풀무원에 두부또띠아 있는데 응용 진짜 쉬워요.. 저는 식단 조절할때 탄단지 중에 탄수빼는거 제일 좋아하는 사람인데 따뜻한 음식이 싫어지는 여름이니까 식단하는분들 계시면 또띠아 대충 전자레인지 돌리고 원래 식단에서 탄수만 좀 빼고서 냅다 또띠아에 먹던거 다 넣어서 둘둘 말아드셔보세요.. 두부로 만든거라 그런가 또띠아 맛이 안튀어서 저는 뜨수운 밥보다 낫더라고요
아무튼 썸머님 운동+다이어트 브이로그 넘넘 좋아용 썸머님처럼 웨이트도 다양한 방법으로 해줘야하는데 파워 I라 그런가 서로 전혀 관심없는거 아는데도 헬스장에선 왤케 하기가 싫을까요.. 전 맨날 런닝머신에 계단만 타고 집에서 홈트하는데(가성비 진짜 별로인ㅋㅋㅜㅜㅜ) 매번 기구 다루시는거 진짜 존경합니다....
다른 레시피도 더 보고 싶어요!!! 2탄도 만들어 주시면 안될까여 ㅠㅠ 진짜 레시피 미텻어용 자취하느라 엄청 대단한 음식을 못해먹는데 요대로만 해먹으면 될 거 같아요 귀찮아서 끼니 거르는 날이 많았는데,, 썸머님 덕분에 건강도 챙기고 포만감도 챙길 수 있게 됐어요 ㅎㅅㅎ
자영업 하면서 시간이 없으니 편의점 김밥 라면 도시락 햄버거 탄산음료등 간단하고 질떨어지는 식사를 계속 했었어요. 경기가 안좋아 두달전에 폐업을하고 잠시 휴식기를 가지는 중인데 긴장이 풀리니 몸이 정말 많이 망가진게 느껴 지더라구요ㅜ (살도 많이찌고 근육은 다빠지고 특히 위와 장이 매우 안좋아져서 심한 편두통에 피부가 모래밭처럼 푸석푸석ㅠ)한달전부터 먹는걸 싹다 뜯어 고쳤습니다. 생채소50/단백질30/탄수화물20/위주로 오이 양상추 샐러리 방울토마토등 듬뿍 먹었고 닭가슴살과 계란 돼지목살 참치등을 기름적게 조리하고 탄수화물은 병아리콩과 두부 현미밥 통밀60%이상 식빵으로 먹었어요~ (소스는 오직 올리브오일+발사믹) 한달 지난 지금 무엇보다 위장이 좋아져서 살것 같습니다ㅠ 식단대로 먹음 배부르게 듬뿍 먹어도 소화가 잘되서 생활의 질이 많이 올라갔어요ㅎ 썸머님 오늘 식단 루틴 영상보고 좀더 다양하고 맛나게 먹을수있는 팁을 얻어 갑니다~:)
🐈🐈🐈🐈와 저 오이방토샐러드랑 토마토파스타랑 오이참치두부덮밥이랑 두부초코푸딩 무조건 해먹어볼거에요!!!!❤❤❤ 진짜 요리천재만재 우리엉뉘..>3< 2탄 무조건 무조건 올려주세요!!! 예전에 올린 콩국수도 따라 만들었는데 진짜 너무 맛있어서 언니 요리레시피는 무조건 믿어요 힣 (진짜 거짓말 안치고 시중 유명한 콩국수집보다 썸머언니 콩국수가 더 맛있었음. 내입맛에 찰떡..)
7:19 Tuna Time... 🥺 빤히 보다가 손으로 톡톡 쳐서 썸머님 부르는거 디집어지게 귀엽자나
❤데츠잇.
그부분만 돌려보기중...🚰·̫🚰 ❤
썸머님 콘텐츠 중에 브이로그가 최애예요!!!! ㅠㅠ 🫶
알라뷰🫰🏻
ㅇㅈ
저두요❤
그니까요💕 뉴욕에서 살아보기 대리체험하는 ㄱㅣ분이에요..👍
맞아요 근데 사건영상도 좋아요! 제 최애 컨텐츠 썸머언니 브이로그,사건영상❤❤
07:10 튜나 언니부르기 실패😂
07:20 튜나 드디어 언니부르기 성공🎉
07:30 튜나 어깨 건들여야 돌아본다는거 학습 성공ㅋ̆̈ ㅋ̆̈ ㅋ̆̈
진짜 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ졸귀 ㅠㅠㅠㅠㅠ튜낭❤❤❤❤❤
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ으윽
매일 따라 만들어 먹으려고 체크✔️
14:19 쉐이크
16:45 오이
18:20 저녁 파스타
23:53 오이 참치 비빔밥
25:13 차돌숙주찜
30:02 초코푸딩
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ고양이 ㅠㅠㅠ달라고 툭툭 치고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ연어 달라는거 너무 귀여워요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ사망
4:52 김치 샐러드
14:19 프로틴 빵빵 베리 스무디
16:39 오이 방토 샐러드(?)
18:36 소고기 토마토 파스타
23:29 오이 참치 비빔밥
15:12 차돌 숙주 찜
30:03 프로틴 빵빵 연두부 푸딩
으아아 투나 툭툭치는거봐❤
저번에 보니까 썸머님냥이들이
그렇게 이쁘진않다그랬나 이런망언을 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 들음
투나 너무이쁜데 진심 미묘에 유니크함
그리고 뽕주둥이 동생이름까먹음😅
둘다 미모냥인데 뽕주둥이 아무나없음
투나는 얼굴도 이쁜데
털이 너무 유니크까지함
내눈에 투나랑 뽕주둥이는 미묘임❤
뽕주둥잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ처음 듣는 단언데 무슨 말인지 완전 바로 이해 ㅋㅋㅋㅋㅋ너무우껴요
뽕주둥이 버터💙🧈🥞
썸머님은 진심과 사랑 그자체❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤입니댜 ❤❤❤❤❤❤너무넘. 사랑해요
고냥이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 귀엽다
위아래 EXID 노래에요..! ㅋㅋㅋ 투나 너무 귀여워요 ㅠㅠㅠㅠ
언니 영상보면서 건강해지는 기분이라 점심으로 피자시켰어요...
치즈크러스트,,,🫠
오늘 영상은 튜나입덕영상인가요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ7:19 22:18 29:53 진짜 매력터지네용
너무 절제되고 완벽한 모습만 보여줘야한다는 강박이 하나도 안느껴지고 자연스럽고 건강한 일상을 보여줘서 넘좋아요 >
고양이 귀여워 죽겠네요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ
최적의 비율 찾아서 맛있는 거 잘 해 드시는 썸머님은 천재🧡 22:31 아마 튜나는 화면 넘어 구독자들을 봤을 것 같아요 ㅎㅎ 🐈🐈
22:16 랜선이모들이랑 눈싸움중인 튜나🤘
튜나 눈싸움 실력이 펭수급이구나! 귀여워👍
튜나 진짜 너무너무 귀엽다… 정중하게 톡톡 쳐서 생선 달라하고 빤히 쳐다보고.. 진짜 너무 사랑스러움
18:28 온냐 AOA아니고 EXID😂 솔직히 살뺄데가 어딨는진 모르겠지만 운동 식단까쥐 건강하고 멋진 언니 모습 너무너무 보기좋아요 리스펙!!💓
맞다… 라이브에서도 종종 불러서 여러분들이 정정 해줬는데,,, aoa사뿐사뿐이랑 헷갈렸다 ㅜㅜㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@summerinNY ㅋㅋㅋㅋㅋ둘다 좋은 노래죵😆💓💓💓느낌이 비슷해서 헷갈리셨나부당
브이로그 진짜 분위기 너무 좋아요
브이로그 너무 기다렸어요!! 브이로그 자주 보여주세요🥹
18:28 웅니..... EXID 의 위아래 입니다요ㅠㅠㅠㅠ
영상 잘 봤어용 ㅎㅎㅎ 다들 건강한 다이어트 화이팅입니댜
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ냐옹이랑 썸머님 둘다 너무귀여워 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ썸머님은 왤케 러블리할까요 구독한지 몇년이됐는데 한결같이 러블리.. 그거에 이끌려 구독하고 오늘까지왔지만 매력이 한결같아서 신기한사람이에요.... 귀여워 ㅠ
언니... 침실 보니까 떠올랐어요. 집들이 영상 해 줘요 ㅋㅋㅋㅋ
언니 뭐 만들어먹는거 왜케 재밋지…
썸머언니 먹방 중독성 있어요..!!!! 레시피랑 언니 먹는 영상까지 같이 더 주세요🐈🐈
7:35 튜나 귀여워죽겠다ㅠㅠㅠ
눈뜨자마자 보는 언니 영상이라니..❤
안그래도 다이어트 결심하고 있었는데! 잘볼게요 언닝🫶
파스타 간단히 만드는거 넘 꿀팁이에요!
나도 좀 줘~~ 어후~ 저 솜방망이를 어떠할거야~~
너무 귀여워요~♡
브이로그를 선호하는 편이 아닌데 썸머언니 영상은 틀어놓으면 괜히 제가 마음이 편해져요 진짜 친한언니 일상보는 기분이라 반갑달까🤭🩷 오늘도 즐감할게요 오늘도 행복하시길🍀
식단 더 보고싶어요! 넘 유익해요🐈
언니 유튜브 잘 돼서 너무 좋은데 예전처럼 민익오빠랑 투닥투닥 하는 거 볼 기회가 적어져서 슬퍼여ㅠ_ㅠ
제 유튜브 잘되는거랑은 상관없구 미닉오빠가 마니 바빠서에용🥹미닉쓰의 사생활존중🩷
그러게 요즘 안보여서 먼일이있나했는대
마니 바쁘시군요
@@summerinNY 앞으론 출퇴근 한다고 하셔서 예상은 했지만 역시 그랬군요ㅠㅠㅠ 옛날 영상들 계속 돌려보고 있어요 두분이서 저녁 먹는 영상이 왜이리 힐링이 되는지. . . 언니 브이로그에서 민익오빠와의 티키타카를 다시 볼 수 있는 날이 오기를🤍
많이 바쁘셨구나ㅠㅠ 얼른 여유 생기셔서 얼굴 또 보고싶어요😄 두분 꽁냥 거리시는거 넘 햅삐
역시 시스터들 생각은 똑같아❤
러키비키 냥생 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 러키썸머🩵🩵🩵
썸머님 브이로그 기다렸어요❤
만들어드신 음식들 다 맛있어보여요ㅋㅋ
헐언니 운동할때 진짜 멋잇어요..... 여리여리 곤듀인줄 알았는데 완전 스트롱 걸!!!
풀무원에 두부또띠아 있는데 응용 진짜 쉬워요.. 저는 식단 조절할때 탄단지 중에 탄수빼는거 제일 좋아하는 사람인데 따뜻한 음식이 싫어지는 여름이니까 식단하는분들 계시면 또띠아 대충 전자레인지 돌리고 원래 식단에서 탄수만 좀 빼고서 냅다 또띠아에 먹던거 다 넣어서 둘둘 말아드셔보세요.. 두부로 만든거라 그런가 또띠아 맛이 안튀어서 저는 뜨수운 밥보다 낫더라고요
아무튼 썸머님 운동+다이어트 브이로그 넘넘 좋아용
썸머님처럼 웨이트도 다양한 방법으로 해줘야하는데 파워 I라 그런가 서로 전혀 관심없는거 아는데도 헬스장에선 왤케 하기가 싫을까요.. 전 맨날 런닝머신에 계단만 타고 집에서 홈트하는데(가성비 진짜 별로인ㅋㅋㅜㅜㅜ) 매번 기구 다루시는거 진짜 존경합니다....
어떤 컨텐츠도 너무 재밌고 잘 소화하시는 것 같아요.. 항상 너무 재밌게 보고있습니당❤❤
8:35 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ뚝딱거리는 언니 진짜 너뮤 귀여워ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜㅜ🧚
저두 어디 안가고 일상 브이로그 보여주시는 게 젤 좋아요 ❤ 브이로그로 시작해서 이젠 모든 영상 다 보지만 브이로그가 최애 !
너무 좋아하는 클린식 브이로그 네요 😊 ~ ! 이런거 계속 올려쥬새요 너뮤 좋아 ❤❤❤
오늘의 점심메이트는 썸머님 영상과 함께 하니 너무 좋아욧!!!!😆😆
썸머님 기다렸어요!!🫶🫶🫶
다른 레시피도 더 보고 싶어요!!! 2탄도 만들어 주시면 안될까여 ㅠㅠ 진짜 레시피 미텻어용 자취하느라 엄청 대단한 음식을 못해먹는데 요대로만 해먹으면 될 거 같아요 귀찮아서 끼니 거르는 날이 많았는데,, 썸머님 덕분에 건강도 챙기고 포만감도 챙길 수 있게 됐어요 ㅎㅅㅎ
언니 차돌 말구 대패 삼겹살로 해도 맛나여 대신 찜기 아래 넣는 물은 녹차우려서 하는거 추천 녹차로 하면 더더더 맛남
자영업 하면서 시간이 없으니
편의점 김밥 라면 도시락 햄버거 탄산음료등 간단하고 질떨어지는
식사를 계속 했었어요.
경기가 안좋아 두달전에 폐업을하고
잠시 휴식기를 가지는 중인데
긴장이 풀리니
몸이 정말 많이 망가진게 느껴 지더라구요ㅜ
(살도 많이찌고 근육은 다빠지고
특히 위와 장이 매우 안좋아져서 심한 편두통에 피부가 모래밭처럼 푸석푸석ㅠ)한달전부터 먹는걸
싹다 뜯어 고쳤습니다.
생채소50/단백질30/탄수화물20/위주로 오이 양상추 샐러리 방울토마토등 듬뿍 먹었고 닭가슴살과 계란 돼지목살 참치등을 기름적게 조리하고
탄수화물은 병아리콩과 두부 현미밥 통밀60%이상 식빵으로 먹었어요~
(소스는 오직 올리브오일+발사믹)
한달 지난 지금 무엇보다 위장이
좋아져서 살것 같습니다ㅠ
식단대로 먹음 배부르게 듬뿍 먹어도 소화가 잘되서
생활의 질이 많이 올라갔어요ㅎ
썸머님 오늘 식단 루틴 영상보고
좀더 다양하고 맛나게 먹을수있는
팁을 얻어 갑니다~:)
튜나 ㅜ진짜 귀엽네ㅜㅜ❤❤ 연어가 맛있었쪄ㅜㅜ🐈⬛😻
내가 젤 좋아하는 마트브이로그ㅠ언니 먹는거 보는게 넘 죠아 잼써
튜나 귀여워 미침😂
피자 배달 시켜서 기다리는 중인데 썸머웅니 다이어트 영상이라니ㅠㅜ오늘 저녁부터 따라해야지
🐈🐈🐈🐈와 저 오이방토샐러드랑 토마토파스타랑 오이참치두부덮밥이랑 두부초코푸딩 무조건 해먹어볼거에요!!!!❤❤❤ 진짜 요리천재만재 우리엉뉘..>3< 2탄 무조건 무조건 올려주세요!!! 예전에 올린 콩국수도 따라 만들었는데 진짜 너무 맛있어서 언니 요리레시피는 무조건 믿어요 힣 (진짜 거짓말 안치고 시중 유명한 콩국수집보다 썸머언니 콩국수가 더 맛있었음. 내입맛에 찰떡..)
아니 나 이 언니 사랑하네
뭐가살쪄!!! 언니는 뭘해도 예뻐요 🫶🏻
최강동안 썸머님,,❤
그냥 언니가 나오는거면 다 좋은데 언니 일상 보는 이런 영상 진짜 사랑해요 살면서 본 사람중애 찐으로 젤 러블리해요 개사랑스러워요.....♡
튜나 옆에서 툭툭 치는거 너무 기여운거 아닌가요ㅠㅠㅠㅠ😂 사랑스러워...❤
와 다이어트 하려는데 딱 올려주신 센스~~~~ 진짜 맛잘알 맛천재입니까 하나같이 다 따라해서 먹어보고싶아요!!!! 당장 장보러 고고 2탄도 기대합니다~~~~~🙈🙉🙊
초코푸딩 미쳐따리!! 꼭 만들어 먹을래요
어떻게 사람이 이렇게 귀엽고 사랑스럽지
15:04 '더 넣으면 더 넣었지, 덜 넣으면 안된다.' 오늘의 명언으로 새기겠습니다😊 썸머언니
내일만 기다리고 있었는데 30분 영상이라닛!!
고양이가 너무 사랑스럽네요.
썸머님...당신 뭐예요??
첨엔 사건이야기에 꽂혀서... 구독한지 1년이 넘은것 같긴한데
요즘 완젼 썸머님 말투 , 목소리에 더 꽂혀서 사건이야기 다 3,4번씩 들었던거 듣고 또듣고
이제는6년전 영상까지 섭렵하고있는데 ..
하루 죙~~~~~일 잘때까지 썸머님 목소리만 듣고있답니다 ~~
제가 왜이러는건가요~~~~~~
말많이하는 영상 듣고 또듣고 긴영상 찾아삼만리~~~~
썸머님~~~ 긴 영상 마니 마니
이야기영상 마니마니
정말 기대하고 감사해융😅😅😅😅😅
썸머님 일상과 고양이^^너무 귀여워요
ㅋㅋㅋㅋㅋ 튜나가 손을 살포시 얹히는 거 너무 귀여웡 ㅋㅋㅋㅋㅋ 나중에 눈싸움 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 렌즈를 한참동안 똑바로 쳐다본다니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
으아악 얼른 일 끝내고 봐야지 언니 사랑해용❤❤❤
🐈🐈🐈🐈🐈🐈 레시피 더 내놔유ㅠㅠㅠ
언니 또 내가 다이어트 하려고 했던거 어떻게 알고 이런 꿀팁들을❤ 연두부 초코푸딩이랑 소고기파스타 도전해볼꺼에요!!
썸머님 순두부 초코 푸딩 너무너무 맛나보여서 바로 재료사고 만들어봤어요!저는 땅콩버터가 없어서 냉동바나나 넣어봤는데 정말 맛있네요!!!고마워요 언니!
어휴 튜나 너무 귀엽네요 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2:17 언니 저 바구니 다이소에 있길래 써봤는데 완전 편하더라구요!
대형마트에도 들어오면 좋겠어요
건강식 만들어서 먹는모습 보니 힐링되네요 레시피도 참신한데 뭔가 어렵지않아보여서 따라만들어보고싶어져요 ㅎㅎ 다이어트음식 브이로그 자주 올려주세요♥
언니 요리 뚝딱뚝딱 잘하는거 대리쾌감 쩌는 부분.. ㅋㅋㅋㅋ 딱! 지금 베리스무디 먹으면 딱! 좋겠는데 말이에요 ㅋㅋㅋ + 언니 노트북에 💓🤭 다정한 언니,,
참치랑 빠다 너무 귀엽다 😍
7:10 아니 튜나 손 올리는거 봐 ㅠㅠㅠㅠ 졸귀탱 ㅠㅠㅠㅠ
너무 귀엽고 예뻐요
친구가 얘기해주는것처럼
재밋고 듣기좋아요❤
22:16 와 튜나 예쁘다고 생각한적 없는데 진짜 폭룡적으로 귀엽네🩷🩷🩷
모든 일정 끝내고 여름에 보는 썸머 브이로그는 더 천국..❤
썸머언니 브이로그는 올빼미인 저의 또 하나의 즐겁움이에요 ❤❤❤
20:38 버터 엉덩이 움찔거리는거 넘 커엽ㅋㅋㅋㅋ
구여움 폭탄 터지는 고냠미 두마리와 사시다니... 진심 부럽습니다😢😢
오늘 영상은 보기만 해도 건강해지는 기분이에요!!
썸머님 ㅠㅠㅠ 너무 귀여우세요 제 롤모델 ❤ 동글동글 사부작거리면서 장보는모습 진짜 너무 귀여우시네요 항상건강하세요 !!!
언니 짱 유익해요.. 요새 배달음식 너무많이먹어서 현타왔던 참인데 이제 배달음식 싹 끊고 집밥 해먹고 건강하게 먹으려구요 고마워요❤
튜나 보려고 맨날 와서 보고 있어요 진심......... 귀여워서 눈물날지경❤
레시피 연구 많이 하시는게 느껴져용 따라해먹어부ㅏ야징
튜나 아무래도 절 보는 것 같은데요?!
분명 눈 마주쳤어!!
이렇게 빠른 업로드 주기라니 사랑해요 언니 ㅜㅜㅜㅜㅜㅜ
언니 피부 좋으신거 알고 있었지만 샐러드 드실때 특히나 피부가 너무 좋아서 놀랐어요! 대박..
썸머님 영상 모두 정말 재밌게 보고있었는데 이번 영상도 너어무 좋아요~~
영상 보기만해도 건강해지는 느낌💚💚
이런 클린식 레시피 자주 올려주세요!!
운동 끝나고 저도 해먹어볼게요!
와 튜나 너무 귀엽다ㅠㅠ 10번 봤어요
18:28 exid 위아래아닌가요?ㅋㅋㅋㅋ귀여운 울언니
전 언니 브이로그 보면 냥이들 부문만 찾아서 돌려봅니다 그만큼 매력둥이들에요 ㅎㅎ 튜나 겁나 영리하네요 ❤
와...진짜 썸머썸머님 요즘 점점 더 리즈 찍는거 같아요🥹💓🫶
오늘 영상도 넘 좋아요!
아 튜나 졸귀ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅜ 7:21
15:04 여러분 아라써여? ㅋㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ너머 기여움ㅋㅋㅋㅋ ㅋ ㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋ
양배추 와구와구 입에 넣을때 야무지고 귀여워요ㅠ
너무 좋아💕
썸머님 싸랑해용 ❤
튜나도 언냐도 넘 사랑스러워요 퇴근 후 힐링 븨로그...☁️☁️ 댓글 잘 안 달지만 항상 너무 잘 보고 있어요!!!! 저의 행복의 큰 부분인 썸머니임 ...💎
꺅❤ 울언니 곧 80만
건강+맛도리 식단 공유해주셔서 감사해요 ♥️♥️파스타 따라 해먹어봐야지 >.< 톡톡 치는 튜나 너무 귀여워서 기절 ㅇ