10 TIPP, hogy NE ugorjanak vissza a KILÓK! - MIT ESZEM- ISZOM, hogy NEM HÍZOK VISSZA! | Polgár Tünde
Вставка
- Опубліковано 5 жов 2024
- Le-föl ugrálnak a kilók!?- ezt mind ismerjük! 1 hónap alatt leküzdesz pár kilót, majd 1 hét alatt szinte mind visszajön. De hogyan táplálkozom én, hogy elkerüljem a Jojó effektust?! Ezek szokás szerint az én tapasztalataim, nem vagyok szakember, csak azt mutatom meg, hogy nekem mi vált be.
_______________________
Kommenteket olvasok, de Facebook stb. üzeneteket nem, így kérem, hogy kommentben írjatok nekem!
Extra tartalmakért kövess még:
/ polgartundehivatalos
/ polgar_tunde
/ polgartundetippjei
Erre van szüksége a mostani fiataloknak, női képre, nekem te vagy akit tudok követni, nagyon sokat segít
Ez nagyon megtisztelô 🙏🙏
🙏🙏✌️😉❤️
❤
❤
Annyira kedvesen, emberi hangon szólsz a követőidhez és olyan jól hasznosítható tippjeid vannak. Imádom. Köszönöm. Te kellene hogy legyél a példaképe minden nőnek.
Kedves vagy, Köszönöm
Attól függetlenül, hogy legtöbbször "drága hölgyeim" a megszólítás abszolút releváns a tartalom a férfiakra nézve is, hisz az apu test és sörhas sem elhanyagolható.
Ui: köszi a nasi tippet, minden magot imádok, de ha már rá nézek annyi miteszer lesz a fejemen mint égen a csillag 😂 ellenben nyers répát nagyon jó ropogtatni vagy martogatni humuszban vagy guacamoleban vagy fokhagymás tejfölben 🤗
Annyira fantasztikus vagy, igazi példakép. Nagyon köszönöm a videót! Annyi pozitív és szép gondolat van benne, miközben semmit sem erőltetsz. ♥️ 💪
Kedves Tünde! 7 gyermekes anyukaként rengeteget jelentenek az ötleteid, és nagyon hálás is vagyok értük!
Én is azt vallom, és tapasztalom, hogy csak és kizárólag az életmódváltással lehet maradandó változást elérni.
És ahogy beiktatjuk az újdonságokat a férjemmel, úgy veszik át tőlünk a gyerekek is.
Szeretettel üdvözlünk Téged is, Árpit is Tolna megyéből! Puszi, Vivi 🥰❤️
Szuper vagy! Én emlékszem, hogy Dani fiunk hozzá sem nyùlt a zöldségekhez. Majd megtudta, hogy a saláta az felnôtteknek van. 😁 Ma már rengeteg zöldet eszik! A jó példa a legfontosabb! Gratulálok a csodás családodhoz!
@@polgartundetippjei nagyon szépen köszönjük! Nekem is van egy Danim! Csak ő 7 éves 🥰
Kedves Tünde! Nagyon szeretem a videóit! Nagyon jól csinàlja! Ebben itt most csak az zavart, hogy többször is említette, hogy otthon nem lehet friss gyümölcsöt kapni. Ez nem így van. Lehet, hogy nem az összes gyümölcs mindig mindenhol kapható, de alapvetöen igen. Nagy vàlasztékban és finoman 😊
Szia Tünde! Nagyon jó ötleteid vannak,betarthatóak és igazad van,ha valaki nagyon akarja,megvehetők itthon is!Az alufóliát nem ajánlják,én helyette sütőpapirral burkolom be a krumplit és zöldségeket!
Az szuper ötlet, köszi
Szia Tündi! Nagyon szuper ötletek köszönjük szépen. 2 évvel ezelőtt váltottam életmódot dietetikus segítségével., fokozatosan 30 kg-ot fogyva, amit tartok. Elhagytam a reflux és vérnyomáscsökkentő gyógyszereimet. Sokkal könnyebb. Még nem értem a célom végére, de tettem valamit az egészségemért. Én sem eszem 18 óra után, mert az már lerakódik. Nálam a collagén mellett a c+D vitamin, magneB6 és az omega3 vált be. Mi most nagyon kedveljük a meleg levegős sütőt, régebben sütőzacskóban sütöttünk. A gyerekek is így tanulják meg az egészséges étkezést. Mikor jöttök Magyarországra? :-)
Ne haragudjál tündi,de mikor elkezdtél tornázni,hirtelen eszembe jutott,hogy a címlapokon mi lesz a következő lap szám!'Polgár tünde konyhai torna tippjei'🙏🙏❤️✌️...Nagyon igaz,hogy a szervezetünk pl a gyomrunk nem egy szemetes kuka!! Imádtam mikor kint kocogtál is,nagyon emberi vagy!! Na ezt utánozza mindenki!! Szuper vagy ölelés puszi...Bazsi..😁🌈❤️🤗
Köszi Balázs, de ez ahhoz nem elég “botrányos”
@@polgartundetippjei ❤️😄🙏😊
Köszönöm szépen a hasznos tippeket!🥰
Kedves Tünde fantasztikus jó tanácsokkal tudod felhivni figyelmünket.Sok igazság van benne hogy ne kapkodva fogyaszuk egyszere sok ételt.Töbször ks adagokat lehetőleg több zöldfélét 😊❤
Nagyon szép nő vagy, akinek nem csak a külseje elkéoesztően szép, hanem a kisugárzása is.
Büszke lehetsz magadra, ahogyan a családod is.
Remélem, hogy én is elérem az áhitott súlyomat.( Szülés után vagyok. Rengeteget híztam, s sajnos jelenleg fogyni nem tudok a szoptatás miatt.)
Imádtam amiket mondtál. Maximálisan igazad van. A chia pudin receptedet ki is próbálom. Élvezet téged hallgatni és nézni. Nagyon jó ötleteid vannak. A torna ötleteid nagyon eredeti, igazad van. A minőségi étel ma már ugyan úgy megfizethető mint az agyon cukrozott ételek. Ha már ugyan az az árkategória, akkor inkább a minőség. Várom a következő videót. Puszi és ölelés..🙂🥰😍🤩❤
Próbáltam ki, érdemes! Majd jelezd, hogy ízlett!
@@polgartundetippjei Kipróbáltam Tünde. Végre sikerült! Az eddigi próbálkozásaim kudarcot vallottak Ahogyan elmondtad az arányokat , úgy sikerült és nagyon ízlett. Én áfonyát tettem rá. Köszönöm szépen az ötletet. puszi, ölelés 🙂🥰😍🤩
Nagyon szépen köszönöm, drága Tünde!❤ Példakép❤😊
Giga mega gratulálàció kedves Tünde ! Egyszerű nagyszerű fantasztikus nő vagy ! Minden nő példaképe lehetnél komolyan ! ❤❤
Nagyon szeretem a videóid! Hiteles, és tündéri😊Tünde! Köszönöm!😘
Drága Tünde, az itthoni 27%-ős infláció , valamint a tejtermékek árának kb. 100%-ős nóvekedése következtében automatikusan megoldódott a kérdés. Élelmiszervásárlásunk a legszükségesebbekre korlátozódik, holott jómódú középosztálybeli család vagyunk. A videóidat ettől függetlenül nagyon élvezem és igyekszem mindet követni. Szeretettel Magyarországról.
Ez sajnos egyre nagyobb gond. Mert a legolcsóbb a végén mindig a génmanipulált szemét.
Kedves Tünde! Sok igazság van a tippjeidben, de mindenkinek a saját testéhez egészségéhez kell megtalálnia ami hasznos a testsúlya megtartásához. A testmozgás pedig minden életkorban fontos. Köszi a recepteket. Várom a következő videót.🙂
Így igaz! Próbáltam ezt hangsúlyozni: vizsgálat és utánna jöhet az új életmód!
Köszönöm, kedves Tünde ezt a bátorító, hasznos tanácsokkal ellátott videót.
Örülök, ha tudjátok hasznosítani
Fenomenális vagy!!❤❤
❤❤
Kedves Tünde! Köszönjük a videot. Én hetente 3x,4x mozgok. Variálom: joga, női torna, futás, úszás, konditerem. Mozgás közben új gondolatok születnek. Engem nagyon kikapcsol, megnyugtat.
Mondjuk az én konyhamban nem tudnál tirnázni🙂🙂🙂 mivel panel.
Valóban életmód váltás kell! Jol mondtad.
A könyved instrukciót ad a húsvéti menühöz.🥰👍🥚🐑🐇
Jó ötlet a variálás, különben unalmassá válik a mozgás! Én útvonalat variálok! Sok sikert a Húsvéti menûhöz! Csak szólj, ha elakadsz!
Szia Tündi!-ez a videód is szuper, akárcsak a többi.🙂 Nagyon szeretlek hallgatni, jó ötleteket adsz és teljesen igazad van!!😘
Kedves vagy, köszönöm
Köszönöm szépen ezeket a tanácsokat!😊a Én sem szeretek pazarolni ezért van , hogy egy héten többször is megyek vásárolni , kevesebbet, inkább mint hogy kidobjam utána mert megromlik meg hasonlók ! Nem utolsó sorban nagyon sok ember éhezik a világon és ez nagyon elszomorít engem is 😢 Nagyon hasznosak a tippjeid Tünde ! ❤ Csak így tovább 😊
Nagyon èrtèkesek a tanàcsaid!!🥰🤗Sajnos nekem a hűtő psichològusom ha stresszelek..🥲😪
Viszont sok gyümölcsöt zöldsèget eszem..
Ès sok citromos vizet iszom..
Sokat sètàlunk a fèrjemmel..
Köszi a videot!!🤗🤗🥰🥰😍😍
A stresszevés nem jó út, de nehéz tenni ellene! Válassz ilyenkor tényleg gyümölcsöt, vagy mondjuk diót, aminek a törése-pucolása pepecslôs!
Ezt nagyon vártam! Állandò gondom!
Remélem, segítettem
Szia! A példaképem vagy, örülök hogy találkoztam a videóiddal.☺ Ma kipróbáltam a gyömbéres, citromos vizet és nekem bejött az íze és végre nem csak sima vizet ittam. 🥤Így tovább a továbbiakban! 😘
Örülök, hogy ízlett!
Nekem mondod Tündi? Nem jött a Busz haza sétáltam..6 KM ! 😎✌️
Köszönet a videóért.Nagyon tetszett.Jó példa vagy a követőidnek. Igazad van,nem fogyókúrákra van szükség,hanem életmódváltásra.Sok mindenben hasonlóan gondolkodom és cselekszem,de vannak még hiányosságaim pedig nincsen szükségem fogyókúrára.Mozgással úgy érzem nincs több teendőm mert lételemem /rendszeres gyaloglás,torna,tánc/ De a táplálkozásom hagy kivánni valót,így örülök,hogy megnéztem a tanácsaidat és megpróbálok változtatni rajta.A könyvedből jó inspirálódni csak ajánlani tudom bárkinek.
Sok sikert! Kalandozz a konyhában is!
Tünde fantasztikus ember vagy köszönöm üdv erika
Kedves vagy, köszi
Köszönöm szépen 🥰
A videoi sokat segitenek❤❤❤
Szia Tünde 🥰 Imádom a videóidat!
Koszonom. Megint segitettel.
Ennek örülök! Szép hétvégét!
Szuper tippek, köszönjük Tündi! A humor is megvolt...a háttérben a medencetisztító fickó...aki a mikró ajtó üvegében látható volt :)
😂 gondolkodtam, hogy újra veszem, de ez Így volt ôszinte
@@polgartundetippjei bizony. Így volt szuper ahogy volt! Köszönjük!
Köszönöm szépen a tippeket🥰🌹💖🤗
Örülök, ha tetszenek
Köszönöm a bátoritást Romániából!
Ölelés neked!
Szerencsére nem vagyok hízékony, nekem inkább az étel minőségére és megfelelő összetételére kell odafigyelnem. Adtál most jó ötleteket, köszi szépen! 😊
Az alufóliát, ha sütőben használod, érdemes sütőpapírral párosítani, ugyanis a hő hatására kiválhat belőle valami anyag, ami nem a legjobb a szervezet számára. A sütőpapír viszont rendesen elszigeteli az ételt az alufóliától és így lehet nyugodtan használni.
Köszi az ötletet
Fiatalabb korosztaly szamara is nagyon hasznosak a videoid!!💓
Köszi
Úgy imádom, mikor mondod, hogy ha már mindenképpen enni szeretnél valamit tv nézés közben, akkor mennyi minden jobb, mint a chips. Tünde, de itt az a baj, hogy chipset akarunk enni, nem brokkolit!😂♥️
😁 értem! Akkor zöldségchips! 👍
@@polgartundetippjei 🤣gondolod…? 🤗
Kedves Tünde, nagyon sok mindenben egyetértek Veled egy dolgot azonban szeretnék megemlíteni hátha másnak is hasznos lehet: a gyömbér sajnos nem ajánlott mindenkinek, ezt a saját férjemen kellett megtanulnom. Neki magas vérnyomása van és rosszul lett a gyömbértől.
Köszi, hogy szóltál! Árpinak is magas, de neki nem okozott gondot a gyömbér.
Szia Tünde!
Fantasztikus Nő vagy!!!
Nagyon bírlak 🤗🥰😘
Kedves vagy, köszönöm
De jó lenne Tünde, ha minél több nőhöz eljutna az üzeneted! A divatdiétákkal sok nő tönkreteszi magát. Remélem, sokan megnézik ezt a videódat!
Nagyon bírlak, nem csoda, hogy Babettel Ti ketten olyan jól kijöttetek egymással a luxusfeleségek műsorban! Követendő példa vagy, köszönjük! ❤
Kedves vagy, Köszönöm
Dejó ez! Egyetértek teljesen. 🙏😘
Köszönöm! 👍
Szárított Alma ...
Gyümölcs, Zöldség.
Főtt zöldség stb
Kedves Tünde! 💖Jól látom, feladtad a középen elválasztott hajat? 😉Szeretem nézni a videoidat, mert nagyon sok dologban teljesen egyet gondolunk. A párommal kb. 20 éve teljesen száműztük az olajban sült dolgokat a konyhából. Persze a mai napig meg tudnék enni (és néha eszem is) olajban sült ételeket, de beláttuk, hogy nagyon egészségtelen.
Gratulálok! És nem állt meg a világ ugye? A hajam pont a legmakacsabb korszakában van: se középen se oldalt nem marad meg 😁 Ölelés
@@polgartundetippjei Nekem is a kollagéntől egy csomó babahajam lett, hónapokig elég érdekesen néztem ki. 😃Puszi 😘😘
Kedves Tünde! Hol lehet kapni a szakácskönyvedet?
Kedves Tünde! Hol lehet megvásárolni a könyvedet?
Imádom az avokádót, a húst kerülöm, a cukrot kenyeret és minden egészségtelent. Már 7 kg lement :) még 3kg kell :)
Mindig arra törekszem hogy olyan ételeket egyek ami fenntartható lesz hosszútávon! 😊
Nagyon szeretem a brokkolit és a karfiolt is de sajnos puffaszt, viszont ebédre nagy kedvenc a rizs, zöldségkeverék fűszerezve😊😊
Engem az érdekelne a kenyeret mivel pótolod?
1-1 szeletet megeszek, ha megkívánom, de olyan dolgokat eszem, Ami nem igényli! Szóval nincs szendvics, vagy csak nagyon ritkàn
Köszönöm szépen!🥰🥦🥒🥑
Köszi, hogy megnézted
Imádom a videóidat, tippjeidet, trükkjeidet.
Nekem Te vagy a példakép, a Nő! 😇
🙏🙏🙏
@@polgartundetippjei ❤
Köszönöm
🙏🙏
Szintén egy jó kis videó arra esetleg segítség hogy a hasi zsírtól milyen módszerrel lehet megszabadulni tudnál segíteni? Sajnos oda kezdtem el hízni és borzalmasan zavaró számomra. Köszönöm
Az a legnehezebb! Rengeteg torna van erre ( belly fat workout) nézz meg pár videót, és próbálkozz! Van, aki az elszorítós csodaövekre esküszik, nekem az nem jött be! Kitartást!
@@polgartundetippjei köszönöm
A fehérlisztes dolgok , és a fehér azaz finomitott cukor elhagyása .
Ehelyett a teljes kiörlésű liszt használata , illetve cukor helyett a méz.
A husokat ,zsirokat nem szabad elhagyni .
A probléma az , hogy az energiát a szénhidrátból vesszük fel , a zsirok ezért - szükségtelenül - lerakodnak.
Meg kell "tanitani a szervezetet" zsirokból energiát "nyerni" és kész ! Tulajdonképp azt fogyasztjuk mint elődeink 700- 800 éve !!! Cukor , finomliszt és a sok szinezett , izesitett vegyianyag nélkül .
Ugyan ujabban keto - diétának nevezik , igy kell utánanézni valójában csak az elődeink helyes étrendje !!! Jó egészséget !
én nagyon lassan eszem😁😁
Az jó 👍
Igazad van vettem 2 üveg tökmag olajat
Sokszor veszek Prémium egészséges élelmiszereket..
THX!!!!
Szuper! 👍🥰❤️🥰❤️🥰❤️❤️
🙏🙏
Mi az a Jojó efektus ?
Mivel ìzesìted a vizet Tünde? Mit teszel a vìzbe?
Gabi
Nemsokára kiteszem short videóba 👍
@@polgartundetippjei köszönöm Tünde
Klassz vagy
Köszönöm
I love you...Miskolcrol...❤️💋👌
☺️ Hajrá Miskolc!
❤
💗
Kedves Tünde! Hova kell menni és milyen vizsgálatra? Azért a vidéki háziorvosok, tisztelet a kivételnek, de fogalmuk sincs semmiről, még arról sem, amiről kellene. Szóval ezt én is tudom, de pontosan hova is kihez is? És mindig a gyakorlati része marad el az információnak… nem feltétlenül nálad, általában értem.
Sőt a plasztikai sebész és egyéb, meg mindenféle ilyen lehetőség is érdekel, de senki nem mondja el, hogy hova menjél, stb…
Kedves Renáta! A háziorvosod is elküldhet egy teljes vérképre, az jó kiindulópont. De egy belgyógyászt is felkereshedsz, vagy ha komolyabb gondod van, akkor jelentkezz be egy specialistához: obezitologus. Ilyen konkrétumokat azért nem közöl általában senki, mert egy név, klinika stb említése reklámnak számít.
@@polgartundetippjei és privát üziben?
@@renataplesko9828 Használd a google-t. És menj magánorvoshoz ha hozzáértőt akarsz minden téren. Akár egy sima vérkép miatt is. Ezek privát információk, senki nem fogja megmondani hogy hová jár, csak max az ismerőseid mert ez olyan magánügy!
@@Lia-nz8pi mi ebben a magánügy? Ez butaság. Akkor privát, ha olyan betegség miatt jár adott orvoshoz, amiről nem akarja, hogy tudjanak mások. Itt semmi ilyesmiről nincs szó. De köszi a kéretlen választ…
@@Lia-nz8pi Nem azért nem adott, hanem mert itt reklámnak számít. De miért avatkozol bele? Azért mert nyilvános felület, nem jogosít fel. Tündét kérdeztem, te Tünde vagy? Engem nem érdekel a véleményed, köszönöm! Elnézést!
Sajnos, nagyon sok “celeb” hirdeti a csodadiétákat és ezzel hamis képet mutatnak. Mindenki gyorsan akar fogyni, minimális befektetett energiával, a tv előtt…
A gyors fogyásnál semmi sem veszélyesebb!
Szeretném làtni Àrpit és Tündét erre csörögni.😂
ua-cam.com/video/8VjePBmQseA/v-deo.html
Simán!
❤