Cómo DEJAR de COMER por ANSIEDAD 😱 - Pamela Berrondo y Marco Antonio Regil
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- Опубліковано 24 чер 2023
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📒Notas del episodio:
Nuestras emociones pueden definir la forma en cómo comemos y nuestra carga mental se puede ver reflejada en nuestro peso corporal. La nutrióloga Pamela Berrondo nos visita en el podcast para entender por qué nuestros kilos de más pueden ser emocionales
¿Qué puedes aprender?
Qué es el hambre emocional
Por qué el sobrepeso puede ser una forma de protección
Consejos para sanar tus emociones y tu relación con la comida
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Sigue a la Nut. Pamela Berrondo en:
Instagram: / pamelaberrondo
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*Importante: Nuestros invitados son expertos en sus temas y reflejan su conocimiento y su punto de vista, siendo conscientes de que cada una de las opiniones es totalmente personal. La información, datos, comentarios, estadísticas que se presenten en el Podcast de Marco Antonio Regil, son de exclusiva responsabilidad de quienes las emiten y no representan, necesariamente, el pensamiento de Marco Antonio Regil o de la producción del podcast.
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Marco Antonio Regil
Desarrollo personal
Pamela Berrondo
Hambre emocional
Cómo saber si mi sobrepeso es emocional
Emociones y sobrepeso
Emociones y obesidad
Consejos para sanar tus emociones y tu relación con la comida
Relación con la comida
Qué es el hambre emocional
Ansiedad por comer
Salud
Nutrición
Alimentación saludable
Gestión de emociones
Aprendamos juntos
Sobrepeso
Obesidad
Emociones
Podcast
Adicción al azúcar
Cómo controlar los antojos
“El peso es una consecuencia de estar viviendo sanamente “
Me encanto esa frase 🙌🏻
Es una frase muy poderosa y cierta.🙌
@@marcoantonioregiltv el peso no es medidor de la salud, hay varios comentarios que rayan en la fomentación de la gordofobia.
@@marcoantonioregiltv en en su país país 🇦🇪
@@adonaisantillan7926 Se refiere al peso ideal. Ni gordo ni flaco. El peso que cada persona tendría que tener de acuerdo a su altura y edad. Si uno come sano, eso se refleja.
Hay gente muy flaca con problemas de salud. Nadie habla de estar flaco si no de estar en su peso ideal.
Solte 20 kilos agregando verduras en cada comida, mas agua, avena linaza y por supuesto haciendo lo que no me gustaba ejercicio y moviendome mas diario ubo momentos que crei que no iba lograr nada, pero aun así segui adelante diciendome es para estar bien y en paz y esto toma tiempo asi que no lo arruines y sigueee. Hoy despues de mas de 6 meses mi pensamientos es otro y estar bien es lo mas importante tomo decisiones a diario y trato que la mayor parte sean buenas al momento de comer y que le hace mejor a mi cuerpo. ❤
Me encantó el podcast, alguien más los escucha mientras cocina o soy la única jaja
Ay yo lo escuché comiendo la cena 🙈🙈
Yo los escucho comiendo trabajando cocinando me encanta educarme con temas buenos e instructivos como estos son una delicia para la mente
Jajaja yo igual
Yo también estoy cocinando 😅
Mientras como. 🤣
Hola yo tengo anciedad de comer muchas cosas dulces me encanta el pan y galletas toda las azúcares 😢 me es muy difícil dejar este vicio
A alguien mas le emociona escuchar esta informacion en español? 😍 o vivo bajo una roca en ingles 😅
Gracias Marco,no sabes cuanto nos ayudas con tus podcasts. Que dios te bendiga. Has un podcast de hipotiroidismo plesase!!!!!
¡Qué lindaaaaaa! Muchísimas gracias.
Si por favor un podcast sobre el hipotiroidismo...
Mucha razón después del abuso físico, acoso o violacion yo subí de peso para que nadie me viera
Una excompañera de trabajo, quién tenía un abdomen prominente y daba la apariencia de estar embarazada, me preguntó: ¿qué hacía yo para mantener mi peso?...No soy flaca, soy delgada y a mis 60 gracias a Dios y a mi alimentación, no consumo medicinas. Hasta ahora sólo he hecho consultas médicas preventivas. Tampoco fumo ni consumo bebidas alcohólicas...Entonces, viendo a simple vista que la excompañera de trabajo tenía, en parte, acumulación en su intestino grueso, le pregunté cuál era el alimento que consumía con más frecuencia y me respondió: "Como a diario tortilla(mexicana)". Le sugerí que la consumiera con menos frecuencia y que consumiera hortalizas, legumbres y frutas, que contienen la fibra que nuestro cuerpo necesita para expulsar los desechos con regularidad. Me respondió que ella no iba a dejar de consumir tortillas a diario, porque le gustan mucho. No dije nada más; dos años más tarde me comentó que un médico le había pedido que baje de peso porque tenía várices y si no bajaba de peso, sus várices empeorarían...Mi padre tiene 95 años de edad, escucha noticieros que lo mantienen al día de los acontecimientos mundiales; está al tanto del fútbol nacional e internacional. Consume alimentos saludables; no fuma ni bebe alcohol.Vive con mi hermana mayor, quién también lleva una dieta saludable...Muchas mujeres quieren estar "en línea" pero no quieren "pagar el precio": alimentación sana👍😀🇪🇨🇺🇸
😌... Va mucho más allá de no querer! Sencillamente sucede que uno repite patrones conductuales, usted misma lo dijo, tiene los mismos hábitos que su papá, así mismo su excompañera , lo más probable es que su alimentación se basará en lo que le enseñaron. Mis papá es diabético, mi mamá hipertensa y los 2 son Alcohólicos y afortunadamente yo me percate que no debía seguir sus costumbres alimenticias ni de consumo, ellos nunca hacían ejercicio y yo me fui al gimnasio y trato de equilibrar mi alimentación. Tengo un peso saludable. Pero no todo el mundo puede identificar que están mal acostumbrados. Va mucho más allá de solo " no querer estar en línea" . 😊
@@MarMar-ls6wwasí es! Coincido totalmente!
@@MarMar-ls6wwen mi caso con problemas de sobrepeso desde la niñez me he pasado ya más de 40 años cuidando mi alimentación excluyendo panes, sodas de todo tipo, harinas, etc estudiando sobre nutrición para alimentarme lo mejor que puedo y después de la menopausia el estar en peso saludable ha sido una tarea muy muy complicada. Encontrar una adecuada ayuda profesional médica es muy importante por eso estoy en esa búsqueda y viendo este video. Saludos y bendiciones
@@gloriagarza4149 la comprendo, también se me olvidó mencionar que muchas veces tenemos resistencia a la insulina y ese es otro rollo, por va más allá solo de cuidar la alimentación, también debemos tratar ese tema y checar nuestras hormonas. O también el sobrepeso puede deberse a qué estamos en tratamiento médico y hay algunos que aumentan el apetito, no solo es que la gente no pueda controlarse, es algo más fuerte. Mi hija siempre fue muy delgadita, pero tubo un acontecimiento y tiene necesidad de estar en tratamiento médico y este la hizo aumentar 20 kilos, entonces yo sí me puse muy energica y les comenté a mis familiares que tenían prohibido mencionarle que estaba más "gordita", por eso no me gusta juzgar por juzgar y bueno, gracias a Dios sus dosis disminuyeron y ya está controlandose mejor. Lo importante para mí es su salud y en este momento su peso no es prioridad 😌. Saludos de regreso y bendiciones
MUy cierto, querien una cura de Noche a la manana sin esfuwrzo
Yo siempre he sido media gordita no flaca ni muy gorda pero he descubierto que a mi me facina el dulce y cualquier forma de pan 🥖 pero ahora ya sé que eso me mantiene gordita y ahora ya he dejando poco a poco el pan y me siento bien y aveces como pan y me inflama me esponja y gracias al Dr Frank Suárez habla de todo eso
El señor Frank Suárez no era médico
Cuanto daño causa frank Suarez y esta señora que es de finanzas! Cualquiera cree que sabe de nutrición
Mi gran problema es que hago bien entre semana y el fin de semana cuando supuestamente me premio la fregue todo lo que hice entre semana. Estoy trabajando en corregir este problemilla.
He escuchado este episodio varias veces, sigo aprendiendo y asimilando cada una de las palabras y explicación de Pamela y me hizo entender de forma contundente la ansiedadad,los picos de insulina, la resistencia. 🎉 excelente al 1000!!
Es verdad lo de la diabetes tipo 2 mi padre la tenía, cambio su estilo de vida y ahorita anda bien no usa medicamentos a sus 84 años tiene más energía que yo :p
Yo estoy escuchando esto porque mi relación con la comida es tan fatal que estoy muy muy baja de peso y tuve que parar por completo mi vida
Siempre trato de comer saludable y ver estos videos me da motivación para seguir 🙏🏼
¡Excelente Vero!
Tan valiosa información, gracias que importante no darnos igual.by cuánto nós puede ayudar el comer de manera limpia sin tanta pastilla 😢
Excelente plática,👌. Podrías por favor abordar el tema de la tiroides 🥹
Yo estoy tratando de romper Ester ciclo y es súper difícil, existe algún grupo de apoyo o la nutrióloga da consulta por Zoom? Vivo en Suecia.
La mejor...Pamela es mi escuela de salud...la sigo por todas las redes y he tomado su curso 2 veces, por favor invitala nuevamente @Marco Antonio Regil para hablar de la menopausia o la tiroides
¡Gracias Ana! Uy muy buenos temas, espero que pronto pueda tenerla nuevamente como invitada para seguir aprendiendo todos de ella. 🙌
@@marcoantonioregiltv si , con ella de mil temas ...y con tu podcast he conocido tantos expertos en tantas cosas.. conocimiento diario...alimento del espíritu y alma...para ser mejores personas... gracias a ti 🙏🙏
Tiene canal de UA-cam?
Y ni es nutriologa!! Cuanto poder tiene la mercadotecnia!!
Wow Que enseñanza tan buena Gracias por educarnos bendiciones. Feliz día
¡Gracias Blanca! Qué tengas un excelente día.
Muy interesante, informativo y divertido programa.
Qué razón tiene la nutrióloga con que hay que individualizar la atención en cada paciente. Ojalá existieran más profesionales como ella.
Por cierto mi esposo se muere de la risa cuando a mí se me antoja un chayote hervido o una berenjena al horno, que gusto saber que no soy la única con antojos raros 😊
¡Graaaacias! Me alegra mucho que hayas disfrutado el episodio. 🙌 Ja, ja, ja, los antojos saludables también existen, es cuestión de que tu cuerpo se acostumbre a lo sano. Saludos y abrazos con cariño. 🤗
Bendiciones Marco y amig@s ❤
Ahora invita por fa a Adriana esteva ella hace talleres y tiene el libro comiendome mis emociones
Ameeee el podcast, justo lo que necesitaba escuchar
No bebo sodas ni jugos envasados que contienen jarabe de maíz(corn syrup)...Como refresco, además de las frutas naturales que consumo, compro algún jugo sin jarabe de maíz y lo rebajo con agua. Pongo en el vaso: 75% de agua y 25% del jugo envasado(sin jarabe de maíz)...¡Créanlo! nuestro organismo se adapta a alimentación saludable, pero se debe tener fuerza de voluntad para convertirlo en hábito. De cada quién depende👍😀🇪🇨🇺🇸
Soy fan de contenido así
Gracias por este contenido ❤
Mando mucha energía positiva para que mas personas vean estos videos y hagamos un cambio de consciencia😎
Felicidades 🫶🏻💯
¡Muchas gracias Angel! Saludos y un fuerte abrazo. 👋
Gracias!!!!❤🇦🇷
WOW aprendí mucho y volveré a ver el episodio, estoy trabajando día a día en mi . Gracias dios los bendiga ❤❤❤ Marco espero que algún día hables también como cuidar más nuestro medio ambiente.
Muy buena información!
Maravilloso, gracias por compartir.
Ya que se publique… quiero escucharlo 😅😢
❤ wow me encantó por favor invitala de nuevo con otro tema es súper buena para explicar ataca el tema desde todos los ángulos y da esperanza ah quienes padecemos enfermedades que los doctores solo atacan con pastillas
Me encanto esta panelista. Muy cierto todo.
Excelente Podcast! Me hubiera encantado que tocaran el tema de alimentación y Fibromialgia ;)
A mí sí se me antoja mucho el brócoli 😅😅😅😅😅
Excelente sesión
Gracias por ésta información tan valiosa ❤
Muy buena esta entrevista
Excelente podcast,, como siempre!!!!
EXCELENTE 😊 NECESITO HACER CAMBIOS. ME GUSTA ESO POCO A POCO.
Muchas gracias por abordar este tema!!! Yo he sufrido esto desde hace muchos años pero con la pandemia siento q se me salió de las manos y me ha llevado a presentar resistencia a la insulina y un sobrepeso importante!!! Ya estoy en manos de una maravillosa doctora que trabaja la medicina funcional y una psicóloga/tanatóloga para ayudarme a recuperar mi salud! No es un camino fácil pero en las manos adecuadas es más sencillo.
Me puedes pasar los datos de tu nutriologa por fa
Una excelente pocast gracias por la información
Muy intersante tema.. gracias Macro
QUE GRAN EPISODIO , de verdad que con este episodio hemos aprendido y entendido muchísimas cosas , gracias marco ♥
Extraordinaria información!!! Gracias 👏🏼👏🏼👏🏼
MUY BIEN, ME GUSTÓ MUCHO
Excelente podcast Marco
Mil gracias
⭐⭐⭐⭐⭐ excelente abordaje del tema! Gracias mil👏👏😀
Muchas gracias por este espacio 🙌🏼🤲🏼✨💚
Que mujer tan increíble 💖💖 amé toda la información 🙏🏻
Excelente información 🙏gracias
Que buen tema gracias!!!
♡Gracias por este tema
Excelente,me encantó el tema .
Que encanto de doctora que enfoque tan real de los problemas de ansiedad y alimemtación.Gracias
Bravisimo muchas gracias por toda esta buena información!
Excelente episodio, felicidades Marco... invitados super preparados.....
Muchas gracias, aprendí información muuuuy valiosa
Gracias Dr Marcos , Excelente información ❤
Thank you for a great podcast, gracias por este interesante contenido, gracias por todo lo que nos ofreces 💕🙏🏻
Me encanta como lo plantea, y sobre todo q no hace ciches, cada persona es un mundo y asi hay q tratarla, maravilloso programa el de hoy, lo voy a compartir con toda la familia
Marcos por favor traela de nuevo para tratar lo de la menopausia 🙏😘
Que es ciches"? Primera vez que lea esa palabra
@marcoantonioregil amo tu podcast ! Súper informativos y con especialistas excelentes
Me encanta que invitaste a Pamela, la sigo en todas sus redes sociales, ojalá se tenga otro episodio de hormonas o tiroides, que son temas que Pame domina. Abrazos y bendiciones a ambos! ❤😊
¡Gracias pro la sugerencia Erica! Lo valoro mucho y claro que lo tendré en mente. 🤗
Excelente episodio, información increíblemente valiosa. 👏👏👏
Que buena información
Gracias, por la informacion 🙂
Marco Muchas gracias por compartirnos toda esta información, excelente tu invitada 🙌🏼🙏🏼❤
Gracias
Asombrosa maravillosa inteligente concreta, honesta sabia: wou❤❤❤😊
Marco bello.... eres una bendición para mí, con tu programa, cada semana aprendo muchísimo 😊
Súper este episodio, me encanta la información que nos da Pamela la sigo en sus redes desde hace tiempo y claro en mesa sana también, porfa invítala Marco para podcast de hipotiroidismo!! Gracias por tan valiosa información
PARA REFLEXIONAR Y ACTUAR,GRACIAS.
Excelente platica!!! Buenísima la Dra.Pamela mucho que aprender 😊
Gracias Marco ❤😊
Genial entrevista!
Felicidades por el programa.
Marco Antonio soy María y te veo desde la región Pie de Monte de ItaliaMe encanta tu trabajo es muy profesional, ameno y se aprende bastante. Gracias por facilitarnos el aprendizaje de cosas vitales, muy importantes para nuestra salud física, emocional y mental. Grazie mille. 🤗
Super bien explicado! Excelente profesional
Que mujer tan culta... Excelente como siempre éstos podcasts
Me encanta ella,gracias Marquitos,claro a mi me encanta el brocoli hasta escaldado con un poquito de sal.
Gracias! Pamela y Marco 🙏por la entrevista que buena información, ❤ voy en los primeros minutos y dije esto lo tienen que ver mis hermanas lo voy a compartir ya 😊❤
Me encantó, muchas gracias por compartir temas que nos son de gran ayuda. ✨💞
Excelente conferencia aprendí mucho gracias
Hola gracias por hacer este canal de gran ayuda para todos excelente trabajo
Gracias!!!
Excelente podcast, me encantó ❤
te quiero mucho Marquito 🥹❤️
Excelente podcast....que bueno que se está hablando más de la medicina funcional❤❤❤❤amo...amo....
Mucho éxito y un abrazo desde San Diego. Gracias por este contenido soy fan desde hace mucho tiempo
Tantooo necesitaba este episodio!! Gracias 🙏 marco 😁😁😁
Es tan difícil dominar está ansiedad.Cada día lo trató y me cuesta muchísimo. Tengo una terrible adición a todo lo qué contiene azúcar. Gracias por este podcast, la información es muy valiosa.
Como consejo que a mí (personalmente me ha servido mucho) es la meditación y el ejercicio. 30 minutos de ejercicio y luego te relajas y meditas. Están las meditaciones del método silva, que son meditaciones pensadas en objetivos y para dar claridad. Además de que puedes realizar ejercicios de RESPIRACIÓN. La ansiedad te nubla a veces el pensamiento y lo primero (en mi caso) es querer morder algo. Entonces si respiro profundamente como que el episodio pasa y me puedo tranquilizar. Y si quieres aún así morder algo, vete por frutas o verduras que sean duras, te van a ayudar a relajarte: manzana, zanahoria, jicama, pepinos, apio...
Te comprendo, ¿has intentado meditar?
Gracias , gracias , gracias
Espectacular , super claro .
Muy didáctico. ❤
Excelente podcast aprendí muchísimo y reforce con bases lo que ya sabía ...maravilloso
Wow , que gran vídeo , ame cada minuto , que informados están para este tema , es un tema que me preocupa realmente y encontrar contenido así me genera esperanza y paz , Dios los bendiga demasiado y siga dándoles esa sabiduría , a por más !!! Saludos y bendiciones ❤️❤️
Waooo..... gracias a los dos, ahora entiendo porque haciendo todo lo que hago no logro bajar de peso🤔
Gracias Marco!!😊😊 hay tantas cosas que cambiar en nuestro estilo de vida, sobretodo la alimentación, pero eso depende mucho de las emociones, creo que todo el tiempo estamos estresados y vivimos en ansiedad ☝️ ahora entiendo porque no puedo dejar de comer lo que me hace daño, mil gracias Marco, cómo siempre, llevas excelentes invitados 🥰🥰🙏🙏🙏🙏🤗🤗🤗🤗🤗
Marco: como preparas el brocoli con ajo?
Saludos desde Acapulco!
Excelente tema, estuvo buenisimo... Gracias, abrazos 🥰🫂. Te extrañamos en el chat.
Cuanta información en este video ,lo volveré a escuchar ❤
Hola buenas noches, solo para saludarte y felicitarte por el programa de hoy super interesante..de igual modo en general la mayoría de los temas que traes a tu potcas son de inmensa ayuda... y si me lo permites, sugerirte para un proximo programa invitar a Covadonga Perez Lozana o tambien a Virgina Blanes; q las dos trabaja cada una por separado temas muy buenísimos para salud espiritual q luego recae en todas las áreas de la vida. Las dos son españolas y no se si haya solo invitados en tu programa con gente mexicana, pero he seguido el trabajo de estas chicas a través del youtube y me parece que aportan grandes cambios a la vida de la personas en temas de sanacion y procesos de autodescubrirse y despertar de conciencia...Gracias
Me encantaría Marco ver en tu podcast a Claudia Figueroa, para hablar de narcisista/sicopatas.
X2
Muchas gracias, Marco Antonio!! Pamela menciono hormonas bioidenticas, me dejó tarea. 😊.