Extensión de triceps en polea en 1 minuto. FORTALECER TRÍCEPS
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- Опубліковано 9 лип 2017
- Cómo realizar la técnica correcta de la extensión de tríceps en 1 minuto. Consigue fortalecer tus tríceps con este ejercicio.
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Esto no es un simple canal de youtube con un entrenador, aquí te formarás para ser parte de una tribu. Somos una tribu que compartimos un estilo de vida de progreso constante, de vida abundante, éxito, cambios positivos, llena de movimiento y actividad física y todos conseguimos físicos atleticos, versátiles y funcionales!
► Jesús López:
Entrenador Personal y UA-camr.
A día de hoy trabajo como entrenador personal certificado por la NSCA.
Mi objetivo con el canal de youtube es intentar que la gente vea el ejercicio con pesas y la actividad física diaria sostenible de por vida.
Ayudo quitando rumores, obsesiones e intentando transmitir la felicidad y satisfacción que produce una vez nos hemos enganchado!
Pongo a la gente en forma con cuerpos funcionales, adentrándolos a nuevo estilo de vida. Transformó físicamente y mentalmente a personas están decididas a un nuevo estilo de vida.
Me encanta el aprendizaje en general por eso diariamente sigo aprendiendo sobre el ejercicio, crecimiento personal y potenciando un pensamiento mucho más positivo. Me gusta compartir mis reflexiones y experiencias, me siento realmente útil y satisfecho cada vez que lo hago, por eso comparto todo por mi canal de youtube y mis redes sociales.
Gracias por llegar hasta aquí ^^
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No me pienso columpiar jamás! - Спорт
Deberías hacer más seguido videos así, ayudan un montón 🙏🏼
Saludos de México!
Podrias hacer un video como estos del hiip trust? gracias, sobre todo en como colocar la espalda o que podriamos utilizar como apoyo en vez de un banco.
sos un genio man , podrías hacer un vídeo de tu rutina y los ejercicios que haces por músculo? gracias de antemano jamás me seguí a nadie que haga videos de el gym pero vos sos un caso especial, sos un groso
Es genial esta sección!!!!!
Sigue con videos asi me encantan Gracias por tus consejos
muchísimas gracias!
como siempre me sorprendes justo cuando tengo dudas sobre algún ejercicio,haces un vídeo sobre el tema...
todos los errores los hacía yo! 😌😔
pero ahora gracias a ti ya no los voy a volver hacerls.
gracias 😊😊😊
ayudan bastante tus vídeos bro, gracias a tus videos e mejorado la técnica en los ejercicios.
perfect!! gracias 😘
SALUDOS DESDE
CHIHUAHUA, MÉXICO
Gracias por la enseñanza
Voy a reenviar el video a mis amigos de entrenamiento.
🏋🏻♀️🤸🏻♂️🚴♀️🤽♂️
Eres un genio saludame crack!!!
Gracias😊
que buen video felicidades me gustaría que hagas un vídeo sobre libros saludos hasta luego
Holaa jesús❤ qué nos pudes decir de los ejercicios de SIMULAST?
jesus que ejercicios me recomiendas para la porción larga del triceps
hola .. quisiera que hicieras un video explicando la importancia de usar faja en el gym ...
quisiera saber si es necesario que la usemos ?
Muchas gracias por el vídeo, desconocía lo de que agarrar la barra con 4 dedos por encima y el pulgar por debajo podía afectar a la correcta técnica del ejercicio.
podrías hacer un video de rutinas semanales para el gym ? para mujeres
No me pienso columpiar jamás!!
Jesus, llevo tiempo viendo tus videos estoy muy motivada! pero tengo leves dudas que espero puedes resolver.
Primera duda: En chile estamos en invierno y la pereza de estar calentita en casa me ha detenido muchas veces a empezar la parte ludica de una vida sana (la dieta está pero muchas veces cuando solo es dieta no es tan divertido bajar de peso, se entiende?) que motivación invernal, dentro de las bajas temperaturas ocupas? *no voy a gimnasio*
Segunda duda: Tengo un hijo, y mi piel esta bastante estirada en el abdomen, junto con la perdida de peso los ejercicios devuelven algún grado de elasticidad a la piel?
Saludos!
saludos!!!!
RUTINA DE PECHO PORFAS..!!
Hola gracias a ti cosegui mis abdominales
+Jesús López Trainer es correcto que te inclines hacia el frente? O es correcto también en posición recta?
Un vídeo así de remo con barra 😉
Este ejercicio tiene muchas variantes , aunque para hacerlo mas estricto yo pegaria los codos al cuerpo asi solo metes triceps ;) buen video crack
Y es necesario la retracción escapular?
Que tipo de barra es mejor para trabajar todo el tríceps? La barra la tipo V o la cuerda?
Podrías decirnos cuántos días se debe ejercitar uno a la semana? He escuchado que no es bueno hacerlo diario. Ojalá puedas ayudarme con esa duda, gracias.
piker!!!! cuanto tiempo!!! soy wily tio de los twisters jajajaja me alegra que te vaya bien un abrazaco cuidate tiaco :D
Podrías, también, aconsejar que NO se use la barra horizontal ya que es lesivo para las muñecas. Es mejor la cuerda y la barra en forma de V.
Gracias! Me gustó!! Porque las chicas también queremos brazos de wonder woman, Pero ¿y mis sentadillas? jajaja espero el tutorial con emoción jajaja
Hola Jesús, quisiera saber cada cuanto es recomendable aumentar en volúmen de entrenamiento? aumentando el peso o repeticiones, etc. Saludos
cada semana intenta meter mas kilos a la barra o mas repeticiones
tengo una duda soy demasiado chaparro tengo 17 años me podrías recomendar algo ejercicips o alguna. otra cosa para crecer?
Me pregunto si no te da vergüenza realizar los ejercicios mal con gente en el gym, solo para mostrarnos la forma incorrecta 😂😂😂👌
Ahh era re inseguro el pibe
Pensé que ibas a decir de los guantes
No debe de haber pena al enseñar
Yo así fui ayer sin saber nada pregunte y todo bien:))
Es que a nadie le importa lo que hagan los demas, cada quien va a hacer lo suyo(me incluyo)
y si lo quiero hacer con mi cuerpo completamente recto, a una sola pierna, con una muñeca en pronación y otra en supinación e ir alternándolas entre serie y serie, estaría mal ejecutado????¿¿
güapo!😍😍😍😍😍😍😍
Si lo hago una vez por semana? Servirá de algo?
AAAAAAHHHWWW voy a Twitter !!! jojojo 💪😉💪😉
Aaaaaaaaaaaaaaaa
y con polea???
Jajaja rayos llevo haciéndolo mal casi 2 meses, es hora de corregir c:
que diferencia hay entre hacerlo en pronacion neutro (con la cuerda) o supinacion?
MasterJotaPe Vilches ninguna
¡1ro!
¡Buenoteeeeee! 😍😍😍😍😍💋
U. PY siempre te veo de los primeros comentarios jaja gracias 😝
Jesús López Trainer Siempre al pie del cañón, guapísimo. 😍💋❤😳😋
El descanso entre series es de 45- 60 seg
es el mismo procedimiento para extensión con trenza?
Marco Basurto prácticamente similar jeje
Jesús López Trainer gracias por responder, ahora a darle a ese tríceps💪
saludos guapo ❤❤❤
Abii Torres hola 😊
el vídeo estupendo . pero la pregunta mía . por que a un olimpia no le corrigen el recorrido no hay un ejercicio que lo hagan bien . y mi opinión es qe hay que hacerlo como el video
Oye chico asta ahí, o piensas ser físico culturista ?🤓😜💕
no te columpies murkrow jajaj
soy un pajarito entonces jejeje...
:D
Hasta el pincho lo haces , mueves el codo
Cada barbaridad que dices en este vídeo , otro más sin ser médico especializado en deporte. y menos científico de deporte. Mejor acérquense en foros de ESPECIALISTAS , científicos en deporte o médicos. No tiene idea esta persona de el daño que se hace de forma extensiva a tu radioulnar proximal y de paso dañar tu ulna y hialina. Con el paso del tiempo puedes ocasionar un daño en tu hialina . NO EXTIENDAN JAMÁS A 90 grados su brazo y su pierna. Por eso los gimnastas al paso del tiempo tienen dolencias con sus articulaciones . Este ignorante rotundo sobre el manejo adecuado de la anatomía . Y así abundan en los gimnasios , personas que no deben ser preparadores , puesto que no son médicos en deporte y menos científicos del deporte.