АСТ-матрица: инструмент для сохранения психологического равновесия в условиях неопределённости

На мастер-классе «ACT-матрица: инструмент для сохранения психологического равновесия в условиях неопределенности» вы познакомитесь с простым и эффективным методом, который поможет вам сохранить внутренний баланс в условиях стресса. Главная цель ACT-матрицы - понять свое текущее состояние, увидеть внутренние преграды и выделить сомнения, мысли и эмоции, которые мешают двигаться вперед. Это позволит задать себе важный вопрос: «Что для меня сейчас действительно важно?» Благодаря этому, вы сможете осознанно выбирать действия, которые улучшат вашу жизнь, не давая негативным эмоциям взять верх.
На мастер-классе вам будет предложена простая инструкция, как шаг за шагом заполнить ACT-матрицу, чтобы разобраться с вашими конкретными трудностями.
В результате мастер-класса вы осознаете, что даже в условиях неопределенности можно сохранять психологическое равновесие, контролируя свои реакции и выбирая действия, которые приведут к более полной и насыщенной жизни.