睡眠引導 | 一聽就睏強力助眠腦波音樂中文助眠

歡迎來到今天的引導睡眠時間，請確認你已經做好入睡的準備，關掉或調暗屋裡的燈光，以及那些會打擾到你的電子設備，蓋好被子，用你最喜歡最放鬆的姿勢躺好，輕輕地閉上眼睛，安靜地感受着當下的自己，先從呼吸開始，細細地感知每一次的吸氣與呼氣，感知你身體的存在。允許身上各個部位做出自然地調整，於是，你能逐漸感到呼吸變得越來越柔和，身體肌肉也愈髮鬆弛而舒展。你整個人仿佛開始沉沉地融化在你躺着的地方。你還沒有進入睡眠，閉上的雙眼也許還會時而輕輕轉動，但你能明顯感到眼皮已經變得變得沉重，仿佛被一種無形的力量封住一般。隨着呼吸的逐漸變得緩慢而均勻，你的身體也隨之進入更深一層的休眠空間，向着內心最私密舒適而安詳的彼岸緩慢而自在地漂浮過去⋯⋯
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#forsleep #forsleeping #relax

[@arleila]

今天很焦慮的時候 聽了瑞秋的正念冥想
好多了 謝謝瑞秋

[@TranquilMeditation1]

对于任何读到这篇文章的人，我祈祷那些伤害你或让你一直感到压力的事情都能好起来。愿黑暗的想法、过度的思考和怀疑从你的脑海中消失，愿清晰取代困惑。愿和平与平静充满你的生活

[@waywaylee8014]

မအမမမမပဆ

[@waywaylee8014]

မမမမမမမအမမ

[@waywaylee8014]

မ

[@waywaylee8014]

တမမတ

[@waywaylee8014]

မမမမမမနတမမမအမမအမမအမ

[@twphcouple]

報到完成✅

[@RelaxedRachel]

謝謝您的大力支持❤️

[@minutes780925]

謝謝！

[@RelaxedRachel]

十分感謝您的支持信任❤️

[@なぜさん]

老師...天亮了@@

[@gecko5666]

謝謝瑞秋，好久不見！希望一切都好🥰🤗❤️

[@user-Rui]

謝謝！太棒了❤終於等到妳更新

[@RelaxedRachel]

謝謝您慷慨支持🙏

[@wen8372]

終於等到您更新，感謝！

[@RelaxedRachel]

謝謝您呀🙏

[@放松频道SoothingRelaxation]

“人生一直在往前走，何必把自己的心困住”，停留（執著）在某件事或是過去呢？學著放下吧，放下那些不開心的事，握住所有開心的事，也許幾年後的自己，再次回想起這段不開心的過往，會笑著說：事情都過去了，這件事竟然讓我不開心這麼久（發生那件事時或許只有短短的一段時間，但卻讓你不開心十天、十月甚至是十年）別把原本的不開心擴大了，這樣十分不值得，「我們總認為是別人或是某件事情困住了我們，但其實困住我們的往往是“自己”而不是別人」，放過自己吧，要相信所有的經歷都是為了成就更好的你，不管是好事或是壞事都在使我們成長。 🍀

[@YingJenChen-r1p]

瑞秋好久不見！❤😊真開心您更新影片了～～謝謝瑞秋💕陪伴我度過無數個低落悲傷的時刻！

[@yanli7350]

試過不同的方法都不能入睡 直到看到你的影片 終於問題解決了 謝謝你

[@jjason71995]

睡覺時間又到了

[@win9275]

好厲害 一下子就熟睡了💤

[@亭亭-o5j]

好久不見瑞秋～感謝妳的更新～^^❤

[@RelaxedRachel]

感謝您🥰

[@ash7044]

感謝瑞秋一直陪伴我。

[@胡秋影-b1n]

瑞秋的引导质量好高，有种一听到就能沉静下来的感觉，谢谢你~

[@單眼皮伊娃]

每次總是沒聽完就睡著了。
上次已經連續聽（全面放鬆，一聽就睡）一陣子了，這次看到標題就趕快來陪我入眠

[@RelaxedRachel]

🥰🥰

[@yuenyuen1258]

謝謝妳❤

[@魏綵慧-o1k]

感恩

[@RitaLin829]

好久不見的瑞秋❤ 更新了～總是聽不到的最後就緩緩入睡了😂

[@merryc1168]

终于等到你的声音～感恩～

[@RelaxedRachel]

感恩您的信任🙏

[@irislo2864]

期待許久～～～
謝謝您的更新👍
祝福你一切都好

[@RelaxedRachel]

謝謝呀，也希望您一切都好！

[@nancyli8729]

好久才更新❤谢谢

[@RelaxedRachel]

謝謝支持和陪伴呀🙏

[@nancyli8729]

@@RelaxedRachel 每天晚上都听你的才能睡着😀

[@chiaohsunlin5514]

謝謝瑞秋，已習慣妳的聲音陪伴入睡。😊

[@maxgusikowski6196]

好喜欢你

[@RelaxedRachel]

感恩喜歡🙏

[@leewenng2307]

终于等到妳了

[@minling9525]

谢谢❤

[@RelaxedRachel]

謝謝您

[@yuhsincheng-ri2fe]

感謝更新

[@hanhihn8262]

感恩🥹

[@Mykal-r1m]

非常感謝更新❤

[@l7p-y9p]

好久不見了！❤

[@RelaxedRachel]

好久不見！

[@vv51514]

又到了睡覺時間 來找Rachel了 😪

[@李留名]

更新啦❤

[@RelaxedRachel]

是呀😝

[@oliverduck]

老師 今天我要唱這首歌給妳聽 “妳知道我在等妳嗎” !

[@qqtv3045]

我愛

[@SiewLinChoo]

👍👍👍👍

[@柯懿珊-j3o]

❤❤❤

[@yunusmm]

瑞秋忘記Spotify的密碼了嗎 那邊好久沒更新了呢🥺

[@shzhugeliang]

越听越精神、最后受不了这么慢了，调2倍速听

[@crazyray1111]

商务合作，请问如何联系？

[@mojkk3]

我想你

[@patricialinlin]

好像不能加入會員？按「加入會員」按鈕又會被導回首頁
我想聽會員影片Q_Q

[@Qianyu-yu]

哇啊現在才發現更新💗耶大家晚安

[@Tonykoreahot12345]

不敢在飯店聽

[@mojkk3]

你不願繼續了

[@oliverduck]

謝謝！

[@xfoxutx]

謝謝❤