Darmbeschwerden durch eine Fruktoseintoleranz - Grundlagen und Labordiagnostik -
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- Опубліковано 23 лип 2024
- Die Fruktoseintoleranz ist eine sehr häufige Ursache für den Reizdarm mit Bauchbeschwerden, Blähungen, Durchfällen und Schmerzen. Relativ unbedingt ist der Zusammenhang zwischen einer Fruktoseintoleranz und einer Depression.
Vielen Dank für diesen sehr informativen Vortrag. Vielen Dank vor allem für den dargestellten Zusammenhang zu Depressionen!
Danke fürs Feedback!
Sehr gutes Video. Jetzt weiß ich endlich wie sich das mit der Glucose und den Sorbit gegenüber Fruktose verhält. Hat mir noch kein Arzt erklärt. Danke
Sehe ich genauso. Habe erst vor kurzem die Diagnose Fruktose-, Laktose- und Sorbitintoleranz bekommen. Dieses Video bringt mich ein ganz Stück weiter. Vielen Dank an den Verfasser 😊
Weil die meisten Ärzte sich nicht weiterbilden und wohl auch kein Interesse damit zu
Vielen vielen Dank. Heute habe ich endlich meine Funktionsstörungen verstanden . Heute ist für mich deshalb ein ganz besonderes Weihnachten.
Danke für das super video
Vielen Dank . Jetzt bin ich zu 90% fast sicher, was ich seit Jahren habe und so am Leiden bin . Ohne Worte 😶
Falls Fruktose negativ ist - auch an SIBO - Dünndarmfehlbesiedlung denken - es gibt auch Beides - der Mensch kann Läuse und Flöhe haben
Excellent ... Well done ...
Toll erklärt! Gute Infos!
Ein sehr interessantes und aufklärendes Video.Ich wurde über Jahre auf Reizdarm reduziert und bekam Medikamente.Erst jetzt wurde eine Fruktoseintoleranz diagnostiziert..
Super Video !!!!!!!!!!!
Sehr geehrter Herr Dr. Kirkamm,
Ihr Vortrag ist sehr aufschlussreich und didaktisch bestens ausgearbeitet.
Weiter unten zu früheren Kommentaren führte ich einige Aspekte aus, die zur Ergänzung Ihrer Darstellung wichtig sind.
Vielen Dank für das tolle und informative Video! Wirklich super erklärt
gerne
Tolles Video! Sehr gut erklärt!
Danke für das Lob!
Super informatives Video 👍👍 und sehr sympathisch.
danke
Sehr gut erklärt.
Sehr wertvoll! Vielen Dank für den sympathischen, informativen Vortrag!
Danke für das Lob!
Top erklärt Wahnsinn
Super Video, vielen Dank! Ich habe auch eine Fructosemalabsorbtion und habe mich immer gefragt wie das sein kann dass mein Darm so träge sein kann.
Vielen Dank für den hochinteressanten Vortrag.Bei mir wurde eine Kohlenhydrat Intelligenz festgestellt. 🙋♀️
Vielen Dank
Vielen Dank!
gerne
Ganz tolles Video - herzlichen Dank dafür! Erst durch Ihren wertvollen Hinweis auf die "Paradoxe Reaktion - Obstipation" (bei Minute 5) durch Stickoxid bilbende Darmkeime bin ich auf die Idee gekommen, dass meine Bauchprobleme etwas mit Fructose zu tun haben könnten, denn überall hört und liest man, dass Fructoseintoleranz typischerweise mit Durchfall einhergeht, was bei mir aber nicht der Fall ist. Da bei mir keine unmittelbare Wirkung nach Mahlzeiten auftritt, sondern meist erst stark zeitverzögert ein riesiger Blähbauch (vermutlich aufgrund der Neigung zu Verstopfung), war es trotz monatelangem Ernährungstagebuch nahezu unmöglich dahinter zu kommen.
Ein Atemtest brachte jetzt jedoch das interessante Ergebnis: Fructoseintoleranz! Neben dem wertvollem Hinweis in diesem Video bin auch aufmerksam geworden, als mir mehr oder weniger zufällig auffiel, dass die Karenzzeit der Fructoseintoleranz ganz ähnliche Lebensmittel enthält wie meine selbst entwickelte "Fleisch-Fisch-Eier-Milchprodukte-Fette-Diät", mit der ich nahezu beschwerdefrei bin.
perfekt - das freut mich und motiviert
Hallo und wie sieht diese Diät dann aus? Würde mich über eine Antwort sehr freuen
Danke für deinen Kommentar, ich habe seit ein paar Monaten genau die gleichen Symptome die du hier beschreibst, heut nach vielen Arztbesuchen einen Fructosetest gemacht der positiv ausgefallen ist, ich bin erleichtert endlich eine Diagnose zu haben und jetzt zu wissen was ich besser machen kann! Tollcdass du nochmal das mit der Verstopfung und Blähbauch geschildert hast.
sehr gutes video! gute aussprache
Ich bin betroffen und baue gerade meinen Kanal auf mit Rezepten. Ich backe und koche FI tauglich. Ich kann lange noch nicht viel Obst und Gemüse essen. Aber ich bin motiviert. JEDES Rezept für und zu kreieren 🙌🏻 wir schaffen das! 👍 ich würde mich freuen wenn ihr mich bei dem Weg begleitet!
Ich bekam das Problem mit Carnivore-ish in den Griff.
Dank diesem Video weiss ich endlich auch weshalb. Kein Arzt konnte mir diese Zusammenhänge erklären. Vielen Dank für dieses Video !!! 💕
Vielen Dank für dieses tolle Video. Ich habe eine Fruktoseintoleranz, dank ihrem Video kann ich es besser, klarer verstehen und die Erklärung vom Zusammenhang zu Depression, mega. Danke dafür. Ist Sorbit das einzige was die Aufnahme hemmt oder gibt es mehrere Zuckerersatzstoffe? So wie zb Mannit(enthalten in Medikament) Liebe Grüße
Gibt es irgendeinen Zusammenhang zwischen fructosemalabsortion und sibo und candida ? Ganz tolles Video danke
Ich habe gehört, dass auch erniedrigte Phosphat-Blutwerte mit Fruktose-Intoleranz zusammenhängen. Aber wie genau ist hier ein Zusammenhang?
Hallo Herr Doktor ein sehr interessantes Video Vielen Dank dafür❤
Ich wollte meinen Gefäßen heute was Gutes tun. Ich habe mir 500 g rote Weintrauben pur gegessen und dazu ein Glas Orangensaft.
Jetzt am Abend (ca 2 Stunden später) grummelt auf einmal mein ganzer Oberbauch Bereich,
Ich habe keine Schmerzen und kein Fieber einfach nur alles gurgelt.
Könnte es sich um eine Fructoseintoleranz handeln?
Allerdings esse ich immer mal wieder Früchte wie Bananen Kiwis etc Äpfel habe damit normalerweise keine Probleme.
Allerdings war diese Menge an Weintrauben relativ viel und ich esse normal keine Weintrauben ich habe nur von diesem Stoff Resveratrol gehört der die Gefäße schützen soll und deswegen habe ich jetzt so viel Weintrauben gegessen (ich Depp)😂
Dieses Video ist großartig. Können Sie ein Video darüber machen, was und wie viel wir essen, wenn wir Fruchtzucker und Sorbit nicht vertragen, und was wir essen, wenn wir kölenhüdrate nicht vertragen? Vielen Dank im Voraus
Dann schauen Sie einmal auf meiner Homepage nach - alles bereits vorhanden
@@DrmedRalfKirkamm Ich habe gesucht, es gibt viele lehrreiche Videos, aber ich habe eines davon nicht gefunden, ich werde es mir noch einmal ansehen. Vielen Dank
Vielen Dank für das Video!
Jetzt weiß ich nach langer Zeit auch was ich habe. Wäre niemals auf Fructose gekommen.
Durchfall hatte ich seit meiner Kindheit immer mal wieder, nach Obstportionen und Fruchsäften verstärkt, dachte immer ich hätte einfach einen empfindlichen Darm.
Ich achte seit längerer Zeit schon auf meine Ernährung, sprich eiweißreich, keinen beigesetzten Zucker, viele Ballaststoffe, gesundes Omega 3 Verhältnis. Trotzdem habe ich in den letzten Wochen extreme Verdauungsprobleme entwickelt.
Da ich jeden Tag eine Banane und ne kleine Portion Erdbeeren gegessen habe, war das dann wohl zu viel für meinen Körper. In den letzten Wochen hatte ich nur noch Verstopfung und wenn ich dann aufs Klo musste, dann explosionsartigen breiigen hellbraunen Stuhl. Es ging so weit, dass ich draußen plötzlich auftretende Attacken bekommen habe, das falls ich in den nächsten 20 Sekunden kein Örtchen finden, mir fast schon in die Hose machte.
Mein Bauch war sowas von aufgebläht. Ich hatte täglich hundertfach die übelst riechenden Winde, dass Personen in meiner Nähe sich beinahe übergeben mussten, das roch nach verfaultem Ei.
Dazu hatte ich noch ständig Sodbrennen, irgendwann ging das dann soweit dass das sogar aufs Herz drückte, weil man Bauch so voller Luft war. Mein Magen hat auch immer laute Geräusche von sich gegeben.
Das mit der Stimmung und den Kopfschmerzen kann ich ebenfalls bestätigen. Ich fühlte mich echt sehr träge aufeinmal und nicht mehr gut, obwohl ich leidenschaftlich Sport treibe, verging mir sogar daran ab und zu die Lust.
Jetzt habe ich einige Tage Obst komplett gestrichen fürs erste, nur noch reichlich Gemüse.
Mein Körper bedankt sich grad, meine Stuhlkonsistenz normalisiert sich allmählich wieder. Die ganze Luft verlässt den Darm Trakt und ich fühle mich wieder besser.
Hab auch gut an Gewicht verloren dadurch, muss das jetzt wieder zurückgewinnen😅.
Hab leider auch Hautprobleme dadurch grad, viele trockene Stellen, auf der Kopfhaut 2,3 kahle Stellen bekommen.
Zuletzt muss ich noch sagen, dass selbst bei der Blutabnahme manchmal ein Leberwert stark erhöht war, mein Arzt fragte immer wieder ob ich Alkohol trinke, selbst dass lag dann wohl an der Fructose.
Jetzt gilt es wieder meinen Darm ins Gleichgewicht zu bekommen.
Ich find es aber erstaunlich wie viele Signale der Körper gibt, falls was nicht stimmt.
Reicht eine Stuhlprobe aus um Fructose/ Sorbit Unverträglichkeit zu diagnostizieren ? Habe bei ihnen eine Stuhlprobe untersuchen lassen und da ist Fructose und Sorbit rot unterlegt . Hab ich dann eine Fructoseintoleranz oder muss ich noch den Atemtest machen ?
Danke für eure lehrreichen Videos.
Seit ich Gluten-, milchprodukte-, zucker- glutamat- und sorbitolarm esse, habe ich viel weniger Durchfall. Mir bleiben aber viele übelriechende Gaze ohne Bauchschmerzen.
Vorwiegend bei gewissen Früchten und ganz schlimm mit altem Käse, habe ich sofort einen Reitzhusten, die Nase rinnt, und/ oder eine brennende Zunge. Ich merke es manchmal schon solange ich die Nahrung noch im Mund habe. Gemüse, Salat, Bananen und Fleisch machen mir hingegen keine Probleme.
Ich bin nicht depressiv, habe aber massive Schlafstörungen, die ich jetzt mit Vit B12 versuche zu beheben ( habe Neuropathien).
Könnte das vom Fruchtzucker oder auch Histamin kommen?
Käse - Reizhusten, Nase rinnt - da geht der Verdacht in Richtung Histamin
M Heidi wenn ich zu viele bananen esse (4-5) dann brennen mir die arme und das gesicht extrem stark ohne rötung (neuropathie)
Habe irgendwas gelesen dass es an zu viel Kalium liegen kann dass die nerven überreizt.
Nach käse und wein läuft mir auch die nase und kriege wahnsinns kopfweh dass ca drei tage anhält. Ist histamin.
Dagegen hilft im akutfall vitc zb in lutschtablettenform
M Heidi p.s. Gegen stinkende pupse gibt es die unterhosen der firma myshreddies. Wirklich teuer aber man kann die vollpupsen und es richt NICHTS. Eine echte erleichterung im alltag
Ich hab Histamin Intoleranz und vertage das alles nicht. Dazu kommt noch FI.
Gegen stinkende Stühle und Pubser müsste die Darmflora anders aufgebaut werden, dass die Fäulnisbakterien weniger werden und die“ Guten“ wieder zu ihrer Nahrung kommen. Mit den sogenannten „ resistenten Kohlenhydraten „ die sind gekochte Kartoffeln, Nudeln und Reis. Die abgekühlt werden und ca 12 Std. ruhen müssen. Man kann sie gut weiter verarbeiten und auch durch weiteres kochen.Die Verdauung geschieht im Dickdarm durch die guten Bakterien.
Genug Wasser trinken, mit Sole, Zusatz, (Natursalz).
ich habe diese krankung zeit 2017 was darf nicht kann man nicht essen wenn jemanden wiesen helf mir bitte
Wenn ich dann einen Apfel essen und ich esse dazu etwas Traubenzucker, vertrage ich dann den Apfel viel besser, wenn ich eine Fruktoseintoleranz habe?
Ist dieser Atemtest für Kinder möglich bzw zu empfehlen? Meine Tochter ist 7 Jahre.
Bitte über den Kinderarzt - würde ich Ihnen nicht empfehlen das Testset bei Kindern anzuwenden
Was bedeutet die Zahl beim Test der Fructoseintoleranz,wenn man zB 72 hat?
Leider sprechen Ärzte nicht mit Patienten darüber,was zB ei normaler Wert ist und ab wann es eine starkausgeprägte F- INTOLERANZ ist?
Ich danke für die wunderbare Erklärung des Videos und würde mich auch über eine Antwort oder ein weiteres Video über Fl freuen😃. Danke😃🙏🏻
die Zahl bedeutet ppm - parts per million - und ist in diesem Fall der Anstieg des H2-Wertes in der Atemprobe, alles über 20 ppm gilt als positiv
15:42 wie kann man eine KH Intoleranz feststellen? Ein Tipp wäre hilfreich. Ich lasse alles Gluten seit 6,5 Jahren weg, Reis und regelmäßig Hirse u Buchweizen tut mir allerdings auch nicht gut. Ich habe das Gefühl mein Stoffwechsel käme zum Stillstand, noch mehr Müdigkeit, Schmerzen, Schlafstörung…… muss man noch einen „Beweis“ für eine Unverträglichkeit bringen und wie oder kann gleich eine Behandlung beginnen? Soll ich mir Tryptophan besorgen und was ist dabei noch zu beachten? Viele Grüße
KH-Intoleranzen lassen sich über einen Atemtest feststellen
Ich hab eine darmentzündung durch eine Medikament bekommen und bin jetzt auch fructoseintoleranz.
Wollte fragen ob die fructoseintoleranz wieder verschwindet wenn die darmentzündung weg ist.
Die Toleranzschwelle für Fruktose verändert sich. Ab einer bestimmten Fruktosemenge entwickelt jeder eine Fruktoseintoleranz - einfach weil die Aufnahmeschwelle überschritten wird
Ich habe Fi, Li und Histaminintoleranz und das haben auch nicht wenig Menschen, In diversen Gruppen auf facebook fällt mir auf das dieses Problem dann dazu führt, dass manche Menschen immer einseitiger essen, weil auch die Enzympräperate nicht empfohlen werden sondern nur für Notfälle eingesetzt werden. Was soll so ein Notfall sein? Es sollte ja nicht darum gehen, das ich mir einmal in der Woche die Eisbombe zu Gemüte führe, sondern das man täglich eine gewisse Menge Obst und Gemüse zuführen sollte. Wird ja auch empfohlen. Ich kann nicht mal eine Handvoll Zuchini ohne FRuctaid essen und so gehts vielen auch KIndern. Meiner Meinung nach ist es sinnvoller vielfältig mit Hilfsenzymen zu essen als einseitig ohne. Es wäre wirklich gut, wenn da mehr Klarheit reinkäme. Sind Ersatzenzyme jetzt empfehlenswert, in welcher Menge oder nicht?
Lieben guten Tag!
Ich habe seit über 15 Jahren eine Unentdeckte Fructosemalabsorption gehabt!
Ich wurde nur auf Fructose und Lactose getestet. Bei einer Darmspieglung kam raus Marsh 1.
Kann es sein das dieser Marsh nur von der Fructose kommt?
Lieben Dank
Schwierig - reine Spekulation -Glutenintoleranz abgeklärt ??
Mein Problem ist dass ich seit 6,5 Jahren jeden zugesetzten Zucker, auch Honig, auch Zuckeraustauschstoffe, sowie Gluten und Kuhmilch usw, Soja, Fisch, Geflügel, Schweinefleisch, Eier weg, weil es mir nicht bekommt. Seitdem geht es mir mit meiner Fibromyalgie etwas besser, so dass ich von dem Verzicht einen Nutzen habe und diese Ernährung durchziehe. Allerdings hat es 1 ganzes Jahr gebraucht, bis ich keine Entzugserscheinungen auf Zucker und Gluten mehr hatte. Das war wirklich hart. Früchte gehen gut. Nun kann ich leider keine SIBO Untersuchung machen lassen, weil ich dann erstens wochenlang wieder starke Symptomverschlechterung der Fibromyalgie hätte und zweitens wieder „auf Droge“ Zucker wäre😭😭
Meine Hausärztin interessiert das alles nicht und sie lässt mich dastehen wie ein Hypochonder 🤮
Sagt ich soll zur Magenspiegelung gehen, um feststellen zu lassen, ob ich überhaupt eine Glutenunverträglichkeit habe. Allerdings ist ihr völlig unbekannt und es interessiert sie auch nicht, dass man dafür mindestens 14 Tage 2x täglich tatsächlich Gluten essen muss, damit die Magenschleimhaut reagieren kann…. Toll, dann bin ich wieder auf Droge Gluten…… das mache ich nicht, ich bin doch nicht deppert. Und als ich darum bat ob sie nicht untersuchen könnte, ob es irgend einen Mangel gibt, empfahl sie ich solle in die Drogerie gehen und mir ein Multipräperat holen…🤮…Ich erzählte ich dann welche hochwertigen NEM ich seit 6 Jahren nehme, dann sagte sie da könne mir ja nichts fehlen….Leider kommt man mit nem Kassenarzt gesundheitlich überhaupt nicht vom Fleck. Erst wenn man dann Krebs hat, beginnen sie sich wieder zu bewegen. Echt zum 🤮🤮🤮😭😭😭
Möglich trotz unaufälligen Atemtest auf Fructose zu reagieren? Fällt mir öfters auf..
Sorbit hatte ich einen Ansteig auf um 18ppm
Ja - jeder Mensch hat eine individuelle Schwelle für die Fruktoseaufnahmekapazität - wird diese Schwelle überschritten, bleibt die Fruktose im Darm und infolge des osmotischen Effektes - Durchfall
@@DrmedRalfKirkamm vielen Dank für die Antwort!
Haben sie auch Erfahrungen mit erhöhten Bilirubin Werten/Morus Meulengracht in Kombination mit Heißhunger etc.
Habe das Problem seid 2 1/2 Jahren nach dem Essen kurze Besserung, ca 30min später eine hörbare Flüssigkeit im Magen immer wieder was Heißhunger auslöst..gefunden wurde noch nichts nervt aber sehr + aufstoßen und heller Stuhlgänge
Welche Medikamente können Sie empfehlen z.B. Fructoflor oder Fructaid?
Sie finden bei mir generell keine Produktempfehlungen; ich empfehle nur Inhaltsstoffe bei bestimmten ERkrankungen und Fragestellungen.
Mir stellt sich die Frage was die eigentlichen Ursachen einer Fruktoseintoleranz sind. Von Natur aus essen Menschen doch haufenweise Früchte.
Bei mir wurde auch eine Fruktosemalabsorbtion festgestellt. Ich habe normalen Zucker, Gluten und Milch aus meiner Ernährung weggelassen und mein Obstkonsum tatsächlich drastisch gesteigert. Mittlerweile kann ich den ganzen Tag nur Obst essen und habe nicht mehr Beschwerden wie vorher. Habe allerdings anscheinend noch irgendetwas anderes mit dem Magen denn die Symptome sind zwar besser aber nicht weg.
Ich höre oft, dass Menschen mit Fruktoseintoleranz langsam ihren Obstkonsum steigern und es Ihnen dann immer besser geht bzw. sie es besser vertragen können. Wie lässt sich das mit der Glut5 Theorie erklären?
Wäre es eventuell möglich, dass Obst einfach so viele Viren und Bakterien tötet, dass es durch diese Viren- und Bakterienleichen zu den Darmbeschwerden kommt? (Toxine)
Für den Glut-Transporter ist relevant wie viel Glucose bzw. Sorbit gleichzeitig vorhanden ist, eine grosse Rolle spielt das Mikrobiom - das abhängig vom Substrat (unserer Nahrung) hochvariabel ist und sich veränderten Bedingung (anderes Futter) anpasst
@@DrmedRalfKirkamm Danke für die schnelle Antwort :)
Bin mir nicht sicher ob ich wirklich mehr Glucose zu mir nehme. Aber es kann sein, dass durch den Verzicht auf Gluten, Milch usw. sich das Mikrobiom noch verbessert hat oder das Leaky Gut nicht mehr so stark ist.
@Clemens Hartmann: Du schreibst "Mir stellt sich die Frage was die eigentlichen Ursachen einer Fruktoseintoleranz sind. Von Natur aus essen Menschen doch haufenweise Früchte."
Hier könnte die Züchtung der letzten Jahrhunderte eine Rolle spielen. Außerdem konnten die Menschen vor einigen Jahrtausenden nicht so viel durcheinander essen wie wir heute. Es gab keine LKW-Transporte, keine Kühlschränke usw.
Mach dir eine Tabelle, trage dort zu jeder Obstsorte die Glukose- und Fruktosewerte ein und bilde anschließend die Quotient G geteilt durch F; und nun esse vorwiegend oder ausschließlich Obst, deren Quotient größer oder gleich eins ist. Ich habe eine Tabelle der TU München, die ich dir zukommen lassen kann. Soeben fand ich hier eine Tabelle, bei der allerdings die Quotient umgekehrt gebildet wurde (F dividiert durch G); deshalb solltest du diejenigen Lebensmittel bevorzugen, bei denen der Wert kleiner "1" ist: fructoseintoleranz.com/fructosewerte/
Und beachte das, was ich soeben den beiden anderen Personen, die hier kommentiert hatten, geschieben habe.
Sollte man L-Tryptophan als Pulver nehmen ?
ich bitte um Verständnis - über UA-cam ist eine individuelle ärztliche Beratung oder Empfehlung nicht möglich - bitte wenden Sie sich an meine Praxis - Kontaktdaten finden Sie auf meiner Homepage
Kann es sein dass die fructoseintoleranz so schwer ist dass man auch kein Gemüse mehr vertägt und die gleichen Sympthome wie bei Obst auftreten?
oder es liegt auch eine Dünndarmfehlbesiedlung zusätzlich vor
Kann durch fructoseintoleranz auch ein fettstuhl entstehen?
bei einer sehr ausgeprägten Fruktoseintoleranz die zur Entzündung der Dünndarmschleimhaut führt und damit die Resorptionsfähigkeit von Fetten beeinträchtigt wäre das denkbar - aber ich denke da liegen noch andere Ursachen vor
Wie könnte man trotzdem Früchte essen? In Kombination mit etwas? Man braucht doch die Nährstoffe deren?
die meisten Menschen haben ein gewisse Schwelle bis zu der Fruktose toleriert wird - individuell aber sehr unterschiedlich.
@@DrmedRalfKirkamm nach dieser Schwelle , wenn man mehr Früchte essen möchte , womit kann man der Verdauung zuhelfen?
Wenn sogar eine Frucht problematisch ist , mit Zugabe welcher Mittel kann man die Aufnahme der Fuctose ermöglichen?
@@esthermarcus5135 mit Fructaid! Bis zu einer Grenze ziemlich gut bei mir, ich mäßige mich aber. Ist auch ein teurer Spaß, zahlt keine Kasse, auch private nicht, sind immer gleich mehrere Kapseln, die Schwelle muss man selbst probieren. Und: man muss es richtig einnehmen, ca. 7 Minuten vorher spät., sonst wirkt es nicht. Und danach auch nicht endlos lane. Ist beim Essen gehen, wenn man auf ein Eis- Dessert wartet, doof😉.
@@esthermarcus5135 Ich empfehle dir, zwei Aspekte zu beachten:
1. Obst auf leeren Magen essen, wenn möglich nur eine Obstsorte, falls mehre Obstsorten zuerst saures Obst, danach halbsüßes Obst oder nach halbsüßem Obst süßes Obst - stets gut einspeicheln, Obst also nie als Nachspeise!
2. Wenn du fettreich gegessen hast, eine längere Esspause (z.B. 16 Stunden). Wenn noch Fett im Blut ist, kommt es durch Obstessen zu Problemen. Fett verhindert den Abtransport von Zucker aus dem Blut. Generell solltest du nurso etwa 10 bis 15% deiner Kalorien aus Fetten beziehen.
@@klassiknatur4611wieso ist Obst auf leerem Magen dann sogar besser als andersrum?
Wie lässt sich eine Fructoseintoleranz nachweisen, wenn laut Lactulose Atemtest kein h2 produziert wird?
durch die Durchführung des Testes mit Fruktose
@@DrmedRalfKirkamm und wie heißt der Test. Also kann ich das bei Hausarzt machen
Früchte machen mich aber fröhlich
Mich auch - aber leider nicht jeden