Hatha Yoga | Torsions et Mobilité du Dos | avec Ariane
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- Опубліковано 27 вер 2024
- Séance de Hatha Yoga relativement douce pour la souplesse et la mobilité du dos où nous travaillerons en particulier les torsions. Une petite relaxation est incluse à la fin de la séance.
Belle pratique!
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#Yoga #Dos #HathaYoga
Juste.....Merci Arianne ❤️
Bonjour, Je fais pas mal d'exercices de musculation et de cardio et avec vos séances c'est un très bon complément. Bravo et merci encore. Christian.
Une très belle séance, merci beaucoup Ariane 🙏😊
Un grand merci à vous. Cela me ait beaucoup de bien👍
Bjr Superbe séance ça m'a fait beaucoup de bien. Merci
Ok Chanti,Chanti 🙏🏾 ❤
wow, merci! j'ai adoré!
Encore un beau et grand Merci. Vous m'apportez plus que le yoga. Vous êtes lumineuse et cela se sent. ❤ Merci beaucoup. Prenez soin de vous.
Merci Ariane
J'adore les torsions et j'adore cette séance, merci Ariane.
Merci Ariane pour ta bienveillance, ton sourire extérieur et intérieur et évidemment pour ton travail auprès de nous. Toujours un plaisir de retrouver tes séances.
Merci infiniment
ça fait un bien fou ! merci :)
Merci pour cette vidéo plutôt efficace
Encore une chouette seance que je découvre aujourd'hui...gratitude infinie Ariane pour ce que tu nous partages..Laurence
Bonjour et merci Ariane pour cette séance. Merci pour ta gentillesse et ton sourire et bien sûr pour tes conseils. Namasté
😘
Merci Ariane je redécouvre le Yoga que j'aime tant, merci pour ta douceur et tex explications pour chaque postures 😊🙏💚
Merci Alex!
Humm que ça fait du bien lorsqu'on a le dos tout raide et endoloris...merci Ariane....
MERCI beaucoup ça fait tellement du bien après une grosse journée de travail !!! Merci Ariane. Bonnes fêtes
Merci beaucoup Ariane pour cette séance très agréable et enrichissante. Merci pour votre douceur et vos précieux conseils. Mon corps est rechargé. Je vous transmets pleins d'ondes remplies d'amour :)
Merci beaucoup !
Un grand Merci pour toutes ces séances que tu proposes. Cela nous permet de suivre une seance adaptée à notre besoin du moment. Vraiment très bien. Merci
Un bien fou après une journée debout ! Namaste Ariane !
Une super séance qui fait du bien là où ça fait mal 😉Merci Ariane , bonne fin d'année , porte toi bien 😉😘
merci Ariane pour cette séance qui fait énormément de bien a mon vieux corps.
Super séance pour dérouiller le dos 😁! Et comme toujours menée avec brio et bonne humeur 🤩!
Merci Ariane 🙏
Mille MERCIS. Un vrai bonheur bonheur en ces temps très très difficiles
Un grand merci pour cette séance Ariane,je n étais vraiment pas dans une bonne journée et vous avez réussi à me faire beaucoup de bien au corps et au mental. J en avez besoin ❤❤ encore merci
🤗🥰😘
J'avais de nombreuses tensions et raideurs dans le dos. Cette séance les a débloquées, en plus de faire un bien fou au moral. Merci beaucoup Ariane !! J'adore ce que tu nous propose !
j'aime ces enchainements, le déroulé est logique et fluide...Merci Ariane
Une séance que je n'avais pas fait depuis bien trop longtemps. Délicieuse pour le dos. Merci Ariane !
J'ai découvert le yoga avec tes séances et cela me procure beaucoup de bien physique et spirituel, merci pour ces moments de bien être et de douceur.
Merci pour cette séance qui dérouille bien le dos après une journée de télétravail sans bouger beaucoup, c'est top !
Un grand merci Ariane ! Séance au top, un bien être qui fait du bien
Super séance qui m'a fait beaucoup de bien ! C'est toujours un plaisir de faire une séance de Yoga avec toi, merci :)
Merci Ariane pour ces torsions, ça fait un bien fou de tourner autour de soi pour mieux ouvrir son cœur; pile poil ce qu'il me fallait aujourd'hui. Bon séjour en Inde et reviens nous vite!!
Merci! Je rentre ce soir! Encore vingtaine d'heures de trajet, une escale pour récupérer mon petit chat et hop, de retour dans mon nid douillet!
Super séance ! Mon dos et mon esprit te disent merci 🌈🌈
Encore une belle séance que j'ai complétée avec la séance "mal de dos". Merci Ariane :)
Merci Ariane
Cette séance m'a fait un immense bien. Cette intensité me convient parfaitement. Je sens que ça travaille déjà beaucoup. Je vais la refaire encore. J'en ai besoin. Bonne plongée dans l'inde et le yoga. J'aime beaucoup vos vidéos.
Merci de nous aider à travailler sur cette zone sensible de notre corps!
Merci toujours au top 🙏🙏
Merci efficace, le vrai "W40" du dos ! 😜
Merci Ariane pour cette séance consacrée au dos qui nous fait tant souffrir ! Ça fait beaucoup de bien !Namasté 🙏 😻
Merci Ariane, je me sers de cette séance pour traiter l'arthrose lombaire et muscler mon dos, comme me le recommande mon médecin. Bises et.. namasté :)
Oh Merci Ariane pour cette séance !
Merci pour tout ce que tu nous donnes, j'ai commencé le yoga avec toi, il y a trois ans environ, et tu m'as donné le gout de continuer.
J'apprends 1000 choses sur moi alors vraiment merci!
Tu es lumineuse, sois bénie ^^
merveilleux comme d'habitude. Merciiii
Merci
Bonjour Ariane et merci du fond du coeur pour tes vidéos. Je sais ce que je vais faire ce soir à présent 😉
🙏
Merci pour cette belle séance
Merci beaucoup pour cette séance...Merci pour tous
un grand merci pour cette séance qui m'a fait le plus grand bien!Une relaxation complète!Namasté!
Merci Ariane.
Je la garde en memoire pour la refaire après mes longues heures d'avion la semaine prochaine. 😘
Retour vers ton chéri ou autres aventures?
@@YogacoachingFr , pour le chéri, ouiiii et pour continuer de développer mon réseau pour mon entreprise Feliz Voyage. Je suis déjà en mesure de créer des itinéraires sur-mesure pour particuliers, Evjf,Evg, séminaires d'entreprise, et.... retraites yoga. :-D !!! Guatemala me voilà !!!
Merci Ariane 🦜🐉🧚🏻♂️ voilà qui fait de bien de refaire cette séance ❤️❤️
Super séance qui fait beaucoup de bien, exactement ce dont j’avais besoin, merci!
Merci, merci, merci! ça procure tellement de bien
Merci beaucoup. Une aide formidable pendant ce confinement.
Tu es un amour de Yogi!!!!!!!!!!!
Bonjour et merci .
Namasté Ariane 🙏🧘♀️
Top, merci Ariane .... La journée démarre bien ;-)
Merci pour cette séance ! Un peu d'étirements, ça fait du bien ! Je l'ai faite sous le soleil de Tokyo, après celui de Goa !
J'espère que tu es bien rentrée! 😘😘😘 Pour ma part, je décolle ce soir! Je suis encore sur la plage là! 🦄
Oui, bien rentrée, merci ! Toi aussi, fais bon voyage, selon par où tu transites, prends tes précautions contre certains virus !
Merci pour cette très belle séance, j'ai eu une pensée pour toi en Inde. Bonne retraite .
👏👏👏👍merci c,était super !
Juste ce dont j'avais besoin ! Merci Ariane !
Merci pour cette Vidéo Ariane! Je te fais un TIP dans la journée. Biz et à Bientôt! Teva
Très bénéfique 🙏
Merci Ariane faite aujourd’hui en confinement 🙏🌟✨
M’a fait bcp de bien
👌🌈
J’adore les torsions!! Cela fait tellement de bien! Tu pourrais refaire une séance avec encore plus de torsions? Merci 🙏😊
Je note ! 😘
Merci beaucoup 😊
bravo merci
Merci pour cette séance, j'apprécie beaucoup les torsions !
J’adore!! Merci
Merci Ariane, tu es très belle personne
Agréable moment. Merci
Je pars ds une semaine pour Rishikesh 😍
🙏 merci . Je ne pourrai pas faire tous les exercices, parce que j’ai très mal au dos, mais certains sera accessible pour moi. merci pour votre travail.💐
Quelle séance merveilleuse !! Merci beaucoup, elle m'a fait un bien fou ! Une question cependant : dans la posture du triangle, est-il possible de fléchir légèrement la jambe avant, de sorte de garder le dos droit ?
Namaste.
bonjour Ariane, le médecin vient de me dire que j'ai de l'arthrose lombaire. So happy ! Pour l'instant, le fait de me pencher en avant est très douloureux.
Quelle enchainement pourriez vous me recommander ? Un grand merci pour vos supers videos. Amitiés. Christine
Bonjour Ernestine, désolée pour cette nouvelle... Ce genre de pratique est bien. Avec l'arthrose, il faut continuer à bouger, malgré la douleur mais ne pas forcer non plus ! Bref, continuer la pratique mais ôter les postures trop douloureuses ou les adapter en allant moins loin dans le mouvement. 😘
Fait en replay …un peu dur ! 🙏
Merci beaucoup!
Et pourquoi pas une prochaine vidéo sur le sourire de dauphin 😉.
Je vous souhaite une agréable retraite en inde.
🙏
J'adore cette idée de sourire de dauphin! C'est plein de bonne humeur.
@@agnesagnes565 oui c est une belle image!
Aaargh! 😂 Prise au piège! Cette expression n'est pas de moi!!! Elle vient d'une de mes profs de yoga Caroline Boulinguez! Je n'ai donc aucuns droits sur cette phrase! 😳😂😘
Bonjour Ariane ! Quelle séance pourrais-tu me conseiller pour soulager des tensions dans le bas du dos ? Je suis en « post entorse de cheville » qui traîne un peu, donc je ne peux pas trop utiliser mes pieds, mais je sens que j’ai besoin de « dérouiller » mon corps 😅
Voilà deux séances qui pourraient te faire du bien :
ua-cam.com/video/N-oJZ--XlrU/v-deo.html
ua-cam.com/video/yM2S-nGP138/v-deo.html
YogaCoaching merci beaucoup
Bonjour/ bonsoir , j'aimerai savoir si c'est bien de fermer les yeux pendant que je fais les poses car avoir trop de lumière à cause des écrans est assez difficile, merci pour cette vidéo en tout cas là relaxation m'a fait plaisir bonne journée/soirée
C'est un gros débat au sein de la communauté du yoga! Faut il ouvrir ou fermer les yeux dans les postures? 😉 Dans la tradition de l'ashtanga vinyasa yoga, dont je viens, il est indiqué que pour aider à la concentration, il faut regarder un point précis pour chaque posture. Yeux ouverts donc. Mais j'ai moi-même tendance à apprécier de plus en plus fermer mes yeux quand je pratique les âsana. Un peu des deux je dirais donc! 😊
Merciiiiiiii ❤
Bonjour. Je voulais savoir es qu'il faut faire un échauffement avant tous exercices de yoga? Merci de me répondre.
Tout dépend de votre enseignant! Concernant les séances que je propose, les échauffements sont inclus dans la pratique. Chaque séance est construite de manière à préparer le corps à la posture suivante (ou à peu près). Cela dit, si vous souffrez de conditions physiques particulières, c'est parfois bon de faire quelques petits étirements adaptés avant!
Bonjour Ariane,
Je me permets de reposter mon commentaire ici car je l'ai déjà posté sous la vidéo qui traite de la respir' Ujjayi mais je n'ai pas reçu de réponse; peut-être ne l'as-tu pas vu (vidéo qui date). Je retente ^^.
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Je ne peux plus me passer de cette respiration, je l'adore... tellement que la pratique en toutes circonstances y compris lorsque mon médecin me demande de respirer fort (auscultation) mdr ^^. J'ignore si c'est mal mais j'ai tendance à avoir une expir' plus longue que l'inspir'; je sais pas si ça peux poser problème, t'en penses quoi ?
Le pranayama & plus spécifiquement la respiration ujjayi & la respiration de l'abeille sont une grande aident au quotient car je suis tétanique & j'ai une respiration d'une ancienne fumeuse … mais justement grâce à la respiration par pallier j'ai nettement amélioré mon souffle. & j'ai découvert tout ça à travers toi. On dit quoi ? Merci Ariane ^^.
Sinon, j'ai eu écho que selon la médecine occidentale, l'efficience de la cohérence cardiaque s'expliquerait grâce au nerf vague -> www.lanutrition.fr/7-faits-etonnants-sur-le-nerf-vague?LN&NewsMcdi-200115&IDCONTACT_MID=a64b83122c95273d20346198e0 . Le yoga c'est la vie n'est-ce pas ^^. D'ailleurs il me semble que la cohérence cardiaque ET la pleine conscience ont pris racine dans le bouddhisme puis le yoga, non ?
De fait, je me demandais si lorsque l'on pratique Ujjayi, en contractant la glotte on active pas ce fameux nerf vague, as-tu des infos ? & surtout n'hésite pas à faire des vidéos à ce sujet ^^
Bonjour Nolwenn,
UA-cam classe tous les commentaires avec des liens dans "spams potentiels". J'ai donc du passer à côté de ton ancien commentaire pour cette raison!
Merci pour tes questions très intéressantes! Je vais faire paragraphe par paragraphe.
Rien n'est jamais vraiment "grave" en Yoga dans l'absolu! :) En général, on aime bien l'équilibre dans la pratique. Donc j'aurais tendance à dire que ce serait bien pour toi de travailler un prânâyâma qui va te permettre d'équilibrer tes inspirations et tes expirations : soit Sama Vrtti (même compte pour l'inspiration et pour l'expiration avec Ujjayi), soit Nadhi Shodana avec un compte égal pour l'inspiration et l'expiration (respiration alternée des narines). L'expiration va avoir tendance à calmer le système nerveux donc quand on est très excitée, c'est bien d'avoir des expirations plus longues. Si on a tendance a être tout raplapla, c'est le contraire qu'il faudrait privilégier (inspirations plus longues et dynamiques que les expirations). Mais le mieux, c'est l'équilibre entre les deux!
Oui, le prânâyâma, c'est assez exceptionnel comme pratique tant physique que spirituelle! :)
La cohérence cardiaque et la méditation pleine conscience, que je ne pratique pas moi-même, sont, si je ne dis pas de bêtises, des pratiques très très modernes. Et comme toutes les pratiques et techniques de méditation et/ou de respiration, effectivement, il y a des racines dans le bouddhisme, mais aussi dans le Tantrisme et dans le Yoga.
Tu as tout à fait raison par rapport à Ujjayi et au nerf vague. Je ne suis, là non plus, pas une spécialiste mais le nerf vague joue à la fois un rôle dans les messages de détente envoyés au coeur et au cerveau, et à la fois un rôle dans la phonation. Apparemment, selon les dernières recherches scientifiques, lorsque tu créés le son de la respiration Ujjayi, le nerf vague interprète ce son comme si tu faisais de l'hypertension artérielle. Il envoie donc l'ordre au coeur de ralentir son rythme. D'où l'effet de détente quand on pratique ce prânâyâma.
Effectivement, ce sont des sujets passionnants qui mériteraient bien une petite vidéo! :)
Je me note ça!
Bises
tu porte pas de culotte dans tes videos
Merci pour ce commentaire dans le vif du sujet!
Merci ariane
😇🙏
merci Ariane
1ère séance de ton challenge d'août 😊je l'avais déjà faite mais toujours un plaisir de redécouvrir tes videos ! Namasté 😍
Et pouf plus mal au dos merci Ariane 🙏😀
Une vidéo particulière contre les douleurs type pubalgie ?
Très belle séance, merci beaucoup Ariane !!! Cette pratique m'a vraiment fait un bien fou, tant au niveau physique (mal au dos aujourd'hui) qu'au niveau mental et énergétique (je me sens tellement bien !!) ! Namastééé et merci encore
merci Ariane, cette séance + la séance pour le mal du dos me font du bien. Merci beaucoup pour ce partage.
J'avais dû louper cette séance en février :p c'est réparé!! Le hatha yoga est vraiment la pratique qui me convient le mieux alors je (re) découvre avec plaisirs les séances de cette playlist. Encore une fois merci pour tout ce partage!
Merci pour cette belle séance pile ce dont j'avais besoin! Merci! Namasté
Merci beaucoup encore une séance agréable c'était super, bonne journée
Merci beaucoup, c’est super
🙏🙏
🙏 merci 🙏 merci Ariane....fais tes séances en confinement.....j adore ta voix 👍
Merci beaucoup Ariane 🙏🏻