Grande! Oggi dopo la corsa avevo un fastidio al tendine d'achille. Allora, avendo visto il video pochi giorni fa, sono stata in squat naturale e giá il fastidio si é alleviato e poi con dell'auto massaggio mi é passato. Le tue parole sono pura saggezza
Canale bellissimo ed utilissimo che ho scoperto da un po'. Purtroppo sono alle prese con una tendinite da durata ai tendini d'Achille. Ultima eco Novembre 2020. Nel sx già fatti 3 cicli di onde d'urto in 3 anni diversi , ho tolto una calcificazione ma il dolore permane, ora la calcificazione nell'inserzione calcaneare è nel dx ma il dolore in questo è minore ed è meno ispessito....Sto facendo esercizi quotidiani per il recupero (anche quelli da voi indicati) anche se vedo che è lunga (problema presente da anni credo anche per aver usato troppo certi tipi di scarpe). Ho messo pure i plantari ed ogni tanto metto argilla . Non mollo, senza correre non so stare anche perché sono legato da tante amicizie, in questa fase alterno la corsa alla camminata.
Grazie sei consigli, non li conoscevo! In questo momento non sto correndo perché sento del dolore al tendine: è consigliato fare questi esercizi solo quando si sta bene o va bene farli anche quando c'è una qualche infiammazione in atto?
Ciao Daniele, al momento sono vittima di una lieve tendinite INSERZIONALE all achilleo. Il maiuscolo non è casuale perchè mi hanno detto che quando ci si trova di fronte a questo tipo di tendinite andrebbero evitati quegli esercizi in cui la caviglia si piega oltre i 90 gradi, quelli per capirci in cui la punta del piede si 'avvicina' al ginocchio. Anche i famosi esercizi eccentrici che spesso si dice di far su un gradino andrebbero limitati nel range di movimento per far si che non sia il tendine stesso a 'comprimere' la zona dolorosa. Mi daresti una tua opinione su quanto ho riportato? Grazie PS. se è già scritto nel libro scusami, l ho comprato ma non finito ancora.
Sei un grande e grazie di tutto... Ultimamente mi viene un dolore appena sotto la natica, dietro alla coscia, che mi impedisce il passo fluido, come se fosse una fase iniziale di un crampo... Cosa potrebbe essere? Grazie di tutto
Ciao complimenti per la chiarezza . Premetto che é da tanto che non correvo, dopo la seconda uscita ieri ho iniziato la terza già con il dolore al tendine d'Achille, oggi n era dolorante e non riuscivo a camminare bene, ho provato a fare lo squat e la serie sulla punta dei piedi ma mi sembra di aver peggiorato, é normale!? Grazie
Bravissimo, premetto che corro da 6 anni e non ho avuto mai problemi e ho 21 anni, però volevo farti una domanda, ho il menisco fratturato e dopo una radiografia e ecografia mi hanno detto chi di mettere una fascia al ginocchio, chi di andare dall’ortopedico o chi mi ha consigliato di iniziare una fisioterapia, e mi avevano detto che se con questa fascia non mi sarebbe passato avrei dovuto fare un intervento, non so a chi dare retta, per adesso ho solo comprato una fascia tra cui la tengo già per 2 settimane ma nessun miglioramento e vorrei iniziare la fisioterapia perché sono andata da un fisioterapista e mi ha detto che non occorre sottopormi ad un intervento ma iniziare la fisioterapia, chi di voi ha o ha avuto un problema del genere?
Ciao Daniele è possibile che per una banale storta nella sabbia al mare ...che ha provocato una TENDINITE NON riesco a guarire da Agosto 2022 ? Fatto diverse cure ...ecografia laser...ultrasuoni ...Tecar e per un po sono stata meglio...a distanza di mesi ho nuovamente il problema.😢Aiuto....🙏
Ciao Daniele, soffro di tendinosi achillea ormai da un anno e mezzo.. Già provato ogni terapia ma non guarisce! Col riposo si attenua ma alla ripresa dell attività fisica si ripresenta... Gli esercizi da te indicati mi provocano tensioni dolorose al tendine.. Suggerimenti?? Grazie mille
Ciao Simona, purtroppo una diagnosi a distanza, senza conoscerti e solo attraverso un commento, non ci è possibile e non sarebbe comunque corretto o professionale. Ti consigliamo di rivolgerti a professionisti del settore che sappiano indicarti come intervenire e nel frattempo ti invitiamo a leggere i nostri libri per approfondire la conoscenza del metodo Correre Naturale. Se poi vorrai approfondire ti invitiamo a partecipare ad uno dei nostri eventi dal vivo o un nostro corso online. 😉
Salve e scusi l'intromissione. Ho letto il suo commento e mi ci sono ritrovato pure io. Nel mio caso è da dicembre che ho problemi con il tendine d'achille sinistro, risolto in gran parte con fisioterapia, tecarterapia, laser e tanto tempo dedicato con esercizi a casa... Riesco a correre ma comunque un piccolo fastidio a livello inserzionale c'è sempre. Come ho detto, ho risolto e alleviato molto il mio dolore ma ora è il momento di capire meglio con una ecografia o risonanza magnetica se c'è un problema più grave. Quindi il mio consiglio, non sono un professionista, se il dolore persiste fare subito visite più accurate. Gli esercizi come in questo video sono utili ed aiutano nella prevenzione e manutenzione del tendine. Le auguro una buona giornata.
Bel video! il problema è che la tendinite può durare molti mesi se non anni, perciò bisogna stare molto attenti a quanto sforzo si sottopongono i tendini. Tempo fa avevo letto di mettere del ghiaccio prima e dopo la corsa per almeno 10 minuti.
Grazie per i complimenti! Eh sì la tendinite può essere un problema molto fastidioso; per questo motivo la prevenzione è fondamentale per non incorrere in infortuni che ci terrebbero lontani dalla nostra amata corsa. Personalmente ci sentiamo di sconsigliare l’utilizzo di ghiaccio sui tendini prima di iniziare a correre in quanto potrebbe essere anche deleterio. Importante è, ovviamente dopo una diagnosi per capire la vera natura del problema, iniziare un percorso di gestione e recupero che potrà durare anche diversi mesi. Gli esercizi mostrati in questo video sono tra i migliori per recuperare in modo ottimale dalla tendinite.
Avevo una borsite in uno e calcificazioni nell'altro, con 5 applicazioni di Onde d'Urto (non proprio indolori come dicono) SEMBRA che dopo 1 mese il problema sia risolto.
Sopratutto d'inverno rima di uscire a correre immergere un poco i piedi in acqua calda o tiepida potrebbe aiutare a prevenire le tendinite?Ovviamente oltre a preriscaldamento e riscaldamento,Lo chideo perche' ho notato di avere una certa tendenza all'infiammazione del tendine di achille del piede sinistro.
Dopo due mesi in cui ho fatto soltanto esercizi come squat, piegamenti, affondi e salire e scendere le scale lunedì e giovedì scorso ho fatto mezz'ora di corsa lenta seguendo i tuoi consigli, ma purtroppo la mia tendinite si è ripresentata. Oggi (venerdì) non riesco neanche a camminare. Penso che ormai sia arrivata ad un livello di cronicità troppo elevato, da considerare che ce l'ho da più di 5 anni, nei quali le ho provate tutte: tecar, laser, onde d'urto, massaggi, infiltrazioni di tutti i tipi (cortisone, acido ialuronico, gel piastrinico). Cosa mi consigli? Appendere le scarpe al chiodo e comprare una bicicletta? Ciao e complimenti per tutto quello che fai!
purtroppo da circa 12 anni soffro di tendinite bilaterale achillea...che nn mi permette di correre.(a volte il dx a volte il sx)..premetto che uso scarpe ok... ma fino a 4 anni fa almeno riuscivo a correre x un po diciamo sui 4.55 al km x 7,5 km max, adesso invece basta solo una volta anche con andatura 6 al km e mi devo fermare almeno 20 giorni qualche consiglio?
Ciao Daniele, posso correre? Ho da poco iniziato a correre e adesso ho esattamente i sintomi descritti nel video. Ho iniziato a fare gli esercizi che hai indicato, ma posso comunque continuare a correre? Grazie in anticipo Luca
Ciao Luca, puoi continuare a correre quando smetti di sentire questi fastidi, quando ritornano ti consigliamo di fermarti e continua a seguire gli esercizi indicati
Il mio tendine d’Achille si infiamma molto facilmente sia che cammino molto che se sto a riposo...conosci un buon supporto che mi porta aiutare nelle mie camminare in montagna?
Da un po' uso l'arnica al 90% e devo dire di avere avuto notevoli benefici in termini proprio di dolore al tendine d'Achille post corsa anche se il dolore che accuso non è proprio sopra il piede (come nel video) ma 5cm sotto il polpaccio
Ciao Daniele, vorrei chiedere chiarimenti in merito all'esercizio numero due: nel video dici che potrebbe evidenziare qualsiasi problema al tendine d'achille. Ma quindi se io ho il problema da te descritto ad inizio video (dolore al tendine per i primi 10 passi che faccio appena alzato la mattina), mi consigli comunque di eseguire l'esercizio numero due nonostante il fatto che evidenzia il problema, oppure solo squat e massaggio? Grazie mille in anticipo :)
Ciao Andrea. In questi casi vale la regola d'oro dell'ascolto. Se nei primi 10 passi che esegui appena sceso dal letto percepisci dei fastidi allora significa che c'è qualche problematica su cui è necessario intervenire. Detto ciò se l'esercizio in questione non ti crea fastidio o dolore nella zona interessata allora puoi eseguirlo. Diversamente se senti che l'esercizio non porta benefici ma al contrario accentua lo stress del tendine allora non farlo. Per approfondire questa tematica e scoprire altri esercizi che potrebbero aiutarti abbiamo un video corso dedicato proprio alla mobilità articolare che trovi qui: correrenaturale.com/online-training/mobilita-articolare-per-la-corsa-promozione/
Qualcuno mi può aiutare nel secondo esercizio mi fa male il tendine di Achille solamente il piede destro, posso continuare gli esercizi ho pure devo fermarmi?
Ciao Ivan, se nell'esecuzione di un esercizio percepisci fastidi o dolori è sempre buona pratica fermarsi. Le cause del dolore potrebbero essere molteplici e senza conoscerti o poterti vedere non è possibile determinare quali siano. Per maggiori informazioni non esitare a scriverci all'indirizzo info@correrenaturale.com
@@CorrereNaturale ciao Daniele il problema che ho è dipeso dalla fascite plantare che già mi ha diagnosticato ortopedico. Sto provando a fare degli esercizi specifici. Uso pure dei plantari specifici ma ancora non vedo miglioramenti, e tra altro non posso neppure andare a correre
Daniela quante volte devo fare gli esercizi? Sia Serie che ripetizioni. Ogni giorno li posso fare, sembra che abbia un pochino di miglioramento ma non voglio cantare vittoria. Mi piace molto correre.ovviamente non forzo più del dovuto. Però è normale che un pochino di fastidio dopo i sollevamenti in punta di piedi come raffiguri nel 1 esercizio mi tira un pochino sia il tendine d'Achille che il polpaccio?
Ciao mitico io quest estate pigliai una storta per un po' di tempo non lo sentito invece adesso lo sento so passati qualche mesi da quando c'è lo, ho usato un po' voltaren ma ho smesso, volevo chiedere se questi esercizi si possono fare anche a distanza di tempo, sono stato stupido a non prevenirlo prima, aspetto una tua domanda
Figa sono fermo da piu di una settimana per causa dolore al tendine piede destro. Per due settimane stavo correndo 10 km/20 km al giorno senza giorno di riposo :(
Stai diventando quasi noioso....😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂 No dico, ma come fai ogni santissima volta che ho un fastidio ad uscirtene con un video appropriato? Mi chiedevo se oltre allo squat ci fosse altro da fare, visto che avevo un piccolo fastodio che è compraso da circa una settimana, ed eccoti con i tuoi ottimi consigli, grazie sei un mito.
scusa il punto 2 non è affatto una cura! è più un test...se hai una tendinite sentirai un forte dolore e quel movimento di certo non te lo farà passare...anzi...
Grande! Oggi dopo la corsa avevo un fastidio al tendine d'achille. Allora, avendo visto il video pochi giorni fa, sono stata in squat naturale e giá il fastidio si é alleviato e poi con dell'auto massaggio mi é passato. Le tue parole sono pura saggezza
Bravissima Elèna, sta solo attenta a non esagerare e ascolta attentamente i segnali che il tuo corpo ti manda!
Sei sempre chiarissimo. Grazie.
Grazie del consiglio , è sempre stato un mio problema
Grazie infinite, consigli giusti spiegati in modo chiaro..
GRAZIE..sei stato molto chiaro, seguirò il tuo consiglio, almeno ci proverò...!
Canale bellissimo ed utilissimo che ho scoperto da un po'. Purtroppo sono alle prese con una tendinite da durata ai tendini d'Achille. Ultima eco Novembre 2020. Nel sx già fatti 3 cicli di onde d'urto in 3 anni diversi , ho tolto una calcificazione ma il dolore permane, ora la calcificazione nell'inserzione calcaneare è nel dx ma il dolore in questo è minore ed è meno ispessito....Sto facendo esercizi quotidiani per il recupero (anche quelli da voi indicati) anche se vedo che è lunga (problema presente da anni credo anche per aver usato troppo certi tipi di scarpe). Ho messo pure i plantari ed ogni tanto metto argilla . Non mollo, senza correre non so stare anche perché sono legato da tante amicizie, in questa fase alterno la corsa alla camminata.
Bravissimo 👏🏼 mi aiutato molto
grazie - il ghiaccio può aiutare?
Potresti fare un video sulla tallonite? Grazie
Grazie sei consigli, non li conoscevo! In questo momento non sto correndo perché sento del dolore al tendine: è consigliato fare questi esercizi solo quando si sta bene o va bene farli anche quando c'è una qualche infiammazione in atto?
Grazie mille
Preziosissimo tendine di Achille. Da quando faccio gli esercizi che dice Daniele, il mio corpo migliora e migliora e migliora....
Lo squat lo fai anche appena prima di correre o dopo?
Ciao Daniele, al momento sono vittima di una lieve tendinite INSERZIONALE all achilleo. Il maiuscolo non è casuale perchè mi hanno detto che quando ci si trova di fronte a questo tipo di tendinite andrebbero evitati quegli esercizi in cui la caviglia si piega oltre i 90 gradi, quelli per capirci in cui la punta del piede si 'avvicina' al ginocchio. Anche i famosi esercizi eccentrici che spesso si dice di far su un gradino andrebbero limitati nel range di movimento per far si che non sia il tendine stesso a 'comprimere' la zona dolorosa. Mi daresti una tua opinione su quanto ho riportato? Grazie
PS. se è già scritto nel libro scusami, l ho comprato ma non finito ancora.
Potresti fare un video anche sul dolore alle anche?
Sei un grande e grazie di tutto... Ultimamente mi viene un dolore appena sotto la natica, dietro alla coscia, che mi impedisce il passo fluido, come se fosse una fase iniziale di un crampo... Cosa potrebbe essere? Grazie di tutto
Ciao complimenti per la chiarezza .
Premetto che é da tanto che non correvo, dopo la seconda uscita ieri ho iniziato la terza già con il dolore al tendine d'Achille, oggi n era dolorante e non riuscivo a camminare bene, ho provato a fare lo squat e la serie sulla punta dei piedi ma mi sembra di aver peggiorato, é normale!?
Grazie
Bravissimo, premetto che corro da 6 anni e non ho avuto mai problemi e ho 21 anni, però volevo farti una domanda, ho il menisco fratturato e dopo una radiografia e ecografia mi hanno detto chi di mettere una fascia al ginocchio, chi di andare dall’ortopedico o chi mi ha consigliato di iniziare una fisioterapia, e mi avevano detto che se con questa fascia non mi sarebbe passato avrei dovuto fare un intervento, non so a chi dare retta, per adesso ho solo comprato una fascia tra cui la tengo già per 2 settimane ma nessun miglioramento e vorrei iniziare la fisioterapia perché sono andata da un fisioterapista e mi ha detto che non occorre sottopormi ad un intervento ma iniziare la fisioterapia, chi di voi ha o ha avuto un problema del genere?
Ciao Daniele è possibile che per una banale storta nella sabbia al mare ...che ha provocato una TENDINITE NON riesco a guarire da Agosto 2022 ? Fatto diverse cure ...ecografia laser...ultrasuoni ...Tecar e per un po sono stata meglio...a distanza di mesi ho nuovamente il problema.😢Aiuto....🙏
Qualche dritta sulla prevenzione o cura degli ischiocrurali e/o bicipiti femorali/glutei ovvero la catena posteriore?
Gli esercizi si possono fare con tendiniti in corso?
Meglio questo che spendere tantissimi soldi dal fisioterapista con TECAR o altro e senza la certezza che poi si guarisca
Ciao Daniele, soffro di tendinosi achillea ormai da un anno e mezzo.. Già provato ogni terapia ma non guarisce! Col riposo si attenua ma alla ripresa dell attività fisica si ripresenta... Gli esercizi da te indicati mi provocano tensioni dolorose al tendine.. Suggerimenti?? Grazie mille
Ciao Simona, purtroppo una diagnosi a distanza, senza conoscerti e solo attraverso un commento, non ci è possibile e non sarebbe comunque corretto o professionale. Ti consigliamo di rivolgerti a professionisti del settore che sappiano indicarti come intervenire e nel frattempo ti invitiamo a leggere i nostri libri per approfondire la conoscenza del metodo Correre Naturale. Se poi vorrai approfondire ti invitiamo a partecipare ad uno dei nostri eventi dal vivo o un nostro corso online. 😉
Salve e scusi l'intromissione. Ho letto il suo commento e mi ci sono ritrovato pure io. Nel mio caso è da dicembre che ho problemi con il tendine d'achille sinistro, risolto in gran parte con fisioterapia, tecarterapia, laser e tanto tempo dedicato con esercizi a casa... Riesco a correre ma comunque un piccolo fastidio a livello inserzionale c'è sempre. Come ho detto, ho risolto e alleviato molto il mio dolore ma ora è il momento di capire meglio con una ecografia o risonanza magnetica se c'è un problema più grave.
Quindi il mio consiglio, non sono un professionista, se il dolore persiste fare subito visite più accurate.
Gli esercizi come in questo video sono utili ed aiutano nella prevenzione e manutenzione del tendine. Le auguro una buona giornata.
Bel video! il problema è che la tendinite può durare molti mesi se non anni, perciò bisogna stare molto attenti a quanto sforzo si sottopongono i tendini. Tempo fa avevo letto di mettere del ghiaccio prima e dopo la corsa per almeno 10 minuti.
Grazie per i complimenti! Eh sì la tendinite può essere un problema molto fastidioso; per questo motivo la prevenzione è fondamentale per non incorrere in infortuni che ci terrebbero lontani dalla nostra amata corsa. Personalmente ci sentiamo di sconsigliare l’utilizzo di ghiaccio sui tendini prima di iniziare a correre in quanto potrebbe essere anche deleterio. Importante è, ovviamente dopo una diagnosi per capire la vera natura del problema, iniziare un percorso di gestione e recupero che potrà durare anche diversi mesi. Gli esercizi mostrati in questo video sono tra i migliori per recuperare in modo ottimale dalla tendinite.
Io ho avuto un infortunio nel tendine d'Achille e ci soffro fino oggi potrei fare quello che hai detto tu su questo video
Avevo una borsite in uno e calcificazioni nell'altro, con 5 applicazioni di Onde d'Urto (non proprio indolori come dicono) SEMBRA che dopo 1 mese il problema sia risolto.
Sopratutto d'inverno rima di uscire a correre immergere un poco i piedi in acqua calda o tiepida potrebbe aiutare a prevenire le tendinite?Ovviamente oltre a preriscaldamento e riscaldamento,Lo chideo perche' ho notato di avere una certa tendenza all'infiammazione del tendine di achille del piede sinistro.
Super
Dopo due mesi in cui ho fatto soltanto esercizi come squat, piegamenti, affondi e salire e scendere le scale lunedì e giovedì scorso ho fatto mezz'ora di corsa lenta seguendo i tuoi consigli, ma purtroppo la mia tendinite si è ripresentata. Oggi (venerdì) non riesco neanche a camminare. Penso che ormai sia arrivata ad un livello di cronicità troppo elevato, da considerare che ce l'ho da più di 5 anni, nei quali le ho provate tutte: tecar, laser, onde d'urto, massaggi, infiltrazioni di tutti i tipi (cortisone, acido ialuronico, gel piastrinico).
Cosa mi consigli? Appendere le scarpe al chiodo e comprare una bicicletta?
Ciao e complimenti per tutto quello che fai!
Devi fare molti impacchi col ghiaccio. Ghiaccio schietto dentro in un sacchetto di nylon e messo sul punto piu' doloroso.
Ma se mi fa male stare sulle punte o dopo che lo faccio mi fa male o il giorno dopo, cosa dobbiamo fare? Se è cronico e abbiamo spesso dolore
Graziee! Ma non passi mai da Torino??😭😭
Video utilissimo!
purtroppo da circa 12 anni soffro di tendinite bilaterale achillea...che nn mi permette di correre.(a volte il dx a volte il sx)..premetto che uso scarpe ok... ma fino a 4 anni fa almeno riuscivo a correre x un po diciamo sui 4.55 al km x 7,5 km max, adesso invece basta solo una volta anche con andatura 6 al km e mi devo fermare almeno 20 giorni qualche consiglio?
Ciao Daniele,
posso correre?
Ho da poco iniziato a correre e adesso ho esattamente i sintomi descritti nel video.
Ho iniziato a fare gli esercizi che hai indicato, ma posso comunque continuare a correre?
Grazie in anticipo
Luca
Ciao Luca, puoi continuare a correre quando smetti di sentire questi fastidi, quando ritornano ti consigliamo di fermarti e continua a seguire gli esercizi indicati
@@CorrereNaturale grazie 1000
Si quindi allora dove si manifesta già sintomo doloroso . Cosa fare ?
Ti consiglio di guardare questo video:ua-cam.com/video/L-lg_9r_dQY/v-deo.html
Grazie ora ho capito che ho una infiammazione al tendine d'Achille
Dolore polpaccio destro durante la corsa cosa puo' essere?
Il mio tendine d’Achille si infiamma molto facilmente sia che cammino molto che se sto a riposo...conosci un buon supporto che mi porta aiutare nelle mie camminare in montagna?
A me fanno male le caviglie interne, da settimane, cosa puo essere?
Da un po' uso l'arnica al 90% e devo dire di avere avuto notevoli benefici in termini proprio di dolore al tendine d'Achille post corsa anche se il dolore che accuso non è proprio sopra il piede (come nel video) ma 5cm sotto il polpaccio
Ciao Daniele, vorrei chiedere chiarimenti in merito all'esercizio numero due:
nel video dici che potrebbe evidenziare qualsiasi problema al tendine d'achille. Ma quindi se io ho il problema da te descritto ad inizio video (dolore al tendine per i primi 10 passi che faccio appena alzato la mattina), mi consigli comunque di eseguire l'esercizio numero due nonostante il fatto che evidenzia il problema, oppure solo squat e massaggio? Grazie mille in anticipo :)
Ciao Andrea. In questi casi vale la regola d'oro dell'ascolto. Se nei primi 10 passi che esegui appena sceso dal letto percepisci dei fastidi allora significa che c'è qualche problematica su cui è necessario intervenire. Detto ciò se l'esercizio in questione non ti crea fastidio o dolore nella zona interessata allora puoi eseguirlo. Diversamente se senti che l'esercizio non porta benefici ma al contrario accentua lo stress del tendine allora non farlo. Per approfondire questa tematica e scoprire altri esercizi che potrebbero aiutarti abbiamo un video corso dedicato proprio alla mobilità articolare che trovi qui: correrenaturale.com/online-training/mobilita-articolare-per-la-corsa-promozione/
Correre su asfalto e il sovrappeso influiscono?
Scusa ma lo squott al naturale si fa prima di allenarsi
Qualcuno mi può aiutare nel secondo esercizio mi fa male il tendine di Achille solamente il piede destro, posso continuare gli esercizi ho pure devo fermarmi?
Ciao Ivan, se nell'esecuzione di un esercizio percepisci fastidi o dolori è sempre buona pratica fermarsi. Le cause del dolore potrebbero essere molteplici e senza conoscerti o poterti vedere non è possibile determinare quali siano. Per maggiori informazioni non esitare a scriverci all'indirizzo info@correrenaturale.com
@@CorrereNaturale ciao Daniele il problema che ho è dipeso dalla fascite plantare che già mi ha diagnosticato ortopedico. Sto provando a fare degli esercizi specifici. Uso pure dei plantari specifici ma ancora non vedo miglioramenti, e tra altro non posso neppure andare a correre
@@CorrereNaturale mi puoi indicare degli esercizi per fascite plantare?
Daniela quante volte devo fare gli esercizi? Sia Serie che ripetizioni. Ogni giorno li posso fare, sembra che abbia un pochino di miglioramento ma non voglio cantare vittoria. Mi piace molto correre.ovviamente non forzo più del dovuto. Però è normale che un pochino di fastidio dopo i sollevamenti in punta di piedi come raffiguri nel 1 esercizio mi tira un pochino sia il tendine d'Achille che il polpaccio?
Ciao mitico io quest estate pigliai una storta per un po' di tempo non lo sentito invece adesso lo sento so passati qualche mesi da quando c'è lo, ho usato un po' voltaren ma ho smesso, volevo chiedere se questi esercizi si possono fare anche a distanza di tempo, sono stato stupido a non prevenirlo prima, aspetto una tua domanda
Se c'è già il dolore?
Figa sono fermo da piu di una settimana per causa dolore al tendine piede destro. Per due settimane stavo correndo 10 km/20 km al giorno senza giorno di riposo :(
Com'è andata?
TOP
Stai diventando quasi noioso....😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
No dico, ma come fai ogni santissima volta che ho un fastidio ad uscirtene con un video appropriato? Mi chiedevo se oltre allo squat ci fosse altro da fare, visto che avevo un piccolo fastodio che è compraso da circa una settimana, ed eccoti con i tuoi ottimi consigli, grazie sei un mito.
🤸♂️👍
a me fa male sul collo della caviglia da 2 settimane e non mi fa correre
Io l ho avuta accompagnata a speroni
Ho il bozzo proprio li dietro non sento molto dolore ma c'e' una bella pallina....
Mi fà male nn riesco a correre
le cose che dice Jiil Cook
scusa il punto 2 non è affatto una cura! è più un test...se hai una tendinite sentirai un forte dolore e quel movimento di certo non te lo farà passare...anzi...
Difficile farla passare