الدوبامين .. وتاثيره على نفسك وحياتك .. د.محمد حبيب الفندي ______ السلام عليكم ايها الاحبه المحترمين.. لما نتكلم عن الهرمونات وتاثيرها على نفس الانسان وسلوك الانسان وصحه الانسان طبعا انا لست طبيبا معالجا انما ان اتكلم من الانعكاس النفسي والسلوكي لهذه الهرمونات ▪︎ طيب ليه نتكلم فيها انا اقدم معلومات يعني فائده هذه المعلومات اللي يسمعها المتلقي؟! هو من اجل ان نعيد تصحيح بعض الاوهام الموجوده في نفوسنا كثير من الناس يعاني من اوهام مثلا ▪︎ واحد يقول لك انه انا عندي سحر ▪︎ انا عندي مرض خطير انا طبعي بهذا الشكل اخلاقي بهذا الشكل ▪︎ انا اكره زوجتي انا اكره زوجي في مشكله بيني وبين مديري في العمل هذا المزاج المتعكر والمتقلب احيانا السبب هو نقص او زياده في بعض الهرمونات الموجوده في جسمك ¤ طيب ايش استفيد هذا الامر؟ ▪︎ استفدنا اول شيء انه نعرف انه هذه الاوهام نزيلها ▪︎الثاني_ لازم امام اي تغير يطرا على مزاج الانسان سلوك الانسان علاقه الانسان بالاخرين انهه يعمل تحليل الانسان ويفهم ايش بعد ذلك تنتج هذه التحاليل من معرفه وفهم لما يجري على الانسان تكلمنا في اللقاء الماضي عن الاندروفين الان اتكلم عن الدوبامين.. ☆الدوبامين/ ايضا هو هرمون او هو ناقل عصبي وهرمون هذا الهرمون الدماغ هو الذي ينتجه 🌸طيب ايش فائده وايش عمل هذا الهرمون الدوبامين ؟ 🌷اول شيء _هو اللي يخليك تشعر انه انت منتصر يعني لو انجزت عمل ما لو انتصرت بمثلا انت قررت انك تعمل حميه وقدرت تجتاز هذا الاختبار الاحساس انه انت الاحساس بالمكافاه هو مسؤوليه الدوبامين شعور النصر شعور النجاح شعور المكافاه فشعور الانجاز هو يعني شعور الرضا بعد اتمامك لمهمه هي نوع من التحدي كانت في حياتك 🌷اضافه لذلك_ هذا الهرمون ينظم مزاج الانسان ف اذا كانت الانسان عنده حاله نفسيه مثلا من القلق والتوتر هو يعيد تنظيمها اذا كان الجسم يفرز هذا الهرمون فتلاقي الانسان يخف التوتر يخف القلق وهكذا 🌷الامر الاخر_ اذا الانسان مثلا احيانا يصير ب عنده تشتت بالافكار فيقوم ما ينتبه ما عنده قدره على التركيز الهرمون هذا يساعد على انك انت تركز وتفكر بوضوح وتتخذ قرارات بوضوح 🌷 احيانا _عندك انت حركه مثلا حركات اراديه وحركات لا اراديه هو ينظم لك هذه الحركات، طيب ليه ينظم الحركات لانه اذا نقص هذا الهرمون الدوبامين ممكن يسبب للانسان مرض الرعاش او مثل الباركنسون الباركنسون احد اسبابه هو نقص اللي هو دائما الانسان يرتجف بشكل لا ارادي هو نقص لهذا الهرمون 🌷الامر الاخر_ ان العواطف اذا كان عند الانسان مثلا يعني يركز الشعور بالمتعه بعض الناس تلاقي مثلا يقوم باشياء ممتعه ولكن ما يشعر بالمتعه ما يشعر بالسعاده ليه لانه هذا الهرمون ناقص عنده فلما انت تشوف نفسك ما عندك استمتاع للاشياء اللي هي يجب ان تستمتع بها احيانا سببها هو نقص في هذا الهرمون ونسمع كلنا بشيء اسمه الساعه البيولوجيه او الساعه مثلا انت تنام بتلاقي نفسك مثلا عاده تنام الساعه 12 من تصير الساعه 12 تشعر بالنوم او حتى الجوع يعني تشعر بالجوع عاده تصحى الساعه اربعه تلاقي الساعه اربعه بتكه تصحى ليه لانه يصير بداخلك برمجه لساعه بيولوجيه بداخلك هذا الهرمون الدوبامين هو اللي يساعد على ضبط هذه الساعه البيولوجيه 🌸طيب هذا الدوبامين اللي يفرزه الدماغ وهو ناقل عصبي هام جدا كيف الانسان يحرض جسمه على ان يفرز هذا الهرمون؟ 🌷 ارجع اقول مره ثانيه اللي هو ممارسه الرياضه _ الرياضه مهمه جدا للاشخاص فالنشاط البدني المنتظم باستمرار يعني مو اروح العب رياضه يوم واترك لا باستمرار يساعد الجسم او الدماغ على ان يفرز هذا يعني انت في البدايه مثلا نقول انا حال العب رياضه لمده ثلاث دقائق اذا كنت ما تلعب رياضه ابد امشي لمده ثلاث دقائق اتحرك مثلا تمارين سويديه او تمارين استطاله لمده ثلاث دقائق بعدين بعد اسبوع اسويها خمس دقائق بعد اسبوع سويها 6 ،7،،9 الين تصير عندك من نص ساعه الى ساعه التمارين الرياضيه اذا هذا الرياضه تساعدك على افراز هذا الدوبامين 🌷 الامر الثاني_ الاغذيه وخاصه اللي فيها غنيه بالبروتين مثل ايش مثل البيض مثل اللحوم مثل البقوليات اللي يعني تحوي يسمونها احماض امينيه هذه تساعد على افراز هذا االهرمون 🌷 النقطه الاخرى_ انت عندك اهداف بحياتك قسم اهدافك ف مثلا عندك هدف انك توصل لامر 100% انت قسم اهدافك كل 3% هدف انت مجرد ما انت تحقق 3% تلاقي جسمك علشان يشعرك بالمكافاه انه انت انجزت هذا الامر حيفر ماده الدوبامين اضافه لذلك اما اذا كان مثلا حطيت اهداف كبيره حتلاقي نفسك دائما عندك يصير عندك احباط ليش لانه ما عندك شعور بالنجاح 🌷 من الاشياء اللي تخلي الهرمون هذا يفرز من الدماغ ايضا التعرض للشمس_ باي وقت في الصباح في الظهر في الغروب اي وقت المهم تعرض للشمس قدر ما تستطيع 🌷 من الاسباب اللي تخلي الجسم يفرز هذه الماده هو انك تسمع اشياء انت تحبها _يعني في ناس تحب اغنيه مثلا في ناس تحب القران الكريم من مقرا معين تسمع اناشيد معينه موسيقى معينه الاشياء اللي انت تحبها حاول انك تسمعها لانها تساهم وتساعد في افراز هذا الهرمون 🌷الامر الاخر_ مما يساهم في افراز هذا الهرمون هو النوم الجيد_ يعني نوم جيد يعني مو تنام عشر ساعات لكن لا يقل عن ست ساعات تنام مثلا فلما تنام وجسمك يرتاح وتهدا هذا النوم ايضا يساعد على افراز هذا الهرمون 🌷 الامر الاخر _مما يساعد على افراز الهرمون ان يكون بي عندك جلسه تكون لوحدك مثلا جلسه تامل_ كيف تتامل مثلا مثلا ممكن تجلس جلسه خالي بعيد عن الناس وتذكر مثلا اسم الله ،الله، الله، الله وهكذا او تصلي على النبي عليه الصلاه والسلام او اي ذكر من الاذكار او انك تدعي ربنا سبحانه وتعالى ها الجلسه جلسه الهدوء اللي انت تبتعد عن كل البرمجه اليوميه يساعد على هذا الامر 🌷الامر الاخر _وهو ايضا مهم اللي يسمونه التفاعل الاجتماعي يعني بمعنى ايش يعني انت تحاول تلتقي مع ناس تحبهم تجلس مع ناس تحبهم تتكلم مع ناس تحبهم هذا يساعد ايضا على افراز ماده الدوبامين و هي كلها يعني اشياء ممكن انت كل الناس تقدر تعملها 🌷 هناك ايضا يمكن زي ما قلنا تفرز هذه الماده من خلال اللي هي داخل الجسم بمنطقه بالدماغ يسمونها المنطقه السوداء هذه الماده هي مسؤوله هذه المنطقه هي مسؤوله عن افراز هذه الماده اللي هي الهرمون 🌷وزي ما قلنا الطعام يعني تهتم بموضوع الطعام اللحوم الحمراء الدجاج الموز الافوكادو المنتجات الالبان المكسرات الاشياء اللي فيها بذور هي كلها ايضا تساهم في افراز ماده هرمون الدوبامين.
اذا قلنا فوائد هذا الدوبامين انه هو يحفز للانجاز، يحسن المزاج، يحسن في زياده انتاجيه الانسان باي عمل يقوم فيه، يقوي ويعزز العلاقات الاجتماعيه الايجابيه، ويحسن اداء الانسان البدني 🌸طيب كيف اعرف انه في نقص بهرمون الدوبامين؟ 🌷 هناك مجموعه اعراض اذا ظهرت معناتها انت في عندك نقص مثلا : 🌷الشعور بالاكتئاب، ما عندك دافعيه بداخلك انك انت تنجز اي عمل هذا واحد 🌷اثنين_ تشوف نفسك ما عندك قدره على التركيز او انك تتخذ قرارات 🌷 ثلاث _تلاقي نفسك بي عندك دائما ارهاق دائم او انخفاض في الطاقه 🌷 السبب الاخر _تلاقي نفسك ما عندك متعه ما عندك شعور بالمتعه وما عندك رغبه بالانشطه البدنيه 🌷ويصير عندك دائما مشاكل في النوم_ ما تعرف دائما في عندك حاله تفز من نومك ما تصحى من النوم ما تستمتع بنومك 🌷وتصير بالبدايه عندك بعض الحركات زي كذا _حركات بطيئه وغير طبيعيه مثل الباركنسون 🌷ايضا تسبب امراض نفسيه مثل: الاكتئاب والحزن الشديد والقلق وامراض عصبيه زي ما قلنا مثل هذا الباركنسون وضعف في الانتاجيه 🌸▪︎طيب اذا زاد واكتفيت انت من هذا الهرمون؟ 🌷 هناك بتلاقي نفسك الواحد مفرط عنده شعور بالسعاده زائد_ هذا دليل على انه كل ما زادت شعورك بالسعاده والمتعه معناتها في عندك زياده في افراز هذا الهرمون 🌷الامر الثاني_ تلاقي عندك اذا كان في زياده في الهرمون رغبه بالحركه الشديده ما توقف ابدا تتحرك 🌷 احيانا تاخذ قرارات متهوره_ ليه لانه عاطفي تصير اكثر من اللازم 🌷هذه يعني بعض الاثار ، اثار ايجابيه قلنا هي تحسين المزاج و وتعزيز التحفيز والرغبه في النجاح ، لكن احيانا اذا كان زياده زياده زياده الهرمون هذا زياده عند الانسان ممكن يوصل عند الانسان الى الرغبه بالادمان 🌷يعني مثل الادمان _على الانترنت الادمان على المخدرات الادمان على اي عاده من العادات يصير ب عنده ادمان عليها نتيجه الشعور بالمكافاه 🌷 او احيانا يصير عنده نوع من الهوس_ كما يحدث في اضطرابات مثل الاضطرابات اللي اسمها ثنائي القطب يعني شخص مثلا ونقصها ايضا مشكله وزيادتها احيانا بتكون خطره لذلك الانسان يحاول يكون متوازن في هذا الموضوع فلما ما تلاقي نفسك عندك متعه للحياه اليوميه حاول انك بشكل بسيط امشي تحرك العب رياضه مثلااذا شعرت نفسك بنشوه مفرطه بعد نجاح كبير وربما تاخذ قرارات متهوره مثل واحد يشتغل بال ايش اسمها الاسهم فيشتغل بالاسهم فيقوم يدفع يمكن كل امواله يحطها بالاسهم ويعني قرار متهور وربما تخسر بلحظه واحده فعلى الانسان هنا ان يعيد الى حاله من الهدوء يجلس جلسه يذكر ربنا سبحانه وتعالى يهدي نفسه ياخذ نفس عميق يضل شوي شوي ▪︎وزي ما قلنا في حلقه{ اليقظه الذهنيه } لو يصير لك مثلا تروح على شاطئ البحر او على منطقه صحراويه فيها تراب او رمل وتمشي حافيا يعني بهذا الشكل يكون الانسان صار بب عندنا فهم يعني اولي لفهم لهرمون الدوبامين طبعا لما انا اتكلم عن هذه الهرمونات ارجع اكد انه انا طبيبا اقدم لك يعني مسائل طبيه للاطباء هي اختصاصهم ليس اختصاصي انا ولا مختص اغذيه ولا انما انا اتكلم معلومات هي عامه لكن اريد ان ازيح الوهم على انه البعض من الناس ما يفهم طبيعه العلاقه المتوتره او السعيده او الممتعه او السلبيه مع الاخر وحتى ما يفهم نفسه { فهم الهرمونات هو دعوه لفهم الذات} احبكم بلا حدود.
🌷✨ما شاء الله لا قوة إلا بالله ✨🌹 جزاك الله بكل الخير و اعظم الجزآء و الله يزيدك و يكرمك بجمال و كمال توفيقه و الله يسعد قلبك و روحك الطيبة الطاهرة 💐✨بكل ما تحب و تتمنى ✨💐 🌹✨و لك أختنا الكريمة الغالية ✨🌹 🌹❤️✨كل الحب و الشكر ✨❤️🌹
⭐️✨ما شاء الله لا قوة إلا بالله ✨⭐️ 💐✨الحمدلله الذي أكرمنا بشرف معرفتك ✨💐 🌹يا سيد الأنسانية و الحب و العطاء 🌹 🌹الحمدلله على كل لحظة نعيشها 🌹 🌹و نحن نستمع فيها إليك 🌹 فجزاك الله على كل كلمة نورانية تقولها 🌹بجمال و كمال نعيم الدنيا و الآخرة 🌹 و الله يرفع مقامك و قدرك عنده سبحانه 🌹✨في الدنيا والآخرة ✨🌹 و الله يزيدك و يكرمك بجمال و كمال كل شيء و الله يسعد قلبك و روحك الطيبة الطاهره بمثل ما تسعدنا بجمال عطائك الدائم الكريم فلك دائما يا سيد الأنسانية و الحب و العطآء كل الشكر و الامتنان و التقدير و الاحترام فالحمدلله الذي جمل حياتنا بوجودك فيها الله يكرمك بكمال توفيقه و ييسر لك كل امورك و الله يبارك فيك و في عمرك و في رزقك و يبارك لك في جميع خيراته في الدنيا والآخرة 🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷 اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد و على آله عدد كمال الله و كما يليق بكماله 🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸 الحمدلله حمداً يوافي نعمه و يكافي مزيده الحمدلله على كل لحظة لم اقل فيها الحمدلله
والله ومن احل القسم أنا اجتمعت شخصي مع شيخي الجليل الجميل ووجوده وحضوره النوراني المشع الصافي تحصل على جميع هرومونات السعاده لمده مئه عام للإمام. هو من رحمه الله فينا. انوار الصباغ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته..جزاكم الله خير الجزاء استاذنا الفاضل ربي يجزيك خير الدنيا والآخرة اللهم امين يارب العالمين
ونحن نحبك بلا حدود في أمان الله وحفضه ورعايته استودعك الله الذي لا تضيع وداىعه واستودع الله كل ما سمعته من عندك فياارب رده لي عند حاجتي اليه 🤲🙏🌹يا ابي الغالي انا عندي خمول الغدة الدرقية ليتك تتكلم عن ذلك .جسمي ضعيف جداااا وهزيل واتعب من اي عمل اقوم به و خصوصا الدوخة في راسي دائما والتهاب المفاصل والديسك ادعو لي بالشفاء بجاه حبيبنا محمد صلى الله عليه و سلم
أنا من فترة طويلة معتبرك شيخي ، وأسميتك شيخي الإلكتروني.. لكن حالياً أكتشفت بأن هناك سر جعلني أشعر بأني مرتبط بك أكثر من ارتباطي بشيخي في الواقع وهذا الأمر جعلني أحزن لكني راضي بحكمة ربي ورعايته لي .. حفظك الله شيخي الحبيب وجعلكم ذخر لنا وأسأل الله أن يجمعني بك على أحسن حال وفي أحسن مكان كما يحب ويرضى ❤
جزاك الله كل خير شيخنا الفاضل الجليل ربي يحفظك ويرعاك ويوفقك ويديمك تاج على راسنا يا رب العالمين ❤اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم ❤
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم و على آل سيدنا ابراهيم و بارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم و على آل سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد ❤️ 👍👌👍👌💗💚❤️👏👏👏👏🌞🌿🌹☘️🙂
السلام عليكم يا شيخنا والله انا لنحب اولياء الله ولسنا منهم ولكن من لا يوجد له شيخ مثلا امرءة متزوجة ولها اولاك كيف يمكن ان يكون لها شيخ ارجو الاجابة مذا نصنع ممن نتعلم
اريد منكم ان تتطرقو للكلام عن التفكير في الظلم والظالم والالم والاذي والوجع النفسي والمعنوي الذي يعاني منه المظلوم دائما كل مايتذكر ماوقع له من ظلم واعتداء ومواقف مؤلمه وقاسيه ومحزنه وكيفية التخلص من هذه الافكار وعلاجها لكي يرتاح الشخص منها ويمضي قدما في حياته الحاليه وشكرا
الدوبامين .. وتاثيره على نفسك وحياتك ..
د.محمد حبيب الفندي
______
السلام عليكم ايها الاحبه المحترمين..
لما نتكلم عن الهرمونات وتاثيرها على نفس الانسان وسلوك الانسان وصحه الانسان طبعا انا لست طبيبا معالجا انما ان اتكلم من الانعكاس النفسي والسلوكي لهذه الهرمونات
▪︎ طيب ليه نتكلم فيها انا اقدم معلومات يعني فائده هذه المعلومات اللي يسمعها المتلقي؟!
هو من اجل ان نعيد تصحيح بعض الاوهام الموجوده في نفوسنا
كثير من الناس يعاني من اوهام مثلا
▪︎ واحد يقول لك انه انا عندي سحر
▪︎ انا عندي مرض خطير انا طبعي بهذا الشكل اخلاقي بهذا الشكل
▪︎ انا اكره زوجتي انا اكره زوجي في مشكله بيني وبين مديري في العمل
هذا المزاج المتعكر والمتقلب احيانا السبب هو نقص او زياده في بعض الهرمونات الموجوده في جسمك
¤ طيب ايش استفيد هذا الامر؟
▪︎ استفدنا اول شيء انه نعرف انه هذه الاوهام نزيلها
▪︎الثاني_ لازم امام اي تغير يطرا على مزاج الانسان سلوك الانسان علاقه الانسان بالاخرين انهه يعمل تحليل الانسان ويفهم ايش بعد ذلك تنتج هذه التحاليل من معرفه وفهم لما يجري على الانسان
تكلمنا في اللقاء الماضي عن الاندروفين الان اتكلم عن الدوبامين..
☆الدوبامين/ ايضا هو هرمون او هو ناقل عصبي وهرمون هذا الهرمون الدماغ هو الذي ينتجه
🌸طيب ايش فائده وايش عمل هذا الهرمون الدوبامين ؟
🌷اول شيء _هو اللي يخليك تشعر انه انت منتصر يعني لو انجزت عمل ما لو انتصرت بمثلا انت قررت انك تعمل حميه وقدرت تجتاز هذا الاختبار الاحساس انه انت الاحساس بالمكافاه هو مسؤوليه الدوبامين شعور النصر شعور النجاح شعور المكافاه فشعور الانجاز هو يعني شعور الرضا بعد اتمامك لمهمه هي نوع من التحدي كانت في حياتك
🌷اضافه لذلك_ هذا الهرمون ينظم مزاج الانسان ف اذا كانت الانسان عنده حاله نفسيه مثلا من القلق والتوتر هو يعيد تنظيمها اذا كان الجسم يفرز هذا الهرمون فتلاقي الانسان يخف التوتر يخف القلق وهكذا
🌷الامر الاخر_ اذا الانسان مثلا احيانا يصير ب عنده تشتت بالافكار فيقوم ما ينتبه ما عنده قدره على التركيز الهرمون هذا يساعد على انك انت تركز وتفكر بوضوح وتتخذ قرارات بوضوح
🌷 احيانا _عندك انت حركه مثلا حركات اراديه وحركات لا اراديه هو ينظم لك هذه الحركات، طيب ليه ينظم الحركات لانه اذا نقص هذا الهرمون الدوبامين ممكن يسبب للانسان مرض الرعاش او مثل الباركنسون الباركنسون احد اسبابه هو نقص اللي هو دائما الانسان يرتجف بشكل لا ارادي هو نقص لهذا الهرمون
🌷الامر الاخر_ ان العواطف اذا كان عند الانسان مثلا يعني يركز الشعور بالمتعه بعض الناس تلاقي مثلا يقوم باشياء ممتعه ولكن ما يشعر بالمتعه ما يشعر بالسعاده ليه لانه هذا الهرمون ناقص عنده فلما انت تشوف نفسك ما عندك استمتاع للاشياء اللي هي يجب ان تستمتع بها احيانا سببها هو نقص في هذا الهرمون
ونسمع كلنا بشيء اسمه الساعه البيولوجيه او الساعه مثلا انت تنام بتلاقي نفسك مثلا عاده تنام الساعه 12 من تصير الساعه 12 تشعر بالنوم او حتى الجوع يعني تشعر بالجوع عاده تصحى الساعه اربعه تلاقي الساعه اربعه بتكه تصحى ليه لانه يصير بداخلك برمجه لساعه بيولوجيه بداخلك هذا الهرمون الدوبامين هو اللي يساعد على ضبط هذه الساعه البيولوجيه
🌸طيب هذا الدوبامين اللي يفرزه الدماغ وهو ناقل عصبي هام جدا كيف الانسان يحرض جسمه على ان يفرز هذا الهرمون؟
🌷 ارجع اقول مره ثانيه اللي هو ممارسه الرياضه _ الرياضه مهمه جدا للاشخاص فالنشاط البدني المنتظم باستمرار يعني مو اروح العب رياضه يوم واترك لا باستمرار يساعد الجسم او الدماغ على ان يفرز هذا يعني انت في البدايه مثلا نقول انا حال العب رياضه لمده ثلاث دقائق اذا كنت ما تلعب رياضه ابد امشي لمده ثلاث دقائق اتحرك مثلا تمارين سويديه او تمارين استطاله لمده ثلاث دقائق بعدين بعد اسبوع اسويها خمس دقائق بعد اسبوع سويها 6 ،7،،9 الين تصير عندك من نص ساعه الى ساعه التمارين الرياضيه اذا هذا الرياضه تساعدك على افراز هذا الدوبامين
🌷 الامر الثاني_ الاغذيه وخاصه اللي فيها غنيه بالبروتين مثل ايش مثل البيض مثل اللحوم مثل البقوليات اللي يعني تحوي يسمونها احماض امينيه هذه تساعد على افراز هذا االهرمون
🌷 النقطه الاخرى_ انت عندك اهداف بحياتك قسم اهدافك ف مثلا عندك هدف انك توصل لامر 100% انت قسم اهدافك كل 3% هدف انت مجرد ما انت تحقق 3% تلاقي جسمك علشان يشعرك بالمكافاه انه انت انجزت هذا الامر حيفر ماده الدوبامين اضافه لذلك اما اذا كان مثلا حطيت اهداف كبيره حتلاقي نفسك دائما عندك يصير عندك احباط ليش لانه ما عندك شعور بالنجاح
🌷 من الاشياء اللي تخلي الهرمون هذا يفرز من الدماغ ايضا التعرض للشمس_ باي وقت في الصباح في الظهر في الغروب اي وقت المهم تعرض للشمس قدر ما تستطيع
🌷 من الاسباب اللي تخلي الجسم يفرز هذه الماده هو انك تسمع اشياء انت تحبها _يعني في ناس تحب اغنيه مثلا في ناس تحب القران الكريم من مقرا معين تسمع اناشيد معينه موسيقى معينه الاشياء اللي انت تحبها حاول انك تسمعها لانها تساهم وتساعد في افراز هذا الهرمون
🌷الامر الاخر_ مما يساهم في افراز هذا الهرمون هو النوم الجيد_ يعني نوم جيد يعني مو تنام عشر ساعات لكن لا يقل عن ست ساعات تنام مثلا فلما تنام وجسمك يرتاح وتهدا هذا النوم ايضا يساعد على افراز هذا الهرمون
🌷 الامر الاخر _مما يساعد على افراز الهرمون ان يكون بي عندك جلسه تكون لوحدك مثلا جلسه تامل_ كيف تتامل مثلا مثلا ممكن تجلس جلسه خالي بعيد عن الناس وتذكر مثلا اسم الله ،الله، الله، الله وهكذا او تصلي على النبي عليه الصلاه والسلام او اي ذكر من الاذكار او انك تدعي ربنا سبحانه وتعالى ها الجلسه جلسه الهدوء اللي انت تبتعد عن كل البرمجه اليوميه يساعد على هذا الامر
🌷الامر الاخر _وهو ايضا مهم اللي يسمونه التفاعل الاجتماعي يعني بمعنى ايش يعني انت تحاول تلتقي مع ناس تحبهم تجلس مع ناس تحبهم تتكلم مع ناس تحبهم هذا يساعد ايضا على افراز ماده الدوبامين و هي كلها يعني اشياء ممكن انت كل الناس تقدر تعملها
🌷 هناك ايضا يمكن زي ما قلنا تفرز هذه الماده من خلال اللي هي داخل الجسم بمنطقه بالدماغ يسمونها المنطقه السوداء هذه الماده هي مسؤوله هذه المنطقه هي مسؤوله عن افراز هذه الماده اللي هي الهرمون
🌷وزي ما قلنا الطعام يعني تهتم بموضوع الطعام اللحوم الحمراء الدجاج الموز الافوكادو المنتجات الالبان المكسرات الاشياء اللي فيها بذور هي كلها ايضا تساهم في افراز ماده هرمون الدوبامين.
اذا قلنا فوائد هذا الدوبامين انه هو يحفز للانجاز، يحسن المزاج، يحسن في زياده انتاجيه الانسان باي عمل يقوم فيه، يقوي ويعزز العلاقات الاجتماعيه الايجابيه، ويحسن اداء الانسان البدني
🌸طيب كيف اعرف انه في نقص بهرمون الدوبامين؟
🌷 هناك مجموعه اعراض اذا ظهرت معناتها انت في عندك نقص مثلا :
🌷الشعور بالاكتئاب، ما عندك دافعيه بداخلك انك انت تنجز اي عمل هذا واحد
🌷اثنين_ تشوف نفسك ما عندك قدره على التركيز او انك تتخذ قرارات
🌷 ثلاث _تلاقي نفسك بي عندك دائما ارهاق دائم او انخفاض في الطاقه
🌷 السبب الاخر _تلاقي نفسك ما عندك متعه ما عندك شعور بالمتعه وما عندك رغبه بالانشطه البدنيه
🌷ويصير عندك دائما مشاكل في النوم_ ما تعرف دائما في عندك حاله تفز من نومك ما تصحى من النوم ما تستمتع بنومك
🌷وتصير بالبدايه عندك بعض الحركات زي كذا _حركات بطيئه وغير طبيعيه مثل الباركنسون
🌷ايضا تسبب امراض نفسيه مثل: الاكتئاب والحزن الشديد والقلق وامراض عصبيه زي ما قلنا مثل هذا الباركنسون وضعف في الانتاجيه
🌸▪︎طيب اذا زاد واكتفيت انت من هذا الهرمون؟
🌷 هناك بتلاقي نفسك الواحد مفرط عنده شعور بالسعاده زائد_ هذا دليل على انه كل ما زادت شعورك بالسعاده والمتعه معناتها في عندك زياده في افراز هذا الهرمون
🌷الامر الثاني_ تلاقي عندك اذا كان في زياده في الهرمون رغبه بالحركه الشديده ما توقف ابدا تتحرك
🌷 احيانا تاخذ قرارات متهوره_ ليه لانه عاطفي تصير اكثر من اللازم
🌷هذه يعني بعض الاثار ، اثار ايجابيه قلنا هي تحسين المزاج و وتعزيز التحفيز والرغبه في النجاح ، لكن احيانا اذا كان زياده زياده زياده الهرمون هذا زياده عند الانسان ممكن يوصل عند الانسان الى الرغبه بالادمان
🌷يعني مثل الادمان _على الانترنت الادمان على المخدرات الادمان على اي عاده من العادات يصير ب عنده ادمان عليها نتيجه الشعور بالمكافاه
🌷 او احيانا يصير عنده نوع من الهوس_ كما يحدث في اضطرابات مثل الاضطرابات اللي اسمها ثنائي القطب
يعني شخص مثلا ونقصها ايضا مشكله وزيادتها احيانا بتكون خطره لذلك الانسان يحاول يكون متوازن في هذا الموضوع
فلما ما تلاقي نفسك عندك متعه للحياه اليوميه حاول انك بشكل بسيط امشي تحرك العب رياضه مثلااذا شعرت نفسك بنشوه مفرطه بعد نجاح كبير وربما تاخذ قرارات متهوره مثل واحد يشتغل بال ايش اسمها الاسهم فيشتغل بالاسهم فيقوم يدفع يمكن كل امواله يحطها بالاسهم ويعني قرار متهور وربما تخسر بلحظه واحده فعلى الانسان هنا ان يعيد الى حاله من الهدوء يجلس جلسه يذكر ربنا سبحانه وتعالى يهدي نفسه ياخذ نفس عميق يضل شوي شوي
▪︎وزي ما قلنا في حلقه{ اليقظه الذهنيه }
لو يصير لك مثلا تروح على شاطئ البحر او على منطقه صحراويه فيها تراب او رمل وتمشي حافيا يعني بهذا الشكل يكون الانسان صار بب عندنا فهم يعني اولي لفهم لهرمون الدوبامين
طبعا لما انا اتكلم عن هذه الهرمونات ارجع اكد انه انا طبيبا اقدم لك يعني مسائل طبيه للاطباء هي اختصاصهم ليس اختصاصي انا ولا مختص اغذيه ولا انما انا اتكلم معلومات هي عامه لكن اريد ان ازيح الوهم على انه البعض من الناس ما يفهم طبيعه العلاقه المتوتره او السعيده او الممتعه او السلبيه مع الاخر وحتى ما يفهم نفسه
{ فهم الهرمونات هو دعوه لفهم الذات}
احبكم بلا حدود.
🌷✨ما شاء الله لا قوة إلا بالله ✨🌹
جزاك الله بكل الخير و اعظم الجزآء
و الله يزيدك و يكرمك بجمال و كمال توفيقه
و الله يسعد قلبك و روحك الطيبة الطاهرة
💐✨بكل ما تحب و تتمنى ✨💐
🌹✨و لك أختنا الكريمة الغالية ✨🌹
🌹❤️✨كل الحب و الشكر ✨❤️🌹
ربنا يحفظك ويبارك فيك اختي الحبيبه امه الله
@@أمةالله-ح3ت
@
✨اللهم آمين اجمعين يا رب العالمين✨
💐🌷✨💕💕💕✨🌷💐
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
بورك فيك سيدي محمدحبيب حفظك الله ورعاك وأطال الله عمرك
نحبك بلاحدود ❤❤❤❤❤❤❤
اللهم صل على سيدنا🤍محمد🤍وعلى آله وصحبه وسلم 🌸
اللهم صل على سيدنا 💚 محمد 💚وعلى آله وصحبه وسلم 🌹
اللهم اسعد واحفظ شيخنا الغالي بجاه حبيبك النبي عليه الصلاة والسلام وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صل على سيدنا 🩷محمد 🩷 وعلى آله وصحبه وسلم🌷
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله عدد كمال لله وكما يليق بكماله
الاستماع إليك يا شيخنا يزيد هرمون الدوبامين .
اللهم صل على سيدنا محمد الفاتح لما أغلق والخاتم لما سبق ناصر الحق بالحق والهادي إلى صراطك المستقيم وعلى آله حق قدره ومقداره العظيم
اللهم صل على سيدنا محمد الفاتح لما أغلق و الخاتم لما سبق ناصر الحق بالحق و الهادي إلى صراطك المستقيم و على آله حق قدره و مقداره العظيم
حفضك الله شيخي
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
شكراً سيدي الكريم ومعلمي 🤍✨
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم
اللهم صل على سيدنا محمد و على آله و صحبه و سلم
صباح الخير والموده
بارك الله فيكم.. وجزاكم الله خير الجزآء .. وجعلكم مفتاح للخير وجعل البركه🌨️ وترافقكم أينما تواجتم.. لكم منا الشكر والأحترام🌼🌴🌸🌿
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين ❤❤❤
حفظك ربي ورعاك شيخي الحبيب الغالي.. 💜
شكرا علي كل شئ نتعلمه من حضرتك 🌷
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد عدد كمال الله و كما يليق بكمال الله
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللََّّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ عَلَى سَيِّدِنَا مُحَمَّدٍ وَعَلَى آلِهِ عَدَدَ كَمَالِ اللهِ وَكَمَا يَلِيقُ بِكَمَالِهِ🕊️🌿🤍
⭐️✨ما شاء الله لا قوة إلا بالله ✨⭐️
💐✨الحمدلله الذي أكرمنا بشرف معرفتك ✨💐
🌹يا سيد الأنسانية و الحب و العطاء 🌹
🌹الحمدلله على كل لحظة نعيشها 🌹
🌹و نحن نستمع فيها إليك 🌹
فجزاك الله على كل كلمة نورانية تقولها
🌹بجمال و كمال نعيم الدنيا و الآخرة 🌹
و الله يرفع مقامك و قدرك عنده سبحانه
🌹✨في الدنيا والآخرة ✨🌹
و الله يزيدك و يكرمك بجمال و كمال كل شيء
و الله يسعد قلبك و روحك الطيبة الطاهره
بمثل ما تسعدنا بجمال عطائك الدائم الكريم
فلك دائما يا سيد الأنسانية و الحب و العطآء
كل الشكر و الامتنان و التقدير و الاحترام
فالحمدلله الذي جمل حياتنا بوجودك فيها
الله يكرمك بكمال توفيقه و ييسر لك كل امورك
و الله يبارك فيك و في عمرك و في رزقك
و يبارك لك في جميع خيراته في الدنيا والآخرة
🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷
اللهم صلي وسلم وبارك على سيدنا محمد
و على آله عدد كمال الله و كما يليق بكماله
🌸✨🌸✨🌸✨🌸✨🌸
الحمدلله حمداً يوافي نعمه و يكافي مزيده
الحمدلله على كل لحظة لم اقل فيها الحمدلله
علي اد اننا بعصر التطور والتكنولوجيا تخفف وتسهل حياتنا الا انه عصر الاحزان والقلق والتوتر وعدم راحة البال بكل شيء حتي اللقمة م زي زمان
وعليكم السلام ورحمه الله تعالى وبركاته صباح النور يا شيخي الغالي 💌🕊️
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🕋🌼🕊️
والله ومن احل القسم أنا اجتمعت شخصي مع شيخي الجليل الجميل ووجوده وحضوره النوراني المشع الصافي تحصل على جميع هرومونات السعاده لمده مئه عام للإمام. هو من رحمه الله فينا. انوار الصباغ 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟
🤲 اللَّهُمَّ صَلِّ علىٰ حضرة سَيدنا مُحَمد وعلىٰ آله وصَحبه وسَلِم تسليما طيباً مباركاً فيه وَزِد وَبارِك وسَلِمَّ 🤲 زادك اللَّه عَزَ وَجلَّ 🤲 من فضله العظيم 🤲 اللَّهُمَّ آمين يا أرحمَّ الرَحمينَ🤲
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ❤
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته فديت اقدامك يا ابي وروحي محمد كم احبك ❤
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا إلى يوم الدين عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته..جزاكم الله خير الجزاء استاذنا الفاضل ربي يجزيك خير الدنيا والآخرة اللهم امين يارب العالمين
ونحن نحبك بلا حدود في أمان الله وحفضه ورعايته استودعك الله الذي لا تضيع وداىعه واستودع الله كل ما سمعته من عندك فياارب رده لي عند حاجتي اليه 🤲🙏🌹يا ابي الغالي انا عندي خمول الغدة الدرقية ليتك تتكلم عن ذلك .جسمي ضعيف جداااا وهزيل واتعب من اي عمل اقوم به و خصوصا الدوخة في راسي دائما والتهاب المفاصل والديسك ادعو لي بالشفاء بجاه حبيبنا محمد صلى الله عليه و سلم
و عليكم السلام و رحمة تعالى و بركاته شيخنا الغالي المحترم
وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته معلمنا الحبيب ورد وياسمين وجوري وريحان ل حضرتك 🌷🌷🌷
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد واله عدد كمال الله وكما يليق بكماله ❤️🌹💚
اللهم صل و سلم على نبينا محمد
أنا من فترة طويلة معتبرك شيخي ، وأسميتك شيخي الإلكتروني.. لكن حالياً أكتشفت بأن هناك سر جعلني أشعر بأني مرتبط بك أكثر من ارتباطي بشيخي في الواقع وهذا الأمر جعلني أحزن لكني راضي بحكمة ربي ورعايته لي .. حفظك الله شيخي الحبيب وجعلكم ذخر لنا وأسأل الله أن يجمعني بك على أحسن حال وفي أحسن مكان كما يحب ويرضى ❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين نسلم تسليما كثيرا ❤️
جزاك الله كل خير شيخنا الفاضل الجليل ربي يحفظك ويرعاك ويوفقك ويديمك تاج على راسنا يا رب العالمين ❤اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم ❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى ال سيدنا محمد في كل لمحة ونفس بعدد كل معلوم لك
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أهلا وسهلا بك يا حبيب الله يا طيب يا غالي على قلوب كل الطيبين نحبكم بلا حدود 🙏🌹
بارك الله فيك شيخنا يارب يديم عليك الصحة والعافية ويطول بعمرك آمين
اللهم صلي على سيدنا محمد وعلى آله جزاك الله خيرا علمتنا و أفدتنا
يازينك يادكتور الله يسعدك
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته استاذنا المحترم جزاك الله خيرا ❤️
اشكرك ياشيخنا الفاضل علي معلوماتك المفيدة انشاء الله في ميزان حسناتك ويحفظك الله نتعلم منك 🤲🤲
جزاك الله كل الخير والبركة ياشيخنا ودكتورنا الفاضل
شكرا شكرا جزيلا
على ماتقدمه
جعله الله في ميزان حسناتك
يا غالي ❤❤❤❤❤❤❤
ربي يعطيك الصحه والعافيه يادكتور وشيخنا الفاضل
الله يزيدك علم و نور و معرفة شيخنا الكريم
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
جزاكم الله خيرا كثييرا 🤍🤍🤍
جزاك الله كل خير عناء🤍🇸🇦🤍
جزاكم الله عنا خير الجزاء
بارك الله فى حضرتك ابى ❤
جزاك الله خيرا أبى❤❤
شكرا لك على ما تقدمه من فوائد معرفية
شكرا أبى بارك الله فى حضرتك
جزاكم الله كل خير
May Allah bless you
الله يجزيك الخير
صباح نور
🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷
السلام عليكم ياسيدي الفاضل
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما صليت على سيدنا ابراهيم و على آل سيدنا ابراهيم و بارك على سيدنا محمد وعلى آل سيدنا محمد كما باركت على سيدنا ابراهيم و على آل سيدنا ابراهيم في العالمين انك حميد مجيد ❤️
👍👌👍👌💗💚❤️👏👏👏👏🌞🌿🌹☘️🙂
⭐️(ذلك الكتاب لا ريب فيه هدى للمتقين)⭐️
الدكتور الكريم. محمد حبيب الفندي
🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷
ua-cam.com/video/Uf0dPY2h5SI/v-deo.htmlsi=trsA4PjPM7vQWEMK
احب نستمع لك يا افندي
الله يطول لنا عمرك ويبارك فيك
احبك بلا حدود
زهرتك مريم من المغرب
❤❤❤❤
ريت تقولي يا حضرة شيخنا
او حضرة معلمنا
والله العظيم لساني م يجرؤ أن أقول غير ذلك
عليكم السلام ورحمة الله وبركاته...
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته ابي
⭐️✨✨المداراة صفة الحكماء ✨✨⭐️
الدكتور الكريم. محمد حبيب الفندي
🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷
ua-cam.com/video/TUlpv98CJ0M/v-deo.htmlsi=Tj9NfZH9_yA7AlYh
❤❤❤❤
السلام عليكم يا شيخنا والله انا لنحب اولياء الله ولسنا منهم ولكن من لا يوجد له شيخ مثلا امرءة متزوجة ولها اولاك كيف يمكن ان يكون لها شيخ ارجو الاجابة مذا نصنع ممن نتعلم
💚
💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
👍👍👍👍❤❤❤❤
اريد منكم ان تتطرقو للكلام عن التفكير في الظلم والظالم والالم والاذي والوجع النفسي والمعنوي الذي يعاني منه المظلوم دائما كل مايتذكر ماوقع له من ظلم واعتداء ومواقف مؤلمه وقاسيه ومحزنه وكيفية التخلص من هذه الافكار وعلاجها لكي يرتاح الشخص منها ويمضي قدما في حياته الحاليه وشكرا
كيف التواصل مع الشيخ
في ارقام بصندوق الوصف تواصلي مع احدى هذه الأرقام اختي الكريمة
وستجدين من يجيبك ويسهل لك التواصل مع حضرة شيخنا الحبيب
⭐️✨✨ماذا تفعل إذا فارقك أحد ما ✨✨⭐️
الدكتور الكريم. محمد حبيب الفندي
🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷🌸🌷
ua-cam.com/video/_thTROK6Ro8/v-deo.htmlsi=VhI-TXfmwFvtczYv
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله عدد كمال الله وكما يليق بكماله
اللهم صل على سيدنا❤️محمد❤️وعلى آله وصحبه وسلم 🌹
اللهم صل على سيدنا محمد و على آله عدد كمال الله و كما يليق بكماله
اللهم صل علي سيدنا محمد وعلي آله وصحبه وسلم 💚🌹
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى ال محمد
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
❤❤❤
💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
اللهم صل على سيدنامحمدوعلى اله وصحبه وسلم💚
اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
❤❤❤❤❤
س😊
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه
❤❤❤❤
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
❤❤❤
❤❤❤