Comecei a semanas, e fica 30 segundo e quase morria para ficar de pé de novo . Hoje fico 5 min direto e sem desconforto, tudo é treinamento. Constância é a chave.
Teenho assistido seu vídeos e feitos alguna exercícios que estaome ajudando muitona mobilidade. Ainda é um caminho longo, mas ja melhorou uns 40%. Grata!!!!!!🎉
Há anos sem conseguir agachar de cócoras. Em apenas um dia de seus exercícios já consigo agachar e me manter por dolorosos 60 segundos😂 Vou persistir e volto aqui para contar sobre a evolução!!! Muito grata! Deus abençoe!!!
Melhorou ate mimha dor no joelho. Cokecei ficando por dez segundos algumas vwzes ao dia, aumentei para 25 a agora estou ficando 30s de cócoras. Levanto com um pouco de dificuldade, mas creio que vou melhorar.
Seus vídeos são de extrema ajuda obrigado, tenho uma compreensão no ciático próximo do periforme como eu resolvo seria alongamento e liberação mio facial com fortalecimento? , Teria exercícios para essa região em especial , meu teste de laseg deu positivo
Comecei a semanas, e fica 30 segundo e quase morria para ficar de pé de novo . Hoje fico 5 min direto e sem desconforto, tudo é treinamento. Constância é a chave.
Que coisa mais linda 😍 parabéns por tanta dedicação com seu corpo! Ele só tem a te agradecer e trazer mais movimento e leveza para você
Que legal vou fazer. Eu sempre me sentia bem quando ficava assim mas achava que não fazia bem. Muito boa sua explicação 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻❤❤❤
Teenho assistido seu vídeos e feitos alguna exercícios que estaome ajudando muitona mobilidade. Ainda é um caminho longo, mas ja melhorou uns 40%. Grata!!!!!!🎉
Amei suas explicações ❤.
Nunca vi uma explicações tão maravilhosa, me ajudou muito .
Gratidão linda , abençoada ❤
Faço esse exercício e é excelente para alongar e relaxar pernas e costas. Obrigado por mais essa excelente dica😁
Isabella, profissional competentíssima 👍
Amo fazer e faz uma diferença incrivel😮
Obrigada,hj consigo...começo dificil...levantar.
Hj levanto tranquilamente,graças a DEUS!!!❤
Estou conseguindo ficar de cocora por sua causa. ♥️♥️ So conseguia ficar com os pé de ponta, e ate meus treunos melhoraram.
Muito bom. Tá ajudando muito pra eu fazer agachamento
Maravilha 🙏🏼
Acho muito difícil,mas vou conseguir!
Há anos sem conseguir agachar de cócoras. Em apenas um dia de seus exercícios já consigo agachar e me manter por dolorosos 60 segundos😂 Vou persistir e volto aqui para contar sobre a evolução!!! Muito grata! Deus abençoe!!!
Estou precisando urgente fazer mobilidade de quadril e tornozelo pra ficar de cócoras ❤❤❤
Genial😊
Melhorou ate mimha dor no joelho.
Cokecei ficando por dez segundos algumas vwzes ao dia, aumentei para 25 a agora estou ficando 30s de cócoras.
Levanto com um pouco de dificuldade, mas creio que vou melhorar.
Melhorei bastante praticando isso 👏 👍
Que mulher 😍
Seus vídeos são de extrema ajuda obrigado, tenho uma compreensão no ciático próximo do periforme como eu resolvo seria alongamento e liberação mio facial com fortalecimento? , Teria exercícios para essa região em especial , meu teste de laseg deu positivo
O problema é voltar a posição em pé 😂 sempre dou risada quando levanto kkk mais alguém??
Isso mesmo! Kkkk😂 preciso de um apoio pra levantar.
É verdade ❤❤❤❤❤❤
Gratidão ❤❤❤❤❤
Bom dia abençoado 😘 😊❤amei
Isa, amei a dica do bloquinho! Começarei com ele... ❤
depois me conta como foi
Vou começar a fazer.
Muito bom mesmo.
Assim consigo.
Legal, valeu!
Olá!quando faço esse exercício fico com os ombros fechados, se abrir dói 😢tem alguma dica? Gratidão ❤
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼❤❤❤❤❤
tô sofrendo pra mobilidade dar certo kkk acho que só fui flexível na barriga da minha mãe mesmo rs
Duas kkkkk
Ótimo! Me reconheci...rs😂
Não sei se estou fazendo a cócoras direito, eu tento deixar a coluna reta mas a parte lombar fica curvada para fora por mais que eu tente deixar reta
Quem esta bem acima do peso também pode/consegue
..?
Bom dia! Quero saber se pra realizar esse tipo de exercício, eu tenho que alogar antes?
Linda
Ajuda no agachamento?
Quem tem condropatia grau 3 pode fazer? Na verdade faço, mas não sei se devo!
Voce pode fazer desde que não te cause dor. Mas importante você também trabalhar mobilidades de quadril
@@IsabellaCamposfisio grata Isabella
Pra jou é impossível tenho cisto de Baker no joelho esquerdo!
A posição dos pés pode ficar aberta mesmo? Meus pés são mais abertos e só consigo ficar quando eles estão diagonais (30-40°)
Você pode fazer com os pés da forma que se sente confortável. A medida que ganha mobilidade, conseguirá ficar com as pernas mais fechadas
Não faço isso nunca kkkk , não consigo
quem tem a coluna em S (escoliose) pode fazer?
pode sim!
Eu sinto muita dor no tornozelo e na canela ao ficar de cócoras, será que é normal?
Essa dor é inicial por demandar mais mobilidade de tornozelo na posição. Aos poucos esse desconforto tende a desaparecer
Guenta 1 minuto
Devo ter encurtamento nos tornozelos, não consigo ficar de cocoras e nem agachar 90 graus
Pode ser no tornozelo ou no quadril. Por isso a importância de treina-los com mobilidade
E a cãibra...isso é um problema ou é pra insistir?