Как тренироваться перед походами в горах. Часть 3
Вставка
- Опубліковано 7 лис 2016
- В этом видео мы говорим о том, что такое мышечный объем сердца, почему тренировки и физическое развитие должно быть комплексным, какие есть типы нагрузки, как и почему лучше строить свою тренировку.
Рассказывает - Олег Иванченко. Гид команды приключений ExtremeGuide
Подробнее о приключениях тут: extremeguide.ru/ - Розваги
Приятно Вас слушать, кратко и по существу! Успехов Вам!
Сколько я не бегал перед первым выходом в горы, я всёравно умирал под рюкзаком. Во второй выход, кроме беговых тренировок, я брал рюкзак и ходил с ним по 5-10км пару раз в неделю, ходил в гору и с горы. И во втором походе мне было в разы легче.
Вес рюкзака?
10-15 кг
@@ackbuilder8262 В походе вес был 45 кг. 10-15 на штурм.
Спасибо, друг!
Спасибо за информацию!!! До похода 5 месяцев, бегаю пока по 12-15км 2 раза в неделю и 3 раза занимаюсь в зале. Про интервалы не знал, буду пробовать. Поход на Эльбрус.
Благодарю за информацию 🙏
🎉🎉🔥 🔥
Здравствуйте! Интересно, а где проводились съемки видео с демонстрацией бега?
Марина, съемки проводили в Шамони, на склонах г. Брювент (Франция).
Живут же люди с таким видом из окна :)
Скажите что вы думаете о ходьбе с рюкзаком по лестнице в виде тренировки перед горным трекингом? мне кажется это дает значительно большую имитацию гор.
Да, если нет возможности бегать по пересеченной местности, в горах, то можно дополнить лестницу с рюкзаком
@@ExtremeGuideorg дополнить к бегу? Можно ли мовсем исключить бег, оставить только лестницу?
Парциальное давление... ВОЗДУХА....
Приехали
Условно....
Объем сердца и объем легких значения не имеет, если гемоглобиновая масса мала.
А если в горах инсульт случится, то ледоруб не поможет. Так что теперь без ледоруба ходить?