🔴LIVE: Czego nie wiesz o skręceniu stawu skokowego - Fakty i mity
Вставка
- Опубліковано 19 тра 2021
- Zapraszamy na kolejny bezpłatny webinar z cyklu "Fakty i mity", na którym poruszymy następujące tematy:
✅ Mechanizmy skręcenia stawu skokowego.
✅ Postępowanie po skręceniu.
✅ Czy skręcona kostka może powodować inne dolegliwości?
✅ Jak wygląda odpowiednie leczenie i powrót do sportu?
W trakcie webinaru zachęcamy do zadawania pytań, na które odpowie mgr Dominik Tabor
💻 Konsultacje online: umów na www.dominiktabor.pl
👉 Suplementacja, minerały, adaptogeny - 10% zniżki z kodem DTZDROWIE10
www.healthlabs.care/pl/produkty
👍Odżywki, żele, napoje węglowodanowe, minerały - 5% zniżki z kodem DT24
pencopolska.pl/sklep/
🙌 Aparaty do masażu limfatycznego i kompresji - 5% zniżki z kodem DT24
aerifyrecovery.pl/sklep/
Chcesz wyleczyć kontuzję? Umów wizytę u moich specjalistów!
Symferia - Fizjoterapia Osteopatia Trening Kraków 👉 symferia.pl/rezerwacje
Fizjoterapia Osteopatia Tabor Bochnia 👉 www.fizjoterapiatabor.pl/umow...
Dziękuję za ogrom wiedzy ❤😊Zdanie :" Uklad ruchu goi sie w ruchu" zostanie ze mną na zawsze ! Właśnie jestem w trakie skręcenia i naderwania stawu skokowego pierwszego stopnia, i m.in. dzięki temu nagraniu, w czwartym dniu, bez wyrzutów sumienia , wykonuję świadome ruchy stopą oraz uważne, i na razie dość lekkie obciążenia. Po prostu chodzę. Dzięki 😊
Świetnie - tak trzymaj!
Super merytoryczny live, dzięki za tę wiedzę 😁
Jest super pozdrawiam Andrzej
Bardzo ciekawe i rzeczowe webinary. Jestem fanem i czekam na następne ;)
Cześć Nikodem! Wybacz późną odpowiedź, ale teraz odświeżam kanał, będzie dużo nowych materiałów, także zachęcam do obserwowania!
Bardzo ciekawy webinar :)
Czy dysponuje Pan badaniami, które potwierdzają wpływ urazu inwersyjnego stawu skokowego na wyższe piętra naszego organizmu ?
Słychać doskonale
Już studiuje ten temat, bo dziś lekarz powiedział mi że już nigdy nie będę biegał za piłką. Chce jakoś znaleźć furtkę by choć trochę móc biegać.
Świetny przekaz. (pominąwszy kilka trudniejszych terminów). Głębokie zrozumienie problemu. Gratuluję odwagi w prostowaniu utartych, błędnych schematów. Dzisiaj (czwarty dzień po urazie II stopnia ) od ortopedy otrzymałem 4 fatalne nie tylko w świetle Pańskiej wiedzy zalecenia. Z radością żadnego z nich nie zastosuję bo przecież „aparat ruchu leczymy ruchem.” GENIALNE! Już cieszę się z efektów intuicyjnie podjętych działań w duchu przedstawionych przez Pana zaleceń. BARDZO DZIĘKUJĘ.
Cieszę się z takich wiadomości! Przede wszystkim zawsze zależy mi na tym, aby pacjenci (oraz specjaliści) byli świadomi tego, jak powinno wyglądać właściwe postępowanie. Życzę dużo wytrwałości oraz zdrowia w powrocie do sprawności!
Ok
Tylko to reklama 😁😘😘
Witam tydzień temu Skręciłam kostkę zdjęcie nie wykazało złamania mam trochę opuchniętą i bolącą ale chciałabym wiedzieć czy za dwa tygodnie mogę robić długie spacery po plaży Bardzo proszę o odpowiedź.
Ja skręciłam staw skokowy i mam zamiar po 2 tygodniach iść już do pracy 😅 życzę powrotu do zdrowia ! ❤️ pozdrawiam serdecznie
Mam złamaną kostkę boczną prawego podudzia ..Boli
Tez mam właśnie 2 i 3 stopnia
Mam pytanie .Mam złamana kostkę boczna kiedy zacznę samodzielnie chodzic
Zazwyczaj tego typu złamania goją się w przeciągu 3-5 tygodni. Oczywiście wszystko zależy od rozległości uszkodzenia, warunków gojenia i ogólnego stanu organizmu. Najlepiej skonsultować się z fizjoterapeutą, który oceni indywidualnie Pani stan. Dużo zdrowia!
boli mnie gdy biegam bardziej na pięcie niż na palcach. Na palcach gdy biegam to po jakimś czasie łapią mnie skurcze łydek. Czy powinienem nauczyć się biegać bardziej na palcach, żeby nie nadwyrężać któregoś więzadła które mnie boli po 5 minutach biegania? Zauważyłem, że podczas gry w piłkę nożną gdy zacząłem biegać na palcach bardziej to ból jakby ustał. Może nauczyć się nowej techniki biegu po prostu na palcach?
Witam. Najpierw pasuje zasięgnąć porady fizjo - gwałtowna zmiana techniki biegu niekoniecznie wpływa pozytywnie na układ ruchu. Co do biegania na palcach/śródstopiu, nie jest ono ani lepsze, ani gorsze od biegania przez piętę - dlatego tu przyda się ocena fizjo, co dla Ciebie najlepsze.
@@dominiktabor Czy masz wolne terminy w okolicach maja?
Mój ból pojawił się w kostce po 5 minutach biegania. Wczesniej bolało mnie po 2 tygodniach biegania. Ale przytyłem 10 kg. Teraz po 5 minutach. Boli mnie tuż przy kostce chyba więzadło jakieś, może stan zapalny. Przechodzi ból jak rozmasuje. Ale chciałbym biegać i nie wiem co robić by tego bólu nie było. Jakie robić konkretne ćwiczenia czy obostrzenia. Opis badania radiologicznego:
Zwiększona ilośc płynu w stawie skokowym i podskkowym, pogrubiona błona maziowa, poza tym prawidłowa ilość płynu w stawach objętych badaniem. Drobny ganglion okolicy podeszwowo - bocznej st piętowo - sześciennego.
Zatarta struktura torebki przedniej st skokowego górnego.
Rozlane zmiany obrzędkowe kostki przyśrodkowej , poza tym struktury kostne objęte zakresem badania bez zmian obrzękowych.
Prominentny wyrostek tylny kości skokowej.
Szpary stawowe zachowane, ich powierzchnie stawowe gładkie, cechy wczesnej chondropatii st skokowego górnego, poza tym chrząstka stawowa zachowana, bez widocznych uszkodzeń. Zatoka stępu prawidłowa.
Więzozrost piszczelowo-strzałkowy zachowany.
Ścięgno Achillesa w uwidocznionym zakresie prawidłowe.
Pasmo środkow i boczne rozcięgna podeszwowego prawidłowe.
Ścięgna mięśni przedziału przyśrodkowego prawidłowe, ślad płynu w pochewkach.
Warstwa powierzchowna i głęboka więzadła trójgraniastego zachowane.
Ścięgna mięsni strzałkowych i ich troczek górny prawidłowe.
ATFL, CFL - zmiany bliznowate, napięte prawidłowo, PTLF zachowane.
Ścięgna mięśni przedziału przedniego prawidłowe.
Badanie było robione w 2021r. ale od tamtej pory nie miałem uszkodzenia kostki, a ogółem miałem 3 z naruszeniem torebki stawowej że bania się robiła po 20 sekundach. W piłkę jak gram to biegam z orteza zawsze, ale ból pojawił się po drugiej stronie kostki - tam gdzie teoretycznie nie było uszkodzeń. Zawsze uraz miałem z wygięciem zewnętrznym, a ból teraz pojawia się po przeciwległej stronie tak jakby te więzadła trzymające staw w drugą stronę czyli nieuszkodzoną.
Nie chce być Lewandowskim, ale chciałbym po prostu raz w tygodniu pograć w piłkę z ortezą, ale bez tego bólu. Mogę od razu schładzać czy robić ćwiczenia przed/po treningiem, cokolwiek, ale by móc po prostu biegać w amatorski sposób ( w sensie 1 trening tygodniowo, bo biegam zbyt agresywnie i szybko ). Mam 37 lat. Potrzebuje ćwiczeń, podpowiedzi i mogę przyjechać do Krakowa na spotkanie. Czy jeszcze jakieś badania zrobić?
@@dominiktabor Dodatkowo powiem, że jakieś więzadło blokuje mi w lewej nodze(zdrowej) wykręcenie kostki na zewnątrz, a w prawej nodze nie mam tego hamowania więzadła, więc jest na tyle rozciągnięte, że po prostu czuje luz, leci kostka bez hamulców do wykręcenia na zewnątrz. Czy istnieją jakieś operacje by skrócić te więzadło do momentu w którym by jeszcze hamowało skręcenie czy będę inwalidą do końca życia?
@@dominiktabor W lewej zdrowej nodze mam więzadła takie że hamują skręcenie zewnętrzne, a w prawej nodze nie czuje blokowania więzadeł, czuje luz, brak hamowania przed skręceniem. Czy istnieją jakieś operacje by skrócić te więzadła czy cokolwiek czy jestem skazany być inwalidą do końca życia?
Ostatnio pytałem się i cisza odpowiedzi to po co ten live jak sam a siebie nic nie działasz
Panie Grzegorzu, to jedynie zapis live'a, na pytania odpowiadałem na żywo w trakcie. :)
Po co komu wiedzą skręcenia kostki jak to się da odbudować
Mam skrecony i naderwany staw skokowy , mocno spuchla noga , mam szyne i ortopeda zalecil 3 tygodnie noszenia , czy to dobry pomysl ? Bo mowia zeby ściągnąć szyne i isc do fizjo, co o tym myslisz ? Pozdrawiam serdecznie
Zdecydowanie do fizjo. Unieruchomienie skręcenia (bez złamania) w obecnych czasach nie jest standardem postępowania.
Jestem już tydzień po upadku, zerwane więzadła 3 stopnia, jutro mam ortopedę. Ale co by Pan radził?
Ja jestem 6 tydzien po skreceniu i nadal chodzic nie moge fizjoterapia po 3tygodniach ze wzgledu na ból i siniaka
@@agnieszkat-k5050 fizjoterapia zapewne prywatnie? A jakie masz zalecenia? Ja mam jutro ortopedę więc nie wiem czego się spodziewać. Lekarz na pogotowiu kazał mi nosić stabilizator.