خلاصه کتاب چگونه کمال گرا نباشیم / از شر کمال گرایی رها شو و بدون هیچ ترسی زندگی کن

[@ketabdan]

کتابدان های عزیز به این خلاصه کتاب از یک تا ده نمره بدید 📚📖

[@Moann_a07]

10

[@ketabdan]

عالی

[@morvaridrezaie8203]

10

[@faridehsaed7419]

۱۰

[@nadereshraq4289]

20/20

[@MiladRazi-u3i]

great

[@panizkamyab6825]

زمان حال واقعا مهمه ها

[@fahimeh8455]

رهایی از کمال گرایی

[@ketabdan]

عالی

[@mehdimuhamadirad5169]

موضوع افسردگی بعد از درمان کمال کرایی

[@morvaridrezaie8203]

کمال گرایی بسیار آزار دهنده هست و من خیلی در گیرش بودم و البته هنوز کمی باقی مونده

[@ketabdan]

به تمرین ها ادامه بده مروارید جان

[@rezaansari3520]

زحمت می کشید

[@faridehsaed7419]

رها کردن کمال گرایی👍

[@ketabdan]

عالی

[@mehranehro8636]

رهایی از کمالگرایی

[@panizkamyab6825]

کمال گرایی عامل افسردگی و خودکشی است

[@mahsakamali2931]

کمال گرایی زیاد باعث افسردگی و فکر و حتی اقدام ب خودکشی میشه
درمانش کنیم این ویژگی رو ممنون ازت کتابدان

[@ketabdan]

ممنونم مهسا 💛

[@iammohammadrezakeshvar60]

درود، چیکار باید کنیم که کمال گرا نباشیم چون من رسیدم به افسردگی و فکر و‌خودکشی

[@mehdimuhamadirad5169]

احساس ادم ها روی تفکر تاثیر میذارخ

[@fatemehkhanali]

ممنون ازبیان عالی وزحماتی که برای بالابردن سطح آگاهی میکشین ....پاینده باشین

[@sohelaakbariantari6072]

تمرین اعتماد بنفس برام جالب بود.ممنون

[@ketabdan]

خواهش میکنم

[@mehdimuhamadirad5169]

تلاش برای تعالی خوب هست

[@mehdimuhamadirad5169]

کمال کرایی از عوامل خودکشی

[@fahimeh8455]

تمرین اعتماد به نفس👌👌👌

[@ketabdan]

عالی

[@POURIAMP_369]

به همین روند ادامه بدید لطفا

[@ketabdan]

هستم کنارتون پوریا جان 💛❤️

[@mehdimuhamadirad5169]

تلاش برای تعالی مسیر زندگی ماست

[@kiarashjafari508]

همین الان در حال گوش دادن به این کتاب هستم
خیلی خوشحالم که با چنل شما آشنا شدم

[@ketabdan]

عالیه که اینجایی کیارش 💛

[@mehdimuhamadirad5169]

استاندارهای شخصی متعادل داشته باشیم

[@alibehzadian8807]

سلام
ممنونم از تلاش ها و پشتکار شما در راستای تحقق هدف والای خودتون که مایه رشد و ارتقاء سطح دانش و آگاهی ما مخاطبانتون رو فراهم میکنه

[@zahrazekavat2556]

واقعا باعث افتخاره ک با چنل شما در یوتیوب آشنا شدم
‌کاملا مشخصه ک چقدر تفاوته بین شما و کسی ک از رو کتاب روخوانی می‌کنه و باعث گیج شدن بیشتر افراد میشه تا فهمیدن موضوع

[@ketabdan]

خیلی خوشحالم دوست داشتی زهرا 🌻

[@hasanmirzaei7614]

خسته نباشی دوست عزیز واقعا این کتاب برای من که فوق العاده آدم کمال گرایی هستم می‌تونه خیلی مفید باشه به شرطی این که حرف گوش کنم /مرسی 🙏

[@mehdimuhamadirad5169]

رسیدن به انتظارات بالا،ممکن نیست

[@rahaalami4279]

کمال‌گرایی انسان را از موفقیت ها دور میکنه و انسان را از خودشناسی دور میکنه👍

[@ريحانهخوشخرام]

توضیحات شما و صدای شما و همه چیز عالی هستند ممنونم از زحمات شما من معتاد ویدیوهای شما شدم ❤️

[@panizkamyab6825]

ممنون برای این خلاصه کتاب اونم با این کیفیت اجرای شما که واقعا تحسین بر انگیزه آدم حسودیش میشه 🤷‍♀️🧚‍♀️

[@shahladby4310]

عالی

[@shodi76]

کاملا موافقم : کارها را تا زمانی پیش میبرم که به نظر خودم تمام شده باشد

[@ketabdan]

خیلی عالیه و شهرزاد همیشه باید ذهنتو و استانداردهاتو بازبینی کنی

[@kimiyazarei1033]

کمال گرایی انسان و به بیراهه میبره

[@ketabdan]

دقیقا

[@iammohammadrezakeshvar60]

احسنت نابود کننده هست

[@daryoushafsar8306]

کمال گرایی از عوامل اصلی افسردگی و خودکشی است

[@ketabdan]

دقیقا درسته

[@iammohammadrezakeshvar60]

احسنت درسته

[@sarapahlavan6637]

من انقدر نگران اینده هستم که تمام کارهای الان را بر اساس ان میچینم!

[@ketabdan]

تمرین درستش میکنه

[@iammohammadrezakeshvar60]

نگران اینده ادمو‌ازپای درمیاره

[@sarapahlavan6637]

من به خودم خیلی سخت میگیرم و بالطبع به اطرافیانم- ممنون از نکات

[@ketabdan]

خواهش میکنم سارا

[@farzanehmousavi162]

الهی همواره موفق و پایدار باشین

[@ketabdan]

همچنین عزیزم 🙏🏼

[@mehdimuhamadirad5169]

با افسردگی ارتباط مستقیم دارند

[@SetareEskavelshin]

کمال گرایی و عزت نفس پایین

[@mohammadmohammadi652]

مرسی از شما

[@Moann_a07]

آدم ناکمال‌گرا آدم های شاد‌تری نسبت به کمال‌گراها هستند

[@ketabdan]

مرسی مونا

[@faridehsaed7419]

لذت بردم 👍🙏

[@ketabdan]

چه خوب

[@Moann_a07]

جیمز کامرون: من یک درستکار هستم کارها را تا انجایی انجام میدم که از نظر خودم درست و تمام شده باشد و سپس سراغ کار بعدی میروم.

[@ketabdan]

عالی

[@sarapahlavan6637]

اینک به کوه نرسیدن ها نگاه کنم و قدر دان خودم بخاطر رسیدن ها باشم هنری است که اگر به ان دست یابم بزرگترین محبت خودم در حق خودم است.

[@ketabdan]

حتما همینطوره

[@iammohammadrezakeshvar60]

سه استاندارد کامل، من کمالکرا هستم و درمرز وحستناک افسردگی و خودکشی رفتم راهکار درمانش

[@shirin4136]

سپاسگزارم از شما ❤❤❤

[@nimapirhadi6135]

کاملا مشخصه که روی ارائه وقت و انرژی صرف شده تا با این کیفیت ارائه بشه

[@ketabdan]

مرسی نیما 💛

[@gameintroduction531]

بسیار عالی بود

[@nimapirhadi6135]

ممنون از زحمت شما.

[@ketabdan]

مرسی نیما جان 🍀

[@farzanehmousavi162]

واقعا چقدر خوبه که انسان‌های زحمت کش و مسئولیت پذیری مثل شما رو داریم، شکر برای وجودتون. مرسی که به من هم کمک میکنید تا مطالبی رو یاد بگیرم.❤

[@ketabdan]

سپاس از وجودت فرزانه جان مرسی که این انرژی خوبو بهم میدی 😍😇😍❤️💛🤍

[@panizkamyab6825]

سیستم های ذهنی

[@zahranazari5957]

تمرین اعتماد به نفس ❤

[@anikafaarhan]

عالی،ممنونم دوست عزیز.کاربردی و مفید.👌👍💯

[@adelb2761]

متشکر از زحمتتون

[@ketabdan]

ممنونم عادل 🌻

[@Parwaz-tq9qw]

ممنون از زحمتی که میکشین🙏🙏😍

[@ketabdan]

ممنون پرواز

[@mohammadkhakinahad7]

مطلب عالی است

[@ketabdan]

عالی محمد

[@SH-gh9vz]

کمال گرایی فرسوده کننده هست.

[@shodi76]

نوروز پیروز!

[@ketabdan]

ممنون برای شما هم همینطور

[@gameintroduction531]

good luck

[@gameintroduction531]

ممنون ازتون

[@ketabdan]

مرسی هادی 🍀

[@alirezaibrahimi8203]

خیلی ممنون بابت زحمات تون

[@panizkamyab6825]

هدف من برای امسال اینه که همه خلاصه کتابای شما رو ببینم و گوش بدم و زیر همشون نکات مهمشو بنویسم چون از وقتی این کارو با شما شروع کردم مطالب خیلی تاثیر بیشتری روم میذارن ممنون آقای مسعود 🙇‍♀️

[@ketabdan]

واقعا عالیه خانم پانیذ و خوشحالم که نتیجه براتون مطلوبه
ادامه بدید

[@panizkamyab6825]

پنج مرحله جست و جوی ناکمال گرایانه موفق

[@heydarjafarie9491]

سللام،بسیارعالی ،بیان گرم وروان ،وقابل فهم ،من خیلی مفاهیم و معانی که طی سالیان سالمتوجه نبودم ،بامطلالبی که شما ، بیان میکنید خیلی بهتر درک کردم و خیلی ،یادگرفتم،بسیاربسیارممنونمازشما.

[@ketabdan]

خیلی خوشحالم حیدر 💛

[@lpir2235]

متشکرم 💐

[@faridehsaed7419]

عالی 🙏💐

[@ketabdan]

👍🏻

[@sajadar5513]

عالی

[@faridehsaed7419]

شانس

[@ketabdan]

👍🏻

[@mahdiyarnamavar9073]

چقدر خوب بود مممنونم از دیدنویدیئو های چرت و پرتی مثل گیم پلی و .......خیلی مفید تر بود

[@ketabdan]

ممنونم مهدیار جان

[@nazitadash3336]

Thank you so much for everything!

[@kuroshpersian4347]

بسیار خوب و نافذ

[@ketabdan]

ممنون کوروش

[@morvaridrezaie8203]

سلام سال نو مبارک و بسیار عالی بود👌

[@ketabdan]

ممنوم مروارید همچنین

[@ajmeersafi925]

ممنون از این کتاب عالی!

[@mohammadmohammadi652]

عالی هستید❤❤

[@ketabdan]

💛💛💛

[@maryamadhami355]

عالی و خیلی مفید بود 👏👏👏

[@enayatdabestani]

سپاسگزارم ❤

[@علیعباسی-م7و]

عالی ۱۰ 🎉❤

[@ketabdan]

مرسی علی جان 😍🥰❤️

[@samirasahranavard5719]

ممنون 👏👏

[@samirabayat1230]

بسیار عالی بود ممنونم ❤❤

[@amirabkhezr5677]

عالی بود
خیلی ممنون💯👍

[@houshyariniloufar9581]

❤❤❤❤❤
Merci beaucoup

[@نسیمبرازنده]

خدا قوت

[@ketabdan]

مرسی نسیم

[@YouzarsifHakim]

به شدت برام مفید بود ممنونم

[@amirhamzehkarami2208]

سلام ممنونم از اجرای خوبتون و صدای عالیتون
لطفا کتاب طرز فکر رو هم خلاصه کنید😊

[@houshyariniloufar9581]

شما خیلی عالی هستید

[@farzanehmousavi162]

سپاس فراوان

[@ketabdan]

ناقابل فرزانه

[@Chocolate-s5y]

ممنون به خاطرکتابایی که میزارین😍🤩

[@ketabdan]

خواهش میکنم ندا ممنون بابت کامنتایی که میذاری

[@lpir2235]

کمالگرایی🌷

[@manlymobile4473]

واقعا زندگی نیاز به جسارت ، بی خیالی ، بی پروایی ، راحت بودن داره ، که متاسفانه کار هر کس نیست

[@ketabdan]

مانلی با تمرین میشه تغییر کرد پس سخت نگیر و فقط اراده به خرج بده ❤️💛

[@iammohammadrezakeshvar60]

بی خیالی خیلی سخته

[@mehdimuhamadirad5169]

باید برای تعالی تلاش کنیم

[@shahriar8237]

Excellent 🎉

[@عطیهمدنی]

عااااالی بود 👌🏻💯

[@manlymobile4473]

Thank you 😊 💓

[@ketabdan]

🙏🏼مانلی 💛

[@juliefarhat402]

چه انسان جالبی

[@rezagholialadad5048]

من به تعالی فکر میکنم.تا به کمال

[@nasrinnazari6746]

عالی بووود

[@maryamadhami355]

واقعا صدای زیبایی دارید

[@Amir_Farahmand13]

من کتاب صوتی رو دانلود کردم و کامل نکته برداری کردم پنج تا کامنتم رو هم میزارم و یه خسته نباشی از صمیم قلبم میگم بهتون
خداقوت❤

[@minasakhaei5780]

عالی بود متشکرم

[@مصطفیحمزهخانی]

دمت گرم ❤❤❤❤❤

[@nadereshraq4289]

تشکر فروان برادری عزیز❤️🌹

[@ketabdan]

مرسی نادر

[@fahimeh8455]

مثل همیشه عالی، خسته نباشین🌺

[@ketabdan]

ممنون

[@الیاسپژوهشگر]

آفرین