PILATES CON PICA - SESIÓN EXPRESS FULL BODY (15 min)

En este vídeo encontrarás una sesión express de pilates para trabajar todo el cuerpo con pica (puedes usar el palo de una escoba o fregona).
El uso de la pica nos va a ayudar a trabajar de una forma más controlada, proporcionando una mayor estabilidad y siendo más conscientes del movimiento. Nos va a ayudar a mantener una correcta alineación, mejorando nuestra postura.
Otro de los beneficios es la estabilidad que nos proporciona a nivel de cintura escapular, ayudando a liberar tensiones en la zona dorsal, de trapecios y cervical.
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