Jesz 2 posiłki? Super - a jak je komponujesz?

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 11 січ 2025

КОМЕНТАРІ • 43

  • @annaadamska6370
    @annaadamska6370 Рік тому +18

    Grzegorzu, bardzo Ci dziękuję za prowadzenie tego kanału. Jestem w stanie przedcukrzycowym, walczę z nim od roku poprzez styl keto/niskowęgle. Twój kanał uważam za jeden z najbardziej wartościowych w tej dziedzinie. Szacun ❤️

  • @Agnieszka408
    @Agnieszka408 9 місяців тому +11

    Dlaczego ma Pan tak mało subskrypcji?! Pan tak jasno i prosto wszystko wyjaśnia! Dziękuję!

    • @nacalosc
      @nacalosc 5 місяців тому +1

      Moze za skomplikowana wiedza zamiast latwej prostej rozrywkowej. Jak dla mnie akurat super , bo wlasnie szukam i szukam TAKICH KONKRETNYCH w calej zlozonosci i bogactwie kontekstow ujec tematow . BRAWO!

    • @nacalosc
      @nacalosc 5 місяців тому +1

      Mam pytanie - ZAGADKE dosc szokujace.
      Dlaczego nic nie jem jestem aktywna a waga nie rusza .Zyje juz prana??? . Wklejam tutaj po tych ostatnich nikt nie znajdzie.
      Robie pare razy na rok DLUGIElub srednie glodowki na wodzie z sola (by podnosic cisnienie). Ale jestem tez od 1,5 roku na Karniwor 02. Juz druga glodowka na karniworze i po malym zejsciu z wagi w pierwszych dniach WAGA NIE SPADA, nie zmienia sie NIC ani poziom miesni ani wody ani tluszczy. Kosci oczywiscie tez nie.Czym ja zyje ???Skad energia juz na samo glowkowanie powinna wydawac sporo.
      Po tym klipiezaczynam podejzewac kawe. ALE pije ja BEZ mlaka o cukrze nie wspomniawszy (od dlugich lat cukry nie istnieja w mojej diecie..
      Czy KAWA JEDNY I ROZWODNIONA MOZEAZ TAK ZABLOKOWAC SPALANIE?
      No ale i miesnie nie zanikaja....Waga blokuje na 46 -46,1 (dla kobiety 160 i 60++ lat).

    • @roberto7856
      @roberto7856 4 місяці тому +3

      ​@@nacalosc Reszta ciala jest madrzejsze od twojego mózgu i myslenia, bo ponizej 46 kg dla kobiety 160cm, 60++ to POCZATKI ANOREKSJI!😄

    • @iwonamalicka2013
      @iwonamalicka2013 4 місяці тому +2

      ​@@roberto7856no nie wiem ile ta pani chce ważyć 30, 20 kg?

    • @iwonamalicka2013
      @iwonamalicka2013 4 місяці тому +1

      ​@@roberto7856😂😂😂

  • @mariaketo6343
    @mariaketo6343 10 місяців тому +3

    Super sie Ciebie słucha. 50+.2 lata na próba na keto .Wiedza z UA-cam 18 kg mniej. Ale niestety miedzy posiłkami czuję głód.Nieraz słabość.

  • @aleksandraaleksandra7733
    @aleksandraaleksandra7733 4 місяці тому +2

    Bardzo dziękuje lubię pana słuchać bardzo rzeczowo,prosto,przystępnie przekazana wiedza.

  • @annaciura1487
    @annaciura1487 4 місяці тому

    Dziękuję za to co pan robi😊

  • @puszekokruszek80
    @puszekokruszek80 9 місяців тому +1

    Bardzo fajnie i jasno tlumaczone.

  • @wandzia1748
    @wandzia1748 4 місяці тому

    wielkie dzieki zgadzam sie instrukton zywienia

  • @bozenagorecka8190
    @bozenagorecka8190 9 місяців тому +3

    Dziękuję bardzo pięknie tłumaczenie Dziękuję ❤

  • @Qetastian
    @Qetastian 2 роки тому +4

    Bardzo klarowne wyjaśnienia i widać, że ogarniasz temat w pełni - nagrywać wideo i prowadzić, to trzeba mieć wszystko w automacie!

  • @Monia2016
    @Monia2016 4 місяці тому +1

    Dziękuje ❤

  • @annawoznica9580
    @annawoznica9580 4 місяці тому

    😊❤😊Dziękuję

  • @halinaolewinska5655
    @halinaolewinska5655 10 місяців тому +4

    Mam pytanie czy w czasie postu mogę pic zieloną herbatę z imirem ?

  • @mariaketo6343
    @mariaketo6343 10 місяців тому +4

    Witam .czy kawa poranna z olejem mct też wyrzuca zokna żywieniowego

    • @kecaj07
      @kecaj07 4 місяці тому +1

      Tak,tylko czarna kawa nie przerywa postu

    • @annakowalewska7450
      @annakowalewska7450 4 місяці тому

      Tak ,tylko czarna Z olejem można w okienku żywieniowym

    • @dorota6138
      @dorota6138 Місяць тому

      W jednym z filmikow zalecana kawa z olejem kokosowym,ze niby nie wyrzuca. Ja stosuję,ale nie sprawdzila.,czy to prawda. Pzdr Pana Grzegorza,bo oswiecil mnie po 3 latach keto. Schudlam,ale błędy były ,nawet nie wiedzialam,ze je popełniałam. Pzdr

  • @TeresaGomolka-k1b
    @TeresaGomolka-k1b 4 місяці тому

    Co jeść węglowodanów? Czyli,,,?

  • @NoOne-ow7dv
    @NoOne-ow7dv 2 роки тому +3

    Witam Grzegorz proszę o skomentowanie mojego wpisu
    Zacząłem stosować IF od 2 tygodni prowadzę dietę IO, LC, K mierząc dwa razy dziennie poziom ketonów w kropli krwi mam na czczo 0.5-0.7 na koniec dnia ten poziom już wzrasta 0.8-1.5 mam nadzieje ze jest to w porządku i w miarę czasu zmuszając organizm do spalania zapasów te poziomy powinny wzrastać
    Pije jedna lub dwie kawy dziennie bez mleka ale słodzę ja Stevia lub Truvia tylko dlatego ze nie lubię gorzkiej kawy. Spożywanie tych dwóch kaw jest w czasie zaraz po tych posiłkach. Jestem kierowca zawodowym wiec sam rozumiesz bez kawy ani rusz. Czas mojej pracy jest strasznie zróżnicowany od 13 do 15 godzin dziennie mam zmiany nocne i dzienne wiec sam zobacz ze jest to dla mnie nie lada wyzwanie to wszystko spiąć i zsynchronizować w jeden normalny tryb pracy i posiłków
    Stosując IF wzrosło moje samopoczucie i waga powoli zaczyna lecieć w dół
    Proszę o odpowiedz.
    Pozdrawiam gorąco.

    • @DietetykGrzegorzKlonek
      @DietetykGrzegorzKlonek  2 роки тому +4

      Witaj, rano ketoza jest niska - być może poranny cukier Ci ją obniża. NA pewno wpływ brak regularnego spania. Zdecydowanie odstaw słodzik, zwiększ tłuszcze. Aby dobrze spalać koniecznie trzeba mieć keto 1.5mmol i więcej

  • @andrzejkurowski1575
    @andrzejkurowski1575 7 місяців тому +1

    Moja dieta, to jeść wszystko, jak zawsze, od dziesięcioleci.

  • @KaMi-ms2if
    @KaMi-ms2if 2 роки тому +2

    Dziekuje🥀😊. Jestem na IF i staram się ograniczać ilość posiłków do dwóch. Ale żeby nie czuc głodu, przyjmuję dwa bardzo obfite posiłki i to powoduje duże osłabienie po jedzeniu, często z koniecznością odpoczynku czy nawet drzemki. Jak pogodzić małe posiłki i dwukrotne jedzenie? Nie wiem jak to zrobić. Pozdrawiam

    • @DietetykGrzegorzKlonek
      @DietetykGrzegorzKlonek  2 роки тому +2

      Zmniejsz objętość posiłków a dodaj tłuszcz - zasyci i nie podniesie cukru i nie będzie senności. Skuteczna będzie oliwa :)

    • @KaMi-ms2if
      @KaMi-ms2if 2 роки тому +1

      @@DietetykGrzegorzKlonek Dzięki Grzegorzu, spróbuję jak napisałeś, wszystkiego dobrego🌲🌺🌞

  • @malgorzatate
    @malgorzatate 5 місяців тому

    a kawa z mlekiem kokosowym ?

  • @nacalosc
    @nacalosc 5 місяців тому

    Mam pytanie - ZAGADKE dosc szokujaca. 🤓
    Dlaczego choc nic nie jem i jestem aktywna waga nie spada .Zyje juz prana??? 🤨 . Wklejam tutaj po tych ostatnich nikt nie znajdzie.
    Robie pare razy na rok DLUGIElub srednie glodowki na wodzie z sola (by podnosic cisnienie). Ale jestem tez od 1,5 roku na Karniwor 02. Juz druga glodowka na karniworze i po malym zejsciu z wagi w pierwszych dniach WAGA NIE SPADA, nie zmienia sie NIC ani poziom miesni ani wody ani tluszczy. Kosci oczywiscie tez nie.Czym ja zyje ???Skad energia juz na samo glowkowanie powinna wydawac sporo.
    Po tym klipiezaczynam podejzewac kawe. ALE pije ja BEZ mlaka o cukrze nie wspomniawszy (od dlugich lat cukry nie istnieja w mojej diecie..
    Czy KAWA JEDNY I ROZWODNIONA MOZEAZ TAK ZABLOKOWAC SPALANIE?
    No ale i miesnie nie zanikaja....Waga blokuje na 46 -46,1 (dla kobiety 160 i 60++ lat).

  • @martapolak3191
    @martapolak3191 7 місяців тому +1

    Słuchając tego co Pan mówi, wiem co robię nie tak, kawka była z mlekiem, no i erytrytol😊

    • @roberto7856
      @roberto7856 4 місяці тому

      Trotylu nie stosuj bo przybieranie na wadze WYBUCHNIE!😉

  • @konradinfo1384
    @konradinfo1384 2 роки тому +3

    A kawa czarna bez mleka i slodzikow bedzie ok?

  • @irenabobak2480
    @irenabobak2480 2 роки тому +4

    Czy osoby 65+ też mogą przejść na taką dietę? Dodatkowo choroba Hashimoto.

  • @jadwigarozenek7550
    @jadwigarozenek7550 3 місяці тому

    Sup34

  • @a_n0065
    @a_n0065 10 місяців тому

    A mam takie pytanko na które nie mogę znaleźć odpowiedzi więc może znajdę u Pana a mianowicie czy palenie papierosa elektrycznego przerywa okno żywieniowe wiadomo że to nie jest zdrowe ale jeśli już na własną odpowiedzialność ktoś chce się truć czy można palić poza oknem żywieniowym czy trzeba w trakcie? Z góry dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam