Davon sind 7 neu für mich, ich bin total begeistert! Sonst bekommt man immer nur dieselben "Tricks" erzähl auch von einschlägigen Ärzten, aber bei ihnen merkt man, dass sie wirklich viel nachdenken um uns aufzuklären und zu helfen. Ich möchte ihnen für alles aus tiefem Herzen Danke sagen!
Endlich mal nachvollziehbare Tipps für den Alltag, danke. Man merkt, dass du extrem viel Ahnung hast, aber du kannst es so gut erklären dass es jede versteht!
Super Video 👍🏻 Ich ersetzte Mayo auch gerne durch Joghurt um z.B. Eiersalat oder Thunfisch Aufstrich selber zu machen, aber auch im Kartoffelsalat super 🙃
Auch für mich waren 8 Tipps davon neu. Ich schätze es sehr dass sie soviel Mühe in ihre Videos stecken und nicht irgendetwas einfaches von anderen Youubern wiederholen, wie das viele machen (und dann mehrere Videos in der Woche bringen mit immer dengleichen Themen).Ich stelle es mir schwer vor, immer neue Themen zu finden, aber sie machen das ganz toll. Das muss hier auch mal gessagt werden!
Ihre Produktionen sehen immer soooo schön aus. MAcht gleich immer doppelt so viel Laune, sich das anzuschauen. Und man lernt immer was dazu. Danke für Ihr Wissen udn den Aufwand!
Täglich einfach 1000 Kalorien einsparen stilles Wasser mit Geschmack (frische Zitrone, Beeren, Kräuter,...) gesunder Snack (Obst und Gemüsesticks, etwas Nüsse) Soßen selber machen Pflanzenmilchs statt Tiermilchs (Kuhmilch, Ziegenmilch,...) Keine tierischen Fette, keine tierische Butter, keine Margarine Brot ersetzen durch das Pure-Brot ohne Mehl und ohne Hefe 300g zum Essen abwiegen, mehr Gemüse auf das Teller gekochtes und gedünstetes Gemüse und Kartoffeln Achte auf den Teig vegan, ausgewogen, gesund und vielseitig
Hab schon einen Kommentar geschrieben,um ein Problem mitzuteilen und eine Frage gestellt,dabei aber leider vergessen,zu loben,wie schönalles gebracht wurde,wie super und sympathisch erklärt😃👍💕. Vielen Dank😃🙏🏻. Man merkt,daß es mit grossem Engagement gemacht ist😃👍🙏🏻🌺
Das war sehr aufschlussreich 🥰ich werde direkt ein paar Tipps umsetzen. Durch deine liebenswürdige Art könnte ich den vielen Zahlen gut folgen😅 herzliche Grüße
Bravo- sehr spannend de Tipps! Es geht auch ohne Medikamente 😊! Die tollen Tipps bieten wirklich viele einfache Möglichkeiten! 👏👏Danke für das schöne Video !
Ich mische auch Sahne (oder Frischkäse) mit Wasser und benutze dann Bindemittel für Saucen oder mische Joghurt mit Mayonnaise für Salate. Selten nehme ich die volle Menge an "Dickmachern".
Ich mache mach immer etwas Butter aufs Brot. Aber nur weil ich nichts anderes gefunden habe, was mir schmeckt. Jeder ausprobierte Brotaufstrich ist bisher bei mir im Müll gelandet. Schade, dass Sie in dem Video nicht gezeigt gaben, WELCHE Frischkäse-Aufstriche sie genau verwenden. Denn die könnten mir bestimmt schmecken.
Manch guter Tipp für Menschen, die Ihr Gewicht halten oder verringern möchten. Persönlich benötige ich ca 4000 kcal/Tag, NUR, um nicht ins Unermessliche abzunehmen (autoimmune Erkrankung und hoher Grundumsatz, sowie Kurzdarmsyndrom). Beim Brot mit Olivenöl allerdings sehe ich eher einen positiven gesundheitlichen Effekt ...denn Olivenöl enthält sehr viele gesunde Anteile - es sind also m.E. keine "leeren Kalorien". Es gibt sogar Studien, die besagen, dass Olivenöl zu einem gesunden Abnehmkonzept gehört. Da wäre kaloriensparen an anderen Fetten sinnvoller. 🌞 🙋🌶️🌶️🌶️
1000 Kalorien einsparen... Wie soll ich das machen als 1,58 m kleine Person mit einem Grundumsatz von 1200 kcal? 😢😢😢... Ich esse dann soviel wie ein Zwerghamster..
Bitte genau hinhören. Es geht um Alternativen, aus denen sich jeder heraus suchen kann, was sie oder er möchte. Es geht nicht darum, prinzipiell 1000 Kalorien einzusparen, sondern um die Möglichkeiten.
Hallo in einem Video von einem Herrn Doktor wurde gesagt wenn man abnehmen und länger was davon halten möchte sollte man auf keinen Fall ein höheres cal.defizit als 500 pro WOCHE haben... da sonst der Körper auf sparflamme umstellt... was stimmt denn nun... Jeder Arzt ne andere Meinung 😅🙈
Hallo liebe Frau Doktor Julie🌹 dieses video kommt genau richtig -super- DANKE 🙏DANKE! Klasse tipps zum ausprobieren und ich trinke jetzt meine gute Gemüsebrühe 😅schonmal .Top😘Wasser hab ich gern.Nudeln gibt es bei mir nur sonntags u.Sogar Dinkelnudeln heute 😅lecker! Also ich schau schon auch aber es fällt einem nicht immer leicht.Stimmt! Hefezopf liebe ich 😮😢😊aber kaufe eher mal ein einback und sonst dunkles brot zum Frühstück unbedingt ,ein paar früchte ,nüsse oder auch Hafer😉 abends brot gerne ja u.meist salate mit mal mais, ei oder fisch. Gemüsesticks abends habe ich auch schon geschnippelt 👍😃👍! EInen schönen Sonntag abend für sie und natürlich wünsche ich auch alles liebe! Ciaoi
Tolles Video, interessante Inhalte und auch die ganze Produktion toll gemacht. I'm really lovin'it!!! Sieht alles so schön leicht, elegant und stimmig aus. Echt zum Reinbeißen!
Finde das Video sehr informativ😃👍. Da ich eigentlich ein schlanker Mensch bin,frage ich mich,warum,ohne dass ich zuviel esse,eher kleine Portionen esse und auch viel Gemüse trotzdem ab und zu plötzlich stark zunehme und vorwiegend am Bauch und Busen und fühle mich unglücklich. Kann das an Hormonen liegen und was kann ich da tun? Vielen Dank😃🙏🏻
Was meint man genau mit Pflanzendrinks? Also diese Hafermilch etc.. kenne ich ja. Aber ich wusste nicht, dass man diese als Sahne nehmen kann. Wenn ich jetzt 200ml Sahne nehmen würde für ein Gericht. Ersetze ich diese einfach zum Beispiel durch 200ml Hafermilch und es klappt genauso gut?
Ich benutze als Sahne Ersatz eine Pflanzencreme mit 7%Fett,das mit der Brühe finde ich eine gute Idee 💡,ich hätte gerne Tipps zu Pizza und Lassagne, wie man das Kalorien,,ärmer,,zubereiten kann.LG
Zum Beispiel genau wie ein Tipp dabei war: halbe Portion und den Rest mit Salat oder Gemüse auffüllen. Geriebenen Käse reduzieren (Menge), mageren Schinken statt fette Salami für die Pizza, mageres Rinderhack für die Lasagne... Kreativ werden 😊
SGesamtkalorienbedarf ....... Mit einer kleinen Haushaltswaage, Kosten 10€, habe ich alles unter Kontrolle. Bin Kraftsportler, in meiner Frühjahrsdiät 2000 Kacl. Eiweißreich wegen Muskelerhalt. Es kommt echt darauf an, was esse ißt.
Meine Frage: halten Wasser mit natürlichen Zusätzen wie im Video beschrieben ( mit Kräutern, Beeren ec.) nicht den Blutzuckerspiegel konstant hoch (Folge: Heißhungerattacken) oder ist die Menge zu gering ?
1. Ich trinke fast nur Leitungs- oder stilles Wasser 2. Ich esse nur sehr wenig Obst oder Gemüse 3. Ich esse Ketchup. Sonst keine Sossen. 4. Ich esse weder Pflanzendrinks noch Sahne oder Creme fraiche 5. Butter esse ich, wenig. Margarine nicht. Ansonsten Frischkäse oder Marmelade aufs Brot. 6. Da gibt es kaum was zum Umverteilen. 7. Ich frittiere nicht. Kartoffeln plus Kräuterquark und etwas Butter dazu 😋 8. Ich esse nur sehr selten Kuchen. 9. Ohne Worte, es sei denn, Sie laden mich ein 🤭 10. Gute Idee ❤ ich mache mir eine Brühe 😘 Fazit: Im Wesentlichen esse ich wie ein guter Knasti, Wasser und Brot 😘
Und jetzt bitte jeden Tag 1000kcal. am Tag dazu, ohne dass mein Körper nach 1 Woche wieder streikt.Also wenn ich bewusst überall extra Sahne, Öl dazu gebe, dann hab ich bald keinen Appetit mehr und esse zwei Tage nix und dann ist das alles wieder bei 0.
Любовь не может быть эгоистична Она не ищет выгоды себе Она заботиться о ближнем и поддержит его в борьбе Любовь светла, чиста, открыта Она поможет всё пройти Вы только в сердце берегите Любовь на жизненном пути Любовь Отца открыл Христос когда сошёл на эту землю когда грех мира Он понёс и показал нам путь к спасенью Любовь сегодня нас зовёт открыты двери в небеса Кто изберёт из нас Любовь и будет жить Ею всегда?!
Davon sind 7 neu für mich, ich bin total begeistert! Sonst bekommt man immer nur dieselben "Tricks" erzähl auch von einschlägigen Ärzten, aber bei ihnen merkt man, dass sie wirklich viel nachdenken um uns aufzuklären und zu helfen. Ich möchte ihnen für alles aus tiefem Herzen Danke sagen!
Endlich mal nachvollziehbare Tipps für den Alltag, danke. Man merkt, dass du extrem viel Ahnung hast, aber du kannst es so gut erklären dass es jede versteht!
Super Video 👍🏻
Ich ersetzte Mayo auch gerne durch Joghurt um z.B. Eiersalat oder Thunfisch Aufstrich selber zu machen, aber auch im Kartoffelsalat super 🙃
Super Ratschläge, immer wieder aufs neue... Klasse, wie sie solche Themen intelligent und lehrreich darstellen können. Einfach top!
Auch für mich waren 8 Tipps davon neu. Ich schätze es sehr dass sie soviel Mühe in ihre Videos stecken und nicht irgendetwas einfaches von anderen Youubern wiederholen, wie das viele machen (und dann mehrere Videos in der Woche bringen mit immer dengleichen Themen).Ich stelle es mir schwer vor, immer neue Themen zu finden, aber sie machen das ganz toll. Das muss hier auch mal gessagt werden!
Ein wirklich hilfreiches und motivierendes Video, wieder achtsamer bei der Ernährung zu sein - vielen lieben Dank dafür!!
Lieben Dank zurück 💖💖💖
Super sympathisch und gleichzeitig super kompetent. Hilfe und coole Tipps ohne erhobenen Zeigefinger und ohne Fearmongering, danke!!!
Ihre Produktionen sehen immer soooo schön aus. MAcht gleich immer doppelt so viel Laune, sich das anzuschauen. Und man lernt immer was dazu. Danke für Ihr Wissen udn den Aufwand!
Täglich einfach 1000 Kalorien einsparen
stilles Wasser mit Geschmack (frische Zitrone, Beeren, Kräuter,...)
gesunder Snack (Obst und Gemüsesticks, etwas Nüsse)
Soßen selber machen
Pflanzenmilchs statt Tiermilchs (Kuhmilch, Ziegenmilch,...)
Keine tierischen Fette, keine tierische Butter, keine Margarine
Brot ersetzen durch das Pure-Brot ohne Mehl und ohne Hefe
300g zum Essen abwiegen, mehr Gemüse auf das Teller
gekochtes und gedünstetes Gemüse und Kartoffeln
Achte auf den Teig
vegan, ausgewogen, gesund und vielseitig
Super erklärt ... das ist Motivation pur !
Oh danke, das freut mich sehr 💖💖💖
So toll erklärt und mit so angenehmer Stimme dass ich es mir unterwegs quasi als Podcast angehört habe.....Danke ☺️
Ganz lieben Dank für diese nützlich Tipps, wie man Kalorien einsparen kann, ohne hungern zu müssen
Danke Ihnen und liebe Grüße ♥
Probiert doch mal statt Butter unter Käse Senf zu schmieren und unter Wurst/Schinken schmeckt Tomatenmark überraschend lecker
Toller Inhalt, gut umsetzbar und schön aufgemacht !
Hab schon einen Kommentar geschrieben,um ein Problem mitzuteilen und eine Frage gestellt,dabei aber leider vergessen,zu loben,wie schönalles gebracht wurde,wie super und sympathisch erklärt😃👍💕. Vielen Dank😃🙏🏻. Man merkt,daß es mit grossem Engagement gemacht ist😃👍🙏🏻🌺
Super hilfreiche Tricks, und ein paar kannte ich sogar schon.
Super Kanal, btw! Mega Dank dafür😊
Das war sehr aufschlussreich 🥰ich werde direkt ein paar Tipps umsetzen. Durch deine liebenswürdige Art könnte ich den vielen Zahlen gut folgen😅 herzliche Grüße
Herzlichen Dank. liebe Anita ♥
Liebe Dr. Julie, eine wirklich gute Liste. Danke dafür!
Bravo- sehr spannend de Tipps! Es geht auch ohne Medikamente 😊! Die tollen Tipps bieten wirklich viele einfache Möglichkeiten! 👏👏Danke für das schöne Video !
Ganz lieben Dank für Ihren super netten Kommentar 🙂! Ich freue mich, dass bei den Tipps einiges für Sie dabei ist 💖
Tolles, wirklich gut gemachtes Video!
Ich mische auch Sahne (oder Frischkäse) mit Wasser und benutze dann Bindemittel für Saucen oder mische Joghurt mit Mayonnaise für Salate. Selten nehme ich die volle Menge an "Dickmachern".
Ich bin inzw. auf der xten Iteration dieser "Diät", die keine ist... Einfach super, diese Ideen! 😃😃😃
Ich mache mach immer etwas Butter aufs Brot. Aber nur weil ich nichts anderes gefunden habe, was mir schmeckt. Jeder ausprobierte Brotaufstrich ist bisher bei mir im Müll gelandet. Schade, dass Sie in dem Video nicht gezeigt gaben, WELCHE Frischkäse-Aufstriche sie genau verwenden. Denn die könnten mir bestimmt schmecken.
Hilfreich und wirklich motivierend, da genauer drauf zu achten. Danke für ihr tolles Engagement!
Wow liebe Doc, eine Schokolade am Tag 😂
Echt motivierender Vortrag, tolle Persönlichkeit!
Coole Tipps, keine Vorschriften, kein erhobener Zeigefinger, sondern hilfreiche Alternativen.
Ich dachte ich wüsste schon viel. Danke für die Tipps. Gibt es eine spezielle Ernährung bei Hashimoto
Ich fand den Tipp mit Gemüsebrühe super, möchte unbedingt probieren. Es heißt nur die richtige Brühe finden😂
Manch guter Tipp für Menschen, die Ihr Gewicht halten oder verringern möchten.
Persönlich benötige ich ca 4000 kcal/Tag, NUR, um nicht ins Unermessliche abzunehmen (autoimmune Erkrankung und hoher Grundumsatz, sowie Kurzdarmsyndrom).
Beim Brot mit Olivenöl allerdings sehe ich eher einen positiven gesundheitlichen Effekt ...denn Olivenöl enthält sehr viele gesunde Anteile - es sind also m.E. keine "leeren Kalorien". Es gibt sogar Studien, die besagen, dass Olivenöl zu einem gesunden Abnehmkonzept gehört. Da wäre kaloriensparen an anderen Fetten sinnvoller. 🌞
🙋🌶️🌶️🌶️
Kartoffelspalten aus der Heißluftfriteuse sind sehr lecker!
Tolles video danke
1000 Kalorien einsparen... Wie soll ich das machen als 1,58 m kleine Person mit einem Grundumsatz von 1200 kcal? 😢😢😢... Ich esse dann soviel wie ein Zwerghamster..
Bitte genau hinhören. Es geht um Alternativen, aus denen sich jeder heraus suchen kann, was sie oder er möchte. Es geht nicht darum, prinzipiell 1000 Kalorien einzusparen, sondern um die Möglichkeiten.
Kalorien-Konto - das merke ich mir!
sehr gut!
Man kann Salatcreme oder Pommessauce nehmen, falls man Lust auf Mayo hat, die sind nämlich wesentlich fettärmer als die klassische Mayonnaise.
Ja lecker, Inhalt Zucker und viele E-Nummern.....Guten Appetit!
Hallo in einem Video von einem Herrn Doktor wurde gesagt wenn man abnehmen und länger was davon halten möchte sollte man auf keinen Fall ein höheres cal.defizit als 500 pro WOCHE haben... da sonst der Körper auf sparflamme umstellt... was stimmt denn nun... Jeder Arzt ne andere Meinung 😅🙈
500 pro Tag
500kcal als KalorienDEFiZiT zum täglichen Verbrauch
Hallo liebe Frau Doktor Julie🌹 dieses video kommt genau richtig -super- DANKE 🙏DANKE! Klasse tipps zum ausprobieren und ich trinke jetzt meine gute Gemüsebrühe 😅schonmal .Top😘Wasser hab ich gern.Nudeln gibt es bei mir nur sonntags u.Sogar Dinkelnudeln heute 😅lecker! Also ich schau schon auch aber es fällt einem nicht immer leicht.Stimmt! Hefezopf liebe ich 😮😢😊aber kaufe eher mal ein einback und sonst dunkles brot zum Frühstück unbedingt ,ein paar früchte ,nüsse oder auch Hafer😉 abends brot gerne ja u.meist salate mit mal mais, ei oder fisch. Gemüsesticks abends habe ich auch schon geschnippelt 👍😃👍! EInen schönen Sonntag abend für sie und natürlich wünsche ich auch alles liebe! Ciaoi
Oh das freut mich, und Sie machen ja schon viel richtig 🙂. Ganz liebe Grüße 💖
@@doktorjulie
🙂💖
Danke für das tolle Video. Was halten Sie von kalorienfreien Limonaden (Süßstoff)?
Das ist ein riesen Thema, denn Süßstoffe und Zuckerersatzstoffe gibt es viele. Aber ich denke mal über ein Video dazu nach......🙂
Tolles Video, interessante Inhalte und auch die ganze Produktion toll gemacht. I'm really lovin'it!!! Sieht alles so schön leicht, elegant und stimmig aus. Echt zum Reinbeißen!
Alles liebe dir 🥰
Vielen Dank, Dir auch, liebe Marina ♥
Finde das Video sehr informativ😃👍. Da ich eigentlich ein schlanker Mensch bin,frage ich mich,warum,ohne dass ich zuviel esse,eher kleine Portionen esse und auch viel Gemüse trotzdem ab und zu plötzlich stark zunehme und vorwiegend am Bauch und Busen und fühle mich unglücklich. Kann das an Hormonen liegen und was kann ich da tun? Vielen Dank😃🙏🏻
Erwarten sie da eine Antwort .🤔
Lies mal das Buch „Weizenwampe“.
Naja ist ja alles schön erklärt aber Ketchup mit viel Zucker kann doch nicht wirklich die Empfehlung einer Ärztin sein
Was meint man genau mit Pflanzendrinks? Also diese Hafermilch etc.. kenne ich ja. Aber ich wusste nicht, dass man diese als Sahne nehmen kann. Wenn ich jetzt 200ml Sahne nehmen würde für ein Gericht. Ersetze ich diese einfach zum Beispiel durch 200ml Hafermilch und es klappt genauso gut?
Infused water klingt super 😊🎉Bluumenkohl - jawohl 😅
Yessss 💖
Round about😂 recht gut
Ich benutze als Sahne Ersatz eine Pflanzencreme mit 7%Fett,das mit der Brühe finde ich eine gute Idee 💡,ich hätte gerne Tipps zu Pizza und Lassagne, wie man das Kalorien,,ärmer,,zubereiten kann.LG
Zum Beispiel genau wie ein Tipp dabei war: halbe Portion und den Rest mit Salat oder Gemüse auffüllen. Geriebenen Käse reduzieren (Menge), mageren Schinken statt fette Salami für die Pizza, mageres Rinderhack für die Lasagne... Kreativ werden 😊
Was ist besser? Stilles oder Kohlensäurehaltiges Wasser?
Mein Credo Physik 1. Semester:
unten kann nicht mehr rauskommen als man oben reinsteckt
🙂
Gibt es dafür eine Liste 😊
SGesamtkalorienbedarf ....... Mit einer kleinen Haushaltswaage, Kosten 10€, habe ich alles unter Kontrolle. Bin Kraftsportler, in meiner Frühjahrsdiät 2000 Kacl. Eiweißreich wegen Muskelerhalt.
Es kommt echt darauf an, was esse ißt.
Milch bzw. Milchshakes gelten doch auch als Nahrung - nicht als Flüssigkeit.
Meine Frage: halten Wasser mit natürlichen Zusätzen wie im Video beschrieben ( mit Kräutern, Beeren ec.) nicht den Blutzuckerspiegel konstant hoch (Folge: Heißhungerattacken) oder ist die Menge zu gering ?
Viel zu gering. Das macht mit dem Blutzuckerspiegel so gut wie gar nichts.
@@yukon77777 danke 👍
Jeden Tag eine Tafel dunkle Schokolade?? Aber ansonsten tolle Tipps! Danke ❤
Mit dunkel ist sicherlich 75%ige gemeint ...bei guter Qualität eine gesunde Wahl - u.a. auch aufgrund der Bitterstoffe 😉
Ich stippe gern Brot in Olivenöl, dass ich mit frischen Kräutern würze. Das sollte ich dann wohl auch nicht mehr tun, wenn ich abnehmen will, oder?
1. Ich trinke fast nur Leitungs- oder stilles Wasser
2. Ich esse nur sehr wenig Obst oder Gemüse
3. Ich esse Ketchup. Sonst keine Sossen.
4. Ich esse weder Pflanzendrinks noch Sahne oder Creme fraiche
5. Butter esse ich, wenig. Margarine nicht. Ansonsten Frischkäse oder Marmelade aufs Brot.
6. Da gibt es kaum was zum Umverteilen.
7. Ich frittiere nicht. Kartoffeln plus Kräuterquark und etwas Butter dazu 😋
8. Ich esse nur sehr selten Kuchen.
9. Ohne Worte, es sei denn, Sie laden mich ein 🤭
10. Gute Idee ❤ ich mache mir eine Brühe 😘
Fazit: Im Wesentlichen esse ich wie ein guter Knasti, Wasser und Brot 😘
Und jetzt bitte jeden Tag 1000kcal. am Tag dazu, ohne dass mein Körper nach 1 Woche wieder streikt.Also wenn ich bewusst überall extra Sahne, Öl dazu gebe, dann hab ich bald keinen Appetit mehr und esse zwei Tage nix und dann ist das alles wieder bei 0.
Bei mir hat das Video keinen Ton 😮
Ach ja Ketchup hat jede Menge Zucker
Tip Nr.10 😂
Kalorie ist nicht gleich Kalorie.ich kann nicht gute Fette aus der Mayo gegen Zucker aus Ketchup tauschen das sollte klar sein
Bitte genau hinhören. Es geht um Kalorienersparnis per se. Und leider ist eine Kilokalorie = eine Kilokalorie.
Любовь не может быть эгоистична
Она не ищет выгоды себе
Она заботиться о ближнем
и поддержит его в борьбе
Любовь светла, чиста, открыта
Она поможет всё пройти
Вы только в сердце берегите
Любовь на жизненном пути
Любовь Отца открыл Христос
когда сошёл на эту землю
когда грех мира Он понёс
и показал нам путь к спасенью
Любовь сегодня нас зовёт
открыты двери в небеса
Кто изберёт из нас Любовь
и будет жить Ею всегда?!
👍✌️🥕🫑🍅🥒🥦
Vegan Ernährung
Das heißt KILOKALORIEN!!!!!!!!
WANN KAPIERT IHR DAS ENDLICH?!!!!
Tolles Video danke