O QUE EU COMO NUM DIA PARA DEFINIR E GANHAR MASSA MUSCULAR COM DIETA (bem realzão) | Vanessa Lino

No vídeo de hoje, mostro para vocês o que como em um dia seguindo meu plano alimentar. O que eu como num dia para definição e aumento de massa magra é comida simples e de verdade. Meu objetivo é manter meu percentual de gordura atual e aumentar a massa magra.
MENCIONADOS NO VÍDEO
Balança - amzn.to/3znYpLk
Mixer Black+Decker - amzn.to/3Q5zpPq
Whey Protein PuraVida - amaro.app.link...
Whey Protein DUX - amzn.to/3zJ6CuW
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SOBRE MIM:
Oi gente! Eu sou a Vanessa Lino, tenho 28 anos e moro em Porto Alegre, no Rio Grande do Sul. Minha cidade natal é Florianópolis, onde vivi até os meus 14 anos. Em 2008, mudei para Porto Alegre, no Rio Grande do sul, onde morei até 2016, quando me mudei para a Holanda com meu marido João. Em dezembro de 2020, depois de 4 anos e 5 meses morando em Amsterdam, decidimos voltar para o Brasil. Temos uma filha chamada Sarah.
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