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Hola yo hace poco más de 5 meses arranque crossfit y este ejercicio es algo que no logro coordinar espero poder ahora tu video esta muy explicativo, gracias
Buenos días ,tengo un problema se me dificulta meterme debajo de la barra en ambos movimientos , cuando hay pesos superiores al 80/ ,le agradezco algun ejercicio para corregir y mejorar , gracias
como se llamaria el ejercicio y finalizo el levantamiento con la barra hacia arriba de mi cabeza? es decir, arranco del piso, llevo al pecho y luego levanto por encima de mi cabeza?
La sentadilla de recepción debe ser profunda a mayor peso?. El tirón de arranque hasta donde sería óptimo?. En caso de mucho peso, uno busca situarse debajo de la barra hasta donde el tirón llegue, no?
Teoricamente sí, mayor peso más profunda debe ser la recepción debido a que no puedes subir tanto la barra. Un buen tirón más o menos sería óptimo hasta la altura del pecho y siempre hay que situarse debajo de la barra hasta donde hayas conseguido hacer el tirón, después el recorrido para frenar la barra más o menos dependiendo del peso y de si quieres hacerlo de power o squat
Es normal que me duelala clavícula , no sé cómo se llama esactamente , ese hueso que está entre el pecho y al empezar el cuello , soy flaco y ps la barra me golpea un poco
![How to Power Clean [From Olympic Weightlifter Darren Barnes]](http://i.ytimg.com/vi/5vVSGITznQk/mqdefault.jpg)
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Hola yo hace poco más de 5 meses arranque crossfit y este ejercicio es algo que no logro coordinar espero poder ahora tu video esta muy explicativo, gracias
Vengo de insta! Geniales vídeos, sin rodeos al grano y sin perder tiempo. 👌🏻
Muchas gracias Reuvzty!
Explicación sencilla, que guay 👍🏼
Muy bueno el video y la explicación de las posibles lesiones
Buen video. Gracias por la buena información ☺️
Gracias a ti por la valoración
Buen canal
Muy bien explicado
Gracias Fede
hola, ¿Cómo podría mejorar la rotación de los codos?, al momento de subir la barra yo no puedo subir los codos completos.
Buenos días ,tengo un problema se me dificulta meterme debajo de la barra en ambos movimientos , cuando hay pesos superiores al 80/ ,le agradezco algun ejercicio para corregir y mejorar , gracias
Woow muchas gracias apenas y puedo con 15 de cada lado pero algo es algo necesito mejorar la técnica para aumentar peso
eso es, primero mejorar la técnica luego ya llegará el peso. A seguir trabajando :)
@@rxfitters muchas gracias saludos de la CDMX !!! Buenísimo tu video
como se llamaria el ejercicio y finalizo el levantamiento con la barra hacia arriba de mi cabeza? es decir, arranco del piso, llevo al pecho y luego levanto por encima de mi cabeza?
Puedes enseñar a caminar de manos
La sentadilla de recepción debe ser profunda a mayor peso?. El tirón de arranque hasta donde sería óptimo?. En caso de mucho peso, uno busca situarse debajo de la barra hasta donde el tirón llegue, no?
Teoricamente sí, mayor peso más profunda debe ser la recepción debido a que no puedes subir tanto la barra.
Un buen tirón más o menos sería óptimo hasta la altura del pecho y siempre hay que situarse debajo de la barra hasta donde hayas conseguido hacer el tirón, después el recorrido para frenar la barra más o menos dependiendo del peso y de si quieres hacerlo de power o squat
Es normal que me duelala clavícula , no sé cómo se llama esactamente , ese hueso que está entre el pecho y al empezar el cuello , soy flaco y ps la barra me golpea un poco
Yo también soy flaco y me pasaba eso, te recomiendo hacer ejercicios y estiramiento para mejorar la elevación de codos
@@adrian9751 ok , seguiré tu sugerencia
Hoy fue mi primera clea power y morí 😭😭😭
Papito pestaña que te vas a quedar sin ojos!!!
Buena explicacion pero se vio que lees 😁👍
Hola me saludas
No te saludar a 😂
No te saludo, aunque yo si, salu2
Se llama glúteos no culo
Es para ambientar el vídeo :d
en españa asi le dicen