🔋 LACTATO. Mucho + que un metabolito
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- Опубліковано 9 лют 2025
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![Ciclo de Cori [ciclo del ácido láctico o lactado] | Metabolismo](/img/n.gif)
Muy interesante estimado Carlos, muchas gracias por tus aportes a la salud de nosotros los mayores que deseamos conservarnos sanos, felices, activos y productivos.
Abrazote desde Mexico 🇲🇽😊
Muchas Gracias Carlos x compartir con Nosotros esas valiosas informaciones 👍.
Saludos cordiales .
Gracias a ti, Gelo, por tu comentario. Un saludo.
Gracias Carlos una vez más. Muy interesante esta información.Para las personas ya con cierta edad eres un guía excepcional.
Gracias a ti, Manuel, por tus amables palabras. Un abrazo.
Saludos 🖖 🇵🇷🇵🇷🤗🤗🇪🇸🇪🇸🇪🇸siempre compartiendo tu gran información, mi hermano
Gracias a ti, como siempre, amigo. Un abrazo.
Este tipo es Extraordinario no se lo perdonaría el día que no avise voy a dejar de hacer vídeos en youtube Carlos saludos 👌
Muchas gracias por tu comentario, Rafael. Saludos.
Excelente maestro !! Desde Tennessee . EEUU visitando a mi hija también te seguimos ! Estamos en la misma senda de esta Unica vida, graciasss!!! Súper claro no lo sabíamos.
Gracias, Verónica. Pasadlo bien por esas tierras. Saludos desde España.
Excelente información.
Gracias, Jesús. Saludos.
Muy interesante como siempre y muy útil. Gracias Carlos
Muy amable, Carmen. Saludos.
Muchas gracias por la información, un saludo
Muy amable, Toni. Un saludo.
Gracias por el video ,el maravilloso cuerpo humano
Muy interesante como siempre Carlos muchísimas gracias por difundir!
Gracias JuanMi, muy amable. Un abrazo.
Gran vídeo, como todos !!!
Gracias, Fradeas, muy amable. Saludos.
Buen video informativo. Saludos!
Gracias, Humberto. Saludos.
Interesantísimo!
Gracias, Anselmo, muy amable.
Buen consejo de un maestro,investiga,gracias,saludos don Carlos.
Muy amable, Marta. Saludos.
Muy bueno el video, digamos el acido lactico el otra cosa. Saludos
Hola Marcelo. Así es. Aunque la explicación es algo compleja, el ácido láctico, como su nombre indica, es un ácido, mientras que el lactato es la forma ionizada del ácido láctico y esto hace que su uso por el metabolismo sea distinto. Saludos.
@ Muchas gracias. Saludos
@@marceloneri9050 Saludos.
O.K. Gracias.
no entiendo,.. como aplicar esto ..a mi practica habitual Carlos !
Hola, Rubén. Voy a intentar resumirte mucho. El lactato se produce en todo momento en tus músculos, debido al propio movimiento o práctica de ejercicio. Es un subproducto de la utilización de glucosa como fuente de energía. Para quienes practican ejercicio de forma rutinaria, deben intentar que la mayoría del ejercicio sea moderado, no intenso, ya que esa situación ese lactato producido puede ser de nuevo utilizado como fuente de energía, y no solo en nuestros músculos, sino en buena parte de nuestros órganos vitales.
¿Hay que hacer ejercicio intenso? Sí, pero en mucha menos cantidad.
Luego hay otra lectura muy interesante. El hecho de que nuestro cuerpo sea capaz de utilizar tantos sustratos energéticos para utilizarlos como energía, incluso convertirlos en glucosa para que sirvan de energía, desmienten la falacia de que debemos ingerir muchos carbohidratos para obtener energía. Si tomamos muchos carbohidratos, cortamos todos estos procesos que tiene nuestro cuerpo para convertir productos de desecho en energía y terminan quedando como residuos en nuestro organismo.
Por último, una recomendación, y no es por ningún interés personal. A mí también me ocurre con frecuencia que existen muchos videos que no alcanzo a comprender bien, y también en muchos documentos en los que me informo. No tengas pereza en volverlos a leer de nuevo, o escucharlos de nuevo, cada vez irás quedándote con nuevas ideas.
Saludos.
@ ahhh ---perfecto Carlos ¡ ....muchisimas gracias ¡....ahora lo entiendo ..
@@rubenmolino1480 Me alegra, Rubén. Saludos.
Siempre había querido saber más sobre este tema del lactato y su Video es muy entendible. Gracias.
Una pregunta, que opina usted del corredor Martín Fiz y sus planes de entrenamiento? Estoy a punto de iniciar su plan de entrenamiento de 10 km en 40 minutos, pero antes le quería pedir a usted su opinión si lo considera funcional. Tengo un tiempo de 42:30 en 10 k y si el plan es bueno, creo poder lograr la meta. Saludos
Hola Ales. Martín Fiz, aparte de haber sido y seguir siendo un gran atleta, pone en práctica sus planes de entrenamiento con muchos corredores; es decir, sabe de lo que habla. Bajar esos 2' y 30 seg. en los 10 km puede estar al alcance de un corredor que ya maneja esos tiempos; pero depende muchos factores, aparte del entrenamiento. Me refiero aparte del plan de entreno de la carrera. Hablo de lo que se denomina el entrenamiento invisible; es decir, qué haces y qué estilo de vida llevas cuando no estás entrenando. Factores como la alimentación, el descanso, la salud... Desconozco si Martín lleva este tipo de seguimiento en sus pupilos o debe cada uno por su cuenta estar pendiente de ello.
Saludos.
Piruvato³ Energía a tope.
Maestro, siempre es útil, sus recomendaciones son muy útiles. Todo lo contrario de ser inútil. Desde que me hice "viejo" mi masa muscular no genera lactato, no sufro estos molestos dolores!... Una misteriosa paradoja ¿verdad?
Maestro, todo está en la nutrición LÍCITA ¡digan lo que digan! Mis mejores deseos para usted Maestro.
Gracias, Juan Carlos. Sí genera lactato y tu cuerpo lo utiliza como energía, lo que no generarás es ese exceso que te causaba las molestias que mencionas. Un abrazo.