Wie negative Denkmuster dein Leben ruinieren (+ Lösung)

In diesem Video tauchen wir tief in die Welt unserer inneren Überzeugungen ein und entdecken, wie sie unsere Lebensqualität beeinflussen. Viele von uns tragen unbewusst negative Glaubenssätze mit sich herum, wie zum Beispiel "Ich bin nicht gut genug" oder "Ich bin unbeliebt", die unser Selbstbild und unsere Interaktionen mit anderen prägen. Diese dysfunktionalen Kognitionen können sich in allen Lebensbereichen manifestieren - von persönlichen Beziehungen bis hin zu beruflichen Herausforderungen - und oft führen sie zu einer selbsterfüllenden Prophezeiung. Doch was wäre, wenn wir diese negativen Gedankenmuster erkennen, hinterfragen und schließlich umschreiben könnten? Genau das ist das Ziel dieses Videos. Wir verwenden das ABC-Modell nach Albert Ellis, ein leistungsstarkes Werkzeug der kognitiven Verhaltenstherapie, um zu verstehen, wie unsere Gedanken, Überzeugungen und daraus resultierende Verhaltensweisen miteinander verknüpft sind.
Weiterführende Techniken und Strategien: • Psychologische Technik...
Gliederung:
0:00 Was sind "Kognitionen"?
1:30 Selbsterfüllende Prophezeihungen
2:22 Wie entstehen negative Denk- und Verhaltensmuster?
3:39 Warum behalten wir schädliche Denkmuster?
4:45 Verbreitete schädliche Denkmuster
6:53 Negative Denkmuster überwinden

[@Bbss77777]

Cool - sehr spannende Info und gut vorgetragen :)

[@angelika-63]

Ich mag Deine unaufgeregte, absolut authentische Art und Deine Videos, die genauso sind! 😊

[@alexthurmann8131]

Sehr wertvoller content. Mach weiter so 🫶