Zanik mięśni odbierze Ci sprawność. Te sposoby przychodzą na ratunek
Вставка
- Опубліковано 18 вер 2024
- Tematem odcinka jest sarkopenia. Zapobieganie sarkopenii nie jest takie trudne. W filmie podam skuteczne sposoby, jak zatrzymać zanik mięśni u osób starszych. Sarkopenia wieku podeszłego jest bowiem czymś, co można z powodzeniem spowolnić. A warto, bo zanik mięśni u seniora naraża go na utratę sprawności. Jeśli więc ciekawi Cię, jak sarkopenia, dietoterapia i inne sposoby na to, poprawić zdrowie i sprawność, to ten film jest dla Ciebie. Pozdrawiam, Zbigniew Bańkowski.
🛒 MÓJ SKLEP:
www.sokiwyciskane.pl - użyj kodu: OGLADAMKANAL, obniży cenę na wszystko.
www.sokiwyciskane.pl - mój sklep, użyj kodu: OGLADAMKANAL, obniży cenę na wszystko.
Mam 67 lat, żadnych chorób,jestem szczupła,mieszkam na 4piętrze,obrabiam dwie dzialki rod ktore sa moich córek ale jedna teraz jest chora a druga wyjechala.zywie sie przewaznie kanapkami bo czasem nie starcza mi sily albo czasu zeby cos porzadnego ugotowac.moze nie ma sie czym chwalic ale jestem najzdrowsza ze wszystkich moich kolezanek i znajomych,oni maja dolegliwosci i chorob multum.Ruch na swiezym powietrzu i skromne zywienie to wg mnie jest zdrowie na dlugo
Gratuluje,ja do 70-tki trzymałam się super,codziennie rowerek,po kilkadziesią km.niestety przyszedł nowotwór który mnie osłabił ,teraz mam 74 lat,to seria dolegliwosci, ze strony układu kostnego ,i aktywność ograniczona,ale i tak sobie radzę,gotuję na dwa dni,też jestem szczupła 53, kg.z groszem jestem samodzielna,mimo ,że rower odstawiony.pozdrawiam i życze zdrowia.
@@mariolas7569 bardzo mi przykro,że nie udało się pani utrzymać zdrowia,te nowotwory to podstępne gadziny,moja córka też się z tym zmaga
Bardzo lubię pana słuchać bo mówi pan z ogromnym entuzjazmem, pozdrawiam serdecznie 🍀🌹
Serdecznie dziękuję. Walczę z zanikiem mięśni, trwam w maratonie 100 dni bez ,,bialej śmierci,, ocet jabłkowy, pasztecik...
❤❤❤❤❤❤❤
Jeśli ktoś nie chce kupować ciężarków,to może wykorzystać np butelki z napojami lub woreczki z solą czy coś podobnego.
W wieku senioralnym najważniejszy jest ruch i ćwiczenia oporowe. Jest reaktywacja mięśni. Myślałam że na diecie carnivore, bez węglowodanów spokojnie mogę ćwiczyć , nie koniecznie zależało mi dużych mięśniach. Nic mylnego , urosły mi mięśnie, podaje te informacje tym, którzy uważają, że tylko na ryżu, makaronie i na odżywkach można uzyskać wysoką formę.
Dziękuje za zwrócenie uwagi na istotny problem. Myślałam ze jestem na tyle aktywna ze mnie to nie dotyczy…a jednak…zwyczajne chodzenie po schodach uświadomiło jak bardzo zaniedbałam swoje cialo. Kilka miesięcy zajęło mi odzyskanie kondycji i poprawienie wydolności , na szczęście okazało się ze to nie zadna choroba czy zmiany związane z wiekiem tylko niedostateczna aktywność fizyczna doprowadziła do sarkopenii. (Odwracalnej )
wspanialy odcinek. tak mało zdajemy sobie jak ważne sa te najprostsze życiowe czynności. wszystkim ruch kojarzy sie ze sportem, jakimiś dodatkowymi ćwiczeniami które wymagają dyscypliny i są kolejnym uciążliwym obowiązkiem, a tu chodzi o coś zupełnie innego. odwrotnego. dbanie o siebie przy okazji tego co i tak już musimy zrobić, bo to niezbędne. genialny odcinek. jeszcze chciałabym dodać że są takie elektrostymulatory mięśni, też do użytku w trakcie innych zajęć. ja myślę o wykorzystaniu też tego patentu. bardzo dziękuję za to nagranie. od dziś błogosławię to że nie mam auta. teraz wiem ile dzięki temu zyskałam :)
Super dziękuję ❤️
Panie Zbyszku kompendium wiedzy. Szacunek za ogrom informacji na temat w tak krótkim programie.Jestem bardzo wdzięczna za proste konkretne podpowiedzi.Napewno z nich skorzystam.
Jednak kazda pana wypowiec wnosi w moje notatki cos nowego i cennego.Dziekuje.
Dziękuję ZBIGNIEW za tak cenną informację pozdrawiam
Bardzo pomocny wywiad....dziekuje bardzo za zaangazowanie i porady.Pozdrawiam ❤
Witam i pozdrawiam bardzo serdecznie
Super dziękuję niech Pana Bóg blogoslawi
Witam Cię serdecznie Zbyszku ❤
Witam serdecznie Pozdrawiam 🙋♀️🙋♀️🙋♀️
Witam serdecznie ❤❤❤❤
Dziękuję za przepis i pozdrawiam
Jarocin pozdrawia całą grupę
Dziękuję♥️♥️♥️
Dziekuje serdecznie bardzo lubie Pana sluchac❤
Dziękuję za cenne informacje. Pozdrawiam.
Dziękuję serdecznie. Zaczynam ćwiczenia 😊😊😊
Dziękuję, b. przydatne porady. Pozdrawiam.
Bardzo dobry wykład super dzięki i pozdrawiam
Witam🤔 serdecznie
Dziękuję bardzo ❤
Mój ulubiony Pan 😊
Dziękuję ❤
Dziękuję🍀
Dodam bo wielu lekarzy mysli ze sa Bogami i nad nimi nie ma juz nikt wladzy.Bez Boga kazdy z nas jest prochem.
@@irenamickiewicz3511 z Bogiem również
Schody odpadają Jeśli ktoś ma problem z biodrami
Pozdrawiam serdecznie ale prawda jest jeda
Słuchaj Specjalisto ; czy nie lepiej porozumieć się z własnym mózgiem w kwestii ergonomi ? Oczywiście żart.
Mam blisko 80 lat,i zauważyłem że przez ostatnie 2 lat zmalalem,i to w każdym kierunku.
Pozdrawiam serdecznie z Krakowa
Chodzenie na palcach zrzuca brzuszek.
Tak a w domu samo się robi😂😂😂chyba że się ma służbę 😂😂😂
❤❤❤
Ja się nie podniosę bez podparcia,bo kolana bolą niemilosiernie od 6 lat przy kazdym podnoszeniu.Mysle,ze to po sterydach,bo innej przyczyny nie widzę
A moze ten zanik miesni jest zwiazany z tym ze starsi ludzie mniej uprawiaja sport,ruch czynny.Moze to nie jakas nieuleczalna choroba.
Białka roślinne są białkami niepełnowartościowymi. Najbardziej wartościowe białka są w jakach, następnie w mięsie i rybach, a na końcu są rośliny. Może nasiona ze słonecznika mają selen ale mają zły stosunek omega 3 do omega 6. Ponadto te omega 3 w słoneczniku jest w postaci ALA czyli w formie mało wartościowej. Tylko ok. 3 % konwertuje się ALA do EPA i DHA.
@@adamwinnik7473 A ja nie jem mięsa od 30 lat i test krzeseł wykonuję śpiewająco a mam 80 lat,pozdrawiam i życzę smacznego mięsa,Anika
@@user-db7sx6yr6g To znaczy, że ty należych do tych ludzi którzy doskonale opanowali sztukę łączenia
ze sobą aminokwasów roślinnych, tak aby mogło dorównać temu co daje mięso.
Niestety większość wegetarianizm pojmuje tylko jako niejedzenie mięsa i przez to wprowadza siebie w problemy zdrowotne.
A jak schudnąć z mięśni?
Super warzny program Czy morzna powtorzyc w skrocie konkretnie co robic jak cwiczyc Dziekuje Bardzo ❤
A jak się niesie zakupy przez pół kilometra? Co na to kręgosłup i stawy?
Nie nosić ciężkich zakupów.Przejść się dwa razy do sklepu
@@dorotalipowska4250 Jasne 🤦 Chyba trzeba strasznie nie mieć co robić.
@@modiglianiamedeo Miałam na myśli seniorów.Bo ja idę dwa razy i mam dlatego więcej ruchu
Nie ma etarosci i chorób to tylko wygodnictwo lenistwo oszukiwanie ludzi po pierwsze profilaktyka róbmy to to co w mlodosci ale z umiarem i wiedza 21 wieku
A prawda jest taka,że idzie pan do sklepu raz na miesiąc jak coś extra potrzebne,a w te siłowniki to raczej nie uwierzę.
hi
Jestem wegetarianką od 40lat potwornie bolą mnie nogi ale nie nogi jako nogi bo chodzić mogę tylko skóra na nogach od kolan w dół łącznie ze stopami byłam u 4 dermatologów i u fizjoterapeuty nikt nie umie pomóc proszę o radę.
Zofia - powinnaś zmienić odżywianie na optymalne dr Kwaśniewskiego.....
Pozdrawiam ze Stuttgartu
Mi na takie bóle pomagają duże dawki magnezu ( co najmniej przez 2 tygodnie) oraz ćwiczenia na rozciąganie taśmy przedniej ( Ola Żelazo 180 UA-cam)
To może być nadmiar szczawianów z diety roślinnej. Spróbuj jajka i wołowine i ogranicz warzywa i owoce
To prawdopodobnie skutek Twojej diety . Zacznij jeść jajka , szczególnie żółtko w formie płynnej . Pij dobrą oliwę z oliwek 1 łyzka dziennie. Dobry nabiał , nie odtłuszczony ( sery żółte, białe , masło prawdziwe , nie margaryna )
Białko, kreatyna, wit D. Wyłącznie z mięsa i zwierząt. Tylko taka postać jest najbardziej wartościowa. Słońce i tran, olej z wątroby dorsza nsjlepiej uzupełnią wit D. Z białkiem jest to samo, tylko czerwone mięso jest najlepszym jego źródłem , owszem , prepataty serwatkowe też.
Slonce to pomaga mlodym na produkcje vit.d
mowia jak ktos do siebie gada to ???
To???
Bog moze uzdrowic kazda chorobe.Wiec i taką chorobe rowniez.
Jasne,że Bóg wszystko może!Ale Bóg pomaga tym,którzy chcą sobie pomóc.
Takautrata miesni to jest wyrok śmierci bo wszystko leci w dół
Ten test to przepraszam dla kogo? Dla osób po 100 roku życia?
Nie rozumiem tego.
Znowu ten cwaniak co sprzedaje suplementy????
Dlaczego cwaniak? Od kiedy sprzedaż jes przestepstwem?
@@joanna-gd8tk a czy ja napisałam że o jakimś przestępstwie???? Życzę pani zdrowia.
...a mnie sie wydaje ze przede wszystkim sprzedaje WIEDZE...a suplementy?...raczej ich nie sprzedaje, tylko przy okazji proponuje, aby nam pomoc! Straszny z Ciebie prymityw!
@@urszulakarasingi2241 szanowna pani nie, obrażając mnie nie wykazała pani zbyt wielkiego poziomu intelektualnego ani kultury osobistej. Ja napisałam w komentarzu soję zdanie na ten temat a pani najwyraźniej oprócz impertynencja nie potrafi napisać nic. Gratuluję i życzę zdrowia.
@@lidiastepkowska7129 Napisałaś b.pogardliwie
Super dziękuję!!!!!!!
❤❤❤❤❤