【座って10分】もっこり肩に別れをつげよう。華奢になる首肩マッサージ＆ストレッチ｜マイナス3kgの見た目をつくる
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- Опубліковано 6 лют 2025
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◆プロフィール
配信者：Elly｜養生ダイエットトレーナー（えりい）43歳
ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガアライアンス200
1978年東京生まれ。元一部上場コンサルティング会社から脱サラして、35歳からヨガインストラクター・ボディメイクトレーナーの道へ。
漢方やマクロビなど、東洋医学をベースにしたダイエット方法や、美容整体のマッサージやストレッチ、カラダの不調を改善させる方法を発信している美容系ボディメイクトレーナー。
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willbody@willuke.co.jp - Навчання та стиль
この動画やりはじめて1ヶ月ほどで本当に肩、首のラインが変わりました。
職場の制服も肩周りにゆとりが出ました！
私もすぐに肩が上がります（泣）なので一日2回は頑張ってます！骨格ストレートな上に肩が上がると、ほんとイカつくなるし、肩周りから二の腕にかけて太りやすい体質なので、本当にこの動画は為になります☺️朝起きて鏡を見ると肩が上がって首が短くなってましたが、朝とお風呂上がりにし始めてからあまり気にならなくなってきました😊ありがとうございます！
腕や肩のマッサージは、マッサージする手が疲れて続けるの疲れるのが多かったのですが、
エリーさんのはその辺が優しいので続けやすいし、しっかり気持ちいいです！テンションも明るいけど落ち着いてて好きです！
首もマッサージしてないと直ぐに痛くなるので
毎日のルーティンにします。
お尻、太もも毎日やっています😊
まだ、左の足❓お尻？股関節❓当たりは
痛いのですが、ずっーと続けていきます！
私は、エリーさんの動画やってると
体調が良くなります。
今年も色々な動画楽しみにしています❣️
もっこり肩とお別れして、来年はスッキリした肩にしたいです😍エリさんの動画を見てとても役に立ちます。美人です💓
これ今日初めてやったのですが効果ありすぎてびっくりしてます。
今日だけで2〜3回やっただけで、首の横ジワも薄くなりフェイスラインがキュッとしてあご肉も無くなり顔が一回り小さくなって鏡見たとき誰かと思いました笑
首も長くなりました。長い間巻き肩猫背に悩んでいたんですがこれやるとスッキリします。続けたいと思います。
二、三回やったんですね！いいですね！😊
もっこり肩で年々首が短くなっていたので、この動画に助けられました。
デスクワークの合間に座ったまま出来る点も良かったです😄
偶然見つけました。素晴らしい動画ですね。日々実践しようと思います。
聴き取りやすい言葉で色んな勉強に成りました！体が楽に成りました！
一つ、一つの動作が辛くなく毎日、楽しく気持ちよくストレッチしています。
説明も丁寧で分かりやすいです☆
隠れていた胸鎖乳突筋が出てきました！
これからも素敵なストレッチ＆マッサージを楽しみにしています♪
5時くらいにストレッチしたいと思います…ありがとうございました😊
年末にめちや気持ちよかったです！
前から誰かに似てるなーって思ったら前髪作られて水川あさみさんに似てますね！
今年もお世話になりました。
これ、続けていきまーす！
きもちいー！
エリィさんの動画で身も心もスッキリしています！
来年もよろしくお願いします🥰
体力のない私は、すぐ疲れるけど、頑張ってフィニッシュしました🐹
エリー先生のおかげで本当に肩こりが楽になりました❗
たかが肩こり…だけど１日何もする気になれない…😣💦
そんな時、こちらの動画を2回やりました‼️
ありがとうございます✨
首のストレッチとっても参考になりました！首回しに特化した動画もっとみたいです！応援しています！
首と背中の後ろが硬かったので今日から頑張ります😂🔥
来年はスッキリした肩にしたいです😍エリさんの動画を見てとても役に立っています。美人です💓
明けましておめでとうございます🎍
ちょうど隙間時間にできるので良かったです。
新年Ellyさんでストレッチはじめです。
今年も宜しくお願いいたします🎵
エリーさん、あけましておめでとうございます😊🎍🌅
これはとっても嬉しい動画ですね✨
早速やってみました🎵
最後のが特に首筋辺りが伸びて気持ち良いです😆
今年もわかりやすくて素敵なエリーさん動画楽しみにしていますね🌈✨
こちらを試して1ヶ月、ブラのアンダーがワンサイズ小さくなりました。色んなものを試してますが、1番良くしていた動画がこちらなので、多分アンダーが痩せる効果もあるのかも。すごく嬉しいです！
コメント助かります！アンダーが太くて胸が小さいからブラが無い😅私も続けてみよー
いつも動画拝見していろいろ参考にさせてもらってます。Ellyさんのマッサージやツボ押しなど、男性にも効果的なんでしょうか。特にバストアップなどはもちろん求めてはいないのですが、先生の調理やマッサージなどを参考にしています。男性にも効果的かどうか知りたいです。宜しくお願いします。
ELLYさん
いつも参考に、させて頂いてます。2022ねん頑張ってダイエットします。友達が腸活に良いサプリがあるとずっと進められています。値段も高いし買いたくなくて。。断るにはどうしたらいいかなぁって悩んでます。
ぽっこり肩で悩んでます。首が太いと言われコンプレックでした。動画観ながら行いました。
上半身がポカポカ、肩が軽くなりました。ありがとうございます。
続けてみようと思います。
私も鳴ります、続けていたら鳴らなくなって、ゴリゴリがとれていくのかな？
私は超なで肩で二の腕が太くてノースリーブを着ると逞しい感じになって全然似合いません。最近ノースリーブのワンピースを買ったので、似合う体型になりたいです。
頑張ります。ありがとうございます。
脇裏ぐるぐる、つかむ場所が悪いのか回していると肘の筋肉？がビリビリする･･･
筋肉が引っ張られるような･･･？
手をお尻の下にしいて肩が上がってこないようにするの、ものすごくいいですね！めっちゃ伸びました。細くて長い首、憧れます。続けてみます。ありがとうございます😊
膝関節症🦵なのであぐらが無理なんですが、、
立ったままでもよろしいでしょうか？😥
あけましておめでとうございます🎍
エリーさんの動画に出会ってから、体の不調がどんどん改善しています♪
ありがとうございます♡
今日の動画では、より若くなっているエリーさんを見られて、私もやる気倍増です(^ ^)
今年も宜しくお願い致します🙇♀️
胸がとても大きいのですが、実は胸筋ほぐしをしたら、クーパー靭帯が切れてしまったみたいで…。めちゃくちゃ垂れ下がってしまいました…
最初の首を押さえて上下する動きで首の付け根に痛みを感じます。やらないほうがいいのでしょうか。全体的にスッキリする動きが多いのでできるなら通しで全てやりたいと思ってます。
首揉んだときすんごい固いです～😭
華奢になりたい、右脇の副乳が脂肪に変わりもっこりしてノースリーブが着れません。
なんとしてでも似合う体になりたいです。
がんばります。
右側回す時にゴギゴキ鳴ります。
説明が解りやすく脳からも届く感じで本当にすごくいいです！いつも ありがとうございます(^_^)
竹まりは説明わかりにくい顔丸く先生が丸が顔むくみ足太いし説得力ないエリさんは説得力あるスタイルいい引き締まり脚が長い
😊
RIZAPみたいに痩せたい年齢26男性