Meine besten Figur-Tricks ➡️ Dauerhaft schlank ohne Diät 🍲 Easy & alltagstauglich & günstig
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- Опубліковано 10 чер 2024
- Heute erfahrt Ihr meine wirkungsvollsten, super einfachen Ernährungstipps für eine schlanke Figur - ohne Diät, ohne zu hungern, dazu noch günstig! Das ist ein sehr persönliches Video von mir für Euch, in dem ich Euch meine eigenen, alltäglichen Tricks verrate, mit denen ich es schaffe, in Form zu bleiben, ohne weniger zu essen oder Kalorien zu zählen und ohne Jo-Jo-Effekt.
Meine Ernährungsgewohnheiten sind ganz einfach, aber sehr effektiv, und ich bin mir sicher, dass sie auch Euch helfen können, entweder um schlank zu bleiben oder um abzunehmen, wenn nötig.
Viel Freude beim Zuschauen 🥰
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#schlank #ernährung #abnehmenohnezuhungern - Навчання та стиль
![ПОЛНАЯ ИСТОРИЯ ЭКЗОРЦИЗМА [Топ Сикрет]](http://i.ytimg.com/vi/qBySr6Bt0B8/mqdefault.jpg)
Liebe Dr. Julie ... ⭐⭐⭐ da ich dich persönlich kenne weiss ich, dass das alles der Wahrheit entspricht ... deine Figur ist wirklich toll
Vielen lieben Dank, das freut mich sehr ♥
Hallo Andrea ( ohlala ) , du doch auch . LG
Ich meine , dass du ebenfalls eine top Figur hast und jünger aussiehst.
Oh wie lieb Danke
Das sieht man doch 🫣
Was für eine wunderschöne Stimme. Erinnert mich an die von einer Märchensprecherin aus meiner Kindheit. 🤗 Danke für das informative Video. Und für den Appell ans Gewissen bezüglich tierischer Produkte. 👍
Vielen Dank, super gut gemacht, und der Inhalt ist eh immer Top! Sie sind wirklich Extraklasse!
Hut ab! Was für eine tolle Figur! BRAVO! 👏👏🙏 und wieder ein ebenso tolles Video - mit MEGA Tipps 😍
Toll gemacht, absolut super, und auch wirklich tolle Empfehlungen! Hut ab, Note 1+!
Klasse Video, Sie sehen obendrein fantastisch aus. Disziplin und Konsequenz zahlen sich eben aus. Bravo!
Ich faste seit Jahren täglich von ca 18:00 bis 13:00 am nächsten Tag. In der Zeit dazwischen versuche ich mich ausgewogen zu ernähren. 2x die Woche Krafttraining und möglichst viel zu Fuß gehen. Ich bin jetzt fast 60 und halte mein Gewicht so recht mühelos. Natürlich ist zu bedenken, das sich der Körper mit dem Alter verändert. Auch wenn ich kein Übergewicht habe sieht mein Körper nicht aus wie mit 30😏 Damit habe ich jetzt aber meinen Frieden gemacht. Danke für das informative Video.
Hungern 😂
Super Video u. Inhalt, super Figur, super Kosmetik... Ganz toll!
Tolle wertvolle gut umsetzbare Tipps. Aller Anfang ist schwer, aber danach umso leichter. Dankeschön 💐💜💫
Lieben Dank zurück 😘
Kannst du vielleicht mal zeigen was du als Veganerin isst? Ich lebe selbst vegan und würd mich sehr darüber freuen😊
Sehr gutes Video...herzlichen Dank
Mega Figur für dieses Alter! TOP!! Apropo Alter, wie als sind Sie Frau Dr. Julie, wenn ich fragen darf...🤫
Danke für das hilfreiche Video!
Mal wieder ein tolles Video, das auch gut in die Primetime im Fernsehen passen würde... Und der Take-away ist immer derselbe: Kompetenz & Konsequenz. Eigentlich nicht so schwierig. Ihnen, lieber Frau Dr. Habig, auf jeden Fall vielen Dank für den Kanal, Ihre Informationen, und Ihre Kosmetik!
Habe jetzt ihren Kanal entdeckt. Danke für den Tipp mit dem frittierten.
Danke für die tollen Tipps. Und keiner davon ist wirklich schwierig umzusetzen. 'Wille' gehört wie immer dazu, aber die Hürde zum Drübersteigen liegt nicht hoch... Ich finde es gut, wie Sie bspw. das Thema vegan so unaufgeregt umsetzen, auch in der Kosmetik. Nichts groß rauskehren, sondern einfach machen - und letztlich in vieler Hinsicht damit Gutes tun! Sie setzen so ein tolles Beispiel!
Herzensdank ❤ liebe Dr. Julie .
Wow, tolle Bilder!
Ich verzichte auf Süßigkeiten und mir gehst echt besser.
Und abends natürlich ab 8 auch nichts mehr großes.
Mache noch Huller Hoop und gehe sehr gern spazieren.
Lg Miri
Tolles Video, tolle Figur!
Toll!
Vielen Dank ❤
Sie sind wirklich süss. Sogar in Unterwäsche ein Augenschmaus 🙏🙏🙏
Wow. Danke für diesen schönen Eindruck so kurz vor der Nacht. 🫶😚
Tolles Video; Sie sehen super aus!
Klasse... Wer hat, der hat!
Danke für Ihr Video👍wir haben einen Hund den wir sehr lieben und mit ihm zweimal am Tag ausgiebig gehen🐕 Für meine Figur mache ich deshalb kaum etwas. Ich bin schlank und 61 Jahre alt! Aber ich nehme Ihre Tipps oder Empfehlungen schon mit in den Alltag 👍
Das freut mich, liebe Irmgard 😘 Ja ein Hund ist schon toll!
kleiner Hinweis 6:04 - im weißen Toastbrot sind auch "komplexe" Kohlenhydrate im Sinne von Stärke. Das Problem beim hellen Toast ist aber, dass im Vergleich zum Vollkornbrot keine Ballaststoffe enthalten sind, die den Verdauungsprozess verlangsamen. Außerdem kann die Stärke durch die schwammige Struktur des Toastes auch schneller gespalten werden. Beide Aspekte führen dazu, dass der Blutzuckerspiegel schnell steigt. Des Weiteren fehlen im hellen Toastbrot wichtige Mineralien, die im Vollkornbrot enthalten sind
Hmm okay... Aber nach leckerem Vollkornbrot habe ich danach genau so schnell wieder Hunger wie bei Weißbrot. Nur wenn das Essen eher nüchtern und langweilig ist, zügelt dies meinen Appetit.
Guter Vortrag🌷🌷☺🌟
Tolles Video, tolle Frau...
Beste Hautarzt Doctor jülie💫😘
Tolles Video und tolle Tipps. Danke dafür Julie. Ich finde es auch großartig, dass du die Vorteile einer rein pflanzlichen Ernährung so hervorhebst. Bei mir kommen an tierischen Produkten nur Joghurt, (Frisch)käse und Eier auf den Tisch. Es wäre ganz fantastisch, wenn du uns mal ein "Full Day of Eating" oder so zeigen könntest. Mich interessiert dabei v.a. wie ich genug Protein und Eisen aufnehmen kann. Liebe Grüße
Liebe Josii, vielen Dank, dass Du hier dabei bist 😘Mit den Eiern habe ich auch aufgehört, als ich mich mit Biobauern unterhalten habe und sie mir (unter der Hand) sagten, dass sie die männlichen Küken zum Schreddern über die Grenze fahren. So viel Betrug bei der Nahrungsmittelindustrie...
Liebe Grüße!
@@doktorjulie oh man... das wusste ich nicht. Glücklicherweise halten meine Eltern Hühner. So kann nan Eier etwas besser genießen
@@josii_green8617 das ist natürlich mega 👍
@@josii_green8617 Da hast Du aber Glück :-)
Ernährt Euch wie die Japaner, dann werdet ihr besonders alt. Viel Fisch und mageres Fleisch.
Tolles Video, tolle Frau! Prädikat: Mehr als sehenswert
Ich baue gerne zwei bis dreimal die Woche abends Yoga ein und parke, wenn die Zeit es zulässt, grundsätzlich lieber etwas weiter weg, um mehr Schritte zu laufen. Außerdem habe ich eine Smart Watch, die mich immer motiviert mindestens 10.000 Schritte am Tag zu laufen😺
Dein Video finde ich echt toll! Ernähre mich auch schon seit vielen Jahren vegan. Proteine zum Frühstück finde ich aber schwer, ohne Proteinpulver! Welche Proteine nimmst du zum Frühstück zu dir??
Was mache ich für meine Figur: Viele Dinge, die du beschrieben hast.
Mein Plan für die nächste Zeit (wegen deines Videos):
- Abends mehr Gemüse/Protein/Salat, weniger Brot etc.
- Direkt nach dem Mittagessen das Dessert
- mind. 4 Std. Pause zwischen den Mahlzeiten
- kein Essen mehr nach 20 Uhr
- Alltagsbewegung beibehalten/erhöhen
- Weizenprodukte reduzieren -> Mehr Vollkorn
top top top!
Super Video :) Ich püriere Tofu (am besten den von Taifun) und gebe nur etwas gutes Pflanzenöl und Gewürze nach Geschmack dazu. Dann hat meine eine leckere weiße Sauce die auch nicht so hochkalorisch ist (wobei das natürlich davon abhängt, was man als hochkalorisch definiert), liebe Grüße.
Guter Tipp - vielen Dank 😘
Hallo Doc Julie, wir fliegen nach Kos in den Urlaub, ihr Tipp nach dem Hauptessen was Süßes zu essen ist genial gut. Habe Angst, dass ich zuviel zunehme!! Aber im Urlaub gehe ich viel schwimmen, viel Laufen, in den Fitnessraum. Zuhause walken, schwimmen, Bauchübungen. Will jetzt noch mehr auf mein Essen achten. Vor allem wenig Alkohol!!!!! Dankeschön 💖🏃🏊🚶🏊💃
Wäre dann Interwallfasten empfehlenswert? Ich hätte dann aber ein Problem wegen Frühstück,da es mir morgens gar nicht gut geht,wenn ich nicht vor spätestens um 9 Uhr mei kleines Frühstück habe🤔. Jeder Mensch hat ja auch einen andern Stoffwechsel und in den Wechseljahren verändert sich doch auch der Hormonspiegel,oder?
Toll sehen sie aus😃👏🤞.Ich bin 1.62 groß/Wiege 54-55 kilo.Also beklage mich mit 42 und wie gesagt seid 8 Monate nicht Raucher nicht ⚘.Höre glaube auch immer wieder auf mein Körper ,Trinke 2 -2,5 liter wasser am Tag still. Esse von allem was aber wenig Fleisch .Gemüse, Obst,Salat, süsses,nüsse und naturreis,Mozzarella mit Tomaten,vitamine dürfen nicht fehlen😄😃☘🤞☘Dinkelbrot am liebsten! Ich wiege mich seltener aber danke danke danke für alle Tipps liebe Dr.Julie🙂.Sport? Jeden 2 Tag 30 Minuten was für Füfte ,Beine, po und Arme😉.Weiter so und wünsche allen noch einen schönen Tag,viel Erfolg ,Zufriedenheit! Ciao
Danke, liebe Isabella, für Ihre positive Energie und dass Sie hier dabei sind 😘
Ihre Figur ist vorbildlich💯
Wer sagt das ??😂
Wie alt sind sie eigtl?
Aber sind sie nicht auch ein Schlanker Typ Mensch ?? Das wäre mir zu wenig , bin auch bewuster Mensch aber möchte auch geniessen .Jeder ist INDIVIDUELL in jeder Lebensqualität, oder ?Danke für die Infos.❤
Wow, so eine Figur möchte ich auch
Ich nicht , aber jedem das SEINE !!😊
Wow tolle Figur 😍
Vielen Dank 😘
TollesVideo👍🙏Dankeschön
Aber seit ich in den Wechseljahren bin, geht mein Gewicht stetig hoch. Mittlerweile sind es über 12 Kilo. Trotz Bewegung und täglich um die 14000 Schritte. Ich lebe seit über 15 komplett Vegan. Fleisch esse ich seit 25 Jahren nicht mehr 😊
Sabine, es ist wirklich gemein, dass unser Grundumsatz mit zunehmendem Alter sinkt. Aber mit der veganen Ernährung machen Sie Alles richtig für Ihren Körper. Liebe Grüße 😘
Kein Weizenmehl, kein Zucker 😊 stattdessen beim Backen Vollkorn Dinkelmehl, Erythrit... Obst eher am Vormittag, Gemüse, Salat geht am Abend immer, mit Proteine 😊 natürlich alles vegan 🌱
Vegane Eiweißriegel zum Naschen, wenn ich keine Zeit habe "richtiges" zu essen 🙂
Etwas Sport dazu und immer die Treppen nehmen 💪👍
Natürlich!!!😂
In den Kommentaren lese ich, dass viele Probleme damit haben abzunehmen.
Ich nehme schon sehr lange Artischocke Kapseln und behaupte mal,das hilft
Ich mache für die Figur folgendes: Ich fahre überall mit dem Rad hin. Ich habe viel Geld für das Rad ausgegeben und das hat sich gelont damit zu fahren macht auch nach Jahren noch riesen Spaß. Daher brauche ich kein Auto und der Sport kommt ganz alleine ohne drüber nachzudenken. Ist wie eine Gewohnheit.
Milchprodukte kann ich aber nicht abgeben. Als Mann der Muskeln aufbauen will decke ich durch MagerQuark und Skyr meine Proteinzuführ mit kleinem Geld. Auch habe ich schon sehr viele Milchproduktersarz Produlte probiert und außer Mandelmilch fürs Müsli konnte mich keine Überzeugen.
Lieber VR Wizard, man kann ganz einfach über pflanzliche Proteine seinen Bedarf decken, viel gesünder als durch Milchprodukte. Hier mal ein wie ich finde gutes Video zu Milch ua-cam.com/video/m1XM_mhgyIc/v-deo.html. Ich plane aber auch eines speziell in Bezug auf die Haut. Schön, dass Sie hier dabei sind und liebe Grüße 😘
@@doktorjulie
Habe das Video gesehen und die argumente Tierwohl und Klimaschutz finde ich auch sehr sinvoll und motivierend sich unzustellen. Ich versuche auch möglichst viele terische Produkte zu ersetzen möchte dabei aber auch nichts falsch machen.
Milchprodukte machen es einem einfacher, weil sie einen höheren Proteingehalt haben, dieser einen ausgewogenen Aminosäure mix aufweisen (da muss ich nicht planen was genau ich jeden Tag esse), gleichzeitig enthalten sie wenig Energie, wenn man die Magerquark und Skyr Produkte betrachtet, die ich oft kaufe.
Ich bin meinen Einkaufzettel schon durchcegangen und habe die Protein Mengen verglichen. Milchprodukte mit wenig Fett scheinen die perfekte Nahrung für meine Bedürfnisse als Sportler zu sein der auch abnehmen möchte.
In meinem Alltag kann ich das ganz schwer durch Bohnen oder Linsen ersetzen, weil ich zwischendurch gerne Müslie/Quark mit Früchten esse, das geht schnell, macht satt und ich habe meine Proteine ohne zu viele Kalorien nebenbei aufgenommen zu haben.
Die Alternativ Produkte aus Lupine sind extrem teuer. Die aus Soya kosten auch das doppelte, schmecken mir nicht, die Auswahl an Sorten ist geringer und auch da soll es ja Probleme bei Männern mit hormonähnliche Substanzen im Soja geben, obwohl solche bei, mit Hormonen behandelten, Milchkühen auch drin sind.
Nicht so einfach, aber ich werde weiter nach Alternativprodukten ausschau halten, vielleicht bekomme ich es ja doch noch hin alles mit pflanzlichen Produkten zu ersetzen.
Geht auch Roller?
@@Gamingncraft865 Aber dann darauf achten die Füße abzuwechseln, sonst hast du ein Usain Bolt Bein und ein Spargelbeinchen 😜
Bis zu den Wechseljahren war es für mich kein Problem, eine gute Figur zu halten. Aber jetzt in den Wechseljahren hat sich mein Stoffwechsel so verlangsamt, dass ich trotz weniger Essen 6 kg mehr auf den Rippen habe 🤔 und die Fettpolster resistent gegen jegliche Abnehmanstrengung zu sein scheinen. Wer weiß mir da einen Rat?
Es ist doch einfach gemein, dass der Grundumsatz mit zunehmendem Alter sinkt...
Deswegen mach ich es genau anders herum erste essen erst Mittags ab frühsten 12-13 Uhr
❤
Was hälst du denn von keto?
Nichts
@@doktorjulie Echt? Warum denn ?
Kennst di die videos vonbdr ekberg und dr berg?
@@alexandrakrebs167 Vorsicht bei "Dr." Berg
Wenn es so einfach wäre. Wir sind nicht alle gleich. Warum haben manche Frauen zum Beispiel einen großen Busen und manche Frauen fast keinen Busen?
Ich habe festgestellt, dass Frauen mit großen Busen viel schneller zunehmend als Frauen mit sehr kleinem Busen.
Meine Freundinnen und ich haben festgestellt, dass diejenigen unter uns mit kleinem Busen viel mehr essen können als die mit kleinem Busen. Wir leben unter einem Dach und essen das gleiche. Die eine nimmt zu und die andere sogar ab.
@@GTABUSTER97 warum denn?
Sie haben wahrscheinlich auch gute Gene und ihre Hormone sind in Balance. Dieses Glück haben wir nicht alle
Hört sich alles richtig und absolut plausibel an.....jedoch arbeite ich in3 Schichten.....was für Ernährungstipps gibt es da....
Oh, das ist natürlich eine spezielle Belastung, ich verstehe das sehr gut, hatte ja jahrelang Nachtdienste zu absolvieren. Hier ein Tipp für Meal Prep ua-cam.com/video/Q_8mOqKsYj4/v-deo.html . Liebe Grüße 😘
@@doktorjulie Danke 🤍👍
Yoga ❤❤❤❤
Meine zwei „Baustellen“ (Hashimoto & Wechseljahre) machen es mir nicht gerade leicht. Ich lebe vegan, bin täglich mit dem Hund draußen und esse sehr selten etwas zwischendurch, meide Weizen & Gluten und trinke keine Softdrinks und trotzdem schaffe ich es grade so mein Gewicht zu halten. Jeder Fehltritt und jedes „auswärts essen“ wird auf der Waage sofort bestraft. Es ist einfach nur frustrierend 😢
Geht mir ähnlich. Ich muss Cortison nehmen und habe meistens Schmerzen.. Ich bin eigentlich in Dauerdiät. Wenn ich mal essen gehe, habe ich 1 Kilo mehr. Um das wieder runterzubringen muss ich eine Woche lang sehr wenig essen, d.h. ich bin dann nie satt. Veganer bin ich längst und ich esse auch nur einmal täglich. Bei mir gibts kein Naschen und keine Zwischenmahlzeiten, ausser mal Kaffee. Nicht mal Obst esse ich viel, ich greife lieber zu Gemüse. Habe aber trotzdem jetzt 2 Kleidergrössen mehr als zu meiner gesunden Zeit.
@@Hyazinthenarrangement 😢
Ach ja, es ist wirklich ärgerlich, dass wir mit dem Älterwerden Schwierigkeiten bekommen, unser Gewicht zu halten. Ich kann das mit dem "auswärts essen" und den Fehltritten so gut verstehen. Bin oft zu späten Dinnern eingeladen und weiß dann, dass es am nächsten Tag nicht gut endet. Aber dennoch sollten wir das Essen genießen. Ganz liebe Grüße 😘
@@doktorjulie 🙏😘
Vegan 😍
Ich kann ja meine Nahrung ändern aber Zeit uff ist ein anderes Thema vorallem wenn die Arbeit Spräter beginnt.
Ich esse intuitiv,das bekommt mir am besten,der Körper sagt mir wann er Essen braucht,ja sogar was er braucht.Fleisch esse ich nicht,frühstücken konnte ich noch nie,das ist aber okay.
Warum Vegan?
Vegan ❤
Vegan? Warum? Bitte mehr Info
Wenn man spaet zu Bett geht verbrennt man Kalorien, durch Tippen, Spielen und auch durch geistige Konzentration! Also wenn man vor Hunger nicht einschlafen kann halte ich dass fuer keine gute Idee! Ausserdem kenne ich Ernaehrungsexperten, die wissen:es geht um die Kalorienbilanz bzw. Verbrauch. Ich kenne Menschen die abends essen morgens wenig Hunger haben. Genauso viel essen wie sie verbrauchen und kein Gramm zu nehmen. Meine Regel lautet an mich gerichtet :esse nicht zuviel, höre auf wenn du satt bist, esse nicht aus Lust und Appetit weiter. Esse nicht viel Suesses, esse nicht zu fett, trinke basische Tees , bewege Dich viel und trainiere täglich Deine Muskulatur. Siehe Gymnastik. Esse abends Leichtes und esse keine Suessigkeiten oder schwere Speisen. Und die goldene Regel:ISS wenn du Hunger hast. Ich bin schlank und beweglich. Und zu guter letzt sage ich zu mir uebe dich in Disziplin. Das sage ich zu mir nicht zu anderen Menschen. Ich sage zu mir :sei streng mit Dir und und tolerant zu Anderen.
Seit 12 Jahren im Rollstuhl 12 kg dazu😢.
Das berührt mich sehr. Danke für Ihren Kommentar. ich wünsche Ihnen von Herzen nur das Allerbeste, und ich wünschte, ich könnte helfen.....
Alles völlig einleuchtend, auch die Einschränkung bezüglich der Individualität (finde ich ganz wichtig): Pauschale Empfehlungen gibt es FÜR MICH nur als Basics. Und dein überaus gutes Aussehen und deine super Figur geben dir durchaus Recht (vorausgesetzt du tust genau das, was du hier sagst). Ich hätte da nur ein paar Fragen. 1. Bio und Vegan: Hast du das Gefühl, dass wir irgend etwas aufnehmen (Wasser, Gemüse, Getreide, Luft...), was den Organismus nicht belastet (sogar, wenn du es selbst anbaust)? Wenn ja: Kann sich das jeder (oder die Mehrheit) finanziell leisten? 2. Was ist mit der jüngeren Generation < 30 Jahre (unsere Kinder und Enkelkinder): Warum leben die im Zeitalter von Pizza, Pasta und Softdrinks eigentlich noch? Wenn ICH mich so ernähren würde, läge ich morgen völlig antriebslos im Bett. Aber vielleicht ist es auch wichtig, sich anzupassen. Die Evolution sortiert Lebewesen aus, die sich nicht an die "höheren" Anforderungen anpassen. Also die nächste Frage: Ist es wirklich gut, sich vor all dem zu verschließen? 3. Ich bin auch ein " sehr bewusster Mensch" (in allen Bereichen, kann auch tagesfüllend sein). Doch ich merke sehr, dass ich mich selbst und auch andere damit stresse. Das kann doch nicht gut sein und widerstrebt der individuellen Entwicklung, die uns hilft (!) uns an gegebene Umweltdefizite anzupassen.
Das Video hat mir sehr gut gefallen, weil die Tipps, die ich lustigerweise überwiegend eh schon beherzige, nicht dogmatisch rüberkamen. Ich esse seit 12 Jahren so gut wie kein Fleisch mehr (nur noch, wenn es sich bei einer Einladung mal nicht sinnvoll umgehen lässt), weil ich die widerliche Massentierhaltung nicht unterstützen möchte und es mir auch nicht so gut schmeckt, dass ich (vermeintliche) Bioware kaufe. Mir sind alle sinnvollen veganen Alternativen sympathisch, solange die Zutatenliste nicht all das enthält, was ein Chemielabor so hervorbringen kann. Allerdings lebe ich nicht vegan, auch wenn ich nach und nach immer mehr vegane Alternativen nutze. Was mich interessiert: beachten Sie etwas, was den Calciumstoffwechsel angeht? Bei Verzicht auf Milchprodukte fällt ja ein großer Calciumlieferant weg und einen Mangel bemerkt man ja nicht so schnell, sondern im schlimmsten Fall erst, wenn man dann eine Osteoporose hat.
Nicht falsch verstehen: ich möchte der Milchindustrie nicht nach dem Mund reden ("Die Milch macht's", wie es früher in der Werbung hieß). Aber wenn man vegan lebt, muss man wahrscheinlich schon ein wenig mehr auf eine ausreichende Calciumversorgung achten, als wenn man regelmäßig Milchprodukte konsumiert. Und an Ihren Tipps zur Calciumversorgung bin ich interessiert :-)
Anna, ich verstehe Ihre Gedanken zum Kalzium. Die Milchindustrie trägt ja ihren Teil zum Fearmongering erheblich bei, und dem kann sich kaum jemand entziehen. Aber es ist erwiesen, dass Milch nicht erforderlich ist für eine gute Kalziumversorgung, sogar im Gegenteil. Vielleicht helfen diese beiden (nicht wissenschaftlichen, aber dennoch wahren) Videos:
ua-cam.com/video/nFdcAboOViM/v-deo.html
ua-cam.com/video/m1XM_mhgyIc/v-deo.html
Liebe Grüße 😘
@@doktorjulie Vielen Dank für Ihre Antwort :-)
Klar sind Milch und Milchprodukte nicht die einzige Kalziumquelle. Aber es ist halt eine leicht nutzbare Quelle. Und wenn man diese nicht nutzt, oder (so wie ich) weniger nutzen möchte, sollte man sich ja um Ersatz kümmern. Ich werde mir die von Ihnen verlinkten Videos ansehen 😄
Ein hoher Calciumgehalt hat übrigens Mohn und Sesam. Einfach über Müsli oder Salat streuen. Nur so als Tipp!
Nur 3 Mahlzeiten fallen mir schon schwer. Ich möchte gerne 16 : 8 essen wg meines Blutzuckerspiegels. Bin leider eine Nachteule und gehe dann hungrig zu Bett.
Mindestens 4 Stunden Abstand ist gut gesagt, mehr geht's ja gar nicht bei 16 : 8 ausser man nimmt nur 2 Mahlzeiten zu sich.
Etwas irritierte, aber frisch motivierte Grüße
Ich esse bei 16:8 nur 2 Mahlzeiten zwischen 11:00-19:00 .
@@corryslifeich schrieb, dass mir 3 Mahlzeiten schon schwer fallen......
O la la ,tolles Weib. Nur wenn ich mich im Alltag umsehe kommen diese Weisheiten nicht an die Frau/Mann.
Na ja, ich treibe intensiv Sport, esse abwechslungsreich und bringe bei einer Größe von 1,68 m seit 55 Jahren 65 kg auf die Waage. Ich war auch nie krank. Dr. Julie treibt leider keinen Sport, sonst hätte sie etwas mehr auf den Rippen. Nur schlank zu sein, ist nur die Hälfte des Weges. Etwas mehr Muskelaufbau gehört auch dazu.
Ich finde, Dr Julie sieht sehr gesund und schön aus. Vielleicht hat sie bei ganzen Arbeit nicht viel Zeit für Sport, wer weiß. Soviel ich weiß arbeitet sie noch Vollzeit als ÄrztinI ich wundere mich sowieso wie sie das schafft.
Ihr Gewicht, also ich meine jurgenwisser9880 erscheint mir aber mit 65 kg bei 1,68 cm, auch wenn es Normalgewicht ist nicht erstrebenswert. Finde es eher etwas zuviel. Aber vielleicht sind sie ja ein Muskelpaket. Das muss doch jeder selbst entscheiden. Hört doch endlich mal auf, über das Gewicht von anderen zu sprechen und freut euch, wenn ihr gute Tipps bekommt.
@@tamsinschiller167 Der Sport hat mir etwas überdurchschnittlich Muskeln gebracht. Aber das hilft, weil es dem Stützapparat hilft. Deshalb habe ich auch keine Verletzungen gehabt und 68 Jahre lang sonst keine Gesundheitsprobleme. Noch immer trainiere ich 5 - 6 Stunden pro Woche. Leider haben in der heutigen Zeit die meisten Leute Übergewicht mit dramatischen gesundheitlichen Problemen. Auch Untergewicht ist gefährlich. Insofern gilt die Einstellung nicht, dass jeder machen kann, was er will. Auch Gesundheit fällt nicht vom Himmel und muss man sich erarbeiten. Zudem explodieren geradezu die Kosten. Ich schreibe nicht zum Süssholzraspeln mit Julie. Als Ärztin wird sie wissen, dass ich mit einem Puls von 130 in meinem Ausdauer- und Krafttraining eine richtige Dosierung habe.
Keine Soßen ufff das ist ja krass
Wer sagt denn sowas? Ist ja krass :-;;;;;
Das hat sie nicht gesagt :) Sie versucht rote Soßen wie Tomatensoßen zu wählen. Das macht ja auch Sinn, wenn es einen schmeckt :) Quälen sollte man sich nicht!
Gott das ist ja peinlich.
Oh ja, super peinlich, totales Fremdschämen 🤣