İyi Yaşayanlar: Beden - Natali Yarcan & İlker Canikligil & Mustafa Seven - Konuk:
Вставка
- Опубліковано 29 лис 2022
- FluTV yeni ve "iyi" bir seriyle karşınızda: İyi Yaşayanlar!
İyi yaşayan Natali Yarcan'ın karşısında iyi yaşayanlar kulübüne dahil olmak isteyen İlker Canikligil ve Mustafa Seven var. İlk bölümün konuğu sporcu/spor eğitmeni. @ErtanBalaban Bu seride iyi yaşamanın, iyi beslenmenin ve spor yapmanın püf noktaları üzerine kafa yoracağız.
İyi yaşamak nedir? İyi yaşamanın şartı spor yapmak mıdır? İyi beslenmek zor mudur? Sporu gündelik hayatımıza nasıl dahil edebiliriz? Şeker yemeyi neden bırakmalıyız? İlker ve Mustafa diyete ve spora başlayacak mı? Spor yapmaya nereden başlayabiliriz? Günlük öğünlerimizi nasıl ayarlamalıyız? Spor disiplini nasıl sağlanır? Günde iki öğün mü tek öğün mü yemeliyiz? Sevgilimizden ayrılınca spor yapmak iyi gelir mi?
#işbirliği #İyiYaşayanlarKulübü #AxessleİyiYaşam #AxessİyiYaşam #İyiYaşam #İyiYaşamınİpUçları #AxessleSağlıklıYaşam #SağlıklıYaşam #SağlıklıYaşamHareketi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @flu
FluTV "Dünyanın En Otantik İçeriklerini Sunan" yepyeni bir dijital platformdur. Videolardan haberdar olmak için lütfen abone olun.
➡Kripto Destekleri için: 0x87a9538Af8f5f80371233951438b7faf9570B82C
İyi Yaşayanlar: Beden - Natali Yarcan&İlker Canikligil & Mustafa Seven - Konuk: Ertan Balaban - B01 videomuzu beğendiyseniz en güncel diğer içeriklerimize göz atabilirsiniz.
➡Eyvah! Ne Yemek Yapalım? - Olmaz Öyle Gastronomi - Şef Sinan Büdeyri - B18
• Eyvah! Ne Yemek Yapalı...
➡Düşmek Çok Moda! - Olmaz Öyle Saçma Moda - Banu Bölen - B07
• Düşmek Çok Moda! - Olm...
➡Kör mü, Görme Engelli mi? - Aydaki Adam: İlker Canikligil - Konuk: Sadriye Görece - B51
• Kör mü, Görme Engelli ...
➡İntihar Normal midir? - Delirmek Normaldir - Dr. Alper Hasanoğlu - B11
• İntihar Normal midir? ...
➡Harvard'da Torna Tesviye Dersi - Harvard Günlükleri - Ali Kurmuş - S04B02
• Harvard'da Torna Tesvi...
Kanalımıza katılın: uye.flutv.me
Patreon destek sayfamız: flutv.me
Kanal: flutv.online
Twitter: / flutivi
Instagram: / flutv.online
Bir gıda mühendisi ve aynı alanda araştırma görevlisi olarak naçizane düzeltmek isterim. ‘Hurmadaki şeker doğaldır, hurma şekeri bu yüzden daha sağlıklıdır’ argümanı doğru değil. Hurmadaki şeker de fazla tüketilirse sorun yaratır, burada herkes hemfikir; ama bu rafine/işlenmiş olan çay şekerini sağlıksız yapmaz. Aralarındaki fark: meyveler lif içerdiği için meyve şekeri kana daha yavaş karışır ve insülin dalgalanması daha az olur.
Düzeltmeye kalksak her cümleden bir sey çıkar emin olun. Makarnayı mükafat olarak yemek ??? Ne olursa olsun bir şeyi ödül olarak yiyorsan zaten kendini bir şeye zorluyorsun demektir. Bu da insanın özünde bulunan acıkınca yeme doyunca durma güdülerinin aslında sağlıklı çalışmadığını gösterir. Keşke konuyu bir uzmanla konussaydiniz.
@@keremtash yemeyi psikilojik bir tabana indirmesinin yanlış olduğunu söylemiş. yeme bozukluğuna neden olabilir diye
Yemek yemek duygusal da bir eyleme dönüştü artık. Psikolojik tarafının olmaması mümkün değil. Yediğimiz onca tatlı doymak için değil, tatmin için yeniyor. Karbonhidrat en kısa yoldan mutluluk verici ajandır diyebiliriz.
hurmadaki şeker doğal, yani zararsız lafı tam bir safsata.. çok doğru diyorsunuz
"Tenis oynuyordum sonra bir gün hasbelkader spora başladım."
Süpermiş.
İyi yaşam, sağlıklı beslenmeye ve iyi hissetmeye bağlandı ama en ufak bilimsellik yok. Umarım kimse ciddiye almaz 🙏
Ayrıca bu işin finansal rantçıları ellerini ovuşturdu...
Sohbet programı olarak kurguladık Suat,bahsettiğin yönde bir iddiamız olduğunu nereden çıkardın? Takılma o kadar 🥂
Modern tıp herşeyi çözdü mü ? Çözdüyse hastaneler niye bu kadar dolu ?
@@mustafaseven Mustafa abi seni çok seviyorum. Bu densiz yorumlara takılma. Adam buradan izlediği video ile hayatını yeniden şekillendirebileceğine inanıyor :D Buradan bir fikir edinilebilir ancak merkezi burası değil. Ayrıca çok da kilolu değilsin abi boşver sen de ona takılma :))
Bi bilimselliktir tutturmuşsunuz. Bizim ülkemizde ağzına bilimsellik alan kendini dahiyane zanneder ve sadece buradan kendine maddi ve şöhret kazandırmayı amaçlar. Bir sürü "sözde bilimsel" adı altında yapılan videolar var bunu beğenmiyorsan gidip onları izleyebilirsin artık rahat bırakın da insanlar istedikleri gibi video çeksin size mi sorucak "biz video cekicez de sohbet şeklinde olucak sizin için sorun olur mu diye". Birde utanmadan umarım ciddiye alinmaz fln yazmışsınız kafanızmi güzel Sizin?
video, bilimsellikten uzak olmakla yeterince eleştirilmiş zaten, çok doğru ona diyecek bir şey yok. Fakat flu tv nin izleyecilerinin kalitesi takdire şayan. açıkça bilimsellikten uzak, ne kadar eğitici olduğu tartışılan bir video istemiyor. çok ender youtube kanalı bu kadar büyük kaliteli bir topluluğa sahip olabilir sanırım.
Bu kanalda, egzersiz ve beslenme konusunda alanında uzman kişileri konuk olarak görmek isterdim. Sadece spor eğitmeni arkadaşın ya da bir diyetisyenin verdiği cevapları dinlemek daha keyifli olurdu.
Ertan Balaban'da değilse bu işin uzmanı kim olacak ? Adamı araştırın biraz.
Flutv’yi ve İlker hocayı yıllardır takip eden biri olarak, böyle bir konuda çok keskin ve bilimsellikten uzak konuşan birini program hostu yapmanızı görmeyi beklemezdim. Cinseller programında her şeyi neden-sonuç ilişkisinde incelerken burada olan şey, çünkü öyle ve çünkü ben öyle biliyorum arasında kalmış. Umarım bu programa devam ederken söylemlerini destekleyebilen ya da tıpkı bilim dünyasından gelen insanların yaptığı gibi sorgulayabilen ve bize de bunu gösteren kişilerle devam edersiniz.
Katılıyorum, başta söylediler zaten m7'nin arkadaşıymış
Spor yapıyormuş tatlıyı az yiyormuş bravo iyi yaşadık
Bu yorumu yapmaya gelmiştim. Parmağına sağlık
@@rayhadest9560 teşekkür ederim.
Tam bunları yazacaktım sen yazmışın. IF faydalı doktorlar önermeye başladı diyor yahu yanındaki arkadaşlarının tıbbi öyküsü hakkında bilgin olmadan, bunu yorumlama becerin olamdan nası IF faydalı diyebiliyorsun? Bi kaç program sonra online coaching e başlar köşeyi döner.
Psikolojik konularda bölümleri psikiyatrist ile yapıyorsunuz ya, lütfen bunları da işin uzmanları ile yapın.
oldukça sınıfsal bir bakış açısıyla değerlendirilen iyi yaşamak tahayyülünü dinlemek bünyeme oldukça iyi geldi. Kendi sınıfımdan olmayan insanların kendi vücutlarına bakış açıları kendi beden algımı değerlendirmemi tetikledi.
Şu halde berbat bir haldeyim ve derhal sabah spor yapabilecek bir hayat ediniyorum; işimi değiştiriyorum, evimi değiştiriyorum bu bahsi geçen iyi yaşam alt yapısına ulaşmak için.
iyi yaşama ulaşmak için sınıfsal durumumu de değiştirmem gerekir, zira sınıf arkadaşlarımla bir araya geldiğimde mümkün değil bir bardak kahveyi veya çay alelade bir parça kurabiye eşliğinde tüketmek bu konuşulanlara maruz kaldıktan sonra. Büyük ihtimal çokça kınanma ve yabacılaşma eşliğinde bir hahve sohbeti olacaktır eper burada anlatılanları takip edersem.
sınıf değiştirmenin çok zorlaştığı, orta direkten alt tabakalara pupa yelken gidilen şu iklimde mezkür iyi yaşamanın ekonomisi altında ezildiğimi gördüğüm bu program özelinde bir kez daha.
büyük bir parça satın alınan cheesecake'ten sadece bir parça yemek ise oldukça bu sınıfsal kuyulardaki sırrımı pekiştirdi. cheesecake'ten sadece bir parça yemek çok iyi bir fikir dostum...
paran ve sınıfın kadar iyi yaşamak ancak bu kadar iyi anlatılırdı.
beni dumura uğratan 22.20 - 'ÇALIŞAN KESİM hangi saat aralığında spor yapsın' oldu.
Çalışan kesim
Çalışan
kesim
@@elnzs evet, çünkü çalışmadan hayatını idame ettirebilecek insan sayısı "bir kesim" olarak nitelebdirilebilecek kadar çok artık.
@@elnzs para kaybetme korkusuyla daha da çok çalışan kesim... güvenli gıdaya bile erişemiyorken...
Bu yorum inanilmaz
Naçizane ve toplumsal olarak sorumluluğum olduğu için fikrimi söylüyorum beslenme ve spor "bilimi"'ni bilim insanlarına bırakmak gerektiği kanısındayım zira influenzaaalarla bu mevzu konuşulurken en azından vücudunuz için yatırım tavsiyesi değildir diye bir ibare konulsun sohbetin sonrasına çünkü bölümde tonla gerçekliği kanıtlanmamış/yalanlanmış bilgi var. Teşekkürler bölüm için
neler mesela? benim de kafam çok karışıyor
@@tugcehilal2536 Gerçekten neresinden başlanır bilemiyorum çünkü matematikte 4 işlem bilmeyen bir insanın integral çözmeye çalışması gibi, dolayısıyla temel tanımları temizleyebiliriz biraz, teker teker videodaki yöntemleri ve diyetleri tartışırsak günler sürer (zaten kimse kimseye kendisi için yarayan bir yaşam tarzı/diyeti tek "doğru" imiş gibi zorlamaması gerek) Etrafımızda gördüğümüz her besin ve hatta siz, kimyasallardan oluşuyorsunuz dolayısıyla yaşadığımız dünyada kimyasal-doğal diye bir ayrım yoktur, öncelikle buradan başlayabiliriz. Eğer ki argüman veya kullanılan tanım "doğal doğada var olan/ iyi olan" "kimyasal / insan yapımı, kötü olan" ise bu ön yargılı yaklaşım doğaya başvurma safsatası olarak adlandırılır. Bu durumda enfekte olduğunuzda insan yapımı olan antibiyotiksiz kalmayı veya gayet sağlıklıyken doğada var olan zakkum sütünü içmeyi deneyebilirsiniz... Sonuç pek iyi olmaz. Doz sizi hayatta tutan ya da öldüren şeydir. İkinci önemli yanılgı ve genellikle diyetlerde insanların hayatını çok ve gereksiz yere zorlaştıran şey "zararlı" kavramıdır. Vücudumuzun ihtiyacı olan mikro ve makro besinler vardır. Bunları kabaca protein,karbonhidrat,yağlar,vitaminler,mineraller ayrı bir kategoride de lif ve su olarak sınıflandırabiliriz. Sorunumuz günlük kalori miktarımızı kalitesiz (abur cuburi,fast food adına ne derseniz) tarzı niteliksiz besinlerden almamız sonucu saydığımız mikro ve makro besinlere yer kalmamasıdır. Yani kısacası günlük yediğiniz niteliksiz besinlerin çok büyük bir kısmı size aktif olarak zarar vermez sadece faydalı besin kotasını doldurduğu için vücudunuz uzun süreçte sağlıksız bir eğriye girer. (buradaki "uzun süreç" kısmı oldukça önemlidir. 1 öğünlük fast food, haftada 1 günlük dışardan yenen yemek oldukça normal, zararsız hatta psikolojik olarak sağlıklı yaşama bağlı kalmanızı sağlayan ve destekleyen kaçamaklardır.) Patates kızartmasına bayılan bir insana "hayatın boyunca patates kızartması yememelisin çünkü zararlı" demek hem yanlış bir bilgidir hem de yok yere bütün hayatını cehenneme çevirirsiniz. "Haftada 1 gün patates kızartması yiyebilirsin" gibi basit bir danışmanlık önerisi verirseniz ömür boyu olan süre bir anda haftada 1'e düşer ve diğer öğünler nitelikli ise genel sağlığında negatif bir durum gelişmez. Toplam kalorimizi sınırlandırıp ortalama günlük kalorimizin %80 civarı sağlıklı varsaydığımız kaynaklardan geldiği sürece ve çok önemli bir ayrıntı herhangi sağlık problemimiz yoksa geri kalan kalori kotamızı istediğimiz, canımızın çektiği, görece sağlıksız diye etiketlenen yiyeceklerle doldurmamızın sakıncası yoktur. Daha tonla konuşulabilecek konu var ama gerçekten şu vücudu şaşırtmak vs. buzz wordleri kullanmaktan vazgeçelim arkadaşlar vücudunuz şaşırmıyor :D 300bin yıllık evrimi yediğiniz hurmanın şekeriyle şaşırtamazsınız.
Kendi adıma, bu sohbetteki en temel mesajın "kendi motivasyonunu bulup, bir disiplin içiinde kendini kurtarmalısın" olduğunu düşünüyorum.
İlker Bey, Mustafa Bey,
acaba tavsiye alınacak ve verilecekse sizin de dediğiniz gibi 10 binlerce insan da bunu izleyecekse acaba bir diyetisyen mi davet etseniz? Çocuk doğurduğumuz için jinekolog olunmuyorsa, sağlıklı beslendiğimiz için de diyet uzmanı olmuyoruz. Ben şahsen bu konuda 7 yıl ihtisas yapmış uzman birisi olarak ziyadesiyle rahatsız oluyorum bundan. Bunun diplomasız doktorluk yapmaktan ne farkı var?
Kesinlikle katılıyorum diplomasız doktorluk yapmaktan hiçbir farkı yok.
Ben Türkiye'de alt sınıfta olup da iyi yaşanabileceğini düşünmüyorum. Orta sınıf diye bi tabirimiz de malum kalmadığına göre bence üst sınıf değilsen iyi yaşayamazsın. Çok uzun çalışma koşullarına maruz kalıyoruz ve bu sadece çalışan için de geçerli değil, öğrencilerin çalışma saati istatiklerinde bile gerçekten Türkiye'de bu çok fazla. E bu kadar çalışma sonrası (artı olarak trafikte kaybedilen vakit ile gelen uykusuzluğun da etkisiyle) kimse 'spor yapayım, şöyle de güzel besleneyim' motivasyonuna sahip olamıyor. Açıkçası böyle videolar izlemek bile artık beni yıpratıyor çünkü ben de iyi yaşamak istiyorum ama olmuyor ve sürekli 'ben mi zamanımı yanlış kontrol ediyorum' sorgulamasına girip bi yandan da tatlımı kaşıklayarak mutlu olmaya çalışıyorum. Yorulduk be hocam
tatlıyı kaşıklarken binge watching de yapsak tam olur
❤
20 yildir kesintsiz spor yapan, oldukca saglikli beslenen ve konuyla ilgilenen biri olarak nacizane bir yorum yapmak istedim. Natali iyi niyetle konusuyor, ancak atladigi bir sey var bence: Saglikli yasamin en önemli kismi bunu sürdürebilmektir. Bu nedenle sehir hayatinda yasayan ortalama insanin hayatini düsünmek lazim. Natali'nin anlattiklari ise biraz ekstrem, ortalama insanin sosyal hayatinda düzenli uygulamasi imkansiza yakin ve saplantiya kacip (ortoreksiya, yeme bozuklugu,vb.) daha ciddi zarar verme ihtimali var. Islenmis hicbir seyi yememek, yaninda haslanmis pirinc tasimak, ekmek yerine kitir yapmak, peynir/süt yememek, bir tabak makarnayi / pizzayi /cheesecake'i asiri büyük bir ödül görmek gibi seyleri düzenli uygulamak cok zor. Daha bunun spor asamasi da var sürdürülmesi gereken... Saglikli yasamdan alinacak faydayi maksimize etmek icin bu kadar Spartali asker temposu yerine, daha makul ama sürdürülebilir bir sistem kurmak kesinlikle uzun vadede daha faydali olacaktir. Örnegin orta seviye sporla, genel bir Akdeniz diyeti uygulamak bile cok fark yaratabilir. Ilker Hoca'yi ve Mustafa7'ni filinta gibi görmeyi bekliyoruz. Hocam, puantiyeli coraplar efsane! 💛Flu
Natali hanım zamanında epey yemiş ve epey kiloluymuş (kendi dedi). Sonra baktı ki bu gidişin sonu yok, motoru şanzımanı dağıttık iyice bari kendimi dizginlemenin yolu olarak şu iyi yaşamak/sağlıklı beslenmek dünyasını hedef edineyim. Söylediği çoğu şey bu yüzden fazla keskin ve fazla kuralcı. Oysaki hiçbir zaman Natali hanımın eski hali gibi aşırı yememiş, oburluk yapmamış, şişman olmamış insanlar bilir ki yeterli ve düzgün, sağlıklı besinlerle günleri doğal bir şekilde geçirmek, sağlıksız yiyeceklerden uzak durmak zaten yaşamanın normalidir. Natali Hanım kendi yapıp tövbe ettiği, dersini aldığı günahlarını şu an artistik hareketer eşliğinde insanlara ders diye lanse ediyor. O yüzden inandırıcı olmayan boş bir vaaz etkisi bıraktı.
Video oynarken arka planda bir şeyle meşguldünüz sanırım. Yoksa bu konuşmanın bu kadar farklı anlaşılması mümkün değil.
Yillarin siskosu zayifladigina cok sevinip fetislestirince böyle oluyo iste. Pirinc hasladim yanima aldim filan. Ha kötu mu? hic degil. Tebrikler Natali Hanima.
İlker astroloji dersleri de almaya başlasın. Bu işin sonu yok abi.
Natali Hanim'i digiturk gurme kanalinda vaktinde eglence olsun diye izlerdim. Tutturamadigi kekler, yetiremedigi kremalar... Izlerken cok gulerdim. FluTV'de gorunce yine bir gulesim geldi ama sonra bi an dusundum, insana cevre lazim demek ki. Cevren varsa yeterli olmadigin alanda tv'de program yapabilirsin, youtube kanallarinda bilirkisi olarak danisilan kisi olabilirsin, idrakine vardim.
Konu cok guzel ve beyaz yakanin en buyuk problemlerinden biri ama keske taninmis kurumlardan onaylanmis bir uzmanligi olan biri ile yapsaydiniz bu konusmayi. Umarim serinin devami gelir.
Merakla açtığım videodaki ilk yanıtın “şöyle inanıyorum ben” diye başlaması kalanından anında soğuttu. “Bu beden bize verildiğine göre” diye başlayıp, bu beden aslında bize verilmediği için kalanının çöpe gitmesi garanti altına alındı.
Kalanını henüz dinlemeden 1. dakikadan yazıyorum bunu, umarım kalanı böyle zırvalarla devam etmez ve yanılırım ama well being, ruh sağlığı gibi kavramları metafizik zırvalarla birleştirmeden anlatan insan bulamamak ciddi bir sıkıntı.
Suraya beslenme ve saglik iliskisi hakkinda diyetisyen/beslenme uzmani disinda herkesi cikardiniz. Bu seride beslenme hakkinda akademik calisma yapmis, literature hakim bir bilim insani cikarin lutfen
teceborn beyaz amerikan kadını bulmuşsunuz helal olsun
"Bizim orası hiç düz ayak değil" - Mustafa Seven
Camda kavanozlarda yaşayanların derdi.. insanlar geçinebilmek için iki işte günde 15 saat çalışıyor. Derdinizi seveyim.
4:30 hanımefendi ucuza sağlıklı yemek konusunda köyde çok güzel sağlıklı besleniyor insanlar kendi tarhanasını yapıyor vs. diyor. ben her gün en az 8 saatini okulda işte yolda geçiren 8 saatinde uyuyan biri olarak her akşam evime yurduma dönüp kendime yazlık kışlık mı hazırlıcam pirinç mi haşlıcam?? maalesef bu kanal izleyicilerinin bile çoğunluğunun tek derdi yaşamaya devam edebilmek. belli düzeyde sosyo-ekonomik sınıfa haiz olan insanların gerçekleştirebileceği türde şeyleri gelip sanki böyle yapmamış olmanın en büyük suçlusu bizmişiz gibi düşündürtmek inanılmaz yersiz.
30 saniye geçmeden edit: "kendine harcadığın o vakti ne kadar hayatında önemli kılıyosun" diyor. ben şahsen gayet önemli kılarım o yüzden önce işimi gücümü halletmeye çalışırım ki ilerde bi dayanağım olsun 55 yaşımda hala kira ödeyip üç kuruşa geçinceksem yemişim öyle iyi yaşamı. zamanın kalanında da zaten yatıp dinlenicek zamanı anca bulurum eğlenirim ederim. maalesef tarabyada doğup büyüyüp amerikada master yapacabilecek bi hayata sahip değilim.
yine edit: vallahi çok gerildim diğer yorumları da okudum. yemekhanedeki yemek 7.5 lira diye her öğünü orda yiyip ayı denkleştirmeye çalışıyorum dandik ayçiçek yağlı yemekleri yiyip cırcır olmaktan bağırsaklarım follafoş oldu. hanımefendinin çıkıp hurma doğal şeker safsatası yapması delirtti beni gerçekten.
EK: şeker hakkında bahsetmeye "çalıştığı" şey aslında şeker toleransımızın artmasına sebep olan bu sebeple de mideyi aslında daha az yoran ama besin fakiri gıdaları yani "şeker ilaveli, tatlandırıcılı, şeker şuruplu" olan gıdalardan uzak durmamız gerektiğini söylüyor. keşke bu meselelerde ünlü bi youtube programına konuk olurken en azından böyle temel meseleleri anlatabiliyor olsaydınız.
Kanalı 2.5 yılı aşkın süredir takip ediyorum. Anladığım kadarıyla abone sayısı arttıkça "otantik içerikler" > "popüler" içeriklere dönüşüyor. Program flu tv skalasının (daha doğrusu eski flu tv skalasının) çok altında kalmış. Tıptan, evrimsel biyolojiden, psikolojiden uzak; sadece popülist söylemlerin tekerleme gibi tekrar edildiği bir programı flu tvde görmek fevkalade üzücü. Eskiden önüme defter açıp not alarak izlediğim bir kanalın artık eğlence kanallarına öykünerek içerik oluşturması hayal kırıklığına sevkediyor insanı. Yeşil perdenin önünde, sadece konuğun göründüğü, İlker beyin sesiyle ve akıllıca sorularıyla katıldığı flu tv içeriklerini özlememek elde değil. Umulur ki bir öz eleştiri yapılır. Teşekkürler
Kesinlikle haklısınız,ben de aynı fikirdeyim. İki sene önceki niteliğinden farklı yöne gidiyor gibi neşriyatlar. Birazcık sabun köpüğü gibi oldular.
Kesinlikle haklısınız siz nasıl not tutuyorsanız bende eski içerikleri tekrar ediyorum …umarım özeleştiri yapıp eskisinden daha iyisini yaparlar
+1
Katılmıyorum. Bu program seni konfor alanından çıkarmak istiyor ama sen konfor alanından çıkmak istemiyorsun. Senin yapmak istediğin bilgi mastürbasy.onu. Bu eleştiriyi kişisel algılama ve harekete geç.
Kitle artıkça içerik sıradanlaşır popüler bir iş yapmanın kuralı budur ortalama zekaya hitap etmek zorundasınızdır bunu İlker canikligil gayet iyi biliyor. Ücretli tanıtım içeren içerikler flutv'nin yeni dönemde özü olacak , öyle görünüyor.
Lisede ilk spora basladigimda mahalle salonunda gobekli ve sadece kol calisan abiler vardi, hanimefendinin söyledikleri o abilerden öteye pek gidemedi.
Sürdürülebilir bir şey değil. hayatındaki entellektüel ya da duygusal boşluğu ince kalmaya adayanlar kulübü.
Programı izleyince içimi bir huzursuzluk kapladı. Bir dahakine nefes koçuyla falan konuşursunuz artık…
Ertan hocam on numara insan, takipteyiz. Daha uzun sohbetler olsun flutv de kendisiyle :)
Bu kadar bilgiden sonra Sinan Büdeyri'nin yanına dönüp ne diyeceksiniz çok merak ediyorum.
"Üff... kadayıf mı o; GÖMÜÜLLL!
Şef, bize acil tarafından 2'şer porsiyon köfte, ha yanına da kola ama diyet kola olsun lütfen; ne de olsa artık kilolarımıza dikkat eden insanlarız "
İlker Canikligil'in kahkahaları ve Mustafa 7 için izlenir o kadar.
Hocam bu kadar ekipman olmasına rağmen bu ses işi niye başarılamıyor :) 4 tane klasik saramonic yaka mikrofonu ile dünyaları çekiyor herkes :)
Bu sefer bi sorun yoktu sanki seste?
@@ozturkberkayy Herkes peltek konuşuyor.
@@ozturkberkayy kulak tırmalıyo
Bence sorun zaten kullandıkları mikrofonlarda. Neden bildiğimiz tip bir yaka mikrofonu kullanılmıyor acaba? Bilen?
ses sorunu görmemişsiniz valla, mekanın sahibine geldik denen kanalda aylarca çözememişlerdi ses sorununu. burdaki ses efso valla :) öp başına koy
Doğallık safsatası denen bir şey var. Her doğal şey yararlı, her paketli şey de zararlı değildir.
ikinizin spor salonundaki hallerine bayıldım, harikasınız teşekkürler
dünyanın en uzun ömürlü bölgeleri olan Ikaria, Okinawa gibi yerlerde bu sistemlerin hiçbirinin olmaması dışında bir sorun yok😄
Ama Türkiye koşullarında sağlıklı kalıp, uzun yaşamak ile saydığın yerlerde sağlıklı olmak farklı yollardan geçiyor bence
@@myman8656size şöyle izah edeyim, aslen Yunanistanlıyım. Babaannem 98, onun annesi 104 yaşında öldü. Balık hayatımızdaki en geniş dilimi alan yiyecek, hiç hatırlamam ki balık pişince yanında rakı ya da şarap içilmesin, babaannem ekmeksiz hiçbir öğünü bitirmezdi, babam baklavaya bayılır, ava giderse sabahında muhakkak konyak içer, yazın zaten evinde şarap, likör, rakı yapmayan tek bir hane yok. Ama hepsi 3 basamaklı yaşlara geliyor ya da yaklaşıyor. Benim gördüğüm 3 can alıcı nokta var
1) porsiyonlar ufak, mesela babaannem bir dilim yer, babam 1 duble içer, çok nadir bazı günler üstüne bir de tek atar
2) hareketleri çok fazla, ağır spordan bahsetmiyorum benim babam nefes nefese kalmaz ama telefonundan takip ettim, adam iphone aldığından beri 15 bin adım altını hiç görmedim.
3) stres yok, kafaya hiçbir şeyi takmıyorlar ve doğa orman deniz gibi şeylerle hep iç içeler.
Bu saydığım bireylerin hepsi ambalajlı Gıda da yer, şeker alkol de tüketir, ekmek de yer. Bunlara rağmen uzun yaşıyorlarsa her zaman karşımıza çıkan gerçekle yüz yüzeyiz; Ölçü.
@@funkofalliance ya da senin ailenin uzun yaşamasının bunlardan da bağımsız bir sebebi var
Çok çoook uzun zamandır Flu tv izliyorum, takip etmekten öte bir bağlılık ben çok seriyi 2'şer 3'çer defa dinledim. Uzun zamandır umut ettiğim sağlıklı beslenme ve spor ile alakalı bir seriydi.İlk gördüğüm de programı o kadar sevindim ki anlatamam. Lakin bazı diğer serilerde var olan derinlik bilir kişinin uzunca konu hakkında konuşması, mükemmel nokta atışı soruları bu seride bulamadım. Umarım ilk bölüm olduğu için genel bir çerçeve çizilmiştir. Gelecek derinlikli bölümleri sabırsızlıkla bekliyorum....
Sevgiler
Daha 8.5. dkka da hissettiğim şeyleri söylediniz; Tenis ve 1 tabak makarna...seçilen kişiye dair çok fos bir muabbet tercihi..elit yaşam tarzı, sosyal gerçeklerden uzak kaygılar ..
gettoda oturan 25 yaşında biriyim elitliğin bir anti tezi niteliğinde bir yerdeyim. Tenis yerine futbol oynarken başlarsın bir tabak makarna yerine sucuklu yumurta yerken dilimleri azaltırsın bunların hepsi bahane dostum.
Jet sosyete adında bir program bekliyoruz.
Yaa su dogal olan saglikli olandir kafasindan tahmini ne zaman cikarsiniz? Eskiden İlker Beyin filtreleme yetenegine guvenirdim. Dogal olanin saglikli olduguna dair referanslari nedir? TArhana dedi yaa. Guneste kurutulmus tarhana cok saglikli degil mi? Toksikoloji raporunu gordun mu hic?
İlker hocam ironi için yapmış bence bu programı. Yani tam bir beyaz yakamsı ikiyüzlülüğü. Tatlıcısın ama tatlıyı çıkarmalısın diyorsun. Bilimsel gerçekler var elbette ve bunları, alanında uzman kişilerden insanların duyması daha önemli. Belli başlı yiyecekleri öcüleyerek yarattığınız stres de vücuda zararlı. Obsesyon derecesine getirmeden sezgisel beslenebilirsiniz arkadaşlar. Evet şeker kanser hücrelerini besliyor, evet aralıklı beslenmenin etkilerini gösteren kişi nobel aldı ve evet spor vücudunuz için yararlı. Bunları cebinize koyun ama nazi subayı gibi de strese sokmayın kendinizi. “KOCA” bir dilim şeytani su böreği gibi bir algıya da sahip olmayın. Yazık etmeyin hayatınıza.
Bu iki sarının spor yapma gibi bir niyetleri yok, işin gırgırındalar :)
Her konuda uzmanını çağırırken bu konuk maalesef çok eski moda kalmış ve konuya derinlik katamıyor bence. Bir endokrin uzmanı veya diyetisyen çok daha iyi olabilirdi. Akın Saatçi' nin kanalını bilimsel yaklaşım açısından tavsiye ederim.
Bu takıntılar, güzelliği,başarıyı zayıflıkla tanımlamak yeme bozukluklarına sebep oluyor. Gençlerde ciddi bir psikolojik sorun.
Doğal= sağlıklı yaklaşımı maalesef hatalı
Kanser hücresi sadece glikoz tüketiyor evet ama aldığımız yağ ve protein de glikoza dönüştürülüyor zaten. Glikoz vücudun enerji kaynağı. Vücuttaki glikoz sadece karbonhidrattan gelmiyor.
Beslenme ve spor tabi ki sağlık açısından çok önemli. Tema çok güzel ve derin. Birçok yönden alanında uzman konuklarla incelenebilir.
Süt bir video konusu olabilir
Şeker de öyle fruktozun ( meyve şekeri) farkı nedir
Bu her şeye intoleransı olan insanlar ayrı bir olay zaten ( çoğu kendini özel hissetme çabası)
Günlük hayat için pratik ipuçları gerçekten çok faydalı olur
bu kadar mükemmel olduğunu iddia eden insanları dinlemek motive etmekten ziyade antipatik geliyor. kusura bakmasın bu kadar kaygısız, rahat, geniş zamana sahip insanların oranı %3 falan. arkadaşa iyi yaşamında mutluluklar
Hocam yalnız hanımefendi pek bir şey bilmiyor gibi, en azından bu programın anlatmak istediği "şey" özelinde bilmek farklı bildiğini anlatabilmek farklı, bir çok derinliği olan konuları anlatmadı ( anlatamadı ) Ertan hocayla devam edilmesi daha sağlıklı olabilir.
Flu TV'nin ortaklarına saygı duyuyoruz tabii ki. Ancak bu tür durumları daha izlenilebilir yapılabilirdi sanırım.
Sevgiler
Mustafa bey yaşamını iyileştirmeye oturuşundan başlayabilir 😁
☺️👍🏻
İlk Cümleye “inanıyorum” ile başladı ve kapattım.
Of fenalık geldi 5.dakikada. Kadın günün en önemli şeyi sporum diyor
gece birde bol peynirli makarnamı yerken izliyorum, benim "iyi yaşam" anlayışım bunu içeriyor maalesef
İlk on gün acayip zor, bu 10.000 adımı çıkarana ne küfürler ettim, zulüm bu diye diye yürüdüm, spor salonu şart değil, günde iki öğün arası kendimi abartmadan serbest bıraktım çok zor kilo verdim, ama verdim bedenim çok rahatladı, ve söyleyeyim bu kapanma dönemi bizi kilolarla baş başa bıraktı.
Videonun sonunda Ertan Balaban'ın gelmesi çok iyi olmuş. Keşke daha uzun bir sohbet olsaydı.
19:08 Mustafa Sevenin kaslı gözükeceğini düşünerek dik durmaya başlaması asdafdkaja
bilimsel bilgiden fersah fersah uzak, bolca doğaya başvurma (appeal to nature) safsatası içeren bir video olmuş.
nobody:
m. seven: herhangi bir sey beni aciktirir
Sonraki bölümleri daha ciddiye aldığınızı görmeyi çok isterim. Güzel bir seri olacağa benziyor. Teşekkürler.
Anyone:Bu hayati bir gun bozacaksam, su boregi icin bozarim.
Ilker: aa biz hep yiyoruz! 🎉
Ertan hoca ile daha fazla video görmek istiyoruz :)
Ellerinize sağlık :) Fakat ben biraz toksik diyet kültürünün izlerini hissettim videoda. "Sporunu yapmışsın, üzerine sucuklu yumurta mı yiyeceksin?" kendini alıkoyma kısıtlama üzerine bir söylem bence. Kendine değer üzerine daha çok odaklanmak çok daha değerli diye düşünüyorum. Çünkü ne kadar yararlı olsa da bu sağlıklı beslenme, mental olarak buna hazır olmayan insanlar yeme bozukluğuna doğru evrilebiliyor.
Teşekkür ederim emekleriniz için 🙏🏻
Yine güzel içerik olmuş. Hemen 1.25 den normal hıza döndüm
İlk defa Flu TV'de bir içeriği beğenmedim. Allah allah algımda bir yamulma falan mı var acaba? Kendimden şüphe ederim Flu Tv'den etmem diyecek kadar fanıyım kanalın. Ben yatıp uyuyayım, sabah kalkınca tekrar izleyim. Belki fikrim değişir, canlarım benim. May the force be with you!
“Beavis&Butthead-Mission Impossible”🤦🏻♂️😂🖖
Ben bunu dinlerken "sağlıklı" denebilecek browni kurabiyesi yapıyorum. Söyleyeceklerim bu kadar, teşekkürler.
Çok şaşkınım Flu Tv! Ne yapıyorsunuz Allah aşkına!? Bu kadar hassas bir konuda yetkinlikten bu derece uzak biriyle program yapmak nedir? Hanımefendinin söylediği birçok şey bilimsel olarak düpedüz yanlış,geri kalanlar da zaten bütünüyle subjektif doğrular.(Not: Tıp 2. sınıf öğrencisiyim, geleceğin bir hekimi olarak yalvarıyorum, sağlık hakkında bir diyeceğiniz varsa bile bunu su götürmez bir gerçekmiş gibi anlatmayın, tıp literatürü bile devamlı değişirken, hocalarımız bile bizlere her tür bilgiyi dönüşüme açık kapı bırakacak şekilde vermeye çalışırken siz bu cesareti nereden buluyorsunuz?)
Niye la işlenmemiş gıda ye diyor işte aw
2. sinif tip ogrencisi olarak bu programin neresini begenmediniz anlamadim. paketli gidalar yemeyin dedi spor yapin dedi.Kendinize iyi davranin dedi. Disiplin dedi. Ayrica duydunuzmu bilmiyorum ama dunyada artik Functional medicine konusuluyor son 15-20 senedir. Conventional medicine egitimi almis doktorlar kendi icinden geldikleri bu sistemin sadece semtomlari gorup bunun uzerinden patchwork gibi vucudu parca parca ele aldigini insan vucudunun butunune odaklanmadigini bunun tersine functional medicinenin semptomlarin kendisindense bunu ortaya cikaran sebepleri bulmaya calistigini soyluyor. Bence madem okulda professor leriniz donusume acik kapi birakin diyor; sizde bu donusume kapilarinizi acin. Artik insanlar kanser tedavilerindeki yeniliklerin degil kansere yakalanmamanin pesinde.
@@ceydaerenkol8176 bu dedikleriniz gayet güzel. Kadının söyledikleri de yanlış değil zaten. Ama biz bu kanalı işin uzmanları konuşuyor diye izliyoruz. Yoksa burda anlattıklarının aynısını ben de uyguladım ve feci faydasını gördüm. Ama kimse çıkıp beni kanalına davet etmiyor gel anlat diye, doğal olarak. pastaciysan beyaz şekerle hazırladığın cookilerin tarifini ver geç , çıkıp şeker kanser ilişkisini üstün körü anlatmaya calismasi baya komik oluyor.
Mustafa Seven'in kahvaltı tabağı anlatılırken "o miktarı biz kahvaltı hazırlarken yiyoruz" demesi 😂😂😂
Bu tarz her yediğini her hareketini ölçerek yaşamakla kafayı bozmuş insanlar anksiyetemi tetikliyor bu yüzden devamını izleyemeyeceğim. Hayatta her şeyin fazlası zarar yapabildiğin kadar sporunu yap bol bol yeşillik yemeye çalış ama canın istediğini de abartmadan ye bunların hepsi yeterli. Bazen insan neden yaşıyoruz diye sormayı bilmeli inanan insanları hariç tutuyorum ama benim için hayatta onca haz keyif alınabilecek şey varken hayatın her anını BUNU YAPMAMALIYIM!, BUNU YEMEMELİYİM! diye kendinle çelişerek ve zorlanarak geçirmek deli saçması.
Zaten ne kadar yaşadığın önemli değil hayatın sana sunduklarından ne kadar alabildiğin önemli sağlıklı 90 sene ot gibi yaşasan ne olur... Hayatın sana sunduğu şey bazen güzel bir pasta, bazen bir içki, olur... Arkadaşım hergün iş çıkışı yogaya gidiyor aksam eve saat 10 da gelip yatıyor, ben onun yoga yaptıği saatlerde arkadaşlarımla buluşuyorum bazen gitar çalıyorum, bazen yürüyüş yapıyorum vs vs, hic mi spor yapmıyorum evet yapıyorum ama bunu benim günlük hayatımı etkileyecek şekilde yapmıyorum
Bi denge kurmak önemli kendi arzularını bastıramamak hedonist bir sıkıntı.
Sabah erken saatlerde yapılan spor özellikle erkeklerde kalbi zorlayabiliyor dikkatli olmak lazım.
Hocam iyi güzelde. Mustafa hocam çok yerinde sorular sordu. Örneğin çalışan için hangi saatte, nasıl yapmalı. Yani 10 saatlik çalışma saati olan bir günün içerisinde 8 saat uyumamız gerektiğinde ve iyi beslenmek için yine kendimizin hazırlayacağı yemeklere ayırdığımız vakitlerden sonra yapacağımız sporu / antrenmanı ne zaman ne kadar sürede yapmalıyız?
İLKER ABİ LÜTFEN NEVZAT HOCA'YI GETİRİN !!!
Mükemmellll amacı güldürmek olmayan bir video bu kadar güldürüp eğitici olabilirdi 🤣
Sporla ilgili program geldi şükür rabbime
Hanimefendi cok guzel tatli tatli anlatiyor, bir daha konuk olarak katilirsa lutfen hafta ici takviminin bir gununu paylasabilir mi? Aksam uzeri bi bardak kahve icin yanina blender da hurma cekip kurabiye yapabiliyor, ozenerek hazirladigi ogunlerin ustune mesai oncesi ve/veya sonrasi duzenli spor da yapabiliyor, zaten o yiyeceklerin kalitesine ve fiyatina hic deginmiyorum ama ben o 24 saatin dagilimini cok merak ediyorum, ilker hocam bu kanalin evet cok kaliteli bir kitlesi var, fakat bu bolum %3-%5 lik fanusun yasayan insanlar icin olmus.
İyi yaşamanın iyi olan tarafını anlatmamışsınız. O da bir sonraki bölüme herhalde
Yapay, zararli, kimyasal, sagliksiz...
Dogal, saglikli, iyi...
Programi izleyen herkesin dikkat etmesi gereken bir nokta: Bu sozcukler ayni anlamda degil.
İlker hocam tam bir kapitalist kalori hesabını bile para ile ilişkilendirdi.
Turgut Özal'dan beri halk rakamlarla, yüzdelerle ve para hesabıyla konuşuyor ve ondan anlıyorsa verilen örnek açıklayıcı olmuştur; bu İlker hocanın kapitalistliğini değil, muhataplarının bundan anladığını da gösterebilir. Sizin derdiniz üzüm yemek değil, bağcıyı dövmek; biraz empati yapmayı deneyin.
Ne yaparsa yapsinlar, her zaman ortalama ustu is yapiyorlar. Herseyi kararinda yapiyorlar. Eglenceyi de , informasyoni da. Ikisine ve arkalarindaki tum ekibe sukranlarimi sunarim. Varolun efendim.
Hoş geldiniz.. 🎉🎉
Motivasyon müziği koysaydınız arka plana
hanimefendi saglikli beasleniyor fakat bunu genellemek imkansiz ben sahsen faydali bulmadim programi ,nvrmnd next video
hocam bu konuda keske dr. rengin börekci'yi cagirsaniz. cok mutlu oluruz.
Her Flu Tv videosu izlediğimde şaşıp kalıyorum. Bu ses kalitesi nedir arkadaş. Diğer kanalların bunu yapması çok mu zor? Sadece bilmediğim ve merak ettiğim için soruyorum.
Ertan Hoca konusurken yalnizca Mustafa Seven'e bakiyor. Galiba tavsiyelerine en cok onun ihtiyacinin oldugunu dusunuyor.
balı sabahları bir kaşık almak sağlıklı ve olması gereken ise, niçin kahvaltılarda balı bu kadar çok görüyoruz ki? Yani baldan ne zarar gelir anlamış değilim. Hurmanın şekeri doğal o yüzden sağlıklı deyip bal'ı bambaşka bir konumda tutmak çelişkili ve de mantıksız geldi. Sizin yaşam standartlarınıza asla uyamam. Çünkü annemin yaptığı bir tabak dolusu makarnayı ödül niyetine değil karnımı doyurmak için yiyorum. VE BUNDAN DA ÇOK MUTLUYUM!
Ertan balabanı konuk ettiğiniz için teşekkürler
Valla spor yapan ve belli bir kiloyu aşmayıp, zinde ama öyle süper düper olmayan biri olarak ben özellikle yemek konusundaki bu ''iyi yaşama'' takıntısına karşıyım.
Yemekten zevk almadan, içmekten zevk almadan, aslında hiçbir şeyden pek keyif almadan sürekli ''ay iyi yaşayayım bedenime bakayım'' mantığı bana aşırı saçma geliyor
Ayrıca sinirlenmemek, her şeye gülümsemek, pozitif olmak, sürekli dünyaya neşe saçmak bana insanın beynini uyuşturacak derecede sıkıcı ve ruhsuz geliyor.
Arada birilerinin kafasını kırma içgüdüsü gerekebilir insana
Sucuklu yumurta olmayan bir yaşama ben karşıyım
Bu arada, köydeki insan iyi beslense ne olacak? Çoğunun geçmişinde yer, aile içi travma vesaireden kalan öyle yaralar var ki, dünyanın en iyi diyetini versen kafasının içinde dönenlerden toparlanamaz
"Hızlı yaşa, genç öl ki cesedin yakışıklı olsun" mantığı bu.
@@gundogankazanc9241 Ne alakası var? Ben kalkıp carpe diem modunda takılalım, hippi olalım mı dedim?
Hepi topu 15 yıl daha uzun yaşamak için bu kadar uğraşmaya gerek yok dedim
@@subutaynoyan5372
Her kelimende haklısın, ben karşı çıkmadım zaten sadece adını koydum.
Yok sağlıklı yaşammış yok uzun yaşamakmış, yok pozitif olmakmış diye diye üç günlük ömrümüzü yediler. Yahu, ne zaman oleceğimiz de belli değil, neyden öleceğimiz de. Bunlarınki öngörü değil, yerli ve yabancı bazı dini tarikatların "çile edebiyatı" yani "keyifler yasak".
Bu kadar "uzun ve sağlıklı" yaşayıp da nereye gidecekler, ben de anlamadım. Konuyu iyi özetleyen bir dörtlük vardı Ömer Hayyam'dan, şarap içmenin kötü görünmesi veya dinen yasak olmasıyla ilgili. Hayyam, Allaha serzenişte bulunuyordu: "hem bunu yaratan sensin hem de dokunma diyorsun,
Kadehi doldur
Ters çevir
Ama dökme diyorsun"
dizeleriyle.
Şimdi de "o kadar da yavaş değil" derse biri şaşırmam; yahu madem hızdan söz ediyoruz, biri çıkıp da şunu sayılarla ifade edemiyor mu? "Benim yaşam hızım 230km/hafta" gibi :))
Flu 📺 tv daha fazla video 📹 lütfen
İlker hocam, o benekli sarı şeyler çorap mı ? Ne marka ? Lütfen link atar mısınız?
Zengin dertleri bunlar arkadaşlar. Bizimle ilgili değil. Kusura bakma İlkercim, senin de rızkını engellemişim gibi oldu ama söz, gelecek videoda reklama tıklıcam.
Aradığımı bulamadım. Popüler bir içerik olmuş.
Natalie Hanım Mustafa Seven'in arkadaşı ve yaştaşı ise Natalie Hanım'ın yolunu takip etmekte şiddetli fayda görüyorum 🤣
Yaştaş ne yahu. "Yaşıt. X y'nin yaşıtı".
dr feelgut çıkıp da onbinlere sıkar mı, sıkar... rafine şeker kompleks şekerdir ve meyve şekerinden yeğdir... (bknz:meyveden demiyorum, meyve yiyin ama suyunu sıkar yada hurmayı blender'dan geçirirseniz mısır şurubu hızıyla kana karışır, metabolizmayı da böyle bozmaya başlarsınız) bütün söylemesi gereken; "lifli beslenin" olmalıydı ama oralara gelememiş...
Cips kola yapıyorum izlerken
neden bilmiyorum ama aşağıdaki teknik konulara hakim kişilerin yazdıkları videodan daha yararlı.
Bunu bira içerek izlerken sağlıklı yaşamaya karar veriyorum
Keşke Natali hanımla pastacılık üzerine vs konuşsaydınız İlker hocam. Keskin kurallarla,doğru bilinen yanlışlarla dolu bir program olmuş. Yarısına kadar dayanabildim. Buarada çoğu insan akşam 8 de ancak evde oluyor. Ne yemek yapabilmesi. Vakti bol para derdi olmayıp spor yapan herkesi uzman sanmayın lütfen !
Size gelen tüm konukları destekleme hissindeyim. :D
Çok iyi, çok samimisiniz teşekkürler
Benim için sağlıklı yaşam ulaşabildiğim ve yapabildiğim ile sınırlı. Çok iyi Omega-3 takviyeleri var inanılmaz pahalı. Bütçeme göre araştırıp güvenli olanı alıyorum. Kalamar çok pahalı zar zor tüketebilirim. Mevsimine göre hangi balık varsa onu tüketirim zaten ucuz olur. Gerçekten yiyemeyeceğim sevmediğim bir şey varsa güzelleştirmeye çalışırım. 4 şans veririm baktım olacak gibi değil salarım. Nedir yani kardeşim ! Karnabahar yemem ! Lahana seviyorumdur onu yerim. Tabii ki hepimiz farklı kaynaklar okumuş, farklı insanları dinlemişizdir. Bildiklerimiz uyguladıklarımız farklı olabilir.
Doğaya yönelim safsatası, harika
Spor önemli. Yemek konusunda da dikkat ettikçe tersine işliyor her şey ve daha fazla yeniyor o yüzden hesaplamadan ama abartmadan yemek en iyisi.
Balaban Bozası kurumsal renklerinde giyinmişsiniz:)
İlgiyle takip ediyoruz, izlerken eğleniyoruz. Bir an Spor bilimleri alanında bir doktor olarak kendimi orada hayal ettim. Ne güzel de olur aslında dediydim amma… Neyse şimdilik trt türk ile idare edeceğiz 😂 sevgi ve saygılarımla Dr. Emek Can
Sevgili Mustafa Seven,
Cihangir'de spor salonu da var :)
Tophane'den Beşiktaş'a kadar Kabataş'ın şu andaki kaosunu saymazsak Dolmabahçe'yi de içine alan 5 km'lik çok da güzel bir yürüyüş ve koşu parkuru da var.