수영 평영 몸통 중심잡기
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- Опубліковано 10 лют 2025
- 수영은 물 속에서 하는 운동이기 때문에
바닥을 딛고 지지할 수가 없습니다.
하여 내 몸의 지지기반이 내 몸통의 중심이 되어 동작들을 하게 되기 때문에
몸통의 중심이 흔들리거나 무너지면 동작이 흐트러지고 효율적인 수영을 할 수 없게 됩니다.
영상을 보시면 몸통이 과하게 뜨거나 가라앉는 동작들을 보실 수 있는데 몸통이 최대한 흔들리지 않고
중심을 잡고 동작을 수행하여 저항을 줄이는 수영을 할 수 있도록 연습하시는 것이 좋습니다.
영상을 보면서 나는 어떻게 수영하고 있나 생각해 보시고 올바른 자세를 찾아보세요.
전 국민이 수영하는 그날까지!
수영~ 어렵지 않아요^^
전 국민이 수영하는 그날까지
수영~ 어렵지 않아요.^^
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전국민이 수영하는 그날까지
수영~어렵지 않아요^^
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수영 달인을 찾아서 1화 : 9월 1일 오후 8시 실시간에서 만나요~!!
-1화 수영의 달인은 누구?
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수영의 달인을 찾아서 떠나는 전국 기행기 1화 수달은 누굴까요? 즐거운 수영하세요!!♡
저는 무릅당긴다고 하는데 연습 방법은요?
아..제가 왜 허리가 아픈건지 이제알았네요..발이 자꾸 물밖으로 나오더라구요..ㅜㅜ 역시 예슬샘이 참 잘알려주시는거 같아요~ㅋㅋ
왜 엉덩이가 뜨나 고민했는데
이 영상보고 알았어요
감사합니다
다시 바른자세로 해봐야겠어요
허리가 꺾여서 영상 보고 도움받았습니다. 감사해요^^
반갑습니다~~ 기대 만땅이요♡♡
평영 발 차기 김사장님 덕분에 다시한번 깊게 생각해서 하게 되네요~~~^^
돈 밝히고 레슨 때 설렁설렁 하는 사랑스런 누구랑 정말 비교 되시는 분 .. 👍 입니다
와우 다시 오셔셔 너무 좋아요
2달 전 입문 때 자유형 잘하고 싶어서 영상 보아왔는데 이제 평형 강의보고 있어요. 자세한 설명 너무 좋아요.
3:06 발 모을때 해달같이 떠있으심ㅋㅋㅋ 귀욤ㅋㅋㅋㅋ
악 저 가라앉는 사람이였네요! 문제점 꼭 집어 주시는 영상 너무 도움 됩니다
자세하게 설명해주시니 이해가 확실히 되네요~~감사합니다^^ 설명 잘 생각하면서 연습해봐야겠네용~~
평영발차기모우고,엉덩이올라오기 잘될때까지 연습많이 해야겠네요
이 영상이 새 시즌의 첫 영상인가요? ㅋㅋㅋ
컴백 축하 드립니다 ㅎㅎㅎ
자세한 설명 감사해요ㆍ
수영 한 달반 차 첨에 킥판 발차기로 들어왔다가 이제는 평형 발차기 2개 보고 있어요. 첨엔 무슨 말인가 이해가 잘 안됐었는데 시간이 지날 수록 이해되면서 많은 도움 받고 있어요. 강습 때는 아무래도 다수 수업이라 부족한 부분이 있는데 자수가기전에 영상 보면서 확인하고 있어요. 영상 만들어주셔서 감사합니다.
영상 덕분인지 몰르겠는데 수영 안해봤는데 강사님이 배운 적 있냐고 물어보세요 ㅋㅋ
예슬님 너무 예뻐서 집중이 잘 되네요.설명도 잘하고 좋은 영상 많이올려 주세요.
꾸준한 방송과 질 좋은 콘텐츠로 구독자수 8만이 넘었네요..
축하드려요^^ 10만 멀지 않았네요
쌤 영상 여러개 보고 있으려니까~수영영상을 봐야되는데~ 수영복 착샷을 보게 되네요~^^; 수영복 브랜드 별로, 착샷 영상 만들어주시면 좋을 것 같습니다~^^
하이컷, 미들컷, 로우컷~ 가슴선도 어느정도 내려오는지~ 소재도 탄탄이의 장,단점 등등~ 수영복 고르기 너무 힘들어서 미즈노 하나만 정착했는데~ 요새 미즈노 입기도 좀~;^^
ㅋㅋㅋ 아 찔려라 하지말라는 거 다 하고 있네요 ㅋㅋㅋ 무릎을 너무 접는다해서 들어올리려하다가 허리 아파서 낑낑거리고 있어요 ㅠㅠㅠㅠ
우와 쌤 구독자수 8만명 넘은거 축하드려요!!! 🎉🎉🎉 내일 하는 수달영상도 기대할게요~~~! 😆
마지막 부분은 몰랐네요ㅜ
평영 항상 찝찝하게 느끼는 부분이였는데 그런 이유였다니....
강하합니다!!!!
궁금하게 있는데요 발차기 할때 왜 무릎 안쪽 옆면이 아픈거죠?..
세게 차면 찰수록 통증이 크게 느껴져요.. 먼가 자세에 문제가 있는건가요?
저도 평영발차기 하고 있는데 똑같은 증상이 있네요.. 뭐가 잘못됐는지 궁금합니다~~~
저도 그랬는데 부상 입겠더라고요 무릎나가면 몇달쉬어야합니다. 저세히 설명은 못하겠는데요. 허벅지.무릎부터 발목까지 내 의식에 힘이 딱 들어있다고 느끼니까 안아프더군요. 발목에만 힘주어 차면 아픈거같아요
모을 때 힘을 많이 주고 찰 때는 힘을 빼고 좀 살살 찬다는 느낌으로 해봐요 그리고 차는거랑 모으는걸 구분하지말고 부드럽게 이어서 하는게 중요하다고 봅니다
인사를 잘해야 평영을 잘 할수있다는 말씀 깊이 새기고 있습니다.
평영에 필요한 부위의 근육들이 ㅜㅜ
(짧은 햄스트링, 불균형 둔근, 뻣뻣 발목 )
총체적 난국인데 어쩌면 좋아요?
저는 발차기 할 때 허리가 휘는게 아니라 상체를 들 때 허리가 U자로 휘면서 머리 들 때 발도 같이 나와요 ㅠㅠ 어떻게 교정해야되나요...ㅠㅠ
감사합니다
♡♡♡
쌤~~몸이 흔들리고 방향이 자기맘대로 나가요ㅜㅜ 이유가뭣ㄴ까요
여러명에게 묻고 여러 샘한테 배우는데도 계속 허리가 아프고 절대 앞으로 안 나가고. 대체 도통 모르겟어요. 허리와 무릅이 너무 아파요. 유연성이 0인가봐요.. 이런 사람은 평형 하면 안 될까요??
평형발차기 할때마다 왼쪽으로 감 ㅋㅋ
저는 오른쪽이요 ㅋㅋ
¹st
감사합니다