Cómo Reparar tu Digestión y tus Intestinos Paso a Paso
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- Опубліковано 7 чер 2024
- En este video vamos a ver por qué tantas personas tienen hoy síntomas y problemas digestivos que hace unas décadas eran poco frecuentes.
Vamos a ver este proceso paso a paso, para que entiendas que muchas veces la solución no es un cambio de alimentación, ni un suplemento o fármaco.
Reparar tu sistema digestivo siempre es una buena idea si tienes distensión abdominal o digestión lenta porque te permite aprovechar mejor los nutrientes de los alimentos que consumes.
El siguiente paso es:
Cómo mejorar tu flora bacteriana
• Cómo Mejorar tu Flora,...
00:00 Problemas digestivos
02:13 Tu segundo cerebro
03:45 Por donde empiezo?
04:31 1ero Masticación
06:09 2do Cómo deglutir bien
07:31 Necesitas más ácido
11:34 3ero: Cómo aumentar el ácido naturalmente
22:40 SIBO, problemas intestinales y permebilidad.
26:45 Cómo eliminar el SIBO
30:40 Problemas con las grasas
33:55 Mejora la digestión de grasas así
37:40 Cómo acelerar la digestión
42:35 Cómo reparar tu microbiota
Muchas gracias a todos! Es un video largo, pero quiero darles toda la información necesaria para reparar problemas digestivos que lamentablemente son cada vez más frecuentes antes de pensar en cambios de dieta o en suplementos. Saludos!
GRACIAS a ti logre descubrir una enfermedad que no sabia que tenía y la pude tratar a tiempo gracias a la descripción que diste de los síntomas gracias
Gracias ❤
Excelente tema! Gracias! Será posible ayudarnos también con la hoy famosa coherencia mente corazón que aumenta la longevidad y nos da capacidad de sanar? Seria interesante saber su opinión sobre esta coherencia Doc. 🙏
Sebastian, ¿Que puede hacer una persona con DISLIPEMIA HEREDADA?
Tengo una amiga que hace 20 años fue diagnosticada (a los 18 años) ¿es verdad q la única opción es la medicación?
Gracias siempre por tu dedicación 🫶
Gracias, doc!
Mis apuntes sobre el vídeo
-Masticar más veces
-Correcta deglución
-Corregir el excedente o falta de ácido
+Comer la proteína antes
+Consumir agua antes y después de la comida no en medio
-Evitar todo lo que me produzca alteraciones en la histamina que por ende elevarían innecesariamente el ph
-No consumas limonada con las comidas (ácido débil) evitar los ácidos débiles durante la comida porque hacen perder el efecto a los ácidos fuertes
-Eliminar el h.pylori
-Estimula el nervio vago (masajes, meditar, respiraciones)
-Eliminar el exceso de hidratos de carbono en la dieta
-Verificar si tengo sibo
-Mejorar la flora intestinal
-ll 37
-Incrementar la secreción de billis si estamos en deficit
+Proteínas
+Grasas poliinsaturados
+Fosfolípidos y colina
+Deficit calórico en casos de sobrepeso
+Ayuno intermitente
+Cck y secretina
-Estimular el parasimpático (relajación)
-Alimentos picantes
-Mejorar la producción de enzimas
Te amo. 😂
@@mariacamilamoreno9798 yo mas
Y yo!!😅
Yo lo adoro🤗🤩❤😇😊
Excelente resumen ❤
YO PAGO UA-cam PREMIUN POR ESTE HOMBRE.
QUE DIOS LO BENDIGA, PROSPERE, PROTEJA Y SIGA ILUMINANDO A ESTE GRAN SER.
SOY OTRA DESDE QUE LO ESCUCHO.
MIL GRACIAS 🫂
Yo también… probaste a juntarte con otras personas y contratar el paquete familiar y compartirlo? Te sale a muy buen precio. A mí en España a 3€ por persona.
Excelente información Dr La Rosa, lo vi en otros pots cast de invitado. Tengo 62 años y creía que con alimentarme sano era suficiente, soy vegetariana y consumo soya, algas, hongos, verduras, frutas, legumbres y semillas. El video es invalorable, nos permite conocer el funcionamiento de nuestro sistema digestivo.
Habrá que dejar el exceso de carbohidratos y tener un hábitat intestinal normal y todo lo demás se acomodara por añadidura es como yo lo entendí.
Dios lo bendiga grandemente, saludos desde Lima Perú 😊❤🇵🇪👍🏼
Mejor pagar la suscripción al cala, posdata dónde ven potcast con el doc? Yo quiero
Buenas tardes.. Podrías decirme. Los beneficios de UA-cam premium? Yo escucho al Dr. La Rosa si tener el premium.
Gracias anticipadas.
Saludos
Llevo años sufriendo estreñimiento, jamás un médico me ha prestado atención. Es increíble la mejoría que he tenido gracias a sus vídeos, su sabiduría y generosidad es maravillosa. Dios le bendiga Doctor la Rosa❤❤❤
Disculpa que usaste? o consejo seguiste, podrias pasarme el video?
Seria tan amable en decirnos que has hecho para que lo hagamos tambien? Gracias
En la mañana inicio con un vaso de agua tibia con limón, luego más tarde un jugo verde agregándole siempre chia o linaza previamente remojadas, siempre antes de cada comida tomo un vaso de agua con vinagre de Sidra de Manzana, aprendí a comer despacio y muy bien masticado, tomo kefir de agua en las tardes y Probioticos y mucha agua, es lo que me ha ayudado, con la alimentación se debe ser muy disciplinado, disminuir mucho las harinas y el arroz, espero les sirva
@@anadeliaquinteroorozco7885 hey, yo hago algo parecido, solo incluyo el vaso de agua de limón y lo hago 3 veces al día y con esto es suficiente. De ir 1 vez al día al baño y muchas veces 2 o 3 veces a la semana, hoy voy desde 2 a 4 veces al día solo con el limón.
@@anadeliaquinteroorozco7885 el jugo verde no te provoca más acidez? (En caso de que tengas ese síntoma)
🎉❤ sos un Capo Sebastián LaRosa! 🎉 La Humanidad Hispanohablante te agradece por la sabiduría compartida! ❤ Gracias Interestelares!
❤
Si sus videos durasen
Una hora , aun asi los miraria completos ,porque seria una hora de aprendizaje ,útil y gratuito .
Gracias totales
He sufrido por muchos años del estómago y he gastado bastante dinero en exámenes y no sirvió para nada. Ahora con sus videos me estoy mejorando.
Que problemas tenias? Es que yo también tengo, hay veces que me inflamo mucho y aveces tengo muchos gases y eso que no como muchas comidas.
Yo tenía mas de un año sufriendo del intestino, siempre que comía arroz, pan o galletas y otros carbohidratos, y un vecino que tuvo el mismo problema que yo, me dijo que me desayunara con papaya con todo y semilla, sabila con todo y la cáscara quitando las espinas y arándanos, los preparara en la noche y los dejara en la nevera, yo tengo ya dos años que empecé y no he vuelto a sentir distensión abdominal, osea me siento totalmente sana y ésto es sin contar que antes no salía del médico y tomaba muchos suplementos y nada me servía.
Yo sufri de insomnio hace mucho tiempo, recuerdo que tomaba pastillas para dormir pero al dia siguiente tenia que ir a trabajar, me dijeron que coma papaya en ayunas...lo hice y a los 5 minutos mi mente se aclaraba y dejaba de estar adormitada, me limpiaba de el farmaco....gracias a Dios solo fue un ciclo de 21 dias con esas pastllas para consiliar el sueño
Gracias!!
@@ddiadorim si la papaya es muy buena, ya hace mucho que la incluí en mi desayuno y lo hago con todos y semillas , también hago ayuno intermitente y a Dios la gracias me siento sana.
Saludos gracias por compartir tu experiencia... Me podrías decir que otros hábitos adoptaste?
Como preparabas tu desayuno?
No me pierdo jamás un vídeo del Dr. LaRosa, no importa si es largo o corto. Cada vídeo enseña, ofrece información profesional, vital, fácil de entender, y necesaria para el diario vivir y cada uno aprender a llevar una salud sino óptima si de muy buena calidad… excelente Dr. LaRosa, mil gracias, nunca deje de hacerlo
Woow
Dr. La Rosa: Usted es un profesional increíble. Estudio mucho, se le nota. Mire fíjese yo soy peruana pero vive en Buenos Aires más o menos 8 años. Lo que me pareció siempre es que ustedes los argentinos comen demasiada carne roja. Con esto no quiero decir que los extranjeros no cometamos errores. Sus explicaciones son fabulosas. Lo admiro mucho. 👍
Dr. La Rosa gracias pero mil gracias. No deje nunca este canal. Por favor
Este tipo de contenido me encanta, y es magistral todo lo que hace, dice e investiga. Es como una enciclopedia resumida. Gran trabajo!!! Me gustaría comentar, soy una joven de 22 años y me preocupa la cantidad de contenido diciendo lo que debes comer o no. No me molesta que lo informen. Si no que debería ser un tema individualizado. Porque yo sufro de SIBO, estuve en tratamiento pero costo mucho seguir la dieta, sobre todo porque trabajo demasiado. Luego de meses fui a otro doctor en urgencias porque no podia ir al baño, no tomo importancia a mis antecedentes y me mandó un medicamento para mi constipado que no me funcionó. Si tu estas pasando por problemas intestinales, te invito a que solo veas este video y nada más, estudia tu cuerpo con esta información y de Internet y curate tu mismo, con el apoyo de un doctor, o si no puedes pagarlo. Sigue investigando.
Excelente información Dr.
Gracias por estar es de gran ayuda en nuestra vida,
es tanto su conocimiento y
que manera de esplicar cada detalle de nuestro sistema dijestivo.
Es una bendición cada video de usted, bendiciones de lo Alto 🙏
Muy interesante , me encanta este tipo de contenido
Disculpa que estudio, hiciste para sibo, y que Síntomas tenias? Por favor gracias
Solo tengo la mitad de la tiroides y gracias a los videos del Dr. he mejorado demasiado la funcionalidad de la misma, a punta de los consejos de alimentación que da y estilo de vida en general. Ningún doctor me habló nunca de esto, gracias doc!
Madre mía! Creo que debo hacer todos estos pasos para mejorar mis síntomas digestivos pero a la vez siento que es mucha información, no la comprendo totalmente y me siento perdida 😔
Gracias doctor por tan valiosa información.
Veelo y/o escúchalo con atención varias veces. A mi me dejó mariadisima en la primera kkkk
@@karinaahuma Sí, estoy pensando en sentarme con tiempo y calma y tomar apuntes, porque creo que la salud nuestra no es responsabilidad de los médicos.
De verdad que valiosa información. Ni pagando una consulta con un buen especialista se informa uno tanto. Mil gracias Dr. la Rosa eres grande🎉! Hay que cuidar a este querido doctor, compartamos la información para sumarnos más y darle más auge a la oportunidad hermosa que nos brinda nuestro querido Doctor!
Favaloro debe estar feliz con doctores como vos...gracias totales !!
MAGISTRAL EXPLICACIÓN!! DOCTOR! ESTE CONTENIDO" NOS AYUDA MUCHÍSIMO! PARA LOS QUE TENEMOS PROBLEMAS GASTROINTESTINALES!!😢
Gracias !!!faltan médicos como vos ! Sos un ejemplo y tan claro para enseñar !
Un placer !
GRACIAS x tanto!
Justo estoy buscando como mejorar mi digestión y me sale este video, increíble me lee la mente jajaja gracias me encanta 🎉
Mi más sincera admiración por su trabajo Dr, tiene usted una capacidad de trabajo extraordinaria y un cerebro privilegiado. Gracias
Doc, como siempre. Una pasada de vídeo. Voy a tenerlo que ver unas 20 veces para tanta y tan valiosa información. Cómo agradecerte?
Larga y saludable vida para ti y tu labor. 🙌🏼
Profesor, aprovecho para felicitarlo y agradecer su excelente trabajo.
Amo a este tipo. Si, el video es muy largo y saturado de información. Lo escuchare 10 veces. Gracias por tu tiempo De La Rosa, eres increíble.
Woow, usted es una bendición en mi vida, el ayuno intermitente me tiene muy bien de salud he bajado 10 kilos en 2 meses e reducido 12 sentimientos de cintura. Mi gastritis a desaparecido mi cansancio y dolor del cuerpo igual han desaparecido por completo, mi cabello a crecido tanto...Esto es realmente maravilloso...
Como rompes el ayuno? 😊😊
🌷🌹
Genial! Estaría muy bueno un video completo dedicado a las personas sin vesícula con todo lo importante a saber en consejos de salud.
Queridísimo médico, tú clase magistral es realmente espectacular. La información que haz dado, no se lo he escuchado de ningún médico antes y eso que he visto muchos….., realmente la falta de conocimiento e ignorancia que tienen los que se dicen expertos, sobre todo los gastroenterólogos, es alarmante, preocupante y exageradamente ganancial….
Muchas gracias por compartir conocimiento básico y avanzado que si es útil y práctico y además con la elegancia y sencillez que lo entregas, resulta mayormente impactante y eficaz.
Tienes un don para aclarar dudas y conceptos médicos engorrosos y eso es casi nulo en los médicos actuales, que resultan casi charlatanes por decir lo menos y usufructan de ganancias casi sin dar soluciones viables a la gente.
Muchas gracias por tu gran capacidad humana y sobre todo que compartes tus conocimientos con tanta versatilidad y facilidad que todos entendemos.
Me has ayudado mucho a entender mi problema intestinal y mucho de las cosas que hacía, no eran las correctas…..
Un gran abrazo desde Chile
Comparto su opinión sobre el Dr. La Rosa, realmente es una eminencia en el tema y en otros del área médica 😃 👏👏 un gran ejemplo! Gracias DR. LA ROSA. Dios le bendiga, y siga iluminando 🙏 , voy a poner en práctica sus sugerencias . Saludos cordiales desde Perú !👋
excelente información doc. Yo soy un panciente que sufre de úlcera y la verdad que toda esta información me sirve mucho para estar mas atento a mis hábitos alimenticios, simplemente gracias!🙏🏾
Muy bueno Doc!! Sabés que si!! Comenncé a “escuchar”a mi cuerpo e identifico cosas que decís en el video. Llego muy tarde a casa y me levanto muy temprano, entonces todo es un acelere, me da bronca porque como súper limpio, uno de mis laburos se relaciona con la actividad física, imagínate que quiero hacer todo bien; y me di cuenta de que no mastico bien, tomo agua mientras como, etc.
Comer merece una ceremonia en todo sentido, y hay que respetar mucho eso, es una forma de respetarnos a nosotros mismos. Ya les compartí a mis alumnas el video, me pondré en campaña para seguir tus consejos!! Muchísimas gracias!! Sos genio!! Manejás súper tu oratoria❤
A mi doc, cuanto lo adoro desde hace 5 años que lo sigo. Tengo un cuaderno con todas las notas de sus videos porque a usted hay que estudiarlo, no es suficiente con ver el video y mirar sus ojitos, toca repetirlo como 10 veces y luego atuar.
Justo lo que necesito !!!! Quiero reparar la digestión porque me doy cuenta que anda fallando y que incluso no digiero la comida como antes ... gracias gracias gracias. ..por ser tan empático doctor ...y comprender nuestros síntomas menos notables y nuestros problemas de origen ...miles de bendiciones !!!! Miles de buenas estrellas para vos !!!!!!
Tengo la mente hecha un lio
Jajajajaj
Hay que repasar y apuntar
Gracias
Barcelona
X2 😂😂😂😂
NUESTRO AGRADECIMIENTO POR COMPARTIR es usted de UNA CALIDAD INDISCUTIBLE !!
Que importante es saber todo esto. Por lo general uno visita el Medico y solo te dice. Toma Omeprasol sin explicar al similar a todo esta información de por que el síntoma o el dolor. Mil gracias Dr. La Rosa. Bendiciones!!
Gracias, debería hacer un video acerca del autismo , ya que veo muchos videos relacionados con la flora intestinal y cómo afecta en el comportamiento. 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Está información no tiene precio,ojalá pudiera dar mil me gusta de una sola vez.Gracias
Este es el vídeo más completo que he visto. Que claridad y precisión para describir cada situación. Muchas gracias Dr. La Rosa es usted un genio
Muchisimas gracias doctor La Rosa deberia haber mas doctores como ud. Que investiguen y compartan sus conocimientos.
Gracias SEBASTIAN por compartir todo tu conocimiento. Saludos desde Matamoros, Tamaulipas Mexico
Tus vídeos sobre digestión son de los mejores en UA-cam la verdad. Muchas gracias Dr.
Esto deberíamos verlo todos! Ya les comparto a mis hijos.
Dr. La Rosa, le agradezco infinitamente la forma tan simple y coloquial en que nos brinda información tan importante! ❤❤❤
Eres un excelente doctor. Gracias a Dios por darle ese entendimiento y gracias por compartirlo doctor
Uno de los mejores doctores y se ve que ama su profesión, es bueno ver profesionales de calidad 😊
Llevo 15 minutos y ya me parece espectacular. La barbaridad de info que das es alucinante. Voy a seguir con el video💪🏾
Gracias Dr Larosa por transmitirnos todo este conocimiento sobre la digestión 😋🤗 espero que sea eterno ♾️🫶🏽
Muchas gracias Doctor La Rosa por su gran labor social ❤🇨🇦
Que genio, me quedo sorprendida cuantas cosas sabe y sigue investigando, lo felicito y gracias por tan excelente información
He mejorado tanto mi salud y mi alimentación gracias a usted! Gracias infinitas y toda mi admiración por sus conocimientos y su generosidad.
Para mí uno de los mejores videos Dr, me ha aportado muchísimo y me aclara muchas dudas que mis médicos no me explicaron gracias
Mil gracias Dr es una luz en este mundo obscuro de la medicina sin vocación o ignorancia.😊
Genial.muchas gracias. Hacen falta más profesionales como vos. Que le hablen claro y científicamente entendible a los pacientes.
Usted a sido el cambio mas importante en mi calidad de vida... Gracias Totales!🙌
Muchas Gracias Dr.,es un tema muy importante del cual se ignora casi todo x no decir todo, hace falta q se difunda para q podamos vivir más sanos!!!Dios lo Bendiga!
Gracias, Doctor, sufro de estreñimiento sever.
Seguiré confiada, cada paso, psra mejorar la digestión.
Gracias, DIOS, lo bendiga. ❤❤❤❤
Maravillosa y muy valiosa información, gracias por su trabajo
No entiendo mucho pero a partir de ahora lo sigo estoy teniendo dolores y cólicos en la parte izquierda del estómago y las haces , todavía no me he visto con un médico , gracias necesitamos un doctor como usted en 🇺🇸
Excelente. Dios bendiga al Dr, a su equipo de trabajo y a su proyecto. Mil gracias
Gracias por la información hoy hace 8 días q me duele el estómago estaba inflamado por muchos días hasta fiebre me ha dado. Gracias Gracias Gracias. Dios lo bendiga 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
mil gracias 🙏mi médico favorito! tiene ganado el cielo !
Menuda másterclass!!!! Magnífico, mil gracias Doc 👏👏👏🌹
Excelente Doctor, muy bien explicado!! Necesitamos médicos como usted!!
Todos sus videos son muy importantes Dr La Rosa. Gracias por informarnos tan adecuadamente. Lo sigo desde La Florida. ❤❤❤
Que GRANDE eres Doctor❤👏🏻 ojalá más personas quisieran escucharte y atreverse a cambiar
Dr. De Rosa , Dios le bendiga por su profesionalismo, por hacernos saber sus conocimientos de manera bondadosa, gracias infinitas
Cuánto le agradezco lo que viene haciendo por mi salud y mi tranquilidad! Bendiciones por repartir tan generosamente tantísimo amor y conocimiento🙏
Fantastica informacion que viene muy a tiempo dada mi situación de salud. No he encontrado ningún doctor que tenga este conocimiento tan claro para mi...me pondré manos a la obra y lo compartire a quien lo necesite
Gracias por su empatía y profesionalismo, Dr. La Rosa.
Gracias doctor de la rosa por todo lo que compartes ,el esfuerzo ,el trabajo etc... gracias ❤
Fabulosa conferencia. Una joya que si utilizamos bien puede convertirse en vida plena. La medicina bien aprendida para sanar desde adentro del origen. Saludos desde acá del sur de Chile.
Gracias a Dios que le da mucha sabiduría porque los doctores no saben mucho y nos traen vueltas y vueltas gracias doctor Dios lo bendiga 🙏
DR , D LA ROSA, GRACIAS X COMPARTIR CON NOSOTROS SU APRENDIZAJE!!❤❤❤
Muchas gracias Dr. por sus orientaciones, le felicito, tengo un hijo de 17 años fue diagnosticado con colitis ulcerosa y por esa razón siempre veo sus videos. Dios le bendiga. 🙏
Una clase maestra! Vale la pena volverla a ver por la tremenda cantidad de conocimiento! Gracias Dr. La Rosa!
Gracias a usted por tomarse el trabajo de informarnos y aportarnos conocimientos para mejorar nuestra salud intestinal, también por compartirnos toda su sabiduría, y nosotros felices de escucharlo y poner en práctica todas sus enseñanzas. Mi admiración total y felicitarlo por su excelente labor como médico. Dios lo guíe y bendiga. ❤🙏
Lo amo tanto Doc xq es tan consciente de los que nos pasa... mil gracias!! Por querernos y preocuparse 👌 me viene de diez 😊
Que sabiduría y que exposición tan genial, gracias doctor larosa
Totalmente maravilloso este vídeo tanta información que tendré que volver haber ? Muchísimas gracias a doctores que dan su sabiduría a través de una pantalla , y ayudar a tanta gente que necesitamos saber cosas que nadie explica , más que los libros que no se pueden entender que Dios lo bendiga saludos 🇪🇸
Doc. impecable y nada largo es para verlo varias veces, cuesta digerir y cada ejercicio cuesta y cuenta. Gracias por tanta sabiduría y generosidad❤❤ ❤
Un cordial saludo desde VENEZUELA DR LA ROSA. Excelente: Explicación, información y recomendación. Muchísimas gracias DR.
No importa lo largo que sea doctor es un placer escucharte, gracias por existir.
Justo lo que necesitaba 🥹, gracias Doctor ❤
Gracias Dr La Rosa 👍🌹por su noble acto de compartir con todos nosotros su conocimiento para ayudarnos con nuestra salud, Dios lo bendiga y proteja 🙏🙏🙏 igualmente a su familia y a su equipo colaborador, y los prospere abundantemente, saludo desde la calurosa Cali Colombia
Wow!!!!
Excelente información,
muchas gracias
Dr. La Rosa.
Mi respeto y agradecimiento enormes por su gran esfuerzo y conocimiento qué nos entrega, gracias!
Buenos días mi querido Doctor.
Excelente video de información la mayoría de las personas 👥👥 tenemos mala digestión por los malos hábitos al consumir los alimentos.
Debemos tener presente tus conocimientos 😊😊 gracias doctor la Rosa
Saludos desde Colombia 😊😊😊😊😊😊
Hola dr l La Rosa tengo el mismo apellido soy su seguidora es usted excelente médico Dios lo proteja , justo lo que necesitaba estoy tratando con jugos de forma natural pero también tomo café que pienso que en conjunto me ayuda voy ha ver su video gracias mil ❤bendiciones
Muchísimas gracias Doctor. Lo escucharé las veces que necesite hasta poder entenderlo todo. Muy interesante toda la información que nos brinda, y muy útil para mejorar nuestra calidad de vida. Mil gracias, necesitamos cambiar mucho de nuestros hábitos alimenticios. Cuánto conocimiento!! Es ud.admirable.!
Muchisimas,gracias llevo en edto ma's de 2 años, ayuda de terapia, sesiones con nutricionista y fixio.Tenia muchisimo dolor en todo el cuerpo.Estoy mu delgado,y Los dolores vuelven. Asi que a seguir investigando. Gracias porcedte tipo de contenido.❤
Buenas noches mi respetado doctor la Rosa. Muchas gracias por tan valiosos consejos médicos que nos da en cada uno de los vídeos que da. Los cuales nos ayudan tanto a mejorar nuestra salud. Dios le bendiga grandemente,por su ayuda❤
No my God ses complique Doctorcito me
Diagnosticaron inflamación en el intestino delgado
Me han echo una radiografía en el intestino delgado pero aún no tengo el resultado lo tendré el dia 15 todo esta lento y desmejorado en USA necesitamos
Médicos
Cómo
Usted Bendiciones
Si es verdad aquí nomas nos traen con puro omeprazol y ya 😢
Si ay búscalos
Hola Dr la Rosa!!!
Un millón de gracias por tan valiosísima información 😊
Excelente!! Gracias Sebastian por difundir todos tus conocimientos!!
Yo ya domino el omad, el proceso tardo 2 años y medio, haciendolo paulatino, lo mas complejo es liberarse de la adiccion a los carbohidratos, cuando te has alimentado de eso por mucho tiempo el cuerpo y la mente están dominados por la adiccion, con el tiempo baja la ansiedad, después todo es mas fácil, si se puede, no tengan miedo y pónganle amor a su cuerpo y a su mente.
como
Depende de cada persona, pero básicamente,elimine carbohidratos baratos(cereal,harinas,azúcar), después empecé a no cenar, después a no desayunar, eso el primer año, al segundo año empecé a hacer 16/8, ahora en el tercero ya estoy en 21/3,simplificadamente, hay mucha más experiencia acumulada, hay errores clásicos y claves clásicas, por lo pronto ahora tengo 4 meses que lo hago diario y hago 30min de calistenia a los 20 horas de ayuno,me cuido de comer suficiente y bien, si se puede,animo
Gracias doctor por ese muy buen excelente video. Que pasa si no tengo vesícula.
Además tengo diverticulos dolor abdominal gases estreñimiento por favor haga un video al respecto como hacer que se pueda llevar una mejor forma de vida. lo agradezco mucho por compartir sus conocimientos y nos ayuda muchísimo
Gracias totales !!
Eso dice mi sistema digestivo después de esta gran,gran información.
Vale la pena casa minuto. Verlo completo, me dio un panorama claro de todos mis posibles problemas . Muchac gracias
Lo vi todo (de lo interesante, ni siquiera sentí el tiempo😂), lo empecé mientras me hacía el desayuno, luego comí haciendo el ejercicio de deglución y ahora que aprendí estas cosas, decidí que es un gran día para mejorar mi salud❤
Muchas gracias Dr, apreciamos mucho que comparta toda esta información y de manera tan completa y digerible, le deseo lo mejor siempre🫂
Muchísimas gracias por compartir sus conocimientos.Dios le bendiga grandemente 🤗
Hola, jo desde 21 meses he tenido me tercer hijo, durante el embarazó me hinche mucho de los pies, piernas, manos y cara y sentía dolor y quemazón en estas zonas pero resto era todo normal nada de enfermedades en el embarazo.
Después de dar la luz (parto normal) tuve que inyectarme con la heparina durante 14 días para que quita el hinchazón pero después de dos meses me empezó dolor fuerte en los talones (hueso calcáneo) y desde el mayo pasado dolor en la pantorrilla izquierda que va aumentando alrededor de la rodilla hasta los dedos del pie después las dos piernas (pinchazos y dolor fuerte) que no se calma ni con los analgésicos ni corticoides y ahora lo llevo tambien en los brazos,manos,dedos,hombros columna y en las costillas.
Hece todas las analíticas necesarias (hierro y vitamina d poca baja no tanto) eco grafía para los varices NO hay problemas, ELECTROMIOGRAFIA tampoco hay problemas en los músculos ni en los nervios.
Resonancia para la columna (cervicales y empiezo de una hernia en la columna lumbar).
GAMMAGRAFÍA ÓSEA (INFLAMACIÓN EN TODOS ESTOS PARTES QUE ME DUELEN)
Ningún especialista ha podido diagnosticar me,😔😫
Es una catédra universitaria impecable! Gratitud eterna!
Gracias dr solo la persona que hace el bien se toma el trabajo de hacer videos para ayudar a los demás .enseñando por el tiempo que UD lo hace y la forma clara Dios lo bendiga para que nos ayude siempre