خلاصه کتاب چگونه کمال گرا نباشیم / از شر کمال گرایی رها شو و بدون هیچ ترسی زندگی کن
Вставка
- Опубліковано 31 тра 2024
- خلاصه کتاب چگونه کمال گرا نباشیم / از شر کمال گرایی رها شو و بدون هیچ ترسی زندگی کن
کمالگرایی در زندگی مانند تله‌ای عمل میکند که فرد را دچار توهم برتری می‌نماید و مانع پیشرفت وی میشود. شاید تصور کنید بهترین بودن ایده‌ای جاه‌طلبانه است و شما را به اوج می‌رساند، اما در حقیقت شرایط سقوط شما را مهیا میکند. اگر ذهن خود را اسیر برتری و کمال نمایید از ترس ناتوانی در اجرای ایده، حتی قدمی هم در آن مسیر بر نمی‌دارید. از طرف دیگر، کمالگرایی دست شما را برای پیدا کردن بهانه باز می‌گذارد، بهانه‌هایی را می‌یابید تا کاری را آغاز نکنید و شکست نخورید.
سلام به شما دوست کتابدان عزیزم اول اینکه یادتون نره که حتما کانال من رو سابسکرایب کنید و با لایک ها و کامنت هاتون بهم انگیزه بدید تا بهترین کتابای دنیا رو براتون خلاصه کنم و اینطوری کنار هم رشد کنیم.
کانال کوچینگ من:
/ @coach.tarverdi
توی این ویدیو کتاب (چگونه کمال گرا نباشیم) رو براتون خلاصه کردم و مطمئن باشید با دیدن این ویدیو تمام مطالب مفید کتاب رو متوجه میشید. و چه بهتر که بیشتر از یک بار به این خلاصه کتاب گوش کنید
ریتم انتقال مطالب قابل تنظیمه و شما میتونید سرعت پخش ویدیو رو برای خودتون کم و زیاد کنید.
اینجا براتون تایم کد میزنم که با کلیک کردن روی هر کدوم از زمانها به راحتی بتونید به اول هر بخش برید و اگر دوست داشتید قسمتی رو از اول گوش کنید دنبالش نگردید
TIMCODE :
00:00 - مقدمه و معرفی کتاب
04:37 - با پرهیز از کمال گرایی کارهای خود را به سرانجام برسانیم
10:19 - سیستمهای ذهنتان را بهتر بشناسید
18:34 - ذهن کمال گرا از سه استاندارد کلی پیروی میکند
30:50 - کمال گرایی از عوامل اصلی افسردگی و خود کشی است
39:35 - ناکمال گرایی آزادیست چرا که حالت طبیعی ما انسانهاست
48:33 - یک جست و جوی نا کمال گرایانه موفق از پنج مرحله تشکیل میشود
55:59 - برای رهایی از کمال گرایی به زمان حال فکر کنید
1:03:17 - مدیریت انتظارات، کمال گرایی شما را از بین میبرد
1:11:53 - نگرانی در مورد اشتباهات گذشته یکی از عادتهای افراد کمال گراست
1:21:18 - اعتماد به نفس خود را بالا ببرید تا نیازی به تایید دیگران نداشته باشید
1:29:48 - در مورد اشتباهات آینده نگران نباشید _جمع بندی و سخن پایانی
در اینجا هم لینک خلاصه کتابهای دیگه رو براتون میذارم
خلاصه کتاب پاکسازی ذهن
• خلاصه کتاب پاکسازی ذهن...
خلاصه کتاب دوباره فکر کن
• خلاصه کتاب دوباره فکر ...
خلاصه کتاب شش ستون عزت نفس
• خلاصه کتاب شش ستون عزت...
خلاصه کتاب هفت عادت مردمان موثر
• خلاصه کتاب هفت عادت مر...
خلاصه کتاب غول درونتان را بیدار کنید
• خلاصه کتاب غول درون خو...
خلاصه کتاب عادتهای اتمی
• خلاصه کتاب عادت های ات...
خلاصه کتاب تخت خوابت را مرتب کن
• خلاصه کتاب تختخوابت را...
خلاصه کتاب انسان خردمند
• خلاصه کتاب انسان خردمن...
خلاصه کتاب اصل گرایی
• خلاصه کتاب اصل گرایی /...
خلاصه کتاب آینده نزدیک
• خلاصه کتاب آینده نزدیک...
خلاصه کتاب قانون پنج ثانیه
• خلاصه کتاب قانون ۵ثانی...
خلاصه کتاب هوش اجتماعی
• خلاصه کتاب هوش اجتماعی...
خلاصه کتاب زندگی خود را دوباره بیافرینید
• خلاصه کتاب زندگی خود ر...
خلاصه کتاب راهنمای درمان اهمال کاری
• خلاصه کتاب راهنمای درم...
خلاصه کتاب کِی؟ (چه وقت؟)
• خلاصه کتاب کِی؟ (چه وق...
خلاصه کتاب کاش وقتی بیست ساله بودم می دانستم
• خلاصه کتاب کاش وقتی بی...
خلاصه کتاب همه چیز را تغییر بده
• خلاصه کتاب همه چیز را ...
خلاصه کتاب تفکر سریع و آهسته
• خلاصه کتاب تفکر سریع و...
#کتاب_چگونه_کمالگرا_نباشیم #خلاصه_کتاب #کتاب_صوتی
![[柴犬ASMR]曼玉Manyu&小白Bai 毛发护理Spa asmr](http://i.ytimg.com/vi/0TsXQ7z2Dh4/mqdefault.jpg)
کتابدان های عزیز به این خلاصه کتاب از یک تا ده نمره بدید 📚📖
10
عالی
10
۱۰
20/20
کمال گرایی عامل افسردگی و خودکشی است
ممنون ازبیان عالی وزحماتی که برای بالابردن سطح آگاهی میکشین ....پاینده باشین
تلاش برای تعالی مسیر زندگی ماست
استاندارهای شخصی متعادل داشته باشیم
Excellent 🎉
موضوع افسردگی بعد از درمان کمال کرایی
تمرین اعتماد به نفس👌👌👌
عالی
تمرین اعتماد به نفس ❤
احساس ادم ها روی تفکر تاثیر میذارخ
رهایی از کمالگرایی
زمان حال واقعا مهمه ها
کمال گرایی از عوامل اصلی افسردگی و خودکشی است
دقیقا درسته
پنج مرحله جست و جوی ناکمال گرایانه موفق
به همین روند ادامه بدید لطفا
هستم کنارتون پوریا جان 💛❤️
۱۰ -عالی
تلاش برای تعالی خوب هست
رسیدن به انتظارات بالا،ممکن نیست
کمال گرایی فرسوده کننده هست.
تمرین اعتماد بنفس برام جالب بود.ممنون
خواهش میکنم
کمال گرایی و عزت نفس پایین
ممنون برای این خلاصه کتاب اونم با این کیفیت اجرای شما که واقعا تحسین بر انگیزه آدم حسودیش میشه 🤷♀️🧚♀️
عالی
احساس ترس از آینده =مانع پیشرفت
همین الان در حال گوش دادن به این کتاب هستم
خیلی خوشحالم که با چنل شما آشنا شدم
عالیه که اینجایی کیارش 💛
کمال گراهای روان رنجور،کارشون ساخته اس
کاملا مشخصه که روی ارائه وقت و انرژی صرف شده تا با این کیفیت ارائه بشه
مرسی نیما 💛
عالی
خسته نباشی دوست عزیز واقعا این کتاب برای من که فوق العاده آدم کمال گرایی هستم می‌تونه خیلی مفید باشه به شرطی این که حرف گوش کنم /مرسی 🙏
توضیحات شما و صدای شما و همه چیز عالی هستند ممنونم از زحمات شما من معتاد ویدیوهای شما شدم ❤️
کمال کرایی مثبت خوب
کمال کرایی از عوامل خودکشی
باید برای تعالی تلاش کنیم
سلام
ممنونم از تلاش ها و پشتکار شما در راستای تحقق هدف والای خودتون که مایه رشد و ارتقاء سطح دانش و آگاهی ما مخاطبانتون رو فراهم میکنه
رها کردن کمال گرایی👍
عالی
واقعا باعث افتخاره ک با چنل شما در یوتیوب آشنا شدم
کاملا مشخصه ک چقدر تفاوته بین شما و کسی ک از رو کتاب روخوانی میکنه و باعث گیج شدن بیشتر افراد میشه تا فهمیدن موضوع
خیلی خوشحالم دوست داشتی زهرا 🌻
کاملا موافقم : کارها را تا زمانی پیش میبرم که به نظر خودم تمام شده باشد
خیلی عالیه و شهرزاد همیشه باید ذهنتو و استانداردهاتو بازبینی کنی
لطفا راجب این موضوع بیشتر ویدیو بسازید ❤
کمال گرایی انسان و به بیراهه میبره
دقیقا
سلام ممنونم از اجرای خوبتون و صدای عالیتون
لطفا کتاب طرز فکر رو هم خلاصه کنید😊
سازمان نظم عمومی ما هست
کمال گرایی زیاد باعث افسردگی و فکر و حتی اقدام ب خودکشی میشه
درمانش کنیم این ویژگی رو ممنون ازت کتابدان
ممنونم مهسا 💛
سه استاندارد کلی ذهن
کمال گرایی بسیار آزار دهنده هست و من خیلی در گیرش بودم و البته هنوز کمی باقی مونده
به تمرین ها ادامه بده مروارید جان
مرسی از صدای عالی من پادکست کتاب زیاد گوش میدم ولی متاسفانه نحوه سخن و صدا همه رو نمی تونم گوش بدم ولی صدای شما عالی بود ممنونم
چقدر عالی صبا
با افسردگی ارتباط مستقیم دارند
مدیزیت انتظارات
رهایی
خیلی ممنون
عالی بود
سپاس از تو آمیتیس 🥇🌻
Kabul Afghanistan
رهایی از کمال گرایی
👌🏻
الهی همواره موفق و پایدار باشین
همچنین عزیزم 🙏🏼
تمرین اعتماد به نفس
واقعا زندگی نیاز به جسارت ، بی خیالی ، بی پروایی ، راحت بودن داره ، که متاسفانه کار هر کس نیست
مانلی با تمرین میشه تغییر کرد پس سخت نگیر و فقط اراده به خرج بده ❤️💛
ناامنی خود کم بینی و حس حقارت . ناراضی بودن و والدین ریشه های کمالگرایی هستند
ممنون از زحمات شما
نگران اشتباهات آینده نباشید
مرسی از شما
سیستم های ذهنی
سپاسگزارم ❤
اینک به کوه نرسیدن ها نگاه کنم و قدر دان خودم بخاطر رسیدن ها باشم هنری است که اگر به ان دست یابم بزرگترین محبت خودم در حق خودم است.
حتما همینطوره
نوروز پیروز!
ممنون برای شما هم همینطور
واقعا صدای زیبایی دارید
بسیار عالی بود
ممنون از زحمتی که میکشین🙏🙏😍
ممنون پرواز
عالییییی
good luck
🐣تولد دوباره
تمرین
عالی،ممنونم دوست عزیز.کاربردی و مفید.👌👍💯
❤❤❤❤❤
Merci beaucoup
هدف من برای امسال اینه که همه خلاصه کتابای شما رو ببینم و گوش بدم و زیر همشون نکات مهمشو بنویسم چون از وقتی این کارو با شما شروع کردم مطالب خیلی تاثیر بیشتری روم میذارن ممنون آقای مسعود 🙇♀️
واقعا عالیه خانم پانیذ و خوشحالم که نتیجه براتون مطلوبه
ادامه بدید
نگرانی در مورد اشتباهات گذشته
بسیار عالی بود ممنونم ❤❤
واقعا چقدر خوبه که انسان‌های زحمت کش و مسئولیت پذیری مثل شما رو داریم، شکر برای وجودتون. مرسی که به من هم کمک میکنید تا مطالبی رو یاد بگیرم.❤
سپاس از وجودت فرزانه جان مرسی که این انرژی خوبو بهم میدی 😍😇😍❤️💛🤍
عالی و خیلی مفید بود 👏👏👏
عالی 🙏💐
👍🏻
Very nice ❤
great
ممنون به خاطرکتابایی که میزارین😍🤩
خواهش میکنم ندا ممنون بابت کامنتایی که میذاری
عالی بود ممنون
خیلی ممنون بابت زحمات تون
جنبه مثبت کمال کرایی چیست
خیلی ممنون عالی بود ❤
چه انسان جالبی
شما خیلی عالی هستید
عالی بووود
Beutiful ❤
سپاسگزارم از شما ❤❤❤
سلام سال نو مبارک و بسیار عالی بود👌
ممنوم مروارید همچنین
سه استاتدارد كامل
ممنون از این کتاب عالی!
So nice
Nice
تلاش برای انجام کارها
عااااالی بود 👌🏻💯
دمت گرم ❤❤❤❤❤
من انقدر نگران اینده هستم که تمام کارهای الان را بر اساس ان میچینم!
تمرین درستش میکنه
خیلی عالی بود
Ale👍
good