❤ Hãy mua dây nhảy bằng đường link bên dưới để ủng hộ chúng mình có kinh phí hoạt động, ra thêm nhiều video phục vụ cộng đồng bạn nhé ❤ nhayday.com/store/ 🎁 Hoặc mời bọn tớ “1 ly cà phê sữa đá” ngọt ngào và thơm phức hương vị tình cảm của bạn ❤ nhayday.com/donate/ Cảm ơn sự ủng hộ của bạn rất nhiều!❤
rất hay . cảm ơn a rất nhiều. rất bổ ích. bạn hướng dẫn cách nhịp thở đc ko ?
7 місяців тому
Bạn xem tạm video này để biết cách thở cơ bản nhé. Nếu vẫn chưa đáp ứng được nhu cầu của bạn thì bạn hãy tiếp tục đề nghị nội dung chuyên sâu hơn mình sẽ làm hướng dẫn bạn và mọi người nhiều hơn về thở. Bạn tua đến phút 9'48s của video này nhé: ua-cam.com/video/Kb9U9xvVZMc/v-deo.html
Nhảy dây nay đc 3 tuần ngày nào cũg nhảy mà bắp chân nó đau nhứt, ngồi chồm hổm 1p là k chịu được nữa
2 роки тому
Tuyệt đối không nên ngày nào cũng nhảy dây bạn nhé. 1 tuần chỉ nên nhảy 3-5 ngày thôi bạn nhé. Thời gian đầu bạn nên nhảy cách ngày để chân được nghỉ. Và không nhảy các kỹ thuật khó nhé bạn. Chúc bạn sớm hết đau chân.
Nhẩy 1 ngày bao nhiu cái là phù hợp ạ.1 tuần nhảy máy bửa ạ.và nhảy bao lâu thì tăng dần số lượng nhảy lên ạ.tăng bao nhiu cái là phù hợp ạ.cảm ơn nhìu ạ
Рік тому+1
1 ngày nhẩy tùy theo sức khỏe của em. Từ mấy trắm đến dưới 2000 cái là phù hợp để luyện thể thao. Nếu ngày nào cũng nhẩy thì chỉ nên nhẩy mấy trăm cái tổng cộng. Nếu nhẩy ngày 3 tuần thì có thể nhảy trên 1000 cái. Nếu e bắt đầu tập thì nhảy tùy sức. Tuy nhiên không quá 1 phút liên tục. Có thể tăng dần sau 2 tuần. Trong 3 tháng đầu không nên nhảy quá 5 phút liên tục. Nên nhảy làm nhiều hiệp tổng cộng không quá 15p mỗi ngày (chỉ tính thời gian nhẩy, không tính khởi động và nghỉ). Khi tăng số lượng nên tăng mỗi lần thêm 30 giây. Đừng tính số lượng nhảy được. Sau 3 - 4 tháng luyện tập chăm chỉ. Em có thể bỏ hết những quy tắc a vừa nói và muốn nhảy bao lâu, hiệp dài thế nào tùy em. Đó là cách tiếp cận an toàn cho mọi người nói chung. Tùy người cụ thể thì có thể khác đi. Không thể có câu trả lời hoàn hảo cho em. Chúc e luyện tập an toàn và hiệu quả.
Thầy ơi , vậy là tiếp đất bằng mũi chân phải không ạ và mình dùng loại giày nào để phù hợp với nhảy dây . Cảm ơn Thầy .
2 роки тому
Giày chơi tennis là hợp nhất, cũng có thể dùng giày chạy, hoặc giày chơi bóng rổ. Khi kỹ thuật của em cao rồi thì em có thể dùng những loại giày đế mỏng hơn.
Th ơi con không những không tập nhảy dây được mà mỗi lần con đưa dây ra phía trước con còn nhắm mắt,th có cách nào khắc phục giúp con không ạ?
2 роки тому+1
Chắc chắn là con tập nhảy dây được, tự tin lên nhé. Vì nhảy dây đâu cần mở mắt. Con cứ nhắm mắt mà nhảy. Nếu sợ dây quật vào người thời gian đầu. Con hãy đứng đó, nhắm mắt lại trong tư thế nhảy dây. Tưởng tượng hai tay đang cầm dây nhưng không hề cầm. Sau đó con Tưởng tượng như mình đang nhảy dây. Trong khi người con không chuyển động gì. Hãy chỉ nhảy dây trong tưởng tượng thôi nhé. Nhớ là mọi lần con đều nhảy rất tốt trong tưởng tượng. Con nhớ xem thật kỹ video hướng dẫn kỹ thuật của thầy và tưởng tượng theo đúng như thầy hướng dẫn. Con có thể tưởng tượng khi giải lao trong giờ nghỉ, trước khi đi ngủ… bất kỳ lúc nào có thể. Sau 2 đến 3 ngày con hãy lấy dây. Đứng đó vẫn nhắm mắt. Tưởng tượng mình nhảy vài lần thật thành công. Sau đó dùng dây nhảy 1 lần trong khi vẫn nhắm mắt. Con thử vài lần liên tục. Nếu nhảy thành công 1 lần thì dừng lại ngay. Tưởng tượng lại lần nhảy thành công đó. Rồi tự khen bản thân mình nhảy dây thật giỏi. Lặp lại lời khen nhiều lần với thật nhiều cảm xúc. Rồi lại nhảy tiếp. Cứ thế mà tập đến khi con có thể nhảy được nhiều nhịp liên tục. Khi thầy học kỹ thuật khó mà sợ bị đập vào mặt. Thầy cũng làm đúng như vừa hướng dẫn con. Người ngoài trông vào sẽ tưởng thầy bị hoang tưởng nhưng cứ kệ thôi. Con thử thế xem rồi chia sẻ lại cho thầy tin tức nhé. Nếu có khó khăn gì có thể gọi video cho thầy thầy sẽ hướng dẫn trực tiếp cho. Cố tưởng tượng thật sinh động nhé. Con chắc chắn làm được.
Th ơi, có ý kiến bảo lúc nhảy chỉ xoay cổ tay ko thôi thì có đúng ko ạ
4 роки тому+3
Tất nhiên là đúng! mục đích luyện tập khác nhau thì động tác cũng khác nhau Nga nhé: 1 - Khi em xoay cổ tay thì em sẽ vận dụng đến những nhóm cơ khác nhau. 2 - Em nhất định phải tập xoay được cổ tay thì mới nhảy được những động tác khó hơn. 3 - tuy vậy thì ở đây Th chỉ dạy về cơ bản cho nên trong trường hợp này thì nhịp là quan trọng hơn. Khi em không xoay cổ tay thì tự nhiên tay của em là một khối và chuyển động cùng với nhịp của cơ thể (cơ thể dẫn vai chuyển động, vai dẫn tay, tay dẫn dây). Cho nên nếu sau này em kết hợp với nhạc để nhảy. Nhất là các bài có nhịp nhanh, thì sẽ dễ cho em hơn vì khi đó nhịp nhảy của em sẽ ổn định. Còn nếu em tập xoay cổ tay ngay khi cơ bản chưa vững thì nhịp của em sẽ bị loạn. Bởi vì cơ thể dẫn vai, vai dẫn tay, tay dẫn cổ tay, và cổ tay lại là một vòng chuyển động khác. Như vậy thì tự nhiên em lại phải chú ý thêm về việc điều khiển cổ tay sao cho dây đến chân đúng lúc em nhảy lên. Như vậy thì khó nhảy hơn. Tuy nhiên không hề sai Nga nhé. Lời khuyên của thầy là em hãy tập thật vững không xoay cổ tay. Đến khi nào thấy nhịp vững rồi, thể lực ổn rồi em hãy tập xoay cổ tay. Vì xoay cổ tay trong khi nhảy nhịp đơn là hoàn toàn không cần thiết và dư thừa. Nhưng lại rất cần khi em nhảy nhịp kép hoặc nhịp ba. Hoặc khi em nhảy mà cần dây chậm hơn chân (ở những động tác nghệ thuật). Khi này em sẽ phải xoay cổ tay, thậm trí cả cánh tay để tạo ra một vòng dây rộng hơn, chậm hơn cho chân của em có đủ thời gian biểu diễn vài động tác nào đó khó khó. Rồi dây mới đến nơi. Nhưng lúc này thì em phải rất vững về nhịp mới làm được nhé. Cố lên! chúc em thành công.
Em nhảy dây 2 ngày liên tiếp và nghỉ một ngày (mỗi lần 1000 cái), em nhảy bị đau ống đồng, không biết có phải do kỹ thuật không nữa
4 роки тому+2
Nếu em mới nhảy dây chưa lâu thì điều này là bình thường em nhé. Cho dù em nhảy đúng kỹ thuật thì việc ngay lập tức nhảy dây quá lâu sẽ làm xương chân của em bị quá tải (dẫn đến tổn thương). Việc quá tải này sẽ có thể khiến cho em bị đau ống chân hàng tháng trời. Em nên giảm cường độ tập luyện xuống (kể cả thể lực cho phép) để chân của em (đặc biệt là xương) có thể khỏe lên dần dần, và chịu được việc liên tục phải chịu trọng lượng của cơ thể em tăng lên rất nhiều (trọng lượng + gia tốc cơ thể khi em rơi từ trên xuống + lực đẩy do mũi chân tạp ra đẩy từ dưới lên khi tiếp đất bằng 1 chân) khi tiếp đất trong hơn 1000 lần mỗi ngày như vậy. Em thấy đấy, nhảy dây đặc thù ở điểm này. Trong một thời điểm 1 chân của em sẽ phải chịu một khối lượng nhiều hơn bình thường khá là nhiều. Hiện tượng này anh cũng từng bị. Cho dù sau khi nghỉ cả tuần thì khi mình dùng tay bóp vào xương ống chân vẫn thấy cảm giác đau nhức nhẹ. Hàng tháng sau mới hết. Vậy em nên có kế hoạch cụ thể trong vài tháng đầu để không bị quá tải nhé. Đặc biệt tránh tập quá nhiều động tác nhảy quá cao sẽ khiến việc tiếp đất gây quá tải cho xương. Trước và sau khi nhảy dây thì cố gắng xoa bóp chân em phần từ gối xuống để bảo dưỡng chân tránh chấn thương nhé. Chúc em luôn có sức khỏe tốt nhất để học tập và làm việc.
@ Đề bài là : "nêu và phân tích các kĩ thuật của bài nhảy dây ngắn liên kết " ạ.
Рік тому
Bạn ơi về phần nêu kỹ thuật thì bạn xem video này nhé: ua-cam.com/video/mIMATnnv89g/v-deo.html Còn về phần "Thầy bảo phân tích bằng lí thuyết ấy ạ" thì phiền bạn nhắn tin sang fanpage cho mình rồi nói rõ giúp mình là thầy bạn muốn bạn phân tích kiểu gì thì mình sẽ giúp bạn phân tích "bài nhảy dây ngắn liên kết" nêu trên để bạn trả bài thầy của bạn nhé. Rất vui vì bạn đã yêu cần giúp đỡ. Mong là giúp được bạn.
Mình nhảy cứ bị co một chân lên, có b nào biết cách sửa chỉ mình vs ạ
4 роки тому
bạn luyện tập không dùng dây trước. Nhảy tại chỗ chỉ dùng mũi chân bật lên. Chỉ hơi co gối để bật và giảm sóc cho cơ thể khi tiếp đất. Sau khi thật quen với động tác đó hãy nhảy với dây. Như vậy khi bạn phải chú ý đến dây mà quên điều khiển chân thì chân không bị cuống mà co lên (vì sợ vướng dây)
❤ Hãy mua dây nhảy bằng đường link bên dưới để ủng hộ chúng mình có kinh phí hoạt động, ra thêm nhiều video phục vụ cộng đồng bạn nhé ❤
nhayday.com/store/
🎁 Hoặc mời bọn tớ “1 ly cà phê sữa đá” ngọt ngào và thơm phức hương vị tình cảm của bạn ❤
nhayday.com/donate/
Cảm ơn sự ủng hộ của bạn rất nhiều!❤
Rất dễ hiểu và bổ ích.Thanks a nhiều!!!
Bài học rất tốt mk sắp nhảy đc rồi
Mk nhảy đc rồi
Mình nhảy cứ bị co một chân lên, b có cách nào chỉ mình ko ạ
Em ko biết nhảy dây em hướng dẫn tụi em mới biết thank anh❤
Rất vui vì giúp được em. Chúc em luôn khỏe mạnh vui vẻ nhé
Cực hữu ích . Cảm ơn ạ
Thank you anh
rất hay . cảm ơn a rất nhiều. rất bổ ích. bạn hướng dẫn cách nhịp thở đc ko ?
Bạn xem tạm video này để biết cách thở cơ bản nhé. Nếu vẫn chưa đáp ứng được nhu cầu của bạn thì bạn hãy tiếp tục đề nghị nội dung chuyên sâu hơn mình sẽ làm hướng dẫn bạn và mọi người nhiều hơn về thở. Bạn tua đến phút 9'48s của video này nhé: ua-cam.com/video/Kb9U9xvVZMc/v-deo.html
Mình có cháu nó đang tập nhảy dây
mình lớn rồi mà vẫn tập nhảy dây đây
Thaks
Dễ hiểu quá. Thank you anh👍👍👌
chị xinh quá
cam on a
Thanks AD !
Cam on thay da day cho em
Chú dạy con cách nhảy dây đồng hồ đi ak
Nhảy dây đồng hồ là sao con
Có nghĩa là nhảy, mình buộc vào cái chân rồi mình quay quay quay mình nhảy đấy chú
@@hebitv6362 À chú hiểu rồi, kiểu nhảy này hy vọng là chú sẽ làm một video trong tương lai. Cảm ơn con đã góp ý kiến nhé.
Vâng, con cảm ơn chú
Nhảy dây nay đc 3 tuần ngày nào cũg nhảy mà bắp chân nó đau nhứt, ngồi chồm hổm 1p là k chịu được nữa
Tuyệt đối không nên ngày nào cũng nhảy dây bạn nhé. 1 tuần chỉ nên nhảy 3-5 ngày thôi bạn nhé. Thời gian đầu bạn nên nhảy cách ngày để chân được nghỉ. Và không nhảy các kỹ thuật khó nhé bạn. Chúc bạn sớm hết đau chân.
Nhẩy 1 ngày bao nhiu cái là phù hợp ạ.1 tuần nhảy máy bửa ạ.và nhảy bao lâu thì tăng dần số lượng nhảy lên ạ.tăng bao nhiu cái là phù hợp ạ.cảm ơn nhìu ạ
1 ngày nhẩy tùy theo sức khỏe của em. Từ mấy trắm đến dưới 2000 cái là phù hợp để luyện thể thao.
Nếu ngày nào cũng nhẩy thì chỉ nên nhẩy mấy trăm cái tổng cộng.
Nếu nhẩy ngày 3 tuần thì có thể nhảy trên 1000 cái.
Nếu e bắt đầu tập thì nhảy tùy sức. Tuy nhiên không quá 1 phút liên tục. Có thể tăng dần sau 2 tuần. Trong 3 tháng đầu không nên nhảy quá 5 phút liên tục. Nên nhảy làm nhiều hiệp tổng cộng không quá 15p mỗi ngày (chỉ tính thời gian nhẩy, không tính khởi động và nghỉ).
Khi tăng số lượng nên tăng mỗi lần thêm 30 giây. Đừng tính số lượng nhảy được.
Sau 3 - 4 tháng luyện tập chăm chỉ. Em có thể bỏ hết những quy tắc a vừa nói và muốn nhảy bao lâu, hiệp dài thế nào tùy em.
Đó là cách tiếp cận an toàn cho mọi người nói chung. Tùy người cụ thể thì có thể khác đi. Không thể có câu trả lời hoàn hảo cho em.
Chúc e luyện tập an toàn và hiệu quả.
@ dạ cảm ơn nhìu ạ
Thầy ơi , vậy là tiếp đất bằng mũi chân phải không ạ và mình dùng loại giày nào để phù hợp với nhảy dây . Cảm ơn Thầy .
Giày chơi tennis là hợp nhất, cũng có thể dùng giày chạy, hoặc giày chơi bóng rổ. Khi kỹ thuật của em cao rồi thì em có thể dùng những loại giày đế mỏng hơn.
Th ơi con không những không tập nhảy dây được mà mỗi lần con đưa dây ra phía trước con còn nhắm mắt,th có cách nào khắc phục giúp con không ạ?
Chắc chắn là con tập nhảy dây được, tự tin lên nhé. Vì nhảy dây đâu cần mở mắt. Con cứ nhắm mắt mà nhảy. Nếu sợ dây quật vào người thời gian đầu. Con hãy đứng đó, nhắm mắt lại trong tư thế nhảy dây. Tưởng tượng hai tay đang cầm dây nhưng không hề cầm. Sau đó con Tưởng tượng như mình đang nhảy dây. Trong khi người con không chuyển động gì. Hãy chỉ nhảy dây trong tưởng tượng thôi nhé. Nhớ là mọi lần con đều nhảy rất tốt trong tưởng tượng. Con nhớ xem thật kỹ video hướng dẫn kỹ thuật của thầy và tưởng tượng theo đúng như thầy hướng dẫn. Con có thể tưởng tượng khi giải lao trong giờ nghỉ, trước khi đi ngủ… bất kỳ lúc nào có thể. Sau 2 đến 3 ngày con hãy lấy dây. Đứng đó vẫn nhắm mắt. Tưởng tượng mình nhảy vài lần thật thành công. Sau đó dùng dây nhảy 1 lần trong khi vẫn nhắm mắt. Con thử vài lần liên tục. Nếu nhảy thành công 1 lần thì dừng lại ngay. Tưởng tượng lại lần nhảy thành công đó. Rồi tự khen bản thân mình nhảy dây thật giỏi. Lặp lại lời khen nhiều lần với thật nhiều cảm xúc. Rồi lại nhảy tiếp. Cứ thế mà tập đến khi con có thể nhảy được nhiều nhịp liên tục. Khi thầy học kỹ thuật khó mà sợ bị đập vào mặt. Thầy cũng làm đúng như vừa hướng dẫn con. Người ngoài trông vào sẽ tưởng thầy bị hoang tưởng nhưng cứ kệ thôi. Con thử thế xem rồi chia sẻ lại cho thầy tin tức nhé. Nếu có khó khăn gì có thể gọi video cho thầy thầy sẽ hướng dẫn trực tiếp cho. Cố tưởng tượng thật sinh động nhé. Con chắc chắn làm được.
Có ai sinh ra đã không biết nhảy ko 1 cái cx đc
ha ha
Sinh viên sgu :((( đến đây vì sợ rớt môn
Sinh vien uneti cũng thế
sinh viên mà cũng thi môn này à
Th ơi, có ý kiến bảo lúc nhảy chỉ xoay cổ tay ko thôi thì có đúng ko ạ
Tất nhiên là đúng! mục đích luyện tập khác nhau thì động tác cũng khác nhau Nga nhé: 1 - Khi em xoay cổ tay thì em sẽ vận dụng đến những nhóm cơ khác nhau. 2 - Em nhất định phải tập xoay được cổ tay thì mới nhảy được những động tác khó hơn. 3 - tuy vậy thì ở đây Th chỉ dạy về cơ bản cho nên trong trường hợp này thì nhịp là quan trọng hơn. Khi em không xoay cổ tay thì tự nhiên tay của em là một khối và chuyển động cùng với nhịp của cơ thể (cơ thể dẫn vai chuyển động, vai dẫn tay, tay dẫn dây). Cho nên nếu sau này em kết hợp với nhạc để nhảy. Nhất là các bài có nhịp nhanh, thì sẽ dễ cho em hơn vì khi đó nhịp nhảy của em sẽ ổn định. Còn nếu em tập xoay cổ tay ngay khi cơ bản chưa vững thì nhịp của em sẽ bị loạn. Bởi vì cơ thể dẫn vai, vai dẫn tay, tay dẫn cổ tay, và cổ tay lại là một vòng chuyển động khác. Như vậy thì tự nhiên em lại phải chú ý thêm về việc điều khiển cổ tay sao cho dây đến chân đúng lúc em nhảy lên. Như vậy thì khó nhảy hơn. Tuy nhiên không hề sai Nga nhé. Lời khuyên của thầy là em hãy tập thật vững không xoay cổ tay. Đến khi nào thấy nhịp vững rồi, thể lực ổn rồi em hãy tập xoay cổ tay. Vì xoay cổ tay trong khi nhảy nhịp đơn là hoàn toàn không cần thiết và dư thừa. Nhưng lại rất cần khi em nhảy nhịp kép hoặc nhịp ba. Hoặc khi em nhảy mà cần dây chậm hơn chân (ở những động tác nghệ thuật). Khi này em sẽ phải xoay cổ tay, thậm trí cả cánh tay để tạo ra một vòng dây rộng hơn, chậm hơn cho chân của em có đủ thời gian biểu diễn vài động tác nào đó khó khó. Rồi dây mới đến nơi. Nhưng lúc này thì em phải rất vững về nhịp mới làm được nhé. Cố lên! chúc em thành công.
Thầy ơi nhẩy đây mất bao nhiêu ngày
Là sao?
Em nhảy dây 2 ngày liên tiếp và nghỉ một ngày (mỗi lần 1000 cái), em nhảy bị đau ống đồng, không biết có phải do kỹ thuật không nữa
Nếu em mới nhảy dây chưa lâu thì điều này là bình thường em nhé. Cho dù em nhảy đúng kỹ thuật thì việc ngay lập tức nhảy dây quá lâu sẽ làm xương chân của em bị quá tải (dẫn đến tổn thương). Việc quá tải này sẽ có thể khiến cho em bị đau ống chân hàng tháng trời. Em nên giảm cường độ tập luyện xuống (kể cả thể lực cho phép) để chân của em (đặc biệt là xương) có thể khỏe lên dần dần, và chịu được việc liên tục phải chịu trọng lượng của cơ thể em tăng lên rất nhiều (trọng lượng + gia tốc cơ thể khi em rơi từ trên xuống + lực đẩy do mũi chân tạp ra đẩy từ dưới lên khi tiếp đất bằng 1 chân) khi tiếp đất trong hơn 1000 lần mỗi ngày như vậy. Em thấy đấy, nhảy dây đặc thù ở điểm này. Trong một thời điểm 1 chân của em sẽ phải chịu một khối lượng nhiều hơn bình thường khá là nhiều. Hiện tượng này anh cũng từng bị. Cho dù sau khi nghỉ cả tuần thì khi mình dùng tay bóp vào xương ống chân vẫn thấy cảm giác đau nhức nhẹ. Hàng tháng sau mới hết. Vậy em nên có kế hoạch cụ thể trong vài tháng đầu để không bị quá tải nhé. Đặc biệt tránh tập quá nhiều động tác nhảy quá cao sẽ khiến việc tiếp đất gây quá tải cho xương. Trước và sau khi nhảy dây thì cố gắng xoa bóp chân em phần từ gối xuống để bảo dưỡng chân tránh chấn thương nhé. Chúc em luôn có sức khỏe tốt nhất để học tập và làm việc.
@ dạ em cám ơn anh nhiều ạ, anh giải đáp chi tiết quá, em sẽ cố gắng duy trì việc nhảy dây đều đặn hàng ngày
Anh có thể em xin kĩ thuật của bài nhảy dây ngắn liên kết được ko ạ ? Thầy bảo phân tích bằng lí thuyết ấy ạ 😭
Đây bạn nhé: ua-cam.com/users/shortsTHPSHpVaEgI?feature=share
@ hình như a ko hiểu câu e nói hay sao ấy 😏
@@Pandas.451 Bạn có thể viết rõ ý hơn được không ạ
@ Đề bài là : "nêu và phân tích các kĩ thuật của bài nhảy dây ngắn liên kết " ạ.
Bạn ơi về phần nêu kỹ thuật thì bạn xem video này nhé: ua-cam.com/video/mIMATnnv89g/v-deo.html
Còn về phần "Thầy bảo phân tích bằng lí thuyết ấy ạ" thì phiền bạn nhắn tin sang fanpage cho mình rồi nói rõ giúp mình là thầy bạn muốn bạn phân tích kiểu gì thì mình sẽ giúp bạn phân tích "bài nhảy dây ngắn liên kết" nêu trên để bạn trả bài thầy của bạn nhé. Rất vui vì bạn đã yêu cần giúp đỡ. Mong là giúp được bạn.
Em không biết lm sao để nhảy lâu
luyện tập chăm chỉ em ạ
ủa thầy ơi, cì sao em nhảy bị đau phần lưng bên trái v thầy
Có nhiều lý do lắm. E nhờ ai đó xem e khi nhảy có bị gù không. Hoặc quay video gửi vào fanpage thầy xem e có gì sai rồi chỉ cho.
cách nhảy căng bản này anh nhảy tối đa dc bao nhiu cái ạ. Em hỏi kham khảo thôi
vậy phải xem kỷ lục thế giới bạn ạ. chưa thấy có thống kê gì về điều này
nhảy dây quá khó luôn
nhìn thấy view quen quen :v ra ở tó a có còn tập k
đúng là ở Tó, a cũng lâu lâu không tập do công việc bận quá em ạ
Thầy ơn Con Nhảy lần đâu nó bị đau lưng thì phải làm sao ạ☹
Con để ý 2 3 ngày xem có đỡ đau không nhé. Nếu không đỡ thì nhắn tin vào Fanpage cho thầy. facebook.com/NhayDayVietNam
Mình nhảy cứ bị co một chân lên, có b nào biết cách sửa chỉ mình vs ạ
bạn luyện tập không dùng dây trước. Nhảy tại chỗ chỉ dùng mũi chân bật lên. Chỉ hơi co gối để bật và giảm sóc cho cơ thể khi tiếp đất. Sau khi thật quen với động tác đó hãy nhảy với dây. Như vậy khi bạn phải chú ý đến dây mà quên điều khiển chân thì chân không bị cuống mà co lên (vì sợ vướng dây)
Hay vãi
em mới mua dây em chưa tập được:)
Cố lên em. Cần hỏi gì thì em cứ hỏi đừng ngại nhé
Em chưa biết nhay đây như thế
Cố lên em
Anh ở Đông Anh à?
Đúng vậy em ạ.
Thầy ơi tập cái này bao nhiêu ngày mới nhảy được
1 ngày
Chỉ 1 ngày thôi ạ?:))
Thế mà em mình ko biết nhảy
vnua đến đây:((
học đại học mà phải nhảy dây à
Cac ban hay bam kong thich va dung bam chuong
A cho e hỏi dây nhảy này là dây loại gì được ko ạ :)
dây mềm em nhé
Trời, mik chỉ biết nhảy 2 chân chụm chứ không biết nhảy 2 chân nối tiếp
làm video nhảy dây thun đi dây bay ák
Em ko nhảy duoc
Me too, moi lan nhay so te dap han
Đồng minh nè mà mai kiểm tra nhảy dây r 😓
Mình mãi ko nhay đuoc
Cố lên bạn!