Ich wünschte das deutsche Fernsehen würde heute noch so viel Mehrwert bieten wie ihr zwei. Vielen herzlichen Dank das ihr zwei euch die Zeit nehmt all unsere Fragen zu beantworten!
Immer wieder eine Bereicherung euch beide zu sehen und zu hören. Letztendlich sind die "ganzen" Haushaltsreiniger der Gesundheit nicht zuträglich. V.a. Menschen mit schwersten Erkrankungen.
Wieder super interessant!! Ich fand die letzte Frage richtig gut. "From nose to toe", daran denken die meisten bestimmt nicht. Und die Männer auch bestimmt nicht an Folsäure... 👍👍👍
Hallo Ihr Zwei, dies ist nicht nur ein Algo-Push;) Ihr seid so natürlich und sympahtisch und lustig, dass es echt Spaß macht, durch Euren Input in Sachen Gesundheit und Fitness viel dazuzulerne und endlich Zusammenhänge zu verstehen. Dankeschön und bitte noch viele Videos!👏
Liebe Martina und lieber Heinz, vielen Dank für die wertvollen Infos. Vor allem die Info mit dem Spülmittel. Daran habe ich noch nie gedacht. Sehr wertvoll ❤. Liebe Grüße 💋💋
mir wurde eben das tvtotalvideo vom heinz angezeigt. war sehr lustig wie er den raab im wagen umdreht. vielen dank das ihr euer wissen mit uns teilt. euer kanal ist top.
1. Es ist schön zu sehen, dass es euch beiden wieder etwas besser geht als beim letzten Q&A! ❤ 2. Das war wieder ein absolutes Brett! Die ein oder andere Frage war schon für sich gesehen der Knaller! Noch geiler ist eigentlich nur, dass ihr die passenden Antworten dafür hattet! 😄 Danke dafür! 3. Nehme ich euch beim Wort und stelle meine Fragen vom letzten Video - mit kleinen Anpassungen / Ergänzungen - unter dieses aktuelle Q&A 🙂🙃: *Habt ihr Erfahrung mit chronischer Gastritis im Kraftsportbereich? Wäre es sinnvoll ggf. eine befriste Zeit, die vom Arzt empfohlen Protonenpumpenhemmer zu nehmen (zur Heilung der Gastritis und ebenfalls diagnostizierten Refluxösophagitis), dann aber zusätzlich zu den Mahlzeiten Betain HCL (mit Pepsin) zu supplementieren, um die Eiweißverdauung im Magen weithin aufrecht erhalten zu können? Somit könnte die entzündete Schleimhaut theoretisch zwischen den Mahlzeiten und über Nacht von dem (durch die PPIs) erhöhten pH-Wert im Magen profitieren, ohne die Verdauung zu beeinträchtigen.* *Macht es in diesem Kontext außerdem Sinn, neben dem Betain HCL (mit Pepsin), zusätzlich DigeZyme zu nehmen (Stichwort Protease zur Eiweißverdauung)?* *Gibt es vielleicht Eiweißquellen, die sich trotz PPI Einnahme, gut verdauen lassen?* *Sind Probleme / Reizungen der Magenschleimhaut mit bestimmten Supplements bekannt?* _(Bspw. habt ihr im letzten Q&A Video gesagt, dass eurer Curcuma bewusst nur 0,5 mg Piperin beinhaltet um Reizungen der Magen- und ggf. Darmschleimhaut zu vermeiden. Und in diesem Video habe ich gelernt, dass die isolierte Zink Einnahme den Magen reizen kann._ _PS: Gängige Ursachen für Gastritis Typ A, B und C, sowie Alkohol- und Nikotinkonsum oder ungesunde Ernährung, konnten bereits ärztlich ausgeschlossen werden. Die Gründe liegen wahrscheinlich an zu viel Stress, zu wenig Schlaf und zu viel Essen vor dem Schafengehen. Die beiden zuletzt genannten wurden mittlerweile zum Positiven geändert.)_
Dankeschön für die vielen Informationen die ihr teilt! Ich finde das Thema flexi carb sehr interessant, vielleicht könntet ihr noch etwas darüber machen!? Sportliche Grüße 😊
Wieder so ein tolles Video, ihr macht das echt kurzweilig und unterhaltsam 😊. Diesmal topp organisiert (waren ja nur 2 Seiten😅). Zum Stichwort Brot gebe ich ihm recht, ein gutes Sauerteigbrot von einem alten und traditionellen Bäcker ist topp, der Rest aus den Fabriken ist Müll. Seid froh das ihr noch solche Bäcker habt. Freu mich schon aufs nächste Video.
Danke euch für den wertvollen Content!❤ Meine Frage fürs nächste Q&A: Wie sollte die optimale Ernährung für Frauen zu Beginn und in der Menopause bezüglich Krafttraining/Fitness aussehen? Martina sagte mal in einem anderen Video, dass das dann nochmal was ganz anderes ist und man da die Schrauben anders anziehen müsste. Wie könnte das aussehen? Vielen Dank ❤
Ihr beiden seid einfach die Besten 👍👍im UA-cam Fitness in Deutschland... diese Kombination aus Intelligenz Witz Humor findet man sonst nirgends❤️... macht bitte weiter so und viele Grüße von Andreas aus dem Elsass
Ihr helft mir sehr, ich lebe in Paraguay und die Ernährungsberater hier wissen ungefähr so viel von Ernährung für Muskelaufbau etc wie ich von Atomphysik🤷🏻♀️ich dümpel da ziemlich alieingelassen vor mich hin. Ihr helft mir sehr, vielen Dank! ❤
Hallo Ihr Lieben, ich danke Ihnen ganz herzlich für den immer wieder spannenden Informationsfluss. Absolut großartig, gern weiter so! Ich sende ganz herzliche Genesungswünsche und werde jetzt erst einmal den Shop plündern! Herzliche Grüße aus Berlin
Vielen Dank ihr beiden. Habe nach über 20 Jahren wieder in den Kraftsport/BB zurück gefunden. Euer Kanal verdient viel mehr Aufmerksamkeit. Daher dieser kleine Beitrag für den Algorithmus
auch nach 40 Jahren Training lernt man nie aus - früher auch powerlifting. kann noch immer schmerzfrei schwer beugen. euere Infos sind hierbei essentiell. Prophylaxe ernährungstehnisch mit physiotherapie auch Dorntherapie sind der Schlüssel, dass man sich täglich sagt; ich kann doch nicht Ü 50 sein. vielen Dank.
Hallo Martina, ich hab mal eine Frage zum Dosen Thunfisch und mich würde mal dein Meinung dazu interessieren. Thunfisch aus der Dose ist ja eigentlich ein beliebtes Nahrungsmittel in unserem Sport. Es wird aber immer davor gewarnt das man nicht zuviel Thunfisch essen soll, wegen dem hohen Quecksilber gehalt. Jetzt habe ich vor kurzem gelesen, dass im Dosen Thunfisch gar kein echter Thunfisch enthalten ist, sondern der Bonito Fisch. Hier mal ein kurzer Text zum unterschied zum Thunfisch: „Der Bonito (Katsuwonus pelamis) ist die meistgefangenste Thunfischart weltweit. Allerdings zählt er biologisch gar nicht zu den echten Thunfischen, sondern zur Familie der Makrelen und Thunfische.“ Dieser Fisch soll viel kleiner sein als der echte Thunfisch und nicht solange leben, dadurch auch nur einen sehr geringen Quecksilber gehalt enthalten. Was ist deine Meinung dazu und wieviel Dosen Thunfisch kann man nun bedenkenlos essen? Lg
Super Video danke dafür! meine Frage wäre: ich bekomme immer starken Muskelkater obwohl ich seit 15 Jahren regelmäßig trainiere (4er splitt). Eine Idee woran das liegt bzw was ich dagegen machen kann? Danke ❤
Trinke direkt nach dem Krafttraining einen Whey-Shake und esse Gummibärchen oder Bananen. Ca. 1 std danach esse ich dann eine Mahlzeit (Bspw. Eier, also fett dabei). Sollte diese Mahlzeit auch nochmal nur KH und EW enthalten? Die schnelle KH Versorgung und EW Versorgung ist ja direkt nach dem Training gegeben… Vielen Dank für den tollen Mehrwert ❤
Was ist Martinas Meinung zu einer molekulargenetischen Stuhlanalyse (wie beispielsweise der von Biovis) zur Untersuchung des Mikrobioms und der Beurteilung der Diversität, mögliche Verschiebungen, Ermittlungen des Enterotyps etc. ? Macht so etwas Sinn oder ist die Genauigkeit der Ergebnisse fraglich. Vielen Dank schonmal
Jetzt hab ich doch auch mal eine Frage 😃. Ich bin 44 und habe mittlerweile enorme Probleme beim durchschlafen. Meist muss ich 2 - 3 mal nachts raus um Wasser zu lassen. Ich trinke mein Wasser Tagsüber und abends nur noch wenig. Da derzeit noch auf Diät, ist die letzte Mahlzeit 250 Gr Magerquark. Sprich keine KH und kein Salz. Ansonsten ist der Schlaf schon zu 90 % optimiert ( Schlafhygiene) Nur das wach werden stört noch meine Nachtruhe. Kann ich da noch was machen? Vielen Dank ihr zwei.
Hallo ihr Beiden. Hatte schon vor 3 Monaten diesen Post geschrieben, und wollte noch mal neu schreiben- hattet ihr im Video so gesagt😂 Erst mal weiterhin gute Besserung. Vorab ein großes Dankeschön für eure Videos- sie sind immer sehr informativ und ihr beiden seid sehr unterhaltsam (wenn mal wieder die Fragen durcheinander sind usw. 🙂 ) Nun zu meiner Frage: Insulinausschüttung nach dem Training vs. Wachstumshormonausschüttung in der Nacht: Ich trainiere abends, und trinke im Anschluss (gegen 20:30 Uhr) 100g CellGiant + 40g Whey , damit der Insulinspiegel nach dem Training ansteigt. Dies dürfte für den Aufbau optimal sein. Gegen 21:30 gibt es eine Mahlzeit mit ca. 50g Carbs und 40g Protein, vor dem Schlaf (ca. 23:00 Uhr) esse ich 30g Casein (idR Harzer Käse) für die Proteinversorgung der Nacht. Da Insulin aber bei der Wachstumshormonproduktion stören soll, frage ich mich, wie ich dies abends optimal timen kann: 1. Kein Insulin (durch Carbs) nach dem Training, dafür mehr GH ODER 2. mehr Insulin nach dem Training aber ggf. weniger GH in der Nacht?? Trainiere seit (genau) 30 Jahren, bin 47 Jahre und unterstütze nicht (mehr). 110kg und mittlerer KFA (Bauchmuskeln leicht zu sehen), Zielsetzung: weiterer Muskelaufbau (oder zumindest kein Abbau 🙂 ). Vielen Dank schon einmal vorab und euch beiden alles Gute und viel Gesundheit. VG Maik
Möchte man den Blut-Zinkwert nachhaltig verbessern, sollte man die Nahrungsmittel-Zusammenstellung beachten. Eine Messung nach verabreichten 120 g Austern zeigte einen Wert von 140 mcg/dl an, bei der Kombination mit Bohnen nur noch 40 mcg und zusammen mit Mais-Tortillas fast nichts. Übertragen auf die Gabe eines Supplements: Zink nüchtern ist optimal, bei Unverträglichkeit auf leeren Magen keinesfalls mit konzentrierten Kohlenhydraten einnehmen (Robert Krug in news Dr. Strunz vom 11.5.23).
Vielen Dank, ich hätte eine Frage. Bin Ü40 und habe seit einiger Zeit "ungewöhnlichen" Harndrang, vor allem muss ich nachts öfters auf Toilette - vermutlich Prostata, altersbedingt (Lebensumstände sind ansonsten unverändert). Gibt es Möglichkeiten, hier "natürlich" gegenzusteuern, ggf. mit Supps? Über eine kurze und natürlich unverbindliche Einschätzung würde ich mich sehr freuen. Herzlichen Dank.
Hallo zusammen👋 Was haltet ihr von Supplementen mit AKG (Alphaketoglutarate), die einige Firmen verkaufen, hauptsächlich Creatin, Arginin und Glutamin. Das AKG soll die Wirkung verstärken und dadurch die Dosierung reduzieren. Habe im Netz wenig zu Studien gefunden. Liebe Grüße
Wie immer stark ! Lassen sich eigentlich Vitamine/Magnesium usw usw in Kapselform problemlos auch ohne die Kapsel nehmen, oder ist die auch wichtig w Transport in die zielregion im Darm ?
Angeblich laut Schwarzenegger "Pump Club" ist mittlerweile Kreatin im Bereich von 10-20g (Jung-Alt) gut und nicht schädlich, weil erst dann die positiven Effekte für das Hirn eintreten. (Krafttraining wohl weiterhin ~5g)
Wieder ein super interessantes Video! 😃 Ich hätte eine Frage an euch: ich habe gelesen, dass die Einnahme von Omega 3 bei einer bestehenden Herzerkrankung Vorhofflimmern oder Herzrhythmusstörungen auslösen kann. Stimmt das und wie ist hier der Zusammenhang? Vielen Dank und liebe Grüße!
Wie immer top Video. Vielen Dank für das Brainfood😊 Könnt ihr mal das Thema Longevity mit Fokus auf Verhaltensweisen und Supplementation aufgreifen? Inwiefern ist das kompatibel mit einem Hobby-Kraftsportler Anspruch?
💪😊Frage zu Whey Protein/Whey Isolate...kann ich das Whey Eiweiß zu den Haferflocken dazu mischen und es danach zu einem Oatmeal "kochen" oder muss ich das Whey Protein erst danach ins fertig "gekochte" Oatmeal einrühren?Grüße aus Wien💪😊
Dankeschön ihr beiden! Ich habe noch eine Frage zu 9:47 : ich habe nicht ganz verstanden, ob es nun generell sinnvoll ist, nicht überall KH drinne zu haben-> solange es verbrannt wird, Gesamtbilanz egal, wenn nicht z.B. Aufbau, dass z.B. Abends rauslassen (es sei denn jemand an Riesen Mengen an Carbs). Welche Mengen an Carbs pro Portionen wer nicht so gut verdaut?
Vielen Dank für das informative Video. ❤ meine Frage für das nächste Q&A: ich, weiblich 54 Jahre, mitten in den Wechseljahren, mache seit ca 3 Monaten eine bioidentische Hormon-Ersatztherapie (Östrogengel und Progesteronkapseln). Mein Dilemma: seitdem nehme ich stetig an Bauch und Hüfte zu (die Ernährung ist unverändert), aber der Muskelaufbau läuft momentan so gut, wie schon seit Jahren nicht mehr. 😮 was könnte ich tun, um der Gewichtszunahme entgegen zu wirken? Dankeschön
Ich wünschte das deutsche Fernsehen würde heute noch so viel Mehrwert bieten wie ihr zwei. Vielen herzlichen Dank das ihr zwei euch die Zeit nehmt all unsere Fragen zu beantworten!
Vielen Dank, freut uns sehr 🙂
Immer wieder eine Bereicherung euch beide zu sehen und zu hören. Letztendlich sind die "ganzen" Haushaltsreiniger der Gesundheit nicht zuträglich. V.a. Menschen mit schwersten Erkrankungen.
Vielen Dank 😊
Wieder super interessant!! Ich fand die letzte Frage richtig gut. "From nose to toe", daran denken die meisten bestimmt nicht. Und die Männer auch bestimmt nicht an Folsäure... 👍👍👍
Hallo Ihr Zwei, dies ist nicht nur ein Algo-Push;) Ihr seid so natürlich und sympahtisch und lustig, dass es echt Spaß macht, durch Euren Input in Sachen Gesundheit und Fitness viel dazuzulerne und endlich Zusammenhänge zu verstehen. Dankeschön und bitte noch viele Videos!👏
Vielen Dank das freut uns 😊
Danke fürs nächste Q&A und gute Besserung an beide ❤️🩹
Vielen lieben Dank 😊
Liebe Martina und lieber Heinz, vielen Dank für die wertvollen Infos. Vor allem die Info mit dem Spülmittel. Daran habe ich noch nie gedacht. Sehr wertvoll ❤. Liebe Grüße 💋💋
mir wurde eben das tvtotalvideo vom heinz angezeigt. war sehr lustig wie er den raab im wagen umdreht. vielen dank das ihr euer wissen mit uns teilt. euer kanal ist top.
😊💪
Heinz Ollesch eine absolute Legende, hab ich früher immer als Kind/Jugendlicher auf Eurosport geschaut :D
Das freut mich. Danke 🙂
Wie immer ein Fest! Diesmal war Ihr ja richtig gute drauf. Vielen Dank
😊👍
💯
Ps: Habe mich sehr über den Zettel gefreut. Habt eine schöne Woche. Lg Arne
Sehr gerne 😊
Lieben Dank an euch 😁
Wir sagen danke 😊
1. Es ist schön zu sehen, dass es euch beiden wieder etwas besser geht als beim letzten Q&A! ❤
2. Das war wieder ein absolutes Brett! Die ein oder andere Frage war schon für sich gesehen der Knaller! Noch geiler ist eigentlich nur, dass ihr die passenden Antworten dafür hattet! 😄 Danke dafür!
3. Nehme ich euch beim Wort und stelle meine Fragen vom letzten Video - mit kleinen Anpassungen / Ergänzungen - unter dieses aktuelle Q&A 🙂🙃:
*Habt ihr Erfahrung mit chronischer Gastritis im Kraftsportbereich? Wäre es sinnvoll ggf. eine befriste Zeit, die vom Arzt empfohlen Protonenpumpenhemmer zu nehmen (zur Heilung der Gastritis und ebenfalls diagnostizierten Refluxösophagitis), dann aber zusätzlich zu den Mahlzeiten Betain HCL (mit Pepsin) zu supplementieren, um die Eiweißverdauung im Magen weithin aufrecht erhalten zu können? Somit könnte die entzündete Schleimhaut theoretisch zwischen den Mahlzeiten und über Nacht von dem (durch die PPIs) erhöhten pH-Wert im Magen profitieren, ohne die Verdauung zu beeinträchtigen.*
*Macht es in diesem Kontext außerdem Sinn, neben dem Betain HCL (mit Pepsin), zusätzlich DigeZyme zu nehmen (Stichwort Protease zur Eiweißverdauung)?*
*Gibt es vielleicht Eiweißquellen, die sich trotz PPI Einnahme, gut verdauen lassen?*
*Sind Probleme / Reizungen der Magenschleimhaut mit bestimmten Supplements bekannt?*
_(Bspw. habt ihr im letzten Q&A Video gesagt, dass eurer Curcuma bewusst nur 0,5 mg Piperin beinhaltet um Reizungen der Magen- und ggf. Darmschleimhaut zu vermeiden. Und in diesem Video habe ich gelernt, dass die isolierte Zink Einnahme den Magen reizen kann._
_PS: Gängige Ursachen für Gastritis Typ A, B und C, sowie Alkohol- und Nikotinkonsum oder ungesunde Ernährung, konnten bereits ärztlich ausgeschlossen werden. Die Gründe liegen wahrscheinlich an zu viel Stress, zu wenig Schlaf und zu viel Essen vor dem Schafengehen. Die beiden zuletzt genannten wurden mittlerweile zum Positiven geändert.)_
Vielen Dank 😊
Fisch ist idR leicht verdaulich, zB Seelachs.
Dankeschön für die vielen Informationen die ihr teilt! Ich finde das Thema flexi carb sehr interessant, vielleicht könntet ihr noch etwas darüber machen!? Sportliche Grüße 😊
Vielen Dank 😊
Sachen gibt es ,die habe ich im meinem Alter von 59 Jahren noch nicht gehört . Ihr Beiden seit Top , ist immer sehr informativ . Weiter so
Vielen Dank 🙂
Ich auch nicht mit über 60. Da heißt es immer dran bleiben, was es so Neues gibt
Wie immer total spannende und lehrsame Lektüre von euch beiden❣️
Vielen Dank 😊
Sehr schön, wie immer höchst interessant und höchst informativ, das nächste Video wieder bitte zu zweit :D
Vielen Dank 🙂
Hervorragendes Video! Vielen Dank dafür!
PS: Danke, dass Ihr die Spülmittel-Frage beantwortet habt!
Vielen Dank. Sehr gerne 🙂
Wie immer sehr informativ!
Vielen Dank 😊
Schöne Nachmittags Unterhaltung…💪🏻👌🏻🙏
🙏
Vielen Dank 🙂
Immer wieder ein erkenntnisreiches Vergnügen eure Videos zu schauen 😃 Vielen herzlichen Dank 😊
Vielen Dank 😊
Voll gut :)
Ihr seid klasse! Schön das es euch besser geht! 😊👍🏻
Vielen lieben Dank. 🙂
Wieder so ein tolles Video, ihr macht das echt kurzweilig und unterhaltsam 😊. Diesmal topp organisiert (waren ja nur 2 Seiten😅). Zum Stichwort Brot gebe ich ihm recht, ein gutes Sauerteigbrot von einem alten und traditionellen Bäcker ist topp, der Rest aus den Fabriken ist Müll. Seid froh das ihr noch solche Bäcker habt. Freu mich schon aufs nächste Video.
Vielen Dank 🙂
interessant wie immer. 👍👍
Algo Push👍...😀...Grüße gehn raus aus dem Taunus
Vielen Dank 🙂
Danke das Ihr meine Frage so ausführlich beantwortet habt 😊
Gerne
Sehr gerne geschehen 🙂
Push... Vielen Dank dass ihr für euer Wissen teilt! 😉
Wir sagen danke 😊
Danke euch für den wertvollen Content!❤
Meine Frage fürs nächste Q&A:
Wie sollte die optimale Ernährung für Frauen zu Beginn und in der Menopause bezüglich Krafttraining/Fitness aussehen? Martina sagte mal in einem anderen Video, dass das dann nochmal was ganz anderes ist und man da die Schrauben anders anziehen müsste. Wie könnte das aussehen? Vielen Dank ❤
wie gewünscht " algopusch " Danke für das tolle Video
Juhuiii!!! 🤸🏻♀️🤩 Daaanke für eure super informativen Videos, ihr beiden Lieben! 💖
Danke schön
Vielen Dank 😊
Vielen Dank für eure Arbeit 😊
Wir sagen Danke 🙂
Wieder absoluter Mehrwert und überaus informativ. Danke dafür 👍
Das freut uns. Vielen Dank 😊
Mal wieder sehr informativ, Danke😊
Vielen Dank 🙂
Ihr beiden seid einfach die Besten 👍👍im UA-cam Fitness in Deutschland... diese Kombination aus Intelligenz Witz Humor findet man sonst nirgends❤️... macht bitte weiter so und viele Grüße von Andreas aus dem Elsass
Vielen lieben Dank
Wie immer Klasse💪💪❤️
Vielen lieben Dank. 🙂
Danke ihr beiden, sehr Informative 🤓🤓🤓
Vielen Dank 🙂
Wie immer sehr informativ 🎉
Vielen Dank 🙂
Dankeschön 🙏
Wir sagen Danke 🙂
Super, Dankeschön Ihr beiden 🌞🌻
Wir sagen Danke 😊
Ich lerne immer super viel durch euch. Danke dafür.
Vielen Dank 😊
Die Q&As werden allerweil immer noch besser!
Vielen Dank, das freut uns. 😊
Ihr helft mir sehr, ich lebe in Paraguay und die Ernährungsberater hier wissen ungefähr so viel von Ernährung für Muskelaufbau etc wie ich von Atomphysik🤷🏻♀️ich dümpel da ziemlich alieingelassen vor mich hin. Ihr helft mir sehr, vielen Dank! ❤
Das freut uns sehr 😊
💪👍danke für eure Arbeit...
😊👍💪
Wieder ein tolles Video ! Ich lerne soviel von euch. Danke ! ❤
Vielen Dank 🙂
Danke, mal wieder!
Wir sagen Danke 🙂
Hallo Ihr Lieben, ich danke Ihnen ganz herzlich für den immer wieder spannenden Informationsfluss. Absolut großartig, gern weiter so! Ich sende ganz herzliche Genesungswünsche und werde jetzt erst einmal den Shop plündern! Herzliche Grüße aus Berlin
Vielen lieben Dank. Ist schon raus 💪🙏
Super wie immer❤
Vielen Dank 🙂
Wieder ein richtig informatives, unterhaltsames und tolles Video - > ich freu mich schon auf das nächste Video 😊
Vielen Dank 🙂
Schonmal drüber nachgedacht solche Q&A's auch über Spotify zu veröffentlichten? Bzw fitgiant Spotify kanal zu eröffnen?
Macht weiter so
Ob das nicht unsere technischen Kenntnisse übersteigt 🙈
Vielen Dank ihr beiden. Habe nach über 20 Jahren wieder in den Kraftsport/BB zurück gefunden. Euer Kanal verdient viel mehr Aufmerksamkeit. Daher dieser kleine Beitrag für den Algorithmus
Vielen Dank. 😊💪
Vielen Dank
Wie immer top informativ
Danke an euch zwei
Vielen Dank 😊
ATTA - Bestes Scheuermittel !
Schön dass es euch Beiden wieder besser geht, wie immer danke für das Q+A 🙏 Liebe Grüsse aus Zürich
Im April habe ich dann auch Zähne 😅. LG nach Zürich ❤
Wie immer sehr gut!
Vielen Dank 🙂
Dankeeeeee Martina
super informative folge! vielen dank an euch beide :)
Danke für das wertvolle Input:)
Danke euch! Genau richtig für die Mittagspause. Bis bald ... schöne Grüße Thomas
Vielen Dank 😊
Danke fürs Video! Da pushe ich doch gerne den algo.
Vielen Dank 😊
auch nach 40 Jahren Training lernt man nie aus - früher auch powerlifting. kann noch immer schmerzfrei schwer beugen. euere Infos sind hierbei essentiell. Prophylaxe ernährungstehnisch mit physiotherapie auch Dorntherapie sind der Schlüssel, dass man sich täglich sagt; ich kann doch nicht Ü 50 sein. vielen Dank.
Das freut uns sehr 😊👍
Vielen Dank an euch zwei für de Videos. Wie immer subba. Machts weida so 👍🏻🙏🏻
Wir sagen danke 😊
Super Danke ❤
🤗
Wie immer super von euch! Vielen vielen Dank!!!
Wir sagen danke 😊👍
Wurde wieder ne super folge !!!!🎉
Vielen Dank 😊
danke euch für das tolle video 😊😊
Wann kommt ein Einschlaf und Regenerations Supplement von Fitgiant 👍💪👍👍
Regenerations Supplement haben wir den Cellgiant. Zum einschlafen empfehlen wir Ashwagandha und Magnesium. 😊💪
Hallo Martina,
ich hab mal eine Frage zum Dosen Thunfisch und mich würde mal dein Meinung dazu interessieren.
Thunfisch aus der Dose ist ja eigentlich ein beliebtes Nahrungsmittel in unserem Sport. Es wird aber immer davor gewarnt das man nicht zuviel Thunfisch essen soll, wegen dem hohen Quecksilber gehalt.
Jetzt habe ich vor kurzem gelesen, dass im Dosen Thunfisch gar kein echter Thunfisch enthalten ist, sondern der Bonito Fisch.
Hier mal ein kurzer Text zum unterschied zum Thunfisch:
„Der Bonito (Katsuwonus pelamis) ist die meistgefangenste Thunfischart weltweit. Allerdings zählt er biologisch gar nicht zu den echten Thunfischen, sondern zur Familie der Makrelen und Thunfische.“
Dieser Fisch soll viel kleiner sein als der echte Thunfisch und nicht solange leben, dadurch auch nur einen sehr geringen Quecksilber gehalt enthalten.
Was ist deine Meinung dazu und wieviel Dosen Thunfisch kann man nun bedenkenlos essen?
Lg
Support❤
Vielen Dank 😊
Wieder super Video! Danke
Vielen Dank 🙂
Gerade erst wieder bei Euch im Shop bestellt. Kann mir eine Zeit nach Martina nicht mehr vorstellen 💛💪🏼
Vielen lieben Dank. Ja hoffentlich hat sie noch ein paar Jahre Lust darauf 🙂
Lieber ein paar Dekaden...@@olleschspowertv
Vielen Dank 🙏
Ich bestell auch meistens nach den Videos! :D
@@nxyz906 danke dafür 🙏
Dankeschön
🤗
Danke für eure Mühe und den tollen Content!
Wir sagen danke 😊
stark, danke für das Video
Wir sagen Danke 🙂
Ihr seid super :-) Vielen Dank!
Vielen Dank 😊
Sehr cool, danke
Vielen Dank 🙂
Super Video danke dafür! meine Frage wäre: ich bekomme immer starken Muskelkater obwohl ich seit 15 Jahren regelmäßig trainiere (4er splitt). Eine Idee woran das liegt bzw was ich dagegen machen kann? Danke ❤
Passt
🙂
Trinke direkt nach dem Krafttraining einen Whey-Shake und esse Gummibärchen oder Bananen. Ca. 1 std danach esse ich dann eine Mahlzeit (Bspw. Eier, also fett dabei). Sollte diese Mahlzeit auch nochmal nur KH und EW enthalten? Die schnelle KH Versorgung und EW Versorgung ist ja direkt nach dem Training gegeben…
Vielen Dank für den tollen Mehrwert ❤
Alles richtig gemacht
Wie immer mega interessant 🙌🏼
Vielen Dank 😊
Was ist Martinas Meinung zu einer molekulargenetischen Stuhlanalyse (wie beispielsweise der von Biovis) zur Untersuchung des Mikrobioms und der Beurteilung der Diversität, mögliche Verschiebungen, Ermittlungen des Enterotyps etc. ? Macht so etwas Sinn oder ist die Genauigkeit der Ergebnisse fraglich. Vielen Dank schonmal
😊 Wie immer sehr informativ. 😃😃
Vielen Dank 😊
Jetzt hab ich doch auch mal eine Frage 😃. Ich bin 44 und habe mittlerweile enorme Probleme beim durchschlafen. Meist muss ich 2 - 3 mal nachts raus um Wasser zu lassen. Ich trinke mein Wasser Tagsüber und abends nur noch wenig. Da derzeit noch auf Diät, ist die letzte Mahlzeit 250 Gr Magerquark. Sprich keine KH und kein Salz. Ansonsten ist der Schlaf schon zu 90 % optimiert ( Schlafhygiene) Nur das wach werden stört noch meine Nachtruhe.
Kann ich da noch was machen? Vielen Dank ihr zwei.
Ein kleiner Push für die Algo-Bahn! 💪🏼
Uh, das aber jetzt zwiespältig...Heinz ohne seine Martina...wird auf jeden Fall spannend 👀💪🏼
Oh, lieber nicht 🙂
Hallo ihr Beiden. Hatte schon vor 3 Monaten diesen Post geschrieben, und wollte noch mal neu schreiben- hattet ihr im Video so gesagt😂
Erst mal weiterhin gute Besserung.
Vorab ein großes Dankeschön für eure Videos- sie sind immer sehr informativ und ihr beiden seid sehr unterhaltsam (wenn mal wieder die Fragen durcheinander sind usw. 🙂 )
Nun zu meiner Frage: Insulinausschüttung nach dem Training vs. Wachstumshormonausschüttung in der Nacht: Ich trainiere abends, und trinke im Anschluss (gegen 20:30 Uhr) 100g CellGiant + 40g Whey , damit der Insulinspiegel nach dem Training ansteigt. Dies dürfte für den Aufbau optimal sein.
Gegen 21:30 gibt es eine Mahlzeit mit ca. 50g Carbs und 40g Protein, vor dem Schlaf (ca. 23:00 Uhr) esse ich 30g Casein (idR Harzer Käse) für die Proteinversorgung der Nacht.
Da Insulin aber bei der Wachstumshormonproduktion stören soll, frage ich mich, wie ich dies abends optimal timen kann:
1. Kein Insulin (durch Carbs) nach dem Training, dafür mehr GH
ODER 2. mehr Insulin nach dem Training aber ggf. weniger GH in der Nacht??
Trainiere seit (genau) 30 Jahren, bin 47 Jahre und unterstütze nicht (mehr). 110kg und mittlerer KFA (Bauchmuskeln leicht zu sehen), Zielsetzung: weiterer Muskelaufbau (oder zumindest kein Abbau 🙂 ).
Vielen Dank schon einmal vorab und euch beiden alles Gute und viel Gesundheit. VG Maik
Vielen Dank. 🙂
Liebe zu euch 💪
Vielen Dank 🤗
Möchte man den Blut-Zinkwert nachhaltig verbessern, sollte man die Nahrungsmittel-Zusammenstellung beachten. Eine Messung nach verabreichten 120 g Austern zeigte einen Wert von 140 mcg/dl an, bei der Kombination mit Bohnen nur noch 40 mcg und zusammen mit Mais-Tortillas fast nichts. Übertragen auf die Gabe eines Supplements: Zink nüchtern ist optimal, bei Unverträglichkeit auf leeren Magen keinesfalls mit konzentrierten Kohlenhydraten einnehmen (Robert Krug in news Dr. Strunz vom 11.5.23).
Vielen Dank, ich hätte eine Frage. Bin Ü40 und habe seit einiger Zeit "ungewöhnlichen" Harndrang, vor allem muss ich nachts öfters auf Toilette - vermutlich Prostata, altersbedingt (Lebensumstände sind ansonsten unverändert). Gibt es Möglichkeiten, hier "natürlich" gegenzusteuern, ggf. mit Supps? Über eine kurze und natürlich unverbindliche Einschätzung würde ich mich sehr freuen. Herzlichen Dank.
Hallo zusammen👋 Was haltet ihr von Supplementen mit AKG (Alphaketoglutarate), die einige Firmen verkaufen, hauptsächlich Creatin, Arginin und Glutamin. Das AKG soll die Wirkung verstärken und dadurch die Dosierung reduzieren.
Habe im Netz wenig zu Studien gefunden.
Liebe Grüße
Ihr beide seit Spitze. Bitte weiter so.......Frage an den Heinz... Bier in kleinen Mengen und Kraftsport, sprich Strongman ist das moeglich ?
Wie immer stark ! Lassen sich eigentlich Vitamine/Magnesium usw usw in Kapselform problemlos auch ohne die Kapsel nehmen, oder ist die auch wichtig w Transport in die zielregion im Darm ?
Angeblich laut Schwarzenegger "Pump Club" ist mittlerweile Kreatin im Bereich von 10-20g (Jung-Alt) gut und nicht schädlich, weil erst dann die positiven Effekte für das Hirn eintreten. (Krafttraining wohl weiterhin ~5g)
Wieder ein super interessantes Video! 😃 Ich hätte eine Frage an euch: ich habe gelesen, dass die Einnahme von Omega 3 bei einer bestehenden Herzerkrankung Vorhofflimmern oder Herzrhythmusstörungen auslösen kann. Stimmt das und wie ist hier der Zusammenhang? Vielen Dank und liebe Grüße!
Vielen lieben Dank. Haben wir glaube ich aber in einem Q&A schon besprochen
Ich as ist eure Meinung zu einem Mini Cut ?
Wie immer top Video. Vielen Dank für das Brainfood😊
Könnt ihr mal das Thema Longevity mit Fokus auf Verhaltensweisen und Supplementation aufgreifen? Inwiefern ist das kompatibel mit einem Hobby-Kraftsportler Anspruch?
Vielen lieben Dank 😊
Eigentlich verträgt sich das nicht :)
💪😊Frage zu Whey Protein/Whey Isolate...kann ich das Whey Eiweiß zu den Haferflocken dazu mischen und es danach zu einem Oatmeal "kochen" oder muss ich das Whey Protein erst danach ins fertig "gekochte" Oatmeal einrühren?Grüße aus Wien💪😊
Vielen Dank und viele Grüße.
🎉
viel wichtiger als spülmittel sind glaub ich alle möglichen kosetika, waschmittel, duschgele, schampoos usw...
Dankeschön ihr beiden! Ich habe noch eine Frage zu 9:47 : ich habe nicht ganz verstanden, ob es nun generell sinnvoll ist, nicht überall KH drinne zu haben-> solange es verbrannt wird, Gesamtbilanz egal, wenn nicht z.B. Aufbau, dass z.B. Abends rauslassen (es sei denn jemand an Riesen Mengen an Carbs). Welche Mengen an Carbs pro Portionen wer nicht so gut verdaut?
D3 und Vitamin C gemeinsam vielleicht?
Vielen Dank für das informative Video. ❤ meine Frage für das nächste Q&A: ich, weiblich 54 Jahre, mitten in den Wechseljahren, mache seit ca 3 Monaten eine bioidentische Hormon-Ersatztherapie (Östrogengel und Progesteronkapseln). Mein Dilemma: seitdem nehme ich stetig an Bauch und Hüfte zu (die Ernährung ist unverändert), aber der Muskelaufbau läuft momentan so gut, wie schon seit Jahren nicht mehr. 😮 was könnte ich tun, um der Gewichtszunahme entgegen zu wirken? Dankeschön