Also ich liebe die langen Videos ! 😍🙏🏼Da lernt man so viel! Danke dir dafür Martina, dass du dir die Arbeit machst und uns kostenlos so viel Wissen vermittelst. Das ist absolut nicht selbstverständlich!!
Top Video. Ich würde mich über ein ausführliches Video über das Geflügel und Fleisch Thema bezüglich Gesundheit und Verdauung freuen welches im letzten Video in den Kommentaren gewünscht wurde. Vor allem was die Gesundheit und Verdauung von magerem gegenüber fetterem Fleisch angeht. Die Fragen waren alle sehr interessant da wir im Fitness Sport doch ziemlich viel Geflügel und Fleisch essen und Sie als Profi könnten da sicher Licht ins dunkle bringen und die offenen Fragen wissenschaftlich beantworten. Das wäre top. Weiter so und danke
@@Martina_Dr.O seit dieses Thema in den Kommentaren unter dem letzten Video aufkam habe ich auch etwas recherchiert. Vor allem der Punkt mit der Fütterung hat wohl wie Sie schon sagen den größten Einfluss ob und welche Auswirkung das Lebensmittel auf den menschlichen Organismus oder den Darm hat. Hier stellen sich mir tatsächlich die Fragen warum von Geflügel das mit Soja gefüttert wurde abgeraten wird aber Sojaprodukte in aller Munde sind. Das Gleiche beim Mais. In vielen Ländern ist Mais ein Grundnahrungsmittel doch wenn Geflügel oder Rinder mit Mais gefüttert werden wird davon abgeraten, egal ob Bio oder konventionelle Haltung. Mais zum Beispiel ist das fetthaltigste Getreide aller Getreidearten die wir haben und das sorgt für viel intramuskuläres Fett und das bringt den entsprechenden Geschmack bei Mais Hähnchen. Dazu bekommen die noch Milchpulver am Ende der Mast. Jetzt frage ich mich ob das gut oder schlecht ist und besser oder schlechter als Geflügel das mit Soja gefüttert wird. Lassen sich diese Fragen beantworten ob Hähnchen oder Puten gesünder sind die überwiegend mit Soja oder mit Mais und Milchpulver gefüttert wurden. Und kann oder soll man nur das magere wählen oder ist das schädlich wenn man immer nur mageres Geflügel isst. Das Thema ist wirklich super spannend vor allem denke ich weil viele hier enorme Mengen von dem Zeug essen und auch täglich. Ich kanns kaum erwarten bis das Video rauskommt und wäre happy wenn meine Fragen auch beleuchtet werden. danke danke danke
am interessantesten ist ob man als Fitnesssportler tatsächlich Mängel oder einen Überschuss von irgendwas bekommt wenn man täglich immer nur mageres Geflügel in großen Mengen zu sich nimmt und ob die Behauptung stimmt dass dunkleres Fleisch von diesen Keulen mehr Nährstoffe hat!?
Hallo liebe Martina, kannst du mal bitte ein Video über die drei Enzyme (P13-Kinase, AMP-Kinase und mTOR) im Bezug auf Muskelaufbau/Abbau und Gesundheit machen und was dabei passiert wenn diese außer Kontrolle geraten ( metabolisches Syndrom und was dabei die Glykolyse und der Citratzyklus für eine Rolle spielt) Das wäre sehr interessant :)
Wieder klasse Arbeit, so viel Zeit die in deine Videos investiert wird. So viel Mehrwert und Wissen. Danke, nächste Bestellung wieder bei euch um euch dafür zu danken.
Leider hänge ich gerade zeitlich etwas nach und deine nächsten Beiträge (Olleschs Power TV, Mighty Matze und Gannikus) warten schon, aber ich bin wieder restlos begeistert! Deine Videos sind einfach Bombe! Danke! ❤️
Vielen Dank für die Aufarbeitung dieses wichtigen Themas. Dennoch war ich an einigen Stellen erstaunt über die Art der Besprechung. Zb sind die positiven Wirkungen von Konjakmehl (nicht die Nudeln!) auf das Mikrobiom und ausgewählte Hormone belegt. Daher frage ich mich, warum Konjakmehl, gerade aufgrund seiner sehr guten Werte, von der Betrachtung ausgeschlossen wurde. Auch die Aussage zu den Chiasamen "das könnt ihr gleich vergessen" überzeugt mich nicht, diese nicht mehr in den Quark zu rühren.🤷♀️ Abgesehen von diesen Punkten ist wieder ein gelungenes Video mit sehr hilfreichen Informationen entstanden. Dankeschön. 😊🙋♀️
Sorry das war etwas zu kurz gefasst. Bei der Folie mit dem Konjak Mehl waren nur die ohnehin positiv wirkenden aufgeführt. Also gehört das Konjak auch dazu. Nur das Blähungen Risiko ist deutlich erhöht. Und die Nudeln daraus werden in unsere Szene von manchen Klienten im Ubermaß verzehrt. Bei Chiasamen ging es um das Verhältnis von Ballstoffen zu Kalorien und der Überbewertung als Superfood. Das hatte ich in früheren Videos ausführlich besprochen
Hallo Frau Dr. Ollesch, zunächst einmal vielen Dank, dass Sie Ihr Wissen gerne teilen. Ich hätte eine Frage bezüglich Fleisch: Schweinefleisch, z.B. Schweinefilet oder magerer Schweinelachs, Hinterkochschinken, Lachsschinken... Gute Proteinquelle oder lieber meiden? Gerne in ihrem Fleischvideo beantworten, dass schaue ich auf jeden Fall an. Danke und liebe Grüße Daniel
Ich bin erst relativ neu auf euren Kanal gestoßen und „suchte“ jedes einzelne Video. Es ist so toll dir zuzuhören Martina. Du bringst die evidenzbasierte Studienlage wirklich sehr verständlich rüber und das alles auch noch mit Bezug aufs Krafttraining. Auch wenn ich nicht völlig fachfremd bin, kann ich wirklich noch sehr viel lernen. Ich bin wirklich froh, hier auf euren Kanal gelandet zu sein. Danke für deine ganze Arbeit und deine Bemühungen❤ lieber Gruß aus Dortmund
Hallo Martina, tolles Video! Freue mich immer, wenn du was Neues teilst, weil du im Gegensatz zu den Anderen auch schön in die Tiefe hineingehst. Da versteht man die Dinge besser, als sie nur auswendig zu lernen! :-)
Wie immer super informatives Video. Mehr Mehrwert geht net :D. Hätte auch mal ne Frage. Könntest du vielleicht mal ein Video machen über Unreine Haut ( leichte Akne) und wie man sie evtl. im Griff bekommt, oder auch von was und warum das kommt?
Würde es Sinn machen, Proteinpulver (Whey Shake, 30G, mit Wasser) mit z.B. 5Gramm Flohsamenschalen zu versetzen um so die Verdauung zu verlangsamen, die Proteinaufnahme zu fördern und (wer grad diätet) auch ein Sättigungsgefühl zu erzeugen? Oder stehen sich der vom Flohsamen gebildete "Glibber" und die Proteinaufnahme hier gegenseitig im Weg? Chiasamen kamen im Video nicht gut weg, leider ohne nähere Erläuterung des warum. Gleiches gilt für das KonjakwurzelMEHL (nicht die fertigen Nudeln, da ist mir der "ungesunde" Herstellungsprozess klar). Vieleicht könnt Ihr das ja noch bei Gelegenheit beantworten oder in nem Video erörtern. Danke & Grüße, C.
Danke! Was sind denn die besten Kohlenhydratquellen für Bodybuilding um den Darm zu schonen? Keine Verstopfungen zu bekommen und keine Entzündungen zu fördern?
Hallo Martina! Ich hätte zwei Fragen: 1)Wie wirkt sich sehr scharfes Essen auf den Körper bzw. den Darm aus? Ich merke oft, dass ich schärfer Essen als Verdauen kann. 2) Zwieback gilt als altes Haushaltsmittel gegen Darmbeschwerden, wie sieht es mit Zwieback als Kohlenhydratquelle aus? Danke für eure Videos!
Sehr interessantes Video, na ja wie immer 😀. Kannst du mal was über Nitrat zur Leistungssteigerung machen. Ich habe letztens wieder was darüber gelesen. Weil dann würde Popeyes Spinattheorie ja wirklich funktionieren. Ich bin ja so ein Spezialist, der viel Rote Beete, Rucola, Feldsalat etc. isst. Allerdings wird auf der anderen Seite wieder vor Nitrat gewarnt.
Wie immer informatives Video 👍🏽 Vl könntest du auf die Sibo eingehen ich denke, dass viele ihre guten Darmbakterien her züchten wollen, aber das Milieu nach oben gerutscht ist dadurch verschlimmern Sie es sie ziehen es hoch.
Wäre sehr sportlich unterwegs ist sollte sich beim Thema Darmgesundheit auf jeden Fall mit dem Typ TWK10 befassen den ich auf jeden Fall auch schon eine Zeit lang am Start habe.. kann auf jeden Fall nicht schaden ab und zu auch mal an Darm Doping zu denken😄 natürlich auch einen lieben Dank an Martina🥰👍 für die immer super interessanten Videos und viele Grüße von Andreas aus dem Elsass
Super spannendes Thema und ein sehr informatives Video. Danke dafür! Eine Frage: ist denn das Inulin in Flavourpulvern gleichwertig zu Inulinpulver in der Reinform?
Sehr informatives Video! Vielen Dank! Ich frage mich jedoch, wann die Blähungen endlich aufhören ... ;-) Wie lange dauert es bis sich die Verdauung auf die Gabe von Ballaststoffen wie Inulin eingestellt hat? Muss man in dieser "Pups-Phase" die Mengen reduzieren? Danke!
Hi Martina ein wieder mal hervorragendes Video, vielen Dank. Sehr wertvolle und hilfreiche Tipps mit dabei. Wie sieht es denn aus mit der allbekannten "DM-Cola" dem Brottrunk, bestehend aus vergorenem Brot. Wäre es hilfreich, hier einen Schluck täglich zu konsumieren, um positive Effekte zu erzielen?
Hallo ihr Zwei. Ihr seid ein so tolles Paar 🫶🏼 - man spürt richtig die bayrische Gemütlichkeit 😁. Aber jetzt zur Frage: Wie sieht es mit so Multipräparaten aus, wo alle Vitamine und Mineralstoffe in einer Kapsel sind. Eisen hemmt ja angeblich Zink, Magnesium usw. Manche Vitamine und Mineralstoffe sollen kombiniert eingenommen werden und manche eben nicht. Soll man solche Produkte eher meiden und gibt es bestimmte positive Einnahmezeiten von Vit. und Min. oder ist das schon zu übergenau und kann vernachlässigt werden? Vielen Dank für die Info.
Wie immer Top Video Martina. Könntest du Mal ein GDA Produkt auseinander nehmen. Die Hersteller Hypen das natürlich jetzt ohne Ende ,ich finde hier sollte Mal jemand das wissenschaftlich auseinander nehmen.
Gerne mehr dazu ❤ andere frage da jeder Coach es anders macht. Relevant für Stoffwechsel oder Taille ob man nur 100g oder 300g Gemüse in einer Mahlzeit isst? Danke für deine Arbeit hier 🙏
Hallo Martina! Vielen lieben Dank für das Video! Kann ich Inulin, Flohsamenschalen und Akazienfaser in meiner Meal-Prep vorbereiten oder sollten diese pur gegessen werden?
Hallo Martina. Ich hab da mal eine Frage. Sind Supplemente wie Glutamin, Kreatin, Inulin, Alanin auch hitzebeständig. Kann man sie zum Beispiel beim Hafer Porrige beim Whey hinzufügen und halten dann die Temperatur in der Mikrowelle aus oder werden sie dabei zerstört ?
Hallo Martina. Mal wieder ein tolles Video. Es wäre mal Interessant zu wissen, wenn man über Jahre eine Milcheiweißallergie hatte mit leichten Symptomen wie zB oft Pupsen nach Magerquark und man sich aber keine Gedanken machte, dass es es sich um eine Unverträglichkeit von Milcheiweiß handelte. Wie sehr könnte da die Eiweißaufnahme die ganzen Jahre beeinträchtigt wurden sein. Ist es eventuell möglich, daß dadurch der Darm beschädigt wurde und andere Eiweiße nich oft eine Chance hatten aufgenommen zu werden oder wurden nur die Milcheiweiße nicht aufgenommen?
Liebe Martina, warum essen denn die Bikiniathletinnen keine Hülsenfrüchte, die hätten doch praktischerweise dann gleich Protein und gleichzeitig gute Kohlenhydrate und Ballaststoffe?? Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen. Liebe Grüße Anne
Ich hab ein Bmi von 31 und bin zwischen 15%-20% Körperfett Laut DGE soll i9ch abnehmen und Sport machen, was aber keiner weiß ( nicht weiter sagen), ich mache seit 15 Jahren Täglich Sport! Einfach das System gefi.....t 🤣🤣🤣
Ich finde es lustig dSd man immer versucht den BMI her nimmt für irgendwelche Aussagen bezüglich gut oder Schlecht. Bei einem Bodybuilder sagt dieser nix aus.
Also ich liebe die langen Videos ! 😍🙏🏼Da lernt man so viel! Danke dir dafür Martina, dass du dir die Arbeit machst und uns kostenlos so viel Wissen vermittelst. Das ist absolut nicht selbstverständlich!!
Finde es absolut nicht langatmig. Gerne mehr solcher Videos, hat in Deutschland gefehlt! 👍🏻
@@QuantBlog lieben Dank 🤗
Liebe Martina, vielen Dank fürs Teilen deines Wissens! Höchst interessantes und unterschätztes Thema!
Danke
Top Video. Ich würde mich über ein ausführliches Video über das Geflügel und Fleisch Thema bezüglich Gesundheit und Verdauung freuen welches im letzten Video in den Kommentaren gewünscht wurde. Vor allem was die Gesundheit und Verdauung von magerem gegenüber fetterem Fleisch angeht. Die Fragen waren alle sehr interessant da wir im Fitness Sport doch ziemlich viel Geflügel und Fleisch essen und Sie als Profi könnten da sicher Licht ins dunkle bringen und die offenen Fragen wissenschaftlich beantworten. Das wäre top. Weiter so und danke
Das war mein Kommentar :) ein Video darüber und die Beantwortung meiner Fragen wäre Wahnsinn. Schönes Wochenende
Ich würde mich auch freuen wenn meine Fragen dazu beantwortet werden und danke herzlich für diesen content, Mehrwert ohne Ende
Vielleicht schaut ihr bis dahin schon mal das alte Fleisch Video ua-cam.com/video/UZIOTAU1dxQ/v-deo.html
@@Martina_Dr.O seit dieses Thema in den Kommentaren unter dem letzten Video aufkam habe ich auch etwas recherchiert. Vor allem der Punkt mit der Fütterung hat wohl wie Sie schon sagen den größten Einfluss ob und welche Auswirkung das Lebensmittel auf den menschlichen Organismus oder den Darm hat. Hier stellen sich mir tatsächlich die Fragen warum von Geflügel das mit Soja gefüttert wurde abgeraten wird aber Sojaprodukte in aller Munde sind. Das Gleiche beim Mais. In vielen Ländern ist Mais ein Grundnahrungsmittel doch wenn Geflügel oder Rinder mit Mais gefüttert werden wird davon abgeraten, egal ob Bio oder konventionelle Haltung. Mais zum Beispiel ist das fetthaltigste Getreide aller Getreidearten die wir haben und das sorgt für viel intramuskuläres Fett und das bringt den entsprechenden Geschmack bei Mais Hähnchen. Dazu bekommen die noch Milchpulver am Ende der Mast. Jetzt frage ich mich ob das gut oder schlecht ist und besser oder schlechter als Geflügel das mit Soja gefüttert wird. Lassen sich diese Fragen beantworten ob Hähnchen oder Puten gesünder sind die überwiegend mit Soja oder mit Mais und Milchpulver gefüttert wurden. Und kann oder soll man nur das magere wählen oder ist das schädlich wenn man immer nur mageres Geflügel isst. Das Thema ist wirklich super spannend vor allem denke ich weil viele hier enorme Mengen von dem Zeug essen und auch täglich. Ich kanns kaum erwarten bis das Video rauskommt und wäre happy wenn meine Fragen auch beleuchtet werden. danke danke danke
Würde mich auch Interessieren überhaupt was Martina zum neuen Übeltäter Neu5GC sagt.
ich bitte um die Beantwortung aller Fragen zum Hähnchen und Fleisch Video aus den letzten Kommentaren. Vielen Dank dafür
ich auch, danke!
am interessantesten ist ob man als Fitnesssportler tatsächlich Mängel oder einen Überschuss von irgendwas bekommt wenn man täglich immer nur mageres Geflügel in großen Mengen zu sich nimmt und ob die Behauptung stimmt dass dunkleres Fleisch von diesen Keulen mehr Nährstoffe hat!?
Das ist ein sehr komplexes Thema und erfordert noch Recherche
@@Martina_Dr.O spitzenmäßig! Bester Kanal, Wissen satt und das für normalos
@@Martina_Dr.O das ist ja genial wenn das tatsächlich gedreht wird
Vielen lieben Dank für das Video: sehr hilfreich!!! Grüße aus Schliersee!
Nehme schon länger Inulin und freue mich nun umso mehr um dieses Video 😇
Lieben Dank.
Da freut man sich ja fast aufs cardio damit man das video in ruhe schauen kann 😄
Bitte mal ein Video zu Alpha Liponsäure und die verschiedenen Formen wie N-R-Ala usw!
Wer möchte auch noch das Video zur Alpha Liponsäure?
Jedes Video ist immer Top und hilfreich,Danke dafür.Ich würde mich über ein Video von Nattokinase freuen
Danke für den Vorschlag.
Vielen Dank für dieses Video. Da war wieder was dabei für mich. Top!
Das freut mich
Wieder ein super interessantes Video. Danke 👍❤
Danke für das tolle Video 🥰 Bin schon lange ein Fan von Flohsamenschalen und misch sie mir täglich in den Haferbrei 😃
Vielen lieben Dank dafür!! 🌱🙏🏻
💪
Hallo liebe Martina,
kannst du mal bitte ein Video über die drei Enzyme (P13-Kinase, AMP-Kinase und mTOR) im Bezug auf Muskelaufbau/Abbau und Gesundheit machen und was dabei passiert wenn diese außer Kontrolle geraten ( metabolisches Syndrom und was dabei die Glykolyse und der Citratzyklus für eine Rolle spielt)
Das wäre sehr interessant :)
Wen das noch interessiert Bitte hier drunter posten
Mich!!😂
Ja. Wäre sehr interessant
Hör ich mir an.
Ja bitte, interessiert mich auch!
Wieder klasse Arbeit, so viel Zeit die in deine Videos investiert wird. So viel Mehrwert und Wissen. Danke, nächste Bestellung wieder bei euch um euch dafür zu danken.
Das freut uns dann besonders 🙏 Danke
Vielen Dank! 💪
Danke Dir Martina ❤️💪🏼
Freut mich
Liebe Martina ! Herzlichen Dank für das hochinteressante Video ,hab viel daraus gelernt,danke dir 😁👌🦾
Danke für das super Video und einen entspannten Sonntag 🍻
Leider hänge ich gerade zeitlich etwas nach und deine nächsten Beiträge (Olleschs Power TV, Mighty Matze und Gannikus) warten schon, aber ich bin wieder restlos begeistert! Deine Videos sind einfach Bombe! Danke! ❤️
Tolles Video!! Vielen lieben Dank Martina! 🤗💪🏋️♀️👍
💪
Mega Video....Danke 😁👍👍
was ein unglaublich gutes umfassendes Video! danke Martina
Hab mir das Video direkt ein zweites Mal angeschaut, weil es so gut ist und so viel wertvolles Wissen drin enthalten ist.
Interessantes Thema, danke Martina 👍😊
Rechtzeitig zum Aufwärmen in der Werkstatt! Danke für die Infos! 👍💙
Finde deine Videos genau richtig. Danke für die informativen Beiträge und schönen Präsentationen.
Danke
Vielen Dank Martina. Bitte mehr davon 👍🏻👍🏻👍🏻
LIebe Martina, vielen Dank für das tolle Video und deine Arbeit! 👍
🔥
Vielen Dank für die Aufarbeitung dieses wichtigen Themas. Dennoch war ich an einigen Stellen erstaunt über die Art der Besprechung. Zb sind die positiven Wirkungen von Konjakmehl (nicht die Nudeln!) auf das Mikrobiom und ausgewählte Hormone belegt. Daher frage ich mich, warum Konjakmehl, gerade aufgrund seiner sehr guten Werte, von der Betrachtung ausgeschlossen wurde. Auch die Aussage zu den Chiasamen "das könnt ihr gleich vergessen" überzeugt mich nicht, diese nicht mehr in den Quark zu rühren.🤷♀️ Abgesehen von diesen Punkten ist wieder ein gelungenes Video mit sehr hilfreichen Informationen entstanden. Dankeschön. 😊🙋♀️
Sorry das war etwas zu kurz gefasst. Bei der Folie mit dem Konjak Mehl waren nur die ohnehin positiv wirkenden aufgeführt. Also gehört das Konjak auch dazu. Nur das Blähungen Risiko ist deutlich erhöht. Und die Nudeln daraus werden in unsere Szene von manchen Klienten im Ubermaß verzehrt.
Bei Chiasamen ging es um das Verhältnis von Ballstoffen zu Kalorien und der Überbewertung als Superfood. Das hatte ich in früheren Videos ausführlich besprochen
@@Martina_Dr.O Ganz lieben Dank für deine Antwort! 😊👌
Super Informatives Video! Danke. Würde mich über ein Ernährungsvideo für Vegetarische Bodybuilding Athleten freuen.
Super Vorschlag. Danke
Martina Ich liebe dein Wissen... Hammer ❤
Hallo Frau Dr. Ollesch,
zunächst einmal vielen Dank, dass Sie Ihr Wissen gerne teilen. Ich hätte eine Frage bezüglich Fleisch:
Schweinefleisch, z.B. Schweinefilet oder magerer Schweinelachs, Hinterkochschinken, Lachsschinken...
Gute Proteinquelle oder lieber meiden? Gerne in ihrem Fleischvideo beantworten, dass schaue ich auf jeden Fall an.
Danke und liebe Grüße
Daniel
Dieses Mal ist das Video besonders gut geworden! Superverständlich und gut strukturiert. Dickes Danke
Sehr gutes Video, Gesundheit beginnt im Darm. 💫🙏
Mal wieder ein super Video ❤❤
Ich bin erst relativ neu auf euren Kanal gestoßen und „suchte“ jedes einzelne Video. Es ist so toll dir zuzuhören Martina. Du bringst die evidenzbasierte Studienlage wirklich sehr verständlich rüber und das alles auch noch mit Bezug aufs Krafttraining. Auch wenn ich nicht völlig fachfremd bin, kann ich wirklich noch sehr viel lernen. Ich bin wirklich froh, hier auf euren Kanal gelandet zu sein. Danke für deine ganze Arbeit und deine Bemühungen❤ lieber Gruß aus Dortmund
Dein Wissen ist Gold danke 🙏🏼 ❤👏👏👏
Grad erst gefunden😊 Hammer das lernt man was❤❤❤
@@helgardstuhmeier3820 Vielen Dank. Das freut uns. 😊
Vielen lieben Dank! Super Video 😊
🙏
Wie immer toll erklärt. ❤
🙏
Vor knapp 2 Wochen durch urs aufmerksam geworden und jetzt alle Videos geschaut
Bitte immer weiter machen
Alles super verständlich erklärt ❤
Wow das freut mich sehr
Hallo Martina, tolles Video! Freue mich immer, wenn du was Neues teilst, weil du im Gegensatz zu den Anderen auch schön in die Tiefe hineingehst. Da versteht man die Dinge besser, als sie nur auswendig zu lernen! :-)
Tolles Video. Bin begeistert von der Art, wie du das Wissen vermittelst. Danke für die ganze Recherche und das verständliche verpacken 👍
Super wie immer
mega interessant und hilfreich! 💪👍👍
Danke!
Sehr interessant, Danke Martina 🙏🏽
danke
Wie immer super informatives Video. Mehr Mehrwert geht net :D. Hätte auch mal ne Frage. Könntest du vielleicht mal ein Video machen über Unreine Haut ( leichte Akne) und wie man sie evtl. im Griff bekommt, oder auch von was und warum das kommt?
Tolles Video mal wieder, vielen herzlichen Dank! Habe ich es richtig verstanden, dass resistente Stärke bei Wiedererwärmung :)?
Würde es Sinn machen, Proteinpulver (Whey Shake, 30G, mit Wasser) mit z.B. 5Gramm Flohsamenschalen zu versetzen um so die Verdauung zu verlangsamen, die Proteinaufnahme zu fördern und (wer grad diätet) auch ein Sättigungsgefühl zu erzeugen? Oder stehen sich der vom Flohsamen gebildete "Glibber" und die Proteinaufnahme hier gegenseitig im Weg? Chiasamen kamen im Video nicht gut weg, leider ohne nähere Erläuterung des warum. Gleiches gilt für das KonjakwurzelMEHL (nicht die fertigen Nudeln, da ist mir der "ungesunde" Herstellungsprozess klar). Vieleicht könnt Ihr das ja noch bei Gelegenheit beantworten oder in nem Video erörtern. Danke & Grüße, C.
Antwort zu Chiasamen und Konjak siehe weiter unten, da kam die Frage nochmal
Danke! Was sind denn die besten Kohlenhydratquellen für Bodybuilding um den Darm zu schonen? Keine Verstopfungen zu bekommen und keine Entzündungen zu fördern?
Hallo Martina! Ich hätte zwei Fragen: 1)Wie wirkt sich sehr scharfes Essen auf den Körper bzw. den Darm aus? Ich merke oft, dass ich schärfer Essen als Verdauen kann. 2) Zwieback gilt als altes Haushaltsmittel gegen Darmbeschwerden, wie sieht es mit Zwieback als Kohlenhydratquelle aus? Danke für eure Videos!
Sehr interessantes Video, na ja wie immer 😀. Kannst du mal was über Nitrat zur Leistungssteigerung machen. Ich habe letztens wieder was darüber gelesen. Weil dann würde Popeyes Spinattheorie ja wirklich funktionieren. Ich bin ja so ein Spezialist, der viel Rote Beete, Rucola, Feldsalat etc. isst. Allerdings wird auf der anderen Seite wieder vor Nitrat gewarnt.
Das mach ich gerne. Ich starte sofort
@@Martina_Dr.O Super, danke dir. 👍
👍👍👍👍
👌🏻
Wie immer informatives Video 👍🏽 Vl könntest du auf die Sibo eingehen ich denke, dass viele ihre guten Darmbakterien her züchten wollen, aber das Milieu nach oben gerutscht ist dadurch verschlimmern Sie es sie ziehen es hoch.
SIBO ist in Arbeit
@@dr.martinaollesch danke Martina habe heute meinen Atemtest bekommen alles gut somit kann ich anfangen mit meiner Darm Sanierung
Wäre sehr sportlich unterwegs ist sollte sich beim Thema Darmgesundheit auf jeden Fall mit dem Typ TWK10 befassen den ich auf jeden Fall auch schon eine Zeit lang am Start habe.. kann auf jeden Fall nicht schaden ab und zu auch mal an Darm Doping zu denken😄 natürlich auch einen lieben Dank an Martina🥰👍 für die immer super interessanten Videos und viele Grüße von Andreas aus dem Elsass
Super spannendes Thema und ein sehr informatives Video. Danke dafür!
Eine Frage: ist denn das Inulin in Flavourpulvern gleichwertig zu Inulinpulver in der Reinform?
Flavorpulver können im Gehirn Hunger/Sättigung durcheinanderbringen
Sehr informatives Video! Vielen Dank!
Ich frage mich jedoch, wann die Blähungen endlich aufhören ... ;-)
Wie lange dauert es bis sich die Verdauung auf die Gabe von Ballaststoffen wie Inulin eingestellt hat? Muss man in dieser "Pups-Phase" die Mengen reduzieren?
Danke!
Mit 3 g beginnen und nur steigern wenn die Blähungen weg sind
Hi Martina ein wieder mal hervorragendes Video, vielen Dank. Sehr wertvolle und hilfreiche Tipps mit dabei. Wie sieht es denn aus mit der allbekannten "DM-Cola" dem Brottrunk, bestehend aus vergorenem Brot. Wäre es hilfreich, hier einen Schluck täglich zu konsumieren, um positive Effekte zu erzielen?
Wenn man's mag
Hallo ihr Zwei. Ihr seid ein so tolles Paar 🫶🏼 - man spürt richtig die bayrische Gemütlichkeit 😁. Aber jetzt zur Frage: Wie sieht es mit so Multipräparaten aus, wo alle Vitamine und Mineralstoffe in einer Kapsel sind. Eisen hemmt ja angeblich Zink, Magnesium usw. Manche Vitamine und Mineralstoffe sollen kombiniert eingenommen werden und manche eben nicht. Soll man solche Produkte eher meiden und gibt es bestimmte positive Einnahmezeiten von Vit. und Min. oder ist das schon zu übergenau und kann vernachlässigt werden? Vielen Dank für die Info.
Wie immer Top Video Martina.
Könntest du Mal ein GDA Produkt auseinander nehmen.
Die Hersteller Hypen das natürlich jetzt ohne Ende ,ich finde hier sollte Mal jemand das wissenschaftlich auseinander nehmen.
Ich sehe es nicht als meine Aufgabe Produkte anderer Hersteller "auseinander zu nehmen"
Gerne mehr dazu ❤ andere frage da jeder Coach es anders macht. Relevant für Stoffwechsel oder Taille ob man nur 100g oder 300g Gemüse in einer Mahlzeit isst? Danke für deine Arbeit hier 🙏
Hallo Martina! Vielen lieben Dank für das Video!
Kann ich Inulin, Flohsamenschalen und Akazienfaser in meiner Meal-Prep vorbereiten oder sollten diese pur gegessen werden?
Wurde resistentes Dextrin aus Mais bewusst heraugelassen aus guten Gründen?
👍
Algo
Hallo Martina. Ich hab da mal eine Frage.
Sind Supplemente wie Glutamin, Kreatin, Inulin, Alanin auch hitzebeständig. Kann man sie zum Beispiel beim Hafer Porrige beim Whey hinzufügen und halten dann die Temperatur in der Mikrowelle aus oder werden sie dabei zerstört ?
Hallo Martina. Mal wieder ein tolles Video. Es wäre mal Interessant zu wissen, wenn man über Jahre eine Milcheiweißallergie hatte mit leichten Symptomen wie zB oft Pupsen nach Magerquark und man sich aber keine Gedanken machte, dass es es sich um eine Unverträglichkeit von Milcheiweiß handelte. Wie sehr könnte da die Eiweißaufnahme die ganzen Jahre beeinträchtigt wurden sein. Ist es eventuell möglich, daß dadurch der Darm beschädigt wurde und andere Eiweiße nich oft eine Chance hatten aufgenommen zu werden oder wurden nur die Milcheiweiße nicht aufgenommen?
Wie im Video gesagt führen Irritationen bis hin zu Entzündungen des Darms zu Aufnahmeschwierigkeiten. Ich kann das bestätigen aus eigener Erfahrung.
Top content! Dafür gibt es von mir einen Prof. h.c.
Algi, Kommi und so...😉
🤗💪🤗
Also braucht man mit Inulin und Flohsamenschalen kein Grünfutter mehr?
Also Natriumpropionat supplementieren??
Liebe Martina, warum essen denn die Bikiniathletinnen keine Hülsenfrüchte, die hätten doch praktischerweise dann gleich Protein und gleichzeitig gute Kohlenhydrate und Ballaststoffe?? Über eine Antwort würde ich mich sehr freuen. Liebe Grüße Anne
👍👍
Gibt es auch was zu SIBO von dir?
Ist in Arbeit 😊
@@olleschspowertv ich freue mich drauf 😃danke
Erster ❤
Ich hab ein Bmi von 31 und bin zwischen 15%-20% Körperfett Laut DGE soll i9ch abnehmen und Sport machen, was aber keiner weiß ( nicht weiter sagen), ich mache seit 15 Jahren Täglich Sport! Einfach das System gefi.....t 🤣🤣🤣
Ich finde es lustig dSd man immer versucht den BMI her nimmt für irgendwelche Aussagen bezüglich gut oder Schlecht. Bei einem Bodybuilder sagt dieser nix aus.