7 Easy Steps for Faster Weight Loss / इन 7 नियमों से वजन 10 गुना तेजी से घटेगा
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- Опубліковано 29 вер 2024
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अक्सर लोग वजन कम करने के लिए आहार की मात्रा और गुणवत्ता को घटाते चले जाते हैं जिससे कि उनके शरीर को ठीक से पोषक तत्व नहीं मिलते और अनेक प्रकार के नुकसान शरीर में होते हैं जो की बिल्कुल भी ठीक तरीका नहीं है आज के इस मार्गदर्शन में हमने आपके साथ 7 नियम साझा किए हैं इन 7 बातों को अगर आप ठीक से समझ के अपनाते हैं तो निश्चित रूप से आप आसानी से अपना वजन कम कर सकेंगे और पूर्ण रूप से स्वस्थ और ऊर्जावान अनुभव करेंगे आप एकाग्रतापूर्वक इस विषय को समझें यह आपके लिए विशेष उपयोगी होगा...
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#weightloss #weightlosstips #weightlossdiet
1) 16 ghnte ka upwas
2) ajwayan+jeera+methi ko rat ko bhigo kar subh garm krke detox drink bankar pina
3) khali pet exercise
4) bina bhook ke kuch na khaye (tala buuna nhi)
5) protein lena
6) khana khane se 30 mint phle phle garm pani ka glass pina h .. Khane ke bad ek cup garm pani pina
7) nind puri krna
Ty❤
Thanku..nice
Guru ji kya sham ka 7 baje aur subh 11 baje khana fir 11 se 7 ke bich mai kuch nhi khana hai kya
Thank you so much guruji for this very important msg🙏
Prnaam gurudev...hm sasural m thk jate h phr khate hi so jate h isliy stomach or waist k side m fat jma hone lg gya...bs body ab shpe m nhi h jese shadi s phle ti...
Ek dum correct
Nice🎉
#prayagraj
अब गर्मी का मौसम है तो क्या यह डिटॉक्स ड्रिंक पी सकते हैं क्योंकि यह तीनों चीज गर्मी करती हैं कृपया बताएं
Fresh sugarcane juice, coconut water, fresh natural juice, no packed juice, lassi, green tea, black coffee ye b le sakte hai baki jo guruji bata rahe wo to hai hi 🤗
Bimari bn jati acidity valo ke lia .or weight kam ni hota m ker chuki hu
आपकी बताई बात एकदम प्रभावशाली हैं आप इस तरह युवाओं का दिशा दिखाते रहे । आप सच्चे भारतीय युथ आइकन हो
7 baje khaate hai to 10 baje bhukh lagti hai or job se to 9 baje aate hai ye sub vahi kar sakte hai Jo ghar per rahta hai
Right me bhi job Karti hu
Konsi job ha ap dono ki
Ap raat ka khana light lijiye daliya khana shuru kijiye raat ko ya fir soup kuch hi din me apko antar dekhne ko milega
ऐसा कुछ भी नहीं। मैं 12 घंटे जोब करता हूं फिर भी आसानी आराम से यह करता हूं। ये सब तुम लोगों के बहाने है ना करने के।
To aap jab aate h tbse leke 16 hours ka Krna pdega Jo Krna chahta h wileiggt lose to
गुरु जी मेरी Sharir ki वात प्रकृति है इसीलिये बहुत से पाचन की समस्या होती है इनको ठीक Kaise करु कृपा मेरा मार्ग दर्शन करिये 🙏🙏
गुरु जी, आपके सभी उपाय अद्भुत है और 100 प्रतिशत करने योग्य है और करना भी चाहिए।
मेरी दुविधा है कि आपके सभी उपाय "TIME TAKEN" वाले उपाय है, पर जिनके पास उतना समय न हो, वो क्या करें, यदि संभव हो सके तो कृपया कुछ चलते फिरते वाले उपाय के संबंध में प्रकाश डाल सके तो।
कृपया इसे अन्यथा न ले, आपसे बहुत कुछ सीखने को मिलता है। आपका बहुत बहुत धन्यवाद।
You are such a genius person. Always giving true and helpful suggestion ...and the way of explanation is next level ....
सर जी में नींद 2 बार लेता हूं
एक बार रात 12से 5 बजे तक और दोपहर 1से 3बजे तक
कुल 5+2=7 घंटे
काफी है क्या सर जी
में पढ़ाई और काम करता हूं
और सर खाना सुबह 7 बजे 1.5 रोटी
फिर 1 बजे 1.5 रोटी
फिर रात मे 9 बजे 2.5 रोटी लेता हूं
अब सर आप बताओ मेरी डायट और नींद सही है क्या 😮😮
Raat ko km khaya kro chahe subh aur dopehar ko zada kha lo
गुरुजी शाम को 4 से 6 बजे के बीच में खाना चाहिए और सुबह 7 से 9 बजे के बीच।
6 से 7 के बीच खाना उचित होगा
Prabhu ji Hare krishna. Aapsey ek prarthana hai ki aapki ek hi topic pe alag alag videos hain.. Please ho sake to unko ek hi video main samalit kardijiye ya fr ek hi video banaiye lambi time wali taaki hume fir bhatakaana na padey aur ek video main samadhan mil jaye... Hare krishna prabhu ji.. 🙏🙏🙏🙏
Sir mera weight kam nahi hora ha 😢
Can we take only milk in night for dinner Nearby 7-8pm nd take lunch at 11pm..?
#guruji खासी आए तो क्या करे गुरु जी? इस पर भी मार्गदर्शन कीजिए.....
खांसी आए तो खांस लेना चाहिए।
gud evening... guru ji...vajan bdane ki video bna do.... bilkul bina koi side effects k ... please...guru ji
Bahut hi upayogi jaankaari hai. Dhanyavaad guruji.
Sir Waight badhana h to usk liye sbse sahi remedy kya leni chahiye pr uske sath sath mujhe belly fat ko Kam bhi krni h usk sath sath. Sir esk liye guide kya hoga ?
Kitne din me hoga sb tips follow karne me sir 🙏🙏
Sir me intimittent fasting krti hu or subh garam pani piti hu or calories count krke hi khana khati piti hu ek cup chai with sugar or sir 2 logo k liye me 45 ml tel use krti hu leki calories count k andar hi rhta h to isse koi nuksan to nhi hoga or me exercise krti hu shaam ko jakar park me 45 minutes cycling krti hu
Refined sugar chhor do
Sabkuch Khao piyo aur khush raho...bas thoda sa exercise add kar lo..it will benefit you ❤
गुरुजी,मैं तो 16 क्या 18 घंटे बाद खाती हूं ,फिर भी वजन कम नहीं हो रहा है,मेरी प्रवृत्ति ही अल्पाहारी है बचपन से ही,परंतु मेरे 5 से 6 किलो भी नहीं घट रहा है....
आप ये सभी नियम अपना कर देखें , अवश्य कम होगा
Intermittent fasting bolte usko 16:8 .. Guru g😅
Only 32 baar formula by savikar bhardwaj for weight loose jay 32 bar
* Rat ko sote samay gande sapne na aay eske liye maargdarshan dijiye ( * kyonki yahi sapne rat ko brahmacharya nast kar deta hai ) (* din me sajagta se rahne ke baad bhi) (* din me naam jap juadater karta hu fir bhi)
* Please 🙏
* Pichhle 8 month se kosis kar raha hu brahmacharya rahne ke liye
😢😢😢
Sote samay Bhagwan,Angel,Pranta se bharoshe purwak prarthna jar ke soye ki prabhu aapki har kripa ke liye dhanyavad .Aap mujhe aisi neend pradan kare prabhu jo sapno se mukt ho..Ya aap law of attraction ki Vedio bhi dekh sakte hai.369 manifestation ki help le skte hai
Thanks guru dev khuch wait gain ka bhi tips dijiye 😂
पेट के तीन भाग करले
एक भाग भोजन
एक भाग हवा
एक भाग पानी ( मुहम्मद साहब )
Allah apko hidayat de....aameen
Bahot khoob sir ...bahtareen tariqa samjhane ka.....
Sir Mera weight kmm h but fat he jada so muje weight nhi kmm Krna sirf fat kmm Krna h uspe video dijih
Diet me carbs Kam karna padega
Usko protein aur fat sources se replace Karo.
इस dedox पानी को गर्मियों में पी सकते हैं
Sir aap to bilkul ranbir singh jese dikhay dete ho....❤❤❤
इतनी कम उम्र में इतना सारा ज्ञान वास्तव में काबिले तारीफ है आप निश्चय ही एक दिव्य आत्मा है❤❤
कहाँ इतनी कम उम्र है?
Guruji ek video piles ke upar banaiye please ❤❤
Guruji mai 17 Saal ka hu meri height 5'3 inch ki hai aur mai bhot jyada dubla patla hu khana toh khata hu per mujhe vo lg nhi ra pta ni kyu sharir mai Takat hii nhi ispe video bnaye guruji pl🙏🙏
Check ur thyroid level
Thank u guruji ..i am vegitarian so that mera fat and weight 2kgs kam hua he in 1 month .. thank u guruji .. radhe radhe ❤🙏🙏
Guru ji hme apke institute se yoga sikhna h kripya margdarshan den 🙏🙏Dhanyavad 😊
Guru G mai sam ko lagbhag 3:30 se 4 bje ke bich khana khata hu and uske bad sidha next morning 8 baje khata hu, ye sahi hai?
Mera vajan 1.5 saal pehle brahmcharya ki suruat k samay pe 37 kg tha aur aaj 48.65kg hai fat gain nhi hua hai sirf muscle bade hai isliye thoda slow gain hua hai🙏🙏🕉️🕉️
Tu jinda tha Bhai 37 kilo khali
@@rajputnikhil793 bilkul bhai
Brahmacharya matlab 🤔
L@@rajputnikhil793
Sir ma morning ma fasting nahin kar sakte kyunki morning mein khana khane ke bad mujhe apni tablet davaiyan leni padati hai. to fasting kasa karu
Guru ji plz reply detox drink ke kitne minute bd excersise kre
Mai ye follo karta hu firbhi 2kg aur bad gya😮😮😮
गुरुजी में 17 साल का हूं। मुझे बचपन से हाथो और पैरो में गर्मी होती है। और टेनशन के वक्त ज्यादा गर्मी होती है इसीलिए एक्जाम के समय मेरा पेपर गर्मी के कारण टूट जाता है । इसका कोई उपाय बताइए ।।😢
Aap pranayam karo or maditation kuch din mai hi laabh dikhega
Sir i am 32 yr old female i want to loose weight
Kya garmi Mai bhi garam Pani ka upyog krna chahiye ??
I subscribed your channel yogi ji, keep motivating us🎉
🙌💐🚩🕉️
Mujhe acidity bhut jyada rhta kya mai isko pi skti hu
Sabhi wajan kam ki hi baat karte h koi wajan badhane k liye bat kro
Ek sawal ye hai ki ye drink piyenge to gass nahi banega naa plas koi bataa
Yog nidra par video guruji❤❤❤❤❤❤
Khup sunder mahiti dada❤
Pls guruji,,,, hatha yoga ka video banayiye
Jai Shree Ram Guruji ❤️ 22 January ko diwali manayejge ❤
Very nice information video nd your knowledge 👌
Most important message sir 😊❤🙏
Sir, Protein je liye Soya Chunks lena kya Healthy hey?? Thanks for highly valuable video ❤🙏
Intermittent fasting batane ka trika thoda casual h
Pranam guruji meri delivery k bad bad belly fat bahut jyada bad Gaya h but Maine bahut wait loss try bhi but kuchh fayda nhi hua bcoz mujhe thyroid h tail bone k prob bhi jyada der baithne par pain ho jata h to kripya mujhe margdarshan kare
Guruji... ek brahmchari ki dincharya keshi honi chahiye is par ek margdarshan karne ki krapa kijiye guruji..🙏
Bhjan marg par jaye app premanand maharaj ji batayenge...🙏🏿
RADHA RADHA..😊
Dhanyawad apka😊
Sir muje nind nahi aati …. Mai vyayam karti hu 6.30 ke baad khana nh khati hu …. Muje depression hai
Ashwagandha try kro , raat me hot milk ke saath😊😊
Earn money lot and develop your positive thinks.
Focus on present only.
Add exercise Like fast walk in evening.
Share your ideas and dream with your friends and live in working atmosphere
@@RAJANSINGH-ny7mr that's great 🙂✌️✌️
Kya aap intermittent fasting ki baat karre
a person suffering from piles can drink this ...... drink which is said
Hllo sir, weight lose Krna h
Subh 5 walk krte h,1 hour 7bje dhaniya water, 8 bje lemon water 10bje badam or bhigoye huye chane ,,,,12 bje roti ,,,1bje warm water +lemon 3bje one cup tea khand wali ,,,4bje ½ hour exercise 6bje kbhi kbhi only kheera ya ubali huyi moong daal without oil kam salt wali
Kbhi kbhi dinner mein kuch bhi nhi leti uske baad only water sote time dalchini,laung,elaychi water leti hu to kya sir mera weight lose hoga ya nhi main ye sb krti hu esse jyada nhi kr skti kyoki ek joint family or chote bache h please help me sir reply please 🙏
8:28 5 Take adequate amount of Protein. Paneer soyabean Rajma Daal Cholle.
Thak you sir...Is subject per or b gyan dijiye sir..or jyada jankari ki avashykta hai...Thank you
Nice
Sir you are very great, very nice🙏🙏🙏 video, thank you🌹🌹🌹 very much Sir
Thanku Gurudev
❤🎉
Headache problem hota hai
Us pr video bnao na
Jisko madhumeh ho to wo kr sakta h
Gess banti hai bukhe pet sir g
Bhaiya ji Mein Gale Mein dikkat Hai Main soti Hun To Meri Dam ghuta aur Sans Dabi dabi rahti hai main Ajmer se aapke ghar ke pass yahan se rahti hun
But itna der na khane se acidity hoti h
Pranam guruji.i likes your video.thank you.
Or agar weight stuck ho gya ho to usko kese km kre us prbhi video bnaye
Weight stuck ke liye apko suger salt ke bina 2 din diet leni pdegi Weight up & down jaega uske baad fir se ap Weight loss kr skte h
@@YourfitnessCoach21 diet me kya le fir
salt k bina kya khaye bcz
Har chij me to dalta hi hai
Aap sendha namak use kr lijiye but try krna 2_3 days kam se Kam use kre bs or suger ki jagah gud ya shakar use bhi kam se Kam
Stuck weight ke liye apko 2_3 days light diet leni pdegi uske baad ap continuously apna weight loss kr skte h
@@YourfitnessCoach21 me shakkar hi use krti hu mithe last 3 years se
Triphila bhi le sakte na sir
Sar kya diet Mein Ham Subah Bhigi Hui mungfali Bhigi Hui kishmish aur Kela Le sakte hain
Very nice information 👌
Thanks very helpful 🙏
Thank you guruji marg darshan k liye ❤
9:10 6 30 minutes before eating food have one glass of hot water ( not extremely hot) . 15 minutes after having food have half glass hot water sip by sip.
0:12
Guruji diabetes mei weight loss kaise roke pls ek video banaye
i m going to try this. today i am 82.5 kg
Guru ji par me to gym krta hu lekin sab to thik he lekin sirf mera fat bdha huaa he or me to dait leta hu jese agg chikan chawal fal frut to guru me kya kru
Main bht bar try krti hu IF but agr main subha kuch nhi khati to muje Khali pet acidity ho jati hai aur fir headache hoti hai to muje shamj nhi ATI Main kaise kru
50 gram moongdaal rat bhigo k subah 3 minute use garm krke nibu tmatr dhi yani total 100 gram bnake khao. Isse carbs fat bhi nhi milegi protine pchane m shrir fat loss krega or acidity nahi hogi .m yahi krta hu mere yahi problem h same
Plz give guidance on Diet for healthy body and mind
FAST FROM EVENING TO MORNING .(EAT @10-11)
AJWAIN,METHI DANA AND JEERA DRINK.
WORKOUT on EMPTY STOMACH.
EAT LESS. (DON'T EAT WITHOUT HUNGER)
GOOD AMOUNT OF PROTEIN.
TAKE HOT WATER 30 MIN BEFORE EATING.
SUFFICIENT AMOUNT OF SLEEP.
Guruji Pranam saunf ajwain aur jeera yah garm hote hain FIR Kaise len
Sir mujhe mitha khana bhut pasand h to is situation me kse weight loose kr skte h .....
बहुत बहुत धन्यवाद 🙏🙏🙏🙏🙏🙏
1:08 1. Easy fasting-increase duration between 2 meals
Bhaiya mera fat to Kam hora h but weight Kam ni hora please help me bhaiya bht presan hu me daite bhi karti hu
Free me knowledge dene ke liye dhanyavad
🙏Pranam guruji mai vitamin d ki dawai lerahihu kya mai bhi ye fasting karsaktihu🙏
Hlo sir I m from jammu , I m suffering from disc prblm n my wait is increase day by day I m not able to doing any exercise my best size is also 44
गर्मियों में भोजन के पहले और बाद में गर्म पानी पी सकते है
धन्यवाद गुरु जी 😊