Polecam biurko z regulowaną wysokością dla wszystkich, którzy długo pracuja w pozycji siedzącej i przede wszystkim inwestycję w porządne ergonomiczne krzesło. Rozmowa z trenerem Rostkowskim jak zawsze 🔝
No pięknie, siły mi brakuje, dla tego tej zimy chcę mocniej uderzyć w ćwiczenia siłowe, skipy. Na początku marca mam krótki bieg na 2km, to jeden z głównych celów na przyszły rok. Jestem amatorem, w tym roku w marcu i na jesień biłem wszystkie swoje rekordy, mam nadzieję, że siła da mi nowej energii.
Świetnie się słuchało, brawo. Trener Darek również wspomina często o pobiegach z Piechowic do Jakuszyc czy z stadionu na Zakręt śmierci ale nie o tym. Przekazaliście dużo wiedzy merytorycznej, czy będzie wiedza praktyczna ? Czyli omówienie i pokazanie wszystkich ćwiczeń poruszonych w rozmowie + może jakieś sety ćwiczeń, na pewno wiele os. by z tego skorzystało 😊
Zabrakło mi tu konkretnych ćwiczeń do zrobienia na siłowni np przysiady ze sztangą, wykroki itp. Idealnie by było gdyby Adam nagrał takie odcinki na siłowni i pokazal jak poprawnie je wykonywać.
Polecam biurko z regulowaną wysokością dla wszystkich, którzy długo pracuja w pozycji siedzącej i przede wszystkim inwestycję w porządne ergonomiczne krzesło. Rozmowa z trenerem Rostkowskim jak zawsze 🔝
Świetny wywiad. Fajnie było by w lutym zrobić taki wywiad w połowie przygotowań do startu w kwietniu. 👍
Świetne te odcinki. Niesamowita wiedza
No pięknie, siły mi brakuje, dla tego tej zimy chcę mocniej uderzyć w ćwiczenia siłowe, skipy. Na początku marca mam krótki bieg na 2km, to jeden z głównych celów na przyszły rok. Jestem amatorem, w tym roku w marcu i na jesień biłem wszystkie swoje rekordy, mam nadzieję, że siła da mi nowej energii.
Świetnie się słuchało, brawo. Trener Darek również wspomina często o pobiegach z Piechowic do Jakuszyc czy z stadionu na Zakręt śmierci ale nie o tym. Przekazaliście dużo wiedzy merytorycznej, czy będzie wiedza praktyczna ? Czyli omówienie i pokazanie wszystkich ćwiczeń poruszonych w rozmowie + może jakieś sety ćwiczeń, na pewno wiele os. by z tego skorzystało 😊
świetna seria podejrzewam, że te filmy będą miałyu bardzo dużo "obejrzeń" i będą ciągle się zwiększać w czasie...
Zabrakło mi tu konkretnych ćwiczeń do zrobienia na siłowni np przysiady ze sztangą, wykroki itp. Idealnie by było gdyby Adam nagrał takie odcinki na siłowni i pokazal jak poprawnie je wykonywać.
a mozna wtedy laczyc trenig silowy a po zakonczeniu isc pobiegac 8/10km?
Jeśli jest to trening zbilansowany, można