Eu já programei celular e computador pra ficarem com a tela quente à partir das 20h30. Junto de outros hábitos estou conseguindo ter sono e ir dormir entre 23h-00h, diferente de antes que só ia dormir por volta de 1h quando já estava esgotado. Realmente a disposição, humor e força do corpo melhoram muito
Os remédios psiquiátricos também interferem. Para alguns, na parte da manhã, se sentem sem energia. Seria bom conversar com o Psiquiatra sobre as dosagens e horário dos mesmos.
E quando temos filhos pequenos e nossa rotina depende da rotina deles? Minha bebê só dorme depois das 23h e eu fico morrendo de sono, tenho dificuldade pra acordar cedo, e acordo muito desanimada e preguiçosa
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Eu já programei celular e computador pra ficarem com a tela quente à partir das 20h30. Junto de outros hábitos estou conseguindo ter sono e ir dormir entre 23h-00h, diferente de antes que só ia dormir por volta de 1h quando já estava esgotado. Realmente a disposição, humor e força do corpo melhoram muito
Que lindo relato, meus parabéns 💛
Os remédios psiquiátricos também interferem.
Para alguns, na parte da manhã, se sentem sem energia.
Seria bom conversar com o Psiquiatra sobre as dosagens e horário dos mesmos.
Comprei minha luminária com luz amarela, faz muita diferença antes de dormir. Minha dúvida é quanto ao botão soneca realmente é prejudicial?
E quando temos filhos pequenos e nossa rotina depende da rotina deles? Minha bebê só dorme depois das 23h e eu fico morrendo de sono, tenho dificuldade pra acordar cedo, e acordo muito desanimada e preguiçosa