 말만 하는 묵언을 행한다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
61일차입니다
걱정을 안 하면 그 힘을 비축하고 실행할 수 있다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
46일차입니다
나의 마음. 기억. 에고. 감정의 다양한 활동에 놀아나지 않습니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
100일차 마음챙김 통찰명상을 마칠수있음에감사합니다
평온하고고요한존재임을 알아차림에감사합니다
고맙습니다
덕분입니다
축복입니다
사랑입니다
희망입니다^^
3일차입니다
내가 만난 모든 존재들이 건강하고, 내가 만난 모든 것들이 순조로우매 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 💕
미간 사이에 몰입하다보면 몸이 공중에 붕 뜬것같이 느껴지고 우주 한가운데 앉아서 명상을 하고 있는것 같은 느낌이 듭니다~
이명상은 2019년 3월 저에게 간절하면 이루어진다는 것을 알게해준 고마운 명상입니다
저는 그후부터 누군가와 늘 함께 있습니다
덕분입니다
감사합니다~
5일차입니다
나는 매일 매일 웃는다. 나는 언제나 미소가 가득하다. 내가 웃으니 웃음이 피어나는 세상이 되매 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다💕
30일차; 내가 아는 모든 인연의 고통과 번뇌에서 벗어나 평온하시기를 희망합니다
매일 매일 모든 것이 좋아집니다 뭘 그래 드 모든 것이 이루어집니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
26일차: 만나는 모든 인연이 고통과 번뇌에서 벗어나 평온하고 행복하시길 희망합니다. 매일매일 모든것이 좋아집니다. 물흐르듯 모든것이 이루어집니다. 고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다.
희망입니다. 12일차 아침명상 수행정진 완료 희망입니다. 오늘도 나와 함께 일하는 직원들이 몸과 마음이 편한하고, 행복하고 건강하길 발원합니다. 이미 이루어 졌으매 감사합니다.
고맙습니다.
덕분입니다.
축복입니다.
사랑합니다.
희망입니다.
6일차입니다
날마다 날마다 내 삶의 운이 점점 더 상승되고 점점 더 좋아지매 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
4일차입니다
있는 그대로 받이들이고, 그저 지켜보고 또 지켜봅니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
6일차입니다
나는 세상에서 제일 사랑스러운 사람입니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
나는 평온하고 고요한 존재이다
나는 사랑이고 기쁨이며 풍요로운존재임에 감사합니다
희망입니다.
6일차입니다
내가 지금 살아가는 상황에서 내 삶과 마음을 씻어내는 최고의 기술. 라벨링을 생활화합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
2일차: 마음을 비웁니다. 내가 아는 모든 인연이 평안하시길 희망합니다. 희망입니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 우주와 하나가 되어 희망으로 채웁니다. 고맙습니다.
49일차입니다
힘을 주고 있다면 그곳의 힘을 호흡으로 뺀다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
33일차: 내가 아는 모든 인연이고통과 번뇌에서 벗어나 평온하고 행복하시길 희망합니다 매일 매일 모든 것이 좋아집니다 물 흐르듯 모든 것이 이뤄집니다 내가 우주이기에 내가 바라는 대로 세상을 움직이리라 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 입꼬리
5일차입니다
오롯이 지금 이 순간에 집중하며 살아갑니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
379일차 명상수행정진 완료했습니다
그저 바라볼 뿐입니다
알아차리고 흘려보냄에 감사합니다
명상을 할수있음에 감사합니다 🙏
3일차입니다
좋아하고 싫어하는 마음만 알아차립니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
31일차: 내가 아는 모든 인연이 고통과 번뇌에서 벗어나 평온하고 행복하시길 희망합니다
매일 매일 모든 것이 좋아집니다 물 흐르듯 모든 것이 이루어집니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
32일차입니다
호흡은 우리 몸의 자율신경계가 의식적으로 통제할 수 있는 유일한 부분이다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
지금 이 명상을 할 수 있으매 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다~^^
25일차: 만나는 모든인연이 고통과 번뇌에서 벗어나 평온하고 행복하시길 희망합니다. 매일매일 모든것이 좋아집니다.
물흐르듯 모든것이 이루어집니다.
고맙습니다. 덕분입니다..축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다. 모든것을 비워내고 우주의 희망만을 채웁니다.
24일차입니다
나의 에너지는 차분하고, 충만하고, 담담하며, 평온하매 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^o^
맘이힘들었던 어제와는달리 고맙다명상을 듣고나서하는 지금의명상이 이렇게 편안할수있나싶습니다
다시한번 알수없는 마음을 봅니다
희망입니다
축복입니다
사랑입니다
덕분입니다
감사합니다
모두 행복하고평온하시길 기도합니다^^
물흐르듯 모든것이 좋아집니다
물흐르듯 모든것이 이루어집니다
채환님
이 땅에 태어나주셔서 감사합니다
이렇게 만나짐에 감사합니다
알아보는 나 자신에게 감사합니다
희망입니다~
이 순간 함께하는 당신을 위해
신심으로 확언합니다.
'당신의 일체 죄업이 소멸되고,
당신의 일체 병고가 사라지며,
일체 마장과 마군이 물러가고,
세상 모든 선신들이 당신을 수호하며,
세상을 살아감에 걸림이 없이,
물 흐르듯 모든 것이 이루어집니다'
38일차입니다
감사는 소독제이며, 해독제이고, 행복으로 가는 지름길입니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
ㄴㆍ,
24일차: 모든 인연이 평안하기를 희망합니다. 물흐르듯 모든것이 이루어집니다
매일매일 모든것이 좋아집니다.
고맙습니다. 덕분입니다
축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다
채환님 감사합니다 고맙습니다. 목소리 명상. 희망입니다 내마음에 감사하고 내몸에. 감사하고 수행할수있음에 감사합니다 오늘도 살아있믐에 감사하며 알아차림 합니다. 덕분입니다 축복입니다🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
힘든세상 함께 살아주셔서 고맙습니다
26일차입니다
호흡은 내 몸을 씻어내는 물줄기입니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
언능 21시가 되믄 좋겠다
덕분입니다 감사합니다
희망입니다 희망입니다
항시 고맙습니다
항시 덕분입니다
항시 축복입니다
항시 사랑합니다
항시 희망입니다
듣자마자 붕 〰️〰️
채환스승님 모습처럼 붕 〰️〰️〰️🙏🏻
💗💟💙🖐🙏🏻👍👍👍🙏🏻🙏🏻🙏🏻
힘든세상 함께 살아주셔서 고맙습니다
매일매일 모든것이 모든것이 좋아집니다
귀하고 소중한 20분🙇
고💛덕💚축💙사💜희💖
지금 이 명상을 할 수 있음에
감사합니다
덕분입니다
축복입니다
희망입니다♡
힘든세상 함께 살아주셔서 고맙습니다
힘든세상 함께 살아주셔서 고맙습니다
마음챙김 통찰 명상 감사합니다.
오늘도 명상 할 수 있음에 감사합니다.
들숨 날숨 그저 지켜보고
올라오는 감정을 알아차리고 지켜봅니다.
매일 매일 모든 면에서 좋아지고 있음에 감사합니다.
감사합니다. 참 감사합니다.
15일차 아침명상 수행정진 완료 희망입니다. 지금 이 명상을 할 수 있음에 감사합니다. 환해지고 차분해진 마음으로 오늘 하루를 시작합니다. 고맙습니다. 덕분입니다
2일차입니다
모든 삶속에 라벨링 작업을 매순간 잊지 않고 시작합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^~^
1일차: 마음을 돌봅닙니다. 내가 아는 모든 인연이 평온하고 행복하길 희망합니다. 고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다.
희망입니다
5일차: 내 마음을 바라봅니다
비웁니다. 매일매일 모든것이 좋아집니다. 희망입니다
6/18일 오전
내 몸과 마음 지켜보고 바라보고 알아차립니다
오늘도 깨어있는 하루!
희망입니다 ^^
6/16일
걸을때마다 비워내고
호흡할때마다 알아차리고
만나는 사람 마음으로 대합니다.
나는 오늘도
내가 만나는 모든 인연이 고통과 번뇌에서 벗어나길 발원하며 수행합니다
고맙습니다 덕분입니다❤
지금 귓존명상을사랑하고 채환님의 고마움에 어쩔줄을 모르는 나를
그저 그저
관찰자입장에서 그저 알아차릴뿐입니다
희망입니다
이 순간 함께하는 당신을 위해
신심으로 확언합니다.
'당신의 일체 죄업이 소멸되고,
당신의 일체 병고가 사라지며,
일체 마장과 마군이 물러가고,
세상 모든 선신들이 당신을 수호하며,
세상을 살아감에 걸림이 없이,
물 흐르듯 모든 것이 이루어집니다'
@@chaehwantv ,
4일차입니다
고요할 때도 희망을 생각하고, 말을 하는 순간에도, 말을 하지 않는 순간에도 희망을 생각합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 💕
6/2일 2일차
몇 시간을 강의듣고 노래를 들어도 아픈 마음 기시지 않아
들어올 수밖에 없는 명상입니다
내 마음의 불편함을 알아차립니다
내 몸의 통증도 알아차립니다
명치와 중완의 통증이 느껴집니다
그저 바라보고 지켜보고 인정해주고 이해해주고 받아들입니다
많이 아프구나
많이 외롭구나
많이 혼란스럽구나
자책하는 마음
알아차립니다
내가 나의 든든한 후원자가 되고 내가 나를 좀 더 아끼고 사랑해줍니다
지금 그대로 괜찮습니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다✋❤ ❤❤
평온한 이시간에 감사합니다^^
축복입니다
희망입니다
덕분입니다
감사합니다
모두 행복하고 평온하세요^^
통찰 명상 감사합니다
나의 호흡을 지켜보고 지켜봅니다 지켜 볼 수 있음에 감사합니다 감사합니다 참 감사합니다
28일차: 모든 인연이 고통과 번뇌에서 벗어나 평온하시길 희망합니다.
매일매일 모든것이 좋아집니다
물흐르듯 모든것이 이루어집니다
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
채환님 감사합니다ㆍ
명상후 늘 행복하고 기쁨이 넘쳐 가족들도 모두 밝아졌습니다ㆍ 답은 내안에 있다는걸 모른체 50년을 넘게 밖에서 만 찾았던 세월이 아쉽기는 하지만 그방황의 시절 또한 사랑이었음을 깨닫습니다ㆍ
채환님 덕분입니다~ 감사합니다♡♡♡
매일매일 모든것이 모든것이 좋아집니다 매일매일 모든것이 모든것이 좋아집니다 힘든세상 함께 살아주셔서 고맙습니다
21일차입니다
내가 맞다라는 생각의 뿌리를 뽑아버리면, 다른 생각들은 저절로 사라집니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
희망입니다^^
숨이들어가는순간 나가는순간순간을 느낄수있음에 감사합니다^^
고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다^^
지금 시간 참회 할 수 있어서 감사합니다
덕분 입니다
희망 입니다
사랑 합니다
19일차:희망인연이 고통과 번뇌에서 벗어나 평온하고 행복하시길 희망합니다. 매일매일 모든것이 좋아집니다. 물흐르듯 모든것이 이루어집니다.
통찰 수행 명상 감사합니다
명상을 할수 있음에 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 😊
29일차입니다
나에게 날마다 좋은 인연이 물 흐르듯이 찾아오매 감사합니다. 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ♥️
지금이면상 을할수입습에 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다
4일차: 지금 살아있음에 감사합니다. 내 몸에 감사합니다. 만나는 모든 인연이 평안하길 희망합니다. 오늘의 마음을 비웁니다. 희망으로 채웁니다.
매일매일 모든것이 좋아집니다. 물흐르듯 모든것이 이루어집니다.
채환님 매일매일 기적이고 희망입니다 너무 감사드리고 항상 사랑합니다 축복입니다 😍😁
덕분입니다 희망입니다
알아차림 143일차+위빠사나 5일차
마음챙김 잘 하고 있습니다
제게 지금 최고의 명상입니다
덕분입니다 감사합니다
기다립니다.💜
희망입니다
3일차: 지금 명상할 수 있음에 고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다. 매일매일 모든것이 좋아집니다. 물흐르듯 모든것이 희망입니다.
17일차: 고맙습니다. 덕분입니다. 축복입니다. 사랑합니다. 희망입니다. 매일매일 모든것이 좋아집니다. 물흐르듯 모든것이 이루어집니다.
좋은명상할수있게 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다 몸과 마음이 차분해집니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다^^
감사합니다 덕분입니다
진정 최고 입니다.🙏
일어나서 알아차림 하니 마음이 평화 그 자체 입니다. 지금의 마음 놓치지 않도록 늘 깨어있고, 혹 놓치더라도 빨리 알아차리고 본래의 자리로 돌아오겠습니다. 감사합니다.고맙습니다.덕분입니다.축복입니다.사랑합니다.희망입니다.🧘♀️🙏
매일매일 모든것이 모든것이 좋아집니다 힘든세상 함께 살아주셔서 고맙습니다
이 순간 함께하는 당신을 위해
신심으로 확언합니다.
'당신의 일체 죄업이 소멸되고,
당신의 일체 병고가 사라지며,
일체 마장과 마군이 물러가고,
세상 모든 선신들이 당신을 수호하며,
세상을 살아감에 걸림이 없이,
물 흐르듯 모든 것이 이루어집니다'
@@chaehwantv
전해주신 말씀 마음깊이 받아 들입니다.
말씨앗 하나하나가 온몸으로 퍼져나가 치유됨을 느낍니다.
진심으로 감사합니다..🙏
좋은 영상 감사합니다 : ) 스트레스가 내려가는것 같아요
감사합니다 덕분에 오늘도 편안하고 활기찬 하루가 됩니다 희망입니다!!!
참 편안하고 편안합니다 덕분입니다
4/10 수행 완료했습니다. 덕분입니다❤️
감사합니다 오늘 이 영상을 들으며 알아차림 할수 있음에 희망입니다 감사합니다 🙏
고요함에 감사합니다
축복입니다
희망입니다
덕분입니다
고맙습니다
사랑합니다
모두 행복하고평온하시길^^~~
감사합니다 희망입니다
오늘도 고맙습니다. 큰 도움이 됩니다.
2일차입니다
지금 수행하고 있는 이 마음이 얼마나 소중하고 값진 것인지 알아차립니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
15일차입니다
내가 가는 이 길이 평화와 희망의 길임을 알게 해 주셔서 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다 축복입니다 사랑합니다 희망입니다 ^&^
오늘도 명상을 할수있음에 감사합니다.고맙습니다.덕분입니다.축복입니다.🙏🙏🙏
6일차: 호흡하며 알아차리고 비워냅니다. 그리고 희망으로 에너지를 채웁니다.
듣고 또 듣습니다 힘든 내 마음을 헤아려줍니다 마음이 편안하고 차분해집니다
감사합니다
축복입니다
희망입니다
4/9 화요일 수행완료했습니다. 점점 평온해집니다. 덕분입니다❤️
감사합니다
오늘도 감사합니다. 희망입니다.
21일차: 모든희망인연이고통과번뇌에서 벗어나평온하시길 희망합니다.
매일매일 모든것이좋아집니다.
물흐르듯 모든것이 이루어집니다.