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里子先生いつも更新嬉しいです♥️先生の動画が毎日の楽しみ生き甲斐となっております！今後も引続き何卒宜しくお願い致します🙏
30歳に突入してから疲れが抜けないので、夜ゲーム控えめに寝るようにします！湯船にゆっくり浸かるのも大事ですね♪
若年性更年期で、知人は30代入ってすぐくらいから不調続きで受診してそう言われて治療していたのを思い出しました。仕事柄仕方ないのですが、夜勤のあるお仕事の方は本当に体内時計も狂いやすいから大変だと思います。寝不足はほんとトレーニング時にもでますね…それこそ仕事が年明けで始まって、睡眠時間も短くなっているのですが仕事終わってトレーニングしてて「ん？なんか違和感…」と思い、早めに切り上げました💦ジムに向かう日はお風呂セットして出るので帰宅したらちょうどお風呂も沸いてていい感じなのですが、動画観たり音楽聴いたりして、結構長湯になりがちなのでそれも考えないとなと…😆
まさに今、自律神経乱れていて、眠れなかったり便秘でお腹張ったり。かと思ったら、便は出てもなんかお腹のはりがまだありスッキリしない。だるさ、お腹に何か溜まってる感じがしてお腹空かなかったりと不調ですね😢
こんにちは😃間もなく54歳、筋トレ4年目の主婦です。私はマルチビタミンと亜鉛をとってます。でも里子先生のNMN是非飲みたいと思いました。これからも色々教えて下さい🥰
毎朝のルーティンは起きたら常温水💦でマルチビタミン、5ALAを飲み45分間散歩🚶♀️し帰宅して🛀後、畳の上で40分ストレッチしてから大鏡の部屋に移りポスティングやダンス練習してから朝食をとり、そのあとにジムで筋トレ🏋️やります。減量期に入り夜は🍠程度に控えています。食べて痩せる、体脂肪率下げる、は私には至難の業です。
里子先生いつも更新嬉しいです♥️
先生の動画が毎日の楽しみ生き甲斐となっております！
今後も引続き何卒宜しくお願い致します🙏
30歳に突入してから疲れが抜けないので、夜ゲーム控えめに寝るようにします！湯船にゆっくり浸かるのも大事ですね♪
若年性更年期で、知人は30代入ってすぐくらいから
不調続きで受診してそう言われて
治療していたのを思い出しました。
仕事柄仕方ないのですが、夜勤のあるお仕事の方は本当に
体内時計も狂いやすいから大変だと思います。
寝不足はほんとトレーニング時にもでますね…
それこそ仕事が年明けで始まって、睡眠時間も短くなっているのですが
仕事終わってトレーニングしてて「ん？なんか違和感…」と思い、早めに切り上げました💦
ジムに向かう日はお風呂セットして出るので帰宅したら
ちょうどお風呂も沸いてていい感じなのですが、
動画観たり音楽聴いたりして、結構長湯になりがちなのでそれも考えないとなと…😆
まさに今、自律神経乱れていて、眠れなかったり便秘でお腹張ったり。かと思ったら、便は出てもなんかお腹のはりがまだありスッキリしない。だるさ、お腹に何か溜まってる感じがしてお腹空かなかったりと不調ですね😢
こんにちは😃間もなく54歳、筋トレ4年目の主婦です。私はマルチビタミンと亜鉛をとってます。
でも里子先生のNMN是非飲みたいと思いました。これからも色々教えて下さい🥰
毎朝のルーティンは起きたら常温水💦でマルチビタミン、5ALAを飲み45分間散歩🚶♀️し帰宅して🛀後、畳の上で40分ストレッチしてから大鏡の部屋に移りポスティングやダンス練習してから朝食をとり、そのあとにジムで筋トレ🏋️やります。減量期に入り夜は🍠程度に控えています。食べて痩せる、体脂肪率下げる、は私には至難の業です。