Derslerimize katılmak için ; Ankara Balgat 0505 642 75 28 veya 0507 263 58 79 Ankara Yaşamkent 0507 263 58 79 veya 0505 642 75 28 Ankara Bahçeli 0505 642 75 28 Ankara Eryaman 0507 263 58 79 Ankara Etimesgut 0507 263 58 79 numaralardan bize ulaşabilirsiniz. Tüm derslerimiz aktif olarak devam etmekte ve 13 - 70 yaş arası öğrenci kabul etmekteyiz. Watsapp dan 10:00 - 22:00 arasında bilgi alabilirsiniz.
yani kısaca 15 -21 yaslari arasi uyku düzeni aksam 10,sabah 7 yemekte yumurta,süt ürunleri agirlikli ,günde 2 bardak süt ve herhangi bir sporla ugrasmak boy uzatmak isteyen arkadaslar
Beyler burdaki en güzel nokta şurası harbiden Ergenlik döneminde kendinizi geliştirmeye uğraşın spor yapın harbiden ergenlikten itibaren bişeyler için uğraşın ilerde çok işinize yarar buna emin olun
3 yıldır düzenli egzersiz yapıyorum esneme germe vb. Barfix de günde sabah akşam 3 dk asılı kalıyorum sabahları 2 haşlanmış yumurta yiyorum 18 cm uzadım yaş 18 boy 189
4 TEMMUZ DA ANKARA BAHÇELİDE F&C SPORT STATİON DA WİNG CHUN VE ESCRİMA DERSLERİMİZ BAŞLAYACAKTIR. ÖN KAYIT İÇİN 0505 642 75 28 ARAYABİLİRSİNİZ. DERSLER SALI PERŞEMBE 19:15 DE BAŞLAYACAKTIR. ERYAMAN VE ETİMESGUT DERSLERİ İÇİN 0507 263 58 79 İLE İRTİBATA GEÇEBİLİRSİNİZ. DERSLER PAZARTESİ ÇARŞAMBA AKŞAM ETİMESGUTTA , SALI PERŞEMBE AKSAM ERYAMANDA , CUMARTESİ VE PAZAR DA BALGAT İLE YAŞAMKENTTE DİR. www.saglamdovus.com/okullarimiz adresinden tam bilgilere ulaşabilirsiniz. Daha az göster
1- Basketbol ve (ağırlık kaldırma hariç)diğer spor branşları genel anlamda metabolizmayı hızlandırır ve kasların kasılmasıyla paralel olarak vücutta büyüme hormonu ve testosteron salınımını arttırır. Bu da kas ve kemiklerdeki büyümeyi arttırır. 2- Barfiks, yüzme gibi sporlar omurga problemleri lordoz skolyoz kifoz gibi sorunları önleyip omurgayı düzleştirir ve dik ve düzgün bir postür sağlar. Bu da kişiyi dik ve uzun gösterir. Örn. birey normalde 170 ise skolyoz varsa onu 165 e kadar düşebilir.
Abi ne zaman öğlen vakti uyusam başım agrio.Bunu bi aciklarsan beni cok mutlu edersin.Bu arada UA-camda izlediğim heralde en yararli videodur.Tesekkurler
Hocam bi hafta tek çeşit akşam yemeği, diğer hafta başka çeşit aşkam yemeği yemek doğru mu? Boyumun uzamasına engel olur mu? Lakin sağlıksız yiyecekler değil.
oncelikle Selamun Aleykum abi.Kanaliniz ve yaptiginiz videolar cok bilgilendirici ve faydali basarilarinizin devamini dilerim.Abi bu patlayici kuvvet veya guc diye bir terim var bunu aciklayan ve patlayici gucumuzu gelistirecek hareketleri gosterecek video hazirlarmisiniz ??
Evi temizlemeyi toparlamayı seviyorum dinamik olun haraket halinde olun demişsin bunun boyumun uzamasına katkısı olurmu? Baba tarafında 185 den aşağı yok boyum en fazla ne kadar olur dediklerini hepsini uyguluyorum.
17 yasimdayim Ben çalışıyorum aksam 10.00 10.30 civarı eve geliyorum 30 dk da banyo yemek cay dış fırçalama derken 11.00 de yatiyorum bu her zaman olmuyor arada dediginiz gibi 10-2 arasi boy uzama vakti dediginizde bi aksama oluyormu boyum 1.65 civarı benden küçük arkadaşlar bile benden büyük spor geçen seneden beri yapıyordum koşu barfiks mekik kas çalışıyordum ama az bu senede malzeme taşıyarak gerektiginden fazla çalışıyorum ama uzamiyor
abicim çok güzel bir video olmuş teşekkürler :) Ben her gün 1 bardak süt içiyorum, bazen sıcak ballı, genellikle de soğuk, ve 15 yaşımı doldurdum, 1.56 yım 40 kiloyum, iyi beslenmiyorum yemek seçiyorum, buna rağmen katkısı olurmu sütün ? ' cevaplarsan sevinirim ' 💕😊
arkadaşın söylediği çoğu şeye katılıyorum, ağzına sağlık. ama sporun yanı sıra gıda takviyeleri de kullanmak elzem. ben 6 sene evvel polislik sınavına girerken uğraşmıştım bu konularla baya. 8-9 ay kadar ciddi şekilde egzersiz yaptım beslenmeme dikkat ettim bir de sato growth muydu neydi öyle bir takviye kullandıydım hala var mı bilmiyorum. bu 3 konuya dikkat edin gençler azimli olun amacınıza ulaşırsınız
Boyumun uzun olması en çok istediğim şey ergenlik dönemindeyim ablam 168 170 boylarında babam 175 falan annem ise kısa 155 falan proteinimi vs. iyi alıyorum şuan boyum 153 12 yaşındayım kemik ölçümü yaptırdım ailemle en fazla 160 olursun dedi moralimi çok bozdu en az 164 vs. olmak istiyorum genetiğime bakılırsa 160 diyebilirim moralimi çok bozuyor hergün düşünüp Ağlıyorum diyebilirim...
Yaşım 12 kızım ve boyum 158 sizce daha uzar mıyım çünkü yaşıtlarımın bazıları benden uzun ve kendimi çok kötü hissediyorum bundan dolayı sizce uzayabilir miyim daha ve ne kadar uzarım
dostum ben küçüklüğümden ergenliğimin sonuna kadar hep basketbol oynadım. günde 1 saat kesin oynamışımdır yaz kış demeden ama boyum 173 yani evet basketbolun boyla alakası yok ama küçük yaşta kulüblere alınan çocukların boyları inanılmaz uzar bu bi gerçektir ve bunun sebebi de beslenme programlarıdır. ben 16 yaşındayken 12 yaşında bir kardeşimiz vardı göğsüme anca geliyordu boyu sonra abisi gibi basket kulubüne yazıldı çocuğu 3 sene sonra gördüm benden rahat 15cm daha uzundu. yani lisede çikolata cips kola tüketmeyin ekmek arası ekmek yemeyin adam gibi beslenin boyunuz uzasın istiyorsanız.
abi yaşım 15 boyum 164 bunu üç ayda kaç cm uzatabilirim bide abi sporda yapıyorum akşam yatmadan önce şına ve mekik çekiyorum barfix çekecek alan yokacil cevap yazarsan sevinirim
Abi benim boyum 1.71 yaşım 14 ve spor merkezine gidip çalışıyorum annem 1.65,babam 1.75 sizce boyum ne kadar olur veya ne kadar uzar ve bu arada et süt yumurta baya tüketiyorum
17 yaşina girdim boyum 1.69 oldu.16 yaşinda daha boyum 1.67 du sonra 17 olunca 1.68 di.Şu 1-2 ay içinde 1 cm uzadım hiç düşünmezdim.Inşallah 1.70 olurum 18 kadar.
abi bu boy uzatmak için hormon iğnesi varmış bilgin varsa bu igne hakkında video çeker misin ise yarar mi zarari nedir falan.hicbir video bulamadim hakkında cekersen cok sevinirim iyi günler ✌💙
7 років тому+1
Bildiğim kadarıyla birey kendi basına yeterli hormon salgılayamadıysa etkili olabiliyor. Ama hormonların düzgünse disardan horman bi işe yaramıyor.
öncelikle merhaba abicim 16 yaşındayım boyum 1.68 boy konusunu kafama çok takıyorum uzamak istiyorum bu konuda lütfen beni aydınlatın lütfen cevap verin gerçekten psikolojim bozuluyor
Ben 17 yaşında 190'ım 14 yasında 1.80'dim hertürlü sporla uğrasmaya calistim dengeli beslendim doktora gittim hala uzarsin diyor eğer sırık gibi olacaksanız bu boy ve üzeri limit size uygun 😂
Abi yasım 15 boyum 1.56 evde esneme hareketlerı vs yapıyorum yuruyus kosu zıplama gıbı uzarmı dersın ? Ama hormon sıkıntılı babam annem kısa boylu 1 65 felan ama abımler uzun var . bnımde uzarmı ?
gençler bi sorum olcak cevap verirseniz sevinirim babmin boyu 1.70cm annemin ki 1.53 cm abimin boyu 1.83 cm bn 16 yasindayim boyum 1.70 daha ne kadar uzarim
tiens ürünleri hakkında ne düşünüyorsun cevap verirsen sevinirim bide ben 18 yaşındayım röntgen çektiler sol kolumdan 2 yas geriden geliyormusum tiens ürünü kullanmak istiyorum bilgin varsa bunun hakkında cevap bekliyorum
Merhaba ben 13 yaşındayım boyum 1.55 ve neredeyse 1 yıldır bir kaç cm hariç uzamıyorum hala ergenlik dönemindeyim uzayacağıma inanıyorum ama bunu hızlandırmak istiyorum beslenmeme dikkat etmeye başladım uzarım değil mi
abi lütfen ccevap ver 15 yaşındayım 158 boyum uzamasın diyolar annemle kaç kere doktora baktırdık hiçbirinde iğne vurmadı uzarsın uzarsın dioyo doktor ama hiç uzama kaydetmiyom
Genetik çok uzun. Dayılarımdan en kısası 1.77. Babam 1.87 amcalarımdan en kısası 1.83. Dayım 1.94. Temmuz 2002 doğumluyum benim boyum 1.63. Koltuk altımda kıl falanda yok herkes ergenliğe girmedin falan dediler. Sence abi onu Allah bilirde yani tahminen boyum kaç cm daha uzar?
Hocam yasim 15 benim dizimde sorun varmis sorun su buyume plaklari dize baski yapiyormus bunun hakkinda bilgi verirmisin arkadaslar benimle ayni sorunu olan varmi
cevaplarsan sevinirim abi 14 yaşındayım 163 boyum var annem de 163 aynıyız ben biraz uzun duruyorum gibi babam 176 ablam 173 baba tarafı geneli uzun ama bir halam kısa anne tarafıysa benden 1 yaş büyük kuzenim var o benden kısa diğer herkes benden uzun dayılarım felan var boyları uzar mıyım diye merak ediyorum genelde süt önerilir ama okulumun bitişine 5 ay felan kala her sabah kakao katarak süt içtim bir etkisini görmedim egzersiz de yapmam genelde hep evde otururum boyumun uzama şansı var mıdır uzarsam ne kadar olurum ya da neler yapmam lazım yaşımdan mı kaynaklanıyor bilmiyorum kısalığım ama merak ediyorum ablam bu dönemlerde uzuyordu çünkü
7 років тому
Doktora gidip kemiklerine baktırırsan sana net cevap verebilir. Bir ortopediste gitmen yeterli
tam boyum ayakkabısız bir tutam saçla 1.65.Ayakkabı giyerken 167 oluyor yaş 18.Sizce 170 e kadar vararmıyım düzenli çalışmalarla.Bu arada babam 163 annem de 157
Merhaba Sağlam Dövüş, Çok iyi bir video olmuş bütün gerçekleri söylemişsin teşekkür ederim bunun için.Bende bunun bir kanıtıyım. Şöyle anlatayım Zaten bir bebek doğduğunda onun 20-22 yaşında hangi boyda olacağını doktorlar tahmini olarak söylüyor bebeğin boyuna göre. Her bebek farklı bir boyda doğar gelişme sürecide ortalama olarak hemen hemen aynıdır. Ben mesela doğduğumda doktorlar aileme bu 1.88 civarı veya çok az daha uzun olur demişler. Bende 1.88 oldum çok ciddi söylüyorum yalan değil. Uzun yıllardır basketbol oynadım küçükken yüzdüm de sudan çıkmadım yani hayalim 2 metre civarı olmaktı çünkü oynadığım her takımda ki oyuncular benden baya bir uzundu ve ben bir oyun kurucu olarak oynamaya alışkın olmadım hiçbir zaman ve oyun kurucu olmayıda sevmezdim. Şutörlüğe daha ağırlıklı olarak bağlıydım daha başarılıydım o konuda ama herşey yolunda gitmedi ve fizik olarak boyum yüzünden yetersiz kaldım moral olarak da sıkıntı yaşadım. Ancak bir oyun kurucu pozüsyonunda oynayabilecek bir boya sahiptim ve ama bir oyun kurucu becerisine sahip değildim ve çok hızlı da değildim.Bahane etmek gibi olmasın zaten oyun kurucu olarak da iyi olamadım. Şutör olarak iyiydim ama fiziğim yetersizdi benim karşımdaki şutörlerin %99'u en az 1.95 ti. Boy farkı hem defansta hem de hücumda büyük avantaj. Oyun kuruculuk becerisi küçük yaşlardan beri gelişen birşeydir sonradan çalışarak kazanılmaz. O nedenle kendimi başka şeylerle meşgul etmeye başladım. Basketbol maçlarını bile izlemiyorum yaklaşık 4 yıldır düzgün. Boy konusu %95 şans. Ben anaokul - ilkokul - ortaokul da çok iyi beslenirdim. Lise 1 de de iyi beslenirdim baya ama lise 2 den sonra çok kötü beslenmeye başladım şuan 20 yaşındayım ve yine 1.88 im yani son 4 sene boyunca çok iyi beslenmiş olsaydım bile ben ki düzgün sporda yaptım yine hemen hemen aynı boylarda olacaktım. Sabah ve akşam insan boyu fark ediyor 2-2,5 cm. Sabah ölçtüğümde 1.90 ım akşam ise 1.88 bu zaten bilimsel bir gerçek her insanda gün içinde 2 cm kısalıyor geçici olarak. Bir sunum okudum omurga ve yapısı ile ilgili ingilizce ama ne birşey satıyorlar nede birşey iddia ediyorlar sadece anlatım. www.manvcity.com/how-to-grow-taller-the-real-science-behind-human-height-enhancement/ Bu sitede biri epifiz plağı kapandıktan sonra boy doğal yollar ile en fazla 2-3 cm uzayabileceğini bunun da kalıcı bir uzama olmadığını anlatmış. Bir yalan veya sahtekarlık dolandırıcılık değil çünkü birşey satmamış veya bir siteye veya ürüne yönlendirme yapmıyor. Hepsi omurga iskeleti ile alakalı. Eğer incelemek istersen incelersen bunun hakkında ki yorumlarını merak ettim sadece paylaşırsan çok sevinirim. İyi günler.
Mineral Degil be Abi Fitnesseyteyken 2 3 yil once Hergun Protein iciyordum ama 15 16 yaslarimda 150 kg dead lift squat yapiyordum bunlar yuzunden boyum kisa kaldi 175 im babam 179 annem 164 185 olmam lazimdi ama belkide anneme gore 175 oldu boyum Simdi Hergun 2 Yildir Sut Meyve alma hersey yedim yiyorum yine de bisey olmuyor. Hersey Genetik bunu soylim bizim okulda cocuklar hergun Coca Cola iciyordu 2 yil sonra beni gectiler hepsi 185 191 aralari
Herkese merhaba.. Ben şubat ayında 19 yaşıma giriyorum.. 1.77 boyum ve 70 kiloyum fitness ve box ile uğraşıyorum.Benim yaşımda olupta sonradan boyu uzayan var mı? Ben neler yapabilirim yardımcı olabilirmisiniz? Bilgisi olanlar yazarsa sevinirim. +sağlam dövüş
Derslerimize katılmak için ;
Ankara Balgat 0505 642 75 28 veya 0507 263 58 79
Ankara Yaşamkent 0507 263 58 79 veya 0505 642 75 28
Ankara Bahçeli 0505 642 75 28
Ankara Eryaman 0507 263 58 79
Ankara Etimesgut 0507 263 58 79 numaralardan bize ulaşabilirsiniz. Tüm derslerimiz aktif olarak devam etmekte ve 13 - 70 yaş arası öğrenci kabul etmekteyiz. Watsapp dan 10:00 - 22:00 arasında bilgi alabilirsiniz.
Engin Grafik merhaba lise 1 e geçtim 174 boyundayım en fazla ne kadar uzar anne=160 baba=175 ergenliğe erken girdim birde
Sağlam Dövüş abi futbolun nasil bi etkisi oluyo
yani kısaca 15 -21 yaslari arasi uyku düzeni aksam 10,sabah 7 yemekte yumurta,süt ürunleri agirlikli ,günde 2 bardak süt ve herhangi bir sporla ugrasmak boy uzatmak isteyen arkadaslar
Beyler burdaki en güzel nokta şurası harbiden Ergenlik döneminde kendinizi geliştirmeye uğraşın spor yapın harbiden ergenlikten itibaren bişeyler için uğraşın ilerde çok işinize yarar buna emin olun
Anıl Arda
Bugra Yılmaz 14 yaşında ve kızım uzatmıyım sence
bEYLER bENİM YASIM 15 BOYUM 153 BOYUM UZARMI LÜTFEN CEVAP VERİN.
Eren Aydin kardes bende ayni durumdayim boyum 153,5-154 boy konusunda sıkıntı yasiyorum
16 ya kadar uzarsın ama öyle 5 10 cm değil her yıl en fazla 5 cm
ziplama hareketleri epifiz plagini uyardigi icin uzamayi sagliyo
18 yaşım boyum 160 saol abi morelimi bozdun
Yaş 18 boy 1.70 mq çıldıracam 15 yaşındaki çocuklar abim gibi duruyor yanımda :(
Çıldırmaya gerek yok. Elinde olanı geliştir. Fitnessa basla.
Sabri Abi n diyon abi ya yasım 14 boy 1.50
Şah Ve Mat benimde öyle
abi diyet ve spor programi yap yayinla +1 leyin
Çok tatmin edici bilgiler gerçekten. bu alanda izlediğim en bilgilendirici video buydu şuana kadar
teşekkürler.. emeklerinize sağlık
BENİM ABLAM 17-18 YASLARINDA 14 GİBİ GÖSTERİYORMUŞ SONRA ZIPLAYARAK SPOR YAPARAK Bİ YERLERE ASILARAK BAYA Bİ BOYUNU UZATMIŞ BEN DE ŞAHİT OLDUM
3 yıldır düzenli egzersiz yapıyorum esneme germe vb. Barfix de günde sabah akşam 3 dk asılı kalıyorum sabahları 2 haşlanmış yumurta yiyorum 18 cm uzadım yaş 18 boy 189
eray göaklap baban ve annen boyu ?
eray göaklap allah hoyle nasip etmis gavatin ogli sipor yaptigin dan degil
Ismail Buran aha çomar
eray göaklap
eray göaklap hhj
4 TEMMUZ DA ANKARA BAHÇELİDE F&C SPORT STATİON DA WİNG CHUN VE ESCRİMA DERSLERİMİZ BAŞLAYACAKTIR. ÖN KAYIT İÇİN 0505 642 75 28 ARAYABİLİRSİNİZ. DERSLER SALI PERŞEMBE 19:15 DE BAŞLAYACAKTIR.
ERYAMAN VE ETİMESGUT DERSLERİ İÇİN 0507 263 58 79 İLE İRTİBATA GEÇEBİLİRSİNİZ. DERSLER PAZARTESİ ÇARŞAMBA AKŞAM ETİMESGUTTA , SALI PERŞEMBE AKSAM ERYAMANDA , CUMARTESİ VE PAZAR DA BALGAT İLE YAŞAMKENTTE DİR.
www.saglamdovus.com/okullarimiz adresinden tam bilgilere ulaşabilirsiniz.
Daha az göster
of abiya 16 yaşımdayım boyum 1.43
ben napicam şimdi 😞😒😏😭
1- Basketbol ve (ağırlık kaldırma hariç)diğer spor branşları genel anlamda metabolizmayı hızlandırır ve kasların kasılmasıyla paralel olarak vücutta büyüme hormonu ve testosteron salınımını arttırır. Bu da kas ve kemiklerdeki büyümeyi arttırır. 2- Barfiks, yüzme gibi sporlar omurga problemleri lordoz skolyoz kifoz gibi sorunları önleyip omurgayı düzleştirir ve dik ve düzgün bir postür sağlar. Bu da kişiyi dik ve uzun gösterir. Örn. birey normalde 170 ise skolyoz varsa onu 165 e kadar düşebilir.
Teşekkürler Abi Çok doğru konustun
Melisa çayınının boy uzatmaya etkisi olduğunu düşünüyo musunuz? Kullanmalı mıyım
ya benim yaşım 14 boyum 1.53 cm uzarmı egzersiz hareketleri yaparsam neredeyse sınıfın en kısaları arasındayım lütfen biri cevap yazarmı
Hocam 18 yasındayim duzenli beslenme imkanim yok hap falan alsam beslenme ihtiyacini karsilayacak sekilde bildiginiz bir hap varmı yada ne yapmaliyim cok degil 3 4 cm uzasam yeter
ne kadar acı söylesende beni aydınlattın senden çok teşekkür ederim hepsini her gün uygulayacağım
sonunda doğru bilgi veren bir kanal :)
Abi ne zaman öğlen vakti uyusam başım agrio.Bunu bi aciklarsan beni cok mutlu edersin.Bu arada UA-camda izlediğim heralde en yararli videodur.Tesekkurler
KİMSE DAHA İYİ ANLATAMAZDI :)
12. sınıf bıyolojı dersı mubarek :DD
Bu arkadaş Biyolog'dur. Aynı zamanda spor da yapar. Dövüş ve Fitness sporu
Abi, sigara icmek boy uzanmasini engeller mi?
hangi doktora gidebiliriz bunu ogrenmek icin
hocam yaşım 16 boyum 182 184 annem 155 babam 170 neredeyse hiç anne sütü emmedim 1 yaşımda 18 kiloymuşum boyumun uzun olma sebebi sizce nedir
Hocam bi hafta tek çeşit akşam yemeği, diğer hafta başka çeşit aşkam yemeği yemek doğru mu? Boyumun uzamasına engel olur mu? Lakin sağlıksız yiyecekler değil.
nerdeyse bu konuyla ilgili bir suru video izledim en yararlisi muydu cok yardimci oldun tesekkurler
oncelikle Selamun Aleykum abi.Kanaliniz ve yaptiginiz videolar cok bilgilendirici ve faydali basarilarinizin devamini dilerim.Abi bu patlayici kuvvet veya guc diye bir terim var bunu aciklayan ve patlayici gucumuzu gelistirecek hareketleri gosterecek video hazirlarmisiniz ??
Tamam sıraya aldık yakın zamanda cekebiliriz.
18 yaşındayım 1. 76 boyum var . Spor yapıyorum (fitness) . 1.80 olma ihtimalim nedir ? Neler yapabilirim ?
Benimde bir 5 cm falan uzamam lazım ya
Evi temizlemeyi toparlamayı seviyorum dinamik olun haraket halinde olun demişsin bunun boyumun uzamasına katkısı olurmu? Baba tarafında 185 den aşağı yok boyum en fazla ne kadar olur dediklerini hepsini uyguluyorum.
Yaş 19 Boy 1.63 büyüme plağım kapanmış sizce fitness ve düzenli beslenme ile uzama olur mu?
Abi ben Laktos interminel mi ne oluyorum ama ben 1 litre veya 2 3 bardak içince Munasip bir gaz çıkıyor ben laktos bilmem nemiyim
abi yaş 15.5 anne 158 baba 168 ben 168 uyku ve beslenme yi düzenli şekilde yaparsam esneme egzersizlerinin bir faydası olur mu dik durmaktan gayrı?
Bebekken çok az emmişim ama genetik olarak ortalama boy 185 uzayabilirmiyim (şuan 15 yaşındayım 170 cm boydaydim)
tesekkürler çok güzel video yapmışsınınız
Tesekkürler
Kesinlikle harika konuştunuz!!👍👏👏
Abi büyüme hormonu daha çok 10 ile 2 arasında daha çok diyosunda Türkiye de 10 Amerikada 5 oluyo hangi ülkeye göre ayarlıcaz
17 yasimdayim Ben çalışıyorum aksam 10.00 10.30 civarı eve geliyorum 30 dk da banyo yemek cay dış fırçalama derken 11.00 de yatiyorum bu her zaman olmuyor arada dediginiz gibi 10-2 arasi boy uzama vakti dediginizde bi aksama oluyormu boyum 1.65 civarı benden küçük arkadaşlar bile benden büyük spor geçen seneden beri yapıyordum koşu barfiks mekik kas çalışıyordum ama az bu senede malzeme taşıyarak gerektiginden fazla çalışıyorum ama uzamiyor
abicim çok güzel bir video olmuş teşekkürler :) Ben her gün 1 bardak süt içiyorum, bazen sıcak ballı, genellikle de soğuk, ve 15 yaşımı doldurdum, 1.56 yım 40 kiloyum, iyi beslenmiyorum yemek seçiyorum, buna rağmen katkısı olurmu sütün ? ' cevaplarsan sevinirim ' 💕😊
arkadaşın söylediği çoğu şeye katılıyorum, ağzına sağlık. ama sporun yanı sıra gıda takviyeleri de kullanmak elzem. ben 6 sene evvel polislik sınavına girerken uğraşmıştım bu konularla baya. 8-9 ay kadar ciddi şekilde egzersiz yaptım beslenmeme dikkat ettim bir de sato growth muydu neydi öyle bir takviye kullandıydım hala var mı bilmiyorum. bu 3 konuya dikkat edin gençler azimli olun amacınıza ulaşırsınız
Qardaşım 16 yaşında boyu 176 miş indi 25 ya si var boyu 182 o nece olurki boy artmir 16 yasdan sonra
Boyumun uzun olması en çok istediğim şey ergenlik dönemindeyim ablam 168 170 boylarında babam 175 falan annem ise kısa 155 falan proteinimi vs. iyi alıyorum şuan boyum 153 12 yaşındayım kemik ölçümü yaptırdım ailemle en fazla 160 olursun dedi moralimi çok bozdu en az 164 vs. olmak istiyorum genetiğime bakılırsa 160 diyebilirim moralimi çok bozuyor hergün düşünüp Ağlıyorum diyebilirim...
o değilde butun hevesimi kırdı adam ya
yaşım 16 boyum 1-67 ne yaparak boy uzatabilirim bu yaştan sonra
Yaşım 12 kızım ve boyum 158 sizce daha uzar mıyım çünkü yaşıtlarımın bazıları benden uzun ve kendimi çok kötü hissediyorum bundan dolayı sizce uzayabilir miyim daha ve ne kadar uzarım
Çok faydalı bir video olmuş tebrik ederim 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻♥️
dostum ben küçüklüğümden ergenliğimin sonuna kadar hep basketbol oynadım. günde 1 saat kesin oynamışımdır yaz kış demeden ama boyum 173 yani evet basketbolun boyla alakası yok ama küçük yaşta kulüblere alınan çocukların boyları inanılmaz uzar bu bi gerçektir ve bunun sebebi de beslenme programlarıdır. ben 16 yaşındayken 12 yaşında bir kardeşimiz vardı göğsüme anca geliyordu boyu sonra abisi gibi basket kulubüne yazıldı çocuğu 3 sene sonra gördüm benden rahat 15cm daha uzundu. yani lisede çikolata cips kola tüketmeyin ekmek arası ekmek yemeyin adam gibi beslenin boyunuz uzasın istiyorsanız.
Abi esneme hareketleri yaptim 3 aydır fayda si yok
Hocam bodybuilding yapmamizin, bacak kaslarimiz icin squat vb seyler yapmamizin boy uzamamiza olumsuz bir etkisi varmi
abi yaşım 15 boyum 164 bunu üç ayda kaç cm uzatabilirim bide abi sporda yapıyorum akşam yatmadan önce şına ve mekik çekiyorum barfix çekecek alan yokacil cevap yazarsan sevinirim
Merhaba
Düzenli beslenmeden kastınız nedir acaba?
Biraz daha açarsanız daha iyi olur.
Teşekkür ederim.
Öğünlerin düzgün düzenli yenmesi, protein agırlıklı beslenme, diğer besin öğelerininde diyette yeterli bulunması.
16 yasındayım 1.65 boyum var uzamıyorum ?
Hocam 18 yaşındayım.Boyum 1.67 kilom 60.İdeal midir boy uzatmaya?Spora gidiyorum ilk 10 dk falan koşup bacak açma hareketleri yapıyorum.Ondan sonrası ağırlık...
Abi benim boyum 1.71 yaşım 14 ve spor merkezine gidip çalışıyorum annem 1.65,babam 1.75 sizce boyum ne kadar olur veya ne kadar uzar ve bu arada et süt yumurta baya tüketiyorum
Keşke bu video yu daha önce izleseydim 😔 ama bu günden itibaren başlayacağım çok saol abi ✌️😘
17 yaşina girdim boyum 1.69 oldu.16 yaşinda daha boyum 1.67 du sonra 17 olunca 1.68 di.Şu 1-2 ay içinde 1 cm uzadım hiç düşünmezdim.Inşallah 1.70 olurum 18 kadar.
abi bu boy uzatmak için hormon iğnesi varmış bilgin varsa bu igne hakkında video çeker misin ise yarar mi zarari nedir falan.hicbir video bulamadim hakkında cekersen cok sevinirim iyi günler ✌💙
Bildiğim kadarıyla birey kendi basına yeterli hormon salgılayamadıysa etkili olabiliyor. Ama hormonların düzgünse disardan horman bi işe yaramıyor.
+Sağlam Dövüş peki teşekkürler ☺👐
öncelikle merhaba abicim 16 yaşındayım boyum 1.68
boy konusunu kafama çok takıyorum uzamak istiyorum
bu konuda lütfen beni aydınlatın lütfen cevap verin gerçekten psikolojim bozuluyor
Ben 17 yaşında 190'ım 14 yasında 1.80'dim hertürlü sporla uğrasmaya calistim dengeli beslendim doktora gittim hala uzarsin diyor eğer sırık gibi olacaksanız bu boy ve üzeri limit size uygun 😂
15 bucuk yasindayim 1.60 boyum sürekki spor yapiyorum inşallah uzarim
Abi ben gunluk100zipliyorum
90sagsola donuyorum
90da kollarimi calistiriyom (kus gibi ucarcasina omuz lari calistirio) ise yarar mi
Abi yasım 15 boyum 1.56 evde esneme hareketlerı vs yapıyorum yuruyus kosu zıplama gıbı uzarmı dersın ? Ama hormon sıkıntılı babam annem kısa boylu 1 65 felan ama abımler uzun var . bnımde uzarmı ?
Abi 14 yasındayım boyum 10-15 cm uzar mı?
Sağlam Dövüş 16 yasindayim boyum 1m73,5 ne yapmam gerekiyor boyum uzamasi icin
hocam bilek güreşinde yenebilmek için nasıl bir çalışma yapmamız lazım.
gençler bi sorum olcak cevap verirseniz sevinirim babmin boyu 1.70cm annemin ki 1.53 cm abimin boyu 1.83 cm bn 16 yasindayim boyum 1.70 daha ne kadar uzarim
valla biyoloji hocam gibi konuştun abi :(
en baştan bunu dinlemeyin bunu dinlerseniz boyunuz 173 olur :D
tiens ürünleri hakkında ne düşünüyorsun cevap verirsen sevinirim bide ben 18 yaşındayım röntgen çektiler sol kolumdan 2 yas geriden geliyormusum tiens ürünü kullanmak istiyorum bilgin varsa bunun hakkında cevap bekliyorum
Hiç bir bilgim yok. O yüzden birşey diyemeceğim.
kardeşim kısa boylumu kavgada daha avantajlı yoksa uzun boylumu?
tesekur ederim bizi bilgilendirdiyin icin
basketciler nasıl uzun o zman asılmak bi ile yaramıyorsa
yaş 18 boy 1.76 bazen 78 cikiyor. martta 19 yasima giricem boyum 21e kadar 1.83 olabilir mi ? spor,esneme,gerilme yapiyorum
Merhaba ben 13 yaşındayım boyum 1.55 ve neredeyse 1 yıldır bir kaç cm hariç uzamıyorum hala ergenlik dönemindeyim uzayacağıma inanıyorum ama bunu hızlandırmak istiyorum beslenmeme dikkat etmeye başladım uzarım değil mi
16 yaşında 1.92 neyi yanlış yaptığımı merak edip açtım :(
bn 14 yasindayim ve 1.59 gibi bi boyum var biraz balik etliyyim o yizden uzamak istiyorum uzayinca kilon gider mi
Beslenmene dikkat etmelisin
abi lütfen ccevap ver 15 yaşındayım 158 boyum uzamasın diyolar annemle kaç kere doktora baktırdık hiçbirinde iğne vurmadı uzarsın uzarsın dioyo doktor ama hiç uzama kaydetmiyom
selam abi peki ağır madeler boy uzamasını etkiler mi?
Hocam Sabah ilk kaldigimiz zaman esnersek genlesirmiyiz boyumuz uzarmi?
Sadece esneyerek boy uzamaz maleseef.
abi ben basketbol oynuyorum bununda etkisi olur heralde videoyu tam izlemedim ama
Genetik çok uzun. Dayılarımdan en kısası 1.77. Babam 1.87 amcalarımdan en kısası 1.83. Dayım 1.94. Temmuz 2002 doğumluyum benim boyum 1.63. Koltuk altımda kıl falanda yok herkes ergenliğe girmedin falan dediler. Sence abi onu Allah bilirde yani tahminen boyum kaç cm daha uzar?
Hocam yasim 15 benim dizimde sorun varmis sorun su buyume plaklari dize baski yapiyormus bunun hakkinda bilgi verirmisin arkadaslar benimle ayni sorunu olan varmi
Mantikli
beslenme.uyku ve spor ♡
cevaplarsan sevinirim abi 14 yaşındayım 163 boyum var annem de 163 aynıyız ben biraz uzun duruyorum gibi babam 176 ablam 173 baba tarafı geneli uzun ama bir halam kısa anne tarafıysa benden 1 yaş büyük kuzenim var o benden kısa diğer herkes benden uzun dayılarım felan var boyları uzar mıyım diye merak ediyorum genelde süt önerilir ama okulumun bitişine 5 ay felan kala her sabah kakao katarak süt içtim bir etkisini görmedim egzersiz de yapmam genelde hep evde otururum boyumun uzama şansı var mıdır uzarsam ne kadar olurum ya da neler yapmam lazım yaşımdan mı kaynaklanıyor bilmiyorum kısalığım ama merak ediyorum ablam bu dönemlerde uzuyordu çünkü
Doktora gidip kemiklerine baktırırsan sana net cevap verebilir. Bir ortopediste gitmen yeterli
+Sağlam Dövüş teşekkürler
ben sato growth un boy uzattığını duydum ama nasıl kullanılıyor bilmiyorum
Abi boyum 1.20 yaşım 4 daha ne kadar uzarım shsjndbs
Yasin Demir dngmdkviskck
Yasin Demir api pipim kalktı taktik verin
alone wolf kardes yazdığı şeyden buna mi takıldım
Yasin Demir kac yasindasin?
xcvhaHHDSHFB
Fizyoloji - Anatomi
Merhaba ben ağustosta 15'ime gireceğim boyum 1.74-1.75 Cİvari Barfiks çekiyorum 2 seneye boyum ne kadar olabilir?
tam boyum ayakkabısız bir tutam saçla 1.65.Ayakkabı giyerken 167 oluyor yaş 18.Sizce 170 e kadar vararmıyım düzenli çalışmalarla.Bu arada babam 163 annem de 157
Merhaba Sağlam Dövüş,
Çok iyi bir video olmuş bütün gerçekleri söylemişsin teşekkür ederim bunun için.Bende bunun bir kanıtıyım. Şöyle anlatayım Zaten bir bebek doğduğunda onun 20-22 yaşında hangi boyda olacağını doktorlar tahmini olarak söylüyor bebeğin boyuna göre. Her bebek farklı bir boyda doğar gelişme sürecide ortalama olarak hemen hemen aynıdır. Ben mesela doğduğumda doktorlar aileme bu 1.88 civarı veya çok az daha uzun olur demişler. Bende 1.88 oldum çok ciddi söylüyorum yalan değil. Uzun yıllardır basketbol oynadım küçükken yüzdüm de sudan çıkmadım yani hayalim 2 metre civarı olmaktı çünkü oynadığım her takımda ki oyuncular benden baya bir uzundu ve ben bir oyun kurucu olarak oynamaya alışkın olmadım hiçbir zaman ve oyun kurucu olmayıda sevmezdim. Şutörlüğe daha ağırlıklı olarak bağlıydım daha başarılıydım o konuda ama herşey yolunda gitmedi ve fizik olarak boyum yüzünden yetersiz kaldım moral olarak da sıkıntı yaşadım. Ancak bir oyun kurucu pozüsyonunda oynayabilecek bir boya sahiptim ve ama bir oyun kurucu becerisine sahip değildim ve çok hızlı da değildim.Bahane etmek gibi olmasın zaten oyun kurucu olarak da iyi olamadım. Şutör olarak iyiydim ama fiziğim yetersizdi benim karşımdaki şutörlerin %99'u en az 1.95 ti. Boy farkı hem defansta hem de hücumda büyük avantaj. Oyun kuruculuk becerisi küçük yaşlardan beri gelişen birşeydir sonradan çalışarak kazanılmaz. O nedenle kendimi başka şeylerle meşgul etmeye başladım. Basketbol maçlarını bile izlemiyorum yaklaşık 4 yıldır düzgün. Boy konusu %95 şans. Ben anaokul - ilkokul - ortaokul da çok iyi beslenirdim. Lise 1 de de iyi beslenirdim baya ama lise 2 den sonra çok kötü beslenmeye başladım şuan 20 yaşındayım ve yine 1.88 im yani son 4 sene boyunca çok iyi beslenmiş olsaydım bile ben ki düzgün sporda yaptım yine hemen hemen aynı boylarda olacaktım. Sabah ve akşam insan boyu fark ediyor 2-2,5 cm. Sabah ölçtüğümde 1.90 ım akşam ise 1.88 bu zaten bilimsel bir gerçek her insanda gün içinde 2 cm kısalıyor geçici olarak.
Bir sunum okudum omurga ve yapısı ile ilgili ingilizce ama ne birşey satıyorlar nede birşey iddia ediyorlar sadece anlatım.
www.manvcity.com/how-to-grow-taller-the-real-science-behind-human-height-enhancement/
Bu sitede biri epifiz plağı kapandıktan sonra boy doğal yollar ile en fazla 2-3 cm uzayabileceğini bunun da kalıcı bir uzama olmadığını anlatmış. Bir yalan veya sahtekarlık dolandırıcılık değil çünkü birşey satmamış veya bir siteye veya ürüne yönlendirme yapmıyor. Hepsi omurga iskeleti ile alakalı. Eğer incelemek istersen incelersen bunun hakkında ki yorumlarını merak ettim sadece paylaşırsan çok sevinirim.
İyi günler.
başkan kaç santim doğdun da doktor 1.88 olacağını öngördü ?
Gerçekten tamamını okuyan var mı?
Ama uzun yazmasından ötürü like atarım
Mineral Degil be Abi Fitnesseyteyken 2 3 yil once Hergun Protein iciyordum ama 15 16 yaslarimda 150 kg dead lift squat yapiyordum bunlar yuzunden boyum kisa kaldi 175 im babam 179 annem 164 185 olmam lazimdi ama belkide anneme gore 175 oldu boyum Simdi Hergun 2 Yildir Sut Meyve alma hersey yedim yiyorum yine de bisey olmuyor. Hersey Genetik bunu soylim bizim okulda cocuklar hergun Coca Cola iciyordu 2 yil sonra beni gectiler hepsi 185 191 aralari
abi ben body yapıyorum 16 yaşındayım boy 1.65 ağırlığın altına yatıyorum boyun uzamaz filan diyorlar ve moralim 0 bana bi tavsiye verir misin
boyum uzun ama kemiklerim ince abi bunun için ne yapmalıyız . Bide musluk suları mineralli oldugundan bi faydası varmıdır bu kemik gelişimine
İnce kemik yapısada genetiktir. Kaslarını güclendir. Kasların güclendikce kemiklerinde kısmen ona adapte olmaya calısırılar.
Bravo 👏
Bu plağa baktırmak için hangi bölüme gitmeliyiz ?
Ortopedi
Herkese merhaba.. Ben şubat ayında 19 yaşıma giriyorum.. 1.77 boyum ve 70 kiloyum fitness ve box ile uğraşıyorum.Benim yaşımda olupta sonradan boyu uzayan var mı? Ben neler yapabilirim yardımcı olabilirmisiniz? Bilgisi olanlar yazarsa sevinirim. +sağlam dövüş
Hocam boyum 1.70 yaşım 15 biraz spor yaparak 1.80 olablrmym her gün beslenmeme dikkat ederek