Cómo levantarse de la silla
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- Опубліковано 3 жов 2024
- Levantarse de una silla, en este ejercicio practicamos varios trucos y movimientos para poder levantarse sin ayuda así como la postura ideal para conseguirlo con seguridad.
En ocasiones un asiento no siempre tiene la altura adecuada para asegurar poder levantarse con seguridad; a menos altura se requerirá mayor fuerza para conseguirlo. Afortunadamente, la postura o colocación que adoptemos en la silla o asiento influirá mucho en el éxito o no de levantarnos.
En este vídeo hablamos sobre los principales detalles de postura que te ayudarán en este movimiento a través de una sesión de ejercicio diseñada precisa y exclusivamente para levantarse de la silla. Pon estos trucos en práctica para prevenir pérdidas de equilibrio o varios intentos para lograr incorporarte.
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#fisioterapia #párkinson #ejercicios
Excelente, el segundo ejercicio
Vamos!
Parecerá sencillo pero cuando has estado en cama por 3 meses se hace necesario concientizar ciertos movimientos para recuperar la confianza al sentarse, levantarse, caminar normalmente, volver a recuperar la marcha. Me ha servido ya que aunque estoy en fisioterapia no te instruyen en el uso del andador, las muletas e incluso el bastón. Gracias ya me chute varios de sus videos
Gracias por tu comentario. Nos anima a seguir 😊
Hola,me resulta más cómodo la segunda, Gracias 🙂
Qué interesante! Puede depender de muchos factores, como la propia estatura o la fuerza en brazos o piernas. Gracias por tu comentario 😊
Hola desde Chile Me fue difícil levantarme con manos en las rodillas..gracias..
Gracias por tu respuesta. Quizás debas utilizar brazos y entrenar más la fuerza en piernas. Bien hecho!
Buenas noches,padezco Distrofia Muscular severa,con Enfermedad de Beber! Tengo problemas para levantarme del Sofá,ya puse Agarraderas en en Baño,por qué no me podía levantar del Wuater,ahora tengo problemas,con la Silla y con el Sofá!
Me encuentro preparando un vídeo de estrategia sobre cómo controlar el descenso a un asiento. Sigue atento al canal. Un saludo,
Desde la posición del borde de la silla con los pies cerca de las patas resulta más fácil.
De esa forma consigues poner el peso de tu cuerpo por delante de tus pies correctamente. Con esta postura el movimiento se vuelve algo más sencillo.
@@ParkinsonElche
Promueve la aparición de lesiones.
MUCHAS GRACIAS. PERO COMO SE DEBE HACER PARA LEVANTARSE DE UN BUTACON MULLIDO O DE ALGO MAS BAJO QUE UNA SILLA COMO LA POCETA (WC) DEL BANO
Hay que utilizar las posiciones de las que hablo en el vídeo. Si aún así es difícil, será necesario elevar esos asientos. Un saludo
Hola soy Mirtha los ejercicios para levantarme de la silla los estoy empezando a practicar me cuesta bastante gracias
Hola Martha. Te aseguro que más adelante resultan ser útiles. Un saludo!
Mil gracias😊😊😊 Bendiciones y para echar el paso y q no duela ,que ejercicio hay ?
Ante dolor siempre consulta con tu fisioterapeuta
Gracias por la información ❤
A tí por tu comentario!
Este ejercicio lo puedo hacer con poca dificultad.Cómo me puedo levantar por ejemplo de la arena?Gracias!
Interesante tu pregunta. Prueba a iniciar la posición de rodillas con el apoyo de las manos y apoyar un pie en primer lugar. Un saludo
Gracias por su ayuda me es gran ayuda tengo Parkinson y noto que ya no soy la misma de antes gracias por los vídeos un abrazo muy grande para ti 💋💋💋
Gracias por tu comentario ☺️
el cuerpo se va hacia la derecha as ue hacer para que se quede en el centri
Te recomiendo que eches un vistazo a nuestro vídeo sobre Parkinson y postura. Podrás sacar ideas de ejercicios que te puedan ayudar a complementar este ejercicio
Gracias por compartir sus conocimientos, tengo dificultad con los brazos levantados a los costados. Quiero pedirles un gran favor, mi neurólogo tratante me ha recetado Opicapone de 50mg #90 lamentablemente no hay en Perú, uds. podrían contactarme con alguna empresa, laboratorio o Farmacia que me pueda enviar soy paciente con Parkinson hace 12 años, gracias por la respuesta y disculpen la molestia y que Dios los bendiga
Sintiéndolo mucho, cómo asociación no podemos facilitar medicación ni poner en contacto con casas comerciales. Un saludo
Tengo hemiplejía de la izquierda, por lo que no puedo apoyarme en ambas manos, lo hago apoyándome sólo con la derecha o con los brazos hacia delante. Alguna sugerencia?
Hola Luis, si no eres capaz de levantarte con seguridad sin ayuda de las manos te recomiendo que utilizes tu brazo derecho. Un profesional te podrá dar recomendaciones más precisas en tu caso en particular. Un saludo
(1:54)
La punta de los pies, debe estar por delante de las rodillas para evitar lesión en dichas articulaciones.
Como norma general es válido. No olvidemos que el objetivo de esta estrategia es ayudar a levantarse cuando existe dificultad. De ahí que el pié se deba colocar detrás. Gracias por tu aportación ☺️
Si no me agarró no puedo levantarme de la silla 😮
Tú método ideal es con manos en la silla 😃
Y si tienes lección de rodillas en fisioterapia
Hola María! Qué tema tan interesante. Es un tema importante a tratar, por lo que permanece atenta al canal. Gracias por la sugerencia!
@@ParkinsonElche gracias
Gracias doctor excelente explicación yo no podía levantarme y con sus ejercicios ya me puedo levantar mil gracias