Alimentos verdadeiros, prefira eles aos ultraprocessados
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- Опубліковано 7 вер 2024
- Comida de verdade... Essa expressão está bombando por aí. O que seria comida de verdade ou estes tais alimentos verdadeiros?
Quem conhece meu trabalho, sabe que tenho uma posição de não demonizar alimentos ou colocar algum alimento como milagroso - como se existisse um alimento capaz de curar doenças ou fazer você emagrecer -. É claro que dentro de uma alimentação equilibrada, existem alimentos mais interessantes que outros.
Dra. Sophie, o que comer? Primeiramente, não precisa virar nutricionista para comer bem. Não precisa entrar no modismo dos alimentos que estão sendo vendidos como supostamente bons para a saúde.
O que é interessante, é aumentar o consumo de alimentos frescos e caseiros, alimentos in natura, diminuir os ultraprocessados. Não precisa contar calorias, mas sim aumentar a qualidade da sua alimentação!
O novo Guia Alimentar para a População Brasileira, de 2014, explica isso de maneira muito simples! Aqui tem um link para baixar este Guia gratuitamente. Vale a pena: 189.28.128.100/dab/docs/portaldab/publicacoes/guia_alimentar_populacao_brasileira.pdf
Quero te ajudar a perceber que comer bem não é uma tarefa complicada. E não se esqueça: coma melhor, não menos!
Quer saber mais sobre esse assunto? Confira os artigos do meu Blog que separei para você:
- sophiederam.co...
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Muito vontade por doces no final do dia? Receba um videoaula gratuito explicando o que é fome emocional!
Essa aula vai te ajudar a identificar quando você está com esse tipo de fome. Saber identificá-la e diminuí-la ajuda a chegar ao seu peso saudável, porque ela faz você comer mais do que precisa e é uma das principais razões do ganho de peso.
CLIQUE AQUI: sophiederam.ty...
Só ouvi verdades.
Eu adoro arraz feijao e um ovo frito
Amo ccomer bem
Certa vez ouvi alguém dizer: que devemos "descascar, cortar mais do que desembrulhar os alimentos"
É as comidas da minha vó. Legumes verduras e tubérculos.doce feito em casa
Muito obrigado
Olá!
Agradecemos o seu comentário. Ele é muito importante para nós ;)
Um abraço
Nathalia - Equipe Sophie
Comida de verdade… Todo mundo falando né..
Pior ainda quando falam: " ...comer limpo " aí é pra morrer mesmo……😮
Parece que ovo com brócolis é 👉comer limpo, .....e arroz com feijão, carne e salada é 👉 comer sujo...
#socorro
O ser humano adora complicar as coisas
Ainda bem que temos você e mais algumas nutricionistas bem acordadas pra isso
😉😍😘
Muito Obrigada! ❣️😙
Comer saudável muitas vezes é mais simples do que se imagina.
Nina - Equipe Sophie
Muito bom!!!
Seus olhos são bonitos :)
Excelente vídeo, didático, simpático e verdadeiro!!
❣️😙 Muito obrigada Silvia!
Nina - Equipe Sophie
Muito boa a explicação
Obrigada Leonardo!
❣️😙
Nina - Equipe Sophie
Excelente como sempre os seus vídeos!
Ótimo vídeo Dra! Fã do seu trabalho
Obrigada Renata! ❣️😙
Nina - Equipe Sophie
Renata Araujo idem!
Otimas dicas
faz um vídeo sobre os horários da refeição 3 vezes ou tanto faz
Olá!
Esse artigo do Blog da Sophie pode ser legal para você: sophiederam.com/br/projeto-verao/projeto-verao-11/
Um abraço,
Nathalia - Equipe Sophie
Gravem sobre dieta pós bariátrica.... vai ser ótimo!
Olá Fernanda, tudo bem?
No seu caso, o melhor a fazer é procurar um acompanhamento presencial de um profissional da saúde ;) Ele poderá te orientar e tirar suas dúvidas.
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
@@sophiederam bom dia! Eu faço acompanhamento mensal sim. Acho importantíssimo aliás... nutricional e psicológico acredito que são essenciais pra vida toda do pós operado. Só gostaria de ver as dicas da Sophie pq gosto muito da forma que ela trata a alimentação. Obrigada pelo retorno. Abraço...
Maravilhosa !!
Adorei o vídeo. In natura kkkkk
Obrigada Simone!!! ❣️😙
Nina - Equipe Sophie
Minha dificuldade é o café com leite ..nao deixo pela manhã de.tomar e as vezes a tarde..
Mas demonizam tanto o leite de caixa que tenho medo. Mas ainda assim não deixo..
O que acha desse leite??
Olá Eliana,
A Dra. Sophie não concorda em restringir nenhum tipo de alimento. Não existem alimentos "bons" ou "ruins". O ideal é consumi-lo com moderação ;)
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
Como sei se o os alimentos são transgênicos ou tem agrotóxicos?
Olá Fernanda,
Há um selo para identificação de produtos transgênicos (é um triângulo amarelo). Entretanto, existe um projeto de lei em tramitação que visa liberar os produtores de alimentos de informar ao consumidor sobre a presença de componentes transgênicos quando esta se der em porcentagem inferior a 1% da composição total do produto alimentício.
www25.senado.leg.br/web/atividade/materias/-/materia/120996
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
@@sophiederam Sim, isso eu sabia. Mas nas frutas verduras e legumes da feira como saber?
Olá,
Nesse site você encontrará locais que vendem alimentos orgânicos: feirasorganicas.org.br/
Abraços,
Nathália - Equipe Sophie
😍