A alguien mas le pasa que hay días que tienen unos ánimos y energías que lo hacen rápido y otros días que no tienen nada de ánimos pero aun así lo hacen
Aunque no tengamos ánimo solo hay que calentar un poco movernos bailar poner buena música y a dale que los ánimos van apareciendo hasta que terminemos todas sudadas y al finalizar bien relajadas
Sí alguna vez llega a pasar, pero ya dijo Patry en sus stories una vez, que hay días que nos sentiremos SIN ánimos, pero aun así hay que hacerlo 🏋️♂️🏋️♀️🤸🏽♂️🤸♀️
A alguien no le pasa que sientes que ya llevas mucho tiempo y verificas cuanto falta y no ha pasado mucho??!!!! Media hora que senti que fueran 2. Gracias muy buena rutina apenas la termine
Pero a mi es como que llevo 10 es minutos y la rutina es de 20 minutos y pienso que son q5 los que llevo entonces me desmotivo pero sigo con el ejercicio jaja
Me encata Patry porque en ningún momento pierde su sonrisa, siempre está motivada y con actitud. Sigue así Patry , muchas gracias por tus ejercicios que nos ahorran pagar el gym. 😊🙏💞
Recuerdo cuando esta rutina me mataba, no llegaba a la mitad del video. Conforme fui haciendo más rutinas pude hacer esta. Si estás empezando con este nuevo estilo de vida, quiero decirte que no te rindas, el resultado valdrá la pena💖
Leidy Laura Banguero Sólo llevo 4 meses de haber empezado y bajé 5 kg, pero pareciera que bajé más porque ahora tengo más musculo, entonces mi cuerpo está más "compactado".
Me encanta esta rutina! La combino con el gym y da resultados! Si son nuevos os recomiendo hacer quince minutos de esta rutina diario por quince días y después ya los treinta minutos para ir agarrando condición y que no se desanimen! Recuerden que la paciencia y consistencia hacen la diferencia! Empieza hoy y no mires atrás! Sé quien quieres ser! ✨
como anillo al dedo! no sabes como me an gustado todas tus rutinas, tengo apenas 15 años pero dios, siento que no necesito ir al gym para estar en forma, con tus videos wow! que admiración ♥️ esta será mi nueva rutina!
Las rutinas son magníficas, un consejo, que me ha servido para las chicas que en dias no tienen ánimo, es que pongan su música favorita, que las motivé, eso ayuda bastante, ánimo.❤
Empeze desde hace dos meses pero aveces no hacia los ejercicios por una semana, (cómo 2 o 3 semanas ). No soy muy buena comiendo verduras o frutas, pero trate comer más fruta que verdura (no por la noche). Reducí las cosas con graza, aún que en los fines de semana las comía) no con exageración) . Y pues pesaba 78 kilos y ahora peso 73 kilos gracias a estos videos y a otras rutinas que hacía a través de UA-cam. No es mucho pero ha sido un logro que me sorprendió al pesarme, me quedé "oh Dios mío!" ya que casi no ponía tanto de mi parte en perder peso. Solo los hacía para entretenerme. Me quedé impactada, y me quedé "pensando imagina si lo ago bien y con más dedicación wow, vería los resultados más rápido" . Haci que chicos (as) si yo pude perder estos kilos con no tanta dedicación, ustes podrán hacerlo y MEJOR!! no se desanimen! USTEDES PUEDEN MAS BIEN DICHO NOSOTROS PODEMOS! Llegar a la meta que queremos no será fácil lo se, es duro pero si no nos rendimos y con dedicación lo hacemos lo aremos y lo lograremos!! 👍🏻 Si se PUEDE ¡¡¡VAMOS!!! 🎉
¿Soy la única que ha visto que el miércoles hay otros 45 minutos de cardio? 😅 Pero gracias a Patry estoy notando cambios en mi cuerpo 😁 Ojalá volver a mi peso 🙃
uff la hize completo, SIIIII chicas yo creo que si lo hacen por un mes todos los dias y lo combinan con fortalecimiento van a adelgazar muchisimo uff yo lo voy a intentar
Hace un mes empecé mis rutinas con Patry, al principio no las aguantaba , al min 4 ya estaba super mega cansada, ahora la puedo terminar , pesaba 59 kg , hoy peso 55 kg, *ÁNIMO SI SE PUEDE!!!!!*
Llevó más de 3 años siguiendote y nunca te habia visto con esa mirada de cansancio, sin dudarlo hacer honor a tu frase que inspira a muchos.... :) :) :*
Hola Patry, te quería escribir para agradecerte toda la dedicación que pones en los calendarios y en los vídeos. Empecé el calendario de principiantes en noviembre, y he hecho sin falta todos los días de los calendarios de diciembre, enero, y lo que llevamos de febrero (hoy toca sábado de cardio XL). He intentado muchas veces en mi vida hacer ejercicio seriamente, pero creo que esta es la primera vez que consigo hacer 3 meses y medio de ejercicio de lunes a sábado todos los días sin saltarme ninguno. Más que ser una obligación, siento que cada día tengo que hacer ejercicio porque mi cuerpo lo agradece y me siento genial tanto física como emocionalmente. En estos 3 meses y medio he notado muchos cambios (he adelgazado, tonificado brazos, piernas y abdomen) e incluso gente de mi alrededor me lo ha notado y me lo ha dicho. En enero tuve que comprarme pantalones nuevos y nunca me ha gustado ir de tiendas ni comprarme ropa porque desde adolescente me he sentido siempre muy acomplejada (las tallas, notar que has engordado, tener algo de sobrepeso...). Entré a la tienda con bastante agobio por que no me valiese ninguno, y para mi sorpresa pude hasta ponerme una talla menos de la que llevo habitualmente. Parecen tonterías pero este tipo de cosas incluso psicológicamente pueden crearte malestar, pero gracias a estos meses que llevo siguiendo tus calendarios y vídeos, estoy mejorando y cada vez me veo mejor y veo que voy a conseguir el cuerpo que quiero. Muchísimas gracias por todo Patry!
No sabe cuánto le admiro, gracias a usted he bajado de peso, eres una gran persona, :) jamás me había sentido tan bien, Dios le bendiga porque usted es magnífica!!!!
Zulay Jimenez realizó diferentes ejercicios, tomó café sin azúcar antes de realizar los ejercicios, y bebo mucha agua, me ha funcionado la rutina, solo es tener fe en sí mismo y no dejar de hacerlo
Recién empiezo a hacer ejercicios con vos tengo 48 años y 20 kilos de más. Me encanta la rutina que das. Y además sos hermosa. Y muy dulce Gracias totales!! 👏🏿👏🏿👏🏿💪🏿💪🏿💪🏿
No ha sido fácil, pero quiero lograrlo, y se que puedo, me encantan estas rutinas. Por salud debo de bajar de peso, empecé hace 3 días, me siento cansada pero voy a seguir, se que con el pasar de los días será mucho más fácil. Querer es poder y yo se que puedo.
Soy hombre y he visto las rutinas de Patry para cardio y si que es de admirar y mucha disciplina. Recién practique una de sus rutinas y terminé agotado y reconozco que en algunas no estuve sincronizado por su facilidad en movimientos. Sin duda soy su seguidor. Felicidades Patry Jordan 😃💪
Llevo una semana haciendo tu rutina la amo ! Quedo sudada completa xD jajaja y se pasa rapido el tiempo no se me hace una tortura como otras rutinas GRACIAS 😄😁
me acompañs desde secundaria, imterrumpi mis entrenamientos por los golpes de la vida y gente toxic, asi como mis miedos y mis inseguridades, pero volvi y en menos de una semana senti los resultados, voy aseguir con todo lo que ofreces, gracias por compartitlo
Llevo 4 días haciendo tus rutinas y ya eres mi favorita, te estoy recomendado con mis amigas y familiares. Gracias! Confío en que llegaré a mi peso adecuado, además de que estoy comiendo sano.,🥰❤️😘
estoy siguiendo las rutinas para reducir grasa me cuenta mucho reducir, pese a que siempre he hecho ejercicico y dieta mas o menos saludable me considero na mujer muy activa y deportista espero tener resultados llevo una semana haciendo sus rutinas
Patry no sabes cuanto te lo agradesco .......de verdad funciona e de llevar como 1 mes completo y se nota el cambio de verdad funciona chicas pruebenlo!!!
Uff termine las 2 rutinas GRACIAS PATI DE VERDAD DESDE QUE HISE EL CALENDARIO PARA PRINCIPIANTES ME HISE ADICTA AL EJERCICIO YA NO ME CANSA TANTO ESTA RUTINA DE 30 minutos NO ME CANSO TANTO COMO OTRAS GRACIAS ESTOY BAÑADA EN SUDOR 💪💪❤️
Tengo 15 años apenas y estoy empezando ahora con el calendario de marzo, ¡Pero logre terminar la rutina! Aunque estoy cansada. Muchas gracias Patry por subir estos ejercicios y alentarnos a hacerlas ¡Muchas gracias!
Llevo tres días siguiéndola ☺️es muy buena! Jamás realizo ejercicio, pero ella me motiva, porque los realiza con uno 💪 siga compartiendo, para si poder alcanzar mi objetivo ❤️ gracias totales desde Chile😘
Estoy agotas sigo todos tus pasos tengo 4 días de haver comenzado y funciona menos estrés peso 150 libras y no me asia bien ese peso estoy poniendo todo mi esfuerzo por lograr un peso de 120 que es lo normal para mi mil gracias por existir vamos dale caña...👍☺️
Quede rendida...mil gracias patri por tus rutinas y concejos....estoy asombrada de mi cambio y ahora implemente este XL en mis rutinas y me hace sudar ufff.......besos desde tumaco_Nariño (Colombia)
Después de un año sin entrenar por una lesión en la espalda y a mis 45 años en una semana logré bajar 800 gramos (sin hacer aún ajustes en mi alimentación) lo haré poco a poco porque los primeros días de entrenamiento me da mucha hambre pero feliz de haber vuelto. Gracias Patry
Nayeli Garcia yu1qasqsqsqsaysjsjjsksllssmakamamlsjsjekekdislwlwslksksksksksjwñ S SelwllsjwkwjekkjdkwhshdjdksñsydlfidididkkrkekshkskdbrmslvsmddksksJSKSbnmmbnñb
Nayeli Garcia si es de las piernas te recomiendo su pongas tus piernas en pared !! Super funciona esa risa en pocision L el palito de abajo ser a tu cabeza y tu torzo
muchas gracias Patry por tus videos!!! antes de conocerte era una chica sedentaria al principio me cansaba demasiado al hacer los ejercicios pero hoy despues de 4 meses puede concluir los videos que tocan en el calendario del mes, enhorabuena felicidades Patry saludos desde México
Creo q Patry todo el tiempo sonríe por q hace lo q ama y pues cuando heces las cosas con amor siempre estarás feliz y bien saludos ! Sus rutinas exelentes !!
Lo vi y dije huyy q facil, hare esta y esta, Dioosss estoy muerta😰😰😰 pero super feliz empeze hoy lo hare 1 mes y cambiare de rutina y asi hasta q se haga un hermoso y bello habito😍😘❤📝👏👏🤗Gracias Patrick hermosa!!!!!
Waoooo estoyyyy sudandooooooo y hoy mis nenes no tuvieron clases así q también hicimos ejercicio según ellos jajaja solo se burlaban de mi jajaja,estás roja mami,estás roja jaja 😂
Genial este cardio.. Casi que no pero lo logré.. Muy feliz realizando el calendario de este mes ya llevo dos meses y medio haciendo ejercicio y rutinas de patry y ya he bajado 6 kilos... Muy contenta de verdad. Muy feliz😃
Cada vez que escucho a alguien diciendo ¡TENGO QUE IR AL GYM! ¡NO E PAGADO EL GYM! Digo que desperdicio de dinero Si puede bajar de peso en casa sin pagarle a nadien y quédarte sin dinero ❤️❤️❤️
Yo acabo de empezar hace 2 semanas y en verdad que sus ejercicios son buenísimos! Es verdad que hay días que cuesta demasiado pero Patry siempre contagia buena vibra
Tengo 12 años y empeze a hacer el calendario principiantes y uno que otro video de los que duran mucho y me a funcionado muy bien ahora ya peso menos y me siento mejor conmigo y seguro haciéndolo todo gracias a ti💜💖💚💙💿
Me encanta tus rutinas mi esposo empezó con pequeñas de 15 minutos yo a si empecé estoy feliz me siento sin estrés y e reducido media me encantan felicidades por tus videos son espectaculares.
Hace meses de verdad que no podía ni terminar un cardio de 20 min, ahora que he seguido el calendario como va, sin descansar, puedo hacer la media hora sin taaanto problema jaja, pero me emociona el ver que ya hasta me gustan los cardios jaja. Gracias Patry ❤️
Desde hace dos años que me ejercitó con Patry y después de la primera vez, no le volví a creer cuando a media rutina te empieza a decir "lo tenemos","casi terminamos", aún así es genial
Hola, me gusto verte, haces que se vea sencillo, seguramente lo es para personas normales o un poco pasadas de peso, quiero que me ayudes si te es posible, mis capacidades son diferentes es decir no tengo movimiento en algunos dedos de la mano, mi codo esta detenido por alambres, me falta dedo y medio del pie, la cabeza del fémur Izquierdo tiene 3 clavo y la pierna quedo un centímetro mas chica, siempre fui delgado pero a raíz del accidente me dieron medicamentos con cortisona y subí 20 kilos no me siento bien, me siento pesado, gordo, lento, con panza y sin energía, podrías crear algunos ejercicios que no me fueran tal difíciles si incluyes el bastón seria genial así lo tomaría como parte del show. tengo 62 años mido 1.62 mts. peso 70 kilos, mi cintura mide 101 cm. Gracias Jali.
Lo mejor es que vayas donde un profesional de la salud, para que adapte tu rutina a tu condición física. Además de ir al nutricionista para que te haga una dieta acorde. Saludos!
Yo recien termine unos mnts estuvo muy intenso tanto que al final le baje la intensidad y lo hice mas calmada ypct se me sale el corazon cada vez que termino las rutinas de cardio 🤣😆
Hola paty, he empezado con una dieta balanceada, tus consejos son muy buenos y me han servido mucho, tus vídeos de ejercicios en especial de brazos y este me han ayudado a bajar y tonificar, gracias por compartir, te enviaré mis resultados.
Hola Patry , me encantan tus vídeos !! Llevo 3 meses haciéndolo y ya veo los resultados , no ocupo ir al gym ... Al principio sólo podía hacer la primera parte , ahora ya terminó los vídeos . No sé rindan 😍😍
Ay ya nose ni cuanto llego siguiendo tus ejercicios y la verdad ni me peso pero ya me queda un sosten que me quedaba apretadisimo y un jean que ni me cerraba. Ya me cierra ya me veo menos pansa me siento con mas energia gracias por tus videos ademas que conbino con mi dieta full agua ya no como pan y fruta y si es que como arrooz es poco se me quito la anciedad de comer antes comia hasta ya no poder ahora como lo que tengo que comer y me quedo tranquila y cuando ya cuando como mas de mi medita siento a estallar veo cuanto comia antes y cuanto.como ahora y es mucha diferencia gracias nuevamente por tus videoa
Al inicio cuando hacia sus cardios de 10 minutos o 15 de principiantes ni podía JAJAJA literal me cansaba rápido y veía comentarios de otras personas que veían resultados y dije "que tan cierto sera" y bien ya casi vamos tres meses con gymvirtual y definitivamente los cambios son notorios para mi y hace que cada dia me guste mas las rutina... aunque obviamente hay días que da una flojera pero mientras vas viendo cambios te animas mucho mas obviamente todo va de la mano con la alimentación.
Esta es una excelente rutina sobretodo para los que quieren perder grasa corporal, yo soy delgada pero tenia grasa en el abdomen y me preocupaba bajar medidas en areas que no deseaba bajar, pero complementando con ejercicios de fuerza o resistencia mantuve las otras areas y estoy bajando abdomen con esta rutina, la recomiendo!!
Me encantan tus ejercicios porque son como bailar. Mi madre se lió con uno que yo estaba haciendo bien increíble!!!!!! Sigue haciendo más programas de gym virtual por favor Quien también????😘😘😘😘😘
El ejercicio me a cambiado la vida chicas!!! Y chicos! A pesar que no eh bajado tanto por un problema que tengo pero me siento muy bien, con superación más aparte descanso super bien en las noches! Gracias por existir videos de UA-cam y Patry Jordan!:3
Bueno con el frío que hace acá en Argentina y encima cuarentena estricta nadie mejor que Patry para salvarme de la depresión. Te amo genia! Tus clases son las mejores, la energía que transmitís es fantástica. Besos
*_Alguien de aquí sabe que significa XL_* Llevo viarias rutinas de Patry y estoy viendo resultados de tonificación 😍 Pero aún soy nivel básico, veré qué tal me va con este ejercicio 💪🏼 XL
A alguien mas le pasa que hay días que tienen unos ánimos y energías que lo hacen rápido y otros días que no tienen nada de ánimos pero aun así lo hacen
Aunque no tengamos ánimo solo hay que calentar un poco movernos bailar poner buena música y a dale que los ánimos van apareciendo hasta que terminemos todas sudadas y al finalizar bien relajadas
A mi me ha pasado toda la semana, no se si es por el calor pero me cuesta mucho terminar los ejercicios 😩
Sí alguna vez llega a pasar, pero ya dijo Patry en sus stories una vez, que hay días que nos sentiremos SIN ánimos, pero aun así hay que hacerlo 🏋️♂️🏋️♀️🤸🏽♂️🤸♀️
si me pasa
Bueno pues yo todos los días no tengo ánimos pero aún así los hago...
A alguien no le pasa que sientes que ya llevas mucho tiempo y verificas cuanto falta y no ha pasado mucho??!!!! Media hora que senti que fueran 2. Gracias muy buena rutina apenas la termine
Lastimosamente es así. 😂💔 Apenas llevo tres minutos y pienso que voy por la mitad.
A mi me pasa lo mismo
Pero a mi es como que llevo 10 es minutos y la rutina es de 20 minutos y pienso que son q5 los que llevo entonces me desmotivo pero sigo con el ejercicio jaja
3 minutos jajaj :(
Si jajajja
Juegas con nuestros sentimientos cuando dices "último ejercicio" y aún faltan cómo 4 JAJAJAJA
ESTOY EMPAPADA EN SUDOR.
GRACIAS Patry.
Juana Mejia me hace ilusión . Jajaj.
igual yo
x2
Si jajaj y uno esperando y cuando cuenta 3,2. ........... .. y....... 1 jajajaja te mata
Jaja solo nos ilusiona 😅
Me encata Patry porque en ningún momento pierde su sonrisa, siempre está motivada y con actitud.
Sigue así Patry , muchas gracias por tus ejercicios que nos ahorran pagar el gym.
😊🙏💞
RoseBTS 7loves blasos
*ARMYYYYY XD*
Army❤
Army😂💕
When amas a Patry y tu motivación son BTS por si bien a Latinoamérica y me ven me vean bonita
Recuerdo cuando esta rutina me mataba, no llegaba a la mitad del video. Conforme fui haciendo más rutinas pude hacer esta.
Si estás empezando con este nuevo estilo de vida, quiero decirte que no te rindas, el resultado valdrá la pena💖
Leidy Laura Banguero
Sólo llevo 4 meses de haber empezado y bajé 5 kg, pero pareciera que bajé más porque ahora tengo más musculo, entonces mi cuerpo está más "compactado".
solo vengo a decir que viva larry. bai
Que ánimos.!!! Yo tengo que bajar 30 kilos.. uffff.... Pero si termine esta rutina .
Gracias por tus palabras de aliento
@@cristinat.539 y con alguna dieta bajaste??? Gracias . Éxitos
Me encanta esta rutina! La combino con el gym y da resultados! Si son nuevos os recomiendo hacer quince minutos de esta rutina diario por quince días y después ya los treinta minutos para ir agarrando condición y que no se desanimen! Recuerden que la paciencia y consistencia hacen la diferencia! Empieza hoy y no mires atrás! Sé quien quieres ser! ✨
Gracias x la recomendación ya k ni siquiera pude terminar la rutina y me desanime
Soy la única que cierra los ojos a mitad d e ejercicio para llegar a los 30 segundos sin parar?
No eres la única jajaja pensé que era la única
🙋♀️
🙋♀️
Y yo además de cerrarlos para aguantar los cierro para q el sudor no me entre alos ojos porque me enchilo 🤭😰
Si soy ajajaj (te entiendo:'D! )
Pensar que hace casi 3 meses no podia hacer ni un minuto, ahora despues de mucho esfuerzo puedo terminar los 30 minutos y voy para mas 😀😀😀😀
Una pregunta por cuantos mese vas haciendo ejercicio y despues de cuantos meses notastes diferencia después de hacer ejercicio ?
como anillo al dedo! no sabes como me an gustado todas tus rutinas, tengo apenas 15 años pero dios, siento que no necesito ir al gym para estar en forma, con tus videos wow! que admiración ♥️ esta será mi nueva rutina!
Celeste Isania verdad! Gracias a ella mi abdomen se ha reducido ella es magnífica
Anna Wolf siiii!! mi cuerpo a cambiado demasiado gracias a ella! más bien a sus rutinas
andres vdl si me dices a mi, ya tengo pesas xdxd
andres vdl no solo hago estos ejercicios chicooo!!
Tambien a mi me han ayudado, tengo 17 y de verdad cambio mi cuerpo totalmente a como estaba meses atras
Soy tan feliz :"v
Las rutinas son magníficas, un consejo, que me ha servido para las chicas que en dias no tienen ánimo, es que pongan su música favorita, que las motivé, eso ayuda bastante, ánimo.❤
A sido de mucha ayuda, estoy logrando hacerlo todos los días, diferentes rutinas, yo se q puedo y lo lograré 🤗
Empeze desde hace dos meses pero aveces no hacia los ejercicios por una semana, (cómo 2 o 3 semanas ). No soy muy buena comiendo verduras o frutas, pero trate comer más fruta que verdura (no por la noche). Reducí las cosas con graza, aún que en los fines de semana las comía) no con exageración) . Y pues pesaba 78 kilos y ahora peso 73 kilos gracias a estos videos y a otras rutinas que hacía a través de UA-cam. No es mucho pero ha sido un logro que me sorprendió al pesarme, me quedé "oh Dios mío!" ya que casi no ponía tanto de mi parte en perder peso. Solo los hacía para entretenerme. Me quedé impactada, y me quedé "pensando imagina si lo ago bien y con más dedicación wow, vería los resultados más rápido" . Haci que chicos (as) si yo pude perder estos kilos con no tanta dedicación, ustes podrán hacerlo y MEJOR!! no se desanimen! USTEDES PUEDEN MAS BIEN DICHO NOSOTROS PODEMOS! Llegar a la meta que queremos no será fácil lo se, es duro pero si no nos rendimos y con dedicación lo hacemos lo aremos y lo lograremos!!
👍🏻 Si se PUEDE ¡¡¡VAMOS!!! 🎉
Wow, al principio no creía que lo iba a lograr, pero gracias a los animos de Patry pude terminar. Eres la mejor Patry
BangTae V armyyyyyy 👀
¿Soy la única que ha visto que el miércoles hay otros 45 minutos de cardio? 😅 Pero gracias a Patry estoy notando cambios en mi cuerpo 😁 Ojalá volver a mi peso 🙃
uff la hize completo, SIIIII chicas yo creo que si lo hacen por un mes todos los dias y lo combinan con fortalecimiento van a adelgazar muchisimo uff yo lo voy a intentar
Gracias Patri, me encanta cuando dices cosas como "que te veo" "que te controlo" jeje je lo hace mucho más dinámico y me mete más en la clase
Patry a pesar de estar cansada, tu sigues sin para...
Eres una gran inspiración para muchas personas, un abrazo desde PERÚ un beso, gran video...
Hace un mes empecé mis rutinas con Patry, al principio no las aguantaba , al min 4 ya estaba super mega cansada, ahora la puedo terminar , pesaba 59 kg , hoy peso 55 kg, *ÁNIMO SI SE PUEDE!!!!!*
Llevó más de 3 años siguiendote y nunca te habia visto con esa mirada de cansancio, sin dudarlo hacer honor a tu frase que inspira a muchos.... :) :) :*
Hola Patry, te quería escribir para agradecerte toda la dedicación que pones en los calendarios y en los vídeos. Empecé el calendario de principiantes en noviembre, y he hecho sin falta todos los días de los calendarios de diciembre, enero, y lo que llevamos de febrero (hoy toca sábado de cardio XL). He intentado muchas veces en mi vida hacer ejercicio seriamente, pero creo que esta es la primera vez que consigo hacer 3 meses y medio de ejercicio de lunes a sábado todos los días sin saltarme ninguno. Más que ser una obligación, siento que cada día tengo que hacer ejercicio porque mi cuerpo lo agradece y me siento genial tanto física como emocionalmente. En estos 3 meses y medio he notado muchos cambios (he adelgazado, tonificado brazos, piernas y abdomen) e incluso gente de mi alrededor me lo ha notado y me lo ha dicho. En enero tuve que comprarme pantalones nuevos y nunca me ha gustado ir de tiendas ni comprarme ropa porque desde adolescente me he sentido siempre muy acomplejada (las tallas, notar que has engordado, tener algo de sobrepeso...). Entré a la tienda con bastante agobio por que no me valiese ninguno, y para mi sorpresa pude hasta ponerme una talla menos de la que llevo habitualmente. Parecen tonterías pero este tipo de cosas incluso psicológicamente pueden crearte malestar, pero gracias a estos meses que llevo siguiendo tus calendarios y vídeos, estoy mejorando y cada vez me veo mejor y veo que voy a conseguir el cuerpo que quiero. Muchísimas gracias por todo Patry!
No sabe cuánto le admiro, gracias a usted he bajado de peso, eres una gran persona, :) jamás me había sentido tan bien, Dios le bendiga porque usted es magnífica!!!!
Nana Wolf en serio has adelgazado? Lo realizas todos los días?
Zulay Jimenez realizó diferentes ejercicios, tomó café sin azúcar antes de realizar los ejercicios, y bebo mucha agua, me ha funcionado la rutina, solo es tener fe en sí mismo y no dejar de hacerlo
Recién empiezo a hacer ejercicios con vos tengo 48 años y 20 kilos de más. Me encanta la rutina que das. Y además sos hermosa. Y muy dulce
Gracias totales!! 👏🏿👏🏿👏🏿💪🏿💪🏿💪🏿
No ha sido fácil, pero quiero lograrlo, y se que puedo, me encantan estas rutinas. Por salud debo de bajar de peso, empecé hace 3 días, me siento cansada pero voy a seguir, se que con el pasar de los días será mucho más fácil. Querer es poder y yo se que puedo.
Soy hombre y he visto las rutinas de Patry para cardio y si que es de admirar y mucha disciplina. Recién practique una de sus rutinas y terminé agotado y reconozco que en algunas no estuve sincronizado por su facilidad en movimientos. Sin duda soy su seguidor. Felicidades Patry Jordan 😃💪
Llevo una semana haciendo tu rutina la amo ! Quedo sudada completa xD jajaja y se pasa rapido el tiempo no se me hace una tortura como otras rutinas GRACIAS 😄😁
me acompañs desde secundaria, imterrumpi mis entrenamientos por los golpes de la vida y gente toxic, asi como mis miedos y mis inseguridades, pero volvi y en menos de una semana senti los resultados, voy aseguir con todo lo que ofreces, gracias por compartitlo
100% logrado, con todo y sonrisa, de verdad gracias maestra usted es la mejor ♥♥♥
Llevo 4 días haciendo tus rutinas y ya eres mi favorita, te estoy recomendado con mis amigas y familiares. Gracias! Confío en que llegaré a mi peso adecuado, además de que estoy comiendo sano.,🥰❤️😘
Woooooooo díganme que no soy la única MURIENDO!!!
JAJAJAJA Me encantó
estoy siguiendo las rutinas para reducir grasa me cuenta mucho reducir, pese a que siempre he hecho ejercicico y dieta mas o menos saludable me considero na mujer muy activa y deportista espero tener resultados llevo una semana haciendo sus rutinas
Gracias por enseñarnos tanto de verdad que si e perdido mucho peso gracias a gym virtual 💪 la mejor herramienta para hacer ejercicio 🏋 en casa 🏡
Patry no sabes cuanto te lo agradesco .......de verdad funciona e de llevar como 1 mes completo y se nota el cambio de verdad funciona chicas pruebenlo!!!
Primer cardio XL para mi!!! UFFF que intenso. Gracias Patry
Uff termine las 2 rutinas GRACIAS PATI DE VERDAD DESDE QUE HISE EL CALENDARIO PARA PRINCIPIANTES ME HISE ADICTA AL EJERCICIO YA NO ME CANSA TANTO ESTA RUTINA DE 30 minutos NO ME CANSO TANTO COMO OTRAS GRACIAS ESTOY BAÑADA EN SUDOR 💪💪❤️
Aplausos para quien pueda hacerlo sin morir 👏👏👏👏
Tengo 15 años apenas y estoy empezando ahora con el calendario de marzo, ¡Pero logre terminar la rutina! Aunque estoy cansada. Muchas gracias Patry por subir estos ejercicios y alentarnos a hacerlas ¡Muchas gracias!
Hago tus rutinas hace dos años, me encanto esta rutina de abdomen!!! Gracias por tanto
Llevo tres días siguiéndola ☺️es muy buena! Jamás realizo ejercicio, pero ella me motiva, porque los realiza con uno 💪 siga compartiendo, para si poder alcanzar mi objetivo ❤️ gracias totales desde Chile😘
Exelente!!!!😉
HECHO!! Wow, sudo de todos lados pero vale la pena completamente y cuando menos lo espero ya termine!! A darle con todo!!! Gracias Patry!!! 🙌🔥💪
Estoy agotas sigo todos tus pasos tengo 4 días de haver comenzado y funciona menos estrés peso 150 libras y no me asia bien ese peso estoy poniendo todo mi esfuerzo por lograr un peso de 120 que es lo normal para mi mil gracias por existir vamos dale caña...👍☺️
Quede rendida...mil gracias patri por tus rutinas y concejos....estoy asombrada de mi cambio y ahora implemente este XL en mis rutinas y me hace sudar ufff.......besos desde tumaco_Nariño (Colombia)
Después de un año sin entrenar por una lesión en la espalda y a mis 45 años en una semana logré bajar 800 gramos (sin hacer aún ajustes en mi alimentación) lo haré poco a poco porque los primeros días de entrenamiento me da mucha hambre pero feliz de haber vuelto. Gracias Patry
Tus rutinas siempre me dejar súper adolorida 😖 gracias patry ❤️ saludos ...
Nayeli Garcia yu1qasqsqsqsaysjsjjsksllssmakamamlsjsjekekdislwlwslksksksksksjwñ
S
SelwllsjwkwjekkjdkwhshdjdksñsydlfidididkkrkekshkskdbrmslvsmddksksJSKSbnmmbnñb
yo las hago y al final me pongo a hacer yoga para despues de entrenar y te juro te sientes muuuy agusto
Nayeli Garcia si es de las piernas te recomiendo su pongas tus piernas en pared !! Super funciona esa risa en pocision L el palito de abajo ser a tu cabeza y tu torzo
A todos jaja
Gracias Paty eres genial
muchas gracias Patry por tus videos!!! antes de conocerte era una chica sedentaria al principio me cansaba demasiado al hacer los ejercicios pero hoy despues de 4 meses puede concluir los videos que tocan en el calendario del mes, enhorabuena felicidades Patry saludos desde México
Me encantó este cardio xl animo a los que nos toqué este hoy 😍😍😍😘😘😘
Creo q Patry todo el tiempo sonríe por q hace lo q ama y pues cuando heces las cosas con amor siempre estarás feliz y bien saludos ! Sus rutinas exelentes !!
La rutina perfecta! Ni se siente el rato 💪🏼😍
Lo vi y dije huyy q facil, hare esta y esta, Dioosss estoy muerta😰😰😰 pero super feliz empeze hoy lo hare 1 mes y cambiare de rutina y asi hasta q se haga un hermoso y bello habito😍😘❤📝👏👏🤗Gracias Patrick hermosa!!!!!
Waoooo estoyyyy sudandooooooo y hoy mis nenes no tuvieron clases así q también hicimos ejercicio según ellos jajaja solo se burlaban de mi jajaja,estás roja mami,estás roja jaja 😂
Maribel Guzman m m,mm,mmm ,no me,n m,n n mm,b.m n n,n,n m ,mmm. Mm. Mm m,mmm,m mmm mmm nm nm.n,nm no,m n mmm m!
Jjaja igual que mis hermanos se burlan , y según ellos lo hacen mejor jajaj
Maribel Guzman i
Jajajaj igual a mí,mi hermano se ríe de mí 😂
Maribel Guzman brazos fuertes para hombre
Genial este cardio.. Casi que no pero lo logré.. Muy feliz realizando el calendario de este mes ya llevo dos meses y medio haciendo ejercicio y rutinas de patry y ya he bajado 6 kilos... Muy contenta de verdad. Muy feliz😃
Cada vez que escucho a alguien diciendo ¡TENGO QUE IR AL GYM! ¡NO E PAGADO EL GYM! Digo que desperdicio de dinero Si puede bajar de peso en casa sin pagarle a nadien y quédarte sin dinero ❤️❤️❤️
Hermosa esa sensación cuando ya acabas el video y te dices ¡Lo logre! . Sos una genia Patry 👏👏👏
¡Más cardio HIIT de 5 o 8 minutos por favor! 😊😊😊¡saludos, Patry!
Yo acabo de empezar hace 2 semanas y en verdad que sus ejercicios son buenísimos!
Es verdad que hay días que cuesta demasiado pero Patry siempre contagia buena vibra
Patry esta ejercicio se me hiso mas dificil que los otros ✌️👊🖐 pero muy bueno👌
Tengo 12 años y empeze a hacer el calendario principiantes y uno que otro video de los que duran mucho y me a funcionado muy bien ahora ya peso menos y me siento mejor conmigo y seguro haciéndolo todo gracias a ti💜💖💚💙💿
Emocionada por intentarla hoy! Ya quiero bajar a mi meta 😄 ya llevo 25 kilos pero quiero bajar otros 20 kilos 🤭☺️
haz bajao de peso haciendo estas rutinas en casa?
Realmente se baja de peso con esto comiendo normal, si no caminas ni a la esquina de tú casa 😹😹😹😹😹😹😹
Woo que genial ! Felicidades
Me encanta tus rutinas mi esposo empezó con pequeñas de 15 minutos yo a si empecé estoy feliz me siento sin estrés y e reducido media me encantan felicidades por tus videos son espectaculares.
Estuvo super !!!!
Rutina del 17/08/20 Realizada!! 💪🏋️💪🏋️
Vamos con mucha energia por la siguiente!!!!
Hace meses de verdad que no podía ni terminar un cardio de 20 min, ahora que he seguido el calendario como va, sin descansar, puedo hacer la media hora sin taaanto problema jaja, pero me emociona el ver que ya hasta me gustan los cardios jaja. Gracias Patry ❤️
Una sola cosa antes de hacerlo. AGUANTARE ...?! TENGO MIEDO, JAJA. Gracias ❤
Desde hace dos años que me ejercitó con Patry y después de la primera vez, no le volví a creer cuando a media rutina te empieza a decir "lo tenemos","casi terminamos", aún así es genial
Hecho!! A empezar el mes y la semana con todo!! Gracias Patry!!! 🙌🔥💪
de verdad muy bueno 👌, hace unas semanas no lograba resistir ni 5min 😭😭, hoy 30min y más no son nada, gracias a ti 😊, se que lo lograré 💪
Hola, me gusto verte, haces que se vea sencillo, seguramente lo es para personas normales o un poco pasadas de peso, quiero que me ayudes si te es posible, mis capacidades son diferentes es decir no tengo movimiento en algunos dedos de la mano, mi codo esta detenido por alambres, me falta dedo y medio del pie, la cabeza del fémur Izquierdo tiene 3 clavo y la pierna quedo un centímetro mas chica, siempre fui delgado pero a raíz del accidente me dieron medicamentos con cortisona y subí 20 kilos no me siento bien, me siento pesado, gordo, lento, con panza y sin energía, podrías crear algunos ejercicios que no me fueran tal difíciles si incluyes el bastón seria genial así lo tomaría como parte del show. tengo 62 años mido 1.62 mts. peso 70 kilos, mi cintura mide 101 cm. Gracias Jali.
intenta otro tipo de ejercisio y como saudable
Lo mejor es que vayas donde un profesional de la salud, para que adapte tu rutina a tu condición física. Además de ir al nutricionista para que te haga una dieta acorde. Saludos!
Retome mis rutinas, depues de un año de sedentarismo.. La verdad, me siento genial de volver a seguirte. MUCHAS GRACIAS PATRI
Alguien más haciendo esta rutina el 17 de agosto de 2020??
Yo recien termine unos mnts estuvo muy intenso tanto que al final le baje la intensidad y lo hice mas calmada ypct se me sale el corazon cada vez que termino las rutinas de cardio 🤣😆
Yo! ☝🏻
Justo la voy a empezar a hacer
Este es el video que toca o el de 20?
Yo casi cumplo 28 y me veo bien joven jajajaja amo gym virtual
🤗 gracias a tus rutinas estoy perdiendo los kilos que me sobran 👏🏻👏🏻👏🏻
Sigue así animándonos a estar con mejor vida...Gracias totales!
Hola Patry podrías actualizar vídeos para eliminar la grasa de la espalda por favor?
Laura Blanco si también quiero vídeos de espalda ❤ @GymVirtual
Subió uno hace unos dias
No se puede controlar de dónde exactamente eliminar la grasa.
Gracias, gracias, gracias. Que todas logran sus metas, no paren!
Has más vídeos asi Patry! Gracias ✨
Ya tengo tres semanas haciendo tus rutinas súper efectivas gracias 🤗 y estoy poniendom en forma para estar bien d salud y verme súper bien
Todos los días las haces?
@@marlenhilguero4092 Sii!! Termine el mes completo
Gracias Patry Jordan!!! Tus rutinas me dejan súper!! Terminando día 1 de marzo 2018. 👍🏽#YPCT
Hola paty, he empezado con una dieta balanceada, tus consejos son muy buenos y me han servido mucho, tus vídeos de ejercicios en especial de brazos y este me han ayudado a bajar y tonificar, gracias por compartir, te enviaré mis resultados.
Esto me hace sudar a horrores, pero al final hay bastante satisfacción 😂.
Aproximadamente cuantas ca lorias quemó con esta rutina?
Hola Patry , me encantan tus vídeos !! Llevo 3 meses haciéndolo y ya veo los resultados , no ocupo ir al gym ... Al principio sólo podía hacer la primera parte , ahora ya terminó los vídeos .
No sé rindan 😍😍
Felicidades . Es la primera vez que lo hago si solo pude con la primera ronda
Hola Patry, la rutina genial, pero por favor incluye una referencia de calorías quemadas, gracias!
Ay ya nose ni cuanto llego siguiendo tus ejercicios y la verdad ni me peso pero ya me queda un sosten que me quedaba apretadisimo y un jean que ni me cerraba. Ya me cierra ya me veo menos pansa me siento con mas energia gracias por tus videos ademas que conbino con mi dieta full agua ya no como pan y fruta y si es que como arrooz es poco se me quito la anciedad de comer antes comia hasta ya no poder ahora como lo que tengo que comer y me quedo tranquila y cuando ya cuando como mas de mi medita siento a estallar veo cuanto comia antes y cuanto.como ahora y es mucha diferencia gracias nuevamente por tus videoa
Directo de hoy listo 💪 primera rutina del calendario mensual 17 de agosto 2020 listo 💪 ahora vamos por la siguiente.
Al inicio cuando hacia sus cardios de 10 minutos o 15 de principiantes ni podía JAJAJA literal me cansaba rápido y veía comentarios de otras personas que veían resultados y dije "que tan cierto sera" y bien ya casi vamos tres meses con gymvirtual y definitivamente los cambios son notorios para mi y hace que cada dia me guste mas las rutina... aunque obviamente hay días que da una flojera pero mientras vas viendo cambios te animas mucho mas obviamente todo va de la mano con la alimentación.
17:28 hasta patry se equivoca xd me enrede ahi jsjsjs te quiero ❤
Y se equivoca hace un gesto de como lpm como decimos aca en argentina pero sigue como si nada 🤣🤣🤣 yo cuando me equivoco me re 👉😡😡😡😡😡
nunca pense que iba a durar completa una de las rutinas de 30 minutos, logro superado después de una semana haciendo tus rutinas
Voy para el 6 dia del calendario gym virtual
Hoy 30 y 10 minutos de cardio
YPCT
Esta es una excelente rutina sobretodo para los que quieren perder grasa corporal, yo soy delgada pero tenia grasa en el abdomen y me preocupaba bajar medidas en areas que no deseaba bajar, pero complementando con ejercicios de fuerza o resistencia mantuve las otras areas y estoy bajando abdomen con esta rutina, la recomiendo!!
Alguien lo sigue haciendo a pesar que el video tiene más de 2 años? 🙋♀️
Me encantan tus ejercicios porque son como bailar.
Mi madre se lió con uno que yo estaba haciendo bien increíble!!!!!!
Sigue haciendo más programas de gym virtual por favor
Quien también????😘😘😘😘😘
Bella como siempre Patry!
Hago tus rutinas de ejercicio 5 veces a la semana, lunes a viernes.
¿Está bien eso si lo que tengo son 17 años?
Jannex yo las hago lunes a viernes y tengo 19 y no me ha pasado nada malo
Tengo tu misma edad y hago el calendario & no me ha sucedido nada jeje la verdad no sucede nada malo siempre y cuando hagas bien el ejercicio :)
Yo tengo 15 y las hago hasta el sábado, es cosa de acostumbrarse
valerie herrera
Haz visto cambios?
Lo que hay es que *ser constantes* siempre :)
El ejercicio me a cambiado la vida chicas!!! Y chicos! A pesar que no eh bajado tanto por un problema que tengo pero me siento muy bien, con superación más aparte descanso super bien en las noches! Gracias por existir videos de UA-cam y Patry Jordan!:3
Y yo tengo 14 años Me canse y sude mucho pero eso sirve para bajar peso #yo puedo con todo
estoy super feliz!!pude ingresar por fin a la página oficial!! ahora si!!... voy a mejorar las rutinas!! gracias!!!
me encanto el XL...pero se me dificulto la primer rutina de toque y tijeras :( espero me salga mejor para la próxima vez... y a darle caña¡¡
Bueno con el frío que hace acá en Argentina y encima cuarentena estricta nadie mejor que Patry para salvarme de la depresión. Te amo genia! Tus clases son las mejores, la energía que transmitís es fantástica. Besos
Morí. Pero lo logré 👊👊👊
Me encanta tus rutinas,puedo hacer cerdio por la mañana y por la tarde trabajar,piernas,cinturara,abrazos etc.gracias eres lo mejor
Termine heeeee😜 pero #YPCT que no?
Si en la navidad me atore a darle a tope
A por la REPETICION 0:00
Patry gracias a tus ejercicios ya he perdido 15 kilos. Son geniales y matadores pero efectivos. Con buena alimentación y constancia todo se logra.
Can you do more workouts like this thank you!
Cumplido el día de hoy no te imaginas lo que me encanta tus videos me hace quemas muchas calorías
*_Alguien de aquí sabe que significa XL_* Llevo viarias rutinas de Patry y estoy viendo resultados de tonificación 😍 Pero aún soy nivel básico, veré qué tal me va con este ejercicio 💪🏼 XL
Supongo es para personas gorditas(se refiere a tallas grandes) o principiantes podría ser...saludos
Significa que dura mucho
@@m989-u8g Ahhh ok ok, muchas gracias ;)
@@demonslemon Perfecto! Mil gracias 😊
YO PUEDO CON TODO Y TU TAMBIÉN ✌️✊🖐️ VAMOS VENCE LA FLOJERA