Esse espaço (msm dentro de casa) é uma ótima opção. Eu costumo me "isolar", ficando sozinha p refletir e "baixar " a raiva. Vou andar, tomar um banho e coloco incenso, escuto músicas calmas ... tudo que me afaste do gatilho inicial.
Eu percebi que tem um tipo de raiva que provém dos traumas de infancia, adolescencia e até mesmo vida adulta... e é se não conseguir se libertar desses traumas, o problema pode ser a explosao, a irritabilidade, oscilação de humor. Boa dica essa aí de se afastar, esfriar a cabeça. Mas a melhor coisa que tem é entender o motivo real da raiva(fragilidade), e resolver.
Aprenda a controlar suas emoções (e não ser destruído por delas) com técnicas de Psicologia Prática:
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Fantástico essa técnica! A raiva em mim não me dá "tempo" nem pra dar tempo 😮
Esse espaço (msm dentro de casa) é uma ótima opção. Eu costumo me "isolar", ficando sozinha p refletir e "baixar " a raiva. Vou andar, tomar um banho e coloco incenso, escuto músicas calmas ... tudo que me afaste do gatilho inicial.
Eu percebi que tem um tipo de raiva que provém dos traumas de infancia, adolescencia e até mesmo vida adulta... e é se não conseguir se libertar desses traumas, o problema pode ser a explosao, a irritabilidade, oscilação de humor. Boa dica essa aí de se afastar, esfriar a cabeça. Mas a melhor coisa que tem é entender o motivo real da raiva(fragilidade), e resolver.
Eu sinto RAIVA d+... Vivo lutando contra isso😢